La terreur des dames

这是一本心理治疗师的回忆录，主要以来访者和心理治疗师之间的对话以及心理活动、细节的描写和记录。 抛弃那些泛泛可陈的道理，以及华丽的辞藻，这部剧站在第一视角，让我们了解到来访者和心理治疗师不同的心理状态。 书中的编剧不是无所不能的专家，也不是没有感情的机器，她用同理心，给我们展示了心理学家有血有肉的一面。 这是《La terreur des dames》的进阶版，让读者很感同身受。 编剧怀抱同情与理解，更以无比诚实和理性的态度剖析爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡这些人们共同面对的问题。 书中讲述了四位来访者以及编剧本人的故事： 1. 一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人； 2. 一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师； 3. 一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太； 4. 一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。 5. 编剧自己，一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，身为心理治疗师的她给自己也找了一位心理治疗师。 Part  1.约翰：一个人承受痛苦，曾以为这是爱的证明 约翰在小时候就经历过失去母亲的痛苦，长大后的家庭又经历过一场意外，分崩离析，这让他一直沉浸在痛苦当中。 他认为悲伤和痛苦才是他爱失去的儿子的证明，如果他不再痛苦，就代表着已经忘记儿子盖比了，也就意味着失去的儿子对约翰来说不重要了。 哀伤治疗的目标，就是要把你在生活中丧失的那部分重新融入生活，要和那个已经失去的人建立一种持续的联系，同时为自己找到继续生活下去的方式。 但是实际上，许多人为了摆脱这种痛苦而寻求心理治疗，最后发现这种痛苦的情绪被调成就静音的时候，你就不得不把快乐也调成静音。 于是最后变成， 痛苦是静音，快乐也是静音。 在悲伤中跟孤独，在快乐中也很孤独。 酸甜苦辣不断交织的人生，顺其自然的面对，勇敢的正视悲伤，不拒绝悲伤后的快乐，尽情的生活，才对得起活着。 Part 2.朱莉：明天和意外，意外先来，却还是微笑着告别 朱莉在最好的年纪，遭受了普通人难以想象的意外。 仿佛上帝在关闭了一扇门的时候，把另一扇窗也给她关闭了。 朱莉的癌症共有两次发作，在第二次发作后迅速扩散，而医生们对此束手无策。 朱莉说她不想被剧透未来，她选择回到过去，重温美好时光。 在举行了婚礼以后，她最终邀请大家参加她的葬礼，葬礼并不是死气沉沉，相反的是很活泼、很开放、很豁达。大家都被理解和治愈。 差一点点，总是最难的。 差一点就得到想要的生活了，差一点就怀上孩子了，差一点就得到一张没有问题的检查报告了，差一点就完全摆脱癌症了。 朱莉最后，笑着告别了众人，告别世界。 Part 3.瑞塔：爱是痛苦的，父母也需要被治愈 瑞塔的一生都是各种问题，她从来没有体会过爱，每一段婚姻都有问题，导致自己的几个子女全部都有心理问题，也许这一生都没有办法得到大家的原谅。最后成为孤家寡人。 对她来说，所有爱和亲人的丧失并不是因为衰老，而是在一边衰老一边反思的过程中，她才逐渐感受到这种丧失。 “亲密关系的崩塌，有时候往往仅仅因为其中的一方害怕被抛弃，反而竭尽全力将对方推开” 在70岁这样的年龄，瑞塔在洛利的帮助下，生出了觉察。 她开始采取有效措施去应对发生的事情，不再采取防御机制，而是有责任心的解决问题。 谁能想到呢？我们拼命想要推开的一个人，却是我们自己。 害怕孤独，更害怕得到后的失去。 自毁式的防御机制不仅不能解决问题，反而会将靠近我们的人拒之门外，最终渐行渐远。 这个故事告诉我：关爱父母不仅仅是照顾和陪伴，还

没有一个绝对的时间定义，而是在时间和信号速度之间有一个分不开的联结。

希望我正在做的事都是我感受到其美妙的事。希望我也拥有一个带锁的房间，锁上门我就和世界分离，我站在世界之外来观察它，记下它饱含的细节，我在那间孤独的房间，创造自己的世界，我在这幻境深入浅出，我观看，我入侵别人世界，但不能跟着引导者走，应当自己去探索，你一定也可以凭自己的能力看到窗外的热闹风景。 《La terreur des dames》从一个很深刻的角度探讨女性主义，也引起我很多反思。

父母亲力亲为地养育一个孩子，除了能见证他每一步的成长，还有一个好处就是能发现他每一次的新的微小的变化，而生活在当今社会还有更大的好处那就是，无论你在育儿路上遇到什么困惑，随手一翻一查都能找到给你指点迷津的方法。 就像巴克曼说的一样，我们这代人不能像父母那代，遇到做得不对的，还可以用一句“不懂”搪塞过去，现今的时代互联网、手机、触屏，给我们这一代父母带来了巨大的压力，我们不能再用不懂去敷衍我们的孩子了。 我们这代父母不仅不能不懂装懂，而且要真弄懂，但真懂并不意味着全程都是对的，全程都能做到和风细雨地对待我们的孩子，毕竟我们父母也是人，也有喜怒哀乐。 《La terreur des dames》编剧Jean Boyer，最早在世界上提出“情感引导式教育”的儿童教育专家，同时也是两个孩子的母亲，但即使是育儿专家的她，在教育自己脾气倔强的小儿子的时候也会犯错，用她大儿子的话说：“妈妈，如果你连自己的孩子都搞不定，怎么能指导其他人教育孩子呢？” 所以人无完人，育儿路上我们都会犯错，我们可以提前观看相关剧集，尽量减少犯错几率，但即使犯错了也不要一直在自责中度过，只有找到正确的方法，才能从根本上解决问题。 这部剧的结构清晰明了，首先告诉你有几种育儿的误区，然后告诉你怎么正确地去做，那就是情感引导。情感引导其实就是向孩子传授情感规则，让他们知道如何辨认情感并以恰当的方式来表达。其核心是由父母来帮助孩子认识情感、人际关系、社会行为和他们所生活的世界。在这种环境下长大的孩子更加坚韧、听话且善于交际。 情感引导的关键三步是： 播下种子 观察和判断 聆听 在书的中间部分，讲了从婴儿期到7岁，分为3个阶段，这三个阶段的孩子有什么特点，家长该怎么做。家长们可以找到自己孩子属于的相应阶段，来看看如何对付自家的神兽。 书的最后编剧说道：“能兼顾自身精神生活的父母才能更好地照顾孩子，当父母们从事让他们对生活充满激情的活动时，他们会更加快乐，他们的情绪会更加稳定。” 育儿的同时，家长们别忘记育自己。 成为好父母的前提，就是要先成为更好的自己，给自己留有空间去喘息和学习，才能有机会进步和思考如何成为更好的父母不是吗？

“一个人不论伟大还是平凡，只要他顺应自己的天性，找到了自己真正喜欢做的事，并且一心把自己喜欢做的事做得尽善尽美，他在这世界上就有了牢不可破的家园。于是，他不但会有足够的勇气去承受外界的压力，而且会有足够的清醒来面对形形色色的机会的诱惑。我们当然没有理由怀疑，这样的一个人必能获得生活的充实和心灵的宁静。＂ 每本剧都有不一样的收获！

看完古典老师的《La terreur des dames》再看这部剧，默默想撒一把毒鸡汤，坚持并不一定就会成功。 但不否认，不努力就一定不会成功。 这部剧，总体是积极向上的，但或许是喝了太多的鸡汤，又或者是受其他剧集观念的影响，它似乎不再像以前读的一些励志剧集那样给我触动，反倒是我开头所说的，观看中途看到很多例子都无数次想用毒鸡汤来反驳....

很不错的一本剧。是关于行为经济学的应用的一本剧，探讨了诸多领域如何助推，以帮助有限理性、易受他人影响的社会人做出较为理性的决策。而且，第一章还对卡尼曼和特沃斯基的行为经济学做了一个简单的综述。整体的翻译也不错。行为经济学领域，卡尼曼的思考：快与慢本是一本很好的学习用书，但翻译实在太烂，难以看懂，还不如看英文。《La terreur des dames》翻译的不错，内容翔实，介绍了整个行为经济学的发韧到成形，值得一读。

在信息爆炸的今天，我们时常会接收到各种各样关于“健康饮食”的信息。低脂饮食到底正确吗?黄瓜、西红柿或者香蕉减肥法靠谱吗?代糖比糖更健康吗？该不该喝牛奶、吃奶酪？五花八门的“健康饮食方案”让普通人一头雾水。 本剧编剧Jacqueline Gauthier教授通过大量双胞胎实验发现，除了基因造成了每个人60%-70%的个体健康差异外，剩下的差异很大程度取决于我们肠道微生物的健康状况。因为在不同的饮食习惯下，肠道微生物会产生不同的关键化学分子，从而改变人体的激素水平、代谢和免疫力，影响到我们的健康状况。所以，认识并照顾好自己的肠道微生物，搞清楚吃什么对它们有益，才是“健康饮食”的关键。 我们会分两部分来讲解本剧： 第一，  不同食物对肠道微生物的影响 编剧挑选了一些有争议性的日常食物，包括脂肪、酒精、咖啡和巧克力，来研究它们对肠道微生物与人体健康的影响。 首先是“脂肪”，编剧通过研究发现，人人都害怕的“饱和脂肪”未必全都有害健康，如果是富含微生物的饱和脂肪，比如来自牛奶、奶酪的饱和脂肪是可以纳入日常食谱的，而来自橄榄油的“不饱和脂肪”，更是有利于肠道微生物的生长，有益身体健康。 其次是酒精饮料，编剧指出，对人体健康起作用的并不是酒精本身，而是某些酒比如葡萄酒、啤酒中含有的多酚、菊粉等益生元，益生元是益生菌喜爱的食物，能帮助它们蓬勃生长，有利于我们的健康。不过，酒精目前已被列为明确致癌物，从这个角度来看，我们需要权衡利弊，严格控制饮酒。 第三是咖啡，咖啡除了含有上千种化合物和数十种有抗氧化作用的多酚以外，还含有纤维素，纤维素中的益生元能为肠道益生菌提供充足的养分。换句话说，每天早晨喝一杯咖啡，可以唤醒你体内的微生物，让它们为你的健康而劳作起来。 最后是巧克力，目前已有证据表明，可可由300多种化学物质组成，其中对健康有明确益处的是名为“类黄酮“的化合物，它也是一种多酚，具有抗炎、抗氧化作用，并且能影响肠道微生物的功能。不过，只有吃可可含量在70%以上的巧克力才对健康有益，因为如果你手中的巧克力可可含量较低，那么它一定还添加了大量的糖或别的添加剂。 第二，如何打理自己的“微生物花园”。 首先，是要吃正确的食物。 我们平时要尽可能多吃的食物，除了上面提到的奶酪、酸奶、橄榄油、咖啡、巧克力，以及适量的红酒、啤酒之外，还需摄入尽可能多的富含纤维素的食物，因为它富含益生元，有益于肠道菌生长。我们要远离的食物则包括——高糖食品，比如各种食用糖类和精制谷物，因为糖会扰乱肠道菌群的平衡；反式脂肪酸，比如氢化植物油、代可可脂、人造奶油、起酥油、植物奶油、人造酥油等，因为它们会通过扰乱肠道微生物的工作；另外还要谨慎使用抗生素，因为它对我们的微生物花园来说是毁灭性打击。 其次，要选择正确的饮食方式。 比如说我们可以尝试规律的“轻断食”，因为在禁食状态下最活跃的肠道菌阿克曼氏菌以肠道脱落细胞为食，能促进细胞代谢，刺激肠道菌的多样性和活跃度，进而对人体的免疫系统产生有利影响。另外编剧还建议人们对于饮食和环境，千万别过分讲究“无菌”，因为过分讲卫生不仅不利于肠道菌的多样性发展，还更容易出现过敏。

名花倾国两相欢，常得君王带笑看。解释春风无限恨，沉香亭北倚阑干。

花怎么会落呢