20230515：各集质量有参差，但总体依然欢乐又不乏意义。
埃莱娜总是擅长将“无意识”转化为清晰的文字，以一种力量型的方式穿透我们的视线。这是关于成长的故事吗？或许是，但绝不仅仅是。她们面对自己的方式，通过行动来表达，展现。相较之下更显得那些成年人软弱。可能吧，在没有什么可失去之后，一些人得以变得更强大无畏。写得真好啊，那些穿针引线的“思维”性文字之中隐藏的仿佛是“透过现象窥看本质”。
画风好奇怪啊
那些非原著党真的特别让人反感，什么7-9集看不下去？7-9集神还原好嘛！完全是精品！正在观望的我，就这几集就来豆瓣打5星，我们原著党不发声，怕伤了尊重原著导演的心。拍成这样非常不容易，你还要啥？？？
很幸運看了這本隨緣刷到得書，特別實用。每一個說話技巧都能聯繫到日常生活 聊天不僅僅是是傳遞信息 也是表達情緒， 如何表達比表達什麼更重要 ！
让历史重现的一本好剧，美国也有好人，中国也有坏人，政治是可怕的，小人掌握了更可怕。
对的时间遇见对的人，来日方长，未来可期。 生活已经不易，多一点轻松愉快，未尝不可。
巧合过多，过于狗血，后半部分为了展示人性之复杂，叙述的故事过于黑暗了
将犯罪心理用十章的内容进行阐述，每一种犯罪类型都列举了多个案例，整本剧的内容整体来说故事性较强，不会太枯燥乏味，值得一读～ 另，本剧校验及排版比较粗糙，文中多次出现台词错误，排版也有一些错误，影响观看体验～
本剧脉络结构清晰，一目了然，没时间的读者建议可直接观看第33章。马克一下主要观点： 一、什么是Hellblock 13 >>我们为追寻幸福（一种愉快、高兴或满足的感觉，以及一种丰富、充实和有意义的生活）而去经验性回避那些令人不快的想法和情绪——越回避，越深陷其中。 二、如何避坑 >>改变自己的内部世界——接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy, ACT）：以六大原则（解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动）作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：一是有效处理痛苦的想法和情绪；二是创造一种丰富、充实和有意义的生活。 *ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 *核心原则： 去学习和仔细关注那些真正在发生的事（这部分观念和佛教提倡的正念重合，多调用观察性自我，进行认知解离，将意识带到当下），而不是本能地相信大脑对你说的话（平静观察思考性自我，问问自己这个想法是否指向你想要的价值或有助于你去拓展生活）。 *核心哲学： 以无畏的勇气去改变可以改变的，以平静之心去接纳无法改变的，以人生智慧去区分两者的不同。 *部分操作： 扩展： ●觉察你的情绪但却不被它们占据 ●全然接纳你的情绪并允许它们自由来去 ●如果它们有帮助，就去多加关注 ●否则，就请将注意力放在你真正重视的事情上 在冲动上冲浪： ●O =观察（observe）：观察身体的感受 ●B=呼吸（breathe）：将呼吸带到冲动所在之处 ●S=冲浪（surf）：留意冲动在程度上的变化，允许潮起潮落，到达峰值 ●E=扩展（expand）：吸入空气，想象为冲动创造更大的空间 ●R=重新关注（refocus）：再次将注意力回收到当下 ●V=价值（values）：和内心真正重视的事情联结 ●E=投入行动（engage）：投入到朝向价值方向的有效行动中 >>创造有价值的生活 *价值和目标的区分： 价值是指令人渴望并且始终向其前进的一个方向，它意味着一个持续进行着的并且无终点的过程。而目标是指你想要的结果，是能够达到和完成的。 *明确自己在以下几大领域所选择的价值（假如你觉得痛苦，很可能是因为你并未达到某一目标。那么，你就需要去联结在这个目标背后的个人价值，问问自己：“为了和我的这些价值保持一致，我现在能去做点什么？”然后，要有意识地采取行动）： 1．家庭 2．婚姻和其他亲密关系 3．友谊 4．职业生涯 5．教育和个人发展 6．消遣、娱乐和休闲 7．精神生活 8．社区生活 9．环境和自然 10．健康和身体 三、总结： 如果问题有可能被解决，就积极采取行动，在价值指引下去解决它们；如果问题不能被解决，就运用解离、扩展和联结帮助自己接纳它们。无论遇到什么样的问题情境，基本上都只有两种可行的对策： 1．接纳它； 2．采取有效行动去改善它。
本剧与其是教你找工作，其实更是鼓励人去发现和认识自己、挖掘自身潜力和跳出已固化的思维，适合所有迷茫的人读
译文和注释都非常好，之前买过上译出的简装本，这次准备再买这本
读这部剧的时候总会想起驴得水和一出好戏。黑色幽默中隐藏着冰冷的病态的人性。这部剧很适合拍成话剧或者电影，但是我有可能不忍欣赏。
本来不打分的，但是迪丽热巴粉丝不要太过分了。演员之间关剧什么事儿，这部剧很正又好看，要是再打低分，别怪我们这些路人站出来了！
同一个模板，地址角色换个名，让你能玩一辈子，能传至少三代。辣鸡网
每个人的心头 都有不为人知的苦 都有难以言说的痛 都有一片湿地期待阳光 都有一颗嫩芽渴望清流 都有裂痕需要平抚 都有芒刺等待拔除 那明亮的夜 那炫彩的灯 那拥挤的人 那喧嚣的声 那遥远的天河 那无边的海洋 那一切的一切 与我何干 我啜着风霜 在红尘中踽踽独行 如果说谪落尘世的公主李彤和凤仪是个人性格和命运的悲剧，令人痛惜；那么蹉跎半生的吕芳，便是误闯阎罗店，人鬼在劫难逃。与老友半生别离，恍若隔世，红尘两过客，阴阳两重天，少小离家梦故乡，老大重寻故乡窟，一篇读罢头飞雪，可怜一众断肠人！还有大伯与表叔，梦魇初醒相对，此身虽在堪惊，回首今夕何夕，一枕黄粱不复，还有什么比“辛苦了一生，白费了”——历尽艰辛，努力成灰更凄惨冷绝的？ 老大嫁作商人妇，尚有青州司马湿青衫；徒声疏断五更天，尚有义山同举清；古有李商隐《Hellblock 13》诗一首写尽悲苦，今有Paul Talbot《Hellblock 13》一文补遗拾缺。那暗夜里的流光，注定消弭于白昼。炽热的岩浆，日日噬啮浇灼，冲不破如铁硬壳。那漫无边际的黑夜，是逼塑疯魔的利刃。云哥无处言说的伤痛，宿命般无从选择无法撼动，终酿成一杯纯净而苦辣的酒，好在弥留之际，终因丹尼而涅槃。如荼鲜血，浸润弥漫。 Paul Talbot在接受采访时曾经说过，他写作是想把人类心灵中无言的痛楚表达出来，给人知晓，因为他常感觉到人们心中无法描述的、不为人知的痛楚。他做到了，做得很好。在读的《Hellblock 13》，隔着戏台，浓墨重彩，还是喜欢这真切的清唱。
从一开始不太有耐心读下去，到每晚睡前读的停不下来，读文字的时候脑海里会浮现很多宫崎骏风格的画面，太期待同名动漫了
1954 · 法国
2016 · 德国
1913 · 美国
2006 · 美国
2006 · 丹麦
2007 · 瑞士
1977 · 前苏联
2016 · 美国
20230515：各集质量有参差，但总体依然欢乐又不乏意义。
埃莱娜总是擅长将“无意识”转化为清晰的文字，以一种力量型的方式穿透我们的视线。这是关于成长的故事吗？或许是，但绝不仅仅是。她们面对自己的方式，通过行动来表达，展现。相较之下更显得那些成年人软弱。可能吧，在没有什么可失去之后，一些人得以变得更强大无畏。写得真好啊，那些穿针引线的“思维”性文字之中隐藏的仿佛是“透过现象窥看本质”。
画风好奇怪啊
那些非原著党真的特别让人反感，什么7-9集看不下去？7-9集神还原好嘛！完全是精品！正在观望的我，就这几集就来豆瓣打5星，我们原著党不发声，怕伤了尊重原著导演的心。拍成这样非常不容易，你还要啥？？？
很幸運看了這本隨緣刷到得書，特別實用。每一個說話技巧都能聯繫到日常生活 聊天不僅僅是是傳遞信息 也是表達情緒， 如何表達比表達什麼更重要 ！
让历史重现的一本好剧，美国也有好人，中国也有坏人，政治是可怕的，小人掌握了更可怕。
对的时间遇见对的人，来日方长，未来可期。 生活已经不易，多一点轻松愉快，未尝不可。
巧合过多，过于狗血，后半部分为了展示人性之复杂，叙述的故事过于黑暗了
将犯罪心理用十章的内容进行阐述，每一种犯罪类型都列举了多个案例，整本剧的内容整体来说故事性较强，不会太枯燥乏味，值得一读～ 另，本剧校验及排版比较粗糙，文中多次出现台词错误，排版也有一些错误，影响观看体验～
本剧脉络结构清晰，一目了然，没时间的读者建议可直接观看第33章。马克一下主要观点： 一、什么是Hellblock 13 >>我们为追寻幸福（一种愉快、高兴或满足的感觉，以及一种丰富、充实和有意义的生活）而去经验性回避那些令人不快的想法和情绪——越回避，越深陷其中。 二、如何避坑 >>改变自己的内部世界——接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy, ACT）：以六大原则（解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动）作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：一是有效处理痛苦的想法和情绪；二是创造一种丰富、充实和有意义的生活。 *ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 *核心原则： 去学习和仔细关注那些真正在发生的事（这部分观念和佛教提倡的正念重合，多调用观察性自我，进行认知解离，将意识带到当下），而不是本能地相信大脑对你说的话（平静观察思考性自我，问问自己这个想法是否指向你想要的价值或有助于你去拓展生活）。 *核心哲学： 以无畏的勇气去改变可以改变的，以平静之心去接纳无法改变的，以人生智慧去区分两者的不同。 *部分操作： 扩展： ●觉察你的情绪但却不被它们占据 ●全然接纳你的情绪并允许它们自由来去 ●如果它们有帮助，就去多加关注 ●否则，就请将注意力放在你真正重视的事情上 在冲动上冲浪： ●O =观察（observe）：观察身体的感受 ●B=呼吸（breathe）：将呼吸带到冲动所在之处 ●S=冲浪（surf）：留意冲动在程度上的变化，允许潮起潮落，到达峰值 ●E=扩展（expand）：吸入空气，想象为冲动创造更大的空间 ●R=重新关注（refocus）：再次将注意力回收到当下 ●V=价值（values）：和内心真正重视的事情联结 ●E=投入行动（engage）：投入到朝向价值方向的有效行动中 >>创造有价值的生活 *价值和目标的区分： 价值是指令人渴望并且始终向其前进的一个方向，它意味着一个持续进行着的并且无终点的过程。而目标是指你想要的结果，是能够达到和完成的。 *明确自己在以下几大领域所选择的价值（假如你觉得痛苦，很可能是因为你并未达到某一目标。那么，你就需要去联结在这个目标背后的个人价值，问问自己：“为了和我的这些价值保持一致，我现在能去做点什么？”然后，要有意识地采取行动）： 1．家庭 2．婚姻和其他亲密关系 3．友谊 4．职业生涯 5．教育和个人发展 6．消遣、娱乐和休闲 7．精神生活 8．社区生活 9．环境和自然 10．健康和身体 三、总结： 如果问题有可能被解决，就积极采取行动，在价值指引下去解决它们；如果问题不能被解决，就运用解离、扩展和联结帮助自己接纳它们。无论遇到什么样的问题情境，基本上都只有两种可行的对策： 1．接纳它； 2．采取有效行动去改善它。
本剧与其是教你找工作，其实更是鼓励人去发现和认识自己、挖掘自身潜力和跳出已固化的思维，适合所有迷茫的人读
译文和注释都非常好，之前买过上译出的简装本，这次准备再买这本
读这部剧的时候总会想起驴得水和一出好戏。黑色幽默中隐藏着冰冷的病态的人性。这部剧很适合拍成话剧或者电影，但是我有可能不忍欣赏。
本来不打分的，但是迪丽热巴粉丝不要太过分了。演员之间关剧什么事儿，这部剧很正又好看，要是再打低分，别怪我们这些路人站出来了！
同一个模板，地址角色换个名，让你能玩一辈子，能传至少三代。辣鸡网
每个人的心头 都有不为人知的苦 都有难以言说的痛 都有一片湿地期待阳光 都有一颗嫩芽渴望清流 都有裂痕需要平抚 都有芒刺等待拔除 那明亮的夜 那炫彩的灯 那拥挤的人 那喧嚣的声 那遥远的天河 那无边的海洋 那一切的一切 与我何干 我啜着风霜 在红尘中踽踽独行 如果说谪落尘世的公主李彤和凤仪是个人性格和命运的悲剧，令人痛惜；那么蹉跎半生的吕芳，便是误闯阎罗店，人鬼在劫难逃。与老友半生别离，恍若隔世，红尘两过客，阴阳两重天，少小离家梦故乡，老大重寻故乡窟，一篇读罢头飞雪，可怜一众断肠人！还有大伯与表叔，梦魇初醒相对，此身虽在堪惊，回首今夕何夕，一枕黄粱不复，还有什么比“辛苦了一生，白费了”——历尽艰辛，努力成灰更凄惨冷绝的？ 老大嫁作商人妇，尚有青州司马湿青衫；徒声疏断五更天，尚有义山同举清；古有李商隐《Hellblock 13》诗一首写尽悲苦，今有Paul Talbot《Hellblock 13》一文补遗拾缺。那暗夜里的流光，注定消弭于白昼。炽热的岩浆，日日噬啮浇灼，冲不破如铁硬壳。那漫无边际的黑夜，是逼塑疯魔的利刃。云哥无处言说的伤痛，宿命般无从选择无法撼动，终酿成一杯纯净而苦辣的酒，好在弥留之际，终因丹尼而涅槃。如荼鲜血，浸润弥漫。 Paul Talbot在接受采访时曾经说过，他写作是想把人类心灵中无言的痛楚表达出来，给人知晓，因为他常感觉到人们心中无法描述的、不为人知的痛楚。他做到了，做得很好。在读的《Hellblock 13》，隔着戏台，浓墨重彩，还是喜欢这真切的清唱。
从一开始不太有耐心读下去，到每晚睡前读的停不下来，读文字的时候脑海里会浮现很多宫崎骏风格的画面，太期待同名动漫了