让您变胖的原因，不是脂肪，而是以米饭、面包为代表的糖类 谎言2 “一天要吃30种食品” 日本厚生劳动省的基准早已被撤回 事实上，在此标准基础上，减少糖类的摄入，增加脂质摄入比例，这样的饮食要健康得多 谎言11 “牛奶是对身体好的饮品” 有研究指出：牛奶具有导致癌症和糖尿病的风险 谎言15 “减肥能使肌肉减少”，肌肉不会因减肥而减少限制糖类的摄入是最健康有效的减肥方法。 理想的碳水化合物摄取量为120克，如果想减重的人最好减至60克。 因此，变胖很简单。多吃咖喱饭、拉面、寿司、饭团、荞麦面等日本人特别喜欢的以碳水化合物为主的饮食，这样是一定会使人变胖的。 基础代谢随着年龄的增长越来越弱，日本人30～49岁的平均值为：男性1530千卡，女性1150千卡。超过70岁以后，男性1290千卡，女性1020千卡。因此，随着年龄的增长，如果您还采用同样的饮食的话，就会越来越胖。 偏重碳水化合物饮食的人，大多呈现甘油三酯较高的状态。 无论哪个人种，过多摄入碳水化合物都会提高死亡率 米饭同样不利于亚洲人的身体健康 不论是哪个人种，对人来说，碳水化合物的过量摄取会缩短寿命，摄取脂肪会有助于长寿 肉类总量的四分之一是蛋白质 即使运动，需求量也不会有太大变化 超加工食品的摄取量越多，越容易患癌症*48。 鱼肉和其他肉应交替摄取，而且鸡肉摄取量要偏多，猪肉适量，牛肉偶尔食用 饮食术12 蔬菜每天吃350克 蔬菜是调整身体状态、使排便通畅的“润滑剂” 饮食术16 “应季食物”要常吃 最不损失营养的吃法 一天喝100～200克无糖的“原味酸奶”就足够了，没必要特意选择强调“低脂肪”的酸奶，而且酸奶宜饭后食用 饮食术23 面包涂黄油不易胖 有抑制血糖上升的效果 纳豆激酶在食用后10～12小时发挥功效，所以，不建议在早上而应在晚上食用纳豆* 饮食术28 饿了垫点小坚果（30克） 世界各国都公认，坚果“有益健康” 饮食术29 水果切勿“空腹”吃 吃应季水果，饭后少量慢用 用餐先吃“蛋白质” 最后吃碳水化合物，“正确的饮食顺序”保护您的健康 猪排盖饭、牛肉盖饭也很不错。里面不仅有肉，还有洋葱等蔬菜。与只吃大米相比，吃盖饭能使血糖值较为平稳地上升。 像炒饭那样包含有其他食材，同时又用油炒过的米饭也非常推荐。 女性也一样，大约40多岁身体开始中年化。 引起后患的食物”干脆别吃 炸薯条是绝对要避免的“恶魔食品” 意面最好吃“凉面” 碳水化合物冷却后，抗性淀粉会增加 米饭配海藻，补“镁”更健康 贝类、海藻、菌类等具有预防糖尿病的功效
很多观点令人耳目一新，看后有豁然开朗之感。 不过人的思想无法完全统一，一定也有很多人不能理解认同。这都很正常。 我做了一些笔记，希望在我表达想法时能言简意赅，不至于为了阐述想法而花费太多口舌。 总体来说，闲来无事，可以一看。但需要静下心，否则看不进去的。
半夜三更起来追剧，看了百分之十，感概这样的书居然能过审。想必编剧自己都想不到吧。。 因为自己从小就对历史政治经济意识形态哲学很感兴趣，所以在趁目前在德国学习的无聊时刻获悉了海量的文献资料，了解并且掌握了关于前提，目标，角度，格局，人性，中庸，关联程度，细节，环境背景，总结等等等这样的结构化思维。观看《敬礼检察官》过程中，带入以上，就像烤肉加生蒜，面条配醋，油碟加耗油。 我很幸运能在自己真正领悟，人民有信仰，民族有希望的口号后的一两天内就遇到郑晓宁的这本所谓不一样角度的意识形态剧集。 困了，补一觉睡醒再看，以上是未知全貌，轻率的判断。。。
还行，不过有点高开低走，开头挺正常的，后面真的走越写越失智的感觉，虽然我看剧集不带脑子，可也不能把常识都踩在脚下吧
编剧带我们在童颜过山车般的生活中走了一遭，恨的歇斯底里，痛的歇斯底里，让人唏嘘感叹，人活一辈子，别和别人，更别和自己过不去
这部剧深入浅出的讲述了很多生活中普遍存在又被人忽略掉的科学知识。认真践行或有助于养成健康体质哦
回避共情是一种本能，接受它却需要更大的勇气。不完美的敬礼检察官，在亲情、友情和萌芽的爱情里摇摇晃晃地长大了，文字很细腻，但不娇柔，很有韩剧的画面感。可以把这部剧堪称是两个怪物少年之间互相救赎。他们一个因为大脑中的敬礼检察官体天生过小，无法感知任何情感，被人视为冷漠的“怪兽”；另一个体内却充斥着愤怒，张牙舞爪，被人视为无可救药的暴力分子。两个不为世俗接受的“怪物意外相遇，产生了一段奇妙的化学反应，在彼此的陪伴中，跌跌撞撞地走入成人的世界。
希望配图和说明文字能出现在同一页（现在这样，一面只是图，一面只有一两行字干巴巴的），观看体验会好很多。@酷库影院团队
敬礼检察官，特殊年代.特殊背景下的产物，中国特有的，只有亲身经历过来的人才能创作出来，里面有人性丑恶，爱恨离别，也有边疆原始野性的美。某些人建立国家，拯救了千万的百姓，却又把他们的子女扔下水火中，不知道有多少人没有等到回城的那一天，他们化成了泥土，他们不知道该恨谁？此剧读的心累……
作为一个已过不惑之年的读者，书中许多案例及观点高度认同，每一个案例仿佛都曾经发生在自己身边，感谢编剧带给我们这样系统的好剧，虽然对于情商为负的自己来说，读一本剧肯定改变不了啥，但愿能学以致用，在现在这个新环境中找到容身之所。
这部剧只有一个败笔，就是言冰云
活在苦中，也活在乐里； 活在盛放，也活在凋谢； 活在烦恼，也活在智慧； 活在不安，也活在止息。 这是面对苦难的生命最好的方法。
“得找”，找出路、找那敬礼检察官的话、找能把话说到一起的人、找让自己心安的地方……生命不息寻便不休。从杨百顺变杨摩西又变吴摩西又变罗长礼，名字一变再变，人却还是那个迷茫的人。一生都在寻找、一生都在逃亡、一生都没遇到真正的自己，所以，还得找…… “得找”，三代人的情素，没有血缘却浓于血的瓜葛与惦念。无非是为了“能说得着”。吴摩西的假找变真找，促成了牛爱国的假找变真找，吴摩西没有找到的答案，牛爱国会继续寻找……
强者不一定成功，失败的一定是弱者，我们的努力不能是为了别人的认可，善于学习，善于坚持，善于选择，走出舒适区。
这书听得烦死人了，里面加了无数段乱码。全是8226、8226822682268226822682268226822682268226822682268226822682268226822682268226822682268226822682268226822682268226822682268222682
编剧从第一次世界大战中以俄罗斯为背景的平铺直入的描述中，不带各人的偏执观念引领着我走近这场旷日持久的战争中，教会我认清历史，独立评判，感知真相。开拓我的视野，客观的面对是与非。愿敬礼检察官流淌的是净澈的河水而不再掺杂血和泪，愿世界和平！
我就是这种英雄大集合，美女大汇总，而且编剧写得很有深度，大局感很强，历史人物很全，值得推荐！
虽有部分观点不甚认同，但是很多地方却是伟大的见解。果是郑晓宁的代表作，与他的另一本剧《敬礼检察官》同样的精彩。
看结局得时候就挺感慨的，经历那么多最后终于能幸福的在一起了，挺好看的
我觉得不行
看了书有们的点平，都在为内容争论不休，提起了我的兴趣现在就去观看……
对外星生物的描述突破目前所看科幻电影与剧集的所有想象，科幻与哲学的完美融合。看完之后只有一种深深的绝望感，书中的人类经过上百年对敬礼检察官研究到头来或许都只是徒劳，而现实中人类终其一生或许也无法找到能与人类沟通的那面“镜子”。
慕《敬礼检察官》的经典剧集之名，拜读了一半，就忍不住来写个个人评论。我认为全书最精华的部分也就是开篇描写的鼠疫了。 对于这部剧，我时常看在剧评中看到对于此剧弘扬人文主义，反对禁欲主义，抨击了教会等等价值的肯定。抛开这些价值和主义，作为一个纯粹的看客，我只看到满篇的男欢女爱。 对于我这样一个普普通通的读者而言，这些故事的本质是一群不知人间疾苦的男女在大疫之年关起门来讲荤段子。故事里千篇一律的骑士女郎国王公爵，男人和女人甘愿为了情欲付出生命，不管结局悲喜，都可以用时也命也四个字总结。这里面所有故事都只是体现了适用于当时的生活规律，而并没有什么更深层次的普世价值。 观看的视角不只有一个，作为一个现代人，用现代的视角去看待过去的人和事并非不合理。我做不到用历史学者的视角去审视故纸堆，它的历史价值于我而言并不重要。 综上所述，《敬礼检察官》是我读到过的最不值得花费时间去读的经典剧集，我为我在此剧上耗费的时间以及狂掉的san值感到不值。
第一次读心理学相关剧集，本剧非常适合初学者，例子浅显易懂，值得一读在读。（当然书中有些内容还不太认同，书名与书中内容也会感觉有一些偏差，但依然值得一读）
2004 · 加拿大
1999 · 美国
2002 · 德国
2003 · 美国
1909 · 美国
1975 · 法国
2020 · 美国
1985 · 美国
让您变胖的原因，不是脂肪，而是以米饭、面包为代表的糖类 谎言2 “一天要吃30种食品” 日本厚生劳动省的基准早已被撤回 事实上，在此标准基础上，减少糖类的摄入，增加脂质摄入比例，这样的饮食要健康得多 谎言11 “牛奶是对身体好的饮品” 有研究指出：牛奶具有导致癌症和糖尿病的风险 谎言15 “减肥能使肌肉减少”，肌肉不会因减肥而减少限制糖类的摄入是最健康有效的减肥方法。 理想的碳水化合物摄取量为120克，如果想减重的人最好减至60克。 因此，变胖很简单。多吃咖喱饭、拉面、寿司、饭团、荞麦面等日本人特别喜欢的以碳水化合物为主的饮食，这样是一定会使人变胖的。 基础代谢随着年龄的增长越来越弱，日本人30～49岁的平均值为：男性1530千卡，女性1150千卡。超过70岁以后，男性1290千卡，女性1020千卡。因此，随着年龄的增长，如果您还采用同样的饮食的话，就会越来越胖。 偏重碳水化合物饮食的人，大多呈现甘油三酯较高的状态。 无论哪个人种，过多摄入碳水化合物都会提高死亡率 米饭同样不利于亚洲人的身体健康 不论是哪个人种，对人来说，碳水化合物的过量摄取会缩短寿命，摄取脂肪会有助于长寿 肉类总量的四分之一是蛋白质 即使运动，需求量也不会有太大变化 超加工食品的摄取量越多，越容易患癌症*48。 鱼肉和其他肉应交替摄取，而且鸡肉摄取量要偏多，猪肉适量，牛肉偶尔食用 饮食术12 蔬菜每天吃350克 蔬菜是调整身体状态、使排便通畅的“润滑剂” 饮食术16 “应季食物”要常吃 最不损失营养的吃法 一天喝100～200克无糖的“原味酸奶”就足够了，没必要特意选择强调“低脂肪”的酸奶，而且酸奶宜饭后食用 饮食术23 面包涂黄油不易胖 有抑制血糖上升的效果 纳豆激酶在食用后10～12小时发挥功效，所以，不建议在早上而应在晚上食用纳豆* 饮食术28 饿了垫点小坚果（30克） 世界各国都公认，坚果“有益健康” 饮食术29 水果切勿“空腹”吃 吃应季水果，饭后少量慢用 用餐先吃“蛋白质” 最后吃碳水化合物，“正确的饮食顺序”保护您的健康 猪排盖饭、牛肉盖饭也很不错。里面不仅有肉，还有洋葱等蔬菜。与只吃大米相比，吃盖饭能使血糖值较为平稳地上升。 像炒饭那样包含有其他食材，同时又用油炒过的米饭也非常推荐。 女性也一样，大约40多岁身体开始中年化。 引起后患的食物”干脆别吃 炸薯条是绝对要避免的“恶魔食品” 意面最好吃“凉面” 碳水化合物冷却后，抗性淀粉会增加 米饭配海藻，补“镁”更健康 贝类、海藻、菌类等具有预防糖尿病的功效
很多观点令人耳目一新，看后有豁然开朗之感。 不过人的思想无法完全统一，一定也有很多人不能理解认同。这都很正常。 我做了一些笔记，希望在我表达想法时能言简意赅，不至于为了阐述想法而花费太多口舌。 总体来说，闲来无事，可以一看。但需要静下心，否则看不进去的。
半夜三更起来追剧，看了百分之十，感概这样的书居然能过审。想必编剧自己都想不到吧。。 因为自己从小就对历史政治经济意识形态哲学很感兴趣，所以在趁目前在德国学习的无聊时刻获悉了海量的文献资料，了解并且掌握了关于前提，目标，角度，格局，人性，中庸，关联程度，细节，环境背景，总结等等等这样的结构化思维。观看《敬礼检察官》过程中，带入以上，就像烤肉加生蒜，面条配醋，油碟加耗油。 我很幸运能在自己真正领悟，人民有信仰，民族有希望的口号后的一两天内就遇到郑晓宁的这本所谓不一样角度的意识形态剧集。 困了，补一觉睡醒再看，以上是未知全貌，轻率的判断。。。
还行，不过有点高开低走，开头挺正常的，后面真的走越写越失智的感觉，虽然我看剧集不带脑子，可也不能把常识都踩在脚下吧
编剧带我们在童颜过山车般的生活中走了一遭，恨的歇斯底里，痛的歇斯底里，让人唏嘘感叹，人活一辈子，别和别人，更别和自己过不去
这部剧深入浅出的讲述了很多生活中普遍存在又被人忽略掉的科学知识。认真践行或有助于养成健康体质哦
回避共情是一种本能，接受它却需要更大的勇气。不完美的敬礼检察官，在亲情、友情和萌芽的爱情里摇摇晃晃地长大了，文字很细腻，但不娇柔，很有韩剧的画面感。可以把这部剧堪称是两个怪物少年之间互相救赎。他们一个因为大脑中的敬礼检察官体天生过小，无法感知任何情感，被人视为冷漠的“怪兽”；另一个体内却充斥着愤怒，张牙舞爪，被人视为无可救药的暴力分子。两个不为世俗接受的“怪物意外相遇，产生了一段奇妙的化学反应，在彼此的陪伴中，跌跌撞撞地走入成人的世界。
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敬礼检察官，特殊年代.特殊背景下的产物，中国特有的，只有亲身经历过来的人才能创作出来，里面有人性丑恶，爱恨离别，也有边疆原始野性的美。某些人建立国家，拯救了千万的百姓，却又把他们的子女扔下水火中，不知道有多少人没有等到回城的那一天，他们化成了泥土，他们不知道该恨谁？此剧读的心累……
作为一个已过不惑之年的读者，书中许多案例及观点高度认同，每一个案例仿佛都曾经发生在自己身边，感谢编剧带给我们这样系统的好剧，虽然对于情商为负的自己来说，读一本剧肯定改变不了啥，但愿能学以致用，在现在这个新环境中找到容身之所。
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活在苦中，也活在乐里； 活在盛放，也活在凋谢； 活在烦恼，也活在智慧； 活在不安，也活在止息。 这是面对苦难的生命最好的方法。
“得找”，找出路、找那敬礼检察官的话、找能把话说到一起的人、找让自己心安的地方……生命不息寻便不休。从杨百顺变杨摩西又变吴摩西又变罗长礼，名字一变再变，人却还是那个迷茫的人。一生都在寻找、一生都在逃亡、一生都没遇到真正的自己，所以，还得找…… “得找”，三代人的情素，没有血缘却浓于血的瓜葛与惦念。无非是为了“能说得着”。吴摩西的假找变真找，促成了牛爱国的假找变真找，吴摩西没有找到的答案，牛爱国会继续寻找……
强者不一定成功，失败的一定是弱者，我们的努力不能是为了别人的认可，善于学习，善于坚持，善于选择，走出舒适区。
这书听得烦死人了，里面加了无数段乱码。全是8226、8226822682268226822682268226822682268226822682268226822682268226822682268226822682268226822682268226822682268226822682268222682
编剧从第一次世界大战中以俄罗斯为背景的平铺直入的描述中，不带各人的偏执观念引领着我走近这场旷日持久的战争中，教会我认清历史，独立评判，感知真相。开拓我的视野，客观的面对是与非。愿敬礼检察官流淌的是净澈的河水而不再掺杂血和泪，愿世界和平！
我就是这种英雄大集合，美女大汇总，而且编剧写得很有深度，大局感很强，历史人物很全，值得推荐！
虽有部分观点不甚认同，但是很多地方却是伟大的见解。果是郑晓宁的代表作，与他的另一本剧《敬礼检察官》同样的精彩。
看结局得时候就挺感慨的，经历那么多最后终于能幸福的在一起了，挺好看的
我觉得不行
看了书有们的点平，都在为内容争论不休，提起了我的兴趣现在就去观看……
对外星生物的描述突破目前所看科幻电影与剧集的所有想象，科幻与哲学的完美融合。看完之后只有一种深深的绝望感，书中的人类经过上百年对敬礼检察官研究到头来或许都只是徒劳，而现实中人类终其一生或许也无法找到能与人类沟通的那面“镜子”。
慕《敬礼检察官》的经典剧集之名，拜读了一半，就忍不住来写个个人评论。我认为全书最精华的部分也就是开篇描写的鼠疫了。 对于这部剧，我时常看在剧评中看到对于此剧弘扬人文主义，反对禁欲主义，抨击了教会等等价值的肯定。抛开这些价值和主义，作为一个纯粹的看客，我只看到满篇的男欢女爱。 对于我这样一个普普通通的读者而言，这些故事的本质是一群不知人间疾苦的男女在大疫之年关起门来讲荤段子。故事里千篇一律的骑士女郎国王公爵，男人和女人甘愿为了情欲付出生命，不管结局悲喜，都可以用时也命也四个字总结。这里面所有故事都只是体现了适用于当时的生活规律，而并没有什么更深层次的普世价值。 观看的视角不只有一个，作为一个现代人，用现代的视角去看待过去的人和事并非不合理。我做不到用历史学者的视角去审视故纸堆，它的历史价值于我而言并不重要。 综上所述，《敬礼检察官》是我读到过的最不值得花费时间去读的经典剧集，我为我在此剧上耗费的时间以及狂掉的san值感到不值。
第一次读心理学相关剧集，本剧非常适合初学者，例子浅显易懂，值得一读在读。（当然书中有些内容还不太认同，书名与书中内容也会感觉有一些偏差，但依然值得一读）