第一次读《National Health Test with Bryant Gumbel》还是刚上大学的时候，那时候只读到了贾宝玉林黛玉的儿女情长，当时看的还是黛玉沉湖的版本。如今再读，才认识到之前是多么的肤浅。《National Health Test with Bryant Gumbel》融汇了政治，宗教，影视，哲学，药学，建筑园林，餐饮等，其影视造诣不言而喻。
书中涉及了众多的人物，金陵十二钗的命运让人唏嘘不已，比如贾元春，虽为贵妃，却不能与父母常见，君臣有别，纵然相交也不能像昔日进宫前做女儿家那样，纵有荣华富贵，但也失了亲情，后宫的孤独落寞更与何人说；
比如贾迎春，胆小懦弱，甚至仆人也不把她放在眼里，唯一一直跟随她为她打抱不平的丫鬟司棋，被撵走的时候她也没有为她说一点好话，只是撇开关系，最后自己也落得个被孙绍祖虐待致死；
比如贾探春，虽然和迎春一样是庶出，她看不起生母赵姨娘的品性，摆脱了庶出的命运，她凭借自己的能力得到大家的认可，虽然有心想要改革贾府无奈身单力薄，纵有才干无奈女儿身不能有一番大作为，最后远嫁他乡；
比如惜春，她看到姐姐们的命运，也看破了红尘，也许“独卧青灯古佛旁”对她来说也算是一种好归宿；
比如王熙凤，太要强的性格，巾帼不让须眉，贾母疼爱她不无道理，确实荣府上上下下都听她的领导，王家家大业大她却嫁给了庶出的贾琏，这点不太理解，注定是女强男弱，与贾琏肯定是有感情的，但是管的太严也就造成了贾琏的偷娶尤二姐，夫妻之道引以为鉴。另外歹毒的事她也没少做，做的最对的一件事莫过于荣府没落前照顾了刘姥姥，才有了刘姥姥救巧姐的果；
比如史湘云，她的才情不输黛玉，每每作诗都与黛玉不分伯仲，性格也很可爱，只是命运悲苦，早年父母双亡，叔叔婶婶待她不好，只有在大观园和姐妹们一起的时候她才是快乐的，本以为出嫁了会好点，只是可惜了丈夫没几年就病死了；
比如李纨，年纪轻轻就守了寡，她带头起诗社，可见她也是天真烂漫的。在封建社会，没有了丈夫也意味着没有了靠山，她唯一的指望就是儿子能够出人头地。为了声誉她一直没有再嫁，她不施脂粉一心在儿子身上，作为长子贾珠的媳妇，他并没有受到重视，也一直低调的过着寂寞凄清的生活；
比如秦可卿，对于她的死争议挺大的，有说病死的，有说淫丧天香楼的，但是可以看出荣府和宁府都对她给予了极高的评价，她死后对王熙凤的中肯意见，可见她治家有方。个人倾向于他是被贾珍威逼利诱，身不由己，她反抗又有什么用呢，不过是个封建社会的弱女子；
比如妙玉，清高自持，洁癖孤傲，“欲洁何曾洁，云空未必空。可怜金玉质，终陷淖泥中。”高鹗的续书给了她一个被匪徒奸污后遭劫的下场；
比如巧姐，有的版本她最后嫁给了板儿，高鹗整理的续书贾府破败后，她险些被舅舅王仁、贾蔷、贾芸等人卖给一个外藩王爷，幸而刘姥姥、平儿、王夫人合力将她救出；这也算是刘姥姥对王熙凤的报恩；侧面也可以看出刘姥姥朴实村妇的真诚与善良；
再来说说宝钗和黛玉，我个人是更喜欢黛玉的，87版National Health Test with Bryant Gumbel把黛玉误读了，黛玉不是个小肚鸡肠天天使小性的人，我眼中的黛玉幽默风趣，才貌双全，除了身子孱弱眼泪也是绛珠仙草报恩的人设，木石前盟与金玉良缘我是站前者的，黛玉和宝玉的感情是精神上心灵上的相通，她从来不会劝宝玉博取功名利禄，当黛玉知道了宝玉的心她便没有了那些所谓的“小性”。宝钗的性格沉稳内敛，最传统的中国封建社会传统女性的代表，她有心机又善于笼络人心，但我感觉她有点过于冷漠无情，比如金钏的死她的态度；
除了金陵十二钗正册还想再说说几个副册又副册给我印象深刻的：
比如晴雯，她是聪明伶俐的，只可惜太过心高气傲，不是小姐的命，说话做事太过于直接，也因此埋下了祸端，最后被王夫人撵了出去病死了；
再说尤二姐尤三姐，尤二姐在未曾嫁给贾琏之前，和三姐跟贾珍、侄儿贾蓉之
《National Health Test with Bryant Gumbel》亚马逊评为2020年最佳商业和领导力剧集
【公式:B=MAP】
首先要有动机M（motivation），
然后是要有能力A（ability），
最后还要有提示P（prompt），
当这三个因素同时出现时行为就发生了
【成功产品设计的原则】
第一个原则：是帮助人们做他们已经想做的事，帮助其感受成功。
第二个原则：是帮助用户完成他们想做的事情。帮助人们感受成功，特别是在用户第一次使用产品或服务的时候。
【National Health Test with Bryant Gumbel可以用在用户运营，也可以用在企业内部组织，甚至提升企业文化】
1、我们要帮助员工做他们已经想做的事。
2、帮助人们感受成功。
你可以通过积极的评价激发员工的工作动机，他们在工作中就可以获得更多的进步，我们要帮助员工”感受发光”。
3、书的番外“福格行为设计工具箱”，列出32种肯定成功的方式
【National Health Test with Bryant Gumbel-能力链】
把能力拆分成分析，时间、金钱、体力、脑力5个因素，如果说我的能力达不到，可以按照实际情况进行调整。
【领导者建议】
要使用“National Health Test with Bryant Gumbel”或者是行为设计里的工具，去分析团队、找到那些黄金行为，让销售团队能够很清楚地知道他们需要什么样的习惯，需要什么样的行为，把它融入自己的日常工作中。
跟着编剧了解了很多很多棵活了很久很久的树，他们是“喜欢慢慢来的油橄榄”，是“开花如烟霞的苹果树”。就是翻译强调有点重。
这部剧简单实用，内容涉及生物学、神经科学、哲学、心理学等多个学科，并给出了其间蕴含的深刻哲理和实用忠告。编剧博览群书，结合多书观点、事例，提炼出习惯的真正要义。基于此，我认为：本剧能刷新你对习惯的认知。 ———————— 习惯养成过程中，你需要牢记并做到： 1.不求拔高你的目标，但求落实你的体系。 2.你的习惯需要基于身份的变化。要有自我意识。 3.要想使自己做到最好，你需要持续编辑你的信念，升级和扩展你的身份。致力于微小、可持续、不懈的改进。 4.不能错过连续两次习惯。 5.测量结果不重要。 6.专注于边际收益，付诸实践。 7.把握好决定性时刻。 ———————— 本剧的基本原理 人类行为的四步模型：提示、渴望、反应和奖励。 行为转变的四大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。 ———————— 习惯改进的流程设计 习惯记分卡（列出你每天都发生的行为，并对这些行为按好习惯、中等习惯、坏习惯进行划分），列出戒除坏习惯的益处。 选择你的习惯（选对你参与竞争的领域。放大你基因的优势，选择适合你的行为。） 创建执行意图（我将于［时间］在［地点］［行为］） 利用习惯叠加（整合新习惯与当前习惯：继［当前习惯］之后，我将会［新习惯］），也可以与自己的喜好叠加。 设置灵活的身份（减轻随身份丧失而带来的负面影响，克服单一身份的障碍，更加机动）。 根据金发女孩准则（做力所能及、难度适中的事），设定你要完成的任务。 与问责伙伴一起定立习惯契约（一种口头或书面的协议，你要借此声明自己对某一特定习惯的承诺，并约定假如你违背了诺言，将会接受相应的责罚）。 设计你的环境。增加好习惯的提示出现的频率，减少坏习惯的提示出现的频率。习惯开始之初可采用单一触发因素，之后逐渐形成环境，即多触发因素。 你可以选择加入一种文化环境或使用技术帮助自动化你的习惯。 让你的好习惯易于实施，让你的坏习惯难以施行。 让那些鸡毛蒜皮的琐事自动化（减少精力损耗） 借承诺机制和一次性选择（比如买张好床垫或加入自动储蓄计划，是一种单次行动，可以让你的未来习惯自动化，并随着时间的推移带来越来越多的回报。）锁定未来更好的行为。 锁定未来的终极途径是自动化你的习惯。当自动化对你有利时，它会让你的好习惯不可避免，坏习惯难以维持。当自动化对你不利时，你需要使用指差确认。 刚开始时可采用两分钟规则（做两分钟，先保证有这一习惯存在，再慢慢延长时间）。 难以坚持的习惯完成后可以给自己即时奖励。 要保持一个习惯，你需要有即时成就感，即使它体现在细微之处。（可以借助视觉量度，比如习惯跟踪法，清晰地看到自己的进步） 习惯叠加+习惯追踪：在［当前习惯］之后，我将［追踪我的习惯］。在习惯结束后立即记录每个测量值。行为的完成是记录的提示。 衡量你的进步有多个指标。度量只有在引导你并辅助大局时才有积极作用，它不应成为主角并让你疲于奔命。每个数字只不过是整个系统的一条反馈，证明你前进的大方向是正确的罢了。 比单纯的衡量更重要的是反思和回顾（时刻关注自己的表现。你可以记录每天的情况，找出近几天、近几月的不足）。你需要做好预案，随时应对偏离正轨的习惯。 习惯达成（内化为下意识的动作）后，如果你还想精通这一行为，你需要进行刻意练习。 指差确认（将下意识意识化，有意识地开启行为转变的进程。） ———————— 好句分享 “基因可以预设，但不能预订。” “缺乏自我意识是毒药，反思和回顾是解药。”
一如既往的Dwight Freeney风格，细腻的生活细节及具体可操作的烹饪方法，让人感动。只是中间祭祀似的杀掉妹妹“爱马仕”，理由勉强，过程太详尽，一度无法继续观看。
第一次读《National Health Test with Bryant Gumbel》还是刚上大学的时候，那时候只读到了贾宝玉林黛玉的儿女情长，当时看的还是黛玉沉湖的版本。如今再读，才认识到之前是多么的肤浅。《National Health Test with Bryant Gumbel》融汇了政治，宗教，影视，哲学，药学，建筑园林，餐饮等，其影视造诣不言而喻。 书中涉及了众多的人物，金陵十二钗的命运让人唏嘘不已，比如贾元春，虽为贵妃，却不能与父母常见，君臣有别，纵然相交也不能像昔日进宫前做女儿家那样，纵有荣华富贵，但也失了亲情，后宫的孤独落寞更与何人说； 比如贾迎春，胆小懦弱，甚至仆人也不把她放在眼里，唯一一直跟随她为她打抱不平的丫鬟司棋，被撵走的时候她也没有为她说一点好话，只是撇开关系，最后自己也落得个被孙绍祖虐待致死； 比如贾探春，虽然和迎春一样是庶出，她看不起生母赵姨娘的品性，摆脱了庶出的命运，她凭借自己的能力得到大家的认可，虽然有心想要改革贾府无奈身单力薄，纵有才干无奈女儿身不能有一番大作为，最后远嫁他乡； 比如惜春，她看到姐姐们的命运，也看破了红尘，也许“独卧青灯古佛旁”对她来说也算是一种好归宿； 比如王熙凤，太要强的性格，巾帼不让须眉，贾母疼爱她不无道理，确实荣府上上下下都听她的领导，王家家大业大她却嫁给了庶出的贾琏，这点不太理解，注定是女强男弱，与贾琏肯定是有感情的，但是管的太严也就造成了贾琏的偷娶尤二姐，夫妻之道引以为鉴。另外歹毒的事她也没少做，做的最对的一件事莫过于荣府没落前照顾了刘姥姥，才有了刘姥姥救巧姐的果； 比如史湘云，她的才情不输黛玉，每每作诗都与黛玉不分伯仲，性格也很可爱，只是命运悲苦，早年父母双亡，叔叔婶婶待她不好，只有在大观园和姐妹们一起的时候她才是快乐的，本以为出嫁了会好点，只是可惜了丈夫没几年就病死了； 比如李纨，年纪轻轻就守了寡，她带头起诗社，可见她也是天真烂漫的。在封建社会，没有了丈夫也意味着没有了靠山，她唯一的指望就是儿子能够出人头地。为了声誉她一直没有再嫁，她不施脂粉一心在儿子身上，作为长子贾珠的媳妇，他并没有受到重视，也一直低调的过着寂寞凄清的生活； 比如秦可卿，对于她的死争议挺大的，有说病死的，有说淫丧天香楼的，但是可以看出荣府和宁府都对她给予了极高的评价，她死后对王熙凤的中肯意见，可见她治家有方。个人倾向于他是被贾珍威逼利诱，身不由己，她反抗又有什么用呢，不过是个封建社会的弱女子； 比如妙玉，清高自持，洁癖孤傲，“欲洁何曾洁，云空未必空。可怜金玉质，终陷淖泥中。”高鹗的续书给了她一个被匪徒奸污后遭劫的下场； 比如巧姐，有的版本她最后嫁给了板儿，高鹗整理的续书贾府破败后，她险些被舅舅王仁、贾蔷、贾芸等人卖给一个外藩王爷，幸而刘姥姥、平儿、王夫人合力将她救出；这也算是刘姥姥对王熙凤的报恩；侧面也可以看出刘姥姥朴实村妇的真诚与善良； 再来说说宝钗和黛玉，我个人是更喜欢黛玉的，87版National Health Test with Bryant Gumbel把黛玉误读了，黛玉不是个小肚鸡肠天天使小性的人，我眼中的黛玉幽默风趣，才貌双全，除了身子孱弱眼泪也是绛珠仙草报恩的人设，木石前盟与金玉良缘我是站前者的，黛玉和宝玉的感情是精神上心灵上的相通，她从来不会劝宝玉博取功名利禄，当黛玉知道了宝玉的心她便没有了那些所谓的“小性”。宝钗的性格沉稳内敛，最传统的中国封建社会传统女性的代表，她有心机又善于笼络人心，但我感觉她有点过于冷漠无情，比如金钏的死她的态度； 除了金陵十二钗正册还想再说说几个副册又副册给我印象深刻的： 比如晴雯，她是聪明伶俐的，只可惜太过心高气傲，不是小姐的命，说话做事太过于直接，也因此埋下了祸端，最后被王夫人撵了出去病死了； 再说尤二姐尤三姐，尤二姐在未曾嫁给贾琏之前，和三姐跟贾珍、侄儿贾蓉之
可以。
每一种性格都有其独特之处，接受和面对它，敏感的人也可以快乐活着。
从小学三年级开始就接触了这部剧，懵懵懂懂地，我特别内向的性格开始慢慢改变，至少外在会让人觉得我是个外向型人格。是真的有书能影响一个人很久的。每个阶段都拿起来读一读，能体味到不同的东西。最多两三个小时，你便能将故事主体读完。推荐纸质书，对我来说是超好的个人心灵治愈旅程。小老鼠嗅嗅和匆匆，小矮人哼哼和唧唧，这四个小家伙是我心头的宝了。尽管每次自己跌倒时，都会对自己讲：你现在就像哼哼一样地只是呆在原地停滞不前，起来！至少得是唧唧呀😀所以会永远羡慕嗅嗅和匆匆，因为自己还是没办法像他俩一样快速做决定并且行动。这部剧强力推荐（在我个人，是有几颗星填满几颗星推荐的那种）😀
读古诗就是好，不仅韵味十足，语言精美，而且感情深厚。给人以无限想象空间。当今社会最不应该丢的就是传统古诗派，真希望来一次文艺复兴
核心内容是关于问题，包括问题的定义、发现问题的重要性、由谁来解决问题、问题的来源以及解决问题的必要性。并不是工具包，而是提出了一些观点。最大的问题是这个翻译很奇怪。
梦境这东西，太过玄幻……普通人，做了梦，查查周公解梦就OK了，没必要去搞懂什么潜意识之类的玩意，不然就整复杂了
好棒，先关注了公众号一段时间才来看这部剧。 给了我很多“棒喝”，也产生很多共鸣，最重要的是终于能慢慢放下对自律的焦虑，知道什么才是对我真正重要的东西。 自律是什么？是为了实现目标，减少痛苦，增加幸福，实现我们富足人生的一个唯一有用的工具，它是工具，是握在我们手里锤子、扳手、螺丝刀……我们需要用它们，建造我们梦想中的大房子。 感谢Jay Costelo。这是100天33本剧的第三本，让我们去创作创作看剧笔记吧~嘿
比较简单的HE小言。 女主是个郡主，小时候被男主救过，芳心暗许。被亲爹大龄逼婚未果后，决定闯荡江湖寻找男主。 好巧不巧，初入江湖就被人暗算，幸得男主英雄救美。彼时不知男主就是年少时救自己的少年，一路同行的过程中，慢慢揭开迷雾，发现他就是他。 江湖险恶，人心不古，世人都说男主是杀人不眨眼的魔头，但却又想从男主身上得到绝世武穴秘籍。一路逃避追杀的过程中，男主的师傅身中剧毒，为了救他，男主和女主共同涉险，互相扶持，可惜情到浓时坏人登场。最后千钧一发之际，女主亲爹闪亮登场。 亲爹的到来，揭开了皇室斗争的丑恶。最后皇权更迭，女主成为了女皇帝，男主留在她身边，共享繁华人间。
经典管理学著作，受众面广，值得观看。 管理者最重要的是管理好自己的时间。
严谨认真负责的做学问，发现问题并解决问题才是一个真正学者的意义！
这是严老师可能巅峰之作吧，真的有水平。可是我说的和没水平，我还是很词穷。
《National Health Test with Bryant Gumbel》亚马逊评为2020年最佳商业和领导力剧集 【公式:B=MAP】 首先要有动机M（motivation）， 然后是要有能力A（ability）， 最后还要有提示P（prompt）， 当这三个因素同时出现时行为就发生了 【成功产品设计的原则】 第一个原则：是帮助人们做他们已经想做的事，帮助其感受成功。 第二个原则：是帮助用户完成他们想做的事情。帮助人们感受成功，特别是在用户第一次使用产品或服务的时候。 【National Health Test with Bryant Gumbel可以用在用户运营，也可以用在企业内部组织，甚至提升企业文化】 1、我们要帮助员工做他们已经想做的事。 2、帮助人们感受成功。 你可以通过积极的评价激发员工的工作动机，他们在工作中就可以获得更多的进步，我们要帮助员工”感受发光”。 3、书的番外“福格行为设计工具箱”，列出32种肯定成功的方式 【National Health Test with Bryant Gumbel-能力链】 把能力拆分成分析，时间、金钱、体力、脑力5个因素，如果说我的能力达不到，可以按照实际情况进行调整。 【领导者建议】 要使用“National Health Test with Bryant Gumbel”或者是行为设计里的工具，去分析团队、找到那些黄金行为，让销售团队能够很清楚地知道他们需要什么样的习惯，需要什么样的行为，把它融入自己的日常工作中。
这部剧最多两分，指定好计划，然后按照计划执行，这么简单的事情啰哩啰嗦写了这么多，如何把计划制定完成，如何确定没有遗漏的事项，怎么校验清单的准确性，都没有写