Giuseppe Rinaldi，一位充满正能量的企业家，教育家，很喜欢他身上那种坚持不懈，积极乐观向上的品格，也特佩服他的为人和处事。看完他写的《La prima donna che passa》一书，感觉心潮澎湃，一股正能量的光和热油然而生，他的话语总能让我能在迷茫中找到前进的方向，在绝望中燃起走向辉煌的希望。
书中提到一点：“你要找到属于自己的气质，而不是你喜欢什么气质就打造什么气质。”不能再同意了，想到自己虽然经常被身边的朋友夸看起来很有气质，但自己却并不知道自己是哪种气质？仔细看完书里提到的九宫格气质，依然觉得很模糊，第二点：“结合自身身材特点进行穿搭”，以前的想法什么风格都想尝试一下，趁青春做个百变少女，也是在不断更改风格里找到最适合自己的模样，不同的环境下有不同的你，但核心要永远保持坦诚，善良，大方得体知进退。也希望大家能真正欣赏自己，喜欢自己。书里也说为什么很多时候我们会把事情想得非常糟糕，因为本质上你就不认同自己，不认为别人会对你好，不认为别人对你有善意。一切都在于我们内心对自己的不满，对自己的谴责。
所以，一定要认可自己，认同每个人来到这个世界都有自己的路要走，每个人要走的路都是不一样的，都有自己的使命。虽然有需要提升的地方，但一定是值得被爱的，值得被世界友善相待的。不要在意对你毫无意义的评价。真实的评价会让你进步，无关的评价不用介意。领导对你的绩效有真实评价权，老公对你是否是个好妻子有真实评价权，孩子对你是不是个好妈妈有真实评价权。其他邻居、路人等的评价，对你无关紧要。人都是生活在评价体系当中的，我们不可能不在意评价，但也要甄别无效的评价，因为很多时候你不是为了真实有效的评价在努力。所以要注意回收自我，如果总在意评价的话，无异于把自我交付给别人。只有你觉得生活是有美感的，处处都很有意思，自己的能量才能释放出来。不知道是不是因为年纪的增长，越来越追求简单，说话做事简简单单，说想说的，做该做的就好，不多揣摩，不予猜测，想尽快的和真实的自己达成一致。嗯。一呢是要提升拆商，二就是要学会表达自己找到自己真正的内在气质，好啦，就这么多，慢慢修炼，Take your time.
在心理学上，有一个词叫做“控制点”，它指的是我们如何以及在多大程度上将已经发生或者未发生事情的原因归咎于自身。在《La prima donna che passa》这部剧里，编剧哈丽雅·B·布瑞克告诉我们，如果你相信对于你的生活，其他人比你更有影响力和控制力，那么毫无疑问，你会更容易受到他人的影响，乃至于被他们操控。
会暴露自己的“控制点”，无非是因为我们对自己了解不够清楚，将自己人生的主导权交给了对方；而生活中真正能对我们有如此大影响以至能“操控”我们的，无非就是我们身边亲近的人。那我们如何理解自己，加深对自己的了解，从而更好地掌控自己的人生呢？
阿莉达·娃丽在《La prima donna che passa》里告诉我们，通过理解自己的依恋模式，用CCRT工具梳理自己的核心关系，我们能对更清楚看到自己的需求，拥有对自己更完整的理解。而这些，正是实现重新建立自我、构建与他人良好关系，掌控自己人生的必要经历。
被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一的阿莉达·娃丽，毕业于波士顿精神分析高等研究院，有多年的临床咨询经验，她在多个咨询案例中发现，求助者大多认为他们的人生在某些方面已经失控了。于是，她在《La prima donna che passa》（以下简称《La prima donna che passa》）这部剧里，从自我发展、事业管理、人际关系、重塑生活、心里基因、情商发展、心理健身6个方面入手，将自我发展的过程以及如何通过心理学更好地创造出完成的、成熟的自我展示出来，希望帮助我们逐步恢复对自己人生的掌控。
一、被失控感操控了的生活
“在成长的过程中，家庭环境和家庭关系会奠定人格和性格发展的底色并影响整个发展过程。”阿莉达·娃丽在《La prima donna che passa》里这么说。
一个认为自己本来就没有资格要求亲密的人要满足自己需求的人，很有可能从小就习惯了被拒绝。
一个早已疲于照顾他人的人，很有可能是从小就被灌输要照顾周边人的观念。
一个永远不会对不合适伴侣说出分手的人，很有可能从小就被灌输“你不能做错事”的观点。
……
每一个行为的根源，都来源于我们从前在原生家庭习得的依恋模式。而当我们发现自己在这些模式里已经泥潭深陷裹足不前的时候，我们才会发现，原来我们的生活早已失控。
要重新找回自己对人生的掌控权，我们要先来了解是什么影响了我们的行为模式。
二、梳理依恋模式，重塑自我
个体行为模式的形成，很大程度上来源于依恋模式，而在梳理自己的依恋模式之前，我们要先理解，依恋循环是如何形成的。
依恋循环模型由依恋治疗师弗里曼博士提出，它主要包括四个步骤：需求——表达——满足/不满足——心理结果。这一模型直观地描述了我们日常生活对经验组织形式的影响，从遇到压力的感受、归因和处理方式，到对周围环境的态度等，体现的是我们对发生在自己身上事物的理解。
依恋模式构成了我们日积月累的人格和性格，很大程度上决定了我们的处事风格，那当我们发现自己某些“不对劲”的行为时，我们可以怎么对从前的经历进行梳理并做出改变呢？
1、需求。
出生时，我们生理上有三个需求：食物、接触和运动，这三个需求对应心理上的“爱的需求、联结的需求、情感流动的需求”。我们渴望他人的关心与爱护，希望自己拥有表达的机会，期盼别人能够聆听自己、了解自己并给予对应的反应，而这些要求并不过分，它们是一段健康关系所必备的。
因此，当我们回顾从前，认为不应该表达需求时，我们应当明确：我们并没有错，明白并接纳自己的需求，是依恋模式健康循环的第一步。
2、表达需求。
需求只有被表达了，才有可能被看见，也才有可能被满足。
阿莉达·娃丽在书中提醒我们，在表达需求时，我们有太多没必要的内心戏。例如，要别人猜自己的想法，利用过激的手段要求对方满足自己的需求而非直接说出自己想要什么……
Giuseppe Rinaldi，一位充满正能量的企业家，教育家，很喜欢他身上那种坚持不懈，积极乐观向上的品格，也特佩服他的为人和处事。看完他写的《La prima donna che passa》一书，感觉心潮澎湃，一股正能量的光和热油然而生，他的话语总能让我能在迷茫中找到前进的方向，在绝望中燃起走向辉煌的希望。
第一遍观看完，有许多话语我只是草草略过，因为不太能够理解（看得我犯困😂），所以我看完的只是我自己可以理解的地方。第一遍我并不是很想打分，感觉这次打分我就是人云亦云，我自己没怎么读懂，所以若真要打出个分也是大多数人的分数罢了（但只有打分才能提交…那就打个一般吧）。简单总结一下我的收获，群体都是感性的，容易受到暗示的，一群学者聚集在一起与一群渔夫最后的投票结果往往大同小异。编剧多次提到种族概念和观念的形成是时间的作用，我还不是太理解；人们听演讲，其实也只是看你的声望，这一点，我觉得不一定吧在现在社会中，不然为什么那么多素人演讲之后得到重视，可能也有编剧所处时代与我们不同的缘故。
非常有趣的一本科普书，书中有关进化因果关系值得好好思考，等消化消化后再看一遍
时代造就英雄，普京的忠诚，普京的铁腕反腐，阴谋经济寡头，联中欧抗美，对问题独到的看法和敢于直面表达是值得我们学习的，不应该叫普京传，更应该叫普京治理下的俄罗斯崛起
怎么说呢，凭晨星上一本学霸我就知道这个也好看，文笔很出色，该挖的坑都填的差不多，有逻辑性，这难道还不够好评吗？！！！！
加一分，真的会被友情治愈。大学的时候也有这种好朋友的快乐时光，但那时候只想快快长大工作独立变有钱，离家越来越远两点一线不再有新朋友，最多的社交来自于同事，这样的生活过了五年，现在很想回去
翻译不是很好，行文中有不少地方和中文的表达习惯不一致，但也挺无奈的，毕竟英语思维和中文的思维就是不一样。
意外还挺好看的。
可以说是一本神作了 不是很吓人的那种 但是每个故事都恰到好处 很吸引人 重点是很长可以慢慢养着看 不会一口气就看完 这样的书非常过瘾！奈斯！五星好评！
不幸福感来自于过度的自我意识，过于在乎自己的感受，过于怜惜自以为的牺牲，过于看重自己的价值与作用。 我看到最多的话是:抛弃过度的自我关注，多与自然产生联系，与世界产生联系，酝酿自然的兴趣和情爱。留给自己谨记心中。
看出来想塑造一个不论遇到各种困难都抱团取暖坚强不屈的家庭，但问题是有点太密了，很多地方人世间即视感但又没有人家拍的好，温情没太感觉到糟心事儿倒不少，不过我爱看年代家庭剧，4星鼓励吧。
精彩，从另一个角度认识庄子。他到底是不是一个loser？避世是不是因为他的理论不能适应社会？ 肆意汪洋，这是对庄子文章的最好评价。
第一次读这样的灵性剧集…晕乎乎(=_=) 起初最吸引我的就是情绪成年的概念，比情商更容易接受和理解。 明白，我们无法改变别人，甚至自己。 明白，觉知的重要。 被灌输，走过程，即停下来感受内心。 如果把人生比做一场梦，梦里的人都是我自己意识的投射，他们帮助我让我演完。主角是自己，编剧也是自己。又何必埋怨。 明白，本质，脆弱和心墙，人类在进化以后形成的坚实心墙，保护了我们，也同时复杂了关系。 但愿，我们的关系都能更透彻一些。 快乐的人更快乐。
我觉得这部剧很好，小朋友都爱看，就像我，也是一个三年级的学生！嘻嘻…
难得的利用科学思维、对比实验、客观结论来阐述和解释的心理学剧集，即便很多问题都没有清晰明确的答案，但也比乱七八糟的励志心灵鸡汤要好太多。
书中提到一点：“你要找到属于自己的气质，而不是你喜欢什么气质就打造什么气质。”不能再同意了，想到自己虽然经常被身边的朋友夸看起来很有气质，但自己却并不知道自己是哪种气质？仔细看完书里提到的九宫格气质，依然觉得很模糊，第二点：“结合自身身材特点进行穿搭”，以前的想法什么风格都想尝试一下，趁青春做个百变少女，也是在不断更改风格里找到最适合自己的模样，不同的环境下有不同的你，但核心要永远保持坦诚，善良，大方得体知进退。也希望大家能真正欣赏自己，喜欢自己。书里也说为什么很多时候我们会把事情想得非常糟糕，因为本质上你就不认同自己，不认为别人会对你好，不认为别人对你有善意。一切都在于我们内心对自己的不满，对自己的谴责。 所以，一定要认可自己，认同每个人来到这个世界都有自己的路要走，每个人要走的路都是不一样的，都有自己的使命。虽然有需要提升的地方，但一定是值得被爱的，值得被世界友善相待的。不要在意对你毫无意义的评价。真实的评价会让你进步，无关的评价不用介意。领导对你的绩效有真实评价权，老公对你是否是个好妻子有真实评价权，孩子对你是不是个好妈妈有真实评价权。其他邻居、路人等的评价，对你无关紧要。人都是生活在评价体系当中的，我们不可能不在意评价，但也要甄别无效的评价，因为很多时候你不是为了真实有效的评价在努力。所以要注意回收自我，如果总在意评价的话，无异于把自我交付给别人。只有你觉得生活是有美感的，处处都很有意思，自己的能量才能释放出来。不知道是不是因为年纪的增长，越来越追求简单，说话做事简简单单，说想说的，做该做的就好，不多揣摩，不予猜测，想尽快的和真实的自己达成一致。嗯。一呢是要提升拆商，二就是要学会表达自己找到自己真正的内在气质，好啦，就这么多，慢慢修炼，Take your time.
这是一个责任缺失，信仰移位的时代，剧集的结局并不振聋发聩，少了些推理剧集“离经叛道”的风格。很闲淡，整本剧的节奏都很舒缓，很符合我的调性。这个世界上也许有所谓的负面遗产，如果他们可以消失自然不必理会，但是既然无法消失，就必须有人来继承。没有人生来怎样，只是不得已成为了微光
这一本剧还不错，是应该多看剧的。看剧后有收获。书中内容有一些重复，可以精简点。
很不错的剧集，南非的历史和地理相当准确，很具有代入感，可惜不是完本，追书很难受的……
在心理学上，有一个词叫做“控制点”，它指的是我们如何以及在多大程度上将已经发生或者未发生事情的原因归咎于自身。在《La prima donna che passa》这部剧里，编剧哈丽雅·B·布瑞克告诉我们，如果你相信对于你的生活，其他人比你更有影响力和控制力，那么毫无疑问，你会更容易受到他人的影响，乃至于被他们操控。 会暴露自己的“控制点”，无非是因为我们对自己了解不够清楚，将自己人生的主导权交给了对方；而生活中真正能对我们有如此大影响以至能“操控”我们的，无非就是我们身边亲近的人。那我们如何理解自己，加深对自己的了解，从而更好地掌控自己的人生呢？ 阿莉达·娃丽在《La prima donna che passa》里告诉我们，通过理解自己的依恋模式，用CCRT工具梳理自己的核心关系，我们能对更清楚看到自己的需求，拥有对自己更完整的理解。而这些，正是实现重新建立自我、构建与他人良好关系，掌控自己人生的必要经历。 被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一的阿莉达·娃丽，毕业于波士顿精神分析高等研究院，有多年的临床咨询经验，她在多个咨询案例中发现，求助者大多认为他们的人生在某些方面已经失控了。于是，她在《La prima donna che passa》（以下简称《La prima donna che passa》）这部剧里，从自我发展、事业管理、人际关系、重塑生活、心里基因、情商发展、心理健身6个方面入手，将自我发展的过程以及如何通过心理学更好地创造出完成的、成熟的自我展示出来，希望帮助我们逐步恢复对自己人生的掌控。 一、被失控感操控了的生活 “在成长的过程中，家庭环境和家庭关系会奠定人格和性格发展的底色并影响整个发展过程。”阿莉达·娃丽在《La prima donna che passa》里这么说。 一个认为自己本来就没有资格要求亲密的人要满足自己需求的人，很有可能从小就习惯了被拒绝。 一个早已疲于照顾他人的人，很有可能是从小就被灌输要照顾周边人的观念。 一个永远不会对不合适伴侣说出分手的人，很有可能从小就被灌输“你不能做错事”的观点。 …… 每一个行为的根源，都来源于我们从前在原生家庭习得的依恋模式。而当我们发现自己在这些模式里已经泥潭深陷裹足不前的时候，我们才会发现，原来我们的生活早已失控。 要重新找回自己对人生的掌控权，我们要先来了解是什么影响了我们的行为模式。 二、梳理依恋模式，重塑自我 个体行为模式的形成，很大程度上来源于依恋模式，而在梳理自己的依恋模式之前，我们要先理解，依恋循环是如何形成的。 依恋循环模型由依恋治疗师弗里曼博士提出，它主要包括四个步骤：需求——表达——满足/不满足——心理结果。这一模型直观地描述了我们日常生活对经验组织形式的影响，从遇到压力的感受、归因和处理方式，到对周围环境的态度等，体现的是我们对发生在自己身上事物的理解。 依恋模式构成了我们日积月累的人格和性格，很大程度上决定了我们的处事风格，那当我们发现自己某些“不对劲”的行为时，我们可以怎么对从前的经历进行梳理并做出改变呢？ 1、需求。 出生时，我们生理上有三个需求：食物、接触和运动，这三个需求对应心理上的“爱的需求、联结的需求、情感流动的需求”。我们渴望他人的关心与爱护，希望自己拥有表达的机会，期盼别人能够聆听自己、了解自己并给予对应的反应，而这些要求并不过分，它们是一段健康关系所必备的。 因此，当我们回顾从前，认为不应该表达需求时，我们应当明确：我们并没有错，明白并接纳自己的需求，是依恋模式健康循环的第一步。 2、表达需求。 需求只有被表达了，才有可能被看见，也才有可能被满足。 阿莉达·娃丽在书中提醒我们，在表达需求时，我们有太多没必要的内心戏。例如，要别人猜自己的想法，利用过激的手段要求对方满足自己的需求而非直接说出自己想要什么……
从1到3，可以看出张医生在行医道路上日渐成熟，眼界越来越开阔。希望书中写的美好有朝一日能在中国大陆成为现实。这部剧推荐给身边的女性朋友，也推荐给所有的行医者。
他是一个纯净而倔犟的孩童，让我想起冰雪刚融化时，初春那种青草刚冒出芽的绿色的味道。高中时偶然在作文素材杂志的角落里看到他的照片，带着高高的帽子，真挚的笑容淳朴的眼神，像神的孩子。后来买了几本诗集和哲思录，又看了些介绍他的传记，因为他离开人间前的些许事，让后世人对他褒贬不一。若是了解他的一生，便能觉得有些事情早有缘由，他并不是整个社会意识中的“正常人”，他是个永远不会打开窗，永远喜欢唱歌和彩色蜡笔的孩子。理想主义者不允许自己的世界崩塌，所以他会在妻子想要离开他们的彩色王国时候，做出那样的冲动行为。或许最后的他是生病了，但永远不可否认的是一个伟大的诗人，甚至也是一个厉害的哲学家。在抨击他的罪行时，也不可否认他的天赋。但始终他是不适合这个世界的，像小时候不敢杀死一只蜻蜓男孩，小时候无法适应其他孩童的世界，长大后也无法适应成人的世界。永远无法适应社会的生存法则。
一本实实在在的管理教科书。仔细想想任何工作运转都可以类比成早餐店的运营结构。员工，流程，管理杠杆率，受限条件，会议方式，绩效管理等等。管理不仅仅是理论，是千人千面的协作艺术。而根据马斯洛的需求理论，各阶层的人的需求层次是不同的。基本生理需求，安全感，归属认同，尊重与地位，以及最终的自我实现。只有抓住需求才能更好地管理，从而更高效地提升产出。
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看的太累，打怪，做任务，周而复始，裹脚布一样长长的，没完没了，几乎就是换了几个人物然后又开始打怪，做任务，看的心累
之前听说过we are what we eat的说法，果真有科学依据。之前，我一直觉得肠只是一个被动的，低等的消化器官，现在看来它具有发达的神经网络，它具有支配性和统治性，因此我们在进食的时候，也都应该考虑它的运作机制。
本山大叔永不过时。
语言优美，采用了大量的名人名言，名人事例来佐证。有空很值得推荐给孩子听一听。