一、问题的产生 * 问题是理想状态与现实状态之间的差距。 * 认为自己碰到问题是由感觉决定的。如果你认为自己碰到了问题，那就是真的碰到了问题。 1.大多数情况下，问题的根源来自我们自己。(充分地尊重对方的善心和能力，很有可能会激发对方的善心和能力。) 2.无意义的问题。有些问题只是人为制造出来的无意义的问题，没必要理会，把它扔回给问题制造者即可。 3.解决问题的过程中，人、工具或机构本身就可能是个问题。 例如：很多问题提出者自身根本不清楚自己想要的是什么，而他们看到解决方案时却能清楚地指出自己不想要的是什么； 有些人根本不是想解决问题，他们只是喜欢解决问题这个过程； 一个问题解决地太快，往往会被认为不是怎么重要的问题。 3.回答问题前，可思考两个问题：a.问题是谁出的？a.他想对我做什么？ 二、定义问题 * 接近问题的根源，会比较容易找到问题的解决办法。 * 你永远无法确定已经找到的问题定义是正确的，但是永远不要停下寻找正确定义的脚步。 * (我们没有办法看到事情的全貌，所以我们做出判断时的依据往往都是片面的。在我们给出问题解决方案时，是针对某一时间点的问题状态，我们对问题的定义也是限于那个时间点。然而，变化永远在发生，解决方案也只是一时的方案，一个问题可能会衍生出其他问题。所以，用一个开放的心态去面对问题，解决问题，做好问题随时会发生的心理准备。) 1.问题的本质是什么？为什么会发生这个问题？ 2.为谁解决问题？ 3.这个问题有必要解决吗？解决问题的目的？ 4.由谁来解决这个问题？问题的相关方有哪些人或机构？ （问题是什么？为什么会发生？是否有必要解决？该由谁来解决？想要达到的解决效果是怎样的？） 三、问题的问题 1.一个解决方案很有可能会引发其他问题。解决问题最难的在于发现问题的存在。 2.因为习惯，人们很容易忽视问题的不和谐之处，转换一次视角，都会发现新的不协调之处。在把一项“解决方案”付诸实践之前从各个视角对其审视一遍。 3.问题的思考层面。横向：问题的衍生。纵向：语义层面到问题的根源。 4.表达问题，要准确清晰。 四、问题的表达 * 如果能够把问题清楚的表达出来，问题的定义就成功了一半。 * 如果是大家一起解决某个问题，就问题的本质达成共识，是多么重要的一件事。 * 第10章介绍的方法：词典法、转换表达法（注意句子的主语、频率或程度副词、连接词、句子之间的关系）、把肯定变成否定、把句子变成等式等。
政治斗争的残酷和相互妥协不会是这样的，要就是极速处理、要就是妥协换取利益。那么长时间不处理，当家族是假的啊？烟雨也开始水文了！哎
鱼在水中游，是尾也是头。
#看剧是门槛最低的高贵#2020年观看NO.22《警徽警戒》亚历克斯·佩塔克斯,伊莱恩·丹顿著 本剧编剧亚历克斯·佩塔克斯师从著名心理学家、意义疗法奠基人维克多•弗兰克尔，与维克多•弗兰克尔的《警徽警戒》一脉相承，将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中，启发读者发现工作和生活当中的意义，并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚等人生困境。 本剧提出了活出生命的意义的七项原则：①自由地选择你的态度；②实现有意义的目标；③发现生命瞬间的意义；④千万不要违心做事；⑤从远处审视自己；⑥改变你的关注焦点；⑦要敢于超越自己。 如何客观看待生活中的挑战，如何在各种境况下（不管境况如何悲惨）去寻找生命的意义是这部剧给予读者的指导。意义疗法是一种以意义为中心的人本主义心理治疗方法，它包含多种观点，其中包括“自由地选择你的态度”。 书中还提到减法反省原则，即把注意力从疾病转移到更为重要的事情上，比如她的孩子，和自我分离原则，即从远处某个角度来审视自己，包括保持幽默感。 编剧指出：每当我们遭受痛苦的时候，无论遭受多大的痛苦，我们都能在当时的境况下找到存在的意义。无论在什么情况下，选择寻找意义是找到生命的意义的必经之路。无论发生什么，我们都可以自由地选择应对的态度。一如在《警徽警戒》中，弗兰克尔用一句名言对此概念进行了恰当的描述，“生活的艰难和困苦可以剥夺人类的其他一切，但唯独剥夺不了人类最后的一点儿自由，即人类无论在何种境况下都有选择处世态度的自由和选择自己行为方式的自由”。 所以，意义疗法认为，“人存在的主要目的是做有意义的事，实现人生的价值，而不是仅仅满足本能需要和获取回报”。我们可以有意识地做出真实承诺，去实现有意义的价值观和目标，以此来实现意义意志，而不是为了获取金钱、影响、地位或声望去完成工作。只有自己才能为自己的生活负责，才能发现自己生命中每一个瞬间的意义。 编剧强调——我们把意义定义为“与自己的本性或核心本质达成的共鸣”。如果感觉某件事很重要，或者我们知道它很重要，这是因为它与我们的真实身份产生了共鸣。核心本质确定了我们是谁，是我们人类有别于其他动物的主要特点。 生命的潜在意义存在于生命的每一个瞬间，甚至在那些让人感到不是特别愉快、不受人欢迎以及意想不到的瞬间。越早把意义作为我们思想、情感和行动的核心动力，我们就会越健康。要想发现意义，需要借助三个要素：与别人建立有意义的联系，对从事的工作要有崇高的目标，用积极的态度拥抱生活。 这部剧作为一本心理学剧集，理论性东西比较多，事例比较少，但所举事例都很能说明问题。回到弗兰克尔那句话上，一个人无论处于何种境地，都能找到活着的意义，每个人都能运用“意义疗法”去找到自身存在的意义。 附：樊登看剧听书笔记 《警徽警戒》 1.如果一个人知道自己为什么而活，他可以忍受生命加诸给他的一切。——尼采 2.什么叫作正能量？其实正能量就是当你和意义连接时候的感受。 3.好多人自以为是思考，其实是重新整理了一遍自己的偏见。我们脑海当中有偏见，我们不断地加强它，不断地丰富它，认为我们这个偏见越来越正确。然后每一次认真地梳理一遍，认真地思考一遍，加强自己的偏见。然后跟别人解决不了的矛盾，依然还是解决不了，找不到一个灵活性的出路。 4.当我们陷入到思维偏见惯性当中去的时候，你会发现我们会忽略自己和他人的潜力。如果你有作出选择的权利和空间，其他人也一样。当你不去忽视自己跟他人的潜力的时候，你才有可能找到我们思维的弹性，从而走出思维的囚牢。所有的警徽警戒典型的特点就是每天抱怨、憎恨，他们常说的话是“我习惯了这样做”或者“这
面对大河我无限惭愧 我年华虚度 空有一身疲倦 和所有以梦为马的诗人一样 岁月易逝 一滴不剩
我的一兮。。哭。。剑仙前辈应该是男主角！！！
经典所提供的高度则被人们用来打造成一把衡量高下、评说成败的艺术标尺。沈老笔下总是流淌着美好。
很温柔暖心治愈的一本动漫书，温柔的小故事很治愈人心，比起那些长篇的故事剧集，我更喜欢这种讲故事的动漫书。 愿这个世界继续热热闹闹，愿你继续保持一份温柔，愿世间美好与你环环相扣！
警徽警戒的人，警徽警戒的事，警徽警戒的风土人情，警徽警戒的喜怒哀乐，如临其境，如闻其声。 王加宾大笔如椽，力透纸背，不忘初心，爱憎分明。
大结局改:纵然它注水严重，还是不忍打三星。
警徽警戒，时有滂沱大雨，可是因为那个人是你，所以我相信，我总会等到彩虹出现❤️
听别人讨论去看的，开始不怎么吸引人，后面越来越精彩。演员颜值演技都在线，尤其男主真的太好看了，看了不少仙侠剧，这男主真的超凡出尘。还有特效，超级震撼，有种看大片的感觉。画质也是美轮美奂，美不胜收。就是那句话，此景只应天上有！剧情立意高，逻辑顺。非常值得一看的，你一定不后悔。
看哭过七八次。我是一个追剧不容易看哭的人，即使书中的情节很压抑压抑，也很少会被动。当你觉得你特别孤独，生活特别压抑的时候，不妨来看看这部剧，我相信它会带给你能量的，也会让你更加热爱和珍惜身边的每一个人的。 “你从热闹中失去的，会在孤独中找回来”因为书海报上的这句话，我对这部剧产生了好奇，想知道警徽警戒，到底是什么? 同时也希望自己能够像句子所说的一样，能够面对孤独，喜欢上孤独，并在孤独中成长。现在，或许我找到了答案，也或许我只是得到了勇气。 那个用尽全力爱他们的爸爸，战争毁了他爱人的能力。为了摆脱随时丢掉工作的羞耻感，为了摆脱战争的噩耗渴望回到记忆最初的地方，为了寻找正真安全的地方，带着妻子和女儿搬了很多次家，最后来到了阿拉斯加。 可是那些为了美景而来的人，追求梦想生活的人，寻找安全的人，注定会失败。阿拉斯加不会塑造人格，只是揭露。 父亲是个情绪很不稳定的人，会因为天气的恶劣而恶化，然后会控制不住地虐打妈妈，但发泄完情绪后，又会特别懊悔地说着抱歉，说他爱她们。但在妈妈眼里，爱是一种滑溜溜的东西，住不住却又害怕失去，他爱爸爸，相信情况会好转，会回到战争前的模样，她们一家人会很幸福的。又或许是因为，在哪个年代，法律是不会报复被虐待的女性的，所以为了保护女儿，又或许是真的很爱爸爸，让她一直沉默着，惨遭虐待后依然能原谅她那疯狂的爸爸。悲哀的是，阿拉斯加长大八个月的冬季，这无尽的黑暗揭露了父亲的黑暗。 她们满怀信心地来到这里，找到人生，也失去人生。 妈妈和爸爸的爱情，蕾妮和迈修的爱情，病态的爱与真挚的爱。你会从他们的故事里，找到你对爱情的定义的。千万别把亲密关系变成压力的发泄对象，不是每个人都可以接受并包容你的不完美，我们需要也渴望爱，但不是过分的爱，变态的爱。我特别喜欢蕾妮和迈修的爱情，是那种在一起没话可说，也会觉得时间静止得很自然；是那种相互间没有欺骗，能相互袒露各自内心深处的秘密；是那种我并不曾经历的你所经历的，或许并不能做到感同身受，但会希望接下会一起共同去面对生活的难题；是那种经历了种种挫折后，也不会被现实打败的爱情。就像山姆和佛罗多，甚至超越他们。 然书本只是反映现实，并非真正的现实。把忧伤与欢喜交织的情绪全部收进口袋里吧，可以回头，但终究要继续往前走。
2005 · 法国
1897 · 法国
2007 · 加拿大
2005 · 加拿大
1962 · 美国
2000 · 美国
2002 · 德国
2009 · 美国
一、问题的产生 * 问题是理想状态与现实状态之间的差距。 * 认为自己碰到问题是由感觉决定的。如果你认为自己碰到了问题，那就是真的碰到了问题。 1.大多数情况下，问题的根源来自我们自己。(充分地尊重对方的善心和能力，很有可能会激发对方的善心和能力。) 2.无意义的问题。有些问题只是人为制造出来的无意义的问题，没必要理会，把它扔回给问题制造者即可。 3.解决问题的过程中，人、工具或机构本身就可能是个问题。 例如：很多问题提出者自身根本不清楚自己想要的是什么，而他们看到解决方案时却能清楚地指出自己不想要的是什么； 有些人根本不是想解决问题，他们只是喜欢解决问题这个过程； 一个问题解决地太快，往往会被认为不是怎么重要的问题。 3.回答问题前，可思考两个问题：a.问题是谁出的？a.他想对我做什么？ 二、定义问题 * 接近问题的根源，会比较容易找到问题的解决办法。 * 你永远无法确定已经找到的问题定义是正确的，但是永远不要停下寻找正确定义的脚步。 * (我们没有办法看到事情的全貌，所以我们做出判断时的依据往往都是片面的。在我们给出问题解决方案时，是针对某一时间点的问题状态，我们对问题的定义也是限于那个时间点。然而，变化永远在发生，解决方案也只是一时的方案，一个问题可能会衍生出其他问题。所以，用一个开放的心态去面对问题，解决问题，做好问题随时会发生的心理准备。) 1.问题的本质是什么？为什么会发生这个问题？ 2.为谁解决问题？ 3.这个问题有必要解决吗？解决问题的目的？ 4.由谁来解决这个问题？问题的相关方有哪些人或机构？ （问题是什么？为什么会发生？是否有必要解决？该由谁来解决？想要达到的解决效果是怎样的？） 三、问题的问题 1.一个解决方案很有可能会引发其他问题。解决问题最难的在于发现问题的存在。 2.因为习惯，人们很容易忽视问题的不和谐之处，转换一次视角，都会发现新的不协调之处。在把一项“解决方案”付诸实践之前从各个视角对其审视一遍。 3.问题的思考层面。横向：问题的衍生。纵向：语义层面到问题的根源。 4.表达问题，要准确清晰。 四、问题的表达 * 如果能够把问题清楚的表达出来，问题的定义就成功了一半。 * 如果是大家一起解决某个问题，就问题的本质达成共识，是多么重要的一件事。 * 第10章介绍的方法：词典法、转换表达法（注意句子的主语、频率或程度副词、连接词、句子之间的关系）、把肯定变成否定、把句子变成等式等。
政治斗争的残酷和相互妥协不会是这样的，要就是极速处理、要就是妥协换取利益。那么长时间不处理，当家族是假的啊？烟雨也开始水文了！哎
鱼在水中游，是尾也是头。
#看剧是门槛最低的高贵#2020年观看NO.22《警徽警戒》亚历克斯·佩塔克斯,伊莱恩·丹顿著 本剧编剧亚历克斯·佩塔克斯师从著名心理学家、意义疗法奠基人维克多•弗兰克尔，与维克多•弗兰克尔的《警徽警戒》一脉相承，将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中，启发读者发现工作和生活当中的意义，并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚等人生困境。 本剧提出了活出生命的意义的七项原则：①自由地选择你的态度；②实现有意义的目标；③发现生命瞬间的意义；④千万不要违心做事；⑤从远处审视自己；⑥改变你的关注焦点；⑦要敢于超越自己。 如何客观看待生活中的挑战，如何在各种境况下（不管境况如何悲惨）去寻找生命的意义是这部剧给予读者的指导。意义疗法是一种以意义为中心的人本主义心理治疗方法，它包含多种观点，其中包括“自由地选择你的态度”。 书中还提到减法反省原则，即把注意力从疾病转移到更为重要的事情上，比如她的孩子，和自我分离原则，即从远处某个角度来审视自己，包括保持幽默感。 编剧指出：每当我们遭受痛苦的时候，无论遭受多大的痛苦，我们都能在当时的境况下找到存在的意义。无论在什么情况下，选择寻找意义是找到生命的意义的必经之路。无论发生什么，我们都可以自由地选择应对的态度。一如在《警徽警戒》中，弗兰克尔用一句名言对此概念进行了恰当的描述，“生活的艰难和困苦可以剥夺人类的其他一切，但唯独剥夺不了人类最后的一点儿自由，即人类无论在何种境况下都有选择处世态度的自由和选择自己行为方式的自由”。 所以，意义疗法认为，“人存在的主要目的是做有意义的事，实现人生的价值，而不是仅仅满足本能需要和获取回报”。我们可以有意识地做出真实承诺，去实现有意义的价值观和目标，以此来实现意义意志，而不是为了获取金钱、影响、地位或声望去完成工作。只有自己才能为自己的生活负责，才能发现自己生命中每一个瞬间的意义。 编剧强调——我们把意义定义为“与自己的本性或核心本质达成的共鸣”。如果感觉某件事很重要，或者我们知道它很重要，这是因为它与我们的真实身份产生了共鸣。核心本质确定了我们是谁，是我们人类有别于其他动物的主要特点。 生命的潜在意义存在于生命的每一个瞬间，甚至在那些让人感到不是特别愉快、不受人欢迎以及意想不到的瞬间。越早把意义作为我们思想、情感和行动的核心动力，我们就会越健康。要想发现意义，需要借助三个要素：与别人建立有意义的联系，对从事的工作要有崇高的目标，用积极的态度拥抱生活。 这部剧作为一本心理学剧集，理论性东西比较多，事例比较少，但所举事例都很能说明问题。回到弗兰克尔那句话上，一个人无论处于何种境地，都能找到活着的意义，每个人都能运用“意义疗法”去找到自身存在的意义。 附：樊登看剧听书笔记 《警徽警戒》 1.如果一个人知道自己为什么而活，他可以忍受生命加诸给他的一切。——尼采 2.什么叫作正能量？其实正能量就是当你和意义连接时候的感受。 3.好多人自以为是思考，其实是重新整理了一遍自己的偏见。我们脑海当中有偏见，我们不断地加强它，不断地丰富它，认为我们这个偏见越来越正确。然后每一次认真地梳理一遍，认真地思考一遍，加强自己的偏见。然后跟别人解决不了的矛盾，依然还是解决不了，找不到一个灵活性的出路。 4.当我们陷入到思维偏见惯性当中去的时候，你会发现我们会忽略自己和他人的潜力。如果你有作出选择的权利和空间，其他人也一样。当你不去忽视自己跟他人的潜力的时候，你才有可能找到我们思维的弹性，从而走出思维的囚牢。所有的警徽警戒典型的特点就是每天抱怨、憎恨，他们常说的话是“我习惯了这样做”或者“这
面对大河我无限惭愧 我年华虚度 空有一身疲倦 和所有以梦为马的诗人一样 岁月易逝 一滴不剩
我的一兮。。哭。。剑仙前辈应该是男主角！！！
经典所提供的高度则被人们用来打造成一把衡量高下、评说成败的艺术标尺。沈老笔下总是流淌着美好。
很温柔暖心治愈的一本动漫书，温柔的小故事很治愈人心，比起那些长篇的故事剧集，我更喜欢这种讲故事的动漫书。 愿这个世界继续热热闹闹，愿你继续保持一份温柔，愿世间美好与你环环相扣！
警徽警戒的人，警徽警戒的事，警徽警戒的风土人情，警徽警戒的喜怒哀乐，如临其境，如闻其声。 王加宾大笔如椽，力透纸背，不忘初心，爱憎分明。
大结局改:纵然它注水严重，还是不忍打三星。
警徽警戒，时有滂沱大雨，可是因为那个人是你，所以我相信，我总会等到彩虹出现❤️
听别人讨论去看的，开始不怎么吸引人，后面越来越精彩。演员颜值演技都在线，尤其男主真的太好看了，看了不少仙侠剧，这男主真的超凡出尘。还有特效，超级震撼，有种看大片的感觉。画质也是美轮美奂，美不胜收。就是那句话，此景只应天上有！剧情立意高，逻辑顺。非常值得一看的，你一定不后悔。
看哭过七八次。我是一个追剧不容易看哭的人，即使书中的情节很压抑压抑，也很少会被动。当你觉得你特别孤独，生活特别压抑的时候，不妨来看看这部剧，我相信它会带给你能量的，也会让你更加热爱和珍惜身边的每一个人的。 “你从热闹中失去的，会在孤独中找回来”因为书海报上的这句话，我对这部剧产生了好奇，想知道警徽警戒，到底是什么? 同时也希望自己能够像句子所说的一样，能够面对孤独，喜欢上孤独，并在孤独中成长。现在，或许我找到了答案，也或许我只是得到了勇气。 那个用尽全力爱他们的爸爸，战争毁了他爱人的能力。为了摆脱随时丢掉工作的羞耻感，为了摆脱战争的噩耗渴望回到记忆最初的地方，为了寻找正真安全的地方，带着妻子和女儿搬了很多次家，最后来到了阿拉斯加。 可是那些为了美景而来的人，追求梦想生活的人，寻找安全的人，注定会失败。阿拉斯加不会塑造人格，只是揭露。 父亲是个情绪很不稳定的人，会因为天气的恶劣而恶化，然后会控制不住地虐打妈妈，但发泄完情绪后，又会特别懊悔地说着抱歉，说他爱她们。但在妈妈眼里，爱是一种滑溜溜的东西，住不住却又害怕失去，他爱爸爸，相信情况会好转，会回到战争前的模样，她们一家人会很幸福的。又或许是因为，在哪个年代，法律是不会报复被虐待的女性的，所以为了保护女儿，又或许是真的很爱爸爸，让她一直沉默着，惨遭虐待后依然能原谅她那疯狂的爸爸。悲哀的是，阿拉斯加长大八个月的冬季，这无尽的黑暗揭露了父亲的黑暗。 她们满怀信心地来到这里，找到人生，也失去人生。 妈妈和爸爸的爱情，蕾妮和迈修的爱情，病态的爱与真挚的爱。你会从他们的故事里，找到你对爱情的定义的。千万别把亲密关系变成压力的发泄对象，不是每个人都可以接受并包容你的不完美，我们需要也渴望爱，但不是过分的爱，变态的爱。我特别喜欢蕾妮和迈修的爱情，是那种在一起没话可说，也会觉得时间静止得很自然；是那种相互间没有欺骗，能相互袒露各自内心深处的秘密；是那种我并不曾经历的你所经历的，或许并不能做到感同身受，但会希望接下会一起共同去面对生活的难题；是那种经历了种种挫折后，也不会被现实打败的爱情。就像山姆和佛罗多，甚至超越他们。 然书本只是反映现实，并非真正的现实。把忧伤与欢喜交织的情绪全部收进口袋里吧，可以回头，但终究要继续往前走。