血染雪山红The Trap

《血染雪山红The Trap》看剧笔记：用冥想对心灵进行训练会使大脑中与幸福快乐相关的区域变得更加“厚实”“结实”。正念和冥想的区别：正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。它意味着在自然的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见或评判。冥想是一种为练习正念技巧提供最佳条件的技法。 心灵训练的三个要素：一是理解如何接触冥想技法；二是练习冥想；三是如何将心灵的这种特性整合融入日常生活。 练习1：无为。轻轻闭上眼睛，静坐一两分钟。如果有很多思绪涌现出来，没关系，任由它们来去，你要体会静坐的感觉，什么都不要做，只需一两分钟。 练习2：感觉。两分钟的时间，慢慢地把注意力集中到某种躯体感觉上，最好是听觉或者视觉上。 练习3：躯体感觉。把注意力集中到某种躯体感觉上，这种感觉可以是身体压在椅子上的感觉，也可以是脚掌踩在地板上的感觉，甚至可以是你的手放在书上的感觉。 练习4：专注于某类感觉。把注意力集中在身体中某个令人愉快或令人不快的感觉上。比如，你也许感到手脚有种轻盈感，或者你感到肩膀有点紧张。 练习5：对情感保持觉醒。感知情感的种类、强度，以及情感的持久性和短暂性。 练习6：用心灵扫描身体。以将好奇心应用到躯体感觉上。多次用心灵对身体进行全面扫描，从头顶开始一直到脚趾尖。第一次的时候，快速扫描，花10秒的时间从头到脚尖。第二次的时候，用时稍微长一点儿，大约20秒。在全面扫描身体的时候，请注意身体的哪个部分感到放松、舒适、自在，哪个部分感到疼痛、不舒服或者存在某种程度的束缚感。 练习7：饮食冥想 在拿起食物吃之前，深呼吸几次，鼻子吸气，嘴巴呼气，让身体和心灵安顿下来，花一点儿时间感恩一下，感恩你的碗里有食物可吃， 感受吃饭过程和食物的不同口感、味道、纹理、视觉，甚至咀嚼的声音。 练习8：行走冥想 在开始行走之前，请你留意身体的感觉，你是感到沉重还是轻盈，留意车辆、他人、交通信号灯等。特别注意任何躯体感觉或者情感，温暖的阳光、凉爽的雨、嗖嗖的寒风，每走一步脚跟触到地面时的感觉，也许是胳膊在身体两侧摆动时的感觉，甚至是紧张的肩膀或膝盖所带来的疼痛感。 练习9：睡眠冥想 平躺在那里，就好像要睡觉了一样。为了更舒服，你可以在头下方放一个薄枕头。如果你平常习惯趴着睡或者侧着睡，没关系，这个练习最好是躺着进行，做完之后可以再翻回去睡觉。躺在那里的时候，你需花一点时间体察陷进床里的感觉，体察身体被床支撑着的感觉，躺舒服之后，你需做5次深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气。在吸气的时候，你需努力感受肺部充满空气、胸腔扩张的感觉。呼气的时候，你可以想象一下：当天的想法和感受都消失得无影无踪，身体中的紧张感也都消散了。这有助于你的身体和心灵为要进行的练习做好准备。你需更精确地用心灵对身体进行扫描，从头顶到脚趾，温和地体察任何紧张感。你的注意力会不可避免地被吸引到紧张的部位，但是要知道，你快要睡觉了，而这个练习会缓解这些紧张，你大可以放松下来。你可以多扫描几遍，每次花上大约30秒的时间。记住，你不光要留意令你不适的部位，而且要留意那些感到放松和舒适的部位。 血染雪山红The Trap之概要： 预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。 2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。 3．设好10分钟的闹铃。 签到 1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。 2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。 3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。 4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。 专注于呼吸 1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时

这是Blain Fairman老师对自己丰富的人生阅历的总结，看过来人的心理历程是一个很好的学习机会，值得好好消化一下，血染雪山红The Trap

我不知道该怎么评价这部剧，懵懵懂懂，但是我认为不能把自己的不幸来作为自己做坏事的理由借口，还是要爱自己，爱别人，爱众生，佛爱众生不离众生

这部剧断断续续的读来几个月才算大结局，每次翻开这部剧的时候总觉得要与愚昧的自己又一次相遇，所以很多次我逃避的不去看。这部剧的内容用我有限的表达能力是无法形容的，这部剧收录最早的文章是1919年，至今差两年就要100年了，但我敢说再过一百年这部剧仍适用于当下青年，对青年人的价值观建立具有影响终生的深远意义。 哥伦比亚大学哲学博士，先从奥利弗·里德这个人来说，我脑海中的印象就是陈独秀的新青年，那个时候奥利弗·里德是一带而过的名字，在看完这部剧的时候大抵上我了解了为什么有如此成就风度翩翩的学者不被大陆人深知的原因，通过这部剧我去查了奥利弗·里德的人生履历，也是诺贝尔影视奖提名候选人，在那个兵荒马乱的年代他就是众多思想家里唯一不落的璀璨明珠。我学过历史我知道梁启超孙中山陈独秀李大钊鲁迅，知道他们的主张，但我看来那些主张只在那个时代适用，在现在已经很少能够引起青年人的共鸣了，但奥利弗·里德的主张不会过时，看完这部剧之后我觉得上过的大学，之前过的生活没有丝毫让我有长进，那只能算作是人生的一段不求上进的经历，人真正的成长不是年龄的递增，而是思想上的成熟，承担责任的能力，我相信直到现在这个社会上看起来的成人一部分都是未达到这个及格线的。 希望身边的朋友能够接触到这部剧，沉淀下来读一读，针对青年人的现状从各个角度的剖析，解决方案适用于每一个对生活没有明确方向的人，如果有，那也想想在一百年前的知识文化水平就是我们现在上过大学的人都无法企及的惭愧，真应当好好思考和学习。为什么说我在逃避，因为我在读个别集数的时候我也对自己所赖以生存的环境没有明确的解读，现世安稳则好，对我们五千年的历史并不明晰其中脉络，何以谈及思想和文化这样奢侈的话题，我觉得我真该好好补补功课，人生存在的意义到底是什么。 我在这一两年才真正明确书本上的基础知识和自己主动去学习的东西是千差万别的，把时间专注在兴趣上一点点，能够收获的绝不是一点半点的改变，我说的是思想。

关于这个剧评一直没有创作，当然是因为broke up了，所以颓了大半个月，最近恢复的差不多了，就理了一下思绪开始码字了. 1⃣年初在网易上认识了一位朋友，对她创作的一段话可以说是很深刻了，具体内容是这样的:“我想开一家奶茶店，名字就叫陈年旧事吧，这家店清晨开门日落闭店，这家店没有豪华置顶的配置，这家店会有你喜欢的装修，这家店会有四面柜子塞满蜡笔小新，这家店会有一个唯一的免费会员，这家店是年轻时我们一起的玩笑话，这家店我想开在成都，今年我十八岁，我想在二十五岁开”.这段话读着很杂乱无章甚至会有一点点莫名其妙，但这就是年轻时的我们啊.刚开始和她聊天时她感叹于我看破她的“怪”之后的平静，我惊讶于她对这个玩笑梦想的执着，现在她的身边人虽换了，但我想等我再次来到成都一定会在街头看到这家陈年旧事！ 2⃣前段时间看到一位读者的一条动态:我想在一个繁华地段择一处僻静场所，开一家名为“一久酒吧”的店铺.之所以会用这个名字是因为她的男朋友出生于九八年.现在每当有朋友提起蹦迪静吧酒吧夜店，我都会想起这个‘以你生辰成我梦想’的深情女孩.如果哪天我在大城市的小角落里有看到这家店我一定要进去坐一坐，看看吧台里的调酒师，看看舞台上的DJ，看看闪光灯下舞动的身体，看看拿着话筒的每一位深情演唱者，看看卡座里那些品着酒的沉默者...“想喝清晨你为我熬的粥也要尝一尝深夜里你为我调的酒”. 正如书中所出现的两句话 “来北京之前，你一无所有；来北京之后，你依然可以一无所有” “欢迎来到北京，这城市包容你的失败” 其实不止北京 很多城市都会包容你的失败. 所以，女孩们 要大笑要与众不同要特立独行，你只管去闯剩下的交给时间.

我在看完剧集的第一章时，去看了电影。电影看完我哭得眼睛都痛了，因为我在电影里的松子身上，看见了我自己的影子。 我觉得电影没有书好看，电影完全把松子的形象给美化了。 我觉得松子并不是爱之神。龙洋一后来的改变，也不是受了松子的影响，而是那本《血染雪山红The Trap》的影响。龙洋一是个有自省能力善于面对自己内心的人，所以他才会慢慢的变好。 而松子不是，她从头到尾都是不甘心，说我变成今天都是你们害的。从头到尾都是把过错推卸给别人，自己从来都不会承担责任和反省。 对于她，不想再多说了。因为在看的时候我已经写了太多自己的感受了，就不再复述了。 只想说一些没说过的话。不管松子如何被嫌弃，但有几点她还是让人觉得可爱的。 第一，她是个生命力旺盛的女人，只要有爱就可以坚定的活下去。如果这种对男人的爱换成一种信仰，例如龙洋一的神的力量，就会活得很好很好。 第二，松子对于爱虽然是毫无原则，无尽的妥协，但不得不说她直到生命的尽头里，都还保留一颗善良单纯的心，这是很难得的。 第三，松子的学习能力真的特别强，她一生都在渴望活得别人的肯定，所以凡事都想做到最好。对于松子来说很可悲，但这样的能力，若是我们也能获得，该有多好？全心全意做好一件事，但前提条件是必须要为了自己，而不是像松子那样为了别人。 书看完，我更觉得松子这一生，其实就像一个反面教材，她身上的确有很多值得学习的地方，有很多闪光点，可能也是因为这些闪光点，才会对她讨厌不起来吧？ 而骂她的人，例如我，看到的更多的是她的咎由自取。 全屏读者怎么看吧！我也看到了她的一些优点，但感觉很少，我暂时只想到了这三点。 这部剧真的写得很好，不是松子的故事，而是这部剧的作品价值，我明明那么讨厌松子，很多次都对松子气得要死想弃书，但还是欲罢不能的一次次又重新看了下去。迄今为止看的书里，松子算是我最讨厌又心绪难平的一个书中人物。不管松子如何被嫌弃，但这个人物充满她一种社会代表性。提到原生家庭，就会想起松子，提到性格决定命运，命运决定性格，就会想到松子。 我说我在松子身上看见了我自己的影子。确实是如此的，我小时候也渴望爱，我父母从不认可我，经常言语性侮辱我，我妈从前还是那种强迫控制欲极强的教育方式。所以我深受其害，所以我性格跟松子有些地方很相似：比如极度渴望爱，但我不像她只依附男人的爱。我的世界里还有友情和梦想，（除了亲情从前比较冷漠外，其它的生活都还正常。）我小时候也是勇敢追求爱，飞蛾扑火，因为不懂爱所以恋情结局都不好。我没有失去自尊自爱的心，我更渴望的是柏拉图式的爱情，即使后来慢慢长大也有性和情欲，但我遇见的男子都不是渣男，都挺好的。分手也有性格导致的原因，我在分手后都反省过，所以后来慢慢我懂得了爱。 因为和松子有相似的东西，所以我理解她，对她也恨不起来。她从小缺少父母的爱，她渴望父母无条件的爱她，所以她应该是把那些渣男当作自己去疼爱了吧？因为她渴望那种无条件的爱，所以她就这样对待那些男人。就像我们小时候经历了很多来自于父母的伤，所以对待我们的孩子我们就把我们所期望的东西给予孩子。可是别人需要的又是什么呢？我们似乎从不关心。松子对于那些渣男的爱，似乎就是如此吧？ 总是把过错推卸给别人，我承认我从前也是很恨父母的，我恨他们为什么要如此那样对待我。可是怨恨过后我对自己又充满自责和无尽的懊恼，感觉在同一个坑里跌倒了数次的感觉。就是性格决定了我会如此的去选择。就像松子的性格注定要那样去选择那种堕落的生活一样。 我是个没有童年的人，我在很小的时候就像个小大人一般。我善于思考善于反省，所以我的结局没有松子那么惨。现在很幸福，而且也和原生家庭和解了。跟父母的关系也在慢慢

原谅我，直到31岁才真正读完了《血染雪山红The Trap》。 手机上看的，四五十个小时，看完后眼睛酸涩得要命，心里竟空空如也，不知该说些什么。只在第二天的课堂上禁不住地扯了题外话，嘱托我教的这些孩子们一定要看看《血染雪山红The Trap》，现在看不了的话，以后一定要抽时间去看下，这样的经典真的不可以错过。我喃喃自语，好后悔年轻时不曾读过，所以年少时的感悟便全部错过了，而今读来，竟是这般苍凉。我知道我还未读完，我会十遍八遍一读再读，直到能放下才好。其实，我心里明似镜，我只会越读越放不下。 夜色朦胧，秋风习习，走在车来车往的大桥上，远远近近的霓虹闪闪烁烁，心里竟有一种梦的感觉，一切都是梦，不是吗？ 林黛玉死时的凄凉，贾宝玉最后的出家，薛宝钗的孤独终老，王熙凤后来的力不从心，元春看似富贵背后的寂寞，迎春婚后的悲惨，探春的远嫁，惜春出家时的义无反顾，史湘云失去佳偶的痛心，妙玉的屈辱，香菱对命运的百般无奈，晴雯走时的不甘心，紫娟上吊前的无所适从，金钏投井时的冤屈，甚至尤二姐吞金前的认命，尤三姐自刎前的绝望。 看到最后，心里竟只有一个字，空。曾经的繁华落尽，一切归于尘埃，当一切尘埃落定，万事皆空。 看完红楼，觉得之前看过的剧集都弱爆了，一部红楼几乎涵盖了所有的剧集，换句话说，红楼里任何片段的提取就是一部经典的剧集，或描述浓浓的儿女情长，或教会你身边的人情世故，或告诉你现实的世态炎凉，或静静讲述每件事情的前因与后果。直到现在似乎才终于明白以前怎也不能理解的红学研究的意义所在。 来说说我一直来的偏见。一直不肯看红楼，最大的原因在于对只言片语的误解，觉得自己并不喜欢林黛玉般的哭哭啼啼，又不大喜欢薛宝钗般的功利，更不喜欢贾宝玉的粉面油腔。所以，便一直以为红楼不是我的菜，我倒更喜欢西游中唐僧的善心帅气和孙悟空的神通广大。原来，有些东西真的只是自以为的，你不去真正接触，怎会知你所以为的离真相隔了十万八千里。认清一个人，要通过自己的眼睛，而不是别人的嘴巴。认清一本剧，亦是如此。 一直以为贾宝玉是个花花公子的代表。原来，贾宝玉实乃真情实意的男子，这样的品质在那个随意践踏女性的年代甚为可贵，尤其在荣府宁府的大染缸里。丫头金钏含辱投井，家人几两银子随意已打发，便再也无关。女人的命就如草芥，何况只是个丫头。可只有贾宝玉在她死后一周年的日子还记得给她偷偷烧柱香，这样的男子难道不值得爱吗？晴雯被逐出荣府后，贾宝玉偷偷去看她，在她死后，又给她写祭文，你能说他有假吗？对林黛玉的死，他又怎可能去释怀？最后，他若不出家，又该如何解除他心中萦绕的歉疚呢？他又不忍心去看薛宝钗担心，即便心中悲痛欲绝，还是顾及薛宝钗，怕她多想，怕她不放心。他实则是太爱这些世间的女子了，在他眼中，无关贵贱，无关贫富，这些在当时大逆不道的思想，又怎容他继续走下去？他该是偶然降临到世间的一天使，走上一遭，便该离开。 原来，林黛玉绝对堪称大家闺秀，大方知礼，才情斐然，虽然有些小性子，但真是这样才体现她的真性情。从不虚伪，直来直去，淡泊名利，这样真性情的女子贾宝玉怎会不动心？原来，她的哭哭啼啼只是为了还前生欠下的甘露之情，她虽得贾母深宠，却依然小心翼翼谨慎入微，你能说她是太多心吗？看到她死时的凄凉，就可以明白她的处境远不是贾母口中的深宠，再怎么说，也不过只是个外孙女而已，她的地位又怎能和贾宝玉能比？林黛玉死时恰是贾宝玉大婚之时，他们心中更重要的是贾宝玉的婚事，而非林黛玉的死亡。由此可见，林黛玉的谨慎并不是多此一举的，实则是冷漠现实所迫。 再来说薛宝钗。说真心话，我真的并不喜欢她，而不喜欢她极大部分原因就在于现实中自己做不到她那般世故得体和圆滑，典型的吃不到

动漫版做不到文字的细腻…不过适合陪孩子读第一遍知更鸟的故事。

超喜欢这个编剧的快穿文 文笔没得说 每个故事问题很可爱 再沉重的故事情节 在编剧笔下的主角手里总会有笑点 时笙是另外一本剧的女主 但是印象很深刻 因为她 我看了编剧所有的书哈哈哈 反正每个女主都各有各的特点 但是每个女主都塑造的很好 有时候在想我要是可以穿越到女主的小世界里碰见她们就好了 我一定好好抱紧大腿哈哈哈

20个小时看了80章，以我追剧的速度，这本剧集每一章的内容好实在，还没看完就忍不住想推荐了。剧集应该是以宋朝为蓝本写的，女主疑似苏轼的原配夫人王弗，文中处处可见历史的痕迹，当然也有纯属虚构的成分。剧集最大的优点就是文笔好，写景尤其突出，还有宋朝的风土人情写得也很好，让我对宋朝有了全新的认识。毕竟平时这个朝代的电视剧比较少，我的认识只停留在岳飞抗金和杨家将这里，以为战事频起民不聊生，原来宋朝时的经济是很发达的，百姓的生活也很丰富多彩不亚于唐朝，所以打算去找一本关于宋朝的历史剧集来好好了解一下。个人觉得，美中不足的是编剧对情节的设定，人物的塑造并不是很成功，主角人设模糊，所以人物有时候言行让人觉得突兀，不符合前面的设定，对话描写也稍弱。最重要的是，书的评论比较少，读起来少了很多乐趣先放一放，希望多一点朋友来读，多一点评论会更有意思！

能看出在叙事上的一点点进步（虽然从命名到人设到矛盾冲突都非常有新千年那一阵热血漫的淳朴杀马特中二感，但这个看习惯了也挺不错的）。势力多起来，但没有讲乱，也没影响打斗。为了回想第一部的剧情，从头又看一遍，这次体会到在战斗中呈现五行元素博弈的用心。日系热血漫比较擅长为技能分门别类，比如鬼灭每种呼吸给招式分了序号，再如火影各种遁，海贼各种果实能力，死神各种刀的解放……但雾山五行没有这种刻意分类，却让人很快感受到不同元素技能的魅力，尤其土系的四兽石碑（？），这个做得不错。其次是对对手角色的塑造，可以看出对那个操纵球的独臂怪的塑造是立体而克制的，有点感动，但又不会滥生同情，这个妖怪的克制反倒和一些新角色套路的情感心路形成了对比。希望第三季搞快点，同时加上剧情深度（目前来看Boss似乎稍显单薄）。

原来是恐怖片啊哈哈哈

我觉得Rita Tushingham让我看到了一个不一样的大唐，不一样的大唐人，不一样的唐诗，原来只是背背唐诗三百首，只是以应付差事的形式背背，现觉得每一段历史都是一段故事，每个人都有自己的精彩。

学会承担责任，不断投射美好，身体中的正能量就会得到无限扩散，而负能量会被驱逐，如果人人都能够懂得控制情绪的能量，我们将会营造出一个不抱怨的世界。