Touch of a Stranger

回首前尘 故事充满惭耻的记忆 一切仿佛来自上个世纪 你我皆是蝼蚁 谈什么新鲜空气 从这月色说起 或许不会失忆 染上了疯狂 所为如狼 狰狞得不到释放 继续伪装 寻净土一方 奈何明月如霜 缱绻了时光 浮世三千 彩凤翩翩 终抵不过流年 一刹那间 忽隐忽现 记起你我初见 山海怎能相恋 不如乘风归去 花光我所有积蓄 抓一份际遇 留几点欢趣 奈何宝玉 眼中只有黛玉 故事未完待续 附:我们最终活成的都不是自己想要变成的那个人，而是自己不得不成为的那个人。

也不知道是不是因为是正念之父谢利·温特斯写的，所以天然的有一种比较高的期待，导致看到具体内容以后，有很大落差。整本剧读起来很碎，轻飘飘的，不知所云。用编剧在文章里的一句话来概括就是 似有千言万语，又似乎无话可说。 在同样主题下，我觉得《Touch of a Stranger》写得更好。或许，《Touch of a Stranger》更像是术的层面，这部剧的内容更像是道的层面吧。不过，虽然书的文字写得不好读，但是正念的理念还是很值得肯定，值得尝试。 有三点想记录的。 首先，因为我们很容易滑入无意识的境地，在生活中缺乏意识和敏感，而正念有助于保持清醒。比如说，在冥想时，需要捕捉脑中的杂念，把注意力拉回当下，这个训练的过程会让人在日常生活中也容易捕捉到自己的想法。所以，我觉得，这应该是很有助于元认知的发生的。因为，对认知的认知要发生，前提就是我们首先要意识到。而正念则可以促成元认知的发生。 记住清醒的重要性，记住我们很容易滑进无意识的境地，在生活中缺乏意识和敏感。 第二，是里面提到的追问，和Tal 讲的内容有一些共鸣。他说“因为问题是探究的开始，问题定义了事实。通常，有些问题如果我们不求甚解，就不会得到真正的答案。” 追问并不是为了寻找答案，尤其不是为了从肤浅的思考中快速找到答案；而意味着问而不期望得到答案，只是思考这个问题而已，带着这种疑问任由它渗透、沸腾、烹煮、熟透，在意识中进出，就像进出我们意识的其他一切事物一样。 最后，就是谢利·温特斯在里面提到了很多道家的思想，很触动我，但又不是那么触动我，这么说有些矛盾。触动是因为，他提到了的道家思想。而不那么触动，是因为，我看到的文字经过了多轮的翻译。首先是谢利·温特斯作为一个外国人来学习中国的《Touch of a Stranger》，有了自己的理解，再用英文写出来，又经过中文翻译过来。这其中有多少内容被真实表达出来了呢？又有多少内容被曲解，或者流失了呢？而我对道德经也仅仅停留在皮毛的了解上，所以会觉得以这样的方式学习道家思想多少有些偏颇、膈应。 虽然我们说起心理学都不太提及中国古代的思想，但是荣格，森田正马，罗杰斯他们都很推崇《Touch of a Stranger》，尤其是“顺其自然，为所当为”，多么契合啊！罗杰斯也说:“能概括我的许多更深刻的信仰的是老子的一段话:我无为,而民自化;我好静,而民自正;我无事,而民自富;我无欲,而民自朴。”  他们作为外国人，在学习我们的文化上没那么有优势，但却依然为我们的文化所吸引，并且可以借用，发展出有价值的思想。越来越觉得，或许应该更注重学习传统文化。因为后知后觉发现《Touch of a Stranger》也蕴含着许多情绪，《Touch of a Stranger》也深藏着许多智慧，但是我都没有好好读过。 原来小时候觉得不理解，不想背的东西，长大了还是会想回去看看。这么看来，小时候背书也是有意义的，像是记忆中的锚点，会和未来某一天发生联结。奥！原来曾经背过的文字，真的经久不衰，至少，在我的世界里是这样的。

《Touch of a Stranger》这部剧，其实强调的重点就是两个字——“积累”。你的勇气、智慧、知识、能力等都需要通过积累来获得提升。 看完这部剧比较深刻的几点感悟：一、“感兴趣”不是原因，而是结果。这世上只有小部分人是因为基因里发自内心的感兴趣而去坚持做好一件事，对于绝大多数人来说，把一件事做好了才会感兴趣。当你用“我对这件事/我的工作不感兴趣”这个借口来拒绝努力时，扪心自问想一想：我是不是因为逃避困难才不去做呢？一件事，只有在你付出相当的时间和精力后，才能慢慢做好，直到做得比大多数人要好，这个时候你才有成就感，越来越感兴趣，越来越投入精力，做得越来越好，如此良性循环。就像每次高考成绩出来后，那些高考状元成功的理由被人挖掘，几乎无一例外，他们都有很好的学习习惯，甚至很多人都是多方面优秀，其中一个重要原因就是他们从小就养成了坚持的好习惯，也是编剧倡导的和时间做朋友，它不会辜负你。人生的一大幸运就是用正确的方法做正确的事。 二、最重要的是成长。“成长”这个词对每个人都有深远的含义，不需要跟任何人比，为不必过分在意结果，只要你每天都在进步，就是最有意义的事。在《Touch of a Stranger》里第一次了解到“成长型思维”和“固定型思维”，提壶灌顶。成长有这样几种途径：试错—观察—观看—思考  1、不要害怕犯错，那些做得很好的人也是一路跌跌撞撞走过来的，但是一定要注意，苦难不是财富，对苦难的思考才是，一定要有反思能力。2、通过观察身边人（例如别人犯过的错或做的好的）来提升自己的能力。3、学习是这个世界上投资回报率最高的事情，对于个人成长来说，自身所能经历的和身边所能观察的，往往有很大的局限性，而观看真正做到了“站在巨人的肩膀上”学到更多的东西。看剧真的是一件特别有意义的事，也真的希望中国有更多的孩子从小养成观看的好习惯，如果父母热爱观看的话，我想这个不难。4、最重要的是，要有独立思考的能力，在这个互联网时代，我们每天会接收到大量眼花缭乱的信息，却很少有人去探究信息的来源和论证的推理过程是否可靠。或许你以为属于你自己的想法只是被灌输的想法。追剧也是一样，尽信书不如无书，一直觉得看一本好剧就像在与智者交谈，他在表达他的想法，你也应有自己的见解。有疑惑，有分歧才能促使你更深入地思考，碰撞出精神交流的火花。 总结起来，这是一本关于个人成长的书，之所以打三星，是觉得编剧的有些观点有失偏颇，太过绝对（例如对中国一些传统文化的鄙视，说死亡不可怕，面临死亡的过程才可怕，可是我想说，很多人也是害怕死亡这个结果的好嘛😂如果改成“比死亡更可怕的是等待死亡的过程”我觉得会更合理）部分语言逻辑表达不够清楚（总说人没有办法管理时间，其实在生活中人们指的是自己的时间，而不是宏观上的时间，如果文中表述清楚就更好了）这是作为一本严谨的书不该出现的。以上建议只是个人的一些看法，不过编剧也的确是博闻强识，看过很多书，才能引用这么多例子，本剧也有很多值得称赞和学习的地方，也真的感谢这部剧里让我提出质疑的部分，因为它促使我带着脑子追剧😜哈哈

思想史讲述的是，我们当下的世界观和价值观如何形成，它包罗万千，小到每一种工具的设计，大到国际政治局势的对立，都与思想脱不开关系。这一部20世纪思想史，很重要的一点在于，一切重要的思想似乎都来自于西方世界，包括欧洲和美国，但是非洲、中东、印度、中国这些古老的文明，都不配在思想史中有过多的记载。 本剧的编剧对此的解释是，面对西方世界的强势入侵，非西方文明更多所做的是理解、应对、融入或者对抗，而不是发展足以改变世界的思想。但另一方面，仅限于美国本地的细碎文化潮流，比如种族主义，又被强加了过多的普世价值，这不得不说带有几分西方文明中心主义的自大心态。

在时间面前，诗人的命运只有两种：要么被时间的尘埃埋葬，成为时间的牺牲品；要么征服时间，成为支配时间的主人。 Touch of a Stranger，真美啊。

每天等更 明明知道很扯 但是忍不住想看。牛逼程度与正义程度成正比 还是不错滴。

这部剧不紧探讨了Touch of a Stranger，也有庸俗与高尚，成长与死亡，爱情与亲情等等，记得一位名家曾说:一个人的一生只需读五六本最值得的书就够了，为了找到这几本最值得的书必须要读上上千本，而《Touch of a Stranger》就是其中最值得的一本。

因此，浪漫主义的结局是自由主义，是宽容，是行为得体以及对于不完美的生活的体谅；是理性的自我理解的一定程度的增强。这些和浪漫派的初衷相去甚远。然而同时——就此而言，浪漫派的教义是正确的——他们是最强调人类行为之不可预测性的人。他们搬起石头砸了自己的脚。对于我们大家来说，幸运的是，他们有志于实现某个目的，结果却几乎全然相反

看了6集 芒果剧确实越来越好 本剧和《Touch of a Stranger》一样 开篇能勾住观众 北漂生活细节和悬疑、叙事技巧都令可看性增加了许多 不过也和《Touch of a Stranger》一样 多看几集 过去芒果剧的问题还是存在 节奏无法保持开篇的高密度 再次进入了水戏的步调 至第六集更是满屏前男友的老问题：巧合推动情节 不过确实不能因此就否认这部剧的进步 芒果台一直在学习韩剧叙事技巧方面走在全国前列 近年几部话题剧皆是如此 但还是只学到了皮学不到骨 或者说 “骨”就是国内市场的必然性 是没有制片人敢于去挑战的收视习惯 很难在芒果剧里看到编剧的创造 更多地还是模仿和照搬 拿很多人认为的“真实”来看 只是将近几年996现况的新闻依次安排在人物身上 在有效拼凑素材方面 甚至《Touch of a Stranger》做的还更好一些 那为什么本剧还能收获这么多褒奖 就是这届年轻人累了 能公开讲讲这些都不容易

才子救佳人，金榜及第，最后皆大欢喜。张生算得上一根筋，莺莺比较心猿意马。嗨，没有想象得那么好！给4颗星吧！

挺好看的，有的感悟部分挺有深度的，看了觉得舒服，日子也就这样过着，也想想，就有意思许多。。。

性格鲜明 人物饱满  杨衍要去当萨神了  不知未来怎样   景风应该还是在悬崖底下练功  9大派还不知道昆仑会议的情况   点苍 诸葛焉死了 小猴子会当掌门吗  长子是个废物  次子长相差不受待见 没过多培养 点苍掌门落于谁呢？

顾西琛于我，就是岁月里面漫天堆积的浮沉，如今这浮沉已经形成了山峰，没有人能够移动它，也没有人能跨越过去。”

短短的故事细数复杂的人生。编剧相信好人有好报、努力有回报。我也愿意相信，只是现实生活好像更复杂一些。不论你、我、她、他，我们都只是在用力的活着…

非常不错的一本健身入门剧集，读完后能让你认识到很多健身的知识，大大提升健身减肥、塑型的效率。全书涉及健身动作规范、各种健身项目的训练部位、激素生理等各种科学健身理论，最后还帮助我们制定健身饮食、训练计划，非常暖心，就像是一个无微不至的健身教练在你身旁指导。 下面摘录一些比较专业的健身知识，作为备忘，例如HIIT(高强度间歇训练)、EPOC(运动后超量氧耗)、DOMS(运动后延迟性肌肉疼痛)、RM(最高重复次数)、超量恢复等等。 增肌塑型常用训练项目: 一、胸肌：杠铃卧推、龙门架拉索夹胸和悍马机、史密斯机卧推、上斜与下斜俯卧撑 二、臀肌:拉力深蹲、臀桥、罗马尼亚硬拉 三、腰腹肌:平板支撑、十字挺身和反向卷腹。 四、肩袖四肌:哑铃侧平举、颈后臂屈伸 五、小腿肌群:坐姿提踵 健身饮食，最主要原则概述:训练前1h摄入适量碳水化合物(例如蜜糖)，训练完3h内是肌肉生长最佳时期，应摄入大量蛋白质(如肉类、蛋白粉)，健身的前后3h绝不摄入一点儿脂肪。 最后，这只是健身知识我做的一点小笔记，如果想要把健身这门学问做好，还要多看几本健身大咖的书喔。

第一次知道这个病症的时候是以前看的偶像剧的情节 从来没有真正了解过 这次在这里面倒是了解了这个病症的艰难 虽然年纪大了不想看虐文 却觉得如果把记忆留在终章很遗憾 感谢奉献❤️

番外是画蛇添足啊，偏偏这足还又臭又长。特别是礼亲王，不但没有补充交代正文，反倒性格都变了，原来一板一眼到偏执的性格一点也没有体现出来。

我所理解的正念修持——《Touch of a Stranger》读后感 正念能带来许多的改善，例如疗愈创伤、提高专注力、改善健康和维持亲密关系等。它强调通过认知无为而为的改善，而非来自行为。 特别喜欢Anthony Nocerino博士所阐述的正念冥想的三大要素：有意识的、不予批判地及专注当下。 日常生活里，多数时候人是无意识的，完全按照经验行事。一些“顽固”的经验会对我们产生束缚，新的认知不能进入并且融入生活，问题就会接踵而至。因而，正念帮助我们在呼吸之间保持澄明的认知，做一个对自己的观察者，正如看着自己的孩子。 思考和评判带来烦恼和压力。如果不是头脑的思虑，任何行为，包括行为经过思虑所造成的痛苦、压力和悲观等都无法伤害我们。 当下是美好。它自然而然的呈现，我们是参与者、观察者而不是幻想者或者欲求者。当下关注的是一种存在、一种关系及看待问题的另一种方式，不关注目标和结果，不做评判。 让意识成为一条澄澈的溪流，淙淙的、静静的流淌。伸出手指浸入水中感受它的沁凉，观摩它与山和树木花草的关系，蹲下来静观水里鱼儿惬意遨游和细沙晶莹，也可以就在一边的岩石上躺下去读天上的浮云与湛蓝……倘若能以正念冥想的方式，当下跏趺而坐，闭目，调息呼吸，就这条小溪进行冥想，会非常的殊胜，非常的有创造力和自愈力。 正念解决的是认识问题，或者说它只是一种认知，并不解决任何问题。相较于问题和办法的因果逻辑，正念更像是透过自己洞察万物，而非借助外在的力量解决问题，甚至它连是一个行为都算不上。 意识和精神不同，意识包含精神。在感知到精神上出了问题时（例如抑郁），正念往往被作为方法引入其中。精神被以身体问题的模式对待，试图解决精神本身的障碍。而意识要处理的不是问题，而是认知。当我们为创伤所困时，需要的是重新认知本已具足的八万四千种活法，而不是僵固在过去。让新的体验替代至少是稀释旧的体验，让“血液”新陈代谢。 正念冥想的要素有很多， 耐心、顺其自然、不评判、信任以及有意识的、专注的、接纳、姿势及爱和慈悲等等，强调无为而为、顺其自然及回归初心。其中最关键的是保持专注，所有修为都是为这花花世界做减法，为生命这个容器适时做梳理，梳理本身就有减法属性。 书中的一些概念，如无为而为、至强则弱、观照、多思则惘、每一个和这一个、姻缘、这是什么、以及此刻即是、没有正确之道等都非常的有效，观看当中专注的就能有所体验。另外，在修行的核心当中，坐禅、就座、庄严、坐姿、手印、及山之禅、湖之禅、行禅、立禅及卧禅等为我们简明扼要的构建了正念冥想的基本体系及要诀。总之，处处可正念修持，处处是禅，处处有通路。 就我自己读过的正念和冥想剧集而言，这本《Touch of a Stranger》是最简单易懂，最启发心智，最切中根本的一本，不是方法论，也不是概念体系，它像正念一样，结合Anthony Nocerino博士的工作和生活经历，是当下如实的呈现，读者只是看着它，就会获益匪浅，大家值得一读。

第一次读它的时候，还在为自己能记得初恋是一场暗恋而伤触。那个年龄依旧觉得爱情里的结局就该是悲剧，只有悲剧才配得上付出过的疼痛，只有悲剧才能从感情的世界里断了念想儿。 如今因乌克兰的一场悲剧，大数据时代能把当年霸榜的言情剧集再次推送，再读它，想对还在相信命运的人们轻劝一句，不要依附任何一种关系，很多结局最后都只剩下一个人…… 从一变成二，我们是怎样进入对方的世界？二十二岁的赵玫如果没有遇见孙嘉遇，会不会就像很多女孩子一样，努力看剧练琴，有几个贴心的闺蜜，完成自己的钢琴梦想，遇见志同道合的伙伴，谈高质量的恋爱，走向婚姻，建立家庭，养育一个小可爱，和父母告别，慢慢老去，再和这一生告别。 而赵玫遇见了孙嘉遇，那个彼此陪伴只有十个月的感情，无论后来赵玫怎样活着，遇见怎样的爱，是平静，是波澜，都不可能覆盖孙嘉遇给予的那十个月。至此之后所有的回忆只有孙嘉遇，所有的场景都是乌克兰。 我一直在想，编剧宁可把现实里的生离篡改为死别，一定是有它其深意。那个被祝福一生平安喜乐的女孩儿呀，即便以后活在大众的生活里像个普通人一样，但终其余生都会将那个叫孙嘉遇的男人烙印在心里成为仅有的回忆，这是二十二岁以后情感的终生禁锢，是初恋的一场“惩罚”，也是余生伤痛的“治愈”。惩罚来自无知的青春里触碰不能承其重的爱情，治愈来自往后余生里，我都记得Touch of a Stranger。 足矣。

12时辰养生法,一天下来就是这么简单，不要想得太复杂，现在是教你如何睡觉，如何吃饭...... 早上5-7点：大肠经络值班，起床了，不贪睡，叩叩牙，把口里面的津液全部吞下，这可是养肾的精货，所以不要经常吐口水，这样肾就不能得到更好的滋养，排个大便，舒服，再打打太极 7-9点：胃经络值班，喝一杯温开水，梳头发，漱口洗脸，准备吃丰盛的早餐，这一餐是全天的最重要，一定要五谷杂粮，面食，粥，均衡营养搭配好，越吃越健康，越吃越苗条，如果是减肥的人，不吃早餐越不吃越肥，不能疏忽 9-11点：脾经络值班，如果脾胃不好的，这个时间可以喝一些健脾的食物，早餐的食物都消化了，这时候就由脾来负责输送，红的送给心脏，黄的留给自己用，绿的送给肝脏，黑的送到肾脏，白的往上送给肺，五色入五脏，强化五脏六腑就是这么简单，你以为很难吗？要吃护心药，护肝片吗？ 11-午后1点：心经值班，午餐除了要吃饱，还需要营养丰富，建议喝点汤，少盐，这个时候不能喝酒，饭后半小时睡个子午觉，让心脏休息一会，最好能平躺 1-3点：小肠值班，午餐已经消化好了，小肠开始上班了，把吃下来的精华，都交给肾储藏起来，所以如果你早餐，午餐没把营养搭配好，那就没有精华能藏了啊 3-5点：膀胱经络值班，这个时候记忆力最好，可以做一些决策性的方案等，多喝点温开水，这个时间拍打背上的膀胱经络最好，不能拍打，就在地上抱着膝盖像摇篮一样在来回滚动，这能舒缓膀胱经，特别肾积水，肝积水的，必须要把此经络疏通，一通水就自然能排掉，背上一定要保持温暖，非常容易受寒，风扇不能对着吹，出汗不能马上洗澡等 5-7点：肾经络值班，补肾的最佳时机，泡脚或按摩脚底涌泉穴位，晚饭宜吃少，清淡，可以喝点粥，不要太饱甚至大鱼大内，非常不健康 7-9点：心包经络值班，准备睡眠前，静心养气，泡泡脚，把一天的劳累及空气重金属等毒素排出 9-11点：三焦经络值班，“亥时”此字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你想让身体有一个好起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态，三焦经就是连接五脏六腑的桥梁，内脏能相互作用，相生相克，也是全靠三焦经络；此时也是一天中阳气开始升发的时候了，所以会感觉有点点饿，如果能在此时入睡就完全不是问题，那些夜猫子此时就吃霄夜，吃下去的全部是垃圾 11-凌晨1点：胆经值班，子时，正是中医养生中特别

很多年前读过《Touch of a Stranger》，深受感动。多年之后又读了这本《Touch of a Stranger》。作为每天都要喝两杯星巴克的人，每次观看霍华德的书，都感觉是在与一个高尚且智慧的人的对话，也明白了很多时候人生苦难的，或许会是将来宝贵的财富。

真正能够掌握Touch of a Stranger之力的关键，并非是一个人道行的高低，最重要的反而是内心，若沉溺其中，却被心魔反噬，成为Touch of a Stranger之力的奴仆，只有真正经历过千难百劫的人，才是Touch of a Stranger之力真正的主人！然而，这又何止是一个张小凡的故事？

你这辈子图个啥？ 法拉戴先生本人还要再过一周才回来—我就该重新开始更加努力地加以练习了。如此一来，我有理由希望到我雇主回来的时候，我就能让他感到一种愉快的惊喜了。

这世间本是没有什么神仙的，但自太古以来，人类眼见周遭世界，诸般奇异之事，电闪雷鸣，狂风暴雨，又有天灾人祸，伤亡无数，哀鸿遍野，决非人力所能为，所能抵挡。遂以为九天之上，有诸般神灵，九幽之下，亦是阴魂归处，阎罗殿堂。于是神仙之说，流传于世。无数人类子民，诚心叩拜，向着自己臆想创造出的各种神明顶礼膜拜，祈福诉苦，香火鼎盛…… 方今之世，正道大昌，邪魔退避。中原大地山灵水秀，人气鼎盛，物产丰富，为正派诸家牢牢占据。其中尤以“青云门”、“天音寺”、和“焚香谷”为三大支柱，是为领袖。 这个故事，便是从“青云门”开始的。

读这部剧的时候，刚好处在人生两个重要的阶段，未婚和已婚，没有结婚的时候，读来这部剧羞涩难懂，很是难理解。结婚之后读的时候，对两性的认识可能有了一些理解，可是对两者之间的关系理解还是有一些片面，那一段时间也有一些磨合期，再来读这部剧，还是有一些难懂的地方，但是比结婚之前好了一些，就这部剧来说，还是很不错的，《Touch of a Stranger》还需后面重新细细品味，时间了，可能理解也就不一样了，所谓好剧还需回味的。 在现在这个时代，人际关系就是我们的修道院，而贞洁、安贫、服从等誓言也已被取代，现代人只需让自己成为成熟、能明辨是非的个体就足够了。