The Burger & the King: The Life & Cuisine of Elvis Presley

知识点总结： 1.饮料中的包含的糖分会很容易转化为脂肪，当我们喝下饮料，糖分逐渐的运输到我们的大脑，我们的大脑就会产生多巴胺，“耶，感觉真好，再来一杯吧！”即使是所谓的无糖饮料实际上也是含有糖分的。 ***最好的办法就是训练我们的味蕾使它不那么适应甜的东西。 {我们可以坚持在口渴的时候喝水，茶，或者咖啡，但是我不太建议喝咖啡，因为会越喝越渴} 2.如果能够直接吃水果就不要把水果榨汁，吃水果会让你饱腹感更强一点，但是果汁会让你越来越饿，因为当你喝下果汁的时候你的血糖会上升，血糖上升会让你更想要吃东西，所以你会更加的肥胖。（手动捂脸哭，活着太难了5555） 3.缺乏纤维素的食物会被人体迅速的转化成为能量，一旦抵达小肠就会迅速的分解，吸收，然后你的血糖就会飞速的飙升，然后你就会越来越饥饿，同时吃的越来越多。 ***所以我们应该多吃富含纤维素，高蛋白，富含脂肪的食物，这样会增加我们的饱腹感，就不会那么容易饥饿了。 4.吃饭的时候，液体是第一个穿过我们我们的胃的小可爱，如果我们是先喝水，茶或者咖啡那么可以让我们少吃一点，但是如果我们喝下了富含糖分的东西，那就惨了，我们的血糖会升高，我们会更加的饿。 5.我们的身体里面有非常多的微生物，有的微生物会让人变瘦，有的会让人肥胖，具体参考本剧第三章。 6.增加体内微生物的方法： *食用更多品种丰富的植物 *尽量少吃或者不吃注射了抗生素的植物和动物 *间歇性禁食（又称为轻断食） *经常给居住房间通风 *少吃垃圾食品 7.微生物影响着我们的身体系统，我们吃什么影响微生物的生长。 8.剖腹产的孩子更有可能肥胖，母乳喂养孩子能为孩子的肠道菌群提供一个良好的开始。 9.三岁时候我们体内的菌群基本就稳定下来，不过还是可以通过后天改变，影响因素包括，感染，抗生素治疗和饮食。 10.升糖指数（GI)食物的GI越低，饱腹感越强，血糖越不容易升高，越不容易饿，反之则越容易饥饿。 ***推荐食用GI指数低的食物，一般可以在一些减肥软件上查到食物的GI指数。（一般来说，富含纤维素，蛋白质，脂肪的食物指数比较低） 11.保持体重艰难的原因是因为我们的身体总是会反抗我们，它会变着法的产生食欲激素来让我们进食，抑制食欲的激素会减少，这确实是个坏消息，好消息是当我们坚持住了的时候食欲激素的水平将会被重置也就是说当我们饿着饿着就我们的身体就习惯了。 12.类黄酮或许够让我们体内的脂肪燃烧。 ***以下食物含有类黄酮：芹菜，菊花茶，葡萄柚，橙子，番茄皮。 13.对肠道有益的食物： *可可粉 *蛋 *葡萄酒 *水果和蔬菜 *植物素（类胡萝卜素，类黄酮，多酚） {黄色，橙色，红色：类胡萝卜素} {黑色，绿色，黄色：类黄酮} *富含青花素的食物：蓝莓等 *菊粉 *菊苣 *洋姜 *芦笋 *抗性淀粉（在谷物，豆类，植物种子，生香蕉，青豌豆中获取） *纤维素食物（大麦，燕麦，亚麻仁，苹果，海藻） *益生菌（酸奶） 14.对肠道不好的食物： *糖分 *加工食品（比如肯德基等） 轻断食能够改变我们体内的菌群，适宜的运动，充足的睡眠，良好的心态能让我们的身体更加的健康。 以上。

好看，贾老师的剧集朴实无华非常接地气，一言一语说的都是发生在我们身边事，观看起来有一种快感，特别容易入戏。

相伴形影不离

尽管看了个开头，但还是有非常多明明早该有但受制于各种原因一直没有人做出来现在成了超级新颖别致的设计亮点值得大声赞扬：一是把疫情真切编入生活，不是草率点几句夫妻感情看疫情这种，是出现防疫工作人员把确诊患者编进去，成为密接、线上会议未静音，这就是我们的现在；二是从平台制作人写到直播女孩，各种当代元素无孔不入，开会员直通结局说分手，元剧集了；三是结合热点却依然轻巧，看不出任何用力过猛抢蹭议题的痕迹，嬉笑怒骂四两拨千斤。做性喜剧的戏辛辣讽刺，用爱情轻喜剧填补生活的苦味，总之陈正道确实可以，小而美导演组继续上分了。

2021年4.19-4.23休闲读完，激发了看下牛顿原著的兴趣。

现代经济学的开山之作，200多年前的经济学思想至今还适用，不得不佩服亚当斯密

虽然才读了开篇，但这部剧很精彩，忍不住要评分。有一句英谚说：“成功是得到你想要的东西，快乐是接受你得到的东西。”孩子是上天的福赐，请接受你的孩子，不要每天挑他的毛病，他的一切来自你，你的态度会塑造成最后的他，请珍惜上天给你的礼物。

真的还挺棒的，第一次发现这几个人的演技这么好，这么有代入感，剧中的头冠是真的好看

The Burger & the King: The Life & Cuisine of Elvis Presley是相当困难的，而我们往往也不肯面对真实的自己。人性，真是让人难以理解，对自己，对他人都是如此。

女性作家更多从人文角度去剖析了历史，比较易懂，观念也比较新，确实不错。推荐观看

虽然还没开始读这部剧，但是看了剧集列表，觉得不错，小学，初中，高中的诗词都有

最近在不那么严格地控制自己的饮食并加上运动，整个人的状态有变好一点。

用心学习，用良知做事，用行动磨练自己，用知行合一的态度对待人生！

看了王小波的《The Burger & the King: The Life & Cuisine of Elvis Presley》才来看这部剧的。这部剧里的时间线索来回变换，给人一种若即若离的朦胧感。女孩15岁时感觉自己变老了。在渡河遇见了中国富商的儿子，那时的她渴望金钱可又一无所有。她渴望逃离那可怕的家庭――她重男轻女的母亲和狠厉败家的俩哥哥。可是一个贫穷的15的美貌女孩，能怎么办呢？

检察官的刚正不阿，老剧记的坚持原则，以及相关领导的权衡，处处值得终生学习。

哇哇哇，大大什么时候开的新文文啊？我都没注意，太失职了，期待大大的新文文！先收了，大大加油！

往地心地核走，真的比往太空走更难吗？ 又或者说，可能并不是难或易的问题，而是往地心再怎么走，都还是在地球上，所以，如果地球最终逃不了毁灭的结局，那逃离地球就是唯一的方法。 这可能就是，为什么大刘的作品都以太空宇宙为主，这篇讲地心地核的就是少有的珍品了。

于潇玥大概就是可怜之人必有可恨之处吧，为了拿到offfer被教授利用，然后造成了今天的悲剧……真是让人唏嘘

据说电影很难看，某公众号又把原著吹上了天。看完之后觉得这也就是一本玛丽苏意淫剧集。生命中所有的获得都是标记了价钱的，天下哪有像姜The Burger & the King: The Life & Cuisine of Elvis Presley这样这么好的事情…