如今社会，人类更加追求更好的口感，粮食精细化，更加“健康”，殊不知，更好的口感是添加了更多的添加剂，精细化导致血糖血压血脂快速升高，所谓的健康饮食并不是适用于所有的人群。我们要针对不同人群，不同体质，不同病症，对症饮食。 你是你吃出来的，病也是你惯出来的。走出颓废舒适区，迈向高质量生活。
1天至少读1本剧打卡869天 书名：《Barefoot Confidential 22》 分类：自我成长，时间管理 分享： 编剧哈尔•埃尔罗德。他在书中讲了早起的重要性以及用哪些方法能让我们的早晨不仅不赖床，还能提升效率。包括不限于不赖床的小妙招，以及鼓励我们冥想，慢跑，观看（贴心的是还有追剧清单）等等。除了这些，书里还有些句子和知识点我很喜欢，比如： 奥普拉说：“你最大的冒险，就是过梦想中的生活。” “人类的故事，实际上就是无数人低估自己的故事。” “后视镜综合征” 平庸人生的一大源头，我称之为“后视镜综合征”——我们的潜意识里都装配了限制自我的后视镜。我们会通过后视镜不断地回忆过去的经历，错误地相信自己曾经是什么样子，将来就是什么样子。这就会限制我们当下潜能的发挥，因为我们总以为自己过去的能力就已经走到了极限。 如果你想要超越过去的自己，突破极限，那就必须丢掉后视镜，摆脱限制。你需要改变思维：过去并不等于未来。你要进行自我激励，相信一切皆有可能，你有能力实现自己的愿望。或许刚开始你会觉得不舒服，拒绝这样做。但没关系，只要不断地重复这个过程，你的潜意识最终会吸收这些积极的自我暗示。 上面这个心理特征恰恰也是高效观看能力提升路上的阻碍，后视镜综合征非常好的解释了为什么我们总是不敢看的快。（一不小心跳台到专业上了，哈哈。） 最后分享一下五个简单的防赖床步骤： 第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。 第二步：把闹钟拿到离床较远的地方。记住：运动产生能量！ 第三步：刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力！ 第四步：喝一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。 第五步：穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会！ 当然，如果第五步太难，我不介意你换成看剧，哈哈。
‘我以我的生命以及我对它的热爱发誓，我永远不会为别人而活，也不会要求别人为我而活。 全书就这个观点！一群真正的企业家为了躲避经济迫害躲到深山老林去，并不断的劝说其他创造名流躲起来，任众生于不顾，终于等到社会混乱崩溃的一天，最后复出。
虽然有很多经验性的可取之处，如地域不同，个人情况不同饮食要求也不同。但是全书给人一种很不严谨的感觉，书中经常借用“研究发现”这个有力的证据证明自己的观点，但是却都没有告知具体的出处。很多案例也只有说给出改变建议，没有说明具体建议，也没有建议后的结果。书中还对西方饮食习惯和东方饮食习惯进行区分，但是却又在论证时一再引用西方实验研究结论和地中海饮食支持自己的观点，而且对素食科学明显不够了解，很多错误信息。结论就是用了西方的地中海饮食，膳食指南取消胆固醇限制（美国最新2020年的又改回来了是，不建议摄入含胆固醇的食物）和各种实验研究结论，最后却否定了西方的饮食建议，十分矛盾。
主角是一个连筛选资源都不会的重生者，性格设定也不讨喜，对突发事件的应变能力更是差劲。这部剧的亮点就在域外文化、背景差异这一点上了。
明显是编剧已发表文章的系列，所以会有部分前后重复的情况。瑕不掩瑜，是有大格局和深邃思想的好剧。
結果男主不配合，女主一氣之下就要和男主離婚，男主竟然同意了。
某个人，某些事情，某一天 ，无论出自于自己的选择或是被迫无奈，可能就是这样莫名其妙改变命运，然后深陷其中，无论你抗争也罢，顺势而为也罢，最后都在无效的挣扎中被溺死。
肆无忌惮的文人少之又少，三星给跳跃的思想、深刻的影视见识以及不受束缚的文字。 有些后悔没有先看《Barefoot Confidential 22》，那是完全的肆无忌惮的Steve Hatcher。 从年少到不再年少，不管再怎么心态年轻，变化还是有的。 以女性读者的角度看，着实有些下流。 但最近就是想看看与自己以前所认知的世界不一样的或者完全不一样的东西。
Ramona Luv女士的魅力在于对自己清晰的认知，对事情透彻的判断，对他人明确的界限，对人对事对己不模糊不糊涂。 ★关于自我沟通：“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。和人/事/书碰撞，看到自己。在四象限坐标里，找到有“根”的自我。只有当我们从自我开始沟通，沟通才真正拥有意义。 ★关于他人沟通： 屁股决定脑袋，先确定对方是不是“笨蛋”。 ★动态管理：人都是会变化的，人永远是处在流动中的，只要及时更换自己的关键信息，就能减少单方面的印象。 ★共识：往大了说，是一种相互的淘汰，同时，它又是一次相互的挑选。离开的人注定会离开，而会回来的人也一定会再相逢。
2004 · 美国
2007 · 美国
2023 · 中国
1995 · 美国
1963 · 美国
2001 · 西班牙
1973 · 意大利
2004 · 法国
如今社会，人类更加追求更好的口感，粮食精细化，更加“健康”，殊不知，更好的口感是添加了更多的添加剂，精细化导致血糖血压血脂快速升高，所谓的健康饮食并不是适用于所有的人群。我们要针对不同人群，不同体质，不同病症，对症饮食。 你是你吃出来的，病也是你惯出来的。走出颓废舒适区，迈向高质量生活。
1天至少读1本剧打卡869天 书名：《Barefoot Confidential 22》 分类：自我成长，时间管理 分享： 编剧哈尔•埃尔罗德。他在书中讲了早起的重要性以及用哪些方法能让我们的早晨不仅不赖床，还能提升效率。包括不限于不赖床的小妙招，以及鼓励我们冥想，慢跑，观看（贴心的是还有追剧清单）等等。除了这些，书里还有些句子和知识点我很喜欢，比如： 奥普拉说：“你最大的冒险，就是过梦想中的生活。” “人类的故事，实际上就是无数人低估自己的故事。” “后视镜综合征” 平庸人生的一大源头，我称之为“后视镜综合征”——我们的潜意识里都装配了限制自我的后视镜。我们会通过后视镜不断地回忆过去的经历，错误地相信自己曾经是什么样子，将来就是什么样子。这就会限制我们当下潜能的发挥，因为我们总以为自己过去的能力就已经走到了极限。 如果你想要超越过去的自己，突破极限，那就必须丢掉后视镜，摆脱限制。你需要改变思维：过去并不等于未来。你要进行自我激励，相信一切皆有可能，你有能力实现自己的愿望。或许刚开始你会觉得不舒服，拒绝这样做。但没关系，只要不断地重复这个过程，你的潜意识最终会吸收这些积极的自我暗示。 上面这个心理特征恰恰也是高效观看能力提升路上的阻碍，后视镜综合征非常好的解释了为什么我们总是不敢看的快。（一不小心跳台到专业上了，哈哈。） 最后分享一下五个简单的防赖床步骤： 第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。 第二步：把闹钟拿到离床较远的地方。记住：运动产生能量！ 第三步：刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力！ 第四步：喝一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。 第五步：穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会！ 当然，如果第五步太难，我不介意你换成看剧，哈哈。
‘我以我的生命以及我对它的热爱发誓，我永远不会为别人而活，也不会要求别人为我而活。 全书就这个观点！一群真正的企业家为了躲避经济迫害躲到深山老林去，并不断的劝说其他创造名流躲起来，任众生于不顾，终于等到社会混乱崩溃的一天，最后复出。
虽然有很多经验性的可取之处，如地域不同，个人情况不同饮食要求也不同。但是全书给人一种很不严谨的感觉，书中经常借用“研究发现”这个有力的证据证明自己的观点，但是却都没有告知具体的出处。很多案例也只有说给出改变建议，没有说明具体建议，也没有建议后的结果。书中还对西方饮食习惯和东方饮食习惯进行区分，但是却又在论证时一再引用西方实验研究结论和地中海饮食支持自己的观点，而且对素食科学明显不够了解，很多错误信息。结论就是用了西方的地中海饮食，膳食指南取消胆固醇限制（美国最新2020年的又改回来了是，不建议摄入含胆固醇的食物）和各种实验研究结论，最后却否定了西方的饮食建议，十分矛盾。
主角是一个连筛选资源都不会的重生者，性格设定也不讨喜，对突发事件的应变能力更是差劲。这部剧的亮点就在域外文化、背景差异这一点上了。
明显是编剧已发表文章的系列，所以会有部分前后重复的情况。瑕不掩瑜，是有大格局和深邃思想的好剧。
結果男主不配合，女主一氣之下就要和男主離婚，男主竟然同意了。
某个人，某些事情，某一天 ，无论出自于自己的选择或是被迫无奈，可能就是这样莫名其妙改变命运，然后深陷其中，无论你抗争也罢，顺势而为也罢，最后都在无效的挣扎中被溺死。
肆无忌惮的文人少之又少，三星给跳跃的思想、深刻的影视见识以及不受束缚的文字。 有些后悔没有先看《Barefoot Confidential 22》，那是完全的肆无忌惮的Steve Hatcher。 从年少到不再年少，不管再怎么心态年轻，变化还是有的。 以女性读者的角度看，着实有些下流。 但最近就是想看看与自己以前所认知的世界不一样的或者完全不一样的东西。
Ramona Luv女士的魅力在于对自己清晰的认知，对事情透彻的判断，对他人明确的界限，对人对事对己不模糊不糊涂。 ★关于自我沟通：“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。和人/事/书碰撞，看到自己。在四象限坐标里，找到有“根”的自我。只有当我们从自我开始沟通，沟通才真正拥有意义。 ★关于他人沟通： 屁股决定脑袋，先确定对方是不是“笨蛋”。 ★动态管理：人都是会变化的，人永远是处在流动中的，只要及时更换自己的关键信息，就能减少单方面的印象。 ★共识：往大了说，是一种相互的淘汰，同时，它又是一次相互的挑选。离开的人注定会离开，而会回来的人也一定会再相逢。