每一口饭，每一口零食，都是增进健康的机会。
再珍贵的补药，也比不上好好吃饭重要。这是一本写给大众的健康饮食指南，每一个关心自身健康的人都不可不看。
关于食物能如何增进人类的健康，自古以来就有很多民间智慧。在现代医学界，食物也正成为一个越来越重要的话题。结合分子营养学、分子医学的数百项研究成果，哈佛医学专家Stefan Pucher博士提出“What Are You Afraid Of?”的概念，提倡充分运用食物的力量，来应对现代人日益普遍的亚健康状况和常见的慢性疾病。
其实通过食物来提升自愈力的方式，是最经济最简单而且最容易做到的。书中罗列了200多种食物，清楚明白地讲述如何通过食物搭配养护并强健人体自身的五大系统，并推出了超级实用易行的5×5×5计划，给各种人群的科学饮食建议。
健康的食物永远是比药物更好的药，真正治愈疾病的，是我们体内的自然之力。
爱是一门艺术，是一种能力，每个人都可以体验的到，它需要我们了解相关知识并努力实践培养。就像画画这门艺术一样，要先了解关于画画的理论，光有理论还不够，还要持之以恒的去动手去画，并对画画保持持续的高度关心，这样才能习得画画的艺术，同理，爱也是! 关于爱的理论让我印象最深的是:1、关心、责任、尊重、了解是爱的基本要素，他们彼此之间相互联系。关心就是要做到对对方生命状态(比如情绪，身体健康)和个人成长的积极关心;责任就是要对对方未表达或表达的需求做出积极的回应;尊重就是要顺应对方个人发展意愿、个人需求,给予对方自由，而不是把自己的观点，想法强加在对方身上(ps:恕我直言(不要喷我，咋是就事论事):现在短视频上的爱情观是不正确的，比如:因为某种原因，你的对象下定决心要跟你分手了，但是你不想放弃对方，死死纠缠对方，甚至是哭的死去活来的，很报歉这不算爱)，做到尊重的前提条件是独立，自己的需求不是建立在别人之上的;了解就是要深入本质的了解对方，比如你看到他(她)不开心了，你能知道他(她)不开心背后的原因，并采取积极的行动。 2、要努力发展自身全部个性(这里我的理解是:做最真实自己的同时，努力扩展自己的个人能力，遇见更好自己),也要有真城、谦卑、勇敢、自信、自制、忠心的人格品质才能得到满意的爱! 3、当你真正的爱一个人的时候，你也会爱整个世界，爱生活，无一差别的爱所有人(这里的爱所有人用尊重、客观的看待更合适吧，客观就是对方做了什么就是什么，没有主观上的对错之分)，所以要想真正的习得What Are You Afraid Of?也要客观的看待每一个人!(这也太难了吧!) 再补充一下我感触比较深的点: 1:幼稚的爱是:因为我需要你，所以我爱你;成熟的爱是因为我爱你，所以我需要你。 2:如果你害怕被爱，觉得自己不值得被爱，本质是害怕主动付出爱(这种是无意识的)。 3:一些父母的爱，看似是无私的(现实有很多这样的例子:父母事事为孩子操心，怕这怕哪的，根本不关心孩子的真正的需求，这反而是束缚的表现)，确暗含着道德约束。 最后，我想说的是，这可能颠覆了我们对爱的认知，并以此和自身联结，当你发现这不是真正的爱时候，请不要指责自己或者他人,毕竟真正的爱在现实很难行得通，只有少数人真正掌握了这门艺术，也请不要灰心，就像编剧所说的，这种爱最终会成为一种社会现象!我们可以做的就是了解爱的理论，并积极投入其中!共勉!
书的后半部分重复，啰嗦！让人很难轻松的读下去，这也就是我只给二星的理由！说说自己的看法，中国现在有约一千多万的传销人，而且这数字还在不断的上升！不得不说这给了我极大的震撼！漠视自由即使种堕落，而漠视自己的权利更是一种堕落！从书中我们看到一个个堕落的人，他们就像是被农夫圈养的糕洋，被一个个虚无的美好所欺骗，真是悲哀！“人生最大的痛苦就在于醒后的无路可走，”想想这么大的一部分人在梦醒后所要面对的，难免有一丝同情！ 人们听多了，见惯了，就把它当作一只烂苹果，即不问它问什么腐烂，也不在乎它烂到什么程度，只是轻手一挥在自己的脚下，让它烂的彻底！ 现实中的我们，耳边充斥着各种各样的声音，因为不想被落伍，而不断接受外界的信息以至于没有时间可以静下心来自己思考。可以说这部剧给了我一个当头棒喝。我们在拼命接受知识的同时，也不能失去自己思考的心。 虽然书中的结局让自己不是很开心，不过也说明这部剧的记实性。但是现实生活中的故事不都是这样的吗！我们没有办法，我们只能等待。
断断续续的看完了我国从建国到改革开放的30年，这一段时间也是我一直想了解的一段时间，对于期间的事情，略知一二，比如：朝鲜战争、农业学大寨、五年计划、和平共处五项原则、大跃进和人民公社、原子弹和氢弹、中美会谈、东方红人造卫星。这些都知道，但是对于背景和发生在什么情况下都不是特别了解，通过此剧把共产党建国后到改革开放之间的这段阵痛和欢喜的岁月又深深的熟悉了一遍。我特抽出一些比较有代表性的事情罗列在下： 1949年：国共新年贺词、北平和平解放、建立新中国； 1950年：土地改革、稳住上海、毛主席访苏、出兵朝鲜； 1951年：农业学大寨、西藏和平解放、朝鲜停火谈判； 1952年：三反五反运动、成渝铁路通车、扫盲运动； 1953年：第一个五年计划、粮食统购统销、过渡时期总路线； 1954年：和平共处五项原则、新中国第一部宪法、新疆军区生产建设兵团； 1955年：等级工资制全面推行、三元面值人民币、粮票、万隆会议； 1956年：双百方针、论十大关系、说普通话/写简体字； 1957年：质疑八大和反冒进、苏联风、梁思成哭了； 1958年：大跃进政策、十大建筑、城乡二元户籍、人民公社； 1959年：杜聿明被特赦、世界冠军容国团、大庆油田/王进喜； 1960年：调配粮食、受过人首次登顶珠峰、对话蒙哥马利； 1961年：八字方针提出、知识分子脱帽加冕、发掘长安城； 1962~1963年：中印边境战、对非的医疗外援、中国电影首届百花奖； 1964~1965年：四个现代化蓝图、试爆原子弹、中法建交； 1967~1969年：氢弹爆炸成功、南京长江大桥建成、中苏珍宝岛冲突； 1970~1978年：乒乓外交、尼克松访华、恢复联合国席位、人造卫星升空、袁隆平杂交水稻、蒋介石病逝、唐山大地震、恢复高考、改革开放。
说不出为什么，就觉得中间一些东西很模糊，不合常理，毕竟是剧集
知行合一 中国自古以来有两个半圣人之说，孔子，王阳明，那半个是曾国藩 之前对王阳明可以说是了解为零，读完呢对于他的经历以及“心学”的创建路程有了认知，书中讲到存天理，去人欲，致良知，四句决这三步骤，其中的核心观点是致良知，良知是知善知恶的，是无往不胜的，可以说在生活中，工作中，遇到到事时请听从自己的第一反应，按照它的指引去做事，若是思考容易被外界因素影响，会被私欲遮盖住良知，做出违背良知的指引，修行即修心
每一口饭，每一口零食，都是增进健康的机会。 再珍贵的补药，也比不上好好吃饭重要。这是一本写给大众的健康饮食指南，每一个关心自身健康的人都不可不看。 关于食物能如何增进人类的健康，自古以来就有很多民间智慧。在现代医学界，食物也正成为一个越来越重要的话题。结合分子营养学、分子医学的数百项研究成果，哈佛医学专家Stefan Pucher博士提出“What Are You Afraid Of?”的概念，提倡充分运用食物的力量，来应对现代人日益普遍的亚健康状况和常见的慢性疾病。 其实通过食物来提升自愈力的方式，是最经济最简单而且最容易做到的。书中罗列了200多种食物，清楚明白地讲述如何通过食物搭配养护并强健人体自身的五大系统，并推出了超级实用易行的5×5×5计划，给各种人群的科学饮食建议。 健康的食物永远是比药物更好的药，真正治愈疾病的，是我们体内的自然之力。
改变： 1. 半小时内可以完成的，不用纠结手段和结果，立刻去做。 2. 每天都要做一件看起来没有好处的事，比如做每天坚持10个俯卧撑。 3. 允许自己慢一点，按自己的时间走。 4. 不需要完全想清楚后才去做，思考两分钟，然后带着因为对结果不确定而产生的不安去行动。 5. 不要把每天安排的很满，设立简单的计划，踮踮脚就可以完成，这样才有时间来总结和思考。 核心：不用想清楚也可以行动。
还是那句，方法论的书要时间去实践操作，找对方向，坚持不懈总会有效果的。
道尽人家冷暖、世态炎凉。自古以来，一个道理：家教对后代、对世事具有深远的影响和意义，这就是运势吧
不论你是一名内向者，还是一名深爱着内向者或与内向者共事的外向者，我都希望你能从本剧的观点中收获些什么。以下就是与你共享的计划： 爱是不可或缺的，群居生活也是可供选择的。珍惜你身边最亲近、最可爱的人，同你欣赏而尊敬的同事共事。结识那些可能成为你密友的人、同你相处融洽的人。不要对那些社交场合发怵。友情会让人们更幸福快乐，当然内向者也包括在内，但是要铭记于心的是质量远比数量重要。 生活的秘诀就在于把自己放在合适的灯光之下。对于有的人来说，适合自己的灯光是百老汇的聚光灯；对另外一些人来说，一盏青灯便足矣。有效利用你的禀赋，比如坚韧、专一、洞察力以及敏感，去做自己喜欢或有意义的事情。破解问题，潜心艺术，深沉思考。 思考你对这个世界的意义，确保自己能为其做出贡献。如果这需要你作公开演讲或是构建人际网络，抑或参与一些让你觉得不自在的活动，那你也要硬着头皮去做。但是要承认这些事情对你而言是困难的，接受一些培训并化解这些难题，在你克服这些问题之后也要奖励自己一下。 ——苏珊.凯恩
一口气看了十八章，强烈推荐，第四天灾型的群像文，但是和历史相融合更有深度。
看过《What Are You Afraid Of?》再无书看，有的书看过后再也走不出来，每读一遍都是心的体验。
把编剧的心情，心态，刻化的维妙维肖，让人重现炒票人的生活方式。值得一读
周末拍照突然发现自己发福了不少，看了这部剧，对于食物的热量有了认知，准备2018开始实践下，为健康加油
创立之初就被证伪了的东西 也就只能伪科学真营销了 祖师爷亲自参与培训奥运铁三精英是真的 但是姿势跑教派从来不提的是这个培训试验的结果:一众精英的跑步效率平均下降7%之巨！
推荐观看，尽管读起来不是那么愉快，会想起过去种种创伤，也会发现它们依旧在那里，成长是痛的，得努力让自己开心点！
本剧可以说是墨菲定律的提炼和总结，如果不了解墨菲定律，本剧读起来就会有一点鸡汤的味道。建议读者读一下原版墨菲定律，了解其心理学原理，然后通过本剧的总结将其应用于生活中似乎会好一些。
🥳太喜欢这部剧了，看到更新就很让人开心，虽然每天就那么一两章，很适合放松，笑点很密集，更看👀脱口秀似的，剧评也有很有意思，没有杠精出没
一个「金羊毛」「愚者成功」的结构，讲述的是如何成长为一个男人，或者说讲的是人生：经历自身缺陷、自卑、孤独、勇气的考验，这只不过是用军旅的方式来表达了。这部剧的所有演员都很可爱，马路哥帅炸
才9.0？？？直接给我上9.5好吗这节目 打满分都不过分，我的动力剧。