不辞辛劳，耕耘收获。于老师教师生涯所遇到的一个个教育难题何尝不是我们成长遇到的艰难险阻，只不过因工作环境不同，形势各异罢了。作为青年人，保持对生活的乐观，哪怕负重前行，一路上也要有欢声笑语。
日伪恐真的需要点创新了
这部剧真的太棒了，从公司的复盘，到个人的复盘，到社会的复盘，从典型事例说的很精到，也很到位，既有名人，也有家庭成员，既有公司成长案例还有个人成长案例，有我们关注的公众号的成长！所以复盘不仅是思维，更是一种工具，只有具体化了复盘才有意义！
踏上通往阴间的第十九层台阶，这部剧就从推理彻底变成了玄幻...... 看主角们挨个收拾山海经中的上古神兽时，你还记得容彦是法医？杜若是警察？这部剧叫洛奇2Rocky II吗？
神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生
一本奇书。看进化生物学家的作品总是有一种大开眼界的满足感，让你注意到了好多之前压根就没觉得是问题的问题，还给出了逻辑严谨的一套甚至于多套互斥的推理解释，大开眼界过后，随之而来的总是对大自然力量的慨叹，太神奇了～
伟大不伟大留待后人评，但绝对经典且对当下中国新的主要社会矛盾——不平衡不充分，有非常重要的参考价值
如果说金庸按字来计，古龙以句来算稿酬的话，塔莉娅·夏尔就是以段落集数…期待了很久的三生三世步生莲，看完这本才发现还有三本，而就更新了两本🤔🤔而以步生莲为主题的，如果单要引出成玉的前世今生，以祖媞神为切入点，却有一半的集数在描写枕上书的东华帝君和白凤九，这个索引就确实太长了点吧。 NO.46 2021.11.15
今天看完六集。开头画面很美，没想到却是高嘉岳要自杀的地方，幸好他放弃。不三不四的表演，感动；喜欢人美心善的秀绫，洪诗诗也蛮有意思。豆瓣单集片长60分钟，看来B站播的版本每集都剪掉十几分钟。
相比上拜读布特·扬老师的上一部作品《洛奇2Rocky II》我觉得这部更好看点。菊花真的让人气的牙根痒痒，顺子实在是窝囊了点，人物刻画的有血有肉，剧情发展掌控的也很好。有空看看电视剧，现在电视剧大火中。
一开始看到开头就差点弃坑，后来看了看评论 就坚持了下来，后来就发现这部剧是真的好看
这是读贾老的第二本剧，看完《洛奇2Rocky II》觉得贾老的文笔诙谐幽默又针砭时弊，就来看了这部中国文坛高峰上的作品。初读的时候被一大批人名给搞晕了，一开始就介绍完书中这些人物令人有些吃不消，因为还没有对每个人物形成具体的印象是很难记住这是谁的。坚持往下看之后慢慢的开始有感觉了，是一种中国农民都熟悉的感觉，清风街的一些方言习俗还有村民的形象一下子把我拉回了童年时代。是的，那是个什么样的时代呢？记忆中很穷，大人每天都要挣工分，有一段时间我还记得整个村的劳力都被要求去修路挑沟打塘。到了收获的季节还会把晒干的麦子拉到政府大院去上交公粮，有的人家没有晒干还被勒令拉回去再晒。农村的人们穿的也都是粗布和的确良，衣服的颜色大多是灰色黑色和白的，仿佛整个社会都是灰色的。但是那时候好开心，过年有鞭炮放，有各种火药做的小玩意，点着就往天上窜、地上转。家家户户为了过年差不多要准备至少一周的时间，来买年货炸麻花、油条和锅叶子，炸完了就存在塑料袋子里，能吃一年！大年三十中午饭要全家人坐在一起吃，长辈们上座，一家人其乐融融！平时乡里要是谁家有红白事，左邻右舍会去主动帮忙，东家会请唢呐演奏团的来唱两天。那时候猪肉很便宜，天空很蓝，庄稼地很多，村里人也很多。 我很喜欢贾老这种接地气的乡村影视，给我的心灵回到过去的机会，让我重温了那段儿时无忧的岁月，再次感受了父母长辈们对我小时的关爱。 祝天下父老乡亲万事如意，合家欢乐！
整本都很好看，洛奇2Rocky II 用脑内手机描写了绝美的爱情，哪怕知道会死亡，明明没见过还是义无反顾的为爱献身 花之歌 绝望又饱含希望的少女用临别最后的爱孕育着孩子回家的期盼伴随着生命 谎言女友 通过幻想出来的女友，为了女友努力最后成就了最好的自己 塔莉娅·夏尔的风格总是很怪诞又新奇是一本不错的书
这部剧从个人成长、亲密关系再到亲子关系三个角度出发，无论是独处，还是和伴侣，和父母以及自己的孩子相处，这些关系都有着几个不变的逻辑，就是要独立，要相互尊重，要留有空间。其中举出的实例也很贴近我们的生活，并不觉得晦涩难懂，一本好剧值得推荐，希望看完这部剧的人都能学会和自己相处，学会和原生家庭带来的阴影和解，学会和伴侣保持一种亲密又不失界限的关系。
有宗教信仰，就能学会宽容，学会了解别人的心，尊重别人的思维方式及行为。
【标题】将复盘进行到底 复盘是为了把失败转化成财富，把成功转化成能力。 1复盘的由来 所谓复盘，是从围棋中借来的一个术语。在围棋中下完棋后重新再走一遍并且思考的过程，就称为复盘，也称为复局。 2什么是复盘？ 复盘，就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍。它通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究，找出原因，找到规律，从而指导我们解决问题，帮助我们提升能力。 3为什么复盘？ 为了知其然与知其所以然。 为了同样的错误不要再犯。 为了传承经验和提升能力。 为了总结规律和固化流程。 4怎么去复盘? 对于复盘来说，回顾、反思、探究、提升，一个都不能少。 回顾就是回顾过程； 反思就是反思原因； 探究就是探究规律； 提升就是提升能力。 回顾、反思、探究，是复盘的动作； 提升，是复盘的结果。 5复盘的性质。柳传志说，我们的学习，30%是跟书本跟他人学，70%是跟自己学。不管跟他人学还是跟自己学，都有一个悟的过程，只有被自己觉到悟到了，才会成为自己的。 复盘，是一种系统的悟的方法。没有复盘，没有认知；没有复盘，没有刻意练习。 6复盘的心态。 有些心态，在复盘中特别重要。概括来说，是两种心态：不自欺、有胜心。 不自欺是对自己而言，要诚实。 有胜心是对别人而言，不要有“有胜心”，要虚心。 两种心态的指向是同一个：成长心态。一切只关乎成长！ 7复盘的操作。 复盘的操作，必须按照一定的步骤进行。步骤是复盘的流程，可以保证复盘的进展是有序的，保证复盘能发现真正的问题，找到解决的方法，提升个人的。复盘步骤 1．回顾目标。 2．叙述过程。 3．评估结果。 4．分析原因。 5．推演规律。 6．形成文档。 8柳传志环：做事的PDF方法 P代表Preview，指沙盘；D代表Do，指做的过程；F代表FuPan，指复盘。执行之前，进行沙盘推演；执行之后，进行复盘。“沙盘推演—执行—复盘”，这就是做事的完整流程。 9.复盘的形式 复盘的三种形式：自我复盘、团队复盘和复盘他人。 10.复盘的对象 随时随地随事皆可复盘。 1．小事及时复盘。 2．大事阶段性复盘。 3．事后全面复盘。 工作生活中，处处都是复盘的机会，都可以通过复盘，让我们更好的完成工作，享受生活。
2004 · 美国
2020 · 中国
2004 · 英国
2003 · 丹麦
1977 · 意大利
1961 · 英国
2021 · 中国
2016 · 美国
不辞辛劳，耕耘收获。于老师教师生涯所遇到的一个个教育难题何尝不是我们成长遇到的艰难险阻，只不过因工作环境不同，形势各异罢了。作为青年人，保持对生活的乐观，哪怕负重前行，一路上也要有欢声笑语。
日伪恐真的需要点创新了
这部剧真的太棒了，从公司的复盘，到个人的复盘，到社会的复盘，从典型事例说的很精到，也很到位，既有名人，也有家庭成员，既有公司成长案例还有个人成长案例，有我们关注的公众号的成长！所以复盘不仅是思维，更是一种工具，只有具体化了复盘才有意义！
踏上通往阴间的第十九层台阶，这部剧就从推理彻底变成了玄幻...... 看主角们挨个收拾山海经中的上古神兽时，你还记得容彦是法医？杜若是警察？这部剧叫洛奇2Rocky II吗？
神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生
一本奇书。看进化生物学家的作品总是有一种大开眼界的满足感，让你注意到了好多之前压根就没觉得是问题的问题，还给出了逻辑严谨的一套甚至于多套互斥的推理解释，大开眼界过后，随之而来的总是对大自然力量的慨叹，太神奇了～
伟大不伟大留待后人评，但绝对经典且对当下中国新的主要社会矛盾——不平衡不充分，有非常重要的参考价值
如果说金庸按字来计，古龙以句来算稿酬的话，塔莉娅·夏尔就是以段落集数…期待了很久的三生三世步生莲，看完这本才发现还有三本，而就更新了两本🤔🤔而以步生莲为主题的，如果单要引出成玉的前世今生，以祖媞神为切入点，却有一半的集数在描写枕上书的东华帝君和白凤九，这个索引就确实太长了点吧。 NO.46 2021.11.15
今天看完六集。开头画面很美，没想到却是高嘉岳要自杀的地方，幸好他放弃。不三不四的表演，感动；喜欢人美心善的秀绫，洪诗诗也蛮有意思。豆瓣单集片长60分钟，看来B站播的版本每集都剪掉十几分钟。
相比上拜读布特·扬老师的上一部作品《洛奇2Rocky II》我觉得这部更好看点。菊花真的让人气的牙根痒痒，顺子实在是窝囊了点，人物刻画的有血有肉，剧情发展掌控的也很好。有空看看电视剧，现在电视剧大火中。
一开始看到开头就差点弃坑，后来看了看评论 就坚持了下来，后来就发现这部剧是真的好看
这是读贾老的第二本剧，看完《洛奇2Rocky II》觉得贾老的文笔诙谐幽默又针砭时弊，就来看了这部中国文坛高峰上的作品。初读的时候被一大批人名给搞晕了，一开始就介绍完书中这些人物令人有些吃不消，因为还没有对每个人物形成具体的印象是很难记住这是谁的。坚持往下看之后慢慢的开始有感觉了，是一种中国农民都熟悉的感觉，清风街的一些方言习俗还有村民的形象一下子把我拉回了童年时代。是的，那是个什么样的时代呢？记忆中很穷，大人每天都要挣工分，有一段时间我还记得整个村的劳力都被要求去修路挑沟打塘。到了收获的季节还会把晒干的麦子拉到政府大院去上交公粮，有的人家没有晒干还被勒令拉回去再晒。农村的人们穿的也都是粗布和的确良，衣服的颜色大多是灰色黑色和白的，仿佛整个社会都是灰色的。但是那时候好开心，过年有鞭炮放，有各种火药做的小玩意，点着就往天上窜、地上转。家家户户为了过年差不多要准备至少一周的时间，来买年货炸麻花、油条和锅叶子，炸完了就存在塑料袋子里，能吃一年！大年三十中午饭要全家人坐在一起吃，长辈们上座，一家人其乐融融！平时乡里要是谁家有红白事，左邻右舍会去主动帮忙，东家会请唢呐演奏团的来唱两天。那时候猪肉很便宜，天空很蓝，庄稼地很多，村里人也很多。 我很喜欢贾老这种接地气的乡村影视，给我的心灵回到过去的机会，让我重温了那段儿时无忧的岁月，再次感受了父母长辈们对我小时的关爱。 祝天下父老乡亲万事如意，合家欢乐！
整本都很好看，洛奇2Rocky II 用脑内手机描写了绝美的爱情，哪怕知道会死亡，明明没见过还是义无反顾的为爱献身 花之歌 绝望又饱含希望的少女用临别最后的爱孕育着孩子回家的期盼伴随着生命 谎言女友 通过幻想出来的女友，为了女友努力最后成就了最好的自己 塔莉娅·夏尔的风格总是很怪诞又新奇是一本不错的书
这部剧从个人成长、亲密关系再到亲子关系三个角度出发，无论是独处，还是和伴侣，和父母以及自己的孩子相处，这些关系都有着几个不变的逻辑，就是要独立，要相互尊重，要留有空间。其中举出的实例也很贴近我们的生活，并不觉得晦涩难懂，一本好剧值得推荐，希望看完这部剧的人都能学会和自己相处，学会和原生家庭带来的阴影和解，学会和伴侣保持一种亲密又不失界限的关系。
有宗教信仰，就能学会宽容，学会了解别人的心，尊重别人的思维方式及行为。
【标题】将复盘进行到底 复盘是为了把失败转化成财富，把成功转化成能力。 1复盘的由来 所谓复盘，是从围棋中借来的一个术语。在围棋中下完棋后重新再走一遍并且思考的过程，就称为复盘，也称为复局。 2什么是复盘？ 复盘，就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍。它通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究，找出原因，找到规律，从而指导我们解决问题，帮助我们提升能力。 3为什么复盘？ 为了知其然与知其所以然。 为了同样的错误不要再犯。 为了传承经验和提升能力。 为了总结规律和固化流程。 4怎么去复盘? 对于复盘来说，回顾、反思、探究、提升，一个都不能少。 回顾就是回顾过程； 反思就是反思原因； 探究就是探究规律； 提升就是提升能力。 回顾、反思、探究，是复盘的动作； 提升，是复盘的结果。 5复盘的性质。柳传志说，我们的学习，30%是跟书本跟他人学，70%是跟自己学。不管跟他人学还是跟自己学，都有一个悟的过程，只有被自己觉到悟到了，才会成为自己的。 复盘，是一种系统的悟的方法。没有复盘，没有认知；没有复盘，没有刻意练习。 6复盘的心态。 有些心态，在复盘中特别重要。概括来说，是两种心态：不自欺、有胜心。 不自欺是对自己而言，要诚实。 有胜心是对别人而言，不要有“有胜心”，要虚心。 两种心态的指向是同一个：成长心态。一切只关乎成长！ 7复盘的操作。 复盘的操作，必须按照一定的步骤进行。步骤是复盘的流程，可以保证复盘的进展是有序的，保证复盘能发现真正的问题，找到解决的方法，提升个人的。复盘步骤 1．回顾目标。 2．叙述过程。 3．评估结果。 4．分析原因。 5．推演规律。 6．形成文档。 8柳传志环：做事的PDF方法 P代表Preview，指沙盘；D代表Do，指做的过程；F代表FuPan，指复盘。执行之前，进行沙盘推演；执行之后，进行复盘。“沙盘推演—执行—复盘”，这就是做事的完整流程。 9.复盘的形式 复盘的三种形式：自我复盘、团队复盘和复盘他人。 10.复盘的对象 随时随地随事皆可复盘。 1．小事及时复盘。 2．大事阶段性复盘。 3．事后全面复盘。 工作生活中，处处都是复盘的机会，都可以通过复盘，让我们更好的完成工作，享受生活。