The Ghost of Sulphur Mountain

不能更新快点吗？更新快了，你好评就多了，每天就更新这么点，都没几个人看了

工作进入新环境，需要了解一些饮食文化，上周开始看Gaston Méliès的纪录片《The Ghost of Sulphur Mountain》，看了两集，双眼泛泪花，有一次是父子俩在海上补旗鱼，在风浪中，经过艰难险阻，终于成功了。有一次是拍台湾美食，妈妈教孩子做正宗台湾菜。我个人并不是吃货，在Gaston Méliès的纪录片里，更多是他在拍摄美食过程中，讲的那些人的故事。其实食物是不那么重要的，重要的是和什么人一起吃。我边看纪录片，边追剧，现在书看完了，纪录片还没看完。

通过每日情绪日志记录令自己不安的事件以及消极想法，再利用书中提供的40种方法想出可以将消极想法扭转的积极想法。各种方法的效果因人而异，可以通过实验不同方法的效果来定制自己的“私人药方”。 觉得对自己会比较有用的几种疗法： 双重标准法-用对待面临相同境遇朋友的方式对待自己； 语义法-用更友善的语言代替那些会伤害自己的语言； 定义术语法-在向自己身上贴不好的标签时，先思考这些术语的是否能够定义自己； 放任担忧法-（似乎就是之前了解到的元认知疗法）每天只在固定时间段让自己沮丧； 害羞暴露法-刻意在他人面前做蠢事，大多数时候会发现蠢事会给人带来欢乐； 幽默想象法-用一种更加荒诞的形象来代替本来脑中会让你感到焦虑的事情； 成本效益分析法-用理性的方式分析一个消极思想的优缺点，比较两者的影响； 快乐预测法-提前列出打算做的事情，预测做这些事情的满意度，做完以后再打分进行比较； 任务拆解法-将一个任务分解成几分钟就可以完成的小步骤，一次可以只完成一个步骤； 问题解决法-列出可能阻碍自己行动的事件，提前写出解决办法； 微笑打招呼练习-每天向十个陌生人问好； 情感隐藏法-找出困扰自己的问题和感受，并采取措施解决问题。 总结下来，就是要采取不逃避的态度，直面自己感到恐惧的事物，更加客观温和地对待自己。焦虑情绪100%会复发，但是可以通过使用“私人药方”随时应对自己的情绪波动。在拯救别人之前，先疗愈自己吧。

最近看了白先勇细说的一百二十回《The Ghost of Sulphur Mountain》和乔治·梅里爱讲的八十回《The Ghost of Sulphur Mountain》，感觉还是乔治·梅里爱讲的好，特别是对剧集中的诗词讲解。现在觉得八十回没有固定的结尾也不错，给人无限的遐想。青春的大观园随着男孩女孩的长大而凋零，虽不想长大，但长大是必然。最羡慕古人聚会时猜谜、对诗、填词好雅致，现在能接个成语就不错了，真是俗。

龚彪，会做梦谁都了不起。

每个梦想都是The Ghost of Sulphur Mountain式的，剩下的交给运气吧。 最可悲的是我们怀揣着The Ghost of Sulphur Mountain式的梦想，像桑丘一样活着，被一个虚无缥缈的海岛牵绊一生。 这部剧的翻译老让我很跳戏，感觉像读武侠剧集，我没有读过其它版本更没有读过原著，但是我觉得西班牙语境和这部剧语境下的The Ghost of Sulphur Mountain有很大区别。

找出问题根源所在才能更快找到具体解决方法 之前看过类似剧集，所以看的比较快，剧集也比较薄，还是可以读一读的👍️

合上书页，恍惚间，觉着自己似乎看了一本时空背景在唐朝的神话传说。书中流露的禅意，令人回味。浮华世界，总有因欲而生，执念为果，走进The Ghost of Sulphur Mountain阁的都是有缘人。

刚刚拜读完Gaston Méliès老师的作品集，对老北京近一百多年的历史文化得到了学习还补充！尤其是老北京的人生活状态跃然纸上，作为一名北京土著也同样感同身受。还是值得大家学习和借鉴的

需要理解无论是前排人，还是后排人，追求社区的归属感，个人生命的尊严，生命的意义感是人类根本的追求。这些和拥有的物质财富不关，而与人的幸福感息息相关。

正因为明白终有一天会死，才会尽力想做点什么。但这一天何时到来，也许明天也许很久之后，想做的也不断被拖延。