这本涉及到作为人的每个层面，像一本指南书。看了两次给我很大启发，推荐。 温馨提醒的是： 每个人的认知背景不同，读到的会有很多不同的感受，甚至被评价为高级鸡汤。 比如我第二次读是隔了很长一段时间再读的，由于提升了认知层次，感受与第一次读的完全不同，收获满满。 还能实践在生活中，记录下来。 【不知不觉👉后知后觉👉当知当觉👉先知先觉】 我在后知后觉与当知当觉的过渡中，你在哪个阶段呢？读完欢迎与我多多交流
这主角的智商真不像聪明的人，装备属性不看那你还爆出来个屁啊？
东野圭吾说：曾经拥有的东西失去了，并不代表就会回到原来没有那种东西的时候。那怎么办？ 过分烦躁？过分生气？过分抑郁？过分内疚？这些都是负面情绪，不要为错过了月亮而再次错过星空。 要避免恐惧化，应该化，习得性无助。这个就是看本剧的目的。 如果把人的喜怒哀乐比作自然现象，那么愤怒最像火山爆发：攻击性强，杀伤力大，一旦爆发便难以遏制，并且事后无法恢复原状。而你愤怒的根本原因就是非理性信念。 非理性信念通常是以这样的形式出现的：请对号入座…… 1、你这样对我，实在太糟糕了！ 2、我无法忍受你这种不负责任的行为！ 3、你不应该、不可以这样对我！ 4、你不应该、不可以这样做，但你还是这样做了，所以你是个坏人，要受到严厉的惩罚！ 这是一本很实用的自助心理学剧集，编剧阿尔伯特•埃利斯是著名的心理学家，创立理性情绪疗法（ABC疗法） A代表我们日常中具体遇到的人或事（诱发性事件），这些事人或事能刺激到我们。 B代表你对诱发性事件的看法。 C代表感受和行为。我们通常都认为是一个诱发性的事件导致我们的感受和行为，其实是我们对诱发性事件的看法导致我们的感受和行为。也就是说在A处发生的事是否真实并不重要，你在B处的所思所想才会在很大程度上决定你在C处的感觉和行动。个人刚刚践行了这个过程：老公在GZ遥控我扫描证件，扫描者未尽责导致二次扫描等（即A），我对这件事的看法：耽误我的时间了（即B），所以我非常不满想生气。（即C），其实扫描出错并不是导致我情绪变化的主要诱因，我对扫描出错看法才是！ 即便我们懂得了ABC疗法的原理，知道了不合理的信念源于我们把事情恐怖化、应该化和合理化，我们仍难摆脱自身非理性的思考方式，这需要长期的思维训练，才能养成理性思维的思考习惯。 埃利斯给出了理性思维训练的四个步骤： 首先：当下发生的既定事实，思考我的感受和行动哪些是恰当的？那些是不恰当的？哪些可以换个思路？比如刚刚我归扫描者，其实自己也没有好好检查，自己对自己的事情负责。 其次，思考我有哪些非理性思考方式致使我过分烦躁、生气、抑郁或愧疚？这些非理性信念的背后，就是强迫性思维：认为“他人必须如何如何”，如果别人做不到，我就应当愤怒。我自认为扫描者应该负责扫描的效果，其实自己应该负责，自认为我被LG遥控心里不爽，如果不想做可以拒绝做了就好好做。 第三，我如何挑战和对抗自己的非理性信条？我们不是世界的中心，想要让他人百分百地顺从自己的意愿做事，只会给自己增添不必要的烦恼和痛苦。改变心态，自己主导事物的发展。 故最后我们需要改变自己易怒，或者沉溺在某个愤怒情绪中无法自拔的状态，要从这种强迫性的非理性信念中解放出来，遇事多问问自己，怎么做能让事情与他人更好？能让自己更好？如果做不到也没有关系，放弃执念，接受结果。 埃利斯的ABC疗法不是让我们完全扼杀不开心，生气，紧张，担心，愧疚，悲伤或悲痛欲绝等等这些情绪，而是学会改变情绪，把这些情绪控制在一定范围内，不受制于人和事，做自己情绪的主人，从而获取完全的内在自由。 宇宙有多个文明存在时，是否会有共同的道德标准？人类的善良，博爱，贪婪，残暴，在其他文明是否也一样存在呢？ “人类习惯于凡事分出黑与白，但很遗憾，现实都是灰的。”
你会知道，当亚瑟走在那条阴深湿冷的下水道,吃着发霉变质的面包的时候,是什么让他坚持了下去
敬佩警察的信念感和荣誉感。 还有个意外惊喜：编剧的彩蛋。坚持自己自由创作的剧集家一直对电视剧电影剧本的“委托式”创作是内心在抗拒。但是执行完后确是跨越式成长。很多时候都是一旦自己认准了很难改变，有时人的成长需要有人或事推动一下，才能打开自己对自己的局限。听人劝吃饱饭也是有道理的。
世间耿善诚良不乏，奸邪狡诈亦有，忠佞本就参半；世事轮回，因果报应，惟尽人事听天命。大抵浮生若梦，姑且此处销魂！
特别喜欢这部
看剧，便是读人知事。奈何胸中有千言，竟未能一吐抒怀，几至无语凝噎。惟思历史千年，而些许人事仍因循不改，故内耗无已、悲者无穷。放眼当下，富贵不能乐业、贫贱难耐凄凉者又不知几何。风雨如晦，鸡鸣安在？
有画家的生平奇闻逸事，有从历史背景和绘画风格对画家代表作的严肃鉴赏分析，够专业也够幽默，翻译也很牛逼很牛逼 每幅名画的珍藏美术馆都有标注，这个很贴心，希望有一天能去看到这些真迹。 这部剧比小顾聊绘画强大概一百倍不止，小顾大概是不明白扯淡和幽默的区别
这哪是真凶啊？整个一个天降奇兵啊
2003 · 中国
2004 · 英国
2003 · 德国
2002 · 法国
1977 · 土耳其
1970 · 土耳其
1991 · 法国
1957 · 美国
这本涉及到作为人的每个层面，像一本指南书。看了两次给我很大启发，推荐。 温馨提醒的是： 每个人的认知背景不同，读到的会有很多不同的感受，甚至被评价为高级鸡汤。 比如我第二次读是隔了很长一段时间再读的，由于提升了认知层次，感受与第一次读的完全不同，收获满满。 还能实践在生活中，记录下来。 【不知不觉👉后知后觉👉当知当觉👉先知先觉】 我在后知后觉与当知当觉的过渡中，你在哪个阶段呢？读完欢迎与我多多交流
这主角的智商真不像聪明的人，装备属性不看那你还爆出来个屁啊？
东野圭吾说：曾经拥有的东西失去了，并不代表就会回到原来没有那种东西的时候。那怎么办？ 过分烦躁？过分生气？过分抑郁？过分内疚？这些都是负面情绪，不要为错过了月亮而再次错过星空。 要避免恐惧化，应该化，习得性无助。这个就是看本剧的目的。 如果把人的喜怒哀乐比作自然现象，那么愤怒最像火山爆发：攻击性强，杀伤力大，一旦爆发便难以遏制，并且事后无法恢复原状。而你愤怒的根本原因就是非理性信念。 非理性信念通常是以这样的形式出现的：请对号入座…… 1、你这样对我，实在太糟糕了！ 2、我无法忍受你这种不负责任的行为！ 3、你不应该、不可以这样对我！ 4、你不应该、不可以这样做，但你还是这样做了，所以你是个坏人，要受到严厉的惩罚！ 这是一本很实用的自助心理学剧集，编剧阿尔伯特•埃利斯是著名的心理学家，创立理性情绪疗法（ABC疗法） A代表我们日常中具体遇到的人或事（诱发性事件），这些事人或事能刺激到我们。 B代表你对诱发性事件的看法。 C代表感受和行为。我们通常都认为是一个诱发性的事件导致我们的感受和行为，其实是我们对诱发性事件的看法导致我们的感受和行为。也就是说在A处发生的事是否真实并不重要，你在B处的所思所想才会在很大程度上决定你在C处的感觉和行动。个人刚刚践行了这个过程：老公在GZ遥控我扫描证件，扫描者未尽责导致二次扫描等（即A），我对这件事的看法：耽误我的时间了（即B），所以我非常不满想生气。（即C），其实扫描出错并不是导致我情绪变化的主要诱因，我对扫描出错看法才是！ 即便我们懂得了ABC疗法的原理，知道了不合理的信念源于我们把事情恐怖化、应该化和合理化，我们仍难摆脱自身非理性的思考方式，这需要长期的思维训练，才能养成理性思维的思考习惯。 埃利斯给出了理性思维训练的四个步骤： 首先：当下发生的既定事实，思考我的感受和行动哪些是恰当的？那些是不恰当的？哪些可以换个思路？比如刚刚我归扫描者，其实自己也没有好好检查，自己对自己的事情负责。 其次，思考我有哪些非理性思考方式致使我过分烦躁、生气、抑郁或愧疚？这些非理性信念的背后，就是强迫性思维：认为“他人必须如何如何”，如果别人做不到，我就应当愤怒。我自认为扫描者应该负责扫描的效果，其实自己应该负责，自认为我被LG遥控心里不爽，如果不想做可以拒绝做了就好好做。 第三，我如何挑战和对抗自己的非理性信条？我们不是世界的中心，想要让他人百分百地顺从自己的意愿做事，只会给自己增添不必要的烦恼和痛苦。改变心态，自己主导事物的发展。 故最后我们需要改变自己易怒，或者沉溺在某个愤怒情绪中无法自拔的状态，要从这种强迫性的非理性信念中解放出来，遇事多问问自己，怎么做能让事情与他人更好？能让自己更好？如果做不到也没有关系，放弃执念，接受结果。 埃利斯的ABC疗法不是让我们完全扼杀不开心，生气，紧张，担心，愧疚，悲伤或悲痛欲绝等等这些情绪，而是学会改变情绪，把这些情绪控制在一定范围内，不受制于人和事，做自己情绪的主人，从而获取完全的内在自由。 宇宙有多个文明存在时，是否会有共同的道德标准？人类的善良，博爱，贪婪，残暴，在其他文明是否也一样存在呢？ “人类习惯于凡事分出黑与白，但很遗憾，现实都是灰的。”
你会知道，当亚瑟走在那条阴深湿冷的下水道,吃着发霉变质的面包的时候,是什么让他坚持了下去
敬佩警察的信念感和荣誉感。 还有个意外惊喜：编剧的彩蛋。坚持自己自由创作的剧集家一直对电视剧电影剧本的“委托式”创作是内心在抗拒。但是执行完后确是跨越式成长。很多时候都是一旦自己认准了很难改变，有时人的成长需要有人或事推动一下，才能打开自己对自己的局限。听人劝吃饱饭也是有道理的。
世间耿善诚良不乏，奸邪狡诈亦有，忠佞本就参半；世事轮回，因果报应，惟尽人事听天命。大抵浮生若梦，姑且此处销魂！
特别喜欢这部
看剧，便是读人知事。奈何胸中有千言，竟未能一吐抒怀，几至无语凝噎。惟思历史千年，而些许人事仍因循不改，故内耗无已、悲者无穷。放眼当下，富贵不能乐业、贫贱难耐凄凉者又不知几何。风雨如晦，鸡鸣安在？
有画家的生平奇闻逸事，有从历史背景和绘画风格对画家代表作的严肃鉴赏分析，够专业也够幽默，翻译也很牛逼很牛逼 每幅名画的珍藏美术馆都有标注，这个很贴心，希望有一天能去看到这些真迹。 这部剧比小顾聊绘画强大概一百倍不止，小顾大概是不明白扯淡和幽默的区别
这哪是真凶啊？整个一个天降奇兵啊