Mulheres ao Mar

爱看，多来

疼痛，由肌肉紧张造成，是现代人的常见病；拉伸，是解药，拉伸可缓解肌肉紧张。本剧介绍了人体基本肌肉骨骼结构和拉伸基础知识，以身体右侧为例，详细描述每一块肌肉的针对性拉伸方法，如何通过拉伸来循序渐进地缓解肌肉疼痛，便捷实用。筋长一寸，延寿十年，拉伸是有效的，前提是掌握正确的方法。         人体内约有300块骨骼肌是用来实现关节间活动的。可以将这些肌肉看作拉伸的橡皮筋。一块肌肉开始活动时，它像橡皮筋一样被拉紧。肌肉的弹性越大，活动就越顺畅。缺少运动的肌肉在休息时不会变得更强壮。相反，这类肌肉会紧绷、会缩短，从而导致疼痛。当需要这些肌肉活动时，由于之前其使用率极低，它们非常容易疲劳。结果就是，即便是做像搬椅子这样简单的日常动作，也有可能背痛不止。         肌肉在工作时会产生副产品，其中一种叫乳酸。任何人长时间负重都会体会到乳酸的影响。起初，你会感觉肌肉在燃烧。随着疲劳度不断增加，灼热的区域开始疼痛。释放所有重量后，疼痛就会消失，因为血液能消除肌肉中的乳酸。如果持续收缩肌肉，就会造成产生过量乳酸的问题。如今，由于压力大，我们一直在收缩颈部和肩部区域的肌肉。这种做法也会导致不良姿势，而不良的姿势是由肌肉薄弱或身体适应了缩短的肌肉而造成的。这种坏习惯还会在我们以正确的姿势站立或坐立时增加阻力。这种阻力能进一步缩短肌肉。         扳机点可以看做肌肉中的结节，尺寸从米粒般大小到豌豆不等。扳机点会导致结节所在位置和身体其他区域疼痛。他们有的是活跃的，有的是潜伏的。例如，位于肩部斜方肌的活跃扳机点能导致耳周或靠近额部和眼部位置疼痛。位于相同位置的潜伏扳机点在按压时也会导致类似的疼痛。         扳机点出现在静态的缩短或紧绷的肌肉中，从而产生乳酸，也可以出现在过度使用、缺乏休息的肌肉中。扳机点能够产生从手臂扩散至手掌或腿部的疼痛，还能导致背部局部疼痛。有的扳机点能导致所有人在同一个位置出现疼痛，它能帮助我们找到引起疼痛的原因。拉伸是消除扳机点，或者将活跃扳机点变为潜伏扳机点的很好方式。         疼痛时、锻炼后，记得精准拉伸。

陪老妈看剧，年代剧，前半段还不错，后半段实在太拖了，春晓确实很般配

第一次看完这么长的一本剧，这说明什么呢？说明这部剧真的很好看。

要不是中间有那么多心理学运用的内容，纯故事和警察办案那些就是胡说。只能说编剧辛苦了

剧集交代了电视剧中没有明言的东西，原著加上导演的改编，有了更丰富的感受。

篇幅比较长，花去很长时间读完，比较深刻的是整部作品中的人物刻画的比较鲜明，都烙下现实生活的影子，他们为了活下去，使坏，骂祖宗，欺凌弱小，怯懦，贪婪，虚以委蛇，前倨后恭，好人寥寥...

全程微笑、大笑、啼笑皆非地读完这部剧，书里描绘的网游世界梦游江湖，仿佛真的身处江湖中。游戏中人物可以组队打boss,可以相对而立聊天，可以在落霞峰上看落霞，还可以结侠侣称坐骑共游。读者还透过微微的描述，在肖奈设计的游戏梦游江湖2中窥见他的精神世界，妙！另外，大神和薇薇的人设，一个腹黑浪漫颜值非人，一个长相美艳行为低调有内涵，两个人都具有幽默感。他们对别人，薇薇不与人计较，专心致志学习玩游戏，一个云淡风轻的就收拾掉各种路人甲。他们俩在一起，甜死人不偿命，我喜欢

怎么能是9.4？？不应该是10么

不紧不慢的叙事 节点处却也揪心 用心 亦用情 爱情怎么会是盲目的沉沦呢？明明是清醒的堕落。 很喜欢的一句话。

很多时候，我们死钻牛角尖，死死地拽住约定俗成的东西，认为那是不可更改的真理，循规蹈矩，无法解脱自我。事实上，如果你放下，换一个角度去思考，你会发现，原来事情并不是自己想的那样。 人们有时候不愿意舍弃原有的认识，所以才不会有新的开悟。

内容翻译的有点过火了。 有失精髓的嫌疑 但是整体轮廓还是讲明白了

独处的时候人们更清醒的认识自己，但人是群居动物，总是要跟人交流的，但愿我们都能找到陪伴一生的爱，又能拥有独处的空间。

终于看完了。一开始是加错到书架，并不知道这书讲的什么，也没看剧集列表，就直接看了，看到半截总是中断。对于一个外行来说看起来好像没那么容易，看得非常慢。😂 后来才发现这是一本讲经济学的书，主要是复杂经济学。印象比较深的就是各种各样的理论模型和实验，传统经济学理论的局限性，复杂经济学的应用和前景，进化，非零和博弈，强互惠原则。。。算是一个内容丰富的科普书吧。编剧引用的名人名言也是极其的多。

《Mulheres ao Mar》是年轻的Cristina Ferreira Gomes卷起的一次海啸。三十年前的台湾与今天的大陆何其相似，可是，我们有大陆的Cristina Ferreira Gomes吗？看完书有两个意外的收获：知道有个好作家纪蔚然，言辞犀利幽默中肯，喜欢他的文风；知道Cristina Ferreira Gomes还有本好剧《Mulheres ao Mar》，可惜没有卖的，不知道只是当当和京东没有，还是原本就没进大陆的市场。

很喜欢她为了追求自己的人生价值，精神境界，选择结束看似圆满的婚姻，很爱的他，一直在选择一座城洗涤自己的心灵，瑜伽伴随着她的每天，过着自己想要的生活，只是这一切都是她经历过炼狱才换回的，看完内心很平静

#01/2018#《Mulheres ao Mar》         自我感觉不怎么会学习，内心有想要好好学习的冲动，所以新年伊始，我没有选择成功励志、没有选择青春言情，没有选择影视艺术，而是选择了这本方法论《Mulheres ao Mar》，正所谓：“方法不对，努力白费”要提升自己首要任务不是全力向前奔跑，而是找到合适的方法，以慢为快，不做被动、不停奔跑恶性循环的笼中鼠，相反要跳出低水平的勤奋陷阱，避免用战术勤奋掩饰战略懒惰，给大脑留下充足的时间思考，反思，总结、给身体留下足够精力和空间进行实践、反馈、提升，进而使整个机体不断优化升级并最终成为一个精进之人。        为什么读这么多书，依然不会生活。不是书没有用，而是你没有认真读，你只是提取了剧集中某些触动你的观点，然后摘录于自己的笔记本中作为自己的座右铭，殊不知你已经偏离轨道了，你本意应该是出口成章结果合上本子依然头脑空白感觉书到用时方恨少。文山书海中你只取一瓢，没能形成自己的知识框架和体系，你每天只是在搬砖、运砂、和水泥却未曾动手规划图纸形成结构建立知识大厦，你只是知识的搬运工，而非整合重建的建筑师。       为什么一直学习却总觉得原地踏步。未曾提高一丝一缕还每天安慰自己时间花在哪里是看得见的，其实你只是把每一天重复过了365次而已，《Mulheres ao Mar》一书中曾描述过一个现象“一旦你达到一种令你满意的技能水平，而且能自然而然地表现出你的水平，无论是开车、打网球还是烘焙饼干你就已经不能在进步了”人们认为开了20多年的老司机一定比开了5年的司机更擅长开车；行医二十年的医生，一定比只行医五年的医生更优秀；教了20年书的老师一定比只教了5年的老师能力更强。其实，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再“练习”几年也不会有什么进步。所有的改变都是反人性的，你需要刻意练习，不断提升，而不是原地踏步维持原状，要用用正确的方法找到自己的核心竞争力然后刻意练习持续投入，不断的利用二八原则和复利原则增加自己的实力。        本剧4星推荐，5分好评。

高雅永远与低俗并存，光明与阴影永远相互依存，财富常在恶魔手中，而爱情常诞生在乡村小镇。

抛开时代背景先说编剧，作为科幻剧集鼻祖，年仅19岁的玛丽雪莱构思巧妙，以书信的方式展开倒叙，详略有当，悬念丛生，首尾呼应一气呵成，其鲜明浪漫主义色彩下的大量景色描写及心理活动更是妙不可言。再说译者，文笔优美流畅，措辞比较典雅考究，作为译者体在翻译基本功凸显的同时更是现出很强的中文功底，较之前Jane Eyre那本乱象丛生的译本让人读起来明显感觉更加舒畅。文章合为时而著，结合英国19世纪工业革命发展大背景，这本怪兽的经历与反抗故事同样是对当时英国社会底层人民对剥削残酷资产阶级统治者不满的写照。

所有的小人物，都随着大时代的洪流，活出了自己的选择。明哲保身也好，边活边忘也罢，如果心底存有一丝的温暖之处，都会为了那些因坚持原则，坚持善而逝去的人感到汗颜吧。无论如何，历史的车轮永不停歇，那些过去可能会因经历过的，旁观过的人的离去而永不被世人所知道。愿爱永在，愿正义永在！

这本翻译挺好的 我的日语老师说过 日语是一门十分暧昧的语言 不同于川端康成的用词极简 Cristina Ferreira Gomes的用词很细腻且浪漫 观看这部剧让我感觉自己置身于一个大厅 大厅上挂着很多幅画 段落情节改用画面呈现 其内容犹如源氏物语绘卷般娓娓道来 极具氛围和故事性的画面使人感觉清显和聪子二人是缥缈的 尤其是清显对自己内心的审视和窥探 不过这种缥缈的镜面感在文中最后一句被猛的打破 物哀的气息扑面而来 犹如繁花般消逝 沉重又悲凄 ​