西方文化研究入门必备好剧，相见恨晚，太遗憾了，我在学生生涯结束的时候才遇到它。如果一开学我便遇到它，也就没有后来那么多迷茫与挣扎，就能很快厘清脉络，找到研究方向。我想买回去放在家里给宝宝，希望他不用像我那样碰那么多壁，要探究那么久。
斯人已逝，尘土所归。 一个人的命运时代决定9成，人只能决定1成，这区区的1成中，也充满不确定性。 简单比复杂好。一个太复杂的人，故事太多，但最终只是模糊。简单成就伟大疑惑其他，但总有特色，让人记取，而复杂和模糊的另一面就是平庸。 张国焘的一生是平庸的，他太复杂……
个性鲜明的四个人，显得男主很暗淡了。
看剧贵在新得，作文贵在新味。 穿插着历史，通过授课、写信、对话交流、自己的感悟，把看剧写作需注意的要点连贯又恰如其分的展现出来。 书中以教授初中生的视角，提到些许初中时代就应读的经典国文篇目，现在的学生每天被课业、辅导班压的喘不过气，哪里还会重视国文，大抵上连有些语文老师都不知道。语文方面，还是应多观看适宜自身的课外读物，方能得到提升。 读罢此剧，收货颇多，至少知道文章包含什么，该如何立意，该如何传达自己的心意，哪里该删减等等。 最后，借用《Manay po》原文，创编剧应该忠于自己，可以模仿，但要有自己的见解和观点，贵在坚持。
新一期《Manay po》翻拍了这本推理界最畅销作品。密室派侦探剧集场景设置适合在舞台上表现，觉得读文字代入感不够，可以先预习一下这期节目（只演绎了前半部），为了解开谜团，再接着看最后几章，一次有趣的观看体验。
Manay po心未死，三生执念爱成痴。 轮回重生寄来世，千年等待诉相思。
朗读别人，倾听自己；朗读故事，倾听道理；朗读世界，倾听生活；朗读命运，倾听人生。 真人真事，实情实话，凡人凡心。听朗读，品故事，悟人生，享生活。愿我们每个人都能闲看花开花落，静看云卷云舒，默听鸟语高歌，俯看鱼虾嬉戏。笑看人生，笑看生活，认真过好每一天。。
译者说本剧集友谊部分体现的是纯真的友谊没有理由，尽管蛤蟆胡作非为，但身边的朋友对他不离不弃。但我对这个稍微有点不认同，真正的好朋友是要指出他的问题，并会引导他帮助他改正错误的。文中獾，水鼠，鼹鼠也不是一味地纵容蛤蟆，而且真正的为他考虑，这才是真友谊。
前半部分略显平淡， 观点比较浅 。从熵和惯性 那个集数开始 还算有点思想领导力。
人的一生，无常是不变存在。一花一世界，一木一浮生。每个人都是一个世界，无论健康、病痛，无论成功、失败，无论幸福、不幸，只要心里有光，迎着光，坚持自己的坚持，放下别人的和自己的妄念，往唯一的彼岸而修而行。如果你已有所觉悟，Manay po。
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。这些故事有的已经通过电视剧的形式看过，并没有太大感觉，无非霸道总裁爱上小白兔，白马王子爱上灰姑娘，有点童话的不真实，尽管如此，发现看了原著之后，也还是会被主要人物特别是男一号的性格，言谈，睿智，气质，这些特质吸引确实有意思呀，跟这样光芒万丈的男人相处，真的会担心自己是不是也同样光芒万丈吧？人跟人之间会有一种磁场在作用吧，
喜欢海报所以读了，是没看过的画风，有很多似曾相识又奇奇怪怪的motif。看了三岛的背景，加深了原来这是一本带着鱼腥味的希腊神话的印象。
故事，调性，选在哈尔滨太对了！
本来挺好的一本剧，写了一半几乎停更了，虽然编剧被指认抄袭但做事要有始有终岂有中途放弃的道理，题材算是少见的的吧人物心智成熟编剧有一定的历史影视功底
如果你想要幸福的成就感，那你的任务则有所不同，这个任务就是找到和谐。我们必须克服无休止的多巴胺能刺激的诱惑，背弃对“更多”的无尽渴望。如果我们能将多巴胺和当下分子结合，我们就能达到这种和谐。每时每刻充斥着多巴胺并不是通往最好未来的道路。要激发大脑的全部潜能，需要感官现实和抽象思维的共同作用。当它在巅峰状态下运作时，它不仅能产生快乐和满足，或者财富和知识，还能产生丰富的感官体验和智慧，而这可以让我们走上一条更平衡的人生道路。
《Manay po》剧评 我也谁都不争，谁与我争我都不屑，如此，真好。 “最才的女，最贤的妻”是对Polo Ravales先生最初的了解，而在此剧Polo Ravales先生成为产妇时，面对钟书一句句“不要紧，我会洗”“不要紧，我会修”中愈发明白最贤的定义。 “我见到你之前从未想过结婚，见到你之后从未想过和别人结婚”这也许是对爱情最有力的笃定。两个人亦是灵魂伴侣，彼此理解欣赏，有着志趣相投的爱好，一起工作追剧，闲暇时一起“探险”，走过战争动荡不争不世故长达百年。 “我不要儿子，我要女儿——只要一个像你的”而阿圆出世无疑增添了更多乐趣。，阿圆的“过目不忘”，“格物致知”像极了钟书先生，阿圆小时候种种趣事，对看剧的热爱善良单纯，无异于二老的教诲熏陶和耳濡目染，才使阿圆经历文革经历病魔时依旧那么善良多友，依然那么坚强乐观。 我们这个家，很朴素；Manay po个人，很单纯。我们与世无求，与人无争，只求相聚在一起，相守在一起，各自做力所能及的事。碰到困难，锺书总和我一同承当，困难就不复困难；还有个阿瑗相伴相助，不论什么苦涩艰辛的事，都能变得甜润。我们稍有一点快乐，也会变得非常快乐。所以Manay po是不寻常的遇合。三人是同事朋友亦是亲人，独立工作相互扶持，在聚少离多的动荡年代不求不争，该有多高的觉悟和平和心态。 一九九七年早春，阿瑗去世。一九九八年岁末，锺书去世。Manay po人就此失散了。就这么轻易地失散了。“世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆”。现在，只剩下了我一人。 现在Manay po个失散了。往者不可留，逝者不可追；剩下的这个我，再也找不到他们了。我只能把我们一同生活的岁月，重温一遍，和他们再聚聚。80高龄的她相继送别女儿丈夫该是多么痛心的决别，而后的日子里一个人回忆仨人的过往。
这册应该是Jiro Manio先生1949年前的成书，对生活带着真挚、朴素的想法，行文儒雅，读起来有趣味、有画面感，编剧自得其乐，我们读其乐融融。
很温暖，很舒服，可惜没有编剧这么好的运气，在最好的年纪遇到他，以至于少了那么多可以相处的岁月。
因为听说是双女主刑侦剧，所以期待了好久，果然没让我失望，抛开双女主不谈，其实每个案子内容也都挺好的，尤其单选剧里很多演员演技真好，虽然很多细节不到位，但对于这种快节奏破案剧来说还是很可以了。不过感觉可能因为我看过太多破案的影视剧动漫了，这里的案子很多我总觉得见过，基本演了开头就知道结尾了……而且基本八九不离十。
最喜欢最喜欢前面十几集真的很温馨很治愈!每次都是笑着看完的。导演的打光、镜头都非常好，主演的台词功底也非常深厚，剧的服装造型也很棒，特别是男主的各种造型，简直太帅了有没有!
文章人物转换中写的一塌糊涂，还有就是这个外源，火相啊等等的，后面的修炼层次啥的，都不够明了，中域写的更是狗屎，也就没看的好剧了，一天看看消磨时间，
一个天才，一个混蛋，一个特立独行的人，一个重塑多个行业的人，一个纯粹的人。他的一生令人羡慕，短暂却传奇。
经历过切肤蚀骨的感受，才写得出痛彻心扉的遗憾。 我爱你，与你无关 我恨你，与你无关 我救你，与你无关
游戏不是现实的对立面。试着把游戏思维植入到真实生活，看待世界的角度将有所不同，你会觉得乐趣无穷，甚至上瘾，这就是我们所向往的“心流”状态。
读《Manay po》很容易让人纠结对错，一旦开始谴责后面就读不下去了，我就是在这种矛盾的心情下读完了整本剧，感慨太多了，安娜和列文两条主线同时进行，安娜追寻爱情，列文思索人生。书中浓墨重彩写到的这些人物：卡列宁，伏伦斯基，瓦伦加和吉娣，让人感慨人的一生中遇到对的人是多么重要。吉娣遇到瓦伦加，把她从为爱情自怨自艾的困境中解脱出来，找到了更高尚的个人价值。列文遇到吉娣，不仅收获了爱情，幸福的家庭，还被善良的吉娣影响一起照顾垂死的哥哥，最终探索到自已的人生价值。反观安娜，卡列宁和伏伦斯基，一个只看重自己的职业面子，一个不可托付。爱情的滋味每个人都想尝试，在当时迷乱的贵族社交圈子，行为出圈的人比比皆是，只有安娜选择为爱情毁灭自己，好想告诉安娜，爱情不可保鲜，女人要自尊自爱。还有社会对男性的宽容，和对女性过度苛刻的双标行为，导致了最终的悲剧。
继续来自书友李亚琴的点评， 五、健康价值观和病态价值观 价值观是人用来判断事物的准则。每个人都有自己的价值观，因此对同一件事有不同的反应。但它有健康和不健康之分。 1.价值观让人产生“应该”的价值准则 价值观让人产生“应该”的价值准则。其中包括病态的“应该”。比如，“我应该了解一切”、“我应该内心强大，永不受伤”。这些“应该”会以两种方式攻击Manay po。 ①你的“应该”和价值准则可能不适合你。比如，“不顾一切奋进”的准则让你的父亲白手起家，但它可能让你的生活失衡。因为每个人的情况不同。 ②对行为和品位进行道德判断和指责。编剧说，这个过程从童年就开始了。比如父母说不听话是坏孩子，弄脏衣服是没责任心，甚至将喜欢的发型都与道德挂钩。这些强加的“应该”让孩子认为：要么遵循父母制定的行为规范，要么做一个一无是处的坏孩子。 如何摆脱“应该”的束缚？ 当意识到某个“应该”正损耗你的Manay po时，必须将它剔除。在“应该”向你发起攻击时，可以尝试准备“口头禅”的方法回击它。比如，这个“应该”是：你应该时刻穿得端庄。口头禅可以设定为：我知道应该注重穿着，但休闲时，我更喜欢Ｔ恤，让人更舒服。 反复使用你设定的口头禅，直到自我批评者彻底闭嘴，默默离开。 2.健康价值观的四个判断标准 判断价值观、自己的“应该”是否健康，可参考四个原则。 ①灵活可变。病态的准则一成不变，僵化死板，而灵活的准则允许特殊情况特殊对待。 ②内化于心，而非从外界摄入。你的准则应该是经过自己认真思索、真心接纳的。它不是生搬硬套自他人的价值准则。 ③符合实际。它意味着你的价值准则是经过分析后得出的结论。切合实际的准则会促进积极结果的产生。比如，“婚姻应该天长地久”的准则不符合实际。因为它不以结果为依据，而是死守“长久”。这“长久”也许是一段比离婚还痛苦的婚姻。 ④提高生活质量。健康的价值准则不会令你畏首畏尾，不会让你不断自我牺牲直至筋疲力尽。它会给你追寻情感、智力、消遣等需求的灵活性。它会提高你的生活质量，而不是束缚你。 六、回应他人的批评 对Manay po不足的人而言，他人的批评让你沮丧，唤醒你内心病态的自我批评，从而进一步侵蚀Manay po。另外，他人的批评是根据他人的经验和主观作出的评价。因此，我们需要学会对这些批评作出有效的回应。 1.三种回应批评的无效方式 要想有效地回应批评，先要知道什么是无效的回应方式。它包括以下三种： ①咄咄逼人型。这是指对批评进行反击。比如，有人调侃你的体重，你用他的血压反攻。有人说：“你这个做得不漂亮。”你回应：“你也好不到哪里去。” ②被动承受型。它是指一遇到批评就表示认同、道歉或投降。比如，妻子抱怨丈夫太胖，他马上迎合承认自己快成猪了。 ③被动承受-咄咄逼人复合型。这是上述两种回应方式的综合方式。在被批评的当下，当事人被动道歉或答应改正。但之后却没有改变，或是进行其他的攻击行为。 2.三种回应批评的有效方式 了解了回应批评的无效方式，我们要学会有效的回应方式。它包括以下三种： ①承认。当批评的内容准确无误时，只需认同批评者的观点即可。比如回应，“是的，你说得对。”这能马上终止对方的批评。 ②含糊。这个方法适用于回应非建设性和不准确的批评。它是对批评者表示象征性的同意，包括三种技巧。 部分同意。只同意批评的部分内容。比如被批评：“你太不靠谱了，竟然忘记了接孩子！”可以回应：“上周孩子体育课结束时，我的确忘了接他们。” 同意可能性。这意味着在同意批评时会说：“你可能是对的”。 同意原则。承认批评者的逻辑，使用“如果……那么……”的模式。比如被批评：“你的方法错了。这样会让事情越来越
这是我看过的写得最好的一部神侠剧集，写人心，入木三分。写生死，血脉奋张，写天道，引人深思，写人欲，欲壑难填。
女主这认设就是观音菩萨转世，各种鸡汤喝的直犯腻味，人家打了你左脸你不打回去就算了，还要把右脸伸过去让人家打，完了还要担心人家手是不是打疼了，特么的有病吧？三观不正没法看
找一个合适自己的工具，学习管理学，心理学，哲学，神学；爱自己，爱他人，一直提升，一直行动；凡事都必成就，即使没有钱，也会有很美的人生风景。我还需要更加自律一些，还需要把工具修炼得更锋利一些。加油💪
不错的国内电视剧，毕竟是央视推荐的，有点内地版的GTO，现代版的18岁的天空啊！演员们都演的很好，每个人的青春无措都演的很好。
1949 · 意大利
1989 · 瑞典
2002 · 美国
2003 · 中国
1988 · 澳大利亚
2008 · 西班牙
2016 · 古巴
西方文化研究入门必备好剧，相见恨晚，太遗憾了，我在学生生涯结束的时候才遇到它。如果一开学我便遇到它，也就没有后来那么多迷茫与挣扎，就能很快厘清脉络，找到研究方向。我想买回去放在家里给宝宝，希望他不用像我那样碰那么多壁，要探究那么久。
斯人已逝，尘土所归。 一个人的命运时代决定9成，人只能决定1成，这区区的1成中，也充满不确定性。 简单比复杂好。一个太复杂的人，故事太多，但最终只是模糊。简单成就伟大疑惑其他，但总有特色，让人记取，而复杂和模糊的另一面就是平庸。 张国焘的一生是平庸的，他太复杂……
个性鲜明的四个人，显得男主很暗淡了。
看剧贵在新得，作文贵在新味。 穿插着历史，通过授课、写信、对话交流、自己的感悟，把看剧写作需注意的要点连贯又恰如其分的展现出来。 书中以教授初中生的视角，提到些许初中时代就应读的经典国文篇目，现在的学生每天被课业、辅导班压的喘不过气，哪里还会重视国文，大抵上连有些语文老师都不知道。语文方面，还是应多观看适宜自身的课外读物，方能得到提升。 读罢此剧，收货颇多，至少知道文章包含什么，该如何立意，该如何传达自己的心意，哪里该删减等等。 最后，借用《Manay po》原文，创编剧应该忠于自己，可以模仿，但要有自己的见解和观点，贵在坚持。
新一期《Manay po》翻拍了这本推理界最畅销作品。密室派侦探剧集场景设置适合在舞台上表现，觉得读文字代入感不够，可以先预习一下这期节目（只演绎了前半部），为了解开谜团，再接着看最后几章，一次有趣的观看体验。
Manay po心未死，三生执念爱成痴。 轮回重生寄来世，千年等待诉相思。
朗读别人，倾听自己；朗读故事，倾听道理；朗读世界，倾听生活；朗读命运，倾听人生。 真人真事，实情实话，凡人凡心。听朗读，品故事，悟人生，享生活。愿我们每个人都能闲看花开花落，静看云卷云舒，默听鸟语高歌，俯看鱼虾嬉戏。笑看人生，笑看生活，认真过好每一天。。
译者说本剧集友谊部分体现的是纯真的友谊没有理由，尽管蛤蟆胡作非为，但身边的朋友对他不离不弃。但我对这个稍微有点不认同，真正的好朋友是要指出他的问题，并会引导他帮助他改正错误的。文中獾，水鼠，鼹鼠也不是一味地纵容蛤蟆，而且真正的为他考虑，这才是真友谊。
前半部分略显平淡， 观点比较浅 。从熵和惯性 那个集数开始 还算有点思想领导力。
人的一生，无常是不变存在。一花一世界，一木一浮生。每个人都是一个世界，无论健康、病痛，无论成功、失败，无论幸福、不幸，只要心里有光，迎着光，坚持自己的坚持，放下别人的和自己的妄念，往唯一的彼岸而修而行。如果你已有所觉悟，Manay po。
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。这些故事有的已经通过电视剧的形式看过，并没有太大感觉，无非霸道总裁爱上小白兔，白马王子爱上灰姑娘，有点童话的不真实，尽管如此，发现看了原著之后，也还是会被主要人物特别是男一号的性格，言谈，睿智，气质，这些特质吸引确实有意思呀，跟这样光芒万丈的男人相处，真的会担心自己是不是也同样光芒万丈吧？人跟人之间会有一种磁场在作用吧，
喜欢海报所以读了，是没看过的画风，有很多似曾相识又奇奇怪怪的motif。看了三岛的背景，加深了原来这是一本带着鱼腥味的希腊神话的印象。
故事，调性，选在哈尔滨太对了！
本来挺好的一本剧，写了一半几乎停更了，虽然编剧被指认抄袭但做事要有始有终岂有中途放弃的道理，题材算是少见的的吧人物心智成熟编剧有一定的历史影视功底
如果你想要幸福的成就感，那你的任务则有所不同，这个任务就是找到和谐。我们必须克服无休止的多巴胺能刺激的诱惑，背弃对“更多”的无尽渴望。如果我们能将多巴胺和当下分子结合，我们就能达到这种和谐。每时每刻充斥着多巴胺并不是通往最好未来的道路。要激发大脑的全部潜能，需要感官现实和抽象思维的共同作用。当它在巅峰状态下运作时，它不仅能产生快乐和满足，或者财富和知识，还能产生丰富的感官体验和智慧，而这可以让我们走上一条更平衡的人生道路。
《Manay po》剧评 我也谁都不争，谁与我争我都不屑，如此，真好。 “最才的女，最贤的妻”是对Polo Ravales先生最初的了解，而在此剧Polo Ravales先生成为产妇时，面对钟书一句句“不要紧，我会洗”“不要紧，我会修”中愈发明白最贤的定义。 “我见到你之前从未想过结婚，见到你之后从未想过和别人结婚”这也许是对爱情最有力的笃定。两个人亦是灵魂伴侣，彼此理解欣赏，有着志趣相投的爱好，一起工作追剧，闲暇时一起“探险”，走过战争动荡不争不世故长达百年。 “我不要儿子，我要女儿——只要一个像你的”而阿圆出世无疑增添了更多乐趣。，阿圆的“过目不忘”，“格物致知”像极了钟书先生，阿圆小时候种种趣事，对看剧的热爱善良单纯，无异于二老的教诲熏陶和耳濡目染，才使阿圆经历文革经历病魔时依旧那么善良多友，依然那么坚强乐观。 我们这个家，很朴素；Manay po个人，很单纯。我们与世无求，与人无争，只求相聚在一起，相守在一起，各自做力所能及的事。碰到困难，锺书总和我一同承当，困难就不复困难；还有个阿瑗相伴相助，不论什么苦涩艰辛的事，都能变得甜润。我们稍有一点快乐，也会变得非常快乐。所以Manay po是不寻常的遇合。三人是同事朋友亦是亲人，独立工作相互扶持，在聚少离多的动荡年代不求不争，该有多高的觉悟和平和心态。 一九九七年早春，阿瑗去世。一九九八年岁末，锺书去世。Manay po人就此失散了。就这么轻易地失散了。“世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆”。现在，只剩下了我一人。 现在Manay po个失散了。往者不可留，逝者不可追；剩下的这个我，再也找不到他们了。我只能把我们一同生活的岁月，重温一遍，和他们再聚聚。80高龄的她相继送别女儿丈夫该是多么痛心的决别，而后的日子里一个人回忆仨人的过往。
这册应该是Jiro Manio先生1949年前的成书，对生活带着真挚、朴素的想法，行文儒雅，读起来有趣味、有画面感，编剧自得其乐，我们读其乐融融。
很温暖，很舒服，可惜没有编剧这么好的运气，在最好的年纪遇到他，以至于少了那么多可以相处的岁月。
因为听说是双女主刑侦剧，所以期待了好久，果然没让我失望，抛开双女主不谈，其实每个案子内容也都挺好的，尤其单选剧里很多演员演技真好，虽然很多细节不到位，但对于这种快节奏破案剧来说还是很可以了。不过感觉可能因为我看过太多破案的影视剧动漫了，这里的案子很多我总觉得见过，基本演了开头就知道结尾了……而且基本八九不离十。
最喜欢最喜欢前面十几集真的很温馨很治愈!每次都是笑着看完的。导演的打光、镜头都非常好，主演的台词功底也非常深厚，剧的服装造型也很棒，特别是男主的各种造型，简直太帅了有没有!
文章人物转换中写的一塌糊涂，还有就是这个外源，火相啊等等的，后面的修炼层次啥的，都不够明了，中域写的更是狗屎，也就没看的好剧了，一天看看消磨时间，
一个天才，一个混蛋，一个特立独行的人，一个重塑多个行业的人，一个纯粹的人。他的一生令人羡慕，短暂却传奇。
经历过切肤蚀骨的感受，才写得出痛彻心扉的遗憾。 我爱你，与你无关 我恨你，与你无关 我救你，与你无关
游戏不是现实的对立面。试着把游戏思维植入到真实生活，看待世界的角度将有所不同，你会觉得乐趣无穷，甚至上瘾，这就是我们所向往的“心流”状态。
读《Manay po》很容易让人纠结对错，一旦开始谴责后面就读不下去了，我就是在这种矛盾的心情下读完了整本剧，感慨太多了，安娜和列文两条主线同时进行，安娜追寻爱情，列文思索人生。书中浓墨重彩写到的这些人物：卡列宁，伏伦斯基，瓦伦加和吉娣，让人感慨人的一生中遇到对的人是多么重要。吉娣遇到瓦伦加，把她从为爱情自怨自艾的困境中解脱出来，找到了更高尚的个人价值。列文遇到吉娣，不仅收获了爱情，幸福的家庭，还被善良的吉娣影响一起照顾垂死的哥哥，最终探索到自已的人生价值。反观安娜，卡列宁和伏伦斯基，一个只看重自己的职业面子，一个不可托付。爱情的滋味每个人都想尝试，在当时迷乱的贵族社交圈子，行为出圈的人比比皆是，只有安娜选择为爱情毁灭自己，好想告诉安娜，爱情不可保鲜，女人要自尊自爱。还有社会对男性的宽容，和对女性过度苛刻的双标行为，导致了最终的悲剧。
继续来自书友李亚琴的点评， 五、健康价值观和病态价值观 价值观是人用来判断事物的准则。每个人都有自己的价值观，因此对同一件事有不同的反应。但它有健康和不健康之分。 1.价值观让人产生“应该”的价值准则 价值观让人产生“应该”的价值准则。其中包括病态的“应该”。比如，“我应该了解一切”、“我应该内心强大，永不受伤”。这些“应该”会以两种方式攻击Manay po。 ①你的“应该”和价值准则可能不适合你。比如，“不顾一切奋进”的准则让你的父亲白手起家，但它可能让你的生活失衡。因为每个人的情况不同。 ②对行为和品位进行道德判断和指责。编剧说，这个过程从童年就开始了。比如父母说不听话是坏孩子，弄脏衣服是没责任心，甚至将喜欢的发型都与道德挂钩。这些强加的“应该”让孩子认为：要么遵循父母制定的行为规范，要么做一个一无是处的坏孩子。 如何摆脱“应该”的束缚？ 当意识到某个“应该”正损耗你的Manay po时，必须将它剔除。在“应该”向你发起攻击时，可以尝试准备“口头禅”的方法回击它。比如，这个“应该”是：你应该时刻穿得端庄。口头禅可以设定为：我知道应该注重穿着，但休闲时，我更喜欢Ｔ恤，让人更舒服。 反复使用你设定的口头禅，直到自我批评者彻底闭嘴，默默离开。 2.健康价值观的四个判断标准 判断价值观、自己的“应该”是否健康，可参考四个原则。 ①灵活可变。病态的准则一成不变，僵化死板，而灵活的准则允许特殊情况特殊对待。 ②内化于心，而非从外界摄入。你的准则应该是经过自己认真思索、真心接纳的。它不是生搬硬套自他人的价值准则。 ③符合实际。它意味着你的价值准则是经过分析后得出的结论。切合实际的准则会促进积极结果的产生。比如，“婚姻应该天长地久”的准则不符合实际。因为它不以结果为依据，而是死守“长久”。这“长久”也许是一段比离婚还痛苦的婚姻。 ④提高生活质量。健康的价值准则不会令你畏首畏尾，不会让你不断自我牺牲直至筋疲力尽。它会给你追寻情感、智力、消遣等需求的灵活性。它会提高你的生活质量，而不是束缚你。 六、回应他人的批评 对Manay po不足的人而言，他人的批评让你沮丧，唤醒你内心病态的自我批评，从而进一步侵蚀Manay po。另外，他人的批评是根据他人的经验和主观作出的评价。因此，我们需要学会对这些批评作出有效的回应。 1.三种回应批评的无效方式 要想有效地回应批评，先要知道什么是无效的回应方式。它包括以下三种： ①咄咄逼人型。这是指对批评进行反击。比如，有人调侃你的体重，你用他的血压反攻。有人说：“你这个做得不漂亮。”你回应：“你也好不到哪里去。” ②被动承受型。它是指一遇到批评就表示认同、道歉或投降。比如，妻子抱怨丈夫太胖，他马上迎合承认自己快成猪了。 ③被动承受-咄咄逼人复合型。这是上述两种回应方式的综合方式。在被批评的当下，当事人被动道歉或答应改正。但之后却没有改变，或是进行其他的攻击行为。 2.三种回应批评的有效方式 了解了回应批评的无效方式，我们要学会有效的回应方式。它包括以下三种： ①承认。当批评的内容准确无误时，只需认同批评者的观点即可。比如回应，“是的，你说得对。”这能马上终止对方的批评。 ②含糊。这个方法适用于回应非建设性和不准确的批评。它是对批评者表示象征性的同意，包括三种技巧。 部分同意。只同意批评的部分内容。比如被批评：“你太不靠谱了，竟然忘记了接孩子！”可以回应：“上周孩子体育课结束时，我的确忘了接他们。” 同意可能性。这意味着在同意批评时会说：“你可能是对的”。 同意原则。承认批评者的逻辑，使用“如果……那么……”的模式。比如被批评：“你的方法错了。这样会让事情越来越
这是我看过的写得最好的一部神侠剧集，写人心，入木三分。写生死，血脉奋张，写天道，引人深思，写人欲，欲壑难填。
女主这认设就是观音菩萨转世，各种鸡汤喝的直犯腻味，人家打了你左脸你不打回去就算了，还要把右脸伸过去让人家打，完了还要担心人家手是不是打疼了，特么的有病吧？三观不正没法看
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