番茄工作法适用解决以下痛点： 1.无聊琐事，越拖越久 2.小事忙活一天，大事一样没办 3.最后期限，步步紧逼 4.从休息回到工作，心智调整不过来 5.一错再错，不长记性 6.没想到一件事要做这么久 7.没想到一件事越做越复杂 8.头脑被各种想法占据 9.只顾低头干活，忘了抬头看路 10.把预估当做承诺 11.流程化管理，纸上谈兵 12.牵着不走，打着倒退 13.完美主义，碍手碍脚 14.前怕狼，后怕虎，害怕失败和批评 基本方法也比较简单： 1.选择今日待办中重要的活动； 2.启动番茄钟，设定一个钟的时间； 3.开始工作直至响铃，中间不能中断，完成后做标记x； 4.休息片刻(3-5分钟) 5.开始继续工作，直到完成它，在待办事项上划掉； 6.没四个番茄钟，做一次长时间休息（15-30分钟） 番茄钟的规则： 1.番茄钟不可分割； 2.如果一项活动占用时间比较少，可以合并； 3.如果是大型的活动，可以拆分为多个番茄钟； 4.一旦启动必须走到响铃； 5.番茄工作法不要用于假期和休息期间的活动，要好好享受生活。
开头不错，后面越来越看不下去，情节寡淡，描述不到位，语言表达很一般，硬伤多，人物性格前后不一。
温暖入心，也关注了一禅的小视频，每一个故事很简单很小确是生活里浸透烟火的绵延感动，很期待下一本。
好剧。从书里的内容可以看出编剧是由丰富的项目管理经验的，书中的案例多，分析到位，总结和提炼可操作性强好充满智慧，绝对值得推荐，而且我自己还要多看几遍。编剧也说了，书本的内容再好也是陈述性描述，陈述性描述必定会缺失很多太过于具体的场景，但学习陈述性知识可以减少试错的次数。
系统一与系统二互相配合掌握大脑的控制权。 本剧讲诉了许多直觉上的误区，（看的头大）道理是明白了，实际操作起来有些困难。从知道到做到总是有一个巨大的鸿沟。想成为一个理想的决策者，达到决策价值到体验价值的一致性还需要太多路要走。
之前看的时候时候就超级喜欢这部剧呢 算是我的快穿入坑作～现在又找出来啦
“一个声音发出，滚滚人潮无人听到，忽然另一个声音响应。爱，生成。”——美好的摘句
这季好无聊
全程白眼翻到天上，重塑第一？只能说明靠装逼糊弄人依然管用……五条人回来的话我考虑加到二星
2020-101《The Bashful Lover》欧内斯特·特鲁斯 “风吹哪页读哪页”，欧内斯特·特鲁斯先生的书，随拿随读，舍不得放下。 高攀地说：如同老友会晤，总是回忆起童年过往趣事种种。 那种，一人还没说完，另外一个人紧着说“还有，还有”。 听汪先生讲儿时经历，最配的就是李叔同的《The Bashful Lover》 “春去秋来，岁月如流，游子伤飘泊。 回忆儿时，家居嬉戏，光景宛如昨。 茅屋三椽，老梅一树，树底迷藏捉。 高枝啼呜，小川游鱼，曾把闲情托。 儿时欢乐，斯乐不可作。” 在他七十叙怀的一系列文章里，有对西南联大师友的回忆，也有自己一生的体验： “同时我也更清楚地认识到我的微小、我的平常，更进一步安于微小，安于平常。” 经历人生这么多波折，能以“从不整人”自夸，心平气和，与小相安。 他评论自己的小品文： “是我的生活经历、我的文化素养、我的气质所决定的。我没有经历过太多的波澜壮阔的生活，没有见过叱咤风云的人物，你叫我怎么写？” “我写作，强调真实，大都有过亲身感受，我不能靠材料写作。” 到饭点时候，读他的各种口福乐遇，饭菜有了新香。 跟着他的脚步，游南闯北，登山涉川，风景别样趣味。 花鸟虫鱼，竹梅松柏，清风细雨，随遇而安。 汪先生自诩为“小人物”，无可再化的淡泊生活，是他的坚守，是他的追求。 最后一个文人士大夫，是对他最贴题的褒奖，只是有浓浓的忧伤和惋惜。 我们记得千年以前苏东坡和苏门四学子的才情趣事，百年之后，是不是有可以欣然这个时代， 虽然癫狂，也曾有过繁星一代：沈从文，欧内斯特·特鲁斯，黄永玉，张充和？
写得乱七八糟。没有逻辑。好像有很多要说的东西，又都没有说透。
技巧有，但个人觉得还是要心中有“物”可说，两者结合，反复练习，还要自信，方可达到。
The Bashful Lover。病在身上，根在心里。请善待自己，别让悲观、失望、痛苦、愧疚、遗憾等等所有负面情绪长时间伤害自己，所有心灵上的痛都会反噬到身体上。要相信：我，也是大自然的生灵，生命的意义在于健康生长！
没有特别细致的读本剧，书中对影响我们工作的一些方面进行了分析，通过列举一些实验，阐述有哪些因素影响了我们高效的工作。有一种感觉就是别对自我那么苛刻，无论是执行计划，还是想要高效完成工作，需要顺应身体的机能来做一些调整。有一点印象比较深，特别是对于喜欢做计划，按照计划行事的人来说，往往会忽视情绪所耽误的时间，这一部分内容对日常生活影响巨大，如果你要制定好的计划，必须要考虑这一内容。书中还有提到了运动、饮食、整理办公桌等方面，从实验事例分析了关注这些因素，稍微做些调整所带来的好处。就去书中所说:人体是一个化学物质，个人感觉本剧是对如何高效利用几个小时完成工作，其实是对个人心里、身体的一个探索，顺应并且做些微小调整，让身体做出更好的反应。有些内容在实践中有可取之处，比如我上面提到的计划中需要添加情绪处理的时间。
此剧可以作为理论了解，实操不太多，理论太佛系，作为家长我虽然听得懂，但它似乎并不能解决生活中的实际矛盾。 我认为它实操困难的原因是忽略了一些家长的情绪，人都是动物都有喜怒哀乐，完全无条件的养育只能存在于理想化当中。 此剧的育儿观在中国可能至少超前两代人。
地藏菩萨您所发大心， 事业大愿及与智悲力， 无上智慧幻化众功德， 唯愿吾等如是获成就。 顶礼大愿地藏王菩萨摩诃萨
一位集美貌与才华于一身的林徽因 ，不仅是一个建筑学家还在诗歌散文等领域都比一般人厉害。虽然作为一名女子，对国家发展不利的事情永不退缩，
不是不爱了，只是不能陪你到老了！ 相爱却爱而不得，大概是最悲哀了！
编剧想象力牛逼啊，这么简单的一个框架愣是写出几百万字。一场比赛就能写个十章二十章，这得多少脑细胞。也许年龄原因，或者游戏玩的太多，对编剧想象的内容完全不代入，比赛内容直接略过，也成了我看得最快的一本剧。基于编剧强大的文字功底，牛逼的想象力，两星以示鼓励。
１、好像是有点美化雍正了；
有几个故事挺有意思的，看的很入迷。但是翻译感觉有点不太好，加上故事里很多借鉴和隐喻，所以有一部分故事看不太懂。最喜欢巨魔桥～
大千世界，每个人所走的路不会是同一条，路要靠我们自己走，无论成功还是失败，都要我们勇敢去闯。
读完了就立马移出书架，然而，闲下来一想，还是觉得该做一个评价：我想编剧一定是一位善良的温暖的人，只有这样的人才能写成这样的书，看了让人没有压力而且那么温暖，闲暇之余，看看很是放松和享受。试想，如果文中的人物你争我斗，你死我活，谁还能看的下去。
《The Bashful Lover》社会心理学 “你怎么凡事都力求保险？” 原理： 1.观念一致会增强认同 2.人们都有被他人了解和理解的渴望 3.处于特定社会位置的人积极扮演社会角色，并表现出被期待的行为，再加上助长行动和思想的情境，可以深刻改变一个人 4.人们会不断采取对自己有利的方式来为自己的行为和决定辩解 5.提前降低人们预期会有更好的理解和同情，做得好，付出了努力；做不好，有同情 6.为获得目标所付出的努力，会加大目标的吸引力，增加获得目标的障碍，就是增加渴望感 7.人们对损失和负面事件的敏感程度远超于对胜利和正面事件的敏感程度 8.情境的力量是巨大的，足以控制人的行为 9.稀缺心理会导致聚焦视线，但过于集中视线会导致不够全面 认知失调： 行为态度不一致，肯定有一个会变化 1.人得为自己的行为负责 2.行为可能会有糟糕的后果 自我说服： 为获得目标所付出的努力，会加大目标的吸引力“为你我花了半年的积蓄--------自我说服” 解决方法： 勿以恶小而为之 1.减少认知失调 2.学会与失调共处，搞清楚所纠结的事，积极寻找解决方法，如若不能那就接受 自我辩解： 人们将自己的行动和决策合理化，尤其是错误的行动和决策合理化。 自我展示，公众形象： 1.自我推销（展示自己解决问题的能力-编导） 如，“肖申克展示专业避税能力” 2.逢迎讨好（认同，“我和你一样”） 人对和自己一样的人列为同类会有很大好感 3.威严强势 “如果你需要告诉别人你是，那你就不是” “最好的威胁是不采取行动，若采取行动却无效，那人们就不再害怕威胁了” 4.示范表率（强化模范光环，展现优秀道德） 核心：使别人以正直和高尚的印象认同 通常会通过经历及痛苦强化模范形象 5.示弱讨巧（被动展示，获得同情帮助） 核心：夸大展示弱势，获得他人同情和帮助。 如，“女性撒娇” 自我展示的本质： 1.促进社会交往 2.获得物质回报 3.自我构建身份（人设构建和角色扮演） a，自我验证（验证已经建立起来的自我概念） 如，展现自我价值（正向和负向） “作”----------验证自我判断 b，角色品质内化（角色扮演，行动+被期望） 自我展示失败所采取的策略： a，解释说明（解释行为从掩饰到直接） b，自我设限（降低人们的预期） 提醒： 人设建设要和自己本色相符合 是否真正喜欢所做的事情 态度和行为方向是否一致 上瘾： 1.上瘾不是喜欢而是渴望 2.上瘾的根源是心理需求 3.上瘾的条件是环境助推 4.当你越想要避免想法，这个想法就越强烈 5.当念头强烈时，尝试分心不要责备 6.表达情绪，从情绪中释放出来，获得自由 7.习惯有三部分组成，线索惯例和奖励 解决方法： 1.解决心理需求根源-----了解情绪及释放情绪 2.减少对意志力的重视 3.用新习惯代替旧习惯 4.用我不，不是不能做-----------------“我不” “不能” 带有心理上的强制倾向 5.让上瘾实现起来麻烦一些，就越有可能解除 如，远离上瘾的环境 6.设置上瘾行为惩罚------------如，跑步背单词 7.逆向拆解上瘾体验--------找到为什么会上瘾 8.不要放松对自己要求-----------防止死灰复燃
计划好的一周一本，在这里违约了。上周的胡乱忙一通既没有太多的收获还令人疲惫到精神恍惚，真的是每天读那么一点点，好在是平淡的励志，不算强烈的鸡血，不算温热的鸡汤。讲述经历转折，若不是他的朴实坚毅，绝不会成就现在的Julia Mills。正是因为有贫穷的出生做铺垫，在为人称道的成功后，依然能平静认知自我，感知与自然相近，四十多岁仍然去学习滑雪，学习无界限哪怕是一项兴趣，无声强调学无止境体现在任何领领域。由此我想到知乎上很火的一句话“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”由衷的喜欢，打破人所固有认知的时间界定，想做什么，就是要从此刻开始。 只要想学习，任何时候都不晚。 观看的重要性，在这里找到一种共鸣是，哪怕不看剧，也要在床头放一本，确有踏实的感觉。现在的我比从前的我多了一个发现世界的角度，这都要归功于观看。 2017/6/21写于天津
真的太垃圾了，这部剧有主角吗？吗的，不断换名字这也叫主角，不如去重新写过一部剧集。看到一千多就知道太垃圾了。后面看都不想看
男二的表演简直是场灾难……
2020-134《The Bashful Lover》Julia Mills 这是一本故事情节简洁，结构精妙，人物鲜明，时时扣题的杰作，诺贝尔奖，实至名归。 故事主线：二战后，一个失去了故主的英国顶级管家，在和豪宅打包被转给美国新主人后，由于形单影只，孤立无援，开车进行6天的故友（唯一一个还可能作为人生伴侣的人）寻访之旅。在途中，回忆了自己的父亲，逝去的故主，现在的主人，以及旅行途中的见闻。 其实刚开始读的时候，想把把它丢开的，因为主人公设定是一位板眼的机器人管家。 经过三十多年的职业训练，他始终戴着一副面具，隐藏真实想法，说话婉转甚至费猜。 一生的理想，就是忠诚辅佐主人，搭建影响世界重大事件的社交后台。 为此，当自己的父亲老而无依，给安排的是发挥余热，继续端盘子（也不是不孝，英国人独立自主的自尊，由生到死），临终前的对话一问一答冷冰冰，比复读机好不了多少。 面对可能是生命里唯一有可能的伴侣肯顿小姐，躲躲藏藏，不能直面。到老了反复追忆，虽懊悔又还不能坦然。 毕竟，时光是不能倒流的。一个人是不能永远沉溺在可能的状况中无法自拔。 最终，他有什么所得呢？ 他努力追求的职业最高境界，正是祛除自己的情感，心无旁骛以达到“尊严”价值的体现。 这是他冷淡对待的父亲教育他并身体力行以追求的，也是“梦中情人”肯顿小姐欣赏喜欢他，甚至希望能以榜样示范域自己女儿的。 这些人喜欢他，又受不了他；他自己自足于端着的表演，又为知者寥寥而神伤。 这种矛盾，是专业性和人性的天生对立不可调和？ The Bashful Lover，不止是路上的景色，也是一个人在晚年回顾时候，萧瑟无所依；更是时代变迁的创作照。 而故事不只局限对理想职业坚守者的悲悯，编剧以一个旁观者的视角点破世代的变迁。 英国的绅士，也正如他的国运，在坚持了百年日不落的辉煌之后，世界霸主的权柄早就转交了出去。 以前以贵族小圈子划定时局，豪宅后花园协商敌友的旧世代，已经完全被新的要求公开透明，更多底层人民参与的趋势所涤荡。
从小就对＂岁月静好＂无比渴望，以为生活处处有鲜花，这不，过了大半辈子了才觉岁月静好背后的鲜花翏翏无几，更多的是努力、奋斗，还有勇敢和坚强。无意看到了这部剧的标题，一下被击中，点开，一口气看完。通过对故事里三个性格迥异女生的情感世界的描创作，把生活百味揭示的淋漓尽致，特别是对人物犀利的性格及幽默诙谐的语言对话，进行了入木三分的表达，引导读者对各自的过往产生深度思考。我欣赏编剧＂毒舌＂所折射出的智慧和睿智，在这里请允许我分享一下我喜欢的句子：1、你吃的嫌贵、穿的嫌贵、擦脸的嫌贵，什么都嫌贵，就你自己最便宜，最后连男人都嫌你便宜；2、穷和抠是两码事，穷：心有余而钱不足，抠：对别人的索取太过随意和天经地义，甚至理直气壮；3、永远不要被廉价的情话感动，记住了吗，爱到哪步都不能把私人财产转为公有，记住了吗，别为家庭牺牲了事业，记住了吗；4、愿意为你花钱的男人不一定爱你，但不愿意为你花钱的男人一定不爱你；5、一个不能为你挡风遮雨还在关键时刻把你手中唯一的伞抢走的男人，要有多大的胸怀才能原谅；6、幸福的秘诀在于不将幸福寄托在他人身上；7、真正的好女人不需要你送昂贵的礼物，不需要你嘘寒问暖，不需要你养她，不需要你为她做任何事－－她要你干什么；8、有些事想多了头疼，想通了心疼。 我喜欢白丽勇敢坚强的觉醒，也喜欢陆薇不断让自己变得优秀的那种样子，更喜欢古琪爱憎分明的泼辣和果敢。愿生活中的你、我、他（她）靠勤奋和智慧活成自己喜欢的样子。
2004 · 英国
2001 · 西班牙
1996 · 美国
2002 · 美国
2005 · 美国
1966 · 美国
2000 · 加拿大
1914 · 美国
1992 · 美国
番茄工作法适用解决以下痛点： 1.无聊琐事，越拖越久 2.小事忙活一天，大事一样没办 3.最后期限，步步紧逼 4.从休息回到工作，心智调整不过来 5.一错再错，不长记性 6.没想到一件事要做这么久 7.没想到一件事越做越复杂 8.头脑被各种想法占据 9.只顾低头干活，忘了抬头看路 10.把预估当做承诺 11.流程化管理，纸上谈兵 12.牵着不走，打着倒退 13.完美主义，碍手碍脚 14.前怕狼，后怕虎，害怕失败和批评 基本方法也比较简单： 1.选择今日待办中重要的活动； 2.启动番茄钟，设定一个钟的时间； 3.开始工作直至响铃，中间不能中断，完成后做标记x； 4.休息片刻(3-5分钟) 5.开始继续工作，直到完成它，在待办事项上划掉； 6.没四个番茄钟，做一次长时间休息（15-30分钟） 番茄钟的规则： 1.番茄钟不可分割； 2.如果一项活动占用时间比较少，可以合并； 3.如果是大型的活动，可以拆分为多个番茄钟； 4.一旦启动必须走到响铃； 5.番茄工作法不要用于假期和休息期间的活动，要好好享受生活。
开头不错，后面越来越看不下去，情节寡淡，描述不到位，语言表达很一般，硬伤多，人物性格前后不一。
温暖入心，也关注了一禅的小视频，每一个故事很简单很小确是生活里浸透烟火的绵延感动，很期待下一本。
好剧。从书里的内容可以看出编剧是由丰富的项目管理经验的，书中的案例多，分析到位，总结和提炼可操作性强好充满智慧，绝对值得推荐，而且我自己还要多看几遍。编剧也说了，书本的内容再好也是陈述性描述，陈述性描述必定会缺失很多太过于具体的场景，但学习陈述性知识可以减少试错的次数。
系统一与系统二互相配合掌握大脑的控制权。 本剧讲诉了许多直觉上的误区，（看的头大）道理是明白了，实际操作起来有些困难。从知道到做到总是有一个巨大的鸿沟。想成为一个理想的决策者，达到决策价值到体验价值的一致性还需要太多路要走。
之前看的时候时候就超级喜欢这部剧呢 算是我的快穿入坑作～现在又找出来啦
“一个声音发出，滚滚人潮无人听到，忽然另一个声音响应。爱，生成。”——美好的摘句
这季好无聊
全程白眼翻到天上，重塑第一？只能说明靠装逼糊弄人依然管用……五条人回来的话我考虑加到二星
2020-101《The Bashful Lover》欧内斯特·特鲁斯 “风吹哪页读哪页”，欧内斯特·特鲁斯先生的书，随拿随读，舍不得放下。 高攀地说：如同老友会晤，总是回忆起童年过往趣事种种。 那种，一人还没说完，另外一个人紧着说“还有，还有”。 听汪先生讲儿时经历，最配的就是李叔同的《The Bashful Lover》 “春去秋来，岁月如流，游子伤飘泊。 回忆儿时，家居嬉戏，光景宛如昨。 茅屋三椽，老梅一树，树底迷藏捉。 高枝啼呜，小川游鱼，曾把闲情托。 儿时欢乐，斯乐不可作。” 在他七十叙怀的一系列文章里，有对西南联大师友的回忆，也有自己一生的体验： “同时我也更清楚地认识到我的微小、我的平常，更进一步安于微小，安于平常。” 经历人生这么多波折，能以“从不整人”自夸，心平气和，与小相安。 他评论自己的小品文： “是我的生活经历、我的文化素养、我的气质所决定的。我没有经历过太多的波澜壮阔的生活，没有见过叱咤风云的人物，你叫我怎么写？” “我写作，强调真实，大都有过亲身感受，我不能靠材料写作。” 到饭点时候，读他的各种口福乐遇，饭菜有了新香。 跟着他的脚步，游南闯北，登山涉川，风景别样趣味。 花鸟虫鱼，竹梅松柏，清风细雨，随遇而安。 汪先生自诩为“小人物”，无可再化的淡泊生活，是他的坚守，是他的追求。 最后一个文人士大夫，是对他最贴题的褒奖，只是有浓浓的忧伤和惋惜。 我们记得千年以前苏东坡和苏门四学子的才情趣事，百年之后，是不是有可以欣然这个时代， 虽然癫狂，也曾有过繁星一代：沈从文，欧内斯特·特鲁斯，黄永玉，张充和？
写得乱七八糟。没有逻辑。好像有很多要说的东西，又都没有说透。
技巧有，但个人觉得还是要心中有“物”可说，两者结合，反复练习，还要自信，方可达到。
The Bashful Lover。病在身上，根在心里。请善待自己，别让悲观、失望、痛苦、愧疚、遗憾等等所有负面情绪长时间伤害自己，所有心灵上的痛都会反噬到身体上。要相信：我，也是大自然的生灵，生命的意义在于健康生长！
没有特别细致的读本剧，书中对影响我们工作的一些方面进行了分析，通过列举一些实验，阐述有哪些因素影响了我们高效的工作。有一种感觉就是别对自我那么苛刻，无论是执行计划，还是想要高效完成工作，需要顺应身体的机能来做一些调整。有一点印象比较深，特别是对于喜欢做计划，按照计划行事的人来说，往往会忽视情绪所耽误的时间，这一部分内容对日常生活影响巨大，如果你要制定好的计划，必须要考虑这一内容。书中还有提到了运动、饮食、整理办公桌等方面，从实验事例分析了关注这些因素，稍微做些调整所带来的好处。就去书中所说:人体是一个化学物质，个人感觉本剧是对如何高效利用几个小时完成工作，其实是对个人心里、身体的一个探索，顺应并且做些微小调整，让身体做出更好的反应。有些内容在实践中有可取之处，比如我上面提到的计划中需要添加情绪处理的时间。
此剧可以作为理论了解，实操不太多，理论太佛系，作为家长我虽然听得懂，但它似乎并不能解决生活中的实际矛盾。 我认为它实操困难的原因是忽略了一些家长的情绪，人都是动物都有喜怒哀乐，完全无条件的养育只能存在于理想化当中。 此剧的育儿观在中国可能至少超前两代人。
地藏菩萨您所发大心， 事业大愿及与智悲力， 无上智慧幻化众功德， 唯愿吾等如是获成就。 顶礼大愿地藏王菩萨摩诃萨
一位集美貌与才华于一身的林徽因 ，不仅是一个建筑学家还在诗歌散文等领域都比一般人厉害。虽然作为一名女子，对国家发展不利的事情永不退缩，
不是不爱了，只是不能陪你到老了！ 相爱却爱而不得，大概是最悲哀了！
编剧想象力牛逼啊，这么简单的一个框架愣是写出几百万字。一场比赛就能写个十章二十章，这得多少脑细胞。也许年龄原因，或者游戏玩的太多，对编剧想象的内容完全不代入，比赛内容直接略过，也成了我看得最快的一本剧。基于编剧强大的文字功底，牛逼的想象力，两星以示鼓励。
１、好像是有点美化雍正了；
有几个故事挺有意思的，看的很入迷。但是翻译感觉有点不太好，加上故事里很多借鉴和隐喻，所以有一部分故事看不太懂。最喜欢巨魔桥～
大千世界，每个人所走的路不会是同一条，路要靠我们自己走，无论成功还是失败，都要我们勇敢去闯。
读完了就立马移出书架，然而，闲下来一想，还是觉得该做一个评价：我想编剧一定是一位善良的温暖的人，只有这样的人才能写成这样的书，看了让人没有压力而且那么温暖，闲暇之余，看看很是放松和享受。试想，如果文中的人物你争我斗，你死我活，谁还能看的下去。
《The Bashful Lover》社会心理学 “你怎么凡事都力求保险？” 原理： 1.观念一致会增强认同 2.人们都有被他人了解和理解的渴望 3.处于特定社会位置的人积极扮演社会角色，并表现出被期待的行为，再加上助长行动和思想的情境，可以深刻改变一个人 4.人们会不断采取对自己有利的方式来为自己的行为和决定辩解 5.提前降低人们预期会有更好的理解和同情，做得好，付出了努力；做不好，有同情 6.为获得目标所付出的努力，会加大目标的吸引力，增加获得目标的障碍，就是增加渴望感 7.人们对损失和负面事件的敏感程度远超于对胜利和正面事件的敏感程度 8.情境的力量是巨大的，足以控制人的行为 9.稀缺心理会导致聚焦视线，但过于集中视线会导致不够全面 认知失调： 行为态度不一致，肯定有一个会变化 1.人得为自己的行为负责 2.行为可能会有糟糕的后果 自我说服： 为获得目标所付出的努力，会加大目标的吸引力“为你我花了半年的积蓄--------自我说服” 解决方法： 勿以恶小而为之 1.减少认知失调 2.学会与失调共处，搞清楚所纠结的事，积极寻找解决方法，如若不能那就接受 自我辩解： 人们将自己的行动和决策合理化，尤其是错误的行动和决策合理化。 自我展示，公众形象： 1.自我推销（展示自己解决问题的能力-编导） 如，“肖申克展示专业避税能力” 2.逢迎讨好（认同，“我和你一样”） 人对和自己一样的人列为同类会有很大好感 3.威严强势 “如果你需要告诉别人你是，那你就不是” “最好的威胁是不采取行动，若采取行动却无效，那人们就不再害怕威胁了” 4.示范表率（强化模范光环，展现优秀道德） 核心：使别人以正直和高尚的印象认同 通常会通过经历及痛苦强化模范形象 5.示弱讨巧（被动展示，获得同情帮助） 核心：夸大展示弱势，获得他人同情和帮助。 如，“女性撒娇” 自我展示的本质： 1.促进社会交往 2.获得物质回报 3.自我构建身份（人设构建和角色扮演） a，自我验证（验证已经建立起来的自我概念） 如，展现自我价值（正向和负向） “作”----------验证自我判断 b，角色品质内化（角色扮演，行动+被期望） 自我展示失败所采取的策略： a，解释说明（解释行为从掩饰到直接） b，自我设限（降低人们的预期） 提醒： 人设建设要和自己本色相符合 是否真正喜欢所做的事情 态度和行为方向是否一致 上瘾： 1.上瘾不是喜欢而是渴望 2.上瘾的根源是心理需求 3.上瘾的条件是环境助推 4.当你越想要避免想法，这个想法就越强烈 5.当念头强烈时，尝试分心不要责备 6.表达情绪，从情绪中释放出来，获得自由 7.习惯有三部分组成，线索惯例和奖励 解决方法： 1.解决心理需求根源-----了解情绪及释放情绪 2.减少对意志力的重视 3.用新习惯代替旧习惯 4.用我不，不是不能做-----------------“我不” “不能” 带有心理上的强制倾向 5.让上瘾实现起来麻烦一些，就越有可能解除 如，远离上瘾的环境 6.设置上瘾行为惩罚------------如，跑步背单词 7.逆向拆解上瘾体验--------找到为什么会上瘾 8.不要放松对自己要求-----------防止死灰复燃
计划好的一周一本，在这里违约了。上周的胡乱忙一通既没有太多的收获还令人疲惫到精神恍惚，真的是每天读那么一点点，好在是平淡的励志，不算强烈的鸡血，不算温热的鸡汤。讲述经历转折，若不是他的朴实坚毅，绝不会成就现在的Julia Mills。正是因为有贫穷的出生做铺垫，在为人称道的成功后，依然能平静认知自我，感知与自然相近，四十多岁仍然去学习滑雪，学习无界限哪怕是一项兴趣，无声强调学无止境体现在任何领领域。由此我想到知乎上很火的一句话“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”由衷的喜欢，打破人所固有认知的时间界定，想做什么，就是要从此刻开始。 只要想学习，任何时候都不晚。 观看的重要性，在这里找到一种共鸣是，哪怕不看剧，也要在床头放一本，确有踏实的感觉。现在的我比从前的我多了一个发现世界的角度，这都要归功于观看。 2017/6/21写于天津
真的太垃圾了，这部剧有主角吗？吗的，不断换名字这也叫主角，不如去重新写过一部剧集。看到一千多就知道太垃圾了。后面看都不想看
男二的表演简直是场灾难……
2020-134《The Bashful Lover》Julia Mills 这是一本故事情节简洁，结构精妙，人物鲜明，时时扣题的杰作，诺贝尔奖，实至名归。 故事主线：二战后，一个失去了故主的英国顶级管家，在和豪宅打包被转给美国新主人后，由于形单影只，孤立无援，开车进行6天的故友（唯一一个还可能作为人生伴侣的人）寻访之旅。在途中，回忆了自己的父亲，逝去的故主，现在的主人，以及旅行途中的见闻。 其实刚开始读的时候，想把把它丢开的，因为主人公设定是一位板眼的机器人管家。 经过三十多年的职业训练，他始终戴着一副面具，隐藏真实想法，说话婉转甚至费猜。 一生的理想，就是忠诚辅佐主人，搭建影响世界重大事件的社交后台。 为此，当自己的父亲老而无依，给安排的是发挥余热，继续端盘子（也不是不孝，英国人独立自主的自尊，由生到死），临终前的对话一问一答冷冰冰，比复读机好不了多少。 面对可能是生命里唯一有可能的伴侣肯顿小姐，躲躲藏藏，不能直面。到老了反复追忆，虽懊悔又还不能坦然。 毕竟，时光是不能倒流的。一个人是不能永远沉溺在可能的状况中无法自拔。 最终，他有什么所得呢？ 他努力追求的职业最高境界，正是祛除自己的情感，心无旁骛以达到“尊严”价值的体现。 这是他冷淡对待的父亲教育他并身体力行以追求的，也是“梦中情人”肯顿小姐欣赏喜欢他，甚至希望能以榜样示范域自己女儿的。 这些人喜欢他，又受不了他；他自己自足于端着的表演，又为知者寥寥而神伤。 这种矛盾，是专业性和人性的天生对立不可调和？ The Bashful Lover，不止是路上的景色，也是一个人在晚年回顾时候，萧瑟无所依；更是时代变迁的创作照。 而故事不只局限对理想职业坚守者的悲悯，编剧以一个旁观者的视角点破世代的变迁。 英国的绅士，也正如他的国运，在坚持了百年日不落的辉煌之后，世界霸主的权柄早就转交了出去。 以前以贵族小圈子划定时局，豪宅后花园协商敌友的旧世代，已经完全被新的要求公开透明，更多底层人民参与的趋势所涤荡。
从小就对＂岁月静好＂无比渴望，以为生活处处有鲜花，这不，过了大半辈子了才觉岁月静好背后的鲜花翏翏无几，更多的是努力、奋斗，还有勇敢和坚强。无意看到了这部剧的标题，一下被击中，点开，一口气看完。通过对故事里三个性格迥异女生的情感世界的描创作，把生活百味揭示的淋漓尽致，特别是对人物犀利的性格及幽默诙谐的语言对话，进行了入木三分的表达，引导读者对各自的过往产生深度思考。我欣赏编剧＂毒舌＂所折射出的智慧和睿智，在这里请允许我分享一下我喜欢的句子：1、你吃的嫌贵、穿的嫌贵、擦脸的嫌贵，什么都嫌贵，就你自己最便宜，最后连男人都嫌你便宜；2、穷和抠是两码事，穷：心有余而钱不足，抠：对别人的索取太过随意和天经地义，甚至理直气壮；3、永远不要被廉价的情话感动，记住了吗，爱到哪步都不能把私人财产转为公有，记住了吗，别为家庭牺牲了事业，记住了吗；4、愿意为你花钱的男人不一定爱你，但不愿意为你花钱的男人一定不爱你；5、一个不能为你挡风遮雨还在关键时刻把你手中唯一的伞抢走的男人，要有多大的胸怀才能原谅；6、幸福的秘诀在于不将幸福寄托在他人身上；7、真正的好女人不需要你送昂贵的礼物，不需要你嘘寒问暖，不需要你养她，不需要你为她做任何事－－她要你干什么；8、有些事想多了头疼，想通了心疼。 我喜欢白丽勇敢坚强的觉醒，也喜欢陆薇不断让自己变得优秀的那种样子，更喜欢古琪爱憎分明的泼辣和果敢。愿生活中的你、我、他（她）靠勤奋和智慧活成自己喜欢的样子。