Dalia Friedland从英国人和当时国际环境的角度追述太平天国后期的军事和政治斗争，想要展示的是外国势力对清廷与叛军胜负天平的影响。也许他对于外国介入的影响有些夸大，但提供了另一个观察那段历史的视角。书中多次叙述到清军在战争中的残忍暴戾，而对太平天国统治的描述正面居多，一定程度显露他的情感偏向。其实太平天国的失败是必然的，洪秀全的眼界气度完全承担不了历史赋予的重托，而在这场以宗教崇拜起家的农民运动里，又没人能彻底取代他的位置。读完印象最深的有两点：一是自以为更文明的英国人的偏执傲慢，二是战争中杀戮的残酷。
What should I learn about “empathy ability”
共情：准确理解别人的想法和感受并能敏感地给出回应，帮助我们维持在一个高度察觉又耐心专注的位置
前提：处理好自己的情绪，清空自己
其持久的特征：集中注意力关注焦点
倾向式倾听艺术
——是指在听他人说话时你已经有自己的想法，听几句话后你就开始用自己的经验来填空，进而不再继续听那个还在不断深入的故事。
共情式倾听艺术
——给对方机会充分地解释自己，让他们说出自己的想法与感受，“以前是否也有过类似的经历？”“您想说的都说完了吗？”然后再将所有的信息进行评估。只有通过这种倾听和评估，你才能判断他人建议是否合理。
What should I know
1、关系中最深层的信任是展露内心的想法与感受。
只有当我们有勇气对别人打开自己，放弃自己的观点以进入他人的世界时，我们才有望建立亲密长久的关系。
2、共情需要在情绪上保持一定的距离
你要从悲伤、恐惧和愤怒中走出来，跟它们产生一定的距离。在这个距离空间里，你的想法才会对你的感受产生镇静的效果。
3、始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣
一段对话的发展，共情的发生，需要“扶手和路标”，需要我们始终记住自己的方向。
What should I do
1、使用开放式问题
——允许他人引领自己了解到事实并进行沟通，而不是用封闭式问题把谈话带到一个指定的方向上。
eg：封闭式问题：皮肤好白，是遗传吗？
（自带答案，是一场权力的游戏，回答者只有顺从性回答或推翻观点，不能引领事实）
2、放缓节奏
——帮他人在情绪爆发后花时间来回想、镇静，从而对情绪进行远观
eg：麦克在生气的情绪里迅速爱上一个人，从而没发现自己其实是为了摆脱生气，而找了一个人做依靠。
3、别匆忙评判——别用过去的经验定义现在的TA
——询问“你感受到了什么？”让对方自我察觉
4、关注自己的身体感受
——模仿对方的表情动作，与对方的心情同步
5、向过去学习
——察觉过去的冲突，而非限于当下，从当下总结经验
6、对方情绪爆发时，陪伴帮助，而非引领追随
——愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，学习看破行为背后的真相
7、设定边界，始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣
——不轻易用类似的案例安抚对方
eg：A：“你觉得你会出轨吗？”
B：“我不觉得猜测别人是否会出轨对你有帮助。”
Tips：
1、谈话时留意他人快速无意识的举动，提供帮助，引领他人，或者是抓住他人情绪波动的时刻，问：“那个时候你的感受是什么？”
2、倾听理解对话，而非等对方说完话来表达自己的观点
3、丢掉“你总是这样”的话语来评价对方，用发展的眼光看待人或事物；
4、愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，要学会看破行为背后的真相
5、怨恨跟敌意经常跟疲惫、情绪压力或者是缺乏安全感引起的内心痛苦有关
6、情感上的理解比任何言语都有用
What puzzles me
路上，陷于自己的死讯中，突然抬头，遇上那只受伤的小泰迪举起爪子凝视着我，仿佛在向我求救，为什么我会有无力感，转头就走，甚至做不到蹲下来摸摸它的头再走呢？
这部剧虽没能给我答案，但是给了许多与他人交谈的建议，也让人get到了共情的重要性，以后要多多实践，开放自己，接纳更多新观点🤜🏻🤛🏻
喜欢的书，不仅仅是因为分享的有关演讲的技巧，更让人感动的是TED 致力于的思想传播，每位演讲者的热情
2020.03.09.历史书上简简单单的“苏联解体”四个字，背后有那么多惨绝人寰的故事。改革总是会付出血的代价。本文中的故事只是其中很少很少一部分，对于经历过的人而言，那又是什么呢？
开会时听到的一本剧，流水账的读过了，三环交集，寻找自己的兴趣点。
这剧真的很好了，男性角色尊重女性角色，女性之间也很友好，角色性格鲜明智商在线不刻意制造矛盾，发生矛盾当时解决，恋爱线甜而不腻，不喧宾夺主，全员皆可cp，父母爱情也好嗑。
Dalia Friedland从英国人和当时国际环境的角度追述太平天国后期的军事和政治斗争，想要展示的是外国势力对清廷与叛军胜负天平的影响。也许他对于外国介入的影响有些夸大，但提供了另一个观察那段历史的视角。书中多次叙述到清军在战争中的残忍暴戾，而对太平天国统治的描述正面居多，一定程度显露他的情感偏向。其实太平天国的失败是必然的，洪秀全的眼界气度完全承担不了历史赋予的重托，而在这场以宗教崇拜起家的农民运动里，又没人能彻底取代他的位置。读完印象最深的有两点：一是自以为更文明的英国人的偏执傲慢，二是战争中杀戮的残酷。
很不错的动漫，李渔的建模小气了， 期待后面书院弟子跟夫子的建模， 动漫借鉴不少电视剧的东西
在当今社会我们的医疗水平越来越发达，人们的寿命显著的延长，人们不再像以前一样面对很多疾病只能听天由命。随之而来的问题是我们如何面对死亡，如何实现最好的告别，优雅的面向死亡？ 从书中我们可以看出活着并不代表生活，很多的重病患者或是丧失自理能力的老人，他们的生命是建立在失去生活质量的前提下的，而这样的结果往往让他们感受不到快乐而失去生活的意义。由此又善终服务和新型的老年人生活辅助机构的产生。随着我国医疗行业的发展，我国的人们也会普遍面临这些问题，这部剧启迪这我们来思考这个问题。
社交语言真是一门艺术，一直觉得把喜欢的东西分享给单独某个人，是一件非常需要勇气的事。 坐观垂钓者，徒有羡鱼情。感觉真是我现在的写照，总是畏难总是退缩，从来做不到临渊羡鱼不如退而结网。其实应该硬着头皮去克服一些畏惧的。
我看过的哲学类的书，最最最通俗的了，nice，不过八卦太多了忘记主线讲的啥了
受益匪浅！无论是从作为家长教育子女的角度，还是自己经营工作和人生的角度，都让觉得深受启发。要是早几年看到这些内容，或许我的时间会利用得更加高效充实吧！
一、众生皆苦是世界上最伟大的真理： 1.必然性：没有谁可以例外。 2.彻底性：问题无穷无尽，没有一劳永逸。 困难重重是命，那么克服困难也是宿命，而且是本能。 如果回避问题和痛苦，心智就无法得到锻炼和成长，甚至退化，才是人类心理疾病的根源。 二、解决问题的方法，只对直面问题和挑战的人起作用，对逃避的人则毫无意义： 1.延迟满足：先苦后甜，先把最关键的问题解决了，轻装上阵，就会越来越轻松。 2.承担责任 3.尊重事实：世界不断变化，我们要及时调整观念，与时俱进。 4.保持平衡：懂得放弃。 三、克服人生困难、促进心智成熟的动力和阻力： 1：动力：爱。 凡是真爱必然促进心智成熟，爱是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。 爱的动机和目的都离不开心智成熟，本能的爱只是性冲动，任何动物都会，不是真正的爱。激情之爱是心智的退化，是幻觉，但是可以在激情之爱的碰撞下，点燃促进双方心智成熟的真爱之火。 无原则、无条件付出的自我牺牲和一团和气之爱，可能只是在满足自己好人形象的心理需求而已，不是真爱，真爱应该包括必要的冲突、果断的拒绝和严厉的批评。 依赖心理超过了一定的限度，拒绝自己心智成长，就会造成心智退化，也不是真爱。 2.阻力：懒惰 懒惰与付出多少时间没有关系，而是与恐惧有关系：害怕尝试新鲜事物，害怕改变，因为尝试和改变都需要付出加倍的努力。 人天生都是懒惰的：大脑天生就不喜欢动，因为从消极到积极需要耗费大量的能力，而且短期内可能看不到任何效果。 要对抗人天性中的懒惰，只能依靠爱的力量，才能让人变得倾向于改变和进步，向往新的和未知的领域，接受挑战，承担风险，心智越来越成熟。 三、心智的成熟，就是意识的成长，就是重新认识潜意识早已熟知的事情。 1.心智就是意识，心智成熟相当于意识的成长。 2.意识的成长等于对潜意识的重新认识：潜意识什么都知道，是全知全能的。意识就是冰山露出的部分，潜意识就是潜藏在水中的部分，是指引我们思维和行为的终极力量。心智成熟的旅程，就是通过不断克服困难，激发自身潜能的过程。因为难，所以很少人能够坚持，所以是少有人走的路。 编剧文中提到的方法，自己却做不到，确实会欠缺说服力。但从另外一个方面理解，虽然他自己做不到，但那是他自己想要做到的，也证明了人生确实困难重重，需要不断警醒自己，不断修炼。
What should I learn about “empathy ability” 共情：准确理解别人的想法和感受并能敏感地给出回应，帮助我们维持在一个高度察觉又耐心专注的位置 前提：处理好自己的情绪，清空自己 其持久的特征：集中注意力关注焦点 倾向式倾听艺术 ——是指在听他人说话时你已经有自己的想法，听几句话后你就开始用自己的经验来填空，进而不再继续听那个还在不断深入的故事。 共情式倾听艺术 ——给对方机会充分地解释自己，让他们说出自己的想法与感受，“以前是否也有过类似的经历？”“您想说的都说完了吗？”然后再将所有的信息进行评估。只有通过这种倾听和评估，你才能判断他人建议是否合理。 What should I know 1、关系中最深层的信任是展露内心的想法与感受。 只有当我们有勇气对别人打开自己，放弃自己的观点以进入他人的世界时，我们才有望建立亲密长久的关系。 2、共情需要在情绪上保持一定的距离 你要从悲伤、恐惧和愤怒中走出来，跟它们产生一定的距离。在这个距离空间里，你的想法才会对你的感受产生镇静的效果。 3、始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣 一段对话的发展，共情的发生，需要“扶手和路标”，需要我们始终记住自己的方向。 What should I do 1、使用开放式问题 ——允许他人引领自己了解到事实并进行沟通，而不是用封闭式问题把谈话带到一个指定的方向上。 eg：封闭式问题：皮肤好白，是遗传吗？ （自带答案，是一场权力的游戏，回答者只有顺从性回答或推翻观点，不能引领事实） 2、放缓节奏 ——帮他人在情绪爆发后花时间来回想、镇静，从而对情绪进行远观 eg：麦克在生气的情绪里迅速爱上一个人，从而没发现自己其实是为了摆脱生气，而找了一个人做依靠。 3、别匆忙评判——别用过去的经验定义现在的TA ——询问“你感受到了什么？”让对方自我察觉 4、关注自己的身体感受 ——模仿对方的表情动作，与对方的心情同步 5、向过去学习 ——察觉过去的冲突，而非限于当下，从当下总结经验 6、对方情绪爆发时，陪伴帮助，而非引领追随 ——愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，学习看破行为背后的真相 7、设定边界，始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣 ——不轻易用类似的案例安抚对方 eg：A：“你觉得你会出轨吗？” B：“我不觉得猜测别人是否会出轨对你有帮助。” Tips： 1、谈话时留意他人快速无意识的举动，提供帮助，引领他人，或者是抓住他人情绪波动的时刻，问：“那个时候你的感受是什么？” 2、倾听理解对话，而非等对方说完话来表达自己的观点 3、丢掉“你总是这样”的话语来评价对方，用发展的眼光看待人或事物； 4、愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，要学会看破行为背后的真相 5、怨恨跟敌意经常跟疲惫、情绪压力或者是缺乏安全感引起的内心痛苦有关 6、情感上的理解比任何言语都有用 What puzzles me 路上，陷于自己的死讯中，突然抬头，遇上那只受伤的小泰迪举起爪子凝视着我，仿佛在向我求救，为什么我会有无力感，转头就走，甚至做不到蹲下来摸摸它的头再走呢？ 这部剧虽没能给我答案，但是给了许多与他人交谈的建议，也让人get到了共情的重要性，以后要多多实践，开放自己，接纳更多新观点🤜🏻🤛🏻
任何感情都需要努力经营才能得以历久弥坚，不以结婚为目的的谈恋爱都是耍流氓，不要为了短暂的快感而迷失在幻觉和假想中，不要总是幻想寻找理想的白马王子和白雪公主，我们要找的真爱就是我们自己培养出来，对爱人包容并互相帮助才能成功经营感情，直至最终收获正果。
从去年读到今年的书，断断续续。 语言就像人絮絮叨叨的讲故事。 前面的彼得和前妻由于文化素养，自白是有点晦涩难懂的，但是字字珠玑。 后面的尤迪特和鼓手的文字平实，风格和前两个差距太大了。读到最后一节才知道是续写。 记得最清楚的就是，修养是条件反射
《Lo B'Yom V'Lo B'Layla》是凤凰卫视日播看剧节目，由著名学者Eli Cohen先生主持，该节目每天用短短的8分钟时间介绍一本剧，希望让观众用最简利的方式碰触到剧集的精髓，进入一个又一个迥异又奇妙的书中世界。这本就是剧集版的《Lo B'Yom V'Lo B'Layla》 书很好，启发我很多。
这次重读，断断续续的，最后竟用了半年多。 虽然所花时间很长，但丝毫不亏，因为本剧的心理描写太绝了，完全足以令我无视其中因为叙述方案欠佳和异国文化鸿沟而带来的观感不适，乃至于我在读时，常会对Steven Hilliard Stern那如此深入人物骨髓的癫狂剖析力惊羡得五体投地！
看剧的真正意义，并不在于“复制100%”的原文，而是在于“邂逅1%”的收获。 我之前观看《Lo B'Yom V'Lo B'Layla》的时候事无巨细做了四万字的笔记，花了整整一周的时间，现在回想起来有用的不过主动观看的理念和四个层次的观看，每本剧取其精华即可。