戴尔.John Yau的《James Castle: Portrait of an Artist》这部剧是关于如何战胜焦虑的。生活中我们都或多或少有着焦虑的情绪，而焦虑对于自己的心理健康和身体健康影响极大。战胜焦虑，安然地接受自己的现状，甚至是利用不幸的境遇，让自己沉淀下来静心做自己能做的事，焦虑就会减少，甚至我们会倍加珍惜和感恩这些不幸的遭遇。让自己忙碌起来，只活在今天、当下，专注于自己手头正在做的事情，你会远离焦虑的困扰并让自己活出价值和喜悦。书中用了很多生活中鲜活的事例，帮助我们认识到焦虑的表现、危害及如何排解焦虑情绪。
“人不会死于工作过度，却会死于浪费和忧虑。”是的，死于精力的浪费——以及因为那些看似永远都做不完的工作而产生的焦虑。
我们之所以感到疲劳，是因为我们的情绪导致了身体的紧张。我们的疲劳往往并不是工作造成，忧虑、挫败感和怨愤情绪才是产生疲劳的根源。疲劳会削弱人对恐惧和忧虑情绪的抵抗力。所以，防止疲劳往往可以防止忧虑。休息并不是什么都不做，休息是在自我修复。”短时间的休息有巨大的恢复能力，所以哪怕只是睡上短短五分钟，也能防止疲劳。
怎样才能放松呢？先从思想开始，还是先从神经开始？都不是！你得从放松肌肉开始！（方法见书中😄）避免紧张和疲劳，要放松、再放松！没有什么能比紧张和疲劳更催人衰老、让人憔悴的了！
不要为失眠而焦虑，睡不着就起来做该做的事情，而不是辗转反侧！为失眠而忧虑所造成的伤害远远超过失眠本身。对于那些习惯了祷告的人来说，它是平复心绪、镇定神经的最佳选择。” “一切交给上帝——放松自己。”如果你没有宗教信仰，不能轻松解决问题的话，那就学习用生理的方法来放松自己。《James Castle: Portrait of an Artist》一书的编剧大卫·哈罗德·芬克博士说，最佳的放松方法是和自己的身体交谈。芬克博士认为，语言是一切催眠术产生效果的关键。如果你睡不着，那是因为你把自己“说”得失了眠。要想逆转这种态势，就要让自己从失眠状态中解脱出来，你可以对你身上的肌肉说：“放松，放松——松弛下来，放轻松。”
治疗失眠的最佳良方之一，就是让自己在生理上感到疲倦。比如，可以去种花、游泳、打网球、打高尔夫、滑雪，或者只是做一些消耗体力的普通工作。人在完全筋疲力尽时，即便雷鸣电闪、战火纷飞，他也可以安然入睡。
利用著名的“假装”哲学吧！威廉·詹姆斯教导我们，假装勇敢，我们就会勇敢起来；假装开心，我们就会开心起来。假装对自己的工作感兴趣，那么这一点点假装的行为往往让你真的产生兴趣，也会减轻你的疲劳、紧张和焦虑情绪。
专注于工作或自己喜欢的事情吧！它会让你收获安宁和幸福 。“当人类专注于自己的分内工作时，一种舒适的安全感、一份内心深处的宁静和一丝幸福的迟钝感觉会抚慰他的心灵。”
最后，即便我们的需求得不得完全的满足，也不要让忧虑和怨愤影响我们的生活和心情。让我们善待自己，达观面对。古罗马最伟大的哲学家之一塞内加说过：“如果你对自己所拥有的不满足，那么即使你拥有了整个世界，你还是会觉得痛苦。”让我们记住：即使我们能用篱笆把整个美国都圈在自己名下，每日所需也不过三餐一宿而已。迪斯累利说：“人生何其短，岂容琐事烦。”
记住，知足常乐，适用于每一种状况和境遇的人。改变你能改变的，接受你不能改变的！让心变得平和而安宁才是最好的生活状态。
J
Juju🍊8.8分
《James Castle: Portrait of an Artist》这部剧终于看完了！
在这过程中：慢慢地看，慢慢地品。不同的人相异的人生，每个人有每个人的心酸 ，喜悦， 忧愁， 无奈和骄傲更像和一场场温情动容的相逢。教会我们很多，让我知道，世界这样的人还是很多的。让我们知道我们。此生不可负，当努力！
想起了龙应台在《James Castle: Portrait of an Artist》里所说:“我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。”我们长大了,也与父母愈行愈远，少有时间陪伴他们，我们努力成长，终于长成了父亲和母亲的客人。
剧情过于狗血，槽点不少，不过看得出来演员还是很卖力演出的。建议张一山以后还是好好挑选一下剧本，别老参演《James Castle: Portrait of an Artist》、《James Castle: Portrait of an Artist》之类狗血雷剧，他小时候在《James Castle: Portrait of an Artist》里演得多么自然啊。
耗时101h终于读完《James Castle: Portrait of an Artist》正如番茄所说，本剧背景的确很宏大，从小处着手一路各种伏笔，从《James Castle: Portrait of an Artist》《James Castle: Portrait of an Artist》等电影，再到《James Castle: Portrait of an Artist》我也怀疑我们的世界也许真的有怪兽存在，毕竟宇宙无敌，万类霜天竞自由。敬畏宇宙，敬畏自然，万物相生相克，自有其运转法则，生老病死，乾坤交感，与自然和平相处，自然可以达到天地与我共生，而万物与我为一的境界
学起来不容易，用横膈膜呼吸和腹式呼吸是不是一回事啊，被他说晕了。
看看停下！编剧干什么了！为什么不能全写好再发表，这样对读者是不负责。经常这样的话，我想下次就没人愿意再看你的书了！
在读这部剧之前，我确实一直处于迷茫状态。 可能到了大学，每天的目标特别的模糊，没有一种让人踏实的感觉，然而自己想要做的事情特别多，但是现实却是如此的骨感。 我完不成我希望做的事情，面对日复一日浑浑噩噩的生活，逐渐焦虑，逐渐失去了原来的动力。当然，我一直都很想改变这些 也许人生总是有很多的迷茫，很多的徘徊。我希望自己能做一些事情来改变自己的状态，能改变自己现在的处境，以及能恢复对一切的热爱！ 一直在努力尝试，希望这部剧能给我更多的动力。 正如这部剧所说，一开始不要有太多的计划和幻想，少即是多，才可以走长久。以前一直希望自己能做的很多，自己可以坚持很多事情，一来就给自己太多的任务和目标了，结果现实给了自己当头一棒，根本做不完。慢慢的，因为没有成就感，自己变得逐渐焦虑，慢慢失去了动力。 也许计划需要再次改变，想尝试一次，一个月，试一试吧！
看完此剧我觉得减肥真的太难太难了， 想放弃。 减肥真的是要超级自律啊，远离快乐(垃圾)的食物，我还是继续胖下去好了
编剧你还是休息好了再写，每天搞个一段，调人胃口呢？而且老是把书中人物写岔了，让人看了云里雾里的！！！
戴尔.John Yau的《James Castle: Portrait of an Artist》这部剧是关于如何战胜焦虑的。生活中我们都或多或少有着焦虑的情绪，而焦虑对于自己的心理健康和身体健康影响极大。战胜焦虑，安然地接受自己的现状，甚至是利用不幸的境遇，让自己沉淀下来静心做自己能做的事，焦虑就会减少，甚至我们会倍加珍惜和感恩这些不幸的遭遇。让自己忙碌起来，只活在今天、当下，专注于自己手头正在做的事情，你会远离焦虑的困扰并让自己活出价值和喜悦。书中用了很多生活中鲜活的事例，帮助我们认识到焦虑的表现、危害及如何排解焦虑情绪。 “人不会死于工作过度，却会死于浪费和忧虑。”是的，死于精力的浪费——以及因为那些看似永远都做不完的工作而产生的焦虑。 我们之所以感到疲劳，是因为我们的情绪导致了身体的紧张。我们的疲劳往往并不是工作造成，忧虑、挫败感和怨愤情绪才是产生疲劳的根源。疲劳会削弱人对恐惧和忧虑情绪的抵抗力。所以，防止疲劳往往可以防止忧虑。休息并不是什么都不做，休息是在自我修复。”短时间的休息有巨大的恢复能力，所以哪怕只是睡上短短五分钟，也能防止疲劳。 怎样才能放松呢？先从思想开始，还是先从神经开始？都不是！你得从放松肌肉开始！（方法见书中😄）避免紧张和疲劳，要放松、再放松！没有什么能比紧张和疲劳更催人衰老、让人憔悴的了！ 不要为失眠而焦虑，睡不着就起来做该做的事情，而不是辗转反侧！为失眠而忧虑所造成的伤害远远超过失眠本身。对于那些习惯了祷告的人来说，它是平复心绪、镇定神经的最佳选择。” “一切交给上帝——放松自己。”如果你没有宗教信仰，不能轻松解决问题的话，那就学习用生理的方法来放松自己。《James Castle: Portrait of an Artist》一书的编剧大卫·哈罗德·芬克博士说，最佳的放松方法是和自己的身体交谈。芬克博士认为，语言是一切催眠术产生效果的关键。如果你睡不着，那是因为你把自己“说”得失了眠。要想逆转这种态势，就要让自己从失眠状态中解脱出来，你可以对你身上的肌肉说：“放松，放松——松弛下来，放轻松。” 治疗失眠的最佳良方之一，就是让自己在生理上感到疲倦。比如，可以去种花、游泳、打网球、打高尔夫、滑雪，或者只是做一些消耗体力的普通工作。人在完全筋疲力尽时，即便雷鸣电闪、战火纷飞，他也可以安然入睡。 利用著名的“假装”哲学吧！威廉·詹姆斯教导我们，假装勇敢，我们就会勇敢起来；假装开心，我们就会开心起来。假装对自己的工作感兴趣，那么这一点点假装的行为往往让你真的产生兴趣，也会减轻你的疲劳、紧张和焦虑情绪。 专注于工作或自己喜欢的事情吧！它会让你收获安宁和幸福 。“当人类专注于自己的分内工作时，一种舒适的安全感、一份内心深处的宁静和一丝幸福的迟钝感觉会抚慰他的心灵。” 最后，即便我们的需求得不得完全的满足，也不要让忧虑和怨愤影响我们的生活和心情。让我们善待自己，达观面对。古罗马最伟大的哲学家之一塞内加说过：“如果你对自己所拥有的不满足，那么即使你拥有了整个世界，你还是会觉得痛苦。”让我们记住：即使我们能用篱笆把整个美国都圈在自己名下，每日所需也不过三餐一宿而已。迪斯累利说：“人生何其短，岂容琐事烦。” 记住，知足常乐，适用于每一种状况和境遇的人。改变你能改变的，接受你不能改变的！让心变得平和而安宁才是最好的生活状态。
《James Castle: Portrait of an Artist》这部剧终于看完了！ 在这过程中：慢慢地看，慢慢地品。不同的人相异的人生，每个人有每个人的心酸 ，喜悦， 忧愁， 无奈和骄傲更像和一场场温情动容的相逢。教会我们很多，让我知道，世界这样的人还是很多的。让我们知道我们。此生不可负，当努力！
李若彤似乎完全符合了我想象中的小龙女
文武全才，更兼有现代经济学家的概貌，放之现在，也是不可多得的国家栋梁之才。可惜，所谓生不逢时，就是这般吧。
想起了龙应台在《James Castle: Portrait of an Artist》里所说:“我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。”我们长大了,也与父母愈行愈远，少有时间陪伴他们，我们努力成长，终于长成了父亲和母亲的客人。
距离过年还有一天，之所以看这部剧是因为，在这个合家欢乐的春节前夕，她的情绪突然变得非常不稳定，很多年了，每次春节她都会大发雷霆，我每次都战战兢兢，怕不小心就使她的脾气像地雷一样爆炸开来，就像昨天一样，我每次都猜不透她发脾气的原因，莫名其妙，突如其来，却又杀伤力极大，希望新的一年能减少不成熟母亲对我的影响，有一个新的自我！！！一定要足够强大，要能够保护我！
凭良心说，笑果很好
有人陪伴的青春，是特别的。江浮和唐意风，一定要继续陪伴着走下去呀❤️
剧情过于狗血，槽点不少，不过看得出来演员还是很卖力演出的。建议张一山以后还是好好挑选一下剧本，别老参演《James Castle: Portrait of an Artist》、《James Castle: Portrait of an Artist》之类狗血雷剧，他小时候在《James Castle: Portrait of an Artist》里演得多么自然啊。
尽量吃多样的新鲜有机食物，不过分消毒杀菌，以保持肠道菌群的多样性，可能会有更健康的身体和情绪，发酵类食品，比如酸奶、奶酪、泡菜、纳豆等富含益生菌，咖啡、可可、橄榄油、红酒、绿茶、坚果等益生元食品则富有多酚，蔬菜、水果、全谷物、豆类则是纤维素的来源，适当吃肉蛋鱼可以补足人体必需的微量元素。
虽然结尾强行温情乐观，的确很精彩。
读一本剧就是跟随编剧的思路去了解原来不曾了解的事物，如果编剧的思维是发散的，那你的思维也得是发散的，如果编剧的思维是归纳的，那你的思维也得是归纳的，换而言之，要想通过看剧去很好的吸收别人的知识，首先你得具备跟编剧相近的思维。譬如这位编剧，他在这部剧里的思维明显是发散的，尽管也对人体质进行了分类，气虚，血虚，阴虚，阳虚，气郁，血淤;也对如何开始舌诊进行了说明，看舌诊的时间，光线，饮食，舌质，舌苔，也附了一些图片;但最后读完你会发现，你并没有一个逻辑完备的舌诊概念，反而更像是看了一堆公众号系列的碎片化知识，也许就像是编剧在文中所说的那样，这部剧只是教你在舌诊上怀疑，并不是要你像医生一样确诊，从这个角度上说，我对本剧原本的期望有些高。
难得的好剧 尤其是最后一章里研究的方法论 也完美适用于理工科 很多社会学书的内容质量底下 而事实上理工科也有许多劣质期刊 上面的文章亦全无营养 足见科学的研究方法是不分学科的 只有研究人员的优劣之分 心理学在经济学内的应用的研究较为成熟 丹尼尔•卡尼曼教授也因此而获得诺贝尔经济学奖 个人很好奇心理学在政治领域的应用 比如人本性贪婪 所以是否可以说无论多么完美的制度 随着历史的发展总会被找到疏漏进而发生腐败行为 感觉本剧对政治行为体也就是人的着墨并不是很多
凡所有相，皆属虚妄，一切有为法，皆如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
好久没看见鸡汤，没想到连鸡汤都开始有营养了，都已经能发挥行动导航仪的作用了，想想没有啥长进的自己，着实惭愧。
耗时101h终于读完《James Castle: Portrait of an Artist》正如番茄所说，本剧背景的确很宏大，从小处着手一路各种伏笔，从《James Castle: Portrait of an Artist》《James Castle: Portrait of an Artist》等电影，再到《James Castle: Portrait of an Artist》我也怀疑我们的世界也许真的有怪兽存在，毕竟宇宙无敌，万类霜天竞自由。敬畏宇宙，敬畏自然，万物相生相克，自有其运转法则，生老病死，乾坤交感，与自然和平相处，自然可以达到天地与我共生，而万物与我为一的境界