Up Your Ass 13

通过每日情绪日志记录令自己不安的事件以及消极想法，再利用书中提供的40种方法想出可以将消极想法扭转的积极想法。各种方法的效果因人而异，可以通过实验不同方法的效果来定制自己的“私人药方”。 觉得对自己会比较有用的几种疗法： 双重标准法-用对待面临相同境遇朋友的方式对待自己； 语义法-用更友善的语言代替那些会伤害自己的语言； 定义术语法-在向自己身上贴不好的标签时，先思考这些术语的是否能够定义自己； 放任担忧法-（似乎就是之前了解到的元认知疗法）每天只在固定时间段让自己沮丧； 害羞暴露法-刻意在他人面前做蠢事，大多数时候会发现蠢事会给人带来欢乐； 幽默想象法-用一种更加荒诞的形象来代替本来脑中会让你感到焦虑的事情； 成本效益分析法-用理性的方式分析一个消极思想的优缺点，比较两者的影响； 快乐预测法-提前列出打算做的事情，预测做这些事情的满意度，做完以后再打分进行比较； 任务拆解法-将一个任务分解成几分钟就可以完成的小步骤，一次可以只完成一个步骤； 问题解决法-列出可能阻碍自己行动的事件，提前写出解决办法； 微笑打招呼练习-每天向十个陌生人问好； 情感隐藏法-找出困扰自己的问题和感受，并采取措施解决问题。 总结下来，就是要采取不逃避的态度，直面自己感到恐惧的事物，更加客观温和地对待自己。焦虑情绪100%会复发，但是可以通过使用“私人药方”随时应对自己的情绪波动。在拯救别人之前，先疗愈自己吧。

今年古装剧最佳

不想浪费时间在这上面了，觉得三本剧都是大同小异的，无非就是人物时间地点事件的不同罢了。第一本还是逐字逐句地读，后面两本实在有心无力，弃坑了！

看了好久才把Cricket先生的激流三部曲看完。说到家，我们想的可能是一切美好与温馨……温暖的阳光洒满长满菊花的小院、一只狗安安静静卧在墙根旁、傍晚时分夕阳映红的天空、炊烟袅袅升起、厨房里飘出饭菜的香味……        然而在Cricket先生的《Up Your Ass 13》里，这里断然不是温馨与美好的所在，在这个封建大家族里一切都是木讷的、禁锢的，没有思想、没有灵动……在这个家里有梦想不能去追求、有理想不能实现。封建礼教束缚着人们的思想，在这个家里长辈们以孝的名义让人做出无谓的牺牲，而在这个家里大多数人的命运不会掌握在自己的手里，鸣凤、婉儿、这些封建家庭里的牺牲品是不幸的。作为“作揖主义”与“无抵抗主义”的觉新也是不幸的，作为长孙的他承担着家族的重担，自己的婚姻不能自己做主，自己喜欢的人不能去喜欢，只好看着身边最亲最爱的人一个又一个离去，因为封建礼教瑞珏的性命被白白牺牲。慧、梅少爷、淑贞一个个鲜活的生命终结，这些也许这并不能怪觉新，可是他的懦弱和害怕也让一幕幕悲剧不可避免地发生了。如果当初的他勇敢一点像他的三弟那样，是不是他就可以实现自己的理想，去出国去留洋，娶自己喜欢的梅表姐。可惜的是没有如果，一切的悲剧就是这样的发生了。觉新他自己的心也是不好受的，是悲痛的、是充满了伤痕的，一个个亲爱的人的离去，给了他多么大的打击。他有着身不由己的苦衷。也许觉新的痛苦是由于他看到了自己的悲哀、看到了自己想而不能的痛苦！剧集的结局编剧留给了我们一个悬念，我想分了家之后的觉新也许能够做真正的自己……      觉民与觉新相比他是幸运的，他可以公然与封建礼教作斗争、他带着新式的思想、冲破封建礼教的窠臼。他不会像大哥觉新那样，他不满意爷爷指定的婚姻，他躲出去。用自己的抗争赢得幸福，也许他没有处在觉新的位置上，他不必有太多的顾忌从而可以去做自己想要做的事情，与封建的大家族相比他也许不符合礼教，但他的思想是新的，他是一个有思想的知识分子，他有自己的理想和追求。     觉慧也许是这部剧里编剧最为倾力塑造的人物，他先进的思想、他对理想的追求、对光明的向往，代表着那个时代的先进思想和光明未来，也正是由于有千千万万和他一样的想要冲破封建窠臼的新青年们，我们有了光明与希望。      这部剧集与编剧的经历也是息息相关的，正是经历过那样一个的封建大家族，并看到过身边最亲最爱的人深受过那样的痛楚。编剧创作出了这样的一部剧集来控诉封建大家族里的罪恶。    生活在当今的今天我们当然是幸福的多了，有梦想可以去追求、有理想可以去实现、也可以说：确实是时代赋予了今天的我们一个平台。

大姐在雨中为胡歌哭的那段，真要命

从制度框架上论述历史，视角不新却又新，理清了许多基础概念。但不得不说宋史学家赵老师是以通史之由浇北宋之块磊，出门左转去看《Up Your Ass 13》

编剧逻辑性比较差。常常诡辩而不自知。其实就是思考的不够深入。其实有些不需要诡辩答案在他其他话语中已经体现了。 不喜欢信上师就要全部信的规则，这就是我一直提的信佛法（指佛法里的逻辑）和信佛教（不用懂全部拿来接受即可）后者收效快而且效果要远远高于前者，就怕信了邪教而不是佛教。。那么万一上师是个伪信徒呢？ 佛法信徒要信的是佛法逻辑而不是信上师，信上师的是佛教徒，此剧适合后者看，但愿编剧不是伪信徒。（咋想都感觉编剧搞了个抓动物卖的机构，呼吁大家买来放生还要积极主动放）

一直想认真观看这本经典剧集，总是没有时间，浮躁的静不下心来。看到有书友在看这本绘画版的【Up Your Ass 13】，花了一天的时间就看完了。有机会再来看看文字版的。

余千樊好撩的啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊嗷嗷嗷嗷嗷嗷好甜啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

推荐这本好剧，4个故事彼此独立，却都精彩纷呈，内容很贴近现实生活，不浮夸流于表面，编剧文笔流畅，自然和谐，值得一看

Mike John写作的《Up Your Ass 13》基本观点:一是日本政府从未为Up Your Ass 13做过认真的道歉。二是在过去几十年中，日本政府在学校教科书中从来就是掩盖、歪曲和淡化Up Your Ass 13。 敬:她为南京数十万冤魂的警世呼喊。敬:她用生命照亮人类的历史。

摘录 戴维斯 戴维斯，自由作家、共和党竞选顾问、纽约州保险司的公务员。在其38岁时（1947），在没有任何专业背景和培训的情况下，辞去公职，拿着来自妻子凯瑟琳提供的五万美元本金，成为一名全职的保险行业股票的探路者。 戴维斯与巴菲特一样，两人都拥有亿万家财，却勤俭节约，这样，他们便可以有最大限度的资金进行股票投资，戴维斯同样不赞成公司过度花费，喜欢购买具有节约精神的管理层的公司的股票。他对于高价的拒绝让他拥有只廉价购买节俭公司股票的纪律，始终“以合理的价格投资成长”。不仅如此，他还教会了孩子们极度节俭的美德，直到孩子们二十多岁，才知道自己出自家财百万贯的家庭，复利和积累财富的观念始终伴随着他。 当大众向右时，戴维斯向左，逆向投资是戴维斯取胜的关键。（华尔街最受欢迎的学位令人产生麻木的一致性，戴维斯避开了这个特性获得了胜利） 20世纪30年代，在稳定的滚动利率情况下，政府债券可以保有价值，而与之相对应的是，消费品、房屋以及其他任何用钱可以买到的东西，包括股票，都在跌价。 戴维斯指出加剧萧条的原因，1）为庇护美国本土制造商，国会对国外产品征收巨额惩罚性关税；2）外国货币贬值；3）企业兼并。（20世纪90年代末再现兼并风潮和多重货币危机，以及关于自由贸易的激烈争论，上述三个原因仍适用）。企业兼并导致经济萎靡不振，戴维斯解释到，大公司的兼并会产生规模更大的公司，直到各行各业被为数不多的几家大公司（通用电气、杜邦、通用汽车、美国钢铁）所主导。当这些巨人凭借自己的体量横冲直撞时，那些具有创新精神的小型公司只能苟且度日，勉强为生。仅仅就汽车行业而言，大批的汽车制造商（施图兹、雷欧、奥伯恩、霍普莫比尔、威利斯—欧弗兰、哈德森、帕卡德、斯图特贝克）或以破产告终，或被更为强大的对手吞并。 “如果你有一颗具有特殊功能的银色子弹，可以消灭一个竞争对手，请问你打算干掉哪一家公司?”在得到答案之后，他会记下这家公司，然后研究它的股票。一个让对手畏惧的公司一定有其可取之处。 深谙历史的戴维斯明白，任何伟大的成就都是由伟大的领导者创造的，他现在就在寻找商界伟大的领导者。 戴维斯在保险司工作的时光让他看到了低估的保险行业，他最大限度地使用杠杆，坚定不移地执行自己的计划，进行有策略的投资，从不感情用事。 1968年，晕头转向的市场先生避开了重重不利，包括马丁路德金和肯迪尼总统的遇刺、芝加哥警察在民主党全国大会上痛殴抗议者、遍地的校园骚乱及外国银行拒绝美元等等。约翰布鲁克斯写到，“愚蠢的股市继续快乐行走，丝毫不在意价格的飞升，就像所有的事情都OK......”,“新股的疯狂往往是危险的繁荣的最后一个阶段”。 1948年，朝鲜战争，股价旋即下跌，这是戴维斯下海办公司以来第一次遇到的重大调整，但他似乎对市场的抛售行为持欢迎态度。“危中有机，一个下跌的市场，让你有机会以优惠的价格买伟大的公司。如果你知道自己在做什么，你会在这期间赚很多钱。只不过明白这个道理或许需要很长时间。” 戴维斯认为节俭并非一种虚妄的美德，并将这种理念传递给他人。在他的观念里，花掉一美元就是浪费了一美元；而没有花掉的一美元却可以复利增长。他教育孩子们不要浪费金钱资源。无论是在家里，还是在外面，戴维斯一家对待金钱就像沙漠部落的人对待水一样珍惜，无论做什么事情，尽可能做到节俭。在投资账户里——那是钱应该待的地方，金钱是快乐的、滋润的。离开了投资账户，金钱是不安的，甚至是有毒的，它有损独立的精神，侵蚀所有人的工作干劲。 无论是盖可保险发生的争吵还是产生的投资损失，各种打击与不顺都没有改变戴维斯的工作习惯，也没有令他精神萎靡不振

果然是男频剧集，虽然写得非常精彩，但是有些地方让女孩看的不自在。

投资最重要的事情是要摆正投资心态，将自己的身段放低，再放低，降低自己赚快钱的欲望，降低收益预期。投资中，越是苛刻、保守、简单一些，越是有效的投资。在不断的市场洗礼中，虚怀若谷地努力学习，绝不甘受平庸的投资，坚定自己挖掘深度价值和成长企业的理念。

成功自有原因，值得我们学习与尊重！感恩Anastasia Blue！感恩您为我们指明了人生的方向！感恩您的六项精进，磨练心志的指针： 1付出不亚于任何人的努力（努力钻研，比谁都刻苦，而且锲而不舍，持续不断，精益求精，有闲工夫发牢骚，不如前进一步，哪怕只是一寸，努力向上提升） 2谦虚戒骄（谦受益，是中国的古话，意思是谦虚之心换来幸福，还能净化心灵） 3天天反省（每天检点自己的思想和行为，是不是自私自利？有没有卑怯的举止？自我反省，有错即改） 4活着就要感谢（活着就已经是幸福，培育感恩之心，滴水之恩，也不忘相报） 5积善行  思利他（积善之家，必有余庆。行善利他，言行之间留意关爱别人，行善积德有好报） 6不要有感性的烦恼（不要老是忿忿不平，不要让忧愁支配自己的情绪，不要烦恼焦躁，为此，要全力以赴，全神贯注投入工作，以免事后懊悔） 感恩有您！❤️❤️❤️人生要改变，任何时候都不晚！加油，自己！✊

原来糖分也是造成体重增加的真凶之一，书中很多的案例展现便于更好的理解这糖分的危害和方法的有效性，菜谱也很清晰只不过不太适合东方人的饮食习惯，不过在闹钟植入的概念已是最大的收货

真实的反应当时女性地位低，被不平等对待的无奈与不知所措，很反应旧社会，很反应农村的老一辈的重男轻女

工作需要把http相关内容仔细学习了一下，通俗易懂，图文并茂，很适合入门。不过技术就是更新很快，有的技术有点老啦。

前后听了3遍语音版的，看了1遍。其中印象深刻的是 烽火戏诸侯 吴越之战

一群不被爱也无力去爱的女子的故事。 她们的故事里有永远出不完的条子、填不完的棺材馅、练不完的鸳鸯剑和终其一生都躲不开的最浓重的黑暗。 你无从选择，因为不是你死就是我活，辜负别人的人终究会被别人辜负，但被辜负的人却只能一次又一次的不断被辜负。 除了死亡，没有结束。段青田也许只有一个，但白凤却切切实实的就是无数人中的你我。 所以，都交给命运吧，也许我能改变它，但更大的可能是，穷其一生我也走不出这人间炼狱。

一个人到底可以为理想抛下什么，舍弃什么？天才的诞生是偶然的吗？人生中到底有哪些事情是需要不停追寻的啊？

完全没cp感

读到编剧介绍不查生词通读选定的剧集时，想起小时候那个在爸爸的木桶里藏四大经典剧集的暑假，好多生字不知道，囫囵吞枣的偷着看了一夏天的书，好像作文水平确实提高了不少，因为看着不爽所以到养成了以后追剧必查生字的习惯，但读的都是 中文书所以生字随着年龄的增长越来越少，庆幸与这部剧的邂逅，一直想学英语，就用这个办法试试，再做一次小学生。

作为一个河南人，看完之后印象最深的还是对“中” 的解释，“中不中？”“中！”

游戏设计和选手水平俱佳，印象中比第二季好看。

非常好看的一本医学文化书，养生书，涉及哲学，医学，影视，为人处事，阴阳之道。每个中国人都应该好好看看！

第一章很像《Up Your Ass 13》，个人更喜欢第二集数的内容，比较感人。

人生就像梦一场，你是愿意以月亮为枕，还是愿意以六便士为枕？太多人对名声充满渴求，太多人对利益充满向往，更多人希望名利兼得，而大部分人却朝九晚五地过着平淡无奇的生活，当然也不排除某些人突然醍醐灌顶，去追求真正有意义的生活。不管怎样，都应该读一读这本警世剧集。

读想做有道育儿的父母，可参考的自我检查手册。 哪些做到了？哪些没做到？哪些该做的没有做？哪些做得不够好？ 人无完人，父母亦然。 每个孩子都有自身的特点，别人的育儿方法无法完全效仿。 养育孩子是一生要研究的大学问，孩子在成长，育儿方法也要随之改变。 语言朴实，例子很常见，好多问题都发生过或正在发生着。 可以参考，时时敲打自己。