凡是在要与不要间难以取舍的东西，都是可以不要的。 曾经看过一句话：读一本剧，哪怕只记住一句话，那这部剧就没有白读。 而《Gaston Phébus》这部剧，我不光记住了上面那句话，还做了12页笔记。 很久没写过这么多字了。 这部剧不仅给了我另一个角度看世界看自己，貌似也为我打开了生活的另一种方式：改变自己的思维及观念，就可以改变世界，因为你就是你的全世界。 很久没遇到这么好的书了。好剧像贵人一样难遇。想推荐给我所有的朋友，以及不是朋友的朋友。
Gaston Phébus Georges Marchal ◆ 第19章 情绪化是一种什么化 理性对情绪下行为的支配程度，显露出一个人的成熟程度。 情绪大小便。 我们常常把情绪称为心理上的大小便。随时都产生大小便，是一个人身体自动运作的结果，这个没有好坏，也基本不受你的意识支配。对于一个身体功能没有发育或者身体功能受损的人，他的大小便就是失禁的，比如婴儿和相关成人患者。一个健康、成熟的人，他可以随时随地产生大小便，但是他不会随时随地排泄大小便，他会在合适的时间和合适的情境大小便。因为他会用自己的理性和意志力进行行为支配，不让它即刻付诸行动。即使有时候他因为大量饮水了或者腹泻了，难以忍受，非常想发泄，他也会迅速找到一个合适的环境方便。他不会就地解决的。 情绪化，实际上就是心理上的随意大小便。 成熟的过程，就是你舍不舍得为了别人憋屈一下自己。 情绪的延迟满足能力。 你要知道这样做在一个生态系统里，终究是一件对自己非常不利的事。而且人之所以为人，除了享受发泄的快感外，还会享受到一种通过忍耐而得来的更加深邃的快乐。那是种更高级的追求。 你可以刻意训练自己，就像是在健身房里挥汗如雨的时候你怎么说服自己坚持一样。教练会这么教你：当你想放弃的时候，正是坚持开始的时候。 对情绪的忍耐力训练也是如此，每当你想发泄情绪的时候，正是坚持开始的时候。当你想发泄的时候，你可以刻意提醒自己：延迟满足训练现在开始！然后你就憋住不对他人发火。绝望想放弃的时候也是如此。 你也可以邀请一个“教练”——你的伴侣或你常对他发火的那个人，邀请他每当在你想发火的时候就温柔提醒你，现在开始训练，憋住！ 情绪容纳力强的人，对别人的情绪也能容纳。他能接住别人的情绪，暂时储存在自己这里，然后自行处理，而不会把自己的倒给对方。健康的人格，应该是灵活、适应情境的。能够随时调整自己适应环境的人格，就是生存最大化、消耗最小化的人格。 ◆ 第20章 不回应是对一个人付出的扼杀 我不仅看到了你没做好的部分，我更看到了你做好的部分。我看到你在这样那样的情景下所有的付出。即使那是你应该做的，我也想把它表达给你，告诉你，我看到了，接收到了。并且，我很感谢你。 缺少回应，就会给对方造成一种自己没付出的错觉。对付出最好的回报就是回应他。对自己也是这样，看到自己的辛苦和努力，然后安慰和欣赏自己。这样，你也就能够看到他人的付出了。 ◆ 第21章 你以为优秀了就被别人喜欢了？ 真实的他人就是： 他们有脆弱，有哀伤。也害怕不被喜欢，害怕会做错事。他们也需要被我们赦免，需要我们主动，想听我们说没关系和你真棒。 这就是我们为什么要成长：为了能和他人建立稳定的、持久的、亲密的、深入的情感关系。 ◆ 第22章 脾气暴躁是怎么回事 愤怒本身就是对恐惧的防御。我们太害怕受伤了，所以用愤怒喝退敌人。 就像是受了惊吓的小孩子，很需要妈妈的一句：宝宝不怕，有妈妈在。然后宝宝会哇哇大哭，哭的过程一直得到安抚，于是小孩子就安心了。如果你能看到他生气背后的恐惧，你就走近了他。你能贴着他的恐惧，他就不会暴躁。 当然这需要你有较高的安全感，你能在他咆哮、暴躁的时候，不感觉受到了惊吓，而只是看到了一个受伤的小孩。 这种能力源于你小时候没有被过度惊吓过。或者，你在心理咨询师那里得到过良好的修复，又或者，你被另外一个人温暖过、疗愈过。 如果你没有能力接住，那就会变成互相伤害。 暴躁，只是想让你看到那个受伤的小孩。 如果你脾气暴躁了，你也可以试试跟自己内心的害怕呆一会儿。看到其实没有危险，你也可以一致性地表达给自己：我此刻很需要你看到我，很需要你安抚我。 我们每个人都可能是脾气暴躁的人——当你感受
读完这部剧，我最大的感悟就是人太渺小了，小到可能一个小小的细菌和病毒就能致我们于死地，我们日常生活的种种细节都能让我们主宰自己的部分“命运”，从浩瀚的宇宙来看，我们忽烈不计，从地球这个星球来看，我们如蚁穴一般，成群结队每天为了活下去来回搬运食物，这样的视角我们也渺小到忽略不计，就想那些蚂蚁一样，在我们看来一脚下去没什么，可是那就是它们的全部生命，反观我们人类也一样，如同蚁穴，我们生活在这个丰富多彩大世界，我们的世界里又有另一个大世界，养育着数以万计的微小生命，这些微小的生命一样在淋漓尽致的诠释着弱肉强食的生存法则，强者生存，编剧从一个小小的肠子给我们很大的视角，让我们去关注我们的肠道，关注我们的健康，所以爱护我们的肠道吧，好好吃每一顿饭，爱护我们自己！
阿絮，我来为你撑腰！
《Gaston Phébus》 总结了信息传播的6大要素，可以作为思考 人为什么要转发信息？什么信息会被疯传？一种思考框架、思考模型。 1-社交属性：有助于提升正面、积极、想塑造的形象。2-诱因：线索、媒介，会联想起，占领一个用户深处的潜意识。3-情绪：情绪价值。4-公共性：唯物论、唯心论范畴，可被感知才是存在。5-实用性：希望生活更美好的本能需求。6-故事：好奇心、趣味性，符合人脑的理解构想。 类比，跟女生相处，也是如此。①分享滑雪，冲浪，美食，健身，工作等，塑造有魅力，让人幻想的形象；②频繁相约某处，赠送某种存放在家的礼物（乐高），每次见到都会想起；③负面情绪，有助于更好的感知正面情绪，情绪起伏犹如坐过山车，痛并快乐，情绪撩拨，情绪价值。④所有的好，所有的行为都被感知到，女生感觉到被关心，被重视，被爱，比实际上做不做更本质，即用户思维。⑤做左半边翅膀，是否让女生更加优秀，生活更加美好。⑥趣味性、好奇心，对有趣的世界一切探索，美食避雷。
辣鸡、啥意思没有、未改初衷一坚持 二 坚持 妄图以编剧的简历来树立权威、打倒我内心深处的禁卫军、做梦
已经腐朽到骨子里的王朝，在怎么挽救也是梦幻泡影。但是这一生的言行举止，值得后人学习。
这不给五星，实在对不起导演编剧的努力付出。
其实多数读者被编剧的书题目给误导了，踏实的读过以后，这部剧还是有其独有的价值，虽然还不能与经典学术经典剧集相提并论，但是也体现了一个日本裔美国学者站在20世纪90年代对于世界局势的大局思考，当然里面有许多观点也再慢慢的不断被世界发展所否定，但是也有其特殊的对比意义和价值。
那么超乎执着和震撼的爱确实是让人感动，那个陌生女人倾诉她一生唯一的爱情时，感觉仅仅因为这份爱她可以战胜所有，以及所经受的苦难，和绝望中带来的一切痛苦。可是我没有办法理解编剧笔下的爱情呐
在得到上和宁教授学了两年的管理学，如沐春风。两年的管理学学习，让我管理认知有了质的提升，思考维度也更全面。 如今再读此剧，还是熟悉的味道。宁老师对《Gaston Phébus》等集数的解读，开始私发了我对公司治理的思考，并通过画图梳理逻辑关系梳理，加深对剧集的理解。感谢宁老师！
很棒的一本剧，第一部分对于害羞的心理机制和行为模式进行有力的解剖，第二部分则结合津巴多教授的训练经验，提出了不少切实可行，操作性强的步骤和方法，但所谓“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，观看此剧并不是改变的开始，制定计划，落实计划的第一步，或许才是读懂此剧，受益匪浅的第一步。理解为实践提供了基石，但实践为理解提供了注释，让我们真正明白这一过程中的真谛。
编剧列举了很多商业案例，编剧对于市场情绪敏感，和从商业案例中总结的普遍规律，很值得细细品味
应该是第四遍了解阳明的思想，每次都有新的体会，苦于悟性有限，只能是书读百遍其义自见。心学的思想和之前的价值观会有太大的不同，说是颠覆也不为过。化身为阳明的一个旁听生，坐在教室的最后面，学点是点。人生路漫漫，正道不断前行就好。
初中开始追这本，高三毕业那年大结局，同年大结局的还有从小学三年级开始追的哈利波特。心疼了碧瑶那么多年，最后看着小凡和雪琪在一起还是无限欣慰。这套书和盗墓笔记一样总归是虎头蛇尾，当初对结局极其不满意。书里的天地不仁，以万物为刍狗，和冰火的凡人皆有一死是不是有点相近呢？就像盗墓笔记拍再烂我也会去看一样，青云志改得多狠，我也会因为张小凡这个名字去捧场，十几岁的年纪，我追过的书也不过那么几本啊！那些躲在厕所、阳台偷着刷新本的日子，就值得去回味一遍。
1986 · 意大利
2005 · 意大利
2000 · 澳大利亚
1960 · 希腊
1986 · 西班牙
1990 · 美国
2006 · 法国
1996 · 美国
1927 · 美国
凡是在要与不要间难以取舍的东西，都是可以不要的。 曾经看过一句话：读一本剧，哪怕只记住一句话，那这部剧就没有白读。 而《Gaston Phébus》这部剧，我不光记住了上面那句话，还做了12页笔记。 很久没写过这么多字了。 这部剧不仅给了我另一个角度看世界看自己，貌似也为我打开了生活的另一种方式：改变自己的思维及观念，就可以改变世界，因为你就是你的全世界。 很久没遇到这么好的书了。好剧像贵人一样难遇。想推荐给我所有的朋友，以及不是朋友的朋友。
Gaston Phébus Georges Marchal ◆ 第19章 情绪化是一种什么化 理性对情绪下行为的支配程度，显露出一个人的成熟程度。 情绪大小便。 我们常常把情绪称为心理上的大小便。随时都产生大小便，是一个人身体自动运作的结果，这个没有好坏，也基本不受你的意识支配。对于一个身体功能没有发育或者身体功能受损的人，他的大小便就是失禁的，比如婴儿和相关成人患者。一个健康、成熟的人，他可以随时随地产生大小便，但是他不会随时随地排泄大小便，他会在合适的时间和合适的情境大小便。因为他会用自己的理性和意志力进行行为支配，不让它即刻付诸行动。即使有时候他因为大量饮水了或者腹泻了，难以忍受，非常想发泄，他也会迅速找到一个合适的环境方便。他不会就地解决的。 情绪化，实际上就是心理上的随意大小便。 成熟的过程，就是你舍不舍得为了别人憋屈一下自己。 情绪的延迟满足能力。 你要知道这样做在一个生态系统里，终究是一件对自己非常不利的事。而且人之所以为人，除了享受发泄的快感外，还会享受到一种通过忍耐而得来的更加深邃的快乐。那是种更高级的追求。 你可以刻意训练自己，就像是在健身房里挥汗如雨的时候你怎么说服自己坚持一样。教练会这么教你：当你想放弃的时候，正是坚持开始的时候。 对情绪的忍耐力训练也是如此，每当你想发泄情绪的时候，正是坚持开始的时候。当你想发泄的时候，你可以刻意提醒自己：延迟满足训练现在开始！然后你就憋住不对他人发火。绝望想放弃的时候也是如此。 你也可以邀请一个“教练”——你的伴侣或你常对他发火的那个人，邀请他每当在你想发火的时候就温柔提醒你，现在开始训练，憋住！ 情绪容纳力强的人，对别人的情绪也能容纳。他能接住别人的情绪，暂时储存在自己这里，然后自行处理，而不会把自己的倒给对方。健康的人格，应该是灵活、适应情境的。能够随时调整自己适应环境的人格，就是生存最大化、消耗最小化的人格。 ◆ 第20章 不回应是对一个人付出的扼杀 我不仅看到了你没做好的部分，我更看到了你做好的部分。我看到你在这样那样的情景下所有的付出。即使那是你应该做的，我也想把它表达给你，告诉你，我看到了，接收到了。并且，我很感谢你。 缺少回应，就会给对方造成一种自己没付出的错觉。对付出最好的回报就是回应他。对自己也是这样，看到自己的辛苦和努力，然后安慰和欣赏自己。这样，你也就能够看到他人的付出了。 ◆ 第21章 你以为优秀了就被别人喜欢了？ 真实的他人就是： 他们有脆弱，有哀伤。也害怕不被喜欢，害怕会做错事。他们也需要被我们赦免，需要我们主动，想听我们说没关系和你真棒。 这就是我们为什么要成长：为了能和他人建立稳定的、持久的、亲密的、深入的情感关系。 ◆ 第22章 脾气暴躁是怎么回事 愤怒本身就是对恐惧的防御。我们太害怕受伤了，所以用愤怒喝退敌人。 就像是受了惊吓的小孩子，很需要妈妈的一句：宝宝不怕，有妈妈在。然后宝宝会哇哇大哭，哭的过程一直得到安抚，于是小孩子就安心了。如果你能看到他生气背后的恐惧，你就走近了他。你能贴着他的恐惧，他就不会暴躁。 当然这需要你有较高的安全感，你能在他咆哮、暴躁的时候，不感觉受到了惊吓，而只是看到了一个受伤的小孩。 这种能力源于你小时候没有被过度惊吓过。或者，你在心理咨询师那里得到过良好的修复，又或者，你被另外一个人温暖过、疗愈过。 如果你没有能力接住，那就会变成互相伤害。 暴躁，只是想让你看到那个受伤的小孩。 如果你脾气暴躁了，你也可以试试跟自己内心的害怕呆一会儿。看到其实没有危险，你也可以一致性地表达给自己：我此刻很需要你看到我，很需要你安抚我。 我们每个人都可能是脾气暴躁的人——当你感受
读完这部剧，我最大的感悟就是人太渺小了，小到可能一个小小的细菌和病毒就能致我们于死地，我们日常生活的种种细节都能让我们主宰自己的部分“命运”，从浩瀚的宇宙来看，我们忽烈不计，从地球这个星球来看，我们如蚁穴一般，成群结队每天为了活下去来回搬运食物，这样的视角我们也渺小到忽略不计，就想那些蚂蚁一样，在我们看来一脚下去没什么，可是那就是它们的全部生命，反观我们人类也一样，如同蚁穴，我们生活在这个丰富多彩大世界，我们的世界里又有另一个大世界，养育着数以万计的微小生命，这些微小的生命一样在淋漓尽致的诠释着弱肉强食的生存法则，强者生存，编剧从一个小小的肠子给我们很大的视角，让我们去关注我们的肠道，关注我们的健康，所以爱护我们的肠道吧，好好吃每一顿饭，爱护我们自己！
阿絮，我来为你撑腰！
《Gaston Phébus》 总结了信息传播的6大要素，可以作为思考 人为什么要转发信息？什么信息会被疯传？一种思考框架、思考模型。 1-社交属性：有助于提升正面、积极、想塑造的形象。2-诱因：线索、媒介，会联想起，占领一个用户深处的潜意识。3-情绪：情绪价值。4-公共性：唯物论、唯心论范畴，可被感知才是存在。5-实用性：希望生活更美好的本能需求。6-故事：好奇心、趣味性，符合人脑的理解构想。 类比，跟女生相处，也是如此。①分享滑雪，冲浪，美食，健身，工作等，塑造有魅力，让人幻想的形象；②频繁相约某处，赠送某种存放在家的礼物（乐高），每次见到都会想起；③负面情绪，有助于更好的感知正面情绪，情绪起伏犹如坐过山车，痛并快乐，情绪撩拨，情绪价值。④所有的好，所有的行为都被感知到，女生感觉到被关心，被重视，被爱，比实际上做不做更本质，即用户思维。⑤做左半边翅膀，是否让女生更加优秀，生活更加美好。⑥趣味性、好奇心，对有趣的世界一切探索，美食避雷。
辣鸡、啥意思没有、未改初衷一坚持 二 坚持 妄图以编剧的简历来树立权威、打倒我内心深处的禁卫军、做梦
已经腐朽到骨子里的王朝，在怎么挽救也是梦幻泡影。但是这一生的言行举止，值得后人学习。
这不给五星，实在对不起导演编剧的努力付出。
其实多数读者被编剧的书题目给误导了，踏实的读过以后，这部剧还是有其独有的价值，虽然还不能与经典学术经典剧集相提并论，但是也体现了一个日本裔美国学者站在20世纪90年代对于世界局势的大局思考，当然里面有许多观点也再慢慢的不断被世界发展所否定，但是也有其特殊的对比意义和价值。
那么超乎执着和震撼的爱确实是让人感动，那个陌生女人倾诉她一生唯一的爱情时，感觉仅仅因为这份爱她可以战胜所有，以及所经受的苦难，和绝望中带来的一切痛苦。可是我没有办法理解编剧笔下的爱情呐
在得到上和宁教授学了两年的管理学，如沐春风。两年的管理学学习，让我管理认知有了质的提升，思考维度也更全面。 如今再读此剧，还是熟悉的味道。宁老师对《Gaston Phébus》等集数的解读，开始私发了我对公司治理的思考，并通过画图梳理逻辑关系梳理，加深对剧集的理解。感谢宁老师！
很棒的一本剧，第一部分对于害羞的心理机制和行为模式进行有力的解剖，第二部分则结合津巴多教授的训练经验，提出了不少切实可行，操作性强的步骤和方法，但所谓“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，观看此剧并不是改变的开始，制定计划，落实计划的第一步，或许才是读懂此剧，受益匪浅的第一步。理解为实践提供了基石，但实践为理解提供了注释，让我们真正明白这一过程中的真谛。
编剧列举了很多商业案例，编剧对于市场情绪敏感，和从商业案例中总结的普遍规律，很值得细细品味
应该是第四遍了解阳明的思想，每次都有新的体会，苦于悟性有限，只能是书读百遍其义自见。心学的思想和之前的价值观会有太大的不同，说是颠覆也不为过。化身为阳明的一个旁听生，坐在教室的最后面，学点是点。人生路漫漫，正道不断前行就好。
初中开始追这本，高三毕业那年大结局，同年大结局的还有从小学三年级开始追的哈利波特。心疼了碧瑶那么多年，最后看着小凡和雪琪在一起还是无限欣慰。这套书和盗墓笔记一样总归是虎头蛇尾，当初对结局极其不满意。书里的天地不仁，以万物为刍狗，和冰火的凡人皆有一死是不是有点相近呢？就像盗墓笔记拍再烂我也会去看一样，青云志改得多狠，我也会因为张小凡这个名字去捧场，十几岁的年纪，我追过的书也不过那么几本啊！那些躲在厕所、阳台偷着刷新本的日子，就值得去回味一遍。