停止过去痛苦不堪回忆的侵扰，放下未来不确定的担忧。专心喝面前的一杯咖啡，先观察色泽，再靠近闻闻香味，抿一口试试温度，满足的喝一大口，香啊。
【运动是生命的一部分】 《Between the Cheeks》一书里列举了大量运动的好处，比如运动可以强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力，改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退等等，尤其是大篇幅用各种医学术语证明运动能让人变聪明。 聪明并不是我关注的重点，因为大部分人的工作和生活和智商相关度不大，因此这部剧并不特别吸引我。 运动于我而言是自然而然的事情。细想起来自己运动的习惯是从高中开始的。当时虽然学业很重，但每天晚饭后雷打不动都会去踢球，哪怕是高考期间也是如此。大学时继续踢球，还进了院足球队。虽然技术算不上最好的，但通常是体力最好的几人之一，曾有过一下午踢两个大场的经历（90分钟*2）。研究生时换到了篮球，毕业后是爬山徒步，羽毛球，铁人三项，八年前开始跑马拉松，一年前开始无氧。总的来说，是朝着团队要求越来越小，越来越方便省事的方向变化。 对我而言，运动是被动的：只要超过一星期不运动，睡眠就会明显变差，用电脑时间过长时会感觉头疼。因此，运动更像一种无法戒除的毒瘾。 我们通常认为物质和意识是二元的，即身体和意识是相对独立。比如黑客帝国里的人身体在沉睡，但丝毫不影响意识活得丰富多彩。但其实不是这样，肉体其实对意识影响很大，形象的说就是屁股决定脑袋。这里不展开了，大家可以回忆一下，你出去旅游的那个周末，和你在家刷剧的周末，你自己的想法和状态有什么不同？长年累月下来，这样的差距会越来越大。 我一直很怀疑人有自由意志，或者说大部分人在大部分时间是没有自由意志的。草履虫依靠简单的刺激-反应模式来生存，动物和人类对刺激的反应复杂得多，但很多时候也是靠本能而生活，即《Between the Cheeks》中的快思维。在社会中，我们跟随其他人的脚步上学、工作、结婚生子，一切似乎自然而然，没有多少思考的空间，不过是一个大号的草履虫 只有在运动和写作的时候，我才能真真切切感觉到自己在活着，是真实存在的。运动时的呼吸、疲劳、疼痛、绝望、快感等等，都能让我体会自己是真正活着的，而不是在一个梦里。 运动是生命的一部分，身体和精神必须同时在路上。
暖暖的，不过所有剧集可能都是这样，充满幻想。男主和女主都那么幸福，单纯，不食人间烟火的样子。
书里面都是大白话，没有什么客套的空话假话。但书名写的一样，这是一本儿“不装”的办公使用书。 对于初入单位的小白来说，这就好像一场及时雨一样，太感谢了。 读的过程中就好比一个亲切的朋友在给你说一说他自己的工作经验和技巧，没有什么神神秘秘的秘诀和口号，坦率敢言，赤诚待人十分有用。 谢谢石头~
任何一座城市，与其说存在于空间，不如说存在于时间，而时间本无意义，仅仅因为灵魂们的出没而得以呈现不同的叙述价值。书里就讲了许多与灵魂有关的故事。 这座城市从来没有出过深刻的哲学家、苦难的诗人抑或悲剧性的剧集家，在一千多年前，就有人用“浮诞”来形容它。但它不够废墟化，没有悲壮的屠城史。“偏安”是它的宿命，也戏剧性地构成为这座城市的个性。这里出忠臣不出猛将，出文士不出哲人，出商贾不出赌徒，出谈禅者不出苦行僧，甚至偶尔出了一个国王，也缺一颗逐鹿中原的雄心。 如果杭州有所谓的“城市性格”，它是由“人间佛风”“人文西湖”“偏安岁月”和“运河商流”这四个元素构成的。佛禅是灵魂，西湖是筋骨，偏安是个性，商流是皮肉，它们在不同的时代以各自戏剧性的方式生成，从而塑造了每一个生活在这个世俗空间里的人。 对于杭州人来说，每年有数不清的日子和理由去烧香拜佛，这是一个宗教行为，但更像是一次次的郊游。 杭州人善于把所有的事情都做成生意，把生意过成日子，把日子浸泡在一个又一个花枝招展的理由里。 如果说西湖很文雅，投影了中国士大夫们与大自然“风烟俱净”的恬静共处，那么，运河就很世俗，世俗到很远就能闻到河床上的鱼腥和船民的汗臭。 杭州因运河而兴，也一度因运河而衰。1900年之后，铁路兴起，传统的漕运迅速衰落，京杭大运河两岸的很多商埠重镇——临清、扬州、镇江等，永远地告别了自己的高光岁月。运河对于杭州的经济意义也渐渐地消淡，它变成了一个文化符号，只存在于记忆、照片、爬着青藤的旧街巷和若干个老杭州词汇里。 一座乐于偏安的城市，如同一个内向而自得其乐的人生，它缺乏攻击性，不善于拒绝，喜欢看得见的快乐和享受，分不清简单与肤浅的区别，把“活着”视为至高无上的生活准则。 杭州人并非没有“勇敢”，只是他们的勇敢藏得很深很深，而且是一种微妙的、只敢与时间对抗的勇敢。 人间的繁华与美景，投射到不同的人生里，自有迥异的颜色。在白居易和苏东坡的眼里，西湖是天下第一等风景，他们愿意用数百首诗歌来吟唱它，甚至觉得自己前世就是杭州人。而在李清照的眼里，临安的天空是灰色而屈辱的，西湖的山水寡淡无趣。人间的模样，其实就是命运的倒影，人间的意义，其实就是活着的趣味，一旦生命萎缩，它们便空空荡荡，不值得哪怕用一个字来记录描述。 杭州没有一座伟大的博物馆，因为杭州把整座城市放大成了一个博物馆。你没有办法把飞来峰或林和靖笔下的梅花搬进博物馆，也没有必要为吟咏西湖的上万首诗词建一个博物馆，断桥其实是一个抽象化的情感寄托，龙井的茶叶还在你的陶瓷杯子里冒烟，绸伞打在一位姑娘儿的头顶。杭州没有被博物馆化的原因是，它的文化更多地被呈现为风景、文字、传说和商品，它们都还活着，今天仍然是日常生活的一部分。 ---- 番外一份高濂的《Between the Cheeks》，一年四季应该怎么游玩西湖： 春时幽赏：孤山月下看梅花/八卦田看菜花/虎跑泉试新茶/保塔看晓山/西溪楼啖煨笋/登东城望桑麦/三塔基看春草/初阳台望春树/山满楼观柳/苏堤看桃花/西泠桥玩落花/天然阁上看雨 夏时幽赏：苏堤看新绿/东郊玩蚕山/三生石谈月/飞来洞避暑/压堤桥夜宿/湖心亭采莼/湖晴观水面流虹/山晚听轻雷断雨/乘露剖莲涤藕/空亭坐月鸣琴/观湖上风雨欲来/步山径野花幽鸟 秋时幽赏：西泠桥畔醉红树/宝石山下看塔灯/满家巷赏桂花/三塔基听落雁/胜果寺月岩望月/水乐洞雨后听泉/资岩山下看石笋/北高峰顶观海云/策杖林园访菊/乘舟风雨听芦/保塔顶观海日/六和塔夜玩风潮 冬时幽赏：湖冻初晴远泛/雪霁策蹇寻梅/三茅山顶望江天雪霁/西溪道中玩雪/山头玩赏茗花/登眺天目绝顶/山居听人说书/扫雪烹茶玩画/雪夜
加油啊，蓝忘机等了魏无羡13年，夜华等了白浅300年，孙悟空等了唐僧500年，风晴雪等了百里屠苏900年，龙葵等了龙阳1000年，玉漱等易小川了2000年，夕瑶等了飞蓬几千年，白浅等了墨渊七万年，紫萱等了长卿三生三世，而我一直在等着你更新！！！！！
典型热门剧集类创作法，大量例子去举证自己说的内容，有的通过标题也能理解想说的是什么。不过对我最有启发「你的成功不在于你自己的能力，而是别人眼里你是否成功」，由此联想到很多生活中你觉得不如自己的人就是能得到你想要的东西。 巴拉巴西的五大定律： 一、能力表现驱动成功，但当能力表现不能被测量时，社会网络驱动成功。 二、能力表现是有界的，但成功是无界的。 三、初始的成功乘以社会适应度等于未来的成功。 四、团队的成功需要多样性和均衡性，但功劳往往归于一人。 五、成功可以发生在任何时间和年龄，只要你坚持不懈。 这些定律可能是违反直觉的，还有一些发现会颠覆我们的认知，比如好的学校不是让你变得更优秀的主要原因，是你本身的优秀让你保持了这种优秀，诸如此类的发现挺多的，这部剧值得多读，对我们的人生有借鉴意义。
没有美好的圣母人设，也没有那么多的高大上，最重要的是，没有大部分女作家隐在骨子里的男尊女卑。
看不下去了，可能彼仙我毒吧，主要还是外国人名字记不住，又不是只有一本好剧，我还是看其他的吧
两天之内看完了这部剧，文中的很多场景我都能将自身以及身边他人的情况代入，对现实情况入木三分的刻画吸引我一句一句读下去。怎么说呢，身在其中身不由己，很多人最后选择体制内稳定的工作也是无可奈何之举，现在就是拼爹的时代，又碰上经济下滑，没有家庭给予经济和人脉方面的支持，自己打拼一辈子可能都难有出头之日……对外汉语的一些教授常常让我们要有情怀，不要那么世俗。可是生在这个现实的世界，总要先混口饭吃不被饿死再谈实现理想吧。
医生不缺故事材料，但这文笔太厉害，医生只是副业，作家才是主业
初读时，感觉有些黄书的味儿。继而读之，被Dora Wenter犀利幽默的话风吸引，再读，就读出了生活的哲理以及人性的东西。全书用直朴的笔调，幽默风趣的话语折射出了对生活在某种状态下的人们/时代的嘲刺，从而反映出生活的哲思。大道至简，生活中有多少怕被当作蠢人的人，输给了敢于指出皇帝没穿衣服的孩子。读此剧时而发笑时而叹息，生活的方式千奇百怪，但那些合乎人性的、有趣的灵魂总是引人神往。
一本自传，翻译成: 自我与突破比较合适，而不是取这么大的一个标题。
这部剧反复出现太监们提马桶，倒马桶，洗马桶的画面。莫不是在暗示着王朝就像这个马桶，脏东西多了倒了洗干净了，慢慢还是会继续积满秽物，第二天早上还是一般的脏！如此往复循环，直到马桶坏了为止？
Between the Cheeks无处不在，编剧的分析入理，建议到位，实践性强。愿每个人都能拥有自我完整下的亲密关系。
成化帝软弱无能，统治期间朝政昏暗，很多影视作品皆以成化年间朝纲混乱为背景。无奈这样一个皇帝却在位二十多年。而打造了仁宣盛世的洪熙、宣德两朝却只有短短的十年。有时历史真的让人惋惜。
第一次读有关一座城市的书，在期待中……因为喜欢而喜欢，没有那么多的为什么？或许一次的拐角，会遇见不一样的风景！期待与你有些不一样的邂逅！不知道我又没有勇气和耐心读完这部剧！但总算是一种改变！
读完这部剧书我成长了很多，让我学会如何面对自己，如何对待他人，如何处理人际关系，如何了解对方情况，学会宽容、遇事冷静、不斤斤计较。做一个乐观的人才配有美妙的人生。
何以入眠? 《Between the Cheeks》这部剧是在管家常常晚上失眠，小闺蜜帮我找的一本剧。 在看这部剧之前，也在某乎上查过相当多的文章，正念法。转移注意力法。沐浴法。每个方法都有每个方法的优劣。每次有效个两三次就又陷入了失眠。无法良好的休息，管家第二天就没有充足的精力解决繁杂的事务。 直到我看了这部剧，系统的学习之后。越来越发现，有时候失眠，不是睡眠条件不好，仅仅只是我们不想入眠。 本文推剧： 《Between the Cheeks》 先介绍一些硬核的科普知识，再叙说自己的感悟，睡不着很多时候是不想入眠 从外在，物质上的环境助眠，讲到精神上的助眠。 第一节 学会这些小技巧提供你的睡眠质量 01： 瞬间睡眠：在你人正常的工作生活中1-10秒的睡眠状态。过于疲劳后（休息不够）会出现，次数可高达每分钟2-5次 个人例子：以前在网吧睡觉（随时警惕有人来割管家的肾，睡眠质量很低）白天很累，睡4个小时，早上6点钟从网吧出来的时候，走路走着走着感觉我就像按了一个闪现。从右边的人行道走到了左边。头重脚轻，头昏脑胀的形容词就是为那种状态形容的。到同学家里到头就睡着了。一口气睡到下午1点 危害：过度疲劳瞬间睡眠的现象就会出现。出现的时候很有可能致命。 小到，你看剧的时候，在课上打瞌睡，那就是瞬间睡眠，因为你闪现到了几秒钟之后，所以同桌（老师）说你刚刚打瞌睡，你肯定是不承认的。因为你自己感知不到。（除非你是在做笔记，那你会发现老师讲课突然往前走了一截） 中到，做手术的医生，瞬间睡眠出现，给你多划了一条口子。ok，本来小手术给你搞成大出血。术后三天回复，让你躺床上半个月。瞬间睡眠长点一不小心你还能断胳膊断腿。 大到，高速路开车，这也是国家强烈禁止的一个行为：疲劳驾驶。高速车速就算作72码。一秒就是20m。取个瞬间睡眠的平均值。5秒，一百米，你能保证前方没有车子变道？你能保证路是笔直的？你能保证你睡着的时候，方向盘不会被你弄歪？（管家每次坐车都会盯着司机看，他们眼睛一眨一眨的，看起来就疲惫的我真的特别担心自己出车祸） 大家不管是自己开车还是亲人开车，切忌疲劳驾驶。 02： 黄金90分钟：从晚上睡意袭来的第一个90分钟的睡眠。这是深度睡眠。 有没有过晚上熬夜，熬过了一个很困阶段之后你就不困了。第二天起来的时候却很少神清气爽。（如果你没用那个很困的阶段，说明你是熬夜小王子，你的身体已经习惯了凌晨开睡的生物钟。） 那个很困的阶段就是黄金九十分钟。是你身体最需要休息，大脑需要缓冲的时候。身体按照平时的时间给你发送睡觉的指令，然后它好搬出最大的精力来休息，如果你错过了。这么好的休息效果就只能等明天晚上。 再用简单的话来说：黄金90分钟，是你最开始有睡意的阶段。举个形象的例子：女生说请你吃饭，立马答应（立马就睡觉），比拒绝了之后再挽回要好（拒绝困意，等会再睡） 所以，困意来了一定不要强撑，敢于为自己负责立马就睡也是一种勇气 03： 烈酒助眠：需要适量的酒精 适量酒精指的是不能多不能少。具体是什么？ 酒精可以让兴奋的身体冷静下来（醉意）。但酒里含的水分和酒的利尿效果容易让人起夜撒尿。影响睡眠效率。 所以，与其喝低度数的啤酒，不如喝一大口高度数的烈酒。 酒精也就坏处，酒精助眠助力的是浅度睡眠。在上面黄金90分钟里说了那是深度睡眠。 酒精可以助眠，代价就是睡眠的效率不高，需要延长一定的睡眠时间来补偿。 04： 沐浴助眠：沐浴最终可以迅速改变身体内外的温度差达到睡眠状态。 个人经历：洗完澡上床之后，躺在被窝睡意马上袭来。 这里的关键词是“体内外温差” 白天体表（体外）温度比体内低，所以清醒。 晚上体内温度降低，体表温度适当增加，温差降
2021.8月 NO.8本 非常好的一本剧，对我来说目前只是看了一遍并做了标记，还需要很多后续的总结和浓缩以及与个人特性相结合.，最后将其编织到个人的行为处事三观体系之中。 之前看《Between the Cheeks》里面有一个观点是这样的：一本剧光看是没有多大作用的，真正有价值的是：观看、思考、行动、改变。 如果看了不思考，思考了不行动，行动了却没有坚持下去，最终还是没有产生什么改变，就不算是真正地吸收。 因此，吸收这部剧，按照里面的方法去行动绝对还有很长一段路要走。 之前只是凭着直觉发了一个帖子，名字叫做：养成好习惯 从去年十一月到今年2021年八月，零零散散也罗列起了一百九十几个决心要坚持的好习惯。这中间由于一些原因卸载了豆瓣几个月，养成好习惯之路也就慢慢地落下了，直到后来看《Between the Cheeks》以及这本《Between the Cheeks》还有一些其他的个人成长类、工具类剧集才意识到自己之前的一些小规划与小方法对于变成一个更好的人是有帮助的，索性又把APP下载了回来。 就这样吧！一点点地改变，一点点地进步！一定要变成一个更好的人～且越是处于负面情绪之中越是要看好的书，尤其是个人成长类、提升类的书，往往它能够给你一个前进的方向，使你不至于在糟糕的情绪中一直沉沦。 加油吧！性格坚韧，情绪平稳；凡有所学，皆成性格。
好多句子好绕口。有种我认识每一个字但是却不知道这句话啥意思，就跟看教科书一样……… 我感觉我没读出啥，可能需要静下心好好好读每个句子吧
很可爱的一本鬼怪故事集，每一章都是一个短小的故事，很快就读完了。最喜欢笛妖和望鲸那两章。
1950 · 美国
1987 · 美国
1992 · 美国
2000 · 法国
2015 · 美国
2006 · 美国
2017 · 美国
1915 · 美国
2005 · 印度
2000 · 美国
停止过去痛苦不堪回忆的侵扰，放下未来不确定的担忧。专心喝面前的一杯咖啡，先观察色泽，再靠近闻闻香味，抿一口试试温度，满足的喝一大口，香啊。
【运动是生命的一部分】 《Between the Cheeks》一书里列举了大量运动的好处，比如运动可以强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力，改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退等等，尤其是大篇幅用各种医学术语证明运动能让人变聪明。 聪明并不是我关注的重点，因为大部分人的工作和生活和智商相关度不大，因此这部剧并不特别吸引我。 运动于我而言是自然而然的事情。细想起来自己运动的习惯是从高中开始的。当时虽然学业很重，但每天晚饭后雷打不动都会去踢球，哪怕是高考期间也是如此。大学时继续踢球，还进了院足球队。虽然技术算不上最好的，但通常是体力最好的几人之一，曾有过一下午踢两个大场的经历（90分钟*2）。研究生时换到了篮球，毕业后是爬山徒步，羽毛球，铁人三项，八年前开始跑马拉松，一年前开始无氧。总的来说，是朝着团队要求越来越小，越来越方便省事的方向变化。 对我而言，运动是被动的：只要超过一星期不运动，睡眠就会明显变差，用电脑时间过长时会感觉头疼。因此，运动更像一种无法戒除的毒瘾。 我们通常认为物质和意识是二元的，即身体和意识是相对独立。比如黑客帝国里的人身体在沉睡，但丝毫不影响意识活得丰富多彩。但其实不是这样，肉体其实对意识影响很大，形象的说就是屁股决定脑袋。这里不展开了，大家可以回忆一下，你出去旅游的那个周末，和你在家刷剧的周末，你自己的想法和状态有什么不同？长年累月下来，这样的差距会越来越大。 我一直很怀疑人有自由意志，或者说大部分人在大部分时间是没有自由意志的。草履虫依靠简单的刺激-反应模式来生存，动物和人类对刺激的反应复杂得多，但很多时候也是靠本能而生活，即《Between the Cheeks》中的快思维。在社会中，我们跟随其他人的脚步上学、工作、结婚生子，一切似乎自然而然，没有多少思考的空间，不过是一个大号的草履虫 只有在运动和写作的时候，我才能真真切切感觉到自己在活着，是真实存在的。运动时的呼吸、疲劳、疼痛、绝望、快感等等，都能让我体会自己是真正活着的，而不是在一个梦里。 运动是生命的一部分，身体和精神必须同时在路上。
暖暖的，不过所有剧集可能都是这样，充满幻想。男主和女主都那么幸福，单纯，不食人间烟火的样子。
书里面都是大白话，没有什么客套的空话假话。但书名写的一样，这是一本儿“不装”的办公使用书。 对于初入单位的小白来说，这就好像一场及时雨一样，太感谢了。 读的过程中就好比一个亲切的朋友在给你说一说他自己的工作经验和技巧，没有什么神神秘秘的秘诀和口号，坦率敢言，赤诚待人十分有用。 谢谢石头~
任何一座城市，与其说存在于空间，不如说存在于时间，而时间本无意义，仅仅因为灵魂们的出没而得以呈现不同的叙述价值。书里就讲了许多与灵魂有关的故事。 这座城市从来没有出过深刻的哲学家、苦难的诗人抑或悲剧性的剧集家，在一千多年前，就有人用“浮诞”来形容它。但它不够废墟化，没有悲壮的屠城史。“偏安”是它的宿命，也戏剧性地构成为这座城市的个性。这里出忠臣不出猛将，出文士不出哲人，出商贾不出赌徒，出谈禅者不出苦行僧，甚至偶尔出了一个国王，也缺一颗逐鹿中原的雄心。 如果杭州有所谓的“城市性格”，它是由“人间佛风”“人文西湖”“偏安岁月”和“运河商流”这四个元素构成的。佛禅是灵魂，西湖是筋骨，偏安是个性，商流是皮肉，它们在不同的时代以各自戏剧性的方式生成，从而塑造了每一个生活在这个世俗空间里的人。 对于杭州人来说，每年有数不清的日子和理由去烧香拜佛，这是一个宗教行为，但更像是一次次的郊游。 杭州人善于把所有的事情都做成生意，把生意过成日子，把日子浸泡在一个又一个花枝招展的理由里。 如果说西湖很文雅，投影了中国士大夫们与大自然“风烟俱净”的恬静共处，那么，运河就很世俗，世俗到很远就能闻到河床上的鱼腥和船民的汗臭。 杭州因运河而兴，也一度因运河而衰。1900年之后，铁路兴起，传统的漕运迅速衰落，京杭大运河两岸的很多商埠重镇——临清、扬州、镇江等，永远地告别了自己的高光岁月。运河对于杭州的经济意义也渐渐地消淡，它变成了一个文化符号，只存在于记忆、照片、爬着青藤的旧街巷和若干个老杭州词汇里。 一座乐于偏安的城市，如同一个内向而自得其乐的人生，它缺乏攻击性，不善于拒绝，喜欢看得见的快乐和享受，分不清简单与肤浅的区别，把“活着”视为至高无上的生活准则。 杭州人并非没有“勇敢”，只是他们的勇敢藏得很深很深，而且是一种微妙的、只敢与时间对抗的勇敢。 人间的繁华与美景，投射到不同的人生里，自有迥异的颜色。在白居易和苏东坡的眼里，西湖是天下第一等风景，他们愿意用数百首诗歌来吟唱它，甚至觉得自己前世就是杭州人。而在李清照的眼里，临安的天空是灰色而屈辱的，西湖的山水寡淡无趣。人间的模样，其实就是命运的倒影，人间的意义，其实就是活着的趣味，一旦生命萎缩，它们便空空荡荡，不值得哪怕用一个字来记录描述。 杭州没有一座伟大的博物馆，因为杭州把整座城市放大成了一个博物馆。你没有办法把飞来峰或林和靖笔下的梅花搬进博物馆，也没有必要为吟咏西湖的上万首诗词建一个博物馆，断桥其实是一个抽象化的情感寄托，龙井的茶叶还在你的陶瓷杯子里冒烟，绸伞打在一位姑娘儿的头顶。杭州没有被博物馆化的原因是，它的文化更多地被呈现为风景、文字、传说和商品，它们都还活着，今天仍然是日常生活的一部分。 ---- 番外一份高濂的《Between the Cheeks》，一年四季应该怎么游玩西湖： 春时幽赏：孤山月下看梅花/八卦田看菜花/虎跑泉试新茶/保塔看晓山/西溪楼啖煨笋/登东城望桑麦/三塔基看春草/初阳台望春树/山满楼观柳/苏堤看桃花/西泠桥玩落花/天然阁上看雨 夏时幽赏：苏堤看新绿/东郊玩蚕山/三生石谈月/飞来洞避暑/压堤桥夜宿/湖心亭采莼/湖晴观水面流虹/山晚听轻雷断雨/乘露剖莲涤藕/空亭坐月鸣琴/观湖上风雨欲来/步山径野花幽鸟 秋时幽赏：西泠桥畔醉红树/宝石山下看塔灯/满家巷赏桂花/三塔基听落雁/胜果寺月岩望月/水乐洞雨后听泉/资岩山下看石笋/北高峰顶观海云/策杖林园访菊/乘舟风雨听芦/保塔顶观海日/六和塔夜玩风潮 冬时幽赏：湖冻初晴远泛/雪霁策蹇寻梅/三茅山顶望江天雪霁/西溪道中玩雪/山头玩赏茗花/登眺天目绝顶/山居听人说书/扫雪烹茶玩画/雪夜
加油啊，蓝忘机等了魏无羡13年，夜华等了白浅300年，孙悟空等了唐僧500年，风晴雪等了百里屠苏900年，龙葵等了龙阳1000年，玉漱等易小川了2000年，夕瑶等了飞蓬几千年，白浅等了墨渊七万年，紫萱等了长卿三生三世，而我一直在等着你更新！！！！！
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初读时，感觉有些黄书的味儿。继而读之，被Dora Wenter犀利幽默的话风吸引，再读，就读出了生活的哲理以及人性的东西。全书用直朴的笔调，幽默风趣的话语折射出了对生活在某种状态下的人们/时代的嘲刺，从而反映出生活的哲思。大道至简，生活中有多少怕被当作蠢人的人，输给了敢于指出皇帝没穿衣服的孩子。读此剧时而发笑时而叹息，生活的方式千奇百怪，但那些合乎人性的、有趣的灵魂总是引人神往。
一本自传，翻译成: 自我与突破比较合适，而不是取这么大的一个标题。
这部剧反复出现太监们提马桶，倒马桶，洗马桶的画面。莫不是在暗示着王朝就像这个马桶，脏东西多了倒了洗干净了，慢慢还是会继续积满秽物，第二天早上还是一般的脏！如此往复循环，直到马桶坏了为止？
Between the Cheeks无处不在，编剧的分析入理，建议到位，实践性强。愿每个人都能拥有自我完整下的亲密关系。
成化帝软弱无能，统治期间朝政昏暗，很多影视作品皆以成化年间朝纲混乱为背景。无奈这样一个皇帝却在位二十多年。而打造了仁宣盛世的洪熙、宣德两朝却只有短短的十年。有时历史真的让人惋惜。
第一次读有关一座城市的书，在期待中……因为喜欢而喜欢，没有那么多的为什么？或许一次的拐角，会遇见不一样的风景！期待与你有些不一样的邂逅！不知道我又没有勇气和耐心读完这部剧！但总算是一种改变！
读完这部剧书我成长了很多，让我学会如何面对自己，如何对待他人，如何处理人际关系，如何了解对方情况，学会宽容、遇事冷静、不斤斤计较。做一个乐观的人才配有美妙的人生。
何以入眠? 《Between the Cheeks》这部剧是在管家常常晚上失眠，小闺蜜帮我找的一本剧。 在看这部剧之前，也在某乎上查过相当多的文章，正念法。转移注意力法。沐浴法。每个方法都有每个方法的优劣。每次有效个两三次就又陷入了失眠。无法良好的休息，管家第二天就没有充足的精力解决繁杂的事务。 直到我看了这部剧，系统的学习之后。越来越发现，有时候失眠，不是睡眠条件不好，仅仅只是我们不想入眠。 本文推剧： 《Between the Cheeks》 先介绍一些硬核的科普知识，再叙说自己的感悟，睡不着很多时候是不想入眠 从外在，物质上的环境助眠，讲到精神上的助眠。 第一节 学会这些小技巧提供你的睡眠质量 01： 瞬间睡眠：在你人正常的工作生活中1-10秒的睡眠状态。过于疲劳后（休息不够）会出现，次数可高达每分钟2-5次 个人例子：以前在网吧睡觉（随时警惕有人来割管家的肾，睡眠质量很低）白天很累，睡4个小时，早上6点钟从网吧出来的时候，走路走着走着感觉我就像按了一个闪现。从右边的人行道走到了左边。头重脚轻，头昏脑胀的形容词就是为那种状态形容的。到同学家里到头就睡着了。一口气睡到下午1点 危害：过度疲劳瞬间睡眠的现象就会出现。出现的时候很有可能致命。 小到，你看剧的时候，在课上打瞌睡，那就是瞬间睡眠，因为你闪现到了几秒钟之后，所以同桌（老师）说你刚刚打瞌睡，你肯定是不承认的。因为你自己感知不到。（除非你是在做笔记，那你会发现老师讲课突然往前走了一截） 中到，做手术的医生，瞬间睡眠出现，给你多划了一条口子。ok，本来小手术给你搞成大出血。术后三天回复，让你躺床上半个月。瞬间睡眠长点一不小心你还能断胳膊断腿。 大到，高速路开车，这也是国家强烈禁止的一个行为：疲劳驾驶。高速车速就算作72码。一秒就是20m。取个瞬间睡眠的平均值。5秒，一百米，你能保证前方没有车子变道？你能保证路是笔直的？你能保证你睡着的时候，方向盘不会被你弄歪？（管家每次坐车都会盯着司机看，他们眼睛一眨一眨的，看起来就疲惫的我真的特别担心自己出车祸） 大家不管是自己开车还是亲人开车，切忌疲劳驾驶。 02： 黄金90分钟：从晚上睡意袭来的第一个90分钟的睡眠。这是深度睡眠。 有没有过晚上熬夜，熬过了一个很困阶段之后你就不困了。第二天起来的时候却很少神清气爽。（如果你没用那个很困的阶段，说明你是熬夜小王子，你的身体已经习惯了凌晨开睡的生物钟。） 那个很困的阶段就是黄金九十分钟。是你身体最需要休息，大脑需要缓冲的时候。身体按照平时的时间给你发送睡觉的指令，然后它好搬出最大的精力来休息，如果你错过了。这么好的休息效果就只能等明天晚上。 再用简单的话来说：黄金90分钟，是你最开始有睡意的阶段。举个形象的例子：女生说请你吃饭，立马答应（立马就睡觉），比拒绝了之后再挽回要好（拒绝困意，等会再睡） 所以，困意来了一定不要强撑，敢于为自己负责立马就睡也是一种勇气 03： 烈酒助眠：需要适量的酒精 适量酒精指的是不能多不能少。具体是什么？ 酒精可以让兴奋的身体冷静下来（醉意）。但酒里含的水分和酒的利尿效果容易让人起夜撒尿。影响睡眠效率。 所以，与其喝低度数的啤酒，不如喝一大口高度数的烈酒。 酒精也就坏处，酒精助眠助力的是浅度睡眠。在上面黄金90分钟里说了那是深度睡眠。 酒精可以助眠，代价就是睡眠的效率不高，需要延长一定的睡眠时间来补偿。 04： 沐浴助眠：沐浴最终可以迅速改变身体内外的温度差达到睡眠状态。 个人经历：洗完澡上床之后，躺在被窝睡意马上袭来。 这里的关键词是“体内外温差” 白天体表（体外）温度比体内低，所以清醒。 晚上体内温度降低，体表温度适当增加，温差降
2021.8月 NO.8本 非常好的一本剧，对我来说目前只是看了一遍并做了标记，还需要很多后续的总结和浓缩以及与个人特性相结合.，最后将其编织到个人的行为处事三观体系之中。 之前看《Between the Cheeks》里面有一个观点是这样的：一本剧光看是没有多大作用的，真正有价值的是：观看、思考、行动、改变。 如果看了不思考，思考了不行动，行动了却没有坚持下去，最终还是没有产生什么改变，就不算是真正地吸收。 因此，吸收这部剧，按照里面的方法去行动绝对还有很长一段路要走。 之前只是凭着直觉发了一个帖子，名字叫做：养成好习惯 从去年十一月到今年2021年八月，零零散散也罗列起了一百九十几个决心要坚持的好习惯。这中间由于一些原因卸载了豆瓣几个月，养成好习惯之路也就慢慢地落下了，直到后来看《Between the Cheeks》以及这本《Between the Cheeks》还有一些其他的个人成长类、工具类剧集才意识到自己之前的一些小规划与小方法对于变成一个更好的人是有帮助的，索性又把APP下载了回来。 就这样吧！一点点地改变，一点点地进步！一定要变成一个更好的人～且越是处于负面情绪之中越是要看好的书，尤其是个人成长类、提升类的书，往往它能够给你一个前进的方向，使你不至于在糟糕的情绪中一直沉沦。 加油吧！性格坚韧，情绪平稳；凡有所学，皆成性格。
好多句子好绕口。有种我认识每一个字但是却不知道这句话啥意思，就跟看教科书一样……… 我感觉我没读出啥，可能需要静下心好好好读每个句子吧
很可爱的一本鬼怪故事集，每一章都是一个短小的故事，很快就读完了。最喜欢笛妖和望鲸那两章。