剧集文字平实，反映了一个时代的变迁。日记书信则更多体现了Patrick F. Kuhn这个人的性格变化，从早年的热血，到晚年的沉郁思考，都是很有价值的。这个版本排版太差劲，集数划分不清，多处错漏字，看着难受。
古之经典智慧结晶，以史为鉴，可以明智；以过去之策略延伸引用现在的商业上，更有无可估量的力量！
所有患有精神和心理疾病的人都应该被世界温柔以待 想不到读完了这一大本的胡言乱语，甚至在中间的某些集数我觉得我在浪费时间看一个疯子跟我讲她的日常。而事实上她是个善良温柔的人，她的丈夫更是个温暖的人。真的发自内心地为她找到这么个好丈夫感到开心。 这一本看似疯癫到有趣的胡言乱语，其实是她用她黑暗崩溃的生活换来的。不是抱怨反而勇敢地跟精神疾病抗争，并勇敢地把这个过程写下来。这部剧都说推荐让抑郁症的患者看，而我觉得，作为对抑郁症的科普，每个人都该读。 这是个混乱且发展速度迅猛的时代，抑郁症已经成了很常见的疾病。每个患者都在黑暗里挣扎，他们渴望自己能救自己，在这一渴望行不通时他们渴望能有个人，或者说这个世界能救救他。 换个眼光看待抑郁症吧，别再避之不及，而要用善良与温柔给他们点儿活下来的动力与希望。
真是一本神奇的书，从弗兰西出生写到上大学，明明感觉像是流水账，词藻也不华丽，但就是能写到心里，让人欲罢不能。
为什么认为一般呢？因为我没有全部看完但是又不想继续看下去了。看了一部分，书中的关键论点就是OKR，我看这部剧的初衷也是想在如何提高执行力这方面得到一些知识，这部剧的第二章有提到执行，不过提出的OKR我看着就又头大了，想着我要行动之前还要先学一学这个OKR吗，然后制定这样那样的计划……算了吧，我觉得更适合略读，认为有用的观点画个线就好了。 对于书中印象深刻的观点，制定目标时，不要只用干巴巴的台词，多点美好富有吸引力的想象；制定目标时，将目标具体化为几个关键结果，也就是说实现了这几个关键结果就等于基本上实现了目标
每个人对婚姻的价值观都有不同，所以寻找另一半的标准当然各不相同。傲慢也好、偏见也罢，放荡不羁也好、虚荣心作崇也罢，各有自己的取向。如是俗语：鱼找鱼虾，乌龟找王八。《Space Chase》中的几对情侣的结合以及其他有关人的描写已足够淋漓尽致。
秦晖先生有一个讲座，专门批过这部剧，所谓修昔底德陷阱本来就是一个伪命题，英国与美国的霸权交接也没发生战争，仅此一反例就足以说明这个命题的荒谬，事实上还有很多反例。雅典与斯巴达的战争也不是新兴大国与守成大国之间的战争，而是野蛮与文明的战争。
看到一买、二买那里，把长期上位和短期上位都写错的时候，让我想吐了🤮
非常实用的一本剧，看完才意识到自己以前的饮食习惯有多糟，好多习惯都跟提倡的截然相反，提倡午餐吃饱晚餐吃少，却不按时吃饭，午餐没胃口就不吃，晚餐食欲特别好会吃的很多，提倡少食多餐，我是多食少餐，喝水得够两三千毫升，我一天能喝到两杯就不错了，还有营养结构不均衡，碳水吃的过多，作为一个北方人，特别喜欢糕点面包包子煎饼汉堡之类的面食，蔬菜很少吃，还喜欢吃薯片糖果零食，全是添加剂，特别喜欢甜食，糖分摄入估计远远超标，为了防止肥胖很少摄入油脂，为了减肥不吃晚餐，周末买的菜冰箱里一搁就是一两周，原来不仅营养价值会流失，还可能产生有毒物质……细数下来真是惭愧！ 总的来说，为了吃的健康，需要根据自己的身高体重及身体消耗量计算出自己每天所需的营养量，即七大营养素各自应该摄入多少，为了达到这些营养量可以吃哪些食物，这些食物的比例怎么分配。平时所吃的食物归根结底可以分为五大类，分别是粮食类、动物类、蔬菜类、水果类、油脂类。五大类食物每一类所代表的营养素都不够全面，所以需要将这五大类食物组成全面平衡的饮食结构。1990年，世界卫生组织（WHO）提倡“地中海式饮食”，地中海式饮食最重要的特点是——既简单清淡，又富含营养，它的食物构成如下： 第一，粮食类。以五谷杂粮为主，包括各种全麦、玉米、土豆、豆类、薯类、根茎类。虽然意大利人也吃面食，比如大家熟知的意大利面，但是在地中海地区人们的典型食谱中，面条通常只是前菜和头盘，并不当作主食吃，三明治吃得也很少。 第二，蔬菜类。吃新鲜的蔬菜，很少加工。比如西红柿、洋葱、柿子椒等。 第三，水果类。各种新鲜水果，柠檬、葡萄、蓝莓等。 第四，蛋白质类。 一、每日能量需要摄入多少 1.能量摄入来源 在七大营养素中，有三大营养素和能量息息相关，它们分别是碳水化合物、蛋白质和脂类，被称为“产能营养素”。 碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。 2.能量摄入多少 根据消耗量来计算，主要参数有以下三个： 第一，身高体重。依据标准体重计算，标准体重=身高（厘米）-105，不管男性还是女性基本都是这样计算。 第二，活动量。一般来讲轻体力劳动者是标准体重每千克耗能30千卡，中体力劳动者35千卡，重体力劳动者40千卡，长期卧床的人标准体重每千克耗能25千卡。临床上也不是这么绝对，比如一个轻体力劳动者，偏胖，计算能量的时候减少5千卡，为标准体重每千克耗能25千卡。 第三，三大能量之间的比例。大多数营养书上三大能量比例是蛋白质为10%～15%，脂类为20%～30%，碳水化合物为55%～65%。，碳水化合物的摄入量尽量取其范围的低值，蛋白质和脂类尽量取其范围的高值。（碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。） 比如，一位54岁的男性公务员，身高175厘米，体重72千克，每天坐汽车上班，没有额外的运动。他每天需要多少能量呢？三大能量营养素应该摄入多少呢？ 第一步：要知道他的标准体重。标准体重（千克）=身高（厘米）-105，因此这位男士的标准体重是175-105=70（千克）。 第二步：他是个轻体力劳动者，而且不是大胖子，也不是很瘦的人，因此每日每千克体重所需能量为30千卡，这位男士每日所需总能量70×30=2100（千卡）。 第三步：计算三大能量比例。 碳水化合物占总能量的55%:2100×55%=1155（千卡），每克碳水化合物产生4千卡能量，此人每日应该摄入碳水化合物为1155÷4=288.75（克）。将碳水化合物一分为二，一半是粗粮和谷薯，另一半是米面。 蛋白质占总能量的15%:2
本剧在很大程度上满足了我们对未来的美好想象，比如我们不再需要学习，所有的知识都通过消化系统来吸收（不过这是不是对肠胃脆弱的人不太友好？笑）；再比如搭载宇宙飞船不再是一件难事，我们都有机会窥见广袤无垠的星系……然而，伴随着这些美好的却是满目疮痍和自欺欺人。人不再拥有感情，终日沉浸在幻象中。没有人记得历史，所有人都在展望未来，展望那个越来越糟糕的未来。书里的公司、学者、军队，都有着赤裸裸的贪婪的私欲，可怖却又真实。似乎只有披上科幻、甚至是玄幻的外衣，我们才能够肆无忌惮地去书写现实世界。前人栽树，后人纳凉。未来社会的林林总总，都离不开历史和现实的作用。当然，有规划、目光长远都是好事，但我总觉得，比起未来学，我们更应该研究的是历史，更应该着眼的是现在。
强推，学习是指有目的有方法的学习，而不是沉溺在细枝末节上反复。有大局观的学习，让你事半功倍。
画风变了，恶魔高校后继有人，第九集打到大欧派好心疼
白露，罗云熙，对手戏好自然！爱了爱了
温故而知新 阅历的增加感悟的不同 浩瀚历史长河里的一朵浪花 仅此而已 此生无憾
编剧写出的是急需社会关注和解决的关系到社会稳定性问题，对于家庭是关系一个家庭未来的问题，推荐。
第258本【2022.01.14】 2011年，一个叫做“赵敏”的女孩子（太久了，不确定是不是赵敏，但反正不是王敏、毛敏、刘敏……），叠了一只粉色千纸鹤，递至我手心，拆开是《Space Chase》的歌词，她唱给我听。那一年冬天，故宫的雪落在了每一个人的心里。 彼时断续看着电视剧不解其意，而时隔多年之后，不知为何又拾起，在三天里熬夜、摸鱼读完剧集，终于把散落的情节像不规则的拼图，完完整整地嵌合成一段荡气回肠的故事，无数个人物或平凡、或几经波折的一生。 甘短苦长。笑着的时刻无比快乐，也稀缺。从四十章开始，哭得稀里哗啦。他们的后半生竟都是在悲郁中度过。 认真想过我为何如此动情，没有任何相似的情节发生在我身上，但是为什么涕泗横流到旁人无法理解，甚至觉得疯狂？ 一是，太多伏笔和细节，在书的后半部分反复出现，给人一种物是人非的苍凉感，愈发衬托出当初的美好，而这种美好与现在深深决裂，再不会出现。很戳人。 二是，情感丰沛。代入感很强。 三是，十年之后，故宫又下雪了。 幸好诗隆CP在现实里如此幸福，孩子的小名叫“步步”。不然我真是意难平。 若曦说，最重要的是我一面渴望着有人能诚心诚意地对我，一面又不相信这个宫廷里会有这样的人，如果我不能相信，那我的心总是无法真正敞开，去接纳他。也许我太懦弱，太害怕伤害，我不能像敏敏那样自己先付出，去争取，我总是被动地等着对方付出，等着对方一点点让我相信，然后我才有可能打开我的心，慢慢喜欢上他。 我也疲于勇敢了。
第一集已阅，等了一年多，终于要开打了么
很喜欢这部剧，里面的女子虽然不是土生土长的北京人，但是她们的故事都很精彩，各有各的苦，各有各的甜，各有各的无奈，也各有各的执着，最后虽不是都成功了却拥有了一颗坚不可摧的心，在一地鸡毛的生活里目标明确的过活！真心的佩服她们，也真心地为她们喝彩！
很精彩的一本剧，描写现代江湖，融合了一些古龙的语言风格和死人经的残酷，缺点是太监了……让我无语。
很傻很颠但很有想象力，也算一种魔幻现实主义，故事还挺完整的，有头有尾，前后呼应
2006 · 俄罗斯
2006 · 英国
2003 · 英国
2007 · 美国
2006 · 墨西哥
1993 · 中国
剧集文字平实，反映了一个时代的变迁。日记书信则更多体现了Patrick F. Kuhn这个人的性格变化，从早年的热血，到晚年的沉郁思考，都是很有价值的。这个版本排版太差劲，集数划分不清，多处错漏字，看着难受。
古之经典智慧结晶，以史为鉴，可以明智；以过去之策略延伸引用现在的商业上，更有无可估量的力量！
所有患有精神和心理疾病的人都应该被世界温柔以待 想不到读完了这一大本的胡言乱语，甚至在中间的某些集数我觉得我在浪费时间看一个疯子跟我讲她的日常。而事实上她是个善良温柔的人，她的丈夫更是个温暖的人。真的发自内心地为她找到这么个好丈夫感到开心。 这一本看似疯癫到有趣的胡言乱语，其实是她用她黑暗崩溃的生活换来的。不是抱怨反而勇敢地跟精神疾病抗争，并勇敢地把这个过程写下来。这部剧都说推荐让抑郁症的患者看，而我觉得，作为对抑郁症的科普，每个人都该读。 这是个混乱且发展速度迅猛的时代，抑郁症已经成了很常见的疾病。每个患者都在黑暗里挣扎，他们渴望自己能救自己，在这一渴望行不通时他们渴望能有个人，或者说这个世界能救救他。 换个眼光看待抑郁症吧，别再避之不及，而要用善良与温柔给他们点儿活下来的动力与希望。
真是一本神奇的书，从弗兰西出生写到上大学，明明感觉像是流水账，词藻也不华丽，但就是能写到心里，让人欲罢不能。
为什么认为一般呢？因为我没有全部看完但是又不想继续看下去了。看了一部分，书中的关键论点就是OKR，我看这部剧的初衷也是想在如何提高执行力这方面得到一些知识，这部剧的第二章有提到执行，不过提出的OKR我看着就又头大了，想着我要行动之前还要先学一学这个OKR吗，然后制定这样那样的计划……算了吧，我觉得更适合略读，认为有用的观点画个线就好了。 对于书中印象深刻的观点，制定目标时，不要只用干巴巴的台词，多点美好富有吸引力的想象；制定目标时，将目标具体化为几个关键结果，也就是说实现了这几个关键结果就等于基本上实现了目标
每个人对婚姻的价值观都有不同，所以寻找另一半的标准当然各不相同。傲慢也好、偏见也罢，放荡不羁也好、虚荣心作崇也罢，各有自己的取向。如是俗语：鱼找鱼虾，乌龟找王八。《Space Chase》中的几对情侣的结合以及其他有关人的描写已足够淋漓尽致。
秦晖先生有一个讲座，专门批过这部剧，所谓修昔底德陷阱本来就是一个伪命题，英国与美国的霸权交接也没发生战争，仅此一反例就足以说明这个命题的荒谬，事实上还有很多反例。雅典与斯巴达的战争也不是新兴大国与守成大国之间的战争，而是野蛮与文明的战争。
看到一买、二买那里，把长期上位和短期上位都写错的时候，让我想吐了🤮
非常实用的一本剧，看完才意识到自己以前的饮食习惯有多糟，好多习惯都跟提倡的截然相反，提倡午餐吃饱晚餐吃少，却不按时吃饭，午餐没胃口就不吃，晚餐食欲特别好会吃的很多，提倡少食多餐，我是多食少餐，喝水得够两三千毫升，我一天能喝到两杯就不错了，还有营养结构不均衡，碳水吃的过多，作为一个北方人，特别喜欢糕点面包包子煎饼汉堡之类的面食，蔬菜很少吃，还喜欢吃薯片糖果零食，全是添加剂，特别喜欢甜食，糖分摄入估计远远超标，为了防止肥胖很少摄入油脂，为了减肥不吃晚餐，周末买的菜冰箱里一搁就是一两周，原来不仅营养价值会流失，还可能产生有毒物质……细数下来真是惭愧！ 总的来说，为了吃的健康，需要根据自己的身高体重及身体消耗量计算出自己每天所需的营养量，即七大营养素各自应该摄入多少，为了达到这些营养量可以吃哪些食物，这些食物的比例怎么分配。平时所吃的食物归根结底可以分为五大类，分别是粮食类、动物类、蔬菜类、水果类、油脂类。五大类食物每一类所代表的营养素都不够全面，所以需要将这五大类食物组成全面平衡的饮食结构。1990年，世界卫生组织（WHO）提倡“地中海式饮食”，地中海式饮食最重要的特点是——既简单清淡，又富含营养，它的食物构成如下： 第一，粮食类。以五谷杂粮为主，包括各种全麦、玉米、土豆、豆类、薯类、根茎类。虽然意大利人也吃面食，比如大家熟知的意大利面，但是在地中海地区人们的典型食谱中，面条通常只是前菜和头盘，并不当作主食吃，三明治吃得也很少。 第二，蔬菜类。吃新鲜的蔬菜，很少加工。比如西红柿、洋葱、柿子椒等。 第三，水果类。各种新鲜水果，柠檬、葡萄、蓝莓等。 第四，蛋白质类。 一、每日能量需要摄入多少 1.能量摄入来源 在七大营养素中，有三大营养素和能量息息相关，它们分别是碳水化合物、蛋白质和脂类，被称为“产能营养素”。 碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。 2.能量摄入多少 根据消耗量来计算，主要参数有以下三个： 第一，身高体重。依据标准体重计算，标准体重=身高（厘米）-105，不管男性还是女性基本都是这样计算。 第二，活动量。一般来讲轻体力劳动者是标准体重每千克耗能30千卡，中体力劳动者35千卡，重体力劳动者40千卡，长期卧床的人标准体重每千克耗能25千卡。临床上也不是这么绝对，比如一个轻体力劳动者，偏胖，计算能量的时候减少5千卡，为标准体重每千克耗能25千卡。 第三，三大能量之间的比例。大多数营养书上三大能量比例是蛋白质为10%～15%，脂类为20%～30%，碳水化合物为55%～65%。，碳水化合物的摄入量尽量取其范围的低值，蛋白质和脂类尽量取其范围的高值。（碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。） 比如，一位54岁的男性公务员，身高175厘米，体重72千克，每天坐汽车上班，没有额外的运动。他每天需要多少能量呢？三大能量营养素应该摄入多少呢？ 第一步：要知道他的标准体重。标准体重（千克）=身高（厘米）-105，因此这位男士的标准体重是175-105=70（千克）。 第二步：他是个轻体力劳动者，而且不是大胖子，也不是很瘦的人，因此每日每千克体重所需能量为30千卡，这位男士每日所需总能量70×30=2100（千卡）。 第三步：计算三大能量比例。 碳水化合物占总能量的55%:2100×55%=1155（千卡），每克碳水化合物产生4千卡能量，此人每日应该摄入碳水化合物为1155÷4=288.75（克）。将碳水化合物一分为二，一半是粗粮和谷薯，另一半是米面。 蛋白质占总能量的15%:2
本剧在很大程度上满足了我们对未来的美好想象，比如我们不再需要学习，所有的知识都通过消化系统来吸收（不过这是不是对肠胃脆弱的人不太友好？笑）；再比如搭载宇宙飞船不再是一件难事，我们都有机会窥见广袤无垠的星系……然而，伴随着这些美好的却是满目疮痍和自欺欺人。人不再拥有感情，终日沉浸在幻象中。没有人记得历史，所有人都在展望未来，展望那个越来越糟糕的未来。书里的公司、学者、军队，都有着赤裸裸的贪婪的私欲，可怖却又真实。似乎只有披上科幻、甚至是玄幻的外衣，我们才能够肆无忌惮地去书写现实世界。前人栽树，后人纳凉。未来社会的林林总总，都离不开历史和现实的作用。当然，有规划、目光长远都是好事，但我总觉得，比起未来学，我们更应该研究的是历史，更应该着眼的是现在。
强推，学习是指有目的有方法的学习，而不是沉溺在细枝末节上反复。有大局观的学习，让你事半功倍。
画风变了，恶魔高校后继有人，第九集打到大欧派好心疼
白露，罗云熙，对手戏好自然！爱了爱了
温故而知新 阅历的增加感悟的不同 浩瀚历史长河里的一朵浪花 仅此而已 此生无憾
编剧写出的是急需社会关注和解决的关系到社会稳定性问题，对于家庭是关系一个家庭未来的问题，推荐。
第258本【2022.01.14】 2011年，一个叫做“赵敏”的女孩子（太久了，不确定是不是赵敏，但反正不是王敏、毛敏、刘敏……），叠了一只粉色千纸鹤，递至我手心，拆开是《Space Chase》的歌词，她唱给我听。那一年冬天，故宫的雪落在了每一个人的心里。 彼时断续看着电视剧不解其意，而时隔多年之后，不知为何又拾起，在三天里熬夜、摸鱼读完剧集，终于把散落的情节像不规则的拼图，完完整整地嵌合成一段荡气回肠的故事，无数个人物或平凡、或几经波折的一生。 甘短苦长。笑着的时刻无比快乐，也稀缺。从四十章开始，哭得稀里哗啦。他们的后半生竟都是在悲郁中度过。 认真想过我为何如此动情，没有任何相似的情节发生在我身上，但是为什么涕泗横流到旁人无法理解，甚至觉得疯狂？ 一是，太多伏笔和细节，在书的后半部分反复出现，给人一种物是人非的苍凉感，愈发衬托出当初的美好，而这种美好与现在深深决裂，再不会出现。很戳人。 二是，情感丰沛。代入感很强。 三是，十年之后，故宫又下雪了。 幸好诗隆CP在现实里如此幸福，孩子的小名叫“步步”。不然我真是意难平。 若曦说，最重要的是我一面渴望着有人能诚心诚意地对我，一面又不相信这个宫廷里会有这样的人，如果我不能相信，那我的心总是无法真正敞开，去接纳他。也许我太懦弱，太害怕伤害，我不能像敏敏那样自己先付出，去争取，我总是被动地等着对方付出，等着对方一点点让我相信，然后我才有可能打开我的心，慢慢喜欢上他。 我也疲于勇敢了。
第一集已阅，等了一年多，终于要开打了么
很喜欢这部剧，里面的女子虽然不是土生土长的北京人，但是她们的故事都很精彩，各有各的苦，各有各的甜，各有各的无奈，也各有各的执着，最后虽不是都成功了却拥有了一颗坚不可摧的心，在一地鸡毛的生活里目标明确的过活！真心的佩服她们，也真心地为她们喝彩！
很精彩的一本剧，描写现代江湖，融合了一些古龙的语言风格和死人经的残酷，缺点是太监了……让我无语。
很傻很颠但很有想象力，也算一种魔幻现实主义，故事还挺完整的，有头有尾，前后呼应