奶奶的搬出家住，妈妈的隐藏技能，小陈嘉玲不听妈妈的话遇到公车坏人，表姐开始新的生活，还有陈嘉玲的大龄，生产，工作，恋爱，婚姻，每个女性的形象都光彩熠熠，是俗女吗，是勇敢的女性，是坚强的女性，是精神独立的女性
新的就是 台词也不太行
日系小清新，简单好读~ 蜗牛cp共读的书目，大都市和小乡村，各有各的好，各有所羡慕，总结来就是习惯了大都市的孩子到小乡村的成长故事。 2021过年的一本剧，读起来很多一份心安，愿新一年：心纳吉，万事欣，岁平安！
名人传也该看看，特别是行业大佬。褚时健是个内心强大，爱动脑筋肯学习，认真做事闲不住的实干家，思路广的大企业家，是曾经权倾烟草界的烟王，为中国烟草奋斗不已，以自己的决断力、敏锐性和前瞻性在投资领域为云南烟草乃至整个云南省的经济（云南省的经济支柱产业是烟草）做出了巨大页献。在经历了人生的滑铁卢之后以75岁年龄再创业并成就品牌“褚橙”，让人钦佩，确实厉志。 斯人已逝，看他在世的八十多年不平凡的一生经历，很让人感动，他的精神和想法、做事的方式，将激厉一代人奋进。“人生终有起落，精神终可传承（橙）”。
我们每个人都说活在当下，却总是事与愿违，但是如果我们把John Barrowman的理性思维理解的话可能真的可以达到那“沉甸甸的四个字。”
期望值比较高，所以给这本剧评分就会比较低。 语言细致入微，情感细腻流畅，颇有种东方古典美学的味道。 上半部像是谜面，下半部则是谜底。 但是，上半部有点儿碎，碎得近乎有点儿乱。或许是想展现时空交错变幻的场景，有时却让我摸不着头脑。编剧对于第三人称“他/她”有偏爱，上段和下段的“他/她”或许不会是一个人；人物对话常用短句，并且把短句团在一起写，有时候人物会混乱掉；还有分段，说不出哪里不对，但就是观看体验不好。含蓄内敛、耐人寻味就这样变成了糊涂不清、漫长冗杂。(我看《Titans》时能轻松搞定人物关系顺畅读完，所以我真没觉得自己观看能力有多差。虽然情商确实跟不上这部剧打机锋的节奏。) 下半部相对而言就好多了，更疏朗、更清晰、更完整。 人物么，就emmm...都不太喜欢，也不太能理解，可能下里巴人无法体会阳春白雪吧。有时恨不得冲进书里吼，好好说话tm能短命吗？！ 看上半部时，有很多疑问，想着等看完下半部再回头对照解惑吧。然而对于这部剧，贫僧真的那种没有回头的欲望。
. 🏀.⛹🏾♂️ 得到第一个篮球时候，他还是个小孩子。 握一小球在手 征服一片地球。 书写了自己的传奇，书写了运动的历史，青出于蓝胜于蓝。 怎样成为更好的自己，从凌晨到黄昏，黑夜到白昼的往返，回答了自己也回答了世人。对细节的完美把控，对团队的全力以赴，对运动的刻意打磨，把一套暴力的肢体动作雕刻成一幕幕艺术的时刻。没有时间可以浪费虚度，对时间的用词是榨干一天的24小时，24号球服，象征着对时间的敬畏和对自己的交代，也是对出发的初心的敬畏。超越自己，一直体育馆与家庭之间反复，不厌其烦的重复朝九晚五的训练基础，无人像他，也无人可以再像他。 他是天生的赢家，每一分钟都在汲取世界的力量和啦，挖掘自己的潜能。大个子的身躯，细如水的心思，小到任何对任意一个细节的把控，大到全场每个角落的盲点和每个人的优缺点，都尽收眼底落实行动里。越了解越敬仰这份传奇。 🤼♂️…🤾🏾♂️ 伟大之人必有伟大之处。无论是对队友的悉心的指教，还是对敌人的耐心的专研打磨对方的技巧 ，做到了精益求精无愧于队友和心底，对裁判的盲区细致的进行研究，知己知彼才能百战百胜，在无数的时间里，个体的使命被无限的放大。带领团队打下的无数赛季点，解剖所有强者的习惯打法搬运到自己的团队里，将身体的的头脑与身体的动作融会贯通的结合，打磨出各种属于自己的攻无不克的战略。 对于敌人的强大他由衷的赞美，也不断的吸收，克当下的弱点不惜百般锤炼。不放过任何一个感觉不好的动作，那样只会激起他的征服欲和战斗欲而已。文字之间，他的王者气概也能在字句间跳动着，让读者 能够感受到篮球场上的王者风范和精神状态的最佳境界。如果一定有人要赢，为什么不是他。 一个值得国家骄傲的运动员，一个值得家人骄傲的好爸爸。与家人的时光，会褪去身上所有的霸气眼里全是温柔体贴泛滥与唇齿间的笑意 动作轻柔，变会逗女儿开心，照顾妻子感受，当王者褪去一身战袍回归窝里，一个温暖角色的尽收世人眼里，给人的冲击度真的很大。观看比赛会让人时刻的主意他的一举一动，惊叹抛出的动作在空中划开的瞬间的完美的弧度和进球的精准度。观看私人生活的时候，又会完忘记赛场上的凶猛，怎么会有这么大块头的温柔。 我不是一个天生的运动项目爱好者，喜欢的是他的精神，曼巴精神也好，迈克精神也好，敬佩他的身心是一起修炼的，不是只有攻击性，还有不断的付出的博爱精神。洞悉人性又理解世界，对自己的世界观的不断完善，不断的鞭策更多的正能量的养分供给身边的人和喜爱他的人 ，不断的输送给能量及身边，乃世界。 因为这份被看得见的传奇，多少迷茫的人儿从新踏上了理想的国度里开始做自己人生的勇者。一个领域里总要有一个王者的，为什么不是你。 🤾🏾…🏀 他不成为任何人，即便那个人是乔丹。不做一流二流的运动员，只想成为传奇。对自己的激励不断的影响完又扩散到每个像他一半的人心底荡起波澜，成为无数人的海，激起多少片生命的浪花。有天赋是一回事，有动力去深究细微之处是一回事。始终把球队的胜利当作人生首要目的。受伤后会问自己，会影响打比赛吗，会比不上场更糟糕吗，在心里确认答案之后又会返回赛场。失败对于他而言是不允许的，比死亡还让人恐惧。梦想的分量重于生命的迹象 时间里无几人。 ...🏆 从一开始就对自己说过要成为伟大的球员。并不需要额外的推动里，不需要闹钟，每天的凌晨四点，为梦而醒，为梦而行。渴望统治一切，渴望把每一个对手吃透，每一个比赛熟记于心里，融进自己的行动里。不完美的地方就刻意修炼那里直到完美为止。数万计的投球次数不曾在意，反复一件事是造就伟大的前提，坚持一件事是成就伟大的路径，而长达一生的时间里认定一件事也是对生命的
为什么韩国有1988，美国有this is us，台湾有俗女，这种满分到顶的家庭剧，但是大陆没有？？？为什么？？？
读完此剧让我脑中杂乱的思维有了结构化的梳理，也更让我明白了创新的涵义
稻盛和夫以自己的同乡、日本明治维新三杰之一的西乡隆盛为偶像，而西乡隆盛又是王阳明的忠实拥趸，毫无疑问，稻盛和夫受中国传统文化的影响非常深远。这种影响，绝不仅仅是思维层面上的，而是真真实实体现在了半个多世纪的商海浮沉中。 王阳明说，“人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。“为己之心”绝不是只为自己考虑的自私自利之心，而是无论所处境况是好是坏，都能守得住本心。 正因为如此，稻盛和夫才会清醒地认识到，相较于让人痛苦的逆境，其实“一时的成功”是对人类更加严酷的考验。许多人在面临逆境时会坚韧不拔、经受考验，反而却败倒在功成名就之时。 只有具备“为己之心”，不为外界环境所左右，顺时不喜，逆时不悲，才能做到“克己”。 稻盛和夫的求学经历一波好几折，甚至比我们许多普通人还要“不走运”。书中说，进入大学后，稻盛和夫的“克己之心”开始觉醒。 他不再会受外部的变化而让自己的内心轻易产生震荡，不会轻易用外部原因来当做自己某种行为的借口。“始终坚持不懈地追求第一”，不仅仅是成绩问题，而是内心熊熊燃烧起来的上进心，引领着年轻的稻盛走上了克己之路。 正如同稻盛自己所言，“人最伟大的能力就是战胜自己的能力”，克己，方能成己。 我喜欢读故事，因为相较于道理的灌输传授，故事更有一种自由洒脱的通透感。 故事就是那个故事，放在那里，不增不减。但是读故事的人却有着各自的成长经历，横看成岭侧成峰，远近高低各不同。 这就是故事的力量！ 就像这本类似传记般的书，读的是稻盛和夫的人生，思的却是我自己的往后余生。 最重要的，是我愿意做出尝试，就从现在起，秉持着“作为人，何谓正确”的原则去思考问题，去做出决定，去过好人生。 在一次次叩问初心的过程中，打磨“为己之心”，修炼“克己之心”，最终收获“成己”之果。
戏骨云集，制作精良，能做到这个演员班底的电视剧能有几个？
说实话，越来越差了。自从我看了三少写的之后，才知道，名声大又好的编剧写的书是真好。
原生家庭不是你不改变，不成长的理由，幸福快乐是由自己掌握的。
大乐迷没有真挚，只有拿钱硬夸。
男性角色可以作为主角出现的几个故事里，都不怎么惹人喜欢，《Titans》中的小布施、《Titans》中的復一和《Titans》里的柚木，而且还基本都是被人“包养”的命运。他们都活在自己的世界里，固执得可怜。相比来说，女性角色真的是秀外慧中、遗世独立啊！虽然编剧表达了悲悯和同情，但我真的看出了厌男情绪
一本好剧。 一个组织应当向其成员赋能，但这里有个前提：赋能之前必须通过艰苦的努力在组织内建立起共享意识。
Titans，感觉就像每个平凡的普通人一样。读完让人感觉生命真的很渺小，但是觉不虚无。平凡的生命却能给人带来一种无法忽视的力量。这可能是这部剧吸引我的原因吧。
总觉得写的很乱都是一些基础知识理论方面的阐述，缺乏具体生动的案例分析！且基本都是长周期大资金操作好像不太适合小散操作！
月有阴晴圆缺，人有悲观离合。善有锋芒，知爱知恨也知止，冤家宜解不宜结
每篇文章都觉得有趣，然而看到最后，汪老几个孩子对父亲的回忆，突然又觉得很伤感。
原文精读细品有益，其中揭示的为人做事、导人向善的道理。在当今的社会，仍然有其时代意义。 同时，解释说明实在不敢恭维，自相矛盾有之，穿凿附会有之，生硬解读有之。生搬硬套有余，创新思考不足。一味逢迎原著，做不到去其糟粕，取其精华。
这书就是很好笑，很无厘头，很无脑，不过就是能让人开怀大笑，尤其是女主的脑回路，不用带脑子看的一本剧
后资本主义时代，人的自私与难以沟通，就在我每天的日常生活里，有时恶心反胃。恨不能把体内的呕吐干净，有时又能在食欲物欲的驱使下享受工业社会生产的尚品。我是为什么活着啊
虽然过了很多年，但我一直对这部剧耿耿于怀。真的超喜欢，喜欢刘荷娜喜欢林志颖。 还时不时会哼起对望这首歌。可以说这部剧当时比现在的太阳的后裔火爆程度还强。
商业书，例子太多，水分太大。不过他的方法行得通，只要切切实实的去做。
读完这部剧，确实有了新的收获，新的想法。打开了思维，不一定要用高深的词汇，能够用最简单的词汇来表达清楚，就是最有水平的。
是一本手把手教人如何二次养育自己的书，教你做自己的父母。 其实书中提到的很多理论都是前人已经发现的，但是编剧将这些理论通俗化，可以直接上手使用。 理论框架： 人内心的需求，有五种：安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感。 能照顾好自己的这五种需求，你就是在做自己的理想父母，在二次养育自己，能够满足他人的这五种需求，就是在给他人提供爱，做他人的理想父母，二次养育他人，从而达到与他人建立和经营关系的目的。 安全感：人类最低的需求。 （1）健康的——适度， （2）现实检验能力：做小冒险（带着恐惧去做一点点尝试）。 （3）提升安全感的重要方式：跟原生家庭分离，开始慢慢地心疼自己。 自由感：安全感被满足后的结果。 （1）两个内驱力——感受与理性，它们是既独立又相关的动力系统，如果方向一致可以得到真正的轻松，不一致就是身心的内耗。 （1）失去自由的逻辑：如果发生了A，我就必须/不能B。自我强迫导致了人内心的不自由遵循这个逻辑的过程就是自我强迫。 （2）实现内心自由的方式：最大化地尊重自己内心的感受，最小化地、理性地去强迫自己。 （3）为什么会自我强迫：因为内心深处觉得自己的感受是不重要的、不值得被照顾的。 （4）自由是安全感被满足后的结果。发火、纠结，都是某种安全感被满足的表现，所以当有了失控感，开始自责、愤怒、纠结的时候，可以先给自己一个肯定：我的安全感已经部分被满足了，我想追求一点自由。 （5）健康的自由感：在社会允许的范围内最大化地做自己，在丧失关系和利益与自己的愉悦享受之间找到一种能接受的平衡。（随心所欲，不逾矩） 价值感：是自由的结果。 （1）是一种对自己的信任：相信自己能够做好，相信自己有这个能力，相信自己是可以的。 （2）价值感的多寡和一个人可以尝试的事情、人生精彩程度成正比。 （3）自我价值感低：会把他人情绪和自己好不好做捆绑，会把外在很多东西都跟自己做捆绑。 （4）价值感低的核心：自我攻击。 （5）自我反省和自我攻击的差别：前者是为了让结果更好、下次不再遭遇同样的局面，后者则只是证明自己很差。 （6）适当的抱怨——外归因，可以维系人的价值感。 （7）健康的价值感：不过高也不过低地评价自己，而是拥有被现实检验的能力，符合现实的就是好的。 （8）如何找到价值感：自己定义自己，选择性使用外在定义；制定小目标。 意义感：活出自我。 （1）如何找到意义感：跟你的感觉在一起，跟着你的内心的感觉去生活， （2）活出人生意义的步骤： ①回忆哪些事情让你开心、幸福、满足、喜悦。 ②尽可能地把你的体验放在第一位。 ③去做更多。 （3）意义来自过程，而非结果。 亲密感：需要一个人为你做一些事情，表达一种态度，让你感受好一点，包括给你看见、陪伴、理解、回应、关注、重视、尊重、认可、接纳、支持等。 （1）爱：当你看到有爱的部分的时候，爱就更多；当你注意到没有爱的部分时，爱就更少。 （2）被爱的前提：保护好爱护你的人，“为众人抱薪者，不可使其冻毙于风雪”。 （3）亲密感匮乏的本质逻辑：我不值得被爱。 （4）健康的爱自己的方式：在自己为自己做和依赖别人满足自己之间找到一个灵活的平衡。 （5）先尽可能地从他人那里寻找满足，在求而不得的时候再转向自身。 （6）依赖并不是坏事，不切实际的依赖才让人痛苦。 养育自己的五步： （1）回到内在 （2）寻找期待 （3）寻找逻辑，找到匮乏所在 （4）追问来源 （5）修改逻辑，填补匮乏感
读毕，哈哈哈！这书是朱一旦（朱亘）朱总那里听说的，非常符合它的品味做派，读起来特别幽默有趣。只是有一股子《Titans》、《Titans》的味道🤦🏻♂️另外，你说他是普通话写的吧，读起来偏偏就是一股子天津海蛎子味儿🤷🏻♂️
2005 · 德国
2005 · 美国
2000 · 瑞士
2006 · 美国
2010 · 美国
2013 · 奥地利
2005 · 英国
2000 · 德国
2013 · 中国
2001 · 美国
奶奶的搬出家住，妈妈的隐藏技能，小陈嘉玲不听妈妈的话遇到公车坏人，表姐开始新的生活，还有陈嘉玲的大龄，生产，工作，恋爱，婚姻，每个女性的形象都光彩熠熠，是俗女吗，是勇敢的女性，是坚强的女性，是精神独立的女性
新的就是 台词也不太行
日系小清新，简单好读~ 蜗牛cp共读的书目，大都市和小乡村，各有各的好，各有所羡慕，总结来就是习惯了大都市的孩子到小乡村的成长故事。 2021过年的一本剧，读起来很多一份心安，愿新一年：心纳吉，万事欣，岁平安！
名人传也该看看，特别是行业大佬。褚时健是个内心强大，爱动脑筋肯学习，认真做事闲不住的实干家，思路广的大企业家，是曾经权倾烟草界的烟王，为中国烟草奋斗不已，以自己的决断力、敏锐性和前瞻性在投资领域为云南烟草乃至整个云南省的经济（云南省的经济支柱产业是烟草）做出了巨大页献。在经历了人生的滑铁卢之后以75岁年龄再创业并成就品牌“褚橙”，让人钦佩，确实厉志。 斯人已逝，看他在世的八十多年不平凡的一生经历，很让人感动，他的精神和想法、做事的方式，将激厉一代人奋进。“人生终有起落，精神终可传承（橙）”。
我们每个人都说活在当下，却总是事与愿违，但是如果我们把John Barrowman的理性思维理解的话可能真的可以达到那“沉甸甸的四个字。”
期望值比较高，所以给这本剧评分就会比较低。 语言细致入微，情感细腻流畅，颇有种东方古典美学的味道。 上半部像是谜面，下半部则是谜底。 但是，上半部有点儿碎，碎得近乎有点儿乱。或许是想展现时空交错变幻的场景，有时却让我摸不着头脑。编剧对于第三人称“他/她”有偏爱，上段和下段的“他/她”或许不会是一个人；人物对话常用短句，并且把短句团在一起写，有时候人物会混乱掉；还有分段，说不出哪里不对，但就是观看体验不好。含蓄内敛、耐人寻味就这样变成了糊涂不清、漫长冗杂。(我看《Titans》时能轻松搞定人物关系顺畅读完，所以我真没觉得自己观看能力有多差。虽然情商确实跟不上这部剧打机锋的节奏。) 下半部相对而言就好多了，更疏朗、更清晰、更完整。 人物么，就emmm...都不太喜欢，也不太能理解，可能下里巴人无法体会阳春白雪吧。有时恨不得冲进书里吼，好好说话tm能短命吗？！ 看上半部时，有很多疑问，想着等看完下半部再回头对照解惑吧。然而对于这部剧，贫僧真的那种没有回头的欲望。
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为什么韩国有1988，美国有this is us，台湾有俗女，这种满分到顶的家庭剧，但是大陆没有？？？为什么？？？
读完此剧让我脑中杂乱的思维有了结构化的梳理，也更让我明白了创新的涵义
稻盛和夫以自己的同乡、日本明治维新三杰之一的西乡隆盛为偶像，而西乡隆盛又是王阳明的忠实拥趸，毫无疑问，稻盛和夫受中国传统文化的影响非常深远。这种影响，绝不仅仅是思维层面上的，而是真真实实体现在了半个多世纪的商海浮沉中。 王阳明说，“人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。“为己之心”绝不是只为自己考虑的自私自利之心，而是无论所处境况是好是坏，都能守得住本心。 正因为如此，稻盛和夫才会清醒地认识到，相较于让人痛苦的逆境，其实“一时的成功”是对人类更加严酷的考验。许多人在面临逆境时会坚韧不拔、经受考验，反而却败倒在功成名就之时。 只有具备“为己之心”，不为外界环境所左右，顺时不喜，逆时不悲，才能做到“克己”。 稻盛和夫的求学经历一波好几折，甚至比我们许多普通人还要“不走运”。书中说，进入大学后，稻盛和夫的“克己之心”开始觉醒。 他不再会受外部的变化而让自己的内心轻易产生震荡，不会轻易用外部原因来当做自己某种行为的借口。“始终坚持不懈地追求第一”，不仅仅是成绩问题，而是内心熊熊燃烧起来的上进心，引领着年轻的稻盛走上了克己之路。 正如同稻盛自己所言，“人最伟大的能力就是战胜自己的能力”，克己，方能成己。 我喜欢读故事，因为相较于道理的灌输传授，故事更有一种自由洒脱的通透感。 故事就是那个故事，放在那里，不增不减。但是读故事的人却有着各自的成长经历，横看成岭侧成峰，远近高低各不同。 这就是故事的力量！ 就像这本类似传记般的书，读的是稻盛和夫的人生，思的却是我自己的往后余生。 最重要的，是我愿意做出尝试，就从现在起，秉持着“作为人，何谓正确”的原则去思考问题，去做出决定，去过好人生。 在一次次叩问初心的过程中，打磨“为己之心”，修炼“克己之心”，最终收获“成己”之果。
戏骨云集，制作精良，能做到这个演员班底的电视剧能有几个？
说实话，越来越差了。自从我看了三少写的之后，才知道，名声大又好的编剧写的书是真好。
原生家庭不是你不改变，不成长的理由，幸福快乐是由自己掌握的。
大乐迷没有真挚，只有拿钱硬夸。
男性角色可以作为主角出现的几个故事里，都不怎么惹人喜欢，《Titans》中的小布施、《Titans》中的復一和《Titans》里的柚木，而且还基本都是被人“包养”的命运。他们都活在自己的世界里，固执得可怜。相比来说，女性角色真的是秀外慧中、遗世独立啊！虽然编剧表达了悲悯和同情，但我真的看出了厌男情绪
一本好剧。 一个组织应当向其成员赋能，但这里有个前提：赋能之前必须通过艰苦的努力在组织内建立起共享意识。
Titans，感觉就像每个平凡的普通人一样。读完让人感觉生命真的很渺小，但是觉不虚无。平凡的生命却能给人带来一种无法忽视的力量。这可能是这部剧吸引我的原因吧。
总觉得写的很乱都是一些基础知识理论方面的阐述，缺乏具体生动的案例分析！且基本都是长周期大资金操作好像不太适合小散操作！
月有阴晴圆缺，人有悲观离合。善有锋芒，知爱知恨也知止，冤家宜解不宜结
每篇文章都觉得有趣，然而看到最后，汪老几个孩子对父亲的回忆，突然又觉得很伤感。
原文精读细品有益，其中揭示的为人做事、导人向善的道理。在当今的社会，仍然有其时代意义。 同时，解释说明实在不敢恭维，自相矛盾有之，穿凿附会有之，生硬解读有之。生搬硬套有余，创新思考不足。一味逢迎原著，做不到去其糟粕，取其精华。
这书就是很好笑，很无厘头，很无脑，不过就是能让人开怀大笑，尤其是女主的脑回路，不用带脑子看的一本剧
后资本主义时代，人的自私与难以沟通，就在我每天的日常生活里，有时恶心反胃。恨不能把体内的呕吐干净，有时又能在食欲物欲的驱使下享受工业社会生产的尚品。我是为什么活着啊
虽然过了很多年，但我一直对这部剧耿耿于怀。真的超喜欢，喜欢刘荷娜喜欢林志颖。 还时不时会哼起对望这首歌。可以说这部剧当时比现在的太阳的后裔火爆程度还强。
商业书，例子太多，水分太大。不过他的方法行得通，只要切切实实的去做。
读完这部剧，确实有了新的收获，新的想法。打开了思维，不一定要用高深的词汇，能够用最简单的词汇来表达清楚，就是最有水平的。
是一本手把手教人如何二次养育自己的书，教你做自己的父母。 其实书中提到的很多理论都是前人已经发现的，但是编剧将这些理论通俗化，可以直接上手使用。 理论框架： 人内心的需求，有五种：安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感。 能照顾好自己的这五种需求，你就是在做自己的理想父母，在二次养育自己，能够满足他人的这五种需求，就是在给他人提供爱，做他人的理想父母，二次养育他人，从而达到与他人建立和经营关系的目的。 安全感：人类最低的需求。 （1）健康的——适度， （2）现实检验能力：做小冒险（带着恐惧去做一点点尝试）。 （3）提升安全感的重要方式：跟原生家庭分离，开始慢慢地心疼自己。 自由感：安全感被满足后的结果。 （1）两个内驱力——感受与理性，它们是既独立又相关的动力系统，如果方向一致可以得到真正的轻松，不一致就是身心的内耗。 （1）失去自由的逻辑：如果发生了A，我就必须/不能B。自我强迫导致了人内心的不自由遵循这个逻辑的过程就是自我强迫。 （2）实现内心自由的方式：最大化地尊重自己内心的感受，最小化地、理性地去强迫自己。 （3）为什么会自我强迫：因为内心深处觉得自己的感受是不重要的、不值得被照顾的。 （4）自由是安全感被满足后的结果。发火、纠结，都是某种安全感被满足的表现，所以当有了失控感，开始自责、愤怒、纠结的时候，可以先给自己一个肯定：我的安全感已经部分被满足了，我想追求一点自由。 （5）健康的自由感：在社会允许的范围内最大化地做自己，在丧失关系和利益与自己的愉悦享受之间找到一种能接受的平衡。（随心所欲，不逾矩） 价值感：是自由的结果。 （1）是一种对自己的信任：相信自己能够做好，相信自己有这个能力，相信自己是可以的。 （2）价值感的多寡和一个人可以尝试的事情、人生精彩程度成正比。 （3）自我价值感低：会把他人情绪和自己好不好做捆绑，会把外在很多东西都跟自己做捆绑。 （4）价值感低的核心：自我攻击。 （5）自我反省和自我攻击的差别：前者是为了让结果更好、下次不再遭遇同样的局面，后者则只是证明自己很差。 （6）适当的抱怨——外归因，可以维系人的价值感。 （7）健康的价值感：不过高也不过低地评价自己，而是拥有被现实检验的能力，符合现实的就是好的。 （8）如何找到价值感：自己定义自己，选择性使用外在定义；制定小目标。 意义感：活出自我。 （1）如何找到意义感：跟你的感觉在一起，跟着你的内心的感觉去生活， （2）活出人生意义的步骤： ①回忆哪些事情让你开心、幸福、满足、喜悦。 ②尽可能地把你的体验放在第一位。 ③去做更多。 （3）意义来自过程，而非结果。 亲密感：需要一个人为你做一些事情，表达一种态度，让你感受好一点，包括给你看见、陪伴、理解、回应、关注、重视、尊重、认可、接纳、支持等。 （1）爱：当你看到有爱的部分的时候，爱就更多；当你注意到没有爱的部分时，爱就更少。 （2）被爱的前提：保护好爱护你的人，“为众人抱薪者，不可使其冻毙于风雪”。 （3）亲密感匮乏的本质逻辑：我不值得被爱。 （4）健康的爱自己的方式：在自己为自己做和依赖别人满足自己之间找到一个灵活的平衡。 （5）先尽可能地从他人那里寻找满足，在求而不得的时候再转向自身。 （6）依赖并不是坏事，不切实际的依赖才让人痛苦。 养育自己的五步： （1）回到内在 （2）寻找期待 （3）寻找逻辑，找到匮乏所在 （4）追问来源 （5）修改逻辑，填补匮乏感
读毕，哈哈哈！这书是朱一旦（朱亘）朱总那里听说的，非常符合它的品味做派，读起来特别幽默有趣。只是有一股子《Titans》、《Titans》的味道🤦🏻♂️另外，你说他是普通话写的吧，读起来偏偏就是一股子天津海蛎子味儿🤷🏻♂️