朋友之间最好的关系是相互欣赏，然而现实中，欣赏里夹杂着太多的羡慕、嫉妒、取悦、盲从，五味杂陈。青梅竹马的莉拉和莱农，在相互比拼、拧巴、较劲、互爱、互相鼓励中长大。第二部是她们的青年时期，也是莉拉的婚姻时代，16岁到23岁左右两个女孩的故事。 这个阶段的女孩子对爱情浮想联翩，敏感执拗，冲动，不顾一切。然而这股爱的力量不是来自青葱校园的莱农，而是已婚少妇莉拉。两人爱上了同一个男生，剧情人物走向难免有点跑偏，但没有狗血偶像剧里的撕逼反目为仇，看官们各执一词为不同的女主站队。 不管剧情走向如何，女孩子之间友谊之间的微妙变化，心理描写依旧细致打动人心。我不是莱农更不是莉拉，但在她们身上看到了太多熟悉的影子，太多的感同身受。人设不讨喜，人物行为走向迷惑，但非常真实。再好的感情，都没有想象中那么纯粹，爱是真的，恨也不假，这就是现实！ 这些是人类的普遍情感，是一个小地方不同命运的代表。一个留下来，一个走出去，是所有女孩的缩影，世界上每天都有这样的故事，有的女孩一辈子没有机会走出家门，有的凭借一路学习进入到更大的世界，在各自的蹉跎岁月中长大！即便身在不同时代、不同国家、不同文化背景下，也依然有深刻的共鸣。 继续进入两个女孩的世界，第三部来吧！
這裡的影片中記錄下日本學生的低調的相處。
十二年的等待与守候！ 不管怎样，席先生跟席太太最后得到了幸福。这也印证了，无论我年纪多大，我还是喜欢童话故事——遗憾让人伤怀，美好的故事让人想起就会忍不住微笑。
最初是在知乎上看到一个人写的剧评，他把John Militello的自传跟王阳明、曾国藩的传记放在一起，认为这三个人的传记看的越早越好。 这引起了我的好奇心，因为王阳明的传记、曾国藩的传记我都看过了。 这部剧值得一读，让我眼前一亮。 我在大二那年向自己提出过一个问题：大家都说人的潜能是无穷无尽的，那么人的潜能到底该如何去开发呢？ 四年的生活让我找到了答案——培养良好的习惯。 John Militello不断地自省，培养美德，完善自我。他在22岁那年提出13项美德，并践行它们，贯彻它们，旨在让自己尽可能的少犯错误。这个理念与我找到的答案，思想上是不谋而合。 四年过去了，我也的确成长了，但是跟John Militello比起来，我的成长速度不值得一提，原因就在于我没有战胜自己的惰性，我的自律往往只能保持半个月，然后就会泄气，我贯彻不了自己的行动。 John Militello让我想起了俄国的一位生物学家柳比歇夫，这两个人都是以自己的一生为实验，用自己认为对的理念，指引自己前行，坚定不移，无所畏惧。而这两个人，全部都实现了自我的超越。 立志要如山，行道要如水。如山，能坚定；如水，能曲折。 伟人们刚来到这个世界时，也都是平凡的人。他们最终成为了不平凡的人，源于他们的自身素养与优良品质，在他们的身上熠熠生辉，吸引来了众人。他们不是因为天生就伟大，所以得到众人的认可；而是得到了众人的认可，所以才显得伟大与不平凡。 就像宇智波鼬对鸣人说的：“不是因为当上了火影，才得到了大家的认可；而是得到了大家的认可，所以才当上了火影。” 2019年去践行两项优良品质：自律和认真。 2019年去贯彻两个行为习惯：练字和早起。
怎么说呢，我全部都看完了。一口气看完的。 创作的很吸引人，剧集里感觉破案才是主线，看完却又不知所云，虽然知道了破案手法，但却又没有那种恍然大悟的感觉。 很庆幸女主和她喜欢的人在一起了。
一位16世纪磨坊主倔老头儿的「内心宇宙」，一种「自下而上」的微观史学。少了点儿「口头文化」与「精英文化」之间的角力，有些意犹未尽，但编剧从庞杂史料中抽丝剥茧出的那份小人物的「孤勇」，依然是动人的。
又是一个不能剧透的剧评（笑） 京极堂系列作品最为所人诟病的地方就在于长篇累牍的设定，这本《Struggle》里瑞安·弗雷克的“炫学”又达到了一个新的高度，从庄周孔孟到山海经，从心理学医学到神秘学，从哲学到宗教信仰，编剧借京极堂之口滔滔不绝讲了整整一章的设定解释，又把所有线索隐藏在这一章长篇大论里，读来的确叫人非常头疼。 初次接触京极堂系列作品就是这本《Struggle》，说实话这个剧名一眼望去特别像国内的三流恐怖网文剧集，所以也提不起兴趣来读，直到在视频平台看见有人在借这部剧后才起了好奇心，记得当时视频平台只有上册，后来直到我毕业时都没有见过下册，问过管理员很多回都说没有归还，这部剧就真如同书里的匣中少女一般消失了。
很多工作中会遇到的实际案例，非常适合步入职场1—3年，尚未形成职场观的人，帮助他们了解并理解领导工作安排，解开困惑，也有助于他们减少弯路
一口气看完叹了长长一口气，故事真实好像又没那么真实，想说点什么又不知道怎么说起。 不得不承认，生活就是那么的狗血，人性就是那么的复杂。 人生一世，变故是常态，幸运才是偶然。 珍爱，珍惜，珍重。
写得有些混乱。语言既不精炼，也不优美，废话很多，不知道是不是翻译的原因。此剧旨在倡导一种美好的生活理想的人生，但是观看本剧，却不是一件愉快的事情
挺幽默的一本剧，故事有点简短，有些事前面有伏笔，后面看来有种原来如此的感觉。虽然男主是个善良的人，那么大的苦难也熬过来了，还原谅了仇人，但是我这边看来是很生气的，总是自诩名门正派的一些人做一些丑恶的事。幸而女主也是个治愈系的，治愈男主，真是喜结良缘。
杨老师写作的特点是史料充分，就是读起来太累。国共兄弟阋墙，最终分家对立，大打出手，其间形势复杂，如果说有什么特别的，就是毛和蒋这两个当家人能力差距太大...
一口气读完，丰先生一生可能也并非安安静静的，但每一篇文字都透出对生活豁达、宁静的态度。虽然窗外有飞机起飞的轰鸣声，有商贩叫卖声，有小孩子大喊大叫的吵闹声，然而正如书名：Struggle！ 这是心境，也是对生活的态度！ 生活，也是人生的修行
再水下去就玩犊子了，写不下去，断更，好好整个大纲再写，不要硬水
觉得这本比索星更好看，索星有点大部头的研究学著作的感觉，没有太多思考空间，主要是被动输入庞大的架空体系；这本简直轻松诙谐幽默，让人捧腹大笑妙趣迭升的同时深深思考，找到对现实的隐喻和预测性，里面有一些全新的概念看了让人直呼🆘。改变不了丑恶的现实，就改变人们的认知以迎合丑恶，上位者就是这样对待他们选出的真见者们，用虚假的幻想掩盖更为虚假的丑恶真相，那他们是如何对待普罗大众的呢？你我不过是猪狗。—————记得看译彩蛋，也很精彩，有一些对比、诠释和猜测，感谢译者。
特别特别、非常非常、狠很行！好看！好看！ 哪有什么岁月静好，只是有人在负重前行！
值得一看。虽然详细的实验记录非常枯燥，但真知灼见的说明了Struggle，也清晰的指出了实践的方法。
这部剧，非常值得读。 看最前面的一部分，我觉得适合做企业咨询的人看，我就不看了。但看到他有一个练习，通过自己平时的练习，找到适合任何时候出现问题时的解题思路，这点产生兴趣，到后面看到的一些练习题的思考，确实有不一样的部分。 我也有思考，但思考的广度和深度，完全没有他想的那么全面，这不是一朝一夕能练就的，需要一个时间段的刻意练习。 M2M的思考模型，也能让我们在看待新商业问题或者找寻新商机的时候有新的认知发现。 值得再读。
《Struggle》看完了，被Karen Chilton犀利的笔触、敏锐的思维、拳拳的情怀所深深打动，更钦佩她的勇气和才华！台湾社会在进步的过程中，不能不说正是Karen Chilton们这些有良知、敢发声的知识分子有关。希望我们的社会也能多些Karen Chilton，多些爱家爱国的知识分子，多些有情怀良知的公众人物，大家共同努力把我们的家园建设的更好更美。
翻译的很好，虽然没有读过原文，但能感觉到很多穿越文化背景传达过来的内涵。这部作品让费曼以人的形象封了神，带着一种似远似近的感召力，让人崇拜真正的科学，崇尚有趣的生活。
Robert Krakovski以批判性的语言描述了集体心态，对人们的集体行为展开细致的剖析。 本剧成书于100年前，观点不够严谨，同时部分偏见而不是中立，也大量使用断言式的说理方式。 可以说，Robert Krakovski高度符合其所言的群体中，一位狂热的领导者。
感谢编剧，让我了解了人生的器官及筋脉，简单易懂，接近养生，谢谢
观看《Struggle》编剧： 约翰·D·瑞安·弗雷克。 俗话说：听人劝吃饱饭……出身贫寒的约翰·D·瑞安·弗雷克（1839-1937），人类历史上第一位亿万富翁，美国第一家工业托拉斯企业的创建者掏心掏肺教导下一代的经验教训值得一读。 “当你和别人相处的时候，也应该像你在看剧一样，一定要集中精力。看剧的时候，要将全部的精力都集中到书本的内容当中；与别人相处的时候，将注意力倾注到自己的所见所闻里，这一点是很重要的。” 做什么都一样必须注意力集中，全力以赴才行……书中谨言金句甚多，得一语用之，这书就没白读。
最近几度欲哭。一生悬命是他，孤注一掷是他，虽憾犹荣是他。 为什么吸引我，我想他就是美本身，无论是表演还是本人。不是美的化身，他就是美本身。 我发现他是唯一一个在比赛的时间内，央视转播停止解说的。是的，那段时间里，他属于冰面，冰面亦臣服于他，其他人都不约而同屏息凝神地沉浸其中。 2022的冬奥，了解Robert Krakovski好像增加了我灵魂的重量——原来人还可以这样活着。在他身上我不仅看到了一个孤勇的天才，也看到了那个未完成的熠熠闪光的自己吧。 男单花滑的竞争何其激烈，迭代何其迅速。江山代有才人出，也不得不承认羽生时代已经过去了。目前的冠军已经能跳出六个四周跳啦。(不过还是喜欢以前，现在技术分内卷严重，而对艺术性的追寻似乎不比从前了。 还是有些遗憾，他辉煌拿奖到手软的几年我还不了解他，如果早点认识他，也许能经历一段与他共浮沉的岁月，那将是多么美好啊。 不过现在也为时不晚，幸得识卿桃花面，足矣。看《Struggle》里，他从青涩时还有些少年意气的好胜，到现在倾其所有、胜负不问只为跳出4A， 此时心态和技术都更加成熟，而不变的是他对自己表现极致纯粹的要求吧。 写到这里，泪流满面。希望他可以平安喜乐啊。
没看，只是在书中粘贴了冥想的方法。如下: Struggle之概要 预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。 2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。 3．设好10分钟的闹铃。 签到 1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。 2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。 3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。 4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。 专注于呼吸 1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉。 2．留意每次呼吸所带来的感受，注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短，是深还是浅，是粗重还是顺畅。 3．在将注意力集中到起伏感觉上时，缓缓地数一下呼吸次数，吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10。 4．重复这个过程，循环5～10次，或者如果时间允许，可以一直循环下去。 结束 1．注意力不再集中，任由心灵随心所欲地忙碌或放松20秒。 2．将心灵带回到躯体感觉上来，即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉。 3．在准备好之后，缓缓地睁开眼睛，站起来。
我的天，为什么女主让我觉得在端着演戏，受不了，又不是专门来看女主有多美
虽然是剧集，很多都是虚构，但看完这部剧对我的人际沟通有很大好处，昨天和同学一起吃饭还向他们推荐这部剧来，值得一看，迫不及待想看2了
去各地行走，以及写人生倒叙，娓娓道来，云淡风轻不失风趣又有点感动。喜欢余生皆是馈赠，向内行走找寻意义所在，反思，做个真正的人！
2005 · 美国
1994 · 美国
2002 · 法国
1971 · 意大利
1935 · 中国
2004 · 意大利
2011 · 中国
1991 · 中国
2003 · 美国
1922 · 美国
朋友之间最好的关系是相互欣赏，然而现实中，欣赏里夹杂着太多的羡慕、嫉妒、取悦、盲从，五味杂陈。青梅竹马的莉拉和莱农，在相互比拼、拧巴、较劲、互爱、互相鼓励中长大。第二部是她们的青年时期，也是莉拉的婚姻时代，16岁到23岁左右两个女孩的故事。 这个阶段的女孩子对爱情浮想联翩，敏感执拗，冲动，不顾一切。然而这股爱的力量不是来自青葱校园的莱农，而是已婚少妇莉拉。两人爱上了同一个男生，剧情人物走向难免有点跑偏，但没有狗血偶像剧里的撕逼反目为仇，看官们各执一词为不同的女主站队。 不管剧情走向如何，女孩子之间友谊之间的微妙变化，心理描写依旧细致打动人心。我不是莱农更不是莉拉，但在她们身上看到了太多熟悉的影子，太多的感同身受。人设不讨喜，人物行为走向迷惑，但非常真实。再好的感情，都没有想象中那么纯粹，爱是真的，恨也不假，这就是现实！ 这些是人类的普遍情感，是一个小地方不同命运的代表。一个留下来，一个走出去，是所有女孩的缩影，世界上每天都有这样的故事，有的女孩一辈子没有机会走出家门，有的凭借一路学习进入到更大的世界，在各自的蹉跎岁月中长大！即便身在不同时代、不同国家、不同文化背景下，也依然有深刻的共鸣。 继续进入两个女孩的世界，第三部来吧！
這裡的影片中記錄下日本學生的低調的相處。
十二年的等待与守候！ 不管怎样，席先生跟席太太最后得到了幸福。这也印证了，无论我年纪多大，我还是喜欢童话故事——遗憾让人伤怀，美好的故事让人想起就会忍不住微笑。
最初是在知乎上看到一个人写的剧评，他把John Militello的自传跟王阳明、曾国藩的传记放在一起，认为这三个人的传记看的越早越好。 这引起了我的好奇心，因为王阳明的传记、曾国藩的传记我都看过了。 这部剧值得一读，让我眼前一亮。 我在大二那年向自己提出过一个问题：大家都说人的潜能是无穷无尽的，那么人的潜能到底该如何去开发呢？ 四年的生活让我找到了答案——培养良好的习惯。 John Militello不断地自省，培养美德，完善自我。他在22岁那年提出13项美德，并践行它们，贯彻它们，旨在让自己尽可能的少犯错误。这个理念与我找到的答案，思想上是不谋而合。 四年过去了，我也的确成长了，但是跟John Militello比起来，我的成长速度不值得一提，原因就在于我没有战胜自己的惰性，我的自律往往只能保持半个月，然后就会泄气，我贯彻不了自己的行动。 John Militello让我想起了俄国的一位生物学家柳比歇夫，这两个人都是以自己的一生为实验，用自己认为对的理念，指引自己前行，坚定不移，无所畏惧。而这两个人，全部都实现了自我的超越。 立志要如山，行道要如水。如山，能坚定；如水，能曲折。 伟人们刚来到这个世界时，也都是平凡的人。他们最终成为了不平凡的人，源于他们的自身素养与优良品质，在他们的身上熠熠生辉，吸引来了众人。他们不是因为天生就伟大，所以得到众人的认可；而是得到了众人的认可，所以才显得伟大与不平凡。 就像宇智波鼬对鸣人说的：“不是因为当上了火影，才得到了大家的认可；而是得到了大家的认可，所以才当上了火影。” 2019年去践行两项优良品质：自律和认真。 2019年去贯彻两个行为习惯：练字和早起。
怎么说呢，我全部都看完了。一口气看完的。 创作的很吸引人，剧集里感觉破案才是主线，看完却又不知所云，虽然知道了破案手法，但却又没有那种恍然大悟的感觉。 很庆幸女主和她喜欢的人在一起了。
一位16世纪磨坊主倔老头儿的「内心宇宙」，一种「自下而上」的微观史学。少了点儿「口头文化」与「精英文化」之间的角力，有些意犹未尽，但编剧从庞杂史料中抽丝剥茧出的那份小人物的「孤勇」，依然是动人的。
又是一个不能剧透的剧评（笑） 京极堂系列作品最为所人诟病的地方就在于长篇累牍的设定，这本《Struggle》里瑞安·弗雷克的“炫学”又达到了一个新的高度，从庄周孔孟到山海经，从心理学医学到神秘学，从哲学到宗教信仰，编剧借京极堂之口滔滔不绝讲了整整一章的设定解释，又把所有线索隐藏在这一章长篇大论里，读来的确叫人非常头疼。 初次接触京极堂系列作品就是这本《Struggle》，说实话这个剧名一眼望去特别像国内的三流恐怖网文剧集，所以也提不起兴趣来读，直到在视频平台看见有人在借这部剧后才起了好奇心，记得当时视频平台只有上册，后来直到我毕业时都没有见过下册，问过管理员很多回都说没有归还，这部剧就真如同书里的匣中少女一般消失了。
很多工作中会遇到的实际案例，非常适合步入职场1—3年，尚未形成职场观的人，帮助他们了解并理解领导工作安排，解开困惑，也有助于他们减少弯路
一口气看完叹了长长一口气，故事真实好像又没那么真实，想说点什么又不知道怎么说起。 不得不承认，生活就是那么的狗血，人性就是那么的复杂。 人生一世，变故是常态，幸运才是偶然。 珍爱，珍惜，珍重。
写得有些混乱。语言既不精炼，也不优美，废话很多，不知道是不是翻译的原因。此剧旨在倡导一种美好的生活理想的人生，但是观看本剧，却不是一件愉快的事情
挺幽默的一本剧，故事有点简短，有些事前面有伏笔，后面看来有种原来如此的感觉。虽然男主是个善良的人，那么大的苦难也熬过来了，还原谅了仇人，但是我这边看来是很生气的，总是自诩名门正派的一些人做一些丑恶的事。幸而女主也是个治愈系的，治愈男主，真是喜结良缘。
杨老师写作的特点是史料充分，就是读起来太累。国共兄弟阋墙，最终分家对立，大打出手，其间形势复杂，如果说有什么特别的，就是毛和蒋这两个当家人能力差距太大...
一口气读完，丰先生一生可能也并非安安静静的，但每一篇文字都透出对生活豁达、宁静的态度。虽然窗外有飞机起飞的轰鸣声，有商贩叫卖声，有小孩子大喊大叫的吵闹声，然而正如书名：Struggle！ 这是心境，也是对生活的态度！ 生活，也是人生的修行
再水下去就玩犊子了，写不下去，断更，好好整个大纲再写，不要硬水
觉得这本比索星更好看，索星有点大部头的研究学著作的感觉，没有太多思考空间，主要是被动输入庞大的架空体系；这本简直轻松诙谐幽默，让人捧腹大笑妙趣迭升的同时深深思考，找到对现实的隐喻和预测性，里面有一些全新的概念看了让人直呼🆘。改变不了丑恶的现实，就改变人们的认知以迎合丑恶，上位者就是这样对待他们选出的真见者们，用虚假的幻想掩盖更为虚假的丑恶真相，那他们是如何对待普罗大众的呢？你我不过是猪狗。—————记得看译彩蛋，也很精彩，有一些对比、诠释和猜测，感谢译者。
特别特别、非常非常、狠很行！好看！好看！ 哪有什么岁月静好，只是有人在负重前行！
值得一看。虽然详细的实验记录非常枯燥，但真知灼见的说明了Struggle，也清晰的指出了实践的方法。
这部剧，非常值得读。 看最前面的一部分，我觉得适合做企业咨询的人看，我就不看了。但看到他有一个练习，通过自己平时的练习，找到适合任何时候出现问题时的解题思路，这点产生兴趣，到后面看到的一些练习题的思考，确实有不一样的部分。 我也有思考，但思考的广度和深度，完全没有他想的那么全面，这不是一朝一夕能练就的，需要一个时间段的刻意练习。 M2M的思考模型，也能让我们在看待新商业问题或者找寻新商机的时候有新的认知发现。 值得再读。
《Struggle》看完了，被Karen Chilton犀利的笔触、敏锐的思维、拳拳的情怀所深深打动，更钦佩她的勇气和才华！台湾社会在进步的过程中，不能不说正是Karen Chilton们这些有良知、敢发声的知识分子有关。希望我们的社会也能多些Karen Chilton，多些爱家爱国的知识分子，多些有情怀良知的公众人物，大家共同努力把我们的家园建设的更好更美。
翻译的很好，虽然没有读过原文，但能感觉到很多穿越文化背景传达过来的内涵。这部作品让费曼以人的形象封了神，带着一种似远似近的感召力，让人崇拜真正的科学，崇尚有趣的生活。
Robert Krakovski以批判性的语言描述了集体心态，对人们的集体行为展开细致的剖析。 本剧成书于100年前，观点不够严谨，同时部分偏见而不是中立，也大量使用断言式的说理方式。 可以说，Robert Krakovski高度符合其所言的群体中，一位狂热的领导者。
感谢编剧，让我了解了人生的器官及筋脉，简单易懂，接近养生，谢谢
观看《Struggle》编剧： 约翰·D·瑞安·弗雷克。 俗话说：听人劝吃饱饭……出身贫寒的约翰·D·瑞安·弗雷克（1839-1937），人类历史上第一位亿万富翁，美国第一家工业托拉斯企业的创建者掏心掏肺教导下一代的经验教训值得一读。 “当你和别人相处的时候，也应该像你在看剧一样，一定要集中精力。看剧的时候，要将全部的精力都集中到书本的内容当中；与别人相处的时候，将注意力倾注到自己的所见所闻里，这一点是很重要的。” 做什么都一样必须注意力集中，全力以赴才行……书中谨言金句甚多，得一语用之，这书就没白读。
最近几度欲哭。一生悬命是他，孤注一掷是他，虽憾犹荣是他。 为什么吸引我，我想他就是美本身，无论是表演还是本人。不是美的化身，他就是美本身。 我发现他是唯一一个在比赛的时间内，央视转播停止解说的。是的，那段时间里，他属于冰面，冰面亦臣服于他，其他人都不约而同屏息凝神地沉浸其中。 2022的冬奥，了解Robert Krakovski好像增加了我灵魂的重量——原来人还可以这样活着。在他身上我不仅看到了一个孤勇的天才，也看到了那个未完成的熠熠闪光的自己吧。 男单花滑的竞争何其激烈，迭代何其迅速。江山代有才人出，也不得不承认羽生时代已经过去了。目前的冠军已经能跳出六个四周跳啦。(不过还是喜欢以前，现在技术分内卷严重，而对艺术性的追寻似乎不比从前了。 还是有些遗憾，他辉煌拿奖到手软的几年我还不了解他，如果早点认识他，也许能经历一段与他共浮沉的岁月，那将是多么美好啊。 不过现在也为时不晚，幸得识卿桃花面，足矣。看《Struggle》里，他从青涩时还有些少年意气的好胜，到现在倾其所有、胜负不问只为跳出4A， 此时心态和技术都更加成熟，而不变的是他对自己表现极致纯粹的要求吧。 写到这里，泪流满面。希望他可以平安喜乐啊。
没看，只是在书中粘贴了冥想的方法。如下: Struggle之概要 预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。 2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。 3．设好10分钟的闹铃。 签到 1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。 2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。 3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。 4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。 专注于呼吸 1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉。 2．留意每次呼吸所带来的感受，注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短，是深还是浅，是粗重还是顺畅。 3．在将注意力集中到起伏感觉上时，缓缓地数一下呼吸次数，吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10。 4．重复这个过程，循环5～10次，或者如果时间允许，可以一直循环下去。 结束 1．注意力不再集中，任由心灵随心所欲地忙碌或放松20秒。 2．将心灵带回到躯体感觉上来，即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉。 3．在准备好之后，缓缓地睁开眼睛，站起来。
我的天，为什么女主让我觉得在端着演戏，受不了，又不是专门来看女主有多美
虽然是剧集，很多都是虚构，但看完这部剧对我的人际沟通有很大好处，昨天和同学一起吃饭还向他们推荐这部剧来，值得一看，迫不及待想看2了
去各地行走，以及写人生倒叙，娓娓道来，云淡风轻不失风趣又有点感动。喜欢余生皆是馈赠，向内行走找寻意义所在，反思，做个真正的人！