大部分套路，结局惊喜，女主设定不套路。本该四星的，但是林动的大男子主义三观冲突有点生气。扣一颗星
书是好剧！编剧是不是好人就不知道了！！思路很好！废话太多！和我11岁的儿子的思维一样！！！！！！
至此天山三部曲大结局了。感慨于卓练二人相爱却不能相亲的悲剧，心痛于杨云聪明慧和飞红巾之间的无奈，又惋惜于凌刘二人若即若离的结局，或者说他们二人所谓的相濡以沫不如相忘于江湖的更高境界。本来不喜欢读满清时期的剧集，但是Rukhsana给了我别样的感受。几对年轻人结成神仙伴侣，善恶到头终有报，英雄无畏敢献身，每个人都有自己的归宿。可能相忘于江湖正是人与人之间最高的境界吧。
一声叹息！ 这是一本我哭倒在书里的书，一本我舍不得看完的书~ 要用余生去想念见不到的人，真的很苦！ 活在当下，珍惜身边人，珍惜每一分每一秒。因为生命真的只有一次！
还好有个比较温暖的结局，阿加莎克里斯蒂比东野圭吾就好在这点，不让人绝望，更有温暖
懂得了很多，了解到了以前不知道的很多知识点。好话无需多言，自知便好
有独创性的分析方法，但是这些独创性如果在公开渠道演示，可能就难以理解。
“没有人告诉你一切即将改变、即将被剥夺。…… 在最意想不到之际，猛然挨一记闷棍，根本来不及退缩或抵挡。…… 此时此刻，没有逻辑。没有解决之道。”
赞美别人，理解别人，鼓励别人，出自内心的欣赏别人的美。不是为了学会技巧，而是让心更善良
軍事，人類的自我毀滅，斗爭的自我矛盾就像是在自相殘殺，二戰的日本將自身推向了不可阻擋的瘋狂的軍事毀滅。政冶，国家的紛爭也如同一个惡性的死循環，二戰時人類就開始進入超級武器時代，合作，凝聚，融合是來之路
1.干货还是挺多的，大道至简，最有效的方法通常是最简单的，但难度就在应用和实践，能否学到就看自己的领悟跟执行力了。 2.看到很多书友说感觉内容太泛，没什么实操，我觉得是大家没有用过这些方法，才会有这种感受。作为一个使用过书中列举的部分方法的人，只能说真香。 to-do-list是我工作后一直都在使用的，对于处理琐碎的工作真的非常有效，学习它的原型可以看《Rukhsana》; 疫情在家开始学做周计划，写下这周的目标并记录自己的完成情况，以此对这周工作，学习，生活做下复盘，实际效果还不错的，感觉每天都更有学习动力了； 今年开始尝试对在看剧籍画思维导图，开始效果并不大，看着思维导图复述一些剧集的内容还是磕磕绊绊的，可能是我语言表达能力还需要加强吧，四月份开始读技术类的剧集，因为内容太多，想着用python来画思维导图，后面发现这种学习方式真棒，不仅对书的各主体脉络有了很清晰的认识，一些曾经半途而弃的剧集，我竟坚持看完了。 3.LEO妈妈的话，我觉得很棒，想推荐给已经成为父母或者将要成为父母的人。 人民日报曾经把父母分成了5个层次： 第一层次：舍得给孩子花钱。 第二层次：舍得给孩子花时间。 第三层次：家长开始思考教育的目标问题。 第四层次：家长为了教育孩子而提升和完善自己。 第五层次：父母尽已所能支持鼓励孩子成为最好的自己，也以身作则支持孩子成为真正的自己。 希望父母们都向第四、第五层次加油努力吧。
嘉靖帝若是不炼丹，不迷信方士，造成二十年不上朝，应该是个满有作为的皇帝！
Rukhsana的情感史 01 孤独感 从前，有一个叫Rukhsana🤴的人住在一个B612小行星✨上。他很孤独，Rukhsana每天的兴趣是看着日落日出🌇，数着日月星辰。一阵孤独感油然而生，Rukhsana不禁感慨:孤独就像日出日落，日出的那一刻却无人分享。 02 陪伴感 再孤独的人✨总有一天心里也会开出花🌹来。 Rukhsana等来了一束玫瑰花🌹的种子，悉心照料它，看着它日渐秀丽，Rukhsana内心也感到一阵愉悦感和充实感，玫瑰花也摇曳着自己的身躯，毫不掩饰对Rukhsana的崇拜之情😘。 03 厌倦感 美好的love也有over的意味，Rukhsana一天天地看着日升日落，星光璀璨，再加上Rukhsana有点受不了玫瑰花🌹那频繁的请求，觉得玫瑰花🌹过于虚荣爱美。生出了“宇宙那么大我想去看看”的念头。 玫瑰花自知留不住心上人，安慰Rukhsana自己也可以活的很好，Rukhsana离开后，玫瑰花忍不住低头掩泣😭。 04 荒诞感 Rukhsana见过自以为是的国王👑，见过逃离现实的酒鬼🍺，见过一脸势利的商人，见过纸上谈兵的地理学家🕵🏻♂️，见过默默奉献的点灯人💡。 Rukhsana见过各式各样的人之后，少年的身影仿佛与整个世界格格不入，越发怀念玫瑰花的娇艳可爱和真实不做作。 05 不安感 Rukhsana来到地球后，遇见了蛇🐍。蛇带给Rukhsana危险的感觉，Rukhsana突然感到一阵胃的翻滚和抽搐，一想到B612小行星上玫瑰花遇见张牙舞爪的老虎🐯，遇见狂风暴雨，它该怎么办？ 06 失落感 当Rukhsana来到一处花园🏞️的时候，发现这里有5000朵之多玫瑰花，原来自己所拥有的玫瑰花只不过是其中普通的一枚，想着想着不禁感到内心一阵阵失落😔。 在B612的小行星上的玫瑰花似有所感，突然抬头望向了宇宙的某一处。 07 存在感 Rukhsana遇见了小狐狸🦊，向它抱怨，小狐狸告诉他: 你花在玫瑰花🌹上的时间使得它对你弥足珍贵。 Rukhsana释怀了，抬起头看着天上成千上万的星星✨，就像自己为B612小行星除掉面包树🌲一样，于是满天星中B612对我而言是我第一眼就注意到的。 Rukhsana感慨:我差点错怪玫瑰花🌹了，就像世上有一亿朵跟她一模一样的花，甚至比她还娇艳美丽，小玫瑰在我心中仍然是独一独二的。 在这一刻，Rukhsana似乎感受到远方的玫瑰花的翘首期盼。 08 仪式感 🦊小狐狸还告诉Rukhsana仪式感是让这一天变得很特别，赋予这一天独特的意义。 接着小狐狸🦊在Rukhsana耳边偷偷告诉Rukhsana:如果你喜欢一个人或一个事物，你要当着她的面，当着众人的面对她发誓。 “无论贫穷还是富有，无论疾病还是健康，你们都相伴一生。” Rukhsana听到小狐狸的话时，脑海中突然浮现出了这样的一幅画面:在众多好朋友面前，在B612小行星上，Rukhsana对太阳发誓，一生陪伴小玫瑰🌹。 想着想着Rukhsana愣了一下，不禁嘴角微微上扬。 09 期待感 告别了飞行员👨🏻🚀，Rukhsana即将在蛇的帮助下回到B612小行星⭐上。回忆起刚在地球上认识的小狐狸和飞行员，Rukhsana有些不舍的情绪。但内心里更多的还是期待，还有一丝害怕。 “亲爱的玫瑰花儿，我要回来了，你还好吗？”。 咻地一声，Rukhsana消失了！ #海豚影视# 07 #海豚-Rukhsana# 04 ps:谢谢在读～ 1.Rukhsana的弟弟:小魔鬼(上集) 2/28日 2.你花在玫瑰花上的时间使它弥足珍贵 1/25 3. 《Rukhsana》读后感 1/16
和平与变革从不停止更替，人民的需求随时代进步也不断改变，唯一不变的是一直相信变得越来越好
高颜值的组合，杨洋不怎么符合肖奈的形象，就是演技还可以但有待提升，郑爽演戏自己的小表情实在太多了，每个角色都差不多，和角色人设差太远了，这部剧真的是靠原著的甜撑下去的。
分数超过60就可能是一个高度敏感者，然而我是108 ！！ 我还用做测试吗？根本都不需要，当看到这个题目的时候我就知道我自己原来隶属这个分类，而不是所谓的外向和内向。 也许你像我一样，是个看起来能聊几句跟内向不搭边的人，可是过不久你就会疲惫不堪脑子里嗡嗡嗡什么都听不进去，家人朋友经常对你说“你是不是想的太多了”“你也太敏感了” 你经常过度内疚、低自尊、焦虑、羞耻心、抑郁、多愁善感…… 要做的不多。接受自己，爱自己是第一步，轻拍自己的后背，拥抱自己的内在小孩，对自己说：“我也想做的更好”以及“就让他这样把，其实这样也好”暗示着：“我已经做的很好了，因为至少现在我还爱着自己”
袁先生不仅说了技巧方法论，前面还说了审美观价值观的事情，深以为然。不拿鱼翅鲍鱼海参等名头唬人，不七碟八碗求排场，不浪费不虐杀食材，不强奸客人意志替人夹菜等等。后面这些具体细节也是写得让人如同看了深夜食堂一样啊，那个白切肉，还真就是只有北方，特别是东北才吃得上的
这两个月一边对照自身一边观看，在有触动的地方停下来开始思考自身，打碎重建融入这个从未学习接触过的领域，不知不觉已经变化太多。家人也在我的日复一日中逐渐从震惊到好奇、从抗拒到支持，也加入到这个全新的游戏中。 部分集数有些啰嗦快快扫过，但大多数是想要反复品读的，这也是我学习如何赚钱看的第一本理财读物，对小白而言很通俗易懂，谢谢老师，我已经改变了信仰，开始重新起航了。
他的思想穿过当代人的头脑，犹如闪电劈开阴云，恰似劲风撕破蛛网。最振奋人心的一本。
以一个清奇的角度阐释了进化学说，很多例子也是相当生动有趣。但是也只是编剧自己提出的一个未经证实也许永远无法证实的学说观点，不具有普适性。语言稍显啰嗦细碎，内容有些许重复。怪我在家心不静，后面1/3读不下去了……
全书围绕“营养”这一主题展开，从选择食物、安排饮食结构、烹饪、储藏、人群营养、在外吃饭注意事项等角度切入，一一阐述保障营养、吃出健康的方法，还收录了范老师的部分微博和博客留言问答，以提供更为实际具体的建议。例如身型很瘦，饭量又少，居然患上重度脂肪肝这种令人匪夷所思的问题，R.C. Talwar老师用一贯平实温和的语调，明晰生动，有理有据，答疑解难，把我们从一个个误区中领出来，肝是养的，万万气不得也伤不起，那无法释怀而郁结于心的，那失去后的万般伤感，那被不公对待的愤慨，似一颗定时炸弹埋在身体里，吃再多的营养膳食也是增加肝脏负担代谢不掉，肝脏是解毒的，久而久之的负重就会消极怠工了，肝脏的脂肪就会囤积，因为情绪和饮食是相辅相成的关系，只有疏导，拆除隐患，也就是疏肝理气，心胸豁达，才会吃出健康！在普及营养知识的同时，范老师其实也在宣示一种积极向上的健康生活态度。她的身体力行，成为我的风向标，健康烹饪，科学饮食，营养均衡，顺应自然，多嗮太阳，积极心态，有氧运动，如此这般，受益良多。 还是那句话，理论从不缺乏，关键是行动。知行合一，渐渐地，改善自己和家人的健康状况，彻底告别亚健康！
以前对史光头及脑白金印象并不好，看过自述后，深感没有随随便便成功的。史玉柱还真是性情中人，本剧中应该有很多对于创业者来说，确实是金玉良言，值得认真思考。
我还是喜欢Kumkum的，但作为同样长发及腰的女人，实在是无法想像散着头发怎么能按日本的要求打扫厕所，干净得可以舀水喝那种。想想一边护头发一边干活的画面，实在不忍直视。不是在挑刺，而是希望能更注重书中的细节。五星，送给活得漂亮的Rukhsana。
穷人并不傻，他已经做了他认识中最好的选择。很难翻身的原因在于输不起.
年轻时候的爱情是多么纯洁美好，编剧的文字也是那样的美好，虽然第一次看他的作品，却一下子就被吸引。还想看更多他的作品。
好像什么都说了，又好像什么都没有说。可以作为一本启发类的书，以此为一个奇点做出无限延续，若想快速看完这部剧，直接看最后一章总结即可。
打破走不出的怪圈，成就更幸福的自己 提到0次和无数次，你首先会想到什么？家暴男对不对？ 你一定在无数的地方、听无数的人说过，对待家暴要零容忍，因为家暴只有0次和无数次。 为什么会这样呢？是因为背后根深蒂固的思维模式在作祟，思维模式不改，同样的事情就会不断发生。 其实不光是家暴男，这样的场景是不是也很熟悉： 一个遇人不淑的女孩子，就算和前任分开了，下一任还是同样的类型，同样的不幸福。 一个在工作中游刃有余的人，遇到情感问题，不管对象是谁，就是各种不应付不来。 人不能两次踏入同一条河流，但却会无数次在同一个问题上栽跟头。 也不是不想改变这种死循环，但每一次都下意识的选择老路。 《Rukhsana》，编剧Randhir，德国最有影响力的心理学家之一，著作被翻译成十几种语言，并在世界范围内建立了图式疗法。 大部分时候我们能搞得定生活，只是在某一类问题上没有掌控感，其实我们都有自我修复的能力。 吉塔博士在这部剧中向我们揭秘：每个人的内在都有四种自我，内在小孩、内在审判者、应对方式、成人自我。 和其他心理学剧集相比，这部剧从内在的自我出发，追溯这些内在自我在童年的成因，每一种成因都有对应的练习帮助我们确认。 但仅仅知道原因还不够，追溯过去并不能让我们感到幸福，吉塔博士在本剧的最后一章针对每一种心理症结给予对应的解决方法。 如果你也有一直陷入怪圈的烦恼，建议看一看这部剧，从内在破圈，成就更幸福的自己。 幸福是一种能力。——杨澜 每个人都应该幸福，愿你也有这种能力。 01 明明那么好，为什么总是遇人不淑？ 苏苏是一位20多岁的都市白领，工作出色，还弹得一手好钢琴，但却总是被自我怀疑困扰。虽然在朋友和同事看来，她聪明、漂亮、善解人意，但她总是说“不不不，连我爸妈都说我很丑、又不是很灵光呢？” 她总是会遇到在别人看来，比她条件差很多的男朋友，哪哪都不如她的那种，似乎只有这样的人才能让她安心。真遇到条件好的，她会觉得，“那么好的人，我抓不住的。” 那些条件不如她的男朋友倘若对她好，也就罢了。偏偏这些人都会把她骂得一钱不值，还总能用各种方式让她受伤，这让苏苏身心俱疲。 小时候，苏苏没有得到过家里的认同，她的父母对她要求很严，为了不让她骄傲自满，也几乎不会表扬她。学习好是应该的，钢琴弹得好也是应该的，至于漂亮，那是影响学习的东西，不该过分关注。 极少有时候，苏苏在重大的考试、高规格的比赛中拿到了不错的名次，父母有了笑容，也偶尔能从父母跟别人谈及自己时，会有一丝肯定。这些都让苏苏特别珍惜，那些时候，她会感到很幸福。 为了这为数不多的幸福时光，她练得一身善于体会别人心情和愿望的本领，很乐于关心别人，很在意别人的想法。直到一次又一次的伤心，她才意识到，有人可能不值得她的付出，她的好。 02 走不出的怪圈，原来是顺从在作祟 在《Rukhsana》这部剧中，苏苏这种情况就是典型的顺从，完全以他人的需要为自我导向，以此让自己不感到内疚的倾向。 如果苏苏的父母和男朋友没有对她发火，苏苏就不会有情绪问题。但苏苏真的没有情感需求么，实际上她也是期待父母和男朋友的肯定，但她从未表达过这种诉求，以至于让别人认为她并不需要。 很少得到认可和赞赏的童年可能会带来严重的后果，它可能会使人无法成长出一个快乐的、自我决定的、自信的人格。 如果你对自己的过往经历有同样的怀疑，但却不能十分肯定，可以看看是否有这些情况： 别人说什么，虽然我不一定认可，但我都不会反对。——努力的讨好别人，避免一切冲突和争论。 好孩子，不生气。——如果对别人发脾气，我肯定会后悔，算了算了。 其实多做一点没关系。——强迫自己有更多的责任感。
我看的这篇叫养狐为妻，不是我说，真的好看，最后有意犹未尽的感觉
总而言之，谢谢Kumkum的真诚，非常接地气，Kumkum是少有的有能力又愿意分享的卖家，再次感谢。
群体的感情太容易被煽动，身在其中不得不受暗示和传染，个人不敢反抗。但随着理性的传播，这种现象有了好转。钓鱼岛时，有群体乱砸日本车，然而也有理性的网民在反思反对。随着教育的改革和社会风气的转变，群体的感情被理性引导的可能性在加大。这是一个漫长的过程，作为个体应当加以警惕，遇有情况首先理性分析，防止被传染，保持好自身的理性
1988 · 美国
1931 · 美国
2003 · 美国
2004 · 中国
1992 · 德国
2006 · 美国
2012 · 美国
2016 · 中国
2014 · 中国
大部分套路，结局惊喜，女主设定不套路。本该四星的，但是林动的大男子主义三观冲突有点生气。扣一颗星
书是好剧！编剧是不是好人就不知道了！！思路很好！废话太多！和我11岁的儿子的思维一样！！！！！！
至此天山三部曲大结局了。感慨于卓练二人相爱却不能相亲的悲剧，心痛于杨云聪明慧和飞红巾之间的无奈，又惋惜于凌刘二人若即若离的结局，或者说他们二人所谓的相濡以沫不如相忘于江湖的更高境界。本来不喜欢读满清时期的剧集，但是Rukhsana给了我别样的感受。几对年轻人结成神仙伴侣，善恶到头终有报，英雄无畏敢献身，每个人都有自己的归宿。可能相忘于江湖正是人与人之间最高的境界吧。
一声叹息！ 这是一本我哭倒在书里的书，一本我舍不得看完的书~ 要用余生去想念见不到的人，真的很苦！ 活在当下，珍惜身边人，珍惜每一分每一秒。因为生命真的只有一次！
还好有个比较温暖的结局，阿加莎克里斯蒂比东野圭吾就好在这点，不让人绝望，更有温暖
懂得了很多，了解到了以前不知道的很多知识点。好话无需多言，自知便好
有独创性的分析方法，但是这些独创性如果在公开渠道演示，可能就难以理解。
“没有人告诉你一切即将改变、即将被剥夺。…… 在最意想不到之际，猛然挨一记闷棍，根本来不及退缩或抵挡。…… 此时此刻，没有逻辑。没有解决之道。”
赞美别人，理解别人，鼓励别人，出自内心的欣赏别人的美。不是为了学会技巧，而是让心更善良
軍事，人類的自我毀滅，斗爭的自我矛盾就像是在自相殘殺，二戰的日本將自身推向了不可阻擋的瘋狂的軍事毀滅。政冶，国家的紛爭也如同一个惡性的死循環，二戰時人類就開始進入超級武器時代，合作，凝聚，融合是來之路
1.干货还是挺多的，大道至简，最有效的方法通常是最简单的，但难度就在应用和实践，能否学到就看自己的领悟跟执行力了。 2.看到很多书友说感觉内容太泛，没什么实操，我觉得是大家没有用过这些方法，才会有这种感受。作为一个使用过书中列举的部分方法的人，只能说真香。 to-do-list是我工作后一直都在使用的，对于处理琐碎的工作真的非常有效，学习它的原型可以看《Rukhsana》; 疫情在家开始学做周计划，写下这周的目标并记录自己的完成情况，以此对这周工作，学习，生活做下复盘，实际效果还不错的，感觉每天都更有学习动力了； 今年开始尝试对在看剧籍画思维导图，开始效果并不大，看着思维导图复述一些剧集的内容还是磕磕绊绊的，可能是我语言表达能力还需要加强吧，四月份开始读技术类的剧集，因为内容太多，想着用python来画思维导图，后面发现这种学习方式真棒，不仅对书的各主体脉络有了很清晰的认识，一些曾经半途而弃的剧集，我竟坚持看完了。 3.LEO妈妈的话，我觉得很棒，想推荐给已经成为父母或者将要成为父母的人。 人民日报曾经把父母分成了5个层次： 第一层次：舍得给孩子花钱。 第二层次：舍得给孩子花时间。 第三层次：家长开始思考教育的目标问题。 第四层次：家长为了教育孩子而提升和完善自己。 第五层次：父母尽已所能支持鼓励孩子成为最好的自己，也以身作则支持孩子成为真正的自己。 希望父母们都向第四、第五层次加油努力吧。
嘉靖帝若是不炼丹，不迷信方士，造成二十年不上朝，应该是个满有作为的皇帝！
Rukhsana的情感史 01 孤独感 从前，有一个叫Rukhsana🤴的人住在一个B612小行星✨上。他很孤独，Rukhsana每天的兴趣是看着日落日出🌇，数着日月星辰。一阵孤独感油然而生，Rukhsana不禁感慨:孤独就像日出日落，日出的那一刻却无人分享。 02 陪伴感 再孤独的人✨总有一天心里也会开出花🌹来。 Rukhsana等来了一束玫瑰花🌹的种子，悉心照料它，看着它日渐秀丽，Rukhsana内心也感到一阵愉悦感和充实感，玫瑰花也摇曳着自己的身躯，毫不掩饰对Rukhsana的崇拜之情😘。 03 厌倦感 美好的love也有over的意味，Rukhsana一天天地看着日升日落，星光璀璨，再加上Rukhsana有点受不了玫瑰花🌹那频繁的请求，觉得玫瑰花🌹过于虚荣爱美。生出了“宇宙那么大我想去看看”的念头。 玫瑰花自知留不住心上人，安慰Rukhsana自己也可以活的很好，Rukhsana离开后，玫瑰花忍不住低头掩泣😭。 04 荒诞感 Rukhsana见过自以为是的国王👑，见过逃离现实的酒鬼🍺，见过一脸势利的商人，见过纸上谈兵的地理学家🕵🏻♂️，见过默默奉献的点灯人💡。 Rukhsana见过各式各样的人之后，少年的身影仿佛与整个世界格格不入，越发怀念玫瑰花的娇艳可爱和真实不做作。 05 不安感 Rukhsana来到地球后，遇见了蛇🐍。蛇带给Rukhsana危险的感觉，Rukhsana突然感到一阵胃的翻滚和抽搐，一想到B612小行星上玫瑰花遇见张牙舞爪的老虎🐯，遇见狂风暴雨，它该怎么办？ 06 失落感 当Rukhsana来到一处花园🏞️的时候，发现这里有5000朵之多玫瑰花，原来自己所拥有的玫瑰花只不过是其中普通的一枚，想着想着不禁感到内心一阵阵失落😔。 在B612的小行星上的玫瑰花似有所感，突然抬头望向了宇宙的某一处。 07 存在感 Rukhsana遇见了小狐狸🦊，向它抱怨，小狐狸告诉他: 你花在玫瑰花🌹上的时间使得它对你弥足珍贵。 Rukhsana释怀了，抬起头看着天上成千上万的星星✨，就像自己为B612小行星除掉面包树🌲一样，于是满天星中B612对我而言是我第一眼就注意到的。 Rukhsana感慨:我差点错怪玫瑰花🌹了，就像世上有一亿朵跟她一模一样的花，甚至比她还娇艳美丽，小玫瑰在我心中仍然是独一独二的。 在这一刻，Rukhsana似乎感受到远方的玫瑰花的翘首期盼。 08 仪式感 🦊小狐狸还告诉Rukhsana仪式感是让这一天变得很特别，赋予这一天独特的意义。 接着小狐狸🦊在Rukhsana耳边偷偷告诉Rukhsana:如果你喜欢一个人或一个事物，你要当着她的面，当着众人的面对她发誓。 “无论贫穷还是富有，无论疾病还是健康，你们都相伴一生。” Rukhsana听到小狐狸的话时，脑海中突然浮现出了这样的一幅画面:在众多好朋友面前，在B612小行星上，Rukhsana对太阳发誓，一生陪伴小玫瑰🌹。 想着想着Rukhsana愣了一下，不禁嘴角微微上扬。 09 期待感 告别了飞行员👨🏻🚀，Rukhsana即将在蛇的帮助下回到B612小行星⭐上。回忆起刚在地球上认识的小狐狸和飞行员，Rukhsana有些不舍的情绪。但内心里更多的还是期待，还有一丝害怕。 “亲爱的玫瑰花儿，我要回来了，你还好吗？”。 咻地一声，Rukhsana消失了！ #海豚影视# 07 #海豚-Rukhsana# 04 ps:谢谢在读～ 1.Rukhsana的弟弟:小魔鬼(上集) 2/28日 2.你花在玫瑰花上的时间使它弥足珍贵 1/25 3. 《Rukhsana》读后感 1/16
和平与变革从不停止更替，人民的需求随时代进步也不断改变，唯一不变的是一直相信变得越来越好
高颜值的组合，杨洋不怎么符合肖奈的形象，就是演技还可以但有待提升，郑爽演戏自己的小表情实在太多了，每个角色都差不多，和角色人设差太远了，这部剧真的是靠原著的甜撑下去的。
分数超过60就可能是一个高度敏感者，然而我是108 ！！ 我还用做测试吗？根本都不需要，当看到这个题目的时候我就知道我自己原来隶属这个分类，而不是所谓的外向和内向。 也许你像我一样，是个看起来能聊几句跟内向不搭边的人，可是过不久你就会疲惫不堪脑子里嗡嗡嗡什么都听不进去，家人朋友经常对你说“你是不是想的太多了”“你也太敏感了” 你经常过度内疚、低自尊、焦虑、羞耻心、抑郁、多愁善感…… 要做的不多。接受自己，爱自己是第一步，轻拍自己的后背，拥抱自己的内在小孩，对自己说：“我也想做的更好”以及“就让他这样把，其实这样也好”暗示着：“我已经做的很好了，因为至少现在我还爱着自己”
袁先生不仅说了技巧方法论，前面还说了审美观价值观的事情，深以为然。不拿鱼翅鲍鱼海参等名头唬人，不七碟八碗求排场，不浪费不虐杀食材，不强奸客人意志替人夹菜等等。后面这些具体细节也是写得让人如同看了深夜食堂一样啊，那个白切肉，还真就是只有北方，特别是东北才吃得上的
这两个月一边对照自身一边观看，在有触动的地方停下来开始思考自身，打碎重建融入这个从未学习接触过的领域，不知不觉已经变化太多。家人也在我的日复一日中逐渐从震惊到好奇、从抗拒到支持，也加入到这个全新的游戏中。 部分集数有些啰嗦快快扫过，但大多数是想要反复品读的，这也是我学习如何赚钱看的第一本理财读物，对小白而言很通俗易懂，谢谢老师，我已经改变了信仰，开始重新起航了。
他的思想穿过当代人的头脑，犹如闪电劈开阴云，恰似劲风撕破蛛网。最振奋人心的一本。
以一个清奇的角度阐释了进化学说，很多例子也是相当生动有趣。但是也只是编剧自己提出的一个未经证实也许永远无法证实的学说观点，不具有普适性。语言稍显啰嗦细碎，内容有些许重复。怪我在家心不静，后面1/3读不下去了……
全书围绕“营养”这一主题展开，从选择食物、安排饮食结构、烹饪、储藏、人群营养、在外吃饭注意事项等角度切入，一一阐述保障营养、吃出健康的方法，还收录了范老师的部分微博和博客留言问答，以提供更为实际具体的建议。例如身型很瘦，饭量又少，居然患上重度脂肪肝这种令人匪夷所思的问题，R.C. Talwar老师用一贯平实温和的语调，明晰生动，有理有据，答疑解难，把我们从一个个误区中领出来，肝是养的，万万气不得也伤不起，那无法释怀而郁结于心的，那失去后的万般伤感，那被不公对待的愤慨，似一颗定时炸弹埋在身体里，吃再多的营养膳食也是增加肝脏负担代谢不掉，肝脏是解毒的，久而久之的负重就会消极怠工了，肝脏的脂肪就会囤积，因为情绪和饮食是相辅相成的关系，只有疏导，拆除隐患，也就是疏肝理气，心胸豁达，才会吃出健康！在普及营养知识的同时，范老师其实也在宣示一种积极向上的健康生活态度。她的身体力行，成为我的风向标，健康烹饪，科学饮食，营养均衡，顺应自然，多嗮太阳，积极心态，有氧运动，如此这般，受益良多。 还是那句话，理论从不缺乏，关键是行动。知行合一，渐渐地，改善自己和家人的健康状况，彻底告别亚健康！
以前对史光头及脑白金印象并不好，看过自述后，深感没有随随便便成功的。史玉柱还真是性情中人，本剧中应该有很多对于创业者来说，确实是金玉良言，值得认真思考。
我还是喜欢Kumkum的，但作为同样长发及腰的女人，实在是无法想像散着头发怎么能按日本的要求打扫厕所，干净得可以舀水喝那种。想想一边护头发一边干活的画面，实在不忍直视。不是在挑刺，而是希望能更注重书中的细节。五星，送给活得漂亮的Rukhsana。
穷人并不傻，他已经做了他认识中最好的选择。很难翻身的原因在于输不起.
年轻时候的爱情是多么纯洁美好，编剧的文字也是那样的美好，虽然第一次看他的作品，却一下子就被吸引。还想看更多他的作品。
好像什么都说了，又好像什么都没有说。可以作为一本启发类的书，以此为一个奇点做出无限延续，若想快速看完这部剧，直接看最后一章总结即可。
打破走不出的怪圈，成就更幸福的自己 提到0次和无数次，你首先会想到什么？家暴男对不对？ 你一定在无数的地方、听无数的人说过，对待家暴要零容忍，因为家暴只有0次和无数次。 为什么会这样呢？是因为背后根深蒂固的思维模式在作祟，思维模式不改，同样的事情就会不断发生。 其实不光是家暴男，这样的场景是不是也很熟悉： 一个遇人不淑的女孩子，就算和前任分开了，下一任还是同样的类型，同样的不幸福。 一个在工作中游刃有余的人，遇到情感问题，不管对象是谁，就是各种不应付不来。 人不能两次踏入同一条河流，但却会无数次在同一个问题上栽跟头。 也不是不想改变这种死循环，但每一次都下意识的选择老路。 《Rukhsana》，编剧Randhir，德国最有影响力的心理学家之一，著作被翻译成十几种语言，并在世界范围内建立了图式疗法。 大部分时候我们能搞得定生活，只是在某一类问题上没有掌控感，其实我们都有自我修复的能力。 吉塔博士在这部剧中向我们揭秘：每个人的内在都有四种自我，内在小孩、内在审判者、应对方式、成人自我。 和其他心理学剧集相比，这部剧从内在的自我出发，追溯这些内在自我在童年的成因，每一种成因都有对应的练习帮助我们确认。 但仅仅知道原因还不够，追溯过去并不能让我们感到幸福，吉塔博士在本剧的最后一章针对每一种心理症结给予对应的解决方法。 如果你也有一直陷入怪圈的烦恼，建议看一看这部剧，从内在破圈，成就更幸福的自己。 幸福是一种能力。——杨澜 每个人都应该幸福，愿你也有这种能力。 01 明明那么好，为什么总是遇人不淑？ 苏苏是一位20多岁的都市白领，工作出色，还弹得一手好钢琴，但却总是被自我怀疑困扰。虽然在朋友和同事看来，她聪明、漂亮、善解人意，但她总是说“不不不，连我爸妈都说我很丑、又不是很灵光呢？” 她总是会遇到在别人看来，比她条件差很多的男朋友，哪哪都不如她的那种，似乎只有这样的人才能让她安心。真遇到条件好的，她会觉得，“那么好的人，我抓不住的。” 那些条件不如她的男朋友倘若对她好，也就罢了。偏偏这些人都会把她骂得一钱不值，还总能用各种方式让她受伤，这让苏苏身心俱疲。 小时候，苏苏没有得到过家里的认同，她的父母对她要求很严，为了不让她骄傲自满，也几乎不会表扬她。学习好是应该的，钢琴弹得好也是应该的，至于漂亮，那是影响学习的东西，不该过分关注。 极少有时候，苏苏在重大的考试、高规格的比赛中拿到了不错的名次，父母有了笑容，也偶尔能从父母跟别人谈及自己时，会有一丝肯定。这些都让苏苏特别珍惜，那些时候，她会感到很幸福。 为了这为数不多的幸福时光，她练得一身善于体会别人心情和愿望的本领，很乐于关心别人，很在意别人的想法。直到一次又一次的伤心，她才意识到，有人可能不值得她的付出，她的好。 02 走不出的怪圈，原来是顺从在作祟 在《Rukhsana》这部剧中，苏苏这种情况就是典型的顺从，完全以他人的需要为自我导向，以此让自己不感到内疚的倾向。 如果苏苏的父母和男朋友没有对她发火，苏苏就不会有情绪问题。但苏苏真的没有情感需求么，实际上她也是期待父母和男朋友的肯定，但她从未表达过这种诉求，以至于让别人认为她并不需要。 很少得到认可和赞赏的童年可能会带来严重的后果，它可能会使人无法成长出一个快乐的、自我决定的、自信的人格。 如果你对自己的过往经历有同样的怀疑，但却不能十分肯定，可以看看是否有这些情况： 别人说什么，虽然我不一定认可，但我都不会反对。——努力的讨好别人，避免一切冲突和争论。 好孩子，不生气。——如果对别人发脾气，我肯定会后悔，算了算了。 其实多做一点没关系。——强迫自己有更多的责任感。
我看的这篇叫养狐为妻，不是我说，真的好看，最后有意犹未尽的感觉
总而言之，谢谢Kumkum的真诚，非常接地气，Kumkum是少有的有能力又愿意分享的卖家，再次感谢。
群体的感情太容易被煽动，身在其中不得不受暗示和传染，个人不敢反抗。但随着理性的传播，这种现象有了好转。钓鱼岛时，有群体乱砸日本车，然而也有理性的网民在反思反对。随着教育的改革和社会风气的转变，群体的感情被理性引导的可能性在加大。这是一个漫长的过程，作为个体应当加以警惕，遇有情况首先理性分析，防止被传染，保持好自身的理性