时值某李姓声乐演员被封杀之际，看到书名便被吸引而来，本以为是一篇关于政事的讨论，没成想是近代哲学圈的「八卦访谈录」，打扰了！
很温情的一个故事，家庭老师与学生的感情戏。女主角父母的那两段离婚后的婚姻真是太港式了大概编剧是亦舒的书迷吧。一如既往喜欢未知演员的书，一边欢快一边虐，最终都可以大圆满。
96，95都算大了
什么时候才可以真的接地气？这种假大空的真的看的实在是太多了。某些人的“好演技”人设水分太大了。
如果你是个完美主义者，喜欢一个好的结局，那就别看这部剧了，讲述的是一段悲剧的师生恋，结局悲凉，让人倍感压抑，它是未知演员的成名之作，都是创作师生恋，个人更喜欢《穆斯林的葬礼，各方面都更胜一筹。唯一的收获是，有两处情节的描创作让我又体验到了心动的感觉。
世界上的历史伟人。左右过历史发展的进程。研究他的一生对伟人长成的规律有所把握，他的成功失败都对后人有参考价值。
很难说什么，也没有那个资格说什么，感觉自己看的很乱。里面有很多的关于阿富汗地方习俗，战争的视角，人生的意义，爱情和婚姻。但最重要的是限制从来都是有的，不管那个地方不管地位高和低，要是连自己都放弃了自己，在困难的时候还有谁能救自己呢？把自己生活决定权利放弃了。人生从来都是一次次的累加……
看到后面不知道编剧想表达什么了，更不理解和徐的情感纠葛，按照编剧写的宁奕，他的性格是直的，他的情感非黑即白，怎么和这个徐就拉拉扯扯的，搞的越看越反感
总算抄了一遍，经典就是经典，打破以前的旧观念，地球彼岸可以放在身边，没事了就随手翻翻，受益匪浅，这才是真正的孔子，正在的儒家，和董仲舒的罢黜百家独尊儒术的儒无关，这是先秦以前真的儒家，精髓在此。
看了一百来章就感觉有点无语，首先明朝没你说的那么垃圾，方阵什么的战国时期就有了，此外中国出现战阵后不就就出现变阵了，所以变阵真的没你说的那么夸张，此外在明朝时期的冷兵器战法战阵之类的那时候基本已经处于巅峰时期了，即使以现在的视角最多也就个人素质方面去考虑，而后小孩就是小孩，让你再怎么训练一段时间也不怎么可能十几个小孩一下把人家以十几敌百的大盗外加几十个喽啰怼死并且基本毫发无损，另外一个孤儿院出来的而后躺医院的怎么能学会酿酒的技巧来？
爽文虽然要求不高，但是起码的常识还是应该有的。比如成语。编剧的成语使用水平，仿佛还在读小学
第九集
很认可这个解读👍 表面上看，爱玛是一个没有道德感十分堕落的女人，其实造成这一切悲剧的原因，恰恰是因为爱玛的道德感太强。全书从头到尾，没有一处是爱玛主动勾引别人，不管是夏尔，还是列翁，还是罗多尔夫，都是他们先主动的，所以书中多次出现爱玛激烈的思想挣扎，包括一开始和列翁互生情愫爱玛始终保持克制，后来在鲁昂列翁疯狂追求爱玛，爱玛在大教堂里面祈祷，罗多尔夫开始“狩猎”爱玛，爱玛虽然动心了，但也思想挣扎了很长时间，才让罗多尔夫得手的，甚至连子爵的勾引爱玛也只是思想上幻想一下。试想一个不知羞耻没有道德感的人如何会有这些表现？恰恰是因为爱玛对自己太诚实，不会轻易放过自己，才会出现这么多的纠结与痛苦。 爱玛身上的问题，文明程度极高的现代人特别容易出现，自信心不强，容易怪罪自己，不肯轻易放过自己，不知道该怎么排泄不良情绪，书中多次出现爱玛不忍心向丈夫发火的情节，也印证了这一点：怪罪自己无能，又不想承受这种痛苦，很想发怒甚至找不到发怒的理由，因为骗不了自己，她不忍心公开伤害夏尔。自然界中有种现象，如果一个湖泊矿物质不均衡导致积累沉积，那么这个湖会显得十分美丽，可是矿物质本身过多，会严重影响这个湖泊的生态系统，水至清则无鱼应该就是这个道理。爱玛就是这样一个矿物质富集的湖泊，对外人十分具有吸引力，然而却是严重伤害了自己的身心健康。 书中爱玛在鲁昂受到列翁的勾引，她在教堂祈祷的那段，真的让我印象太深刻了，爱玛试图说服自己：“这不是我的错，我想抵抗这种诱惑，但是真的好难啊，谁来救救我！就算我真的没忍住了，那也是我尽力，我真的尽力了。”我想爱玛那是想表达的正是这种意思。 书中写到，罗多尔夫抛弃爱玛之后，神甫送了很多宗教的书给爱玛，爱玛一度还很用心的研究这些书，因为她真心的渴望得到解脱！得到拯救！不想再因为“对自己太诚实”而受苦。 我想，如果夏尔能够表现出一些不满，爱玛就能够找到理由发泄出内心的一些痛苦和郁闷，最坏最坏不过离婚，不至于夏尔和爱玛两人到最后殒命。不过法国是天主教国家，离婚是不得了的事情，就算不能离婚，两人闹翻了，把事情摊开了说，也好过把命丢了，最要命的是苦了孩子。 一个人在不对别人造成大的伤害的前提下，可以有一些小小的不讲理，小小的蛮横，犹如打疫苗，疫苗的原理就是用一点点病毒引发出抗体，用一点小的伤害来避免大的伤害。中国古人说“从来不生病，一病就要命”，也是这个道理。一个人要有一点小的执着，小的骄傲，小的虚荣，小的幻想，才能正常的发泄情绪，避免给自己造成大的伤害。 书中和爱玛形成鲜明对比的人物，是药剂店老板郝梅。郝梅一开始无证行医，本来就承受了巨大的压力，但是他能顶住这种压力，扛着这种压力前进，而没有被压垮，而且郝梅在书中是科学力量的代表，我猜未知演员可能是想用郝梅这个人物来代表“理性”吧。郝梅正是具备了理性的精神，他清楚的知道自己的局限，他不指望自己能摆脱这种局限，不奢望奇迹，不像爱玛指望能一步登天，一点一点的往前拱，最终熬出了头。书中最后郝梅对瞎子的无情迫害，我猜未知演员也为“理性”留下了余地，理性固然优点多多，未知演员应该看到了理性的危害。 乐乐是书中最卑鄙阴险的人物，然而这样的人物，他没有做什么明显违法的事，他对爱玛设的圈套，都是合乎法律的，也是他自己耐心的思考出来的。我猜未知演员应该是想用乐乐这个人物来提醒读者，理性被用到极致，就会产生畸形。 罗多尔夫是一个情场浪子，但是我觉得他对爱玛不完全是逢场作戏，也有一部分真情的成分在里面。他和爱玛是同一类人，都是感情细腻，对自己比较诚实的人，这样性格的人，往往会憧憬极致的快乐而拜托自身的烦恼，或者说非常需要极致的
智商感人。
好本子。好演员，姚晨挑电视剧眼光果然好。柴米油盐谁无恼，谁使人间笑翻天。
深入浅出的讲述了勇于断舍离和合理收纳的重要性，家不是说有多大，关键在于收拾整理，深以为然
看完 不禁感叹弗兰克的传奇故事 虽然知道这是真人真事 但还是有些不太相信 还是以为这只可能是电视里的情节 因为实在是太神奇了…… 一个十五岁的少年 扮演飞机副驾驶 医生 律师 教师 利用支票诈骗了美国 欧洲等的银行 酒店 被全球通缉 挺过了法国非人般的监狱 后来还能在飞机上越狱 从监狱里越狱 后假释出狱 做过一些工作 而且可以很快就做的很好 然而由于前科 无法好好发展 最后活用所学 自己开创 利用自己咋骗的知识给银行 酒店等培训 给联邦安全局作顾问 还开了顾问公司 文件安全防护公司 这是多么厉害的转变 但这并不是偶然的 他在之前扮演每一个角色的时候 都深深的研究过它 都用知识武装了它 甚至超过专业人士 他每一次的行骗都光明正大 他是一个开着劳斯莱斯的骗子 但他从不给个人开空头支票 他头脑聪明 技术过硬 只是 一开始用的地方不太对 善恶乃一念之差 他因为诈骗而入狱 但又因这诈骗知识而得以从新开始 这也许就是什么因果轮回吧…… 所以呢 人不仅要头脑聪明 还要知识过硬 重要的是心要正 有才有德 才能有所得……
点”推荐”的时候是真诚的想推荐给所有有缘遇到这部剧的人，也希望大家都找到自己成长的那条路，make peace with这条路本身，而不是这条路的节点和终点。
结束战乱，一统华夏，废分封制，创郡县制，车同轨，建长城，吊打匈奴。开辟百越，华夏文明摇篮，法律的起源，学史明鉴，
简单真诚，微记录形式，默契的嘉宾的综艺感，实在不惯内娱的“花里胡哨”“鬼畜”那些特效
时间对每个人都是公平的，不会因你的喜怒哀乐而有所增长或减短。它也会伴随我们的一生，如果运用合理，它就是一生的朋友。这部剧刷新了我很多的认知，特别是关于积累的观点，立足于现实，很赞同。值得推荐的一本剧，五星好评。
年底一直看到现在，总算坚持看完了，很实用的一本剧，每一集数都很系统的讲了每个方法有什么用、为什么有用、什么时候有用以及好坏例子。即可以系统学习也可以作为工具书！
荒诞不经的情节，照亮你眉眼间的残酷，来世间走一遭，冷笑一声，凄凉一生。
怎么说 题材是我喜欢的 知青剧集 这部剧并不是特别符合我个人观看习惯的书 但别扭的程度在我的接受范围 当然这是很个人的观看体验 对于那个年代我是好奇的 但我不喜欢评判对错 也没资格 关于时代和人生书中有很多思考 感情或者是悲伤或者是平和 我没有那么多经历 自然没有那么深刻的情绪体验 可我愿意思考 也想把生活过好 我感觉现在的时代是河流在奔跑 我在岸边走着走着就慢了 什么时候找到条小船呢？
很小的时候看过这部电视剧，一直还记得那句歌词 美丽的西双版纳，留不住我的爸爸
婆罗门的天选之子地球彼岸，抛离荣华，步入平凡，经历过磨砺，享受过繁华，品尝过爱之情意缠绵，也体味过爱而不得，他层曾傲慢，曾不羁，曾半生追寻求无果，曾无所爱无所依赖。 看地球彼岸的一生，总能看见众生相，他的一生也给我启示： 阿特曼谓何？阿特曼即我。 我为何？存在即我。 何以存在？存在即当下。 何以对待当下？ 去爱，去感受，去享受， 不念过往，无畏将来。
比四星高，比五星少，翻译的有些部分不大流畅。故事和想法都深得我心，不过我本废柴，不敢笃定地打高分。 如果以后也有个自卑迷茫的小孩，会尽早推荐他看看这本剧集。
#2021看剧计划#1/100 地球彼岸 未知演员 11个想法 ◆ 第2节 “自律100天”的两个方法 >> 做记录就是为了看见我们努力的过程，看见那些平时忽略的事情，而“看见即是降伏”。 ◆ 第3节 “自律100天”的三件事 >> 我们组建的“自律100天”社群，就是为了给大家营造这样的一个场域，当看到小伙伴们每天都在睡觉之前打卡“每日三件事”，对于自己也是一种激发。 ◆ 第4节 “自律100天计划”开启指南 >> 一、工具指南笔记本、三色以上彩笔（彩铅、荧光笔等）、个人三件事所需工具二、项目指南1.每日必做三件事确定100天时间内每天都要做的三件事。2.每日小确幸记录每天值得感恩的事情。3.每日时间记录记录每天的时间都用在了哪里。4.每日原则总结复盘每天的错误，总结出一句话原则。5.每日挑战一件事让自己每天都能走出舒适区，进入学习区。 ◆ 第1节 “自律100天”的事项 >> ●做法：100天时间，每天为自己制定一件值得挑战的小事情。例如我挑战过的小事情：不喝奶茶、不抱怨、做一个新的运动、上午9点前搞定每日必做事项…… ◆ 第2节 “自律100天”的呈现 >> ：因为有学习笔记，所以就可以做自己的资料库；因为有每日计划，所以就清楚地知道这段时间自己做了多少事情，让自己更有成就感；因为有每日小确幸，所以自己每次翻看都能体会到当天的美好；因为有每日原则总结，所以自己可以清晰地看到认知成长的轨迹；因为有每日时间记录，所以自己可以更高效地利用时间。当认真地书写完这样一本笔记，你会发现生活中潜在的各种联系及各种可能性。 ◆ 第4节 障碍三：周围人不理解，甚至冷嘲热讽 >> 第一个是最常用的力量姿势：站立，双脚稍比肩宽，挺胸抬头，双手叉腰，就像超人一样，你可以感受到全身都涌动着正能量。 >> 第二个是感恩姿势：站立，高举双臂成V形，仰起头，就像做伸展运动那样。保持这个姿势，呼吸3~4次，让人感到自信。 >> 第三个是平静姿势：抬头挺胸，双脚分开，膝盖放松；双手合十，放在胸前做祈祷状。闭上眼睛，保持姿势，深呼吸6次，能有效缓解焦虑、紧张。 ◆ 第1节 初期指南：少即是多 >> 从当下这一天作为“自律100天”的第一天开始记录，按照1/100的格式开始记录。2.从当下能做的一件小事作为“每日必做事项”开始记录、拍照，并选择一种打卡方式。3.从用笔在笔记本上写下一
2004 · 丹麦
1999 · 英国
2000 · 美国
1911 · 美国
1942 · 美国
2004 · 加拿大
1966 · 美国
1999 · 德国
1997 · 英国
时值某李姓声乐演员被封杀之际，看到书名便被吸引而来，本以为是一篇关于政事的讨论，没成想是近代哲学圈的「八卦访谈录」，打扰了！
很温情的一个故事，家庭老师与学生的感情戏。女主角父母的那两段离婚后的婚姻真是太港式了大概编剧是亦舒的书迷吧。一如既往喜欢未知演员的书，一边欢快一边虐，最终都可以大圆满。
96，95都算大了
什么时候才可以真的接地气？这种假大空的真的看的实在是太多了。某些人的“好演技”人设水分太大了。
如果你是个完美主义者，喜欢一个好的结局，那就别看这部剧了，讲述的是一段悲剧的师生恋，结局悲凉，让人倍感压抑，它是未知演员的成名之作，都是创作师生恋，个人更喜欢《穆斯林的葬礼，各方面都更胜一筹。唯一的收获是，有两处情节的描创作让我又体验到了心动的感觉。
世界上的历史伟人。左右过历史发展的进程。研究他的一生对伟人长成的规律有所把握，他的成功失败都对后人有参考价值。
很难说什么，也没有那个资格说什么，感觉自己看的很乱。里面有很多的关于阿富汗地方习俗，战争的视角，人生的意义，爱情和婚姻。但最重要的是限制从来都是有的，不管那个地方不管地位高和低，要是连自己都放弃了自己，在困难的时候还有谁能救自己呢？把自己生活决定权利放弃了。人生从来都是一次次的累加……
看到后面不知道编剧想表达什么了，更不理解和徐的情感纠葛，按照编剧写的宁奕，他的性格是直的，他的情感非黑即白，怎么和这个徐就拉拉扯扯的，搞的越看越反感
总算抄了一遍，经典就是经典，打破以前的旧观念，地球彼岸可以放在身边，没事了就随手翻翻，受益匪浅，这才是真正的孔子，正在的儒家，和董仲舒的罢黜百家独尊儒术的儒无关，这是先秦以前真的儒家，精髓在此。
看了一百来章就感觉有点无语，首先明朝没你说的那么垃圾，方阵什么的战国时期就有了，此外中国出现战阵后不就就出现变阵了，所以变阵真的没你说的那么夸张，此外在明朝时期的冷兵器战法战阵之类的那时候基本已经处于巅峰时期了，即使以现在的视角最多也就个人素质方面去考虑，而后小孩就是小孩，让你再怎么训练一段时间也不怎么可能十几个小孩一下把人家以十几敌百的大盗外加几十个喽啰怼死并且基本毫发无损，另外一个孤儿院出来的而后躺医院的怎么能学会酿酒的技巧来？
爽文虽然要求不高，但是起码的常识还是应该有的。比如成语。编剧的成语使用水平，仿佛还在读小学
第九集
很认可这个解读👍 表面上看，爱玛是一个没有道德感十分堕落的女人，其实造成这一切悲剧的原因，恰恰是因为爱玛的道德感太强。全书从头到尾，没有一处是爱玛主动勾引别人，不管是夏尔，还是列翁，还是罗多尔夫，都是他们先主动的，所以书中多次出现爱玛激烈的思想挣扎，包括一开始和列翁互生情愫爱玛始终保持克制，后来在鲁昂列翁疯狂追求爱玛，爱玛在大教堂里面祈祷，罗多尔夫开始“狩猎”爱玛，爱玛虽然动心了，但也思想挣扎了很长时间，才让罗多尔夫得手的，甚至连子爵的勾引爱玛也只是思想上幻想一下。试想一个不知羞耻没有道德感的人如何会有这些表现？恰恰是因为爱玛对自己太诚实，不会轻易放过自己，才会出现这么多的纠结与痛苦。 爱玛身上的问题，文明程度极高的现代人特别容易出现，自信心不强，容易怪罪自己，不肯轻易放过自己，不知道该怎么排泄不良情绪，书中多次出现爱玛不忍心向丈夫发火的情节，也印证了这一点：怪罪自己无能，又不想承受这种痛苦，很想发怒甚至找不到发怒的理由，因为骗不了自己，她不忍心公开伤害夏尔。自然界中有种现象，如果一个湖泊矿物质不均衡导致积累沉积，那么这个湖会显得十分美丽，可是矿物质本身过多，会严重影响这个湖泊的生态系统，水至清则无鱼应该就是这个道理。爱玛就是这样一个矿物质富集的湖泊，对外人十分具有吸引力，然而却是严重伤害了自己的身心健康。 书中爱玛在鲁昂受到列翁的勾引，她在教堂祈祷的那段，真的让我印象太深刻了，爱玛试图说服自己：“这不是我的错，我想抵抗这种诱惑，但是真的好难啊，谁来救救我！就算我真的没忍住了，那也是我尽力，我真的尽力了。”我想爱玛那是想表达的正是这种意思。 书中写到，罗多尔夫抛弃爱玛之后，神甫送了很多宗教的书给爱玛，爱玛一度还很用心的研究这些书，因为她真心的渴望得到解脱！得到拯救！不想再因为“对自己太诚实”而受苦。 我想，如果夏尔能够表现出一些不满，爱玛就能够找到理由发泄出内心的一些痛苦和郁闷，最坏最坏不过离婚，不至于夏尔和爱玛两人到最后殒命。不过法国是天主教国家，离婚是不得了的事情，就算不能离婚，两人闹翻了，把事情摊开了说，也好过把命丢了，最要命的是苦了孩子。 一个人在不对别人造成大的伤害的前提下，可以有一些小小的不讲理，小小的蛮横，犹如打疫苗，疫苗的原理就是用一点点病毒引发出抗体，用一点小的伤害来避免大的伤害。中国古人说“从来不生病，一病就要命”，也是这个道理。一个人要有一点小的执着，小的骄傲，小的虚荣，小的幻想，才能正常的发泄情绪，避免给自己造成大的伤害。 书中和爱玛形成鲜明对比的人物，是药剂店老板郝梅。郝梅一开始无证行医，本来就承受了巨大的压力，但是他能顶住这种压力，扛着这种压力前进，而没有被压垮，而且郝梅在书中是科学力量的代表，我猜未知演员可能是想用郝梅这个人物来代表“理性”吧。郝梅正是具备了理性的精神，他清楚的知道自己的局限，他不指望自己能摆脱这种局限，不奢望奇迹，不像爱玛指望能一步登天，一点一点的往前拱，最终熬出了头。书中最后郝梅对瞎子的无情迫害，我猜未知演员也为“理性”留下了余地，理性固然优点多多，未知演员应该看到了理性的危害。 乐乐是书中最卑鄙阴险的人物，然而这样的人物，他没有做什么明显违法的事，他对爱玛设的圈套，都是合乎法律的，也是他自己耐心的思考出来的。我猜未知演员应该是想用乐乐这个人物来提醒读者，理性被用到极致，就会产生畸形。 罗多尔夫是一个情场浪子，但是我觉得他对爱玛不完全是逢场作戏，也有一部分真情的成分在里面。他和爱玛是同一类人，都是感情细腻，对自己比较诚实的人，这样性格的人，往往会憧憬极致的快乐而拜托自身的烦恼，或者说非常需要极致的
智商感人。
好本子。好演员，姚晨挑电视剧眼光果然好。柴米油盐谁无恼，谁使人间笑翻天。
深入浅出的讲述了勇于断舍离和合理收纳的重要性，家不是说有多大，关键在于收拾整理，深以为然
看完 不禁感叹弗兰克的传奇故事 虽然知道这是真人真事 但还是有些不太相信 还是以为这只可能是电视里的情节 因为实在是太神奇了…… 一个十五岁的少年 扮演飞机副驾驶 医生 律师 教师 利用支票诈骗了美国 欧洲等的银行 酒店 被全球通缉 挺过了法国非人般的监狱 后来还能在飞机上越狱 从监狱里越狱 后假释出狱 做过一些工作 而且可以很快就做的很好 然而由于前科 无法好好发展 最后活用所学 自己开创 利用自己咋骗的知识给银行 酒店等培训 给联邦安全局作顾问 还开了顾问公司 文件安全防护公司 这是多么厉害的转变 但这并不是偶然的 他在之前扮演每一个角色的时候 都深深的研究过它 都用知识武装了它 甚至超过专业人士 他每一次的行骗都光明正大 他是一个开着劳斯莱斯的骗子 但他从不给个人开空头支票 他头脑聪明 技术过硬 只是 一开始用的地方不太对 善恶乃一念之差 他因为诈骗而入狱 但又因这诈骗知识而得以从新开始 这也许就是什么因果轮回吧…… 所以呢 人不仅要头脑聪明 还要知识过硬 重要的是心要正 有才有德 才能有所得……
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结束战乱，一统华夏，废分封制，创郡县制，车同轨，建长城，吊打匈奴。开辟百越，华夏文明摇篮，法律的起源，学史明鉴，
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年底一直看到现在，总算坚持看完了，很实用的一本剧，每一集数都很系统的讲了每个方法有什么用、为什么有用、什么时候有用以及好坏例子。即可以系统学习也可以作为工具书！
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怎么说 题材是我喜欢的 知青剧集 这部剧并不是特别符合我个人观看习惯的书 但别扭的程度在我的接受范围 当然这是很个人的观看体验 对于那个年代我是好奇的 但我不喜欢评判对错 也没资格 关于时代和人生书中有很多思考 感情或者是悲伤或者是平和 我没有那么多经历 自然没有那么深刻的情绪体验 可我愿意思考 也想把生活过好 我感觉现在的时代是河流在奔跑 我在岸边走着走着就慢了 什么时候找到条小船呢？
很小的时候看过这部电视剧，一直还记得那句歌词 美丽的西双版纳，留不住我的爸爸
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比四星高，比五星少，翻译的有些部分不大流畅。故事和想法都深得我心，不过我本废柴，不敢笃定地打高分。 如果以后也有个自卑迷茫的小孩，会尽早推荐他看看这本剧集。
#2021看剧计划#1/100 地球彼岸 未知演员 11个想法 ◆ 第2节 “自律100天”的两个方法 >> 做记录就是为了看见我们努力的过程，看见那些平时忽略的事情，而“看见即是降伏”。 ◆ 第3节 “自律100天”的三件事 >> 我们组建的“自律100天”社群，就是为了给大家营造这样的一个场域，当看到小伙伴们每天都在睡觉之前打卡“每日三件事”，对于自己也是一种激发。 ◆ 第4节 “自律100天计划”开启指南 >> 一、工具指南笔记本、三色以上彩笔（彩铅、荧光笔等）、个人三件事所需工具二、项目指南1.每日必做三件事确定100天时间内每天都要做的三件事。2.每日小确幸记录每天值得感恩的事情。3.每日时间记录记录每天的时间都用在了哪里。4.每日原则总结复盘每天的错误，总结出一句话原则。5.每日挑战一件事让自己每天都能走出舒适区，进入学习区。 ◆ 第1节 “自律100天”的事项 >> ●做法：100天时间，每天为自己制定一件值得挑战的小事情。例如我挑战过的小事情：不喝奶茶、不抱怨、做一个新的运动、上午9点前搞定每日必做事项…… ◆ 第2节 “自律100天”的呈现 >> ：因为有学习笔记，所以就可以做自己的资料库；因为有每日计划，所以就清楚地知道这段时间自己做了多少事情，让自己更有成就感；因为有每日小确幸，所以自己每次翻看都能体会到当天的美好；因为有每日原则总结，所以自己可以清晰地看到认知成长的轨迹；因为有每日时间记录，所以自己可以更高效地利用时间。当认真地书写完这样一本笔记，你会发现生活中潜在的各种联系及各种可能性。 ◆ 第4节 障碍三：周围人不理解，甚至冷嘲热讽 >> 第一个是最常用的力量姿势：站立，双脚稍比肩宽，挺胸抬头，双手叉腰，就像超人一样，你可以感受到全身都涌动着正能量。 >> 第二个是感恩姿势：站立，高举双臂成V形，仰起头，就像做伸展运动那样。保持这个姿势，呼吸3~4次，让人感到自信。 >> 第三个是平静姿势：抬头挺胸，双脚分开，膝盖放松；双手合十，放在胸前做祈祷状。闭上眼睛，保持姿势，深呼吸6次，能有效缓解焦虑、紧张。 ◆ 第1节 初期指南：少即是多 >> 从当下这一天作为“自律100天”的第一天开始记录，按照1/100的格式开始记录。2.从当下能做的一件小事作为“每日必做事项”开始记录、拍照，并选择一种打卡方式。3.从用笔在笔记本上写下一