欲罢能 随着电子技术的全面发展，越来越多的人长久的打开手机刷着杂而碎的信息，他们甚至无法控制自己，任凭自己浪费了大量时间。这是个令人上瘾的时代！ 本剧作为实用论述类剧集，分成了四个部分：行为上瘾是什么，行为上瘾是如何产生的，我们如何摆脱行为上瘾以及用它做好事。 书中定义，如果人无法抵挡一种短期内可解决深刻心理需求，长期而言却会造成严重伤害的行为，这既是行为上瘾。 比如沉迷网络的行为上瘾，是为了解决内心的孤独，成就感或是复仇心理，对应的去寻找网友，获得满满的游戏成就和财富，暴虐敌方玩家或电脑。长期而言，他们的社交能力变差，共情能力，表达沟通能力都很差。找得到网友却找不到现实的基友或伴侣，令人唏嘘。我自己就是个例子，曾由于各种原因沉迷网络，初中到大一游戏时长3000+，相当于125天不分昼夜，没玩没了地玩游戏。还是在那个身心在快速发展的少年时光。形影相吊，交友不慎，事无所成而苦闷抑郁似乎都有了一定的道理。 还有就是狂刷短视频，爽文，微博之类的碎片化信息，它们打发了你的闲暇时光，让你毫不费力的快乐到无法休息，它们帮助你缓解一些心理，交友、获取信息、知识方面的渴求心理。但由于你基本没动脑力，所以收获并不多，反而会产生诸多不良影响诸如表达能力退化，碎片化知识的焦虑。久之，思考和专注能力下降。需要明白的是，要做成任何一件重要的事都需要一定的思考和专注力，学习和工作如此，生活也是，你也许都没有一定的能力和亲近的人好好沟通交流！思考和专注力实在是立命之本。 “上瘾”牢牢抓住了人性的弱点，在它面前，人们像个孩子一样无助。所以我们需要唤起作为成人的主观能动性。告诉自己“我不刷手机了”而不是“我不能再刷手机了”，你要加强主观控制，而不是被外物控制。毕竟外物难以改变，只有自己才更容易改变。 即便主观意志很重要，但我们不能只用它来克服行为上瘾。通过纯粹的意志力来克服上瘾是不可能的。越主动不去想一件事，脑子里只会越频繁的出现这件事，因为这件事进入了你的潜意识，让你觉得其实你需要去做去想这件事。 我们不选择压抑自己，因为压抑欲望的同时我们可能会被反噬。所以克服行为上瘾的最佳方法是用好习惯代替坏习惯。如何做呢？首先，找出并肯定自我的心理需求。其次，理解上瘾会带来什么奖励，它妨碍了那些心理需求，造成了哪些负面影响，也就是行为上瘾的好处和缺点。最后，寻找一样新习惯来代替当前上瘾的行为。受了欺负就练练拳击；无法去远方的人不妨看剧，观影；孤独的玩家则需要建立新的社交纽带。习惯不是21天就能养成的，因人而异。 需要注意:任何放在你身边的东西都比离得远的东西对你的精神生活有着更大的影响。所以把手机放远点，把书放近点。远离致使你行为上瘾的环境或物品，靠近养成好习惯的环境或物品。 这一切都需要我们主动去做。难吗？挺难的。网络会映射了现实问题，网络社交存在问题，到了现实也只会存在更大问题。而且作为代替物的“好习惯”不会是完美的。 虽如此，欲罢能。
因为喜欢上一个叫王俊凯的少年，我改变了很多，慢慢开始去接触新的朋友，不再把自己禁锢在自己的小世界，开始慢慢逼着自己努力，朝他的方向努力，觉得自己偶像光芒万丈，自己也不能一身戾气。 喜欢上一个优秀的偶像，不断改变自己，努力成为自己喜欢的样子。 不努力，有什么资格说喜欢王俊凯。 追星最大的好处就是让自己变得更好了，成为了更好的自己。 陪着自己的偶像成长，是一件特别美好的事情，一路成长，一路见证，都遇见了更好的自己。 从开始到未来只为王俊凯。
对我来说，第四个愿望The Fourth Wish，艾略特波浪理论和江恩周期理论是必修而基础课程！
拍得非常流水账 段子的集合 演员也演得假 没什么情感共鸣 十多年的欢喜冤家变成恋人真的会是这种分分钟撒狗粮模式么...总之很假
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有一个体会，从最著名的作品《第四个愿望The Fourth Wish》开始，毛姆都在宣扬一种挣脱感，挣脱社会期待，甚至是挣脱责任。大概就是想告诫或者自勉，能够终其一生活出真正的自我。我猜的，能猜到这样的意图，是因为我是这样想的。这就是我的看法，我心中的“哈姆雷特”
开头就看的天雷震震，500两银子就可以让10多口的人家倾家荡产，竟然只要卖掉一个长的一般的小姑娘就可以做到？这是哪来的大善人肯出这价呀？我觉得当地的穷人立马就可以把卖女儿变成一门产业了。
可惜生活，永远不是偶像剧。
确实不错，观点犀利，又觉得有道理！无念之愿，无为之为…跟随自己心的律动，做自己喜欢做的事情，就会有丰盛的人生…
看完这部剧 发现剧集列表的两个字就是这部剧的精准总结，很多时候道理大家都懂，但还是要去做，去持之以恒的做，在做的时候会有困难，但总体趋势还是呈现波浪式前进和螺旋式上升的，时刻反思自己，最后自己一定会实现质的改变
1953 · 瑞典
2002 · 美国
2005 · 菲律宾
2006 · 加拿大
2009 · 澳大利亚
2020 · 中国
1996 · 英国
2003 · 法国
欲罢能 随着电子技术的全面发展，越来越多的人长久的打开手机刷着杂而碎的信息，他们甚至无法控制自己，任凭自己浪费了大量时间。这是个令人上瘾的时代！ 本剧作为实用论述类剧集，分成了四个部分：行为上瘾是什么，行为上瘾是如何产生的，我们如何摆脱行为上瘾以及用它做好事。 书中定义，如果人无法抵挡一种短期内可解决深刻心理需求，长期而言却会造成严重伤害的行为，这既是行为上瘾。 比如沉迷网络的行为上瘾，是为了解决内心的孤独，成就感或是复仇心理，对应的去寻找网友，获得满满的游戏成就和财富，暴虐敌方玩家或电脑。长期而言，他们的社交能力变差，共情能力，表达沟通能力都很差。找得到网友却找不到现实的基友或伴侣，令人唏嘘。我自己就是个例子，曾由于各种原因沉迷网络，初中到大一游戏时长3000+，相当于125天不分昼夜，没玩没了地玩游戏。还是在那个身心在快速发展的少年时光。形影相吊，交友不慎，事无所成而苦闷抑郁似乎都有了一定的道理。 还有就是狂刷短视频，爽文，微博之类的碎片化信息，它们打发了你的闲暇时光，让你毫不费力的快乐到无法休息，它们帮助你缓解一些心理，交友、获取信息、知识方面的渴求心理。但由于你基本没动脑力，所以收获并不多，反而会产生诸多不良影响诸如表达能力退化，碎片化知识的焦虑。久之，思考和专注能力下降。需要明白的是，要做成任何一件重要的事都需要一定的思考和专注力，学习和工作如此，生活也是，你也许都没有一定的能力和亲近的人好好沟通交流！思考和专注力实在是立命之本。 “上瘾”牢牢抓住了人性的弱点，在它面前，人们像个孩子一样无助。所以我们需要唤起作为成人的主观能动性。告诉自己“我不刷手机了”而不是“我不能再刷手机了”，你要加强主观控制，而不是被外物控制。毕竟外物难以改变，只有自己才更容易改变。 即便主观意志很重要，但我们不能只用它来克服行为上瘾。通过纯粹的意志力来克服上瘾是不可能的。越主动不去想一件事，脑子里只会越频繁的出现这件事，因为这件事进入了你的潜意识，让你觉得其实你需要去做去想这件事。 我们不选择压抑自己，因为压抑欲望的同时我们可能会被反噬。所以克服行为上瘾的最佳方法是用好习惯代替坏习惯。如何做呢？首先，找出并肯定自我的心理需求。其次，理解上瘾会带来什么奖励，它妨碍了那些心理需求，造成了哪些负面影响，也就是行为上瘾的好处和缺点。最后，寻找一样新习惯来代替当前上瘾的行为。受了欺负就练练拳击；无法去远方的人不妨看剧，观影；孤独的玩家则需要建立新的社交纽带。习惯不是21天就能养成的，因人而异。 需要注意:任何放在你身边的东西都比离得远的东西对你的精神生活有着更大的影响。所以把手机放远点，把书放近点。远离致使你行为上瘾的环境或物品，靠近养成好习惯的环境或物品。 这一切都需要我们主动去做。难吗？挺难的。网络会映射了现实问题，网络社交存在问题，到了现实也只会存在更大问题。而且作为代替物的“好习惯”不会是完美的。 虽如此，欲罢能。
因为喜欢上一个叫王俊凯的少年，我改变了很多，慢慢开始去接触新的朋友，不再把自己禁锢在自己的小世界，开始慢慢逼着自己努力，朝他的方向努力，觉得自己偶像光芒万丈，自己也不能一身戾气。 喜欢上一个优秀的偶像，不断改变自己，努力成为自己喜欢的样子。 不努力，有什么资格说喜欢王俊凯。 追星最大的好处就是让自己变得更好了，成为了更好的自己。 陪着自己的偶像成长，是一件特别美好的事情，一路成长，一路见证，都遇见了更好的自己。 从开始到未来只为王俊凯。
对我来说，第四个愿望The Fourth Wish，艾略特波浪理论和江恩周期理论是必修而基础课程！
拍得非常流水账 段子的集合 演员也演得假 没什么情感共鸣 十多年的欢喜冤家变成恋人真的会是这种分分钟撒狗粮模式么...总之很假
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有一个体会，从最著名的作品《第四个愿望The Fourth Wish》开始，毛姆都在宣扬一种挣脱感，挣脱社会期待，甚至是挣脱责任。大概就是想告诫或者自勉，能够终其一生活出真正的自我。我猜的，能猜到这样的意图，是因为我是这样想的。这就是我的看法，我心中的“哈姆雷特”
开头就看的天雷震震，500两银子就可以让10多口的人家倾家荡产，竟然只要卖掉一个长的一般的小姑娘就可以做到？这是哪来的大善人肯出这价呀？我觉得当地的穷人立马就可以把卖女儿变成一门产业了。
可惜生活，永远不是偶像剧。
确实不错，观点犀利，又觉得有道理！无念之愿，无为之为…跟随自己心的律动，做自己喜欢做的事情，就会有丰盛的人生…
看完这部剧 发现剧集列表的两个字就是这部剧的精准总结，很多时候道理大家都懂，但还是要去做，去持之以恒的做，在做的时候会有困难，但总体趋势还是呈现波浪式前进和螺旋式上升的，时刻反思自己，最后自己一定会实现质的改变