Mix It Up

本剧通过诸多数据、案例和专家论证来反复重申“不逃避”的压力观。 转变心态的意义可能不在于寻找意义本身，而只是因为人生的压力和痛苦一样，逃无可逃。 “唯一值得我们恐惧的是恐惧本身；唯一需要我们逃避的是逃避本身。”

（另外，谁能想到当初85小花外貌不算特出众的赵丽颖能脱颖而出？

闲时偶读可开拓视野增长见识，但其中有些表述不知是不是因篇幅太短未能详细讲解，感觉不甚严谨

这部剧前前后后一共看了四五遍，作为影响了数以万计读者的热门剧集，说它为鸡汤也不为过。人们常说，鸡汤看多了有什么用，不还是过不好一生，也就看看的时候有三分钟热度罢了，一会就抛到九霄云外了。亲爱的朋友，我想说的是，鸡汤它存在的价值不过是为你提供一些安慰，一些方向，一些处理思路而已，可真正让鸡汤发挥作用的，还是你自己呀。学会用实力行动来证实鸡汤，才是真正厉害的人呢！

专章写的不错。鲁郭茅巴老曹，赵树理，艾青。重制本新添沈从文专章，也算是左翼之外现代影视的另一种视角吧（笑，过几年不知道会不会加个张爱玲专章）

文中主要围绕100LS方法来练好英文口语，同时延伸到其他外语的练习！编剧以自身的体验来讲述，更有说服力和吸引力！很有收获～感恩遇到此剧！🗣

最具有童趣的一本剧集了，每个小朋友都个性鲜明，四川方言的小白、软乎乎的喜儿、贪吃带着点小狡猾的榴榴、搬运达人嘟嘟、正义小警察小米。。。会讲故事的程程，童言童语中折射着每个家庭的快乐与悲伤，好在故事的走向总是温馨的，值得一读

撕一万小时定律，获“练习之核心” 有读必写----------NO.30 这部剧很早就观看完毕，但是一直没有写下什么东西，这部剧一直很火，确实也打破了之前的一万小时理论，算是一个新理论的突破剧集，我看了评价，虽然有8761个点评，敢确定，我应该是为数不多，真正实践后来写文章的人。 我看完这部剧以后，我只记住了一句话“走出舒适区的练习”，而且是把这句话真的行动在生活中，其实很多书记，我们不要求知道很多，一本剧能够理解一点，而且把这个点一直延续到行动中，那才是真的看剧，不然还是会活的“懂了很多道理，一生还是如此平凡” 截止目前健身已经有5年，之前的4年都在锻炼背，胸，二头和三头，基本是不锻炼腿部的，因为练腿太累了，而且非常的辛苦，特别是第三天，走路都成问题。所以前面4年时间的健身都是在舒适区。 健身有一个知识点就是，如果你不练腿的话，你全身的维度是不会有多大的改变，而且健身有一个叫做瓶颈期的，不练腿的话，一直无法突破。 在观看完刻意练习后，深深的发现了我的问题，其实在健身这件事上面没有走出自己的舒适区，需要给腿部刻意练习，下定决心，就开始了健身实践的刻意练习之路。 走出舒适区的日子是痛苦的，但是成长了，没有刻意练习，就没有头像里的线条。 看剧笔记剧集列表 1.一万小时定律已经是过去式。 2.刻意练习之前找个好老师。 3.什么是刻意练习？ 4.心理表征是个什么？ 5.记忆、认知、细节对刻意练习的辅助。 一万小时定律已经是过去式。 只要练习1万小时，就有了成为领域内领先者的希望，无论天赋、无论出身。你是不是怦然心动——平凡的人生终于可以开始逆袭：然而，真相是，从来不存在1万小时定律，它仅仅是热门剧集作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。 一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。 刻意练习之前找个好老师 不论在大班或视频网站上观看了多少遍的示范，你依然会注意不到或者理解错某些细微的差别，有时甚至还忽略了并不细微的事情，而且，即使你发现自己的缺陷，也无法想出最好的办法来弥补。 自己练习时，你必须依靠自己的心理表征来监测自己的表现，并确定可能在哪些地方做得不对。 尽管这并非不可能做到，但毕竟和找一位经验丰富的导师来观察你并向你提供反馈相比，单凭自己的力量来练习，不但艰难得多，而且效果差得多。在学习过程的早期尤其艰难，这个时候，你的心理表征依然是初步的、不准确的 导师只是能够引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平。 什么是刻意练习？ 艾利克森的刻意练习的核心观点是，那些处于中上水平的人们，拥有一种较强的记忆能力：长时记忆。长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。 刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。 有目的的练习VS天真的练习 “有目的的练习”：事实证明，这种方法对他来说是不可思议的成功。而且，这是通向刻意练习的第一步，而我们的最终目标便是刻意练习。 “天真的练习”：基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。 有目的的练习的四个特点 明确的特定目标 我们假想的音乐学生如果确定了类似下面这样的练习目标，可能会比他漫无目的的练习要成功得多：“连续三次，不犯任何错误，以适当的速度弹奏完曲子。”如果不制订这样一个目标，就没有办法判断练习是不是成功了。 练习是专注的 史蒂夫·法隆不同于奥尔描述的那位音乐学生，而是一开始就非常专注于他的任务，随着实验的一步步进行，记住越来越长的数字串，他的注意力也更

由于是访谈，没有深入的主题，可以当做对人类学研究的和编剧的浅显了解。

世界上最远的距离不是我在你面前你不知道我爱你，而是人与人之间见识的宽窄、知与行的鸿沟、以及坚持的厚度。

沟通时，会因为过于情绪化，把心平气和的讨论变成了互相对立的争执。为了有效化解争执，《Mix It Up》提出了“把争执变成共赢”。借助“合力”的力量，要把自己和对方联系在一起，构成一个整体。这样就可以将人和人对立的关系，变成合作而非对立关系，让两个人的情绪由敌意变成友好。 “合力”有三个特点。首先是合作。你要放弃对立，找到联系，并且突出这种联系，打造合作关系。合作之后，你不会无视分歧，也不会把分歧变成情绪化争执的基础。其次是共情。在争执中，随着关系逐渐改善，慢慢会产生共情。最后是开放。你的身份不再是与对方对立的，而是彼此相互联系的。这让你能了解对方关心什么，并且分享自己的喜忧。你和对方不再深陷于对立的情绪中，而是去寻找新的、创造性的方法，以此来建立相互之间的联系。通过共和有效避免情绪化解决了问题。 这部剧的观看过程，始终让我无法讲内容和题目紧密联系，所以，我觉得这部剧的书名…可能…翻译的…有问题…吧……

跑步是力量，而不是速度 是虽然孤独，却也跟他人有所连结的一种韧性

一个没有浪费过生命的人，终将一事无成；人生没有起跑线，也没有所谓的终点！

愿日后我们所爱所求，皆有所得。 爱一个人需要勇气，既然已经爱上了一个人，那又何不再花一些勇气去追随

这部剧能让我们重新认识人的衰老和死亡，书中提到的姑息医疗、善终服务等概念是我之前从未了解过的。

每个不同的敏感期都有一个实例，由实例再进行讨论讲解，很浅显易懂。

没必要神话犹太人，任何一个伟大的民族都是多面体，犹太人也一样。他们的经典当然有智慧的一部分，但也有很“佛系”的鸡汤和垃圾，犹太人，失去国家漂泊了将近2000年，为什么没有像样子反抗和斗争？为什么都是忍辱负重和趋炎附势？为什么总是替人家甚至灭国死敌当白手套干脏活（罗马税吏）？为什么犹太人的犹奸那么多？为什么犹太人会帮助罗马人建造工程器械，灭自己的国？为什么犹太人会帮助纳粹把自己的同胞送进焚尸炉？……这跟犹太人传统教育中的糟粕，有很大的关系。我个人尊敬犹太民族，在充分的了解他们的背后，我选择了平视他们。他们和散居各地的爱尔兰人，意大利人和华人一样，各自有各自的荣耀和不堪。

人生最大的痛苦，莫过于被自己无法把控的事情牵着鼻子走，以致长期处于被动状态。

愛的清晰有規矩。謝謝你描寫的如此細膩。每一個人物都有血有肉，跌宕起伏。百轉千回總是夢，唯有當下惹人愁。

又是一种人类文明未来走向，新奇的内容一直引人注目，令人好奇的读下去，非常科幻

无意中看到了这部剧 抱着试试读的心态开始 结果一开始就被故事情节深深吸引 内容很紧凑 但是个人觉得最后的结尾有些草率 一是觉得最后周宓与媒体的事情没有后续 二是最后唐既白的病有没有治好，怎么治 在我深陷情节中的时候 最心疼的是魏晚 这个知世故不世故，隐山隐水的男孩 最喜欢的是东方廌 这个雷厉风行，自信大方的女孩 最不知道如何形容的是唐既白 温柔、智慧、恪守原则、黑白分明 其次， 关于媒体与大众舆论 我在这部剧中也看到了一些从未想过的角度 隐约记得朋友和我说过 有时候我们所看到的可能是别人想让我们看到的 至于真实情况，我们远在千里之外的局外人无从知晓 所以我现在渐渐不再关注娱乐圈新闻 但对于一些社会现象我们还是需要看 但需注意点的是不要有主客之分，不要带着有色眼镜去看 理智、中立更应该是我们出发的角度 最后， 看完这篇的后遗症就是！！！今天看见冰箱里的生肉！我真的很不舒服！！我不敢吃肉了！！

现在很难再找到一些文笔好传统的言情剧集，现在都是话不多说，直接啪啪的…所以我最喜欢的言情还是红楼梦

这部剧看完了，估计还是本人功力不够有些地方不甚理解。整本剧觉得最受益的地方不是对概率和随机性的理解，反而是最后集数编剧建议对待随机性的态度“命运女神唯一不能控制的东西，是你的行为。” 我的理解是生活或者说命运不过是一连串随机事件的结果，个人能力在其中这么的渺小无奈，谋事在人成事在天！我们能做的就是无论何时，无论何事，都要优雅从容的过活。我们无法掌控世事无常，但可以掌控自己对世事的态度，希望自己可以做到每遇大事有静气！

团队需要动头脑来塑造女性角色了

细节中隐藏着历史的真实，另一种角度回望百年历史！感谢与这部剧的相遇！