突如其来的爆更，谢谢编剧大大，爱你呦，辛苦了，我会一直支持您哦！请继续加油！我也要加油去干我的本职工作了！！！
4.5星。写作详略得当，是一本非常棒的历史读物。读完之后，我成为了A Bright Interval的忠粉。她依靠王皇后和萧淑妃的斗争，进入后宫，然后靠一系列手段（包括杀掉自己女儿）抹黑王皇后，最终利用李治希望独立的愿望，把长孙无忌、褚遂良这些宰相都一起清洗，成为天后、二圣。李治虽与她有分权的些许矛盾，但他和大儿子李弘都死的早，所以主要矛盾还是在与二儿子、章怀太子李贤之间，但最终被以谋反之说流放巴蜀、被逼自杀。又在裴炎的支持下，把说话不小心的三儿子李贤废为庐陵王并软禁，立四儿子李旦为皇帝、但自己临朝称制。徐敬业之流虽有骆宾王写檄文，但格局根本不如武后，只想在南京割据，输掉是迟早的事。之后创建武周，虽然有过男宠和酷吏，但是不改经济繁荣的大局，并选拔了一批优秀人才。神龙政变提前了还李唐神器，但不能否定武后的雄图大业。
还是挺好的一本剧，对入门的新手很友好，也有查漏补缺的作用。总得来说是一本闲暇时间可以看看的书，倒也不枯燥，核心与原理知识不多。 正所谓：师傅领进门，修行在个人。 共勉。
此剧读完，很庆幸能读到许老这部剧，首先，整本剧读下来文字给我感觉就是‘美’。其次，编剧笔下西南联大的学习生活真的令人十分向往。第三，许老剧中提到的古诗翻译真的太美了，让我体会到了中国诗词翻译成英文也可以很美。 另外，昨天在B站看到许老视频的一段话借以送给自己：Learn while you learn,play while you play.
美国人霸道的嘴脸表露无遗，还唱着正义和道德的圣歌，用尽卑鄙无耻的手段，利用所谓的制度和法律有针对的满足美国人的私欲，其尽双重标准对人对事，把法律和道德玩于股掌之间，尽显伪君子的肮脏嘴脸。看了本剧，你会更了解美国人的内在本质和美国的所谓人权，强烈推荐每个地球人都看看，尤其想去美国发展的人。
从头到尾一边抱怨一边看完这个破书。由于无法接受看个故事不看完 于是就恨自己为啥要点开看。但到了结局坑都磕磕绊绊地有了说法 居然还莫名的有点感动。。光这点就值一颗星吧。不过还是强！烈！不！推！荐！。单单为了这一点花那么长时间太不值了 有这功夫干点什么都挺好的
在生活不如意、遇到不公平的事情的时候，请不要对生活失去信心和希望，慢慢的去了解了解之后，就会发现我们身边还是好人多。而我们要做的就是在任何时候也要保持一颗善良的心，给不如意的人带去希望。
很有趣啊！看这部剧的途中有两个事情我要记录一下：第一是我现在晚上饿了，我都会对自己说你吃过晚饭，你不饿，只是多巴胺想要更多；第二是我和朋友说，我想装成一个酗酒者，打入AA~朋友表示这种欺诈行为必将受到最严厉的惩治！！
书里主要阐述了妈妈的血泪教训，而结果令人宽慰，真正的尊重孩子不是那么简单的事。
很实用很有帮助，确实每个需要演讲需要做ppt的人都要读一读，但重要的精力还是要放在书本之外
可能“鸡汤”喝多了，此碗有些“心有余而力不足”的感觉，为赋新词强说愁。
把佛学升华到哲学，把哲学引渡到冥想中…… 建立幻想的个人世界观！
最最打动我的是真实，是展现了亲密关系中存在问题的多样性。上一期还在磕糖，这一期章&郭两位的问题是非常细腻的，不再是大众熟知的控制与被控制，强势与非强势，男权or平权类的尖锐的戏剧化的冲突，给我一个新的角度，到底怎样是适合的人，怎么掌握自我的分寸，总之带给自己很多思考。
作为量子力学科普书大赞，相关的知识都讲解得通俗易懂。 关于量子力学，其实我们在初高中也有接触过，比如学习原子结构的时候电子的轨道以及在轨迹间的跃迁，当时确实有想了解为什么轨迹是那个样子的，为什么跃迁没有中间态，但是由于我们的化学老师是个很严厉的人就不太敢问，现在回想起来虽然老师也没法回答，但是或许能让我们知道有量子力学这种东西，能让我对化学更感兴趣
《A Bright Interval》选择这部剧的时候就做好了喝心灵鸡汤的打算，也希望能够通过追剧找到解决目前职业困境的方法，可以说带有很强的目的性。 还好，这部剧并没有让人失望，鸡汤喝到的同时也找到了面对自己，面对职业，面对未来的小小头绪。 一、职业 ①怎么去找到自己喜欢的职业？ 面对工作上的困境向人抱怨的时候，总有人说：不喜欢这个，就去做你感兴趣的事情呀。oh no ，真是当头一棒，砸的人哑口无言，读完大学本科四年，我也不知道我自己到底喜欢啥，或者说离开了本科专业我到底能做啥？书里面问了几个问题我很喜欢：有什么事情是你轻易就可以比周围的人做的好一点点的，不用出类拔萃，只要比你周遭的十余人好，便是你的长处。有什么事情你觉得做一辈子也不会烦？你曾经痛苦的经历怎么转化成优势？这些小问题真的给我一个代入感，让我穿梭在回忆里找片刻的闪光点，挖掘长处果然比填补短处来的容易的多。 ②在公司里又该怎么Working？ 不要追求被领导同事喜欢，要追求被领导同事尊敬，追求被喜欢意味着你得不断去妥协，追求被尊敬意味着你可以始终如一，保持个性。 想要赚钱得让自己更加值钱，不然你拿什么谈加薪谈升职？ 果断说no，那些早就知道在规定期限内完不成的工作，不要强撑着答应下来，因为做不完你很累，领导不开心，两头不落好，不如明明白白的拒绝，适当的沟通远远好过一味的隐忍。 建立自己的优势，无可替代，最好的情况是领导找人救火时会想起你，最差的情况是领导不要末位淘汰时想起你 。 主动学习，主动永远比被动好！学会定期复盘，回顾自己的错误，防止同样的问题再度发生，或者说考虑如何用自动的机制防止这个错误再次发生。 言行一致，说到做到，不然最后没有人相信你。特别在职场上。 ③怎么规划职业生涯？ 未来很长，是一直在这个岗位上耕耘五年至十年，还是一年后跳槽到更好的岗位？这些都需要提前规划，以终为始，演变成具体的计划。如果想要五年耕耘在同一岗位，那未来该一步一步达到什么样的职位，又该付出怎样的努力？如果是想要一年后跳槽，跳槽到哪个公司，那个公司又有什么要求？你该每天做些什么达到这些要求？知道自己要什么，才会知道自己该做什么。 二、个人 ①如何让自己变得更好一点点？ 纪录生活，用日记或者每天一张照片，长此以往，每天看似相同的生活也有很多不一样。 建立三种收入，主业，副业，理财。我觉得理财确实是人人都需要也应该学习的，但是副业不是。最起码得主业已经非常扎实的情况下再开启副业，不然极易本末倒置。 找到重要且紧急的事情。通常我们都在为紧急而不重要的事情忙碌，比如在公司熬夜加班等，却忽略了重要但不紧急的事情，那些对于你未来十年都有帮助的事情，比如健身改变形体，保持健康；护肤维持年轻；及时充电保证自己的含金量。如果每天找出固定的场所（第三空间）以及固定的时间做这些重要的事情，未来会不会发生小角度的偏转？ 坚持本身就是有意义的，固定场所固定时间更加容易形成肌肉记忆，让坚持更加容易。我希望能够观看和健身，那么每天上下班地铁的的30分钟就是我的观看时间，晚上九点钟的跑步40分钟就是我的健身时间，不知道未来会不会因为我的改变发生偏转，但忽然觉得这样的生活有点意思呢。 三、写在文末 令人讽刺的
吴慷仁总算演了一个正常点的角色，谁说演正常人就不能磨练演技呢。最后当柯佳嬿拿出随身听戴上耳机的时候，我不自觉的把眼睛闭了起来。
和谐的人际关系就像情感维生素一样，可以帮助我们渡过难关并且在日常生活中滋养我们。
啊！！！！在大刘的访谈中听过这个观点，当时觉得醍醐灌顶。在书的预告里再次写出。 这几乎可以对应，科学与艺术，科学与音乐，类型与风格，等等等等，再看也很有启发。 科学与影视的结合能给我们带来什么？ 从狭义上看，科学能够给处于困境中的影视带来丰富的故事资源。当今的影视可以分为两部分：主流影视和类型影视，两者日益分化。主流影视最明显的现状就是，怎么说比说什么更重要，具有高度形式化的特点。特别是后现代影视，它的形式已经掩盖了故事的内容，变得晦涩与破碎，以至于和普通大众的距离越拉越远。主流影视的形式化可以找出种种深刻的原因，但有一个简单的原因在里面：影视的故事讲完了。现代影视有很重要的两种手法：解构和拼贴，这两种手法和故事资源有着密切的联系。解构和拼贴都是把以往大家熟悉的东西打乱重组，赋予一个新的意义，这其实是对已经开发过的故事资源进行再利用，充分反映了影视故事资源的枯竭。对类型影视而言，虽然没有走主流影视的路子，因形式化而晦涩和远离大众，但是其故事构型已经为大家所熟知，因此故事要征服、震撼读者已经越来越困难。除非将情节极度扭曲，否则读者脑海里总有一种似曾相识的感觉。正因如此，有创意的能够征服读者的故事越来越难出现。 对于科学与影视的关系，人们一直有一个很大的误解，认为科学对影视是一种束缚。这种误解在把奇幻与科幻两种幻想影视体裁进行对比时表现得最明显。人们倾向于认为，与科幻相比，奇幻在想象力上要自由得多，因为不受科学规律的束缚。但现代科学所展现出来的大自然和宇宙的可能性，已经远远超出了人们的经验和直觉，这种可能性给影视带来的恰恰是更大的自由度。以奇幻和科幻中的超能力为例：奇幻固然可以自由地赋予人物各种超能力，不受自然规律的限制，但迄今为止在奇幻影视中我们能想到的最强的超能力，就是造物主的能力：上帝在七天内创造了世界。那么科学的创世图景是什么样子呢？按照宇宙学中的暴胀理论，宇宙曾经由一个比原子还小的奇点瞬间膨胀到我们现在的宇宙尺度，可见半径有一百多亿光年，这个过程只需一个普朗克时间，也就是10~43秒。如此巨大的力量对我们常人来说完全不可想象，上帝的七天创世根本无法与之相比。但更为震撼的是，这个创世图景不是虚假的幻想，而是基于现有的对宇宙的观测数据所做的严格的科学推论。由此看到，科学其实是对影视的解放，而不是束缚。
一边对客户说，绝对保密，不会让任何人知道，一边又整理成书…… 当剧集看吧……
#看剧打卡 2022一季度10/50 书名：A Bright Interval 编剧：Yael Perlman 译者：王毅 播出社：中信播出集团 播出时间：2020-05 接纳的过程就像是内心的慢慢软化，对自己不同部分的开放和包容。你应该用双臂抱住自己，拥抱完整的自己，沉浸于自我接纳，并让它渗进你的整个身心。 我们将看到如何利用正念来满足我们的三大需求：安全、满足和连接。 我们无法回避挑战，唯一的问题就是我们如何面对它。在面对挑战时，你的需求能否得到充分满足，将使问题的答案变得截然不同。 你通过不断在大脑中反复植入感恩、自信和决心的体验，可以让自己变得更加感恩、自信和坚决；通过不断重复和内化安全、满足和连接的体验，就会让自己越来越集中在响应性的绿色地带，感到平静、满足和爱。 激活阶段 1.拥有它（Have it）：找到或是创造有益的体验。 植入阶段 2.丰富它（Enrich it）：和它相处，充分地体验它。 3.吸收它（Absorb it）：接受它成为你的一部分。 4.关联它（Link it）：可选项。用它来抚慰和取代那些让你感到痛苦的、有害的消极心理资源。 为了从一开始就能拒绝无力感或是最终忘却它，寻找一个由你来做决定或是由你来影响结果的体验。然后将注意力集中在主观能动的感觉上，把自己当成一个积极的行动者——做一把锤子，而不是钉子。特别去寻找那种让事情发生或推动某件事情发生的强烈感受 任何东西都可以从人的身上被剥夺，唯有人类最后的自由不行——在任何特定的环境中选择自己的人生态度、选择自己的行为方式的自由。 耐心听起来也许更像是谦虚的美德，但实际上它是构成我们精神健康和世俗成功的两个基本要素的精髓与核心。第一个要素是延迟满足，即愿意为了将来更大的利益回报而推迟眼下的即时利益回报。第二个要素是痛苦宽容，即拥有可以忍受痛苦经历且不使坏事变得更糟的能力，而不是类似暴饮暴食或酗酒这样的“自我治疗”。 如果一个人不喜欢他的身体，那么也很难去照顾它，随之而来的是，活力消失了，然后是毅力，然后是A Bright Interval。我们需要接受、欣赏并滋养我们的身体，把它当成我们一辈子的朋友，而不是用后就抛弃的牲畜。 太多人高估他们所欠缺的，又低估他们所拥有的。 关怀按照强度一共分为五种体验形式（由弱到强）：被接纳、被看见、被欣赏、被喜欢、被爱。 如何对待别人，就像你希望自己被如何对待一样，是一种神秘的补偿。这感觉就像是在修补被撕碎或破碎的东西。这也是一种肯定，无论曾经的你发生了什么，你的内心始终都是完整的，你依然可以善待他人，你依然可以爱。 当第一镖射来时，有三种方法可以干预我们的意识。首先，与体验共处并用心地驾驭它，带着好奇和自我关怀的心态去接受它；第二步，释放紧张和其他负面情绪，远离没用的想法和欲望；第三步，试着让任何有益的东西进来，用有用又有趣的东西代替已经释放的东西。 交感神经系统控制吸气过程从而使心跳加快，副交感神经系统则通过管理呼气过程使心跳减慢。延长呼气过程，就自然而然地激发了副交感神经系统的活动。在多次呼吸的过程中，通过默数让呼气过程长于吸气过程，例如吸气时从1数到3，而呼气时从1数到6。 愤怒是一种信息，向你传达着内心深处的沮丧、未被满足的渴望和情感上的痛苦。试着接受这种体验并保持关怀之心，当你向它开放并与之相处的时候，愤怒往往就会主动放手。 愤怒的发生分为两个阶段：启动和触发。试着尽早减少启动，并且对触发条件做出成比例的反应。小心道德正义感和吹毛求疵，放慢反应速度，防止“杏仁核劫持”的发生。 有人说没有欲望的喜欢是天堂，没有喜欢的欲望则是地狱。当你喜欢什么而不想占有它的时候，你能够充分得到享受，没有紧张感，
本以为是部甜宠剧，结果从第七集开始疯狂打脸，宛如包着巧克力外壳的屎，人设、剧情乱七八糟不能自洽，估计除了男女主强行谈恋爱，周围都要说一声神经病。我可以看俊男美女谈恋爱，但真的忍不了这屎一般的剧情和设定。
2020 · 中国
1992 · 美国
2003 · 法国
2002 · 美国
2009 · 中国
1995 · 美国
1948 · 印度
突如其来的爆更，谢谢编剧大大，爱你呦，辛苦了，我会一直支持您哦！请继续加油！我也要加油去干我的本职工作了！！！
4.5星。写作详略得当，是一本非常棒的历史读物。读完之后，我成为了A Bright Interval的忠粉。她依靠王皇后和萧淑妃的斗争，进入后宫，然后靠一系列手段（包括杀掉自己女儿）抹黑王皇后，最终利用李治希望独立的愿望，把长孙无忌、褚遂良这些宰相都一起清洗，成为天后、二圣。李治虽与她有分权的些许矛盾，但他和大儿子李弘都死的早，所以主要矛盾还是在与二儿子、章怀太子李贤之间，但最终被以谋反之说流放巴蜀、被逼自杀。又在裴炎的支持下，把说话不小心的三儿子李贤废为庐陵王并软禁，立四儿子李旦为皇帝、但自己临朝称制。徐敬业之流虽有骆宾王写檄文，但格局根本不如武后，只想在南京割据，输掉是迟早的事。之后创建武周，虽然有过男宠和酷吏，但是不改经济繁荣的大局，并选拔了一批优秀人才。神龙政变提前了还李唐神器，但不能否定武后的雄图大业。
还是挺好的一本剧，对入门的新手很友好，也有查漏补缺的作用。总得来说是一本闲暇时间可以看看的书，倒也不枯燥，核心与原理知识不多。 正所谓：师傅领进门，修行在个人。 共勉。
此剧读完，很庆幸能读到许老这部剧，首先，整本剧读下来文字给我感觉就是‘美’。其次，编剧笔下西南联大的学习生活真的令人十分向往。第三，许老剧中提到的古诗翻译真的太美了，让我体会到了中国诗词翻译成英文也可以很美。 另外，昨天在B站看到许老视频的一段话借以送给自己：Learn while you learn,play while you play.
美国人霸道的嘴脸表露无遗，还唱着正义和道德的圣歌，用尽卑鄙无耻的手段，利用所谓的制度和法律有针对的满足美国人的私欲，其尽双重标准对人对事，把法律和道德玩于股掌之间，尽显伪君子的肮脏嘴脸。看了本剧，你会更了解美国人的内在本质和美国的所谓人权，强烈推荐每个地球人都看看，尤其想去美国发展的人。
从头到尾一边抱怨一边看完这个破书。由于无法接受看个故事不看完 于是就恨自己为啥要点开看。但到了结局坑都磕磕绊绊地有了说法 居然还莫名的有点感动。。光这点就值一颗星吧。不过还是强！烈！不！推！荐！。单单为了这一点花那么长时间太不值了 有这功夫干点什么都挺好的
在生活不如意、遇到不公平的事情的时候，请不要对生活失去信心和希望，慢慢的去了解了解之后，就会发现我们身边还是好人多。而我们要做的就是在任何时候也要保持一颗善良的心，给不如意的人带去希望。
很有趣啊！看这部剧的途中有两个事情我要记录一下：第一是我现在晚上饿了，我都会对自己说你吃过晚饭，你不饿，只是多巴胺想要更多；第二是我和朋友说，我想装成一个酗酒者，打入AA~朋友表示这种欺诈行为必将受到最严厉的惩治！！
书里主要阐述了妈妈的血泪教训，而结果令人宽慰，真正的尊重孩子不是那么简单的事。
很实用很有帮助，确实每个需要演讲需要做ppt的人都要读一读，但重要的精力还是要放在书本之外
可能“鸡汤”喝多了，此碗有些“心有余而力不足”的感觉，为赋新词强说愁。
把佛学升华到哲学，把哲学引渡到冥想中…… 建立幻想的个人世界观！
最最打动我的是真实，是展现了亲密关系中存在问题的多样性。上一期还在磕糖，这一期章&郭两位的问题是非常细腻的，不再是大众熟知的控制与被控制，强势与非强势，男权or平权类的尖锐的戏剧化的冲突，给我一个新的角度，到底怎样是适合的人，怎么掌握自我的分寸，总之带给自己很多思考。
作为量子力学科普书大赞，相关的知识都讲解得通俗易懂。 关于量子力学，其实我们在初高中也有接触过，比如学习原子结构的时候电子的轨道以及在轨迹间的跃迁，当时确实有想了解为什么轨迹是那个样子的，为什么跃迁没有中间态，但是由于我们的化学老师是个很严厉的人就不太敢问，现在回想起来虽然老师也没法回答，但是或许能让我们知道有量子力学这种东西，能让我对化学更感兴趣
《A Bright Interval》选择这部剧的时候就做好了喝心灵鸡汤的打算，也希望能够通过追剧找到解决目前职业困境的方法，可以说带有很强的目的性。 还好，这部剧并没有让人失望，鸡汤喝到的同时也找到了面对自己，面对职业，面对未来的小小头绪。 一、职业 ①怎么去找到自己喜欢的职业？ 面对工作上的困境向人抱怨的时候，总有人说：不喜欢这个，就去做你感兴趣的事情呀。oh no ，真是当头一棒，砸的人哑口无言，读完大学本科四年，我也不知道我自己到底喜欢啥，或者说离开了本科专业我到底能做啥？书里面问了几个问题我很喜欢：有什么事情是你轻易就可以比周围的人做的好一点点的，不用出类拔萃，只要比你周遭的十余人好，便是你的长处。有什么事情你觉得做一辈子也不会烦？你曾经痛苦的经历怎么转化成优势？这些小问题真的给我一个代入感，让我穿梭在回忆里找片刻的闪光点，挖掘长处果然比填补短处来的容易的多。 ②在公司里又该怎么Working？ 不要追求被领导同事喜欢，要追求被领导同事尊敬，追求被喜欢意味着你得不断去妥协，追求被尊敬意味着你可以始终如一，保持个性。 想要赚钱得让自己更加值钱，不然你拿什么谈加薪谈升职？ 果断说no，那些早就知道在规定期限内完不成的工作，不要强撑着答应下来，因为做不完你很累，领导不开心，两头不落好，不如明明白白的拒绝，适当的沟通远远好过一味的隐忍。 建立自己的优势，无可替代，最好的情况是领导找人救火时会想起你，最差的情况是领导不要末位淘汰时想起你 。 主动学习，主动永远比被动好！学会定期复盘，回顾自己的错误，防止同样的问题再度发生，或者说考虑如何用自动的机制防止这个错误再次发生。 言行一致，说到做到，不然最后没有人相信你。特别在职场上。 ③怎么规划职业生涯？ 未来很长，是一直在这个岗位上耕耘五年至十年，还是一年后跳槽到更好的岗位？这些都需要提前规划，以终为始，演变成具体的计划。如果想要五年耕耘在同一岗位，那未来该一步一步达到什么样的职位，又该付出怎样的努力？如果是想要一年后跳槽，跳槽到哪个公司，那个公司又有什么要求？你该每天做些什么达到这些要求？知道自己要什么，才会知道自己该做什么。 二、个人 ①如何让自己变得更好一点点？ 纪录生活，用日记或者每天一张照片，长此以往，每天看似相同的生活也有很多不一样。 建立三种收入，主业，副业，理财。我觉得理财确实是人人都需要也应该学习的，但是副业不是。最起码得主业已经非常扎实的情况下再开启副业，不然极易本末倒置。 找到重要且紧急的事情。通常我们都在为紧急而不重要的事情忙碌，比如在公司熬夜加班等，却忽略了重要但不紧急的事情，那些对于你未来十年都有帮助的事情，比如健身改变形体，保持健康；护肤维持年轻；及时充电保证自己的含金量。如果每天找出固定的场所（第三空间）以及固定的时间做这些重要的事情，未来会不会发生小角度的偏转？ 坚持本身就是有意义的，固定场所固定时间更加容易形成肌肉记忆，让坚持更加容易。我希望能够观看和健身，那么每天上下班地铁的的30分钟就是我的观看时间，晚上九点钟的跑步40分钟就是我的健身时间，不知道未来会不会因为我的改变发生偏转，但忽然觉得这样的生活有点意思呢。 三、写在文末 令人讽刺的
吴慷仁总算演了一个正常点的角色，谁说演正常人就不能磨练演技呢。最后当柯佳嬿拿出随身听戴上耳机的时候，我不自觉的把眼睛闭了起来。
和谐的人际关系就像情感维生素一样，可以帮助我们渡过难关并且在日常生活中滋养我们。
啊！！！！在大刘的访谈中听过这个观点，当时觉得醍醐灌顶。在书的预告里再次写出。 这几乎可以对应，科学与艺术，科学与音乐，类型与风格，等等等等，再看也很有启发。 科学与影视的结合能给我们带来什么？ 从狭义上看，科学能够给处于困境中的影视带来丰富的故事资源。当今的影视可以分为两部分：主流影视和类型影视，两者日益分化。主流影视最明显的现状就是，怎么说比说什么更重要，具有高度形式化的特点。特别是后现代影视，它的形式已经掩盖了故事的内容，变得晦涩与破碎，以至于和普通大众的距离越拉越远。主流影视的形式化可以找出种种深刻的原因，但有一个简单的原因在里面：影视的故事讲完了。现代影视有很重要的两种手法：解构和拼贴，这两种手法和故事资源有着密切的联系。解构和拼贴都是把以往大家熟悉的东西打乱重组，赋予一个新的意义，这其实是对已经开发过的故事资源进行再利用，充分反映了影视故事资源的枯竭。对类型影视而言，虽然没有走主流影视的路子，因形式化而晦涩和远离大众，但是其故事构型已经为大家所熟知，因此故事要征服、震撼读者已经越来越困难。除非将情节极度扭曲，否则读者脑海里总有一种似曾相识的感觉。正因如此，有创意的能够征服读者的故事越来越难出现。 对于科学与影视的关系，人们一直有一个很大的误解，认为科学对影视是一种束缚。这种误解在把奇幻与科幻两种幻想影视体裁进行对比时表现得最明显。人们倾向于认为，与科幻相比，奇幻在想象力上要自由得多，因为不受科学规律的束缚。但现代科学所展现出来的大自然和宇宙的可能性，已经远远超出了人们的经验和直觉，这种可能性给影视带来的恰恰是更大的自由度。以奇幻和科幻中的超能力为例：奇幻固然可以自由地赋予人物各种超能力，不受自然规律的限制，但迄今为止在奇幻影视中我们能想到的最强的超能力，就是造物主的能力：上帝在七天内创造了世界。那么科学的创世图景是什么样子呢？按照宇宙学中的暴胀理论，宇宙曾经由一个比原子还小的奇点瞬间膨胀到我们现在的宇宙尺度，可见半径有一百多亿光年，这个过程只需一个普朗克时间，也就是10~43秒。如此巨大的力量对我们常人来说完全不可想象，上帝的七天创世根本无法与之相比。但更为震撼的是，这个创世图景不是虚假的幻想，而是基于现有的对宇宙的观测数据所做的严格的科学推论。由此看到，科学其实是对影视的解放，而不是束缚。
一边对客户说，绝对保密，不会让任何人知道，一边又整理成书…… 当剧集看吧……
#看剧打卡 2022一季度10/50 书名：A Bright Interval 编剧：Yael Perlman 译者：王毅 播出社：中信播出集团 播出时间：2020-05 接纳的过程就像是内心的慢慢软化，对自己不同部分的开放和包容。你应该用双臂抱住自己，拥抱完整的自己，沉浸于自我接纳，并让它渗进你的整个身心。 我们将看到如何利用正念来满足我们的三大需求：安全、满足和连接。 我们无法回避挑战，唯一的问题就是我们如何面对它。在面对挑战时，你的需求能否得到充分满足，将使问题的答案变得截然不同。 你通过不断在大脑中反复植入感恩、自信和决心的体验，可以让自己变得更加感恩、自信和坚决；通过不断重复和内化安全、满足和连接的体验，就会让自己越来越集中在响应性的绿色地带，感到平静、满足和爱。 激活阶段 1.拥有它（Have it）：找到或是创造有益的体验。 植入阶段 2.丰富它（Enrich it）：和它相处，充分地体验它。 3.吸收它（Absorb it）：接受它成为你的一部分。 4.关联它（Link it）：可选项。用它来抚慰和取代那些让你感到痛苦的、有害的消极心理资源。 为了从一开始就能拒绝无力感或是最终忘却它，寻找一个由你来做决定或是由你来影响结果的体验。然后将注意力集中在主观能动的感觉上，把自己当成一个积极的行动者——做一把锤子，而不是钉子。特别去寻找那种让事情发生或推动某件事情发生的强烈感受 任何东西都可以从人的身上被剥夺，唯有人类最后的自由不行——在任何特定的环境中选择自己的人生态度、选择自己的行为方式的自由。 耐心听起来也许更像是谦虚的美德，但实际上它是构成我们精神健康和世俗成功的两个基本要素的精髓与核心。第一个要素是延迟满足，即愿意为了将来更大的利益回报而推迟眼下的即时利益回报。第二个要素是痛苦宽容，即拥有可以忍受痛苦经历且不使坏事变得更糟的能力，而不是类似暴饮暴食或酗酒这样的“自我治疗”。 如果一个人不喜欢他的身体，那么也很难去照顾它，随之而来的是，活力消失了，然后是毅力，然后是A Bright Interval。我们需要接受、欣赏并滋养我们的身体，把它当成我们一辈子的朋友，而不是用后就抛弃的牲畜。 太多人高估他们所欠缺的，又低估他们所拥有的。 关怀按照强度一共分为五种体验形式（由弱到强）：被接纳、被看见、被欣赏、被喜欢、被爱。 如何对待别人，就像你希望自己被如何对待一样，是一种神秘的补偿。这感觉就像是在修补被撕碎或破碎的东西。这也是一种肯定，无论曾经的你发生了什么，你的内心始终都是完整的，你依然可以善待他人，你依然可以爱。 当第一镖射来时，有三种方法可以干预我们的意识。首先，与体验共处并用心地驾驭它，带着好奇和自我关怀的心态去接受它；第二步，释放紧张和其他负面情绪，远离没用的想法和欲望；第三步，试着让任何有益的东西进来，用有用又有趣的东西代替已经释放的东西。 交感神经系统控制吸气过程从而使心跳加快，副交感神经系统则通过管理呼气过程使心跳减慢。延长呼气过程，就自然而然地激发了副交感神经系统的活动。在多次呼吸的过程中，通过默数让呼气过程长于吸气过程，例如吸气时从1数到3，而呼气时从1数到6。 愤怒是一种信息，向你传达着内心深处的沮丧、未被满足的渴望和情感上的痛苦。试着接受这种体验并保持关怀之心，当你向它开放并与之相处的时候，愤怒往往就会主动放手。 愤怒的发生分为两个阶段：启动和触发。试着尽早减少启动，并且对触发条件做出成比例的反应。小心道德正义感和吹毛求疵，放慢反应速度，防止“杏仁核劫持”的发生。 有人说没有欲望的喜欢是天堂，没有喜欢的欲望则是地狱。当你喜欢什么而不想占有它的时候，你能够充分得到享受，没有紧张感，
本以为是部甜宠剧，结果从第七集开始疯狂打脸，宛如包着巧克力外壳的屎，人设、剧情乱七八糟不能自洽，估计除了男女主强行谈恋爱，周围都要说一声神经病。我可以看俊男美女谈恋爱，但真的忍不了这屎一般的剧情和设定。