第39届年度GMA德福奖39th Annual GMA Dove Awards

文笔细腻，扣人心弦，情感传神，让人感同身受。赞，希望看到类似佳作。

创办持续盈利的企业是你的钱能找到的最好工作！持续不断的学习，在实践中不断完善自我是你能给自己找到的最好工作！

感觉好多东西是为我量身定做的，好多应该我学习的地方，学会了改变了成长了，那个更好的自己就又抬脚向我接近了，期待和“他”的会面。

为什么读《第39届年度GMA德福奖39th Annual GMA Dove Awards》？凡得到诺贝尔奖的，都是谈世界观的大问题，这不是我读本剧的目的。什么是贫穷？如何定义？作为我自己与贫穷的距离有多远？如何改变？ 传统的方法：教育！喂饱！小额贷款！中国貌似都已经实行过，所谓“授人予鱼，不如授人予渔”，一言以蔽之，这长达2000年的文化传统，似乎从未正式和解决这个“贫穷”的问题，哪怕是富人，一旦缺乏自我控制也会变为穷人，看似千差万别，实则一线之隔。WHY？ 第一：贫穷的陷阱 贫穷国家之所以贫穷，原因在于这些国家往往都气候炎热，土地贫瘠、疟疾肆虐、四周被陆地所包围。因此，如果没有大量的原始投资助其解决这些地方性问题，这些国家很难提高自己的生产力。然而这些国家却因为贫穷，无法支付投资回报——这就是经济学家所谓的“贫穷的陷阱”。 简单来说：先天贫瘠而贫穷，需要外力（投资）扶贫，而所谓的外力除了道德或政府义务劳动之外，毫无经济价值，不值得！所以穷者俞穷且帮助之人还会被拖垮！ 穷是一种天生！不穷才要努力！ 有个现实的情况，富人绝大部分是比穷人“幸运”，出生的背景不谈，仅仅说社会资源的红利，出生在上海和广西的两个人，他们的境遇天差地别，反之，在这种天生优势的情况之下，人生真的有翻盘的机会么？恕我悲观，negative！ 第二：贫穷不值得帮，那贫穷的本质是什么？ 贫穷的源头是什么？——经济学家用“明天的收入与今天的收入的比值。”高低来衡量贫富。如果明天赚的钱比今天多，这将是一条康庄大道！反之则是消亡之路。穷人基本不会考虑这个问题！关心的是日常享受，即电视、美食等。 我起初以为是人的贪婪和懒惰造成了这种差距，读完之后，差矣！即使是学富五车的博士、博士后，知识不断在积累，不断成长，他的子女、他的下一代，他的明天依旧有这种困扰！因为即使是富人，当你安于享乐、停止为自己的未来增值，跟穷人无差别。贫穷也在桥的那头，向你招手，时间未到而已。 “缺乏自我控制”即“明天的收入低于今天”的根源！缺乏自我控制就是“穷人”，并非没钱、并非吃不饱！WHY？ 第三：自我反省和觉醒 年近40！不说一事无成，但与自己同学相比，中流而已，我从不以金钱作为衡量的唯一标准，但职位高低，社会地位高低，与社会运行本质的接触就会越近。了解规则就是40不惑的真实标准。 有人说不惑是做减法，不去做那些对自己没有意义的事情，我倒觉得不惑是对于规则的掌握，看到人生的边界。一方面是知“不可为”，另一方面是知“边界”。 言尽如此。还需努力，消除懈怠。

十、内疚的治疗方法 疗法A：掌握有效道歉的秘诀。 争取真正的宽恕比我们意识到的复杂得多。有时候一句简单的对不起确实不起作用。有效道歉的配方包括：对发生的事表示遗憾；明确说对不起；请求原谅；肯定对方的感受；提供补偿或赎罪；承认你违反了社会规范或者期望。 比如：“我很抱歉，我喝醉了，破坏了你的生日聚会。我知道你为了策划投入了很多，也许我能以你的名义举行一个party作为补偿。”在确定准备好了以上六项材料后，找个好的机会真诚的道歉。并以实际行动取得对方的谅解。 疗法B：自我原谅。 有时被道歉的人已经找不到了，或者就是不接受道歉。这时我们缓解痛苦的唯一方式就是原谅自己。典型的例子是原谅了自己拖延时间不学习的人，其后拖延的几率比不原谅自己的人明显降低。 自我原谅的危险是我们太容易原谅自己，无法改过自新。因此首先要对自己的行为承担全部责任，诚实面对自己的错误。在这个基础上再进行第二个步骤：赎罪。确定自己需要做出的改变，然后举行一个简短的仪式，纪念你赎罪任务的完成。 疗法C：重新投入生活。 当你没有必须承担的责任时，内疚更难治疗。比如幸存者内疚或分离内疚。这时你需要书面练习。以书面的方式写下有助于祛除内疚的想法。比如一位失去的妻子的男人写到：“我像行尸走肉一样过了好几个月，但我意识到我必须摆脱这种状态，否则，我的孩子会觉得他们失去了双亲。” 十一、反刍造成的心理伤害 在遭遇了痛苦的经历时，有的人会陷入反刍的恶性循环中。痛苦的场景、记忆和感觉一遍遍重放，每一次都令我们感觉更糟。 不幸的是，我们更倾向于反刍的痛苦感受，而非快乐的经历。很少人会一遍遍回忆老板称赞我们的每一个细节，但如果被老板狠狠骂一顿，就有可能经常回味。 反刍增加了我们变的沮丧的可能性，并延长抑郁发作的持续时间；提高了酗酒和饮食失调的风险，让我们产生负面思想，阻碍问题的解决，增加心理和生理应激反应，提升心血管疾病风险。 十二、反刍治疗失败的原因 很多治疗失败的原因是医生们相信把痛苦说出来会好。但当我们一遍遍谈论自己的痛苦时，会让心情变得更糟。 具体的伤害体现在以下四个方面： 1.加剧我们的痛苦，反刍和悲伤总是好朋友。 2.让愤怒膨胀。 3.认知损伤，我们会变得麻木和反应迟钝。 4.加剧紧张关系，你会成为朋友中的祥林嫂。 十三、反刍的治疗方法 疗法A：改变视角。 当研究人员要求人们从自我疏远的角度（像看电影一样）去看待他们的痛苦经历时，人们往往会重建对自身体验的理解，更能够提供新的观点重新解读事件。 情感痛苦明显少于那些采用第一人称视角分析问题的人。血压敏感性也较低。选个舒服的姿势，迷上眼睛，把镜头拉远，看看当年发生过的事。几乎所有人都会说真的有效。 疗法B：分散注意力，缓解情绪痛苦。 越是强制自己不去想一件事，这件事就越顽强地出现。这时你可以试试有氧运动、社交、拼图、电脑游戏这些分散注意力的方法。至于哪种方法对你有效，需要你不断尝试。 疗法C：愤怒重构。 “宣泄法”的治疗不仅是错误的，而且是有害的。在击打沙袋后的患者会更想要报复。 最有效的情绪调节策略是重构我们的情绪，更加积极地解释各种事件，从而改变我们对现状的感觉。具体的步骤是：找出积极意图；确定机会；拥抱学习时刻；将冒犯我们的人视为需要精神帮助者。例如菲尔普斯在比赛前被对手挑衅，他把它视为夺冠的动力。 疗法D：善待你的朋友。 问问自己，这件事过去多久了？你和别人讨论过多少次这件事？朋友是否愿意讲讲他自己的问题和困难？在和对方交流中，关于你的问题所占比例是多少？ 反刍常常会是抑郁症和强迫症的症状，所以当你自己无法处理时，一定要找专业医生帮助。 十

杨紫为什么就是不能正确认识自己呢 恩 真香 四颗星都给小鱼仙倌!!!!!

爱自己才能爱别人 不要害怕孤独 — 这是唯一跟自己对话的方式 如果用心的过好每一天 那么明天一定会到来，坚信梦想一定会实现 自律的人才有资格享受人生- 那下一个目标就是 周内自己做饭 每月只有3次周末聚餐 剩下一个周末自己去外面吃顿饭好了

很喜欢这类剧集。申屠锐和斓丹终于在一起了。缘份真是个奇怪的东西，申屠锐的一往情深真真感人！苏易明却只能远远观望，各人各有缘法，半点勉强不得，好看呀！

张若昀丧尸既视感，戚薇一出来味儿就没了

我是看了“春日宴”而都搜索编剧出来的剧集，这本剧集无聊透顶，要不是春节没事做和假期，绝不会看的：1.剧情创作一个候府三妻四妾争宠的事；2.内容很无趣；对编剧大大有点失望

Ron de Moraes运用文字很厉害，语言的摸索，让他在文字的表达上更加驾轻就熟。所以，他可以用很简练的几个字，描写出一种很玄乎的感觉。这种纯粹的意识很棒，给人以无限的想象空间。 他没说，你想到了，你还是以为他说了。可实际上他的确什么都没说。 还有那种冷不丁的幽默，苦中作乐，颓中带丧。当别人都在关注一件事情的时候，他搞一个出乎意料的转折。立马高兴变淡，忧伤变轻，淡淡的，不做作。 所以很多时候，尤其是在前半段，我都觉得感同身受，认为他写的就是我的故事。 他对生活的认知实在太深刻，以至于后半段都似是而非似懂非懂。 我也没什么好说的，只是借着他的文字抒发掉了自己憋在心里的心事，借着写想法说出了自己那么快憋出病的委屈，其实很爽，然后现在又回现实了。 我依然没有任何改变。

有机会读本全的。第39届年度GMA德福奖39th Annual GMA Dove Awards中的世界真大，细细品味，浮想联翩。 理性分析得知，里面好多的奇人异事可能都是三人成虎的结局。有的是由于当时人的认知有限，不能很好的理解事情的过程，比如我们熟知的夸父追日、后羿射日等，夸父和后羿很有可能是负责观测太阳运行规律的职官，而人们不理解他们的行为，渐渐的以讹传讹，神化了他们。 再比如一目国、一臂国很有可能是古代遭遇刑罚被集中流放罪人的地方。 还有一些是代表了古人一种美好的愿望。比如哪个山上哪种动物出现意为着要出现战争，好像有一个动物的洞穴冬启必有兵；这表达着古人希望借此能预知未来灾难。 本人爱幻想，虽然好多被一一解密，但还是希冀好多地方、好多美景、好多虫草鸟兽，他们能都是真的。我想我会去冒险。

凡是对我有教益的书，我都愿意给五颗星，感谢这场遇见。 记得看剧会上早就推荐过这部剧。我早些时候对育儿类图书是比较不屑的。去年开始，因为想对儿子的青春期有所准备，才开始读了青春期教育的书。忽然发现这本已经在书架上很久，就打开看看。读的过程中，我就在希望自己在十年前就遇见了它。 它的一些观点依旧会帮到我和二个孩子的相处。尽管如果早点被启发，或许我的自省能力会更早启程、更快进步。 我认为认真观看这部剧，对当下中国焦虑边野的育儿心态、育儿误区会引发积极正向的思考。孩子们和家长们的日子会过的轻松而有效起来。推荐给所有父母。

剧集编剧知识渊博，喜欢旁征博引，思维比较发散，这就显得主线节奏不是很紧凑，看着看着就感觉编剧又说了一件别的不相关的事。不过看到最后还是能感受到：父亲和哥哥用爱战胜了春的血缘和基因。

修行不只是讲授，更在于你如何过自己的生活，如何真实的第39届年度GMA德福奖39th Annual GMA Dove Awards！🙏🙏🙏

非常推荐观看，有助于理性思维的养成，书中运用的众多理论模型，会让你感觉到这就是知识啊