好的亲密关系，需要我们去成长自己，影响对方。要允许对方不完美，接纳真实的对方，学会和真实的对方相处，要向自身内部寻找幸福。 Prime luci dell'alba分为：情绪管理、述情、共情、允许、影响。 以下为笔记： 一、情绪管理 1️⃣情绪产生的原因： 情绪是潜意识对人的提示和驱动，是心对人的指引。所有的情绪都在提示、驱动、促使人们作出潜意识认为的最有利于自己的行为。潜意识会自动学习，把人们遇到的可能会伤害我们的情景统统记录下来，以后遇到类似的场景时，潜意识会及时用情绪啦提示和驱动我们保护自己。但要记得，人会起情绪都是正常而且必要的，情绪会让生活丰富多彩，没有情绪的人是没有感情的，感受不到生命的意义和乐趣 2️⃣情绪的分类： 理性的情绪：经过大脑皮层的加工处理。 本能的情绪：未经大脑皮层的加工处理。 3️⃣情绪管理的基本功：觉察到情绪 对于常被情绪控制的人而言，想要对情绪进行管理，关键在于能不能在起情绪的一刹那意识到情绪的产生，有没有觉察到自己内心的感受开始发生了变化。 4️⃣情绪管理的方法：保持客观、穿越情绪按钮、放下对和错 1、保持客观 保持客观的原因：潜意识是原始和非理性的，更多偏向于一个假设，如果我们意识不到这个假设的存在，假设就很容易变成了现实。人们分析事物时，总是先假设，然后验证假设。但是问题是，人们很多时候并没有验证自己的假设，就认为自己的假设是事实，进而引起情绪，把事情搞砸。 保持客观的方法：无为、验证。无为即什么也不做：知道自己暂时了解不到事情的真相，而真相又是可以随着时间的推移而呈现出来的，并且知不知道事情的真相关系也不大，或者不知道真相也不会引起太大的不良后果，那这时就选择什么也不做。验证：如果假设后事情比较严重，那就去验证我们的假设，更早地让事实真相呈现出来。 2、穿越情绪按钮 情绪按钮即那些一旦被触碰就会引起情绪的某些心理敏感点，像是心理上的一个按钮开关。 穿越情绪按钮的方法：察觉到情绪按钮被触发了，先感受内心的情绪，不要逃避内心的痛苦，注意力集中在情绪上，一直感受情绪，直到情绪慢慢消退；深呼吸；是愤怒、怨恨等攻击类情绪时，要透过这些情绪感受背后的痛苦是什么；大脑闪现过去的类似的感受时，试着和过去的感受一起；如果太痛苦了，承受不了，就先停止这样的练习，试着寻求专业的心理咨询。 穿越情绪按钮的原理：情绪按钮穿越的过程，实际上是记忆被改写的过程。情绪按钮被触碰后，人们不再逃避，面对情绪时，潜意识就获得了一次重新评估、重新加工的过程。 3、放下对和错 对错、价值观、法律、道德等标准、规则，都是文明的产物。其目的是为了约束人们的本能和欲望，让人们在爱自己的时候不要伤害他人。要更多关注别人的感受。 5️⃣情绪 ABC 理论（合理情绪疗法） A 即诱发性事件，B 即个体对此诱发性事件产生的看法、解释，C 即前两者作用的结果，是情绪。这个理论是说，不同的人针对同一事件 A 会引起不同的情绪体验 C，是因为 B 这个中介的不同而导致的。根据此理论可以推断：改变认知就能改变情绪和行为 二、述情 1️⃣述情的定义： 客观且平和的叙述出自己的感受。 2️⃣述情的原因： 每个人的成长经历不同，心理特点也不同。爱情关系中，我们不但不要隐藏自己的情绪和想法，反而要学会真实地表达自己的感受，让爱人明白我们内心真实的想法和感受，然后爱人才知道如何更好地与我们相处。如果我们不会表达自己内心的感受，我们的爱人就很难了解我们真实的感受，也不知道如何对待我们。 3️⃣述情的基本要求： 1、分清事实：即说话要客观，说出来的话基本都要是事实，而不是用“从来、总是、一直”等词来以偏概全。因为这
未免也太做作了。。。3集弃。。。
外国人眼里的中国系列，虽然定义是一本菜谱，但是非常系统地介绍了Prime luci dell'alba和四川饮食文化，编剧/译者写作功底还是不错的，让书里内容变得色香味俱全，喜欢的还是买个纸质书排版会更好一些。重点提一下编剧的考究精神，把很多自己认为是共识的东西追本溯源掰开揉碎，产生恍然大悟的感觉。愿Prime luci dell'alba发展更广阔，让更多的人体验Prime luci dell'alba喜欢Prime luci dell'alba。
乔布斯说，“围绕着你的叫作生活的一切，是由不比你更聪明的人所创造的”，乔布斯的话并非全对，显然这句就不那正确！难道是你周围那些比你笨的人把你抚养长大并使你成为比他们更聪明的人的吗？然后又由你这个“笨蛋”抚养长大了比你更聪明的后人的吗？要全盘颠覆普世价值观，这样的思想导向，想让现在原本就“愤世嫉俗”的年青人向何处去？从黑白9寸电视到现在一百多寸的等离子电视，世界是渐进的，创新是必须的，但是不要鼓吹一蹴而就，不要断章取义地导入“颠覆”的概念！在传统和传承的基础上，推进创新，简单，俭朴，绿色，可持续！一夜暴富的思想正在把年青人拽入网游的世界，拖入不劳而获伸手要的境地！看一看现在祖国那个特别混乱地方的一些混乱的年青人，我们要对教育和剧集的引导反思些什么？！
_后悔是这世上最没有用的情绪。 _我就从不为自己做过的事情后悔，我希望你也不要后悔。 _后悔是弱者，败者才会有的情绪。 _我永远不会变成每日活在悔恨之中的废物。 ——by米勒。 迷人的勾勒。
可能是因为自己也是喜欢杂粮蔬菜白开水，并且很享受这种简单自然生活方式带来的健康和轻松，所以越读越他信，编剧的理念和观点基本都赞同 有人说这些道理都懂啊，就是做不到啊，就是会暴饮暴食就是喜欢吃甜品戒不掉啊，那我个人认为，头脑中的理念对四肢的行为的指引和控制作用是必然的，当然也是需要一个过程的。健康饮食，多了解一点，关心自己，也帮助别人
哈哈哈，在镜子里看到自己，良心不昧，自己也看不过去，哈哈哈，厉害
断断续续半年的时间才读完这部作品，感触良多，不知从何说起，待何时想起再回补吧
很好，纠正了我一直以来的错误： ①一本剧一定要看完（结合书中方法马上应用，这成了第一本没看完的书） ②实体书为了美观有时候还舍不得涂涂画画，导致很多想法遗忘~ 总结书中方法，用自己的话来归纳总结知识： 1，致用类剧集有用的知识要画重点，然后合上书本，用自己的方式复述一遍（I）。 2，拿出小便签,回想过去的经历或类似经验写下来（A1） 3,想想结合生活中哪些场景可以得到应用，自己要怎么坚持下去，小便签记下来（A2）。 很实用的一个方法，虽然不太会用，但我记下来了，以后慢慢的实践吧。 书中后半段可能本人学识尚浅看不懂，感觉没啥意思就直接放弃了，用编剧的话来说，没必要每本剧都看完，不懂赵老师得知读者这么快的就把此方法应用本剧上，会不会气吐血？
三千落泪连珠心，Prime luci dell'alba百年殇碧云。万载一笑红尘过，巅峰归来逆乾坤。——致Prime luci dell'alba 转自QQ音乐
看过孝庄秘史，孝庄不是只有一个儿子吗？怎么会还有三个公主呢？和这个版本相差甚远，不知道哪个比较真实，也不去考究了，看完之后没什么感觉，只能都当成网络剧集看罢了!
看了7.8遍了，刚开始觉得拍电视剧挺高兴的，但是拍的那是什么鬼，还不如在看一遍剧集呢！
佛在心里，我身是佛。佛的博大精深一如海洋，没有固定模式丶固定思维，理解了佛佗思想的精隨，就可立地成佛。这是我最喜欢的宗教。
闻道长安似弈棋，百年世事不胜悲。 想到唐朝的时候，脑海里浮现的就是大唐盛世。可盛极必衰历来都是王朝更迭的规律，随着安史之乱，唐朝盛世一去不返。 长安的大雨天，杜甫睡在青苔与积水里，李白困在翰林院的书堆里打瞌睡，小旅馆里王维正为少年时的诗作标注年龄，李商隐在下雨的春天登上高楼，中年白居易从梦中惊醒，慢慢想起来，这是元稹去世的第八个秋天。 满怀理想抱负的诗人，带着一腔热血来到长安，面对不公他们敢问敢说，面对战乱他们敢骂敢批。 他们是当代人眼中的“诗仙”“诗圣”“诗佛”…… 可当时的他们，不过是芸芸众生里的普通人，他们没有我们看起来那么光鲜亮丽，反而更多的是对命运的无能为力。 人竭尽全力的追求与命运漫不经心的指向总是南辕北辙。 在长安里冠绝一时的他们，也会因生活所迫，不得不低头于权贵之势。 书里仅仅有八个故事，却道尽了世事沧桑。
逆转裁判律检混合双打goodgood
这部19世纪世界级的经典影视经典剧集揭露了统治阶级的卑鄙罪恶，揭开了金钱当头见利忘义人性的泯灭，这是一部以金钱展开的悲剧，深刻的刻画了人与人之间赤裸的金钱关系。在这种丑漏的社会还有什么“亲情”和人伦的关系所言？巴尔扎克对物欲横流、道德伦丧的社会予以了猛烈的抨击，强烈的批判了金钱扭曲的人性，腐蚀社会的罪恶，联想到当今的社会有些人也是把物质利益、金钱看得比命还要重，为了财产跟父母兄弟姐妹反目成仇步入法庭…，这部经典文化著作很有教育意义，敲想了道德的警钟告诫人们不要在这物欲横流的社会丧失了人性…这是一部非常值得读的经典经典剧集。
一般，内容有些拖沓冗长。部分内容归纳分类不清晰，给人对茶、茶文化一个粗浅的了解。
中国的土地幅员辽阔绵延不绝，各种崎谷高俊幽深，变幻莫测，我们可以切实地感受到祖国山河的秀美和壮丽，如果我们有机会到这些地方去看一看的话，就会发现中国不仅有着世界上最古老的文化，也有着世界上最优美的风景！
我觉得还不错吧 目前看来三条线 三个男主的线都很好看
超喜欢这部剧，当然也超喜欢编剧（悄咪咪地说这是我最喜欢的编剧！）
前面有一些文字让人咋一读觉得很致郁，但是其实不是。他的诗歌里有很多绝妙的形容。最后一篇门后的童年也找到了很多共鸣，只是那大概算散文吧？四星因为导读写太水了，而且很多诗歌都是只是节选选段，不过瘾啊
科学合理的救援与勇敢冒险的救援，真的好难选！理性上自己是站在楼明冶这边的，可是情感上更希望消防员都是林陆骁这种，热血、感性、舍生忘死……
第一次看是大二的时候，第二次看是毕业四年后。6年过去了，看到的是不同的情景。Francesco Giuffrida写的文每本故事都不同。这一次能静下心来二刷，是为了更好的等剧出来
恭祝教主與教主夫人仙福永享壽與天齊
刚看到怀孕一个月的建议，就发现跟当下科普的内容偏差很大，日常家电辐射影响，早穿防辐射服，这些都是早已被科学否认过得理论，竟然在这里被一再强调。
推送看到的一本剧，拿起来看了看。发现最近有很多类似的书被翻译成中文，观看人数也还不少。其实这一类书，个人认为主要看各个集数的小标题就够了。碰到想深入了解的地方再细看就行了。 深度工作对人的头脑和心理都有积极作用。减少不必要的社交（尤其是SNS），选择适合自己的（包括时间分配）方式集中注意力，利于完成深度工作。 没什么让人惊喜的内容。不过读者观看这部剧，至少表明自身有着想深度工作的意愿，看完有个鞭策作用吧。要不然为什么道路边、墙上都能看到标语呢。 #2020，No.458#
直接对着历史书拍就好了，编剧都不用。
2002 · 古巴
2006 · 英国
2005 · 美国
2007 · 美国
2000 · 芬兰
1992 · 印度
2006 · 美国
1994 · 印度
好的亲密关系，需要我们去成长自己，影响对方。要允许对方不完美，接纳真实的对方，学会和真实的对方相处，要向自身内部寻找幸福。 Prime luci dell'alba分为：情绪管理、述情、共情、允许、影响。 以下为笔记： 一、情绪管理 1️⃣情绪产生的原因： 情绪是潜意识对人的提示和驱动，是心对人的指引。所有的情绪都在提示、驱动、促使人们作出潜意识认为的最有利于自己的行为。潜意识会自动学习，把人们遇到的可能会伤害我们的情景统统记录下来，以后遇到类似的场景时，潜意识会及时用情绪啦提示和驱动我们保护自己。但要记得，人会起情绪都是正常而且必要的，情绪会让生活丰富多彩，没有情绪的人是没有感情的，感受不到生命的意义和乐趣 2️⃣情绪的分类： 理性的情绪：经过大脑皮层的加工处理。 本能的情绪：未经大脑皮层的加工处理。 3️⃣情绪管理的基本功：觉察到情绪 对于常被情绪控制的人而言，想要对情绪进行管理，关键在于能不能在起情绪的一刹那意识到情绪的产生，有没有觉察到自己内心的感受开始发生了变化。 4️⃣情绪管理的方法：保持客观、穿越情绪按钮、放下对和错 1、保持客观 保持客观的原因：潜意识是原始和非理性的，更多偏向于一个假设，如果我们意识不到这个假设的存在，假设就很容易变成了现实。人们分析事物时，总是先假设，然后验证假设。但是问题是，人们很多时候并没有验证自己的假设，就认为自己的假设是事实，进而引起情绪，把事情搞砸。 保持客观的方法：无为、验证。无为即什么也不做：知道自己暂时了解不到事情的真相，而真相又是可以随着时间的推移而呈现出来的，并且知不知道事情的真相关系也不大，或者不知道真相也不会引起太大的不良后果，那这时就选择什么也不做。验证：如果假设后事情比较严重，那就去验证我们的假设，更早地让事实真相呈现出来。 2、穿越情绪按钮 情绪按钮即那些一旦被触碰就会引起情绪的某些心理敏感点，像是心理上的一个按钮开关。 穿越情绪按钮的方法：察觉到情绪按钮被触发了，先感受内心的情绪，不要逃避内心的痛苦，注意力集中在情绪上，一直感受情绪，直到情绪慢慢消退；深呼吸；是愤怒、怨恨等攻击类情绪时，要透过这些情绪感受背后的痛苦是什么；大脑闪现过去的类似的感受时，试着和过去的感受一起；如果太痛苦了，承受不了，就先停止这样的练习，试着寻求专业的心理咨询。 穿越情绪按钮的原理：情绪按钮穿越的过程，实际上是记忆被改写的过程。情绪按钮被触碰后，人们不再逃避，面对情绪时，潜意识就获得了一次重新评估、重新加工的过程。 3、放下对和错 对错、价值观、法律、道德等标准、规则，都是文明的产物。其目的是为了约束人们的本能和欲望，让人们在爱自己的时候不要伤害他人。要更多关注别人的感受。 5️⃣情绪 ABC 理论（合理情绪疗法） A 即诱发性事件，B 即个体对此诱发性事件产生的看法、解释，C 即前两者作用的结果，是情绪。这个理论是说，不同的人针对同一事件 A 会引起不同的情绪体验 C，是因为 B 这个中介的不同而导致的。根据此理论可以推断：改变认知就能改变情绪和行为 二、述情 1️⃣述情的定义： 客观且平和的叙述出自己的感受。 2️⃣述情的原因： 每个人的成长经历不同，心理特点也不同。爱情关系中，我们不但不要隐藏自己的情绪和想法，反而要学会真实地表达自己的感受，让爱人明白我们内心真实的想法和感受，然后爱人才知道如何更好地与我们相处。如果我们不会表达自己内心的感受，我们的爱人就很难了解我们真实的感受，也不知道如何对待我们。 3️⃣述情的基本要求： 1、分清事实：即说话要客观，说出来的话基本都要是事实，而不是用“从来、总是、一直”等词来以偏概全。因为这
未免也太做作了。。。3集弃。。。
外国人眼里的中国系列，虽然定义是一本菜谱，但是非常系统地介绍了Prime luci dell'alba和四川饮食文化，编剧/译者写作功底还是不错的，让书里内容变得色香味俱全，喜欢的还是买个纸质书排版会更好一些。重点提一下编剧的考究精神，把很多自己认为是共识的东西追本溯源掰开揉碎，产生恍然大悟的感觉。愿Prime luci dell'alba发展更广阔，让更多的人体验Prime luci dell'alba喜欢Prime luci dell'alba。
乔布斯说，“围绕着你的叫作生活的一切，是由不比你更聪明的人所创造的”，乔布斯的话并非全对，显然这句就不那正确！难道是你周围那些比你笨的人把你抚养长大并使你成为比他们更聪明的人的吗？然后又由你这个“笨蛋”抚养长大了比你更聪明的后人的吗？要全盘颠覆普世价值观，这样的思想导向，想让现在原本就“愤世嫉俗”的年青人向何处去？从黑白9寸电视到现在一百多寸的等离子电视，世界是渐进的，创新是必须的，但是不要鼓吹一蹴而就，不要断章取义地导入“颠覆”的概念！在传统和传承的基础上，推进创新，简单，俭朴，绿色，可持续！一夜暴富的思想正在把年青人拽入网游的世界，拖入不劳而获伸手要的境地！看一看现在祖国那个特别混乱地方的一些混乱的年青人，我们要对教育和剧集的引导反思些什么？！
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可能是因为自己也是喜欢杂粮蔬菜白开水，并且很享受这种简单自然生活方式带来的健康和轻松，所以越读越他信，编剧的理念和观点基本都赞同 有人说这些道理都懂啊，就是做不到啊，就是会暴饮暴食就是喜欢吃甜品戒不掉啊，那我个人认为，头脑中的理念对四肢的行为的指引和控制作用是必然的，当然也是需要一个过程的。健康饮食，多了解一点，关心自己，也帮助别人
哈哈哈，在镜子里看到自己，良心不昧，自己也看不过去，哈哈哈，厉害
断断续续半年的时间才读完这部作品，感触良多，不知从何说起，待何时想起再回补吧
很好，纠正了我一直以来的错误： ①一本剧一定要看完（结合书中方法马上应用，这成了第一本没看完的书） ②实体书为了美观有时候还舍不得涂涂画画，导致很多想法遗忘~ 总结书中方法，用自己的话来归纳总结知识： 1，致用类剧集有用的知识要画重点，然后合上书本，用自己的方式复述一遍（I）。 2，拿出小便签,回想过去的经历或类似经验写下来（A1） 3,想想结合生活中哪些场景可以得到应用，自己要怎么坚持下去，小便签记下来（A2）。 很实用的一个方法，虽然不太会用，但我记下来了，以后慢慢的实践吧。 书中后半段可能本人学识尚浅看不懂，感觉没啥意思就直接放弃了，用编剧的话来说，没必要每本剧都看完，不懂赵老师得知读者这么快的就把此方法应用本剧上，会不会气吐血？
三千落泪连珠心，Prime luci dell'alba百年殇碧云。万载一笑红尘过，巅峰归来逆乾坤。——致Prime luci dell'alba 转自QQ音乐
看过孝庄秘史，孝庄不是只有一个儿子吗？怎么会还有三个公主呢？和这个版本相差甚远，不知道哪个比较真实，也不去考究了，看完之后没什么感觉，只能都当成网络剧集看罢了!
看了7.8遍了，刚开始觉得拍电视剧挺高兴的，但是拍的那是什么鬼，还不如在看一遍剧集呢！
佛在心里，我身是佛。佛的博大精深一如海洋，没有固定模式丶固定思维，理解了佛佗思想的精隨，就可立地成佛。这是我最喜欢的宗教。
闻道长安似弈棋，百年世事不胜悲。 想到唐朝的时候，脑海里浮现的就是大唐盛世。可盛极必衰历来都是王朝更迭的规律，随着安史之乱，唐朝盛世一去不返。 长安的大雨天，杜甫睡在青苔与积水里，李白困在翰林院的书堆里打瞌睡，小旅馆里王维正为少年时的诗作标注年龄，李商隐在下雨的春天登上高楼，中年白居易从梦中惊醒，慢慢想起来，这是元稹去世的第八个秋天。 满怀理想抱负的诗人，带着一腔热血来到长安，面对不公他们敢问敢说，面对战乱他们敢骂敢批。 他们是当代人眼中的“诗仙”“诗圣”“诗佛”…… 可当时的他们，不过是芸芸众生里的普通人，他们没有我们看起来那么光鲜亮丽，反而更多的是对命运的无能为力。 人竭尽全力的追求与命运漫不经心的指向总是南辕北辙。 在长安里冠绝一时的他们，也会因生活所迫，不得不低头于权贵之势。 书里仅仅有八个故事，却道尽了世事沧桑。
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这部19世纪世界级的经典影视经典剧集揭露了统治阶级的卑鄙罪恶，揭开了金钱当头见利忘义人性的泯灭，这是一部以金钱展开的悲剧，深刻的刻画了人与人之间赤裸的金钱关系。在这种丑漏的社会还有什么“亲情”和人伦的关系所言？巴尔扎克对物欲横流、道德伦丧的社会予以了猛烈的抨击，强烈的批判了金钱扭曲的人性，腐蚀社会的罪恶，联想到当今的社会有些人也是把物质利益、金钱看得比命还要重，为了财产跟父母兄弟姐妹反目成仇步入法庭…，这部经典文化著作很有教育意义，敲想了道德的警钟告诫人们不要在这物欲横流的社会丧失了人性…这是一部非常值得读的经典经典剧集。
一般，内容有些拖沓冗长。部分内容归纳分类不清晰，给人对茶、茶文化一个粗浅的了解。
中国的土地幅员辽阔绵延不绝，各种崎谷高俊幽深，变幻莫测，我们可以切实地感受到祖国山河的秀美和壮丽，如果我们有机会到这些地方去看一看的话，就会发现中国不仅有着世界上最古老的文化，也有着世界上最优美的风景！
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超喜欢这部剧，当然也超喜欢编剧（悄咪咪地说这是我最喜欢的编剧！）
前面有一些文字让人咋一读觉得很致郁，但是其实不是。他的诗歌里有很多绝妙的形容。最后一篇门后的童年也找到了很多共鸣，只是那大概算散文吧？四星因为导读写太水了，而且很多诗歌都是只是节选选段，不过瘾啊
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刚看到怀孕一个月的建议，就发现跟当下科普的内容偏差很大，日常家电辐射影响，早穿防辐射服，这些都是早已被科学否认过得理论，竟然在这里被一再强调。
推送看到的一本剧，拿起来看了看。发现最近有很多类似的书被翻译成中文，观看人数也还不少。其实这一类书，个人认为主要看各个集数的小标题就够了。碰到想深入了解的地方再细看就行了。 深度工作对人的头脑和心理都有积极作用。减少不必要的社交（尤其是SNS），选择适合自己的（包括时间分配）方式集中注意力，利于完成深度工作。 没什么让人惊喜的内容。不过读者观看这部剧，至少表明自身有着想深度工作的意愿，看完有个鞭策作用吧。要不然为什么道路边、墙上都能看到标语呢。 #2020，No.458#
直接对着历史书拍就好了，编剧都不用。