The first we should know is that the cure does not cure the problem.This book is a interim measure.
所以，当紧急而又汹涌的情绪向我们袭来，可以拿出"关于糖的电影That Sugar Film"这个药箱，然后对症下药。
被拒绝、孤独、反刍、自卑、失败、丧失等，这些情绪都曾狂烈地席卷过我的生活，它们将我的自我深深地掩埋起来，让我像一棵疾风骤雨中的萍草，只得拼命倾摇。
翻来这部剧不是因为过去，是因为前些天因为工作不顺意遭遇了巨大的丧失，以至于不得不打碎信仰，重塑价值观念。
说几个书中我喜欢的点：
治疗摘要：愤怒重构
用法用量：根据导致愤怒或悲伤的现状、记忆或事件而定，取决于反刍的主题。请写下情绪重构的结果，以便出现反刍的时候重温。
疗效：减少愤怒和以愤怒为重点的反刍（以及反刍引起的其他情感痛苦的强度），恢复受损的智力和心理功能，降低生理应激反应。
重构，是一个很美妙的词汇。一切皆可改变，一切都能不同。
当困局出现，可试试重构法，用全新的眼光和视角去看待既有的事物，或许会有破题之道。
对无辜的人或事发泄，只会越来越愤怒。
消弭愤怒的最好办法，是给引起这愤怒的人（事）以更猛烈的回击。
情绪反刍
反刍，是一种重复过去伤痛的二次伤痛。意识到这是一种重复过的、对自身有危害的情绪，可以帮助我们更好地走出来。
可以转换视角，以一个旁观者的身份去观察自己的情绪和行为。
严重的时候，做点让自己轻松愉快的事来转移注意力。
在理智尚存的时候，试着重构情绪。从愤怒、悲伤中寻找独特的意义和价值。
愤怒的时候，还是建议针对性地对外释放、采取行动，可能比自我消化更有效。
悲伤、自卑、痛苦等攻击性对内的情绪，可以通过重构情绪的方法来自我疗愈，也可以通过沉浸的方式来获得一种浴火重生的体验，因为内攻性的情绪是可以凭自身的力量去消解的。
愤怒、焦虑、恐惧等攻击性对外的情绪，最好通过对外的行动来缓解，最好是针对性地对引起这种情绪的人（或事）采取行动，因为这种外攻性情绪很难自我消化。
情绪像是天气，时刻之间可能转变，思维就如气候，相较稳定且更具影响性，想从根本上减少巨大负面情绪的侵蚀，可以去隔壁看看《关于糖的电影That Sugar Film》，让思维和情绪来一场Battle~
先看的电影，再看的书。有点遗憾，感觉电影看早了（或者说书看晚了），读的过程中难免有了先入为主的印象。但实际上，书比电影刻画得更真实，虽然可能和媒介本身特点有关（视频集声音图像文字于一体更倾向于被动接受，文字涉及到信息重塑更倾向于主动吸收）。不得不说，本剧人物、情节、环境都很“生活化”，无论是那段跌宕的历史，还是本剧似真似假的情节，都值得我们仔仔细细回味。
这几年见过最烂的片子
一个人的性格决定他的际遇。如果你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的际遇。 ——《关于糖的电影That Sugar Film》
书中小故事挺好的，不过太简短，无法充分论证编剧观点，书还是不错的，开拓了自己的思维
各个历史片段的集锦，语言诙谐幽默，偶尔有的不太严谨，总体可以好好读一下。
《关于糖的电影That Sugar Film》世间最纯的爱 ，世间最真的情，陪伴浸染了风霜，用一生诠释了世间最长情的告白，优雅的过完了一生。文字让人心静 ，喧嚣浮躁的空气瞬间安静下来，深情地极致的爱化作尘埃，简单干净。“时间会消逝，岁月会流失，但我们经历的那些时光和记忆会定格，美好会永存。每个人不过是凡尘中的一粒微小的尘埃，在漂泊中寻找幸福的痕迹，或许会跌跌撞撞，但身在其间骤觉开开心心、简简单单是为极好，最美丽仍然是爱，相伴牵手才是最好，为此而不惧怕这一生的波折，始终牵手到老。”“生活里有所寄托，不失为一件幸福的事。或许是物，或许是人，或许是情感，无论是哪一种，都会因有所念想，岁月得以变得更加丰盈。”“杨绛先生百岁感言：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾如此盼望外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。””“”她，这个经历过一百多年无情而漫长岁月的人，会让人忘掉时间的残酷，更会让人感叹在她身上老去的只是光阴，不老的是她的优雅魅力。那么多年里，无论经历了什么，她总一如既往地柔韧、清朗，独立在岁月的光影中，给人以力量，给人以温暖……”
很看的重生剧集，男主成熟稳重，很感动老夫少妻的感情！今生我未生，我生君已老，恨不能同生，日日于君好！
唐人近年来最好的一部戏，无论是剧情还是人物造型都独辟蹊径，演技都不错。
作为退休的医务工编剧，因为搞的是临床，跟心理学有时有隔行如隔山的感觉，但是这部剧写得通俗流畅有趣让我受益匪浅。
“岁月本长而忙者自促，天地本宽而卑者自隘。”菜根潭中最喜欢的一句话。
有人评价这是最绝望的婚姻，最疯狂的报复……第一次读毛姆的书，感触很大，有种压抑感，但愿现实中我们能慢慢学会经营婚姻，彼此理解对方。
国产剧里算是很不错的，可惜广电管的太严了，不然上星一定会爆的。
很多道理就像蒙住了一层纱，需要有人为你揭开。 真的揭开了，也像揭开人生中所面对的一个个伤疤，一次又一次痛苦与挣扎。 但人生苦难，需要不断地放弃，最后甚至是接受死亡，放弃自我与生命。 放弃过去的部分自我与新生的观念结合，形成更成熟的自我，这是不能逃避的身为人的路。 主动选择做一个强者，好过被动逃避，最终不得不承担越演越烈的痛苦。因为心灵的固步自封，拒绝成长，导致心理疾病的例子见过不少。 当代社会物质生活丰富，摆脱了基本的生存危机的人在面对人生八苦的时候很难说比承担着责任的人有更强大的心理承受能力。 看《关于糖的电影That Sugar Film》理解了即使未来是既定的剧本，我们要活的，也不是既定的结局死亡，而是死亡之前的过程，演好自己手中的剧本，沉浸其中，即使它并不是我们所选择的，接受剧本，靠自律与心灵的成长应对每一次苦难与放弃，同时主动迎接新的挑战。 这样不断地，在苦难重重的人生中，尝到真正的糖。
顾名思义的书名显现出编剧的倾向，乌克兰是欧洲的大门；而露国人眼中，乌克兰也正如其名的真实意思“在边缘的地方”一样，是俄国的边疆，这种尴尬的地位造成了近四百年的苦难。现在的乌克兰还处在后苏联时代，国际地位一如既往地延续着东西方大国角斗场的身份，进退维谷。
前面细看，中间和后头跳看，获益匪浅。xlwings+ pandas+matplotlib，结合起来确实可以让excel爽到飞起。虽然vba不熟悉，但觉得够用了。代码可以直接修改套用，除了格式不太美观，xlwings启动有点费时以外，其他总体都好。
The first we should know is that the cure does not cure the problem.This book is a interim measure. 所以，当紧急而又汹涌的情绪向我们袭来，可以拿出"关于糖的电影That Sugar Film"这个药箱，然后对症下药。 被拒绝、孤独、反刍、自卑、失败、丧失等，这些情绪都曾狂烈地席卷过我的生活，它们将我的自我深深地掩埋起来，让我像一棵疾风骤雨中的萍草，只得拼命倾摇。 翻来这部剧不是因为过去，是因为前些天因为工作不顺意遭遇了巨大的丧失，以至于不得不打碎信仰，重塑价值观念。 说几个书中我喜欢的点： 治疗摘要：愤怒重构 用法用量：根据导致愤怒或悲伤的现状、记忆或事件而定，取决于反刍的主题。请写下情绪重构的结果，以便出现反刍的时候重温。 疗效：减少愤怒和以愤怒为重点的反刍（以及反刍引起的其他情感痛苦的强度），恢复受损的智力和心理功能，降低生理应激反应。 重构，是一个很美妙的词汇。一切皆可改变，一切都能不同。 当困局出现，可试试重构法，用全新的眼光和视角去看待既有的事物，或许会有破题之道。 对无辜的人或事发泄，只会越来越愤怒。 消弭愤怒的最好办法，是给引起这愤怒的人（事）以更猛烈的回击。 情绪反刍 反刍，是一种重复过去伤痛的二次伤痛。意识到这是一种重复过的、对自身有危害的情绪，可以帮助我们更好地走出来。 可以转换视角，以一个旁观者的身份去观察自己的情绪和行为。 严重的时候，做点让自己轻松愉快的事来转移注意力。 在理智尚存的时候，试着重构情绪。从愤怒、悲伤中寻找独特的意义和价值。 愤怒的时候，还是建议针对性地对外释放、采取行动，可能比自我消化更有效。 悲伤、自卑、痛苦等攻击性对内的情绪，可以通过重构情绪的方法来自我疗愈，也可以通过沉浸的方式来获得一种浴火重生的体验，因为内攻性的情绪是可以凭自身的力量去消解的。 愤怒、焦虑、恐惧等攻击性对外的情绪，最好通过对外的行动来缓解，最好是针对性地对引起这种情绪的人（或事）采取行动，因为这种外攻性情绪很难自我消化。 情绪像是天气，时刻之间可能转变，思维就如气候，相较稳定且更具影响性，想从根本上减少巨大负面情绪的侵蚀，可以去隔壁看看《关于糖的电影That Sugar Film》，让思维和情绪来一场Battle~
其实每个人的内心都是关于糖的电影That Sugar Film的，没有关于糖的电影That Sugar Film哪来的胜利嘞，但关于糖的电影That Sugar Film也应适当，不应过激，就如雷大空，事极必反
觉得这部剧拖沓的，推荐去看一下西子情大大的《关于糖的电影That Sugar Film》，五六百章的时候，嘴儿都没啵上呢😂😂
最佳睡眠的黄金90分钟法则；坚持每天在同一时间睡觉，同一时间起床。 Tips: 11点上床，睡7个小时，午休20分钟，入睡后黄金90分钟不能被打扰。
《关于糖的电影That Sugar Film》 这部剧教你用数据思考，实事求是，颠覆认知，摆脱焦虑，充满希望，变得理性，变得乐观。 十三道测试题我做对了九道😂，数据显示只有10%的人回答得比大猩猩好。编剧叙述了十个人类本能，或者说是误判思维方式，并举例说明以及追求实事求是的世界观所需的方法。 1.一分为二 事情不是非黑即白，有很多中间地带。注意只比较平均数、极端情况、只俯视不仰视的做法。 2.负面思维 对过去错误的记忆；媒体负面消息的报道；只要有坏事情发生，世界就没有变好。不好和更好可以同时存在。好消息不是新闻。循序渐进的进步不是新闻。更多的坏消息不代表更多的坏事情。警惕过分美化的历史。 3.直线思维 事情的演变有多种方式 4.恐惧本能 恐惧本能曾帮助我们祖先幸存下来，而今天也帮助那些记者保住饭碗。恐惧占据大脑，无法理性思考。恐惧和危险是两个不同概念。采取行动前先冷静下来。唯一需要恐惧的是恐惧本身。 5.规模错觉 注意局部忽略整体是本能之一。关注比例，对比数字。二八原则。 6.以偏概全 下意识的演绎和归纳。 实事求是分类方法： 在同一类别中寻不同。 在不同类别寻相同。 在不同类别寻不同。 注意大多数、极端案例。 保持谦卑和好奇，不要认为别人是傻瓜。 7.命中注定 认为事物内在属性将决定其命运，无论是人民、国家、宗教、文化。这样的思想认为所有的落后都是他们的内在本质造成的，而这一点是永远不会改变的。 方法:缓慢的改变也仍然是改变，量变引起质变。 更新知识，与老年人对话弄清价值观的变化。 收集文化改变案例。 8.单一视角 手中有锤，处处是钉。意识形态主义者，古巴，穷国中健康水平最高的国家；同等健康水平的国家中最穷的。 方法：检查想法；有限的经验；锤子钉子；关注数字但不仅仅关注数字；认识到事物的复杂性，兼收并蓄适当妥协。具体情况具体分析。 9.归咎他人 职责他人会揭示自己的思维模式。 寻找原因，而不是寻坏人。 寻找系统，而不是寻找英雄。 10.情急生乱 陷入恐惧，紧迫时间压力，过分思考最坏情景，做出愚蠢决定。 放轻松，这永远都不是真的，事情永远都没有那么紧急，而且事情永远不是非黑即白的选择。 保持谦卑，保持好奇。 Stay hungry, stay foolish.
《关于糖的电影That Sugar Film》涉及哲学、政治、生活、影视、艺术、科学等诸多领域 , 是群经之首 , 儒家、道家共同的经典 , 中国儒家文化礼仪就是顺易经中的天道而来 , 三纲五常 , 三从四德...等 , 但是儒家子弟都忽略一个大前提 , 儒家有个大前提叫做" 无心 " , 此并非没心没肺 , 而是不受纷繁干扰的无心 , 举个例子 ：男追女符合天道 , 但女如果因为男的爸爸是马云baba , 而爱 , 那就有违伦理纲常 , 而多数人只是懂儒家的标却恰恰不知道它的根...只有具备此根 , 才能利用天道修身齐家治国平天下...
作为一个90后，终于了解为什么中国共产党上台，中国国民党下台也更加了解大陆和台湾的关系。
借古喻今 轻松有趣 不费脑子
一个人只有真正放弃了自我的固疾，开始复原，才会重新接纳自己，不再分裂，认可并实现真实的自信和自尊，相信自己的选择，与自我和好。
看似是个科幻故事，科学发展到可以预见未来走向，核能彻底改变日常生活，但编剧其实是在讲述自己的历史观，书里原话写得很妙，直接引用“当哈里·谢顿为我们规划未来的历史轨迹时，并未考虑到什么英雄豪杰，它寄望的是经济和社会的历史巨变，所以每一个不同的危机，都有不同的解决之道，端视当时我们手中有什么力量”，这条引子让每一次危机的解决都合理递进，真是写故事的绝高境界！