资本市场里走一遭，没人一个人身上是干净的。从散户到机构组织，再到政府，都想着能捞一比，到头来却被市场狠狠地伤害。
人到中年，泪点莫名的低。初遇本剧，也是第一次观看亚利克西斯·阿坎特的书，坚持耐心地读完每一个故事。或许是羡慕亚利克西斯·阿坎特潇洒飘逸的多元生活，或许是敬佩亚利克西斯·阿坎特笔下那些情如磐石的恋情，《Inside Out》都是值得推荐的一本剧。
其实隔一段儿时间读读哲学的书挺好的，最起码儿可以自慰…（看到这儿偷摸儿乐的可以自觉罚站五分钟了） 这本儿书里有六位大师教你怎么从一个完蛋货实现思想上自我救赎的。 旁边儿这位问了，我怎么见天儿跟别人拧巴呢，别人都说我是犟眼子…苏格拉底说了，你先看看自己再想想别人，琢磨一下儿谁有理，实在不行就当你有理得了… 又一位说了，我整天兜儿比脸还干净，穷的叮当儿的，地上捡两块钱买了张彩票儿做了一宿发家的梦，第二天废纸一张，我怎么才能发财呢（你死不死呢……）伊壁鸠鲁大师说了，人活着呀就图个乐儿，有钱找有钱的乐儿，没钱找没钱的乐儿。找点儿不花钱的乐儿就好了。 有人觉得自己整天干嘛儿哪儿不行吃嘛嘛儿香，再这么下去就完犊子了，塞内加大师告诉你，其实你总觉得自己干嘛儿嘛儿能成，所以没干成你就憋屈。你要起根儿就觉得自己干嘛儿嘛儿不成，要真没成你也算不亏心。 有的大姑娘小媳妇儿的觉得越看自己越shún，看谁都比自己zùn，每天最犯愁的就是照镜子，看见自己就犯恶心，最闹心的是，shún就shún吧，还百嘛儿不懂…蒙田大师告诉你，就因为你老瞧别人好闹的，以后你再瞧谁好，谁zùn，你就多看看，多想想他／她膈应人的那些事儿，想想你就觉得自己好了。 有一光棍儿跟我说，死活搞不上对象，嫌闷得慌养一黄雀（这里请读qiǎo）儿，头两天还飞了，怎么办呢…著名的叔本华大师告诉你，恋爱会让你盲目的看待一个人，你瞅瞅现在搞对象的结婚的那些，吵架拌嘴的，下雨天儿打孩子的，天天打得跟热窑似的，多闹心啊，你就偷着乐去吧。 最后这位厉害了，诸事不顺，衰神附体，神一样的大师尼采很好的给了答案，告诉这类人要…不畏艰难，迎难而上，百折不挠，坚韧不拔…（我特么用你说……） 上边儿说这些都是笑谈，纯属胡说八道，哲学是挺严肃的学问，还是得文化人学
后半部分因观看储备不足未能达成“共识”。对托洛茨基充满好奇。 本剧仍然是影视批评影视研究，并不能作为语言学或政治哲学的研究———由理性主义疯狂导致“沉默”的主题并没有在现实中被解剖而是在影视作品中。字里行间都流露着人文主义者的热情，不像那些冷酷的“手术刀”。
上一次的时候是17年了，这次是为执医了。丢了两年了，加油！ (ง •̀_•́)ง
学习历史，不仅要有广度和深度，更要有温度。这种温度，源于对生活的热爱，源于对人性的真诚，源于对普通人的尊严的关注，源于对民族文化的真正自信。
很棒的一本剧，看了好久才看完。乍看是在讲一些碎片化的故事，但看着看着，人物就一个个活了起来，好像现实中真认识这一大家子人似的。人生啊，有无法避开的黑暗，也有无尽的爱。
家族与国家命运的结合，个人与国家命运的结合，中国人，中华民族终会因为精神上的不朽而获得最终的胜利
没什么期待，挺意外的不错。前面讲恋爱期就好甜好甜，那种“遇到命中注定的人”的感觉复现得很好，后续也很能理解她为什么要回去。警方……说来说去也只有一句觉得她太强大看起来一点都不弱势……太地狱了。他除了冷血确实是挺好的对象，可他们冷血啊。冷血的人也会爱人吗，能让她放松做自己不审视，是不是本质上也是因为冷血无所谓？
虽然有些地方读起来让人不是很舒服，但是没办法，很现实，事实就是这样
十个身份各异的人汇聚在一座孤岛，在封闭式的环境中上演了一场杀人游戏...... 故事中我们一直聚焦三点： 第一，接下来死神将降临在谁身上？ 第二，每个人背后背负着怎样的罪恶？ 第三，这场血腥大戏的幕后导演究竟是谁？ 一部经典的推理剧集，往往能在结束时让读者从整体感知其魅力，《Inside Out》便是如此。 首先，整个故事设定足够精彩。紧凑的叙述结构，巧妙的情节安排，浓重的氛围渲染，结局在意料之外，也在情理之中。编剧用文字将读者置身于疑云密布又杀机四伏的士兵岛，目睹一个个生命的终结。 与此同时，作品主题也具有深度。编剧把各种身份光鲜的外衣逐一扒下，裸露出人性中的阴暗面。凶手并非无差别杀人的狂魔，而是在法律灰色边缘挥舞镰刀的死神。问题是扮演死神的凶手是否有权代替法律进行裁决？这是故事带来的关于道德、法律和人性的反思。
这是一本不可能传世的书，可对于碳中和、碳达峰还很陌生的人而言，很值得一读，也许随着认知的不断加深它的观点会逐渐被修正、完善、替换。但没有最初的一桶水，无法成就鲜活的大鲤鱼，碳达峰、碳中和势必影响到每一个人，多一点了解，早一点了解！
小学的时候就在电视上看到亚利克西斯·阿坎特先生讲易经，我是愚笨的，所以十几年来，每每遇到不知该如何去做的问题时，都会去想想如若先生是我又会如何去做，是故时至今日虽我是愚笨的，但却过的很舒心。
你若要了解一个民族和一座城市的最隐蔽之处，绝不能通过书本，即使你到处闲逛无数次，也无济于事，只有通过了解或认识该城和该民族中最优秀的人物才能解决。要了解民族和国家之间的真正联系，只能从活着的人的思想脉络中获得；从外部观察到的一切都是一种真实的草率的概念。
好好看！男主好帅啊，是甜心小霸总嘛～风景也好美，想去旅游啦
吊打2019版的一万年！
放弃执迷，拒绝被潜意识绑架，学会正常地爱与被爱，做一个拥有健康任何的伴侣。
如果你的出厂设置是这样的。家族是外来移民（同为黄色人种，不过来自经济更落后的东南亚地区），搬迁到中国的某个“贫困”省中的某个只有6000人的“特困”镇，然后，作为“边缘”阶层住在边缘区域。 在这个被遗弃（经济颓废，制造业抽离）的特困镇，你的爷爷（16岁）和你的奶奶（13岁）结婚了，原因很简单，你的爷爷出轨了（当时已有订婚女友），你的奶奶（意外）怀孕。故事从这里开始了，他们后来有了12个孩子，9个夭折，在期间10年你的奶奶曾流产过七次。 在这个充斥着海洛因、酗酒、暴力的小镇，三个孩子长大了（当然，这也将会是你的成长环境）。这三个孩子，老大（你的舅舅，上夜校，有一份正规公司的销售工作，成为家里第一个有“职业”的人），老二（你的母亲，暂且不表），老三（你的阿姨，16岁高中毕业，结婚）。 下面说说你的父母，你是母亲第二段婚姻的孩子。6岁时，父母离婚，你的父亲放弃对你的抚养权。跟随父亲，你的母亲有如下特征:滥交（隔几个月就会换个“伴侣”），家庭暴力（你11岁时，母亲多年婚外情被发现，第三任丈夫要求离婚，开车自杀并带上了你，未遂，入狱，被保释），瘾君子（嗑药）。 昏暗的童年就讲到这，无非是多几段狗血剧。问题来了，如果主角是你，你将如何? 下面剧情拉到你高中毕业（19岁），幸运的申请上了省内的某所重点大学，代价是将欠下足以在你的家乡买下一所好房子的助学贷款，此时，你还有一个选择是加入海军陆战队，唯一困难时，你作为一个“死”胖子般的存在，你又将如何选择? 下来剧情拉到你23岁（刚过生日后的几天），你拿上了退伍证书，服役期满前你作为东海岸最大（之一）军事基地的媒体联络管，这段经历给你最大的收获是:我能做到。这次你清楚自己接下来的选择，回到曾经申请到的那所大学。 你以1年11个月+最优成绩+双学位提前毕业，代价是三份工作赚钱+翻倍学习量+每天3到4小时睡眠。 下面，你进入国内最顶尖大学法学院，硕士毕业。国家领导人和你成为了校友。 此时，31岁的你（出书时）不是人大代表，没当过哪个县的县长，也没有创立市值10亿的公司，也没建立改变世界的非营利组织。有的是一份不错的工作、一段幸福的婚姻、一个舒适的家，还有两只可爱的大狗。 这就是J.D万斯，一个美国寒门子弟逆袭前后的生活图景，展示了美国工人阶级的命运和期待，展示了前进所需要等价交换的代价。 这就是他的真实人生，想通过他的经历让人们了解穷人的生活到底发生了什么，以及精神和物质上的贫穷会对穷人家的孩子造成什么样的心理影响，想让人们理解“你”和“你”家庭的美国梦，想让人们体会向上层流动的真实感受。 “尽管是孱弱的，焦灼的，但却是这个时代必须放大的声音。” 后语:说真的，那两只大狗真的很可爱。
何以入眠? 《Inside Out》这部剧是在管家常常晚上失眠，小闺蜜帮我找的一本剧。 在看这部剧之前，也在某乎上查过相当多的文章，正念法。转移注意力法。沐浴法。每个方法都有每个方法的优劣。每次有效个两三次就又陷入了失眠。无法良好的休息，管家第二天就没有充足的精力解决繁杂的事务。 直到我看了这部剧，系统的学习之后。越来越发现，有时候失眠，不是睡眠条件不好，仅仅只是我们不想入眠。 本文推剧： 《Inside Out》 先介绍一些硬核的科普知识，再叙说自己的感悟，睡不着很多时候是不想入眠 从外在，物质上的环境助眠，讲到精神上的助眠。 第一节 学会这些小技巧提供你的睡眠质量 01： 瞬间睡眠：在你人正常的工作生活中1-10秒的睡眠状态。过于疲劳后（休息不够）会出现，次数可高达每分钟2-5次 个人例子：以前在网吧睡觉（随时警惕有人来割管家的肾，睡眠质量很低）白天很累，睡4个小时，早上6点钟从网吧出来的时候，走路走着走着感觉我就像按了一个闪现。从右边的人行道走到了左边。头重脚轻，头昏脑胀的形容词就是为那种状态形容的。到同学家里到头就睡着了。一口气睡到下午1点 危害：过度疲劳瞬间睡眠的现象就会出现。出现的时候很有可能致命。 小到，你看剧的时候，在课上打瞌睡，那就是瞬间睡眠，因为你闪现到了几秒钟之后，所以同桌（老师）说你刚刚打瞌睡，你肯定是不承认的。因为你自己感知不到。（除非你是在做笔记，那你会发现老师讲课突然往前走了一截） 中到，做手术的医生，瞬间睡眠出现，给你多划了一条口子。ok，本来小手术给你搞成大出血。术后三天回复，让你躺床上半个月。瞬间睡眠长点一不小心你还能断胳膊断腿。 大到，高速路开车，这也是国家强烈禁止的一个行为：疲劳驾驶。高速车速就算作72码。一秒就是20m。取个瞬间睡眠的平均值。5秒，一百米，你能保证前方没有车子变道？你能保证路是笔直的？你能保证你睡着的时候，方向盘不会被你弄歪？（管家每次坐车都会盯着司机看，他们眼睛一眨一眨的，看起来就疲惫的我真的特别担心自己出车祸） 大家不管是自己开车还是亲人开车，切忌疲劳驾驶。 02： 黄金90分钟：从晚上睡意袭来的第一个90分钟的睡眠。这是深度睡眠。 有没有过晚上熬夜，熬过了一个很困阶段之后你就不困了。第二天起来的时候却很少神清气爽。（如果你没用那个很困的阶段，说明你是熬夜小王子，你的身体已经习惯了凌晨开睡的生物钟。） 那个很困的阶段就是黄金九十分钟。是你身体最需要休息，大脑需要缓冲的时候。身体按照平时的时间给你发送睡觉的指令，然后它好搬出最大的精力来休息，如果你错过了。这么好的休息效果就只能等明天晚上。 再用简单的话来说：黄金90分钟，是你最开始有睡意的阶段。举个形象的例子：女生说请你吃饭，立马答应（立马就睡觉），比拒绝了之后再挽回要好（拒绝困意，等会再睡） 所以，困意来了一定不要强撑，敢于为自己负责立马就睡也是一种勇气 03： 烈酒助眠：需要适量的酒精 适量酒精指的是不能多不能少。具体是什么？ 酒精可以让兴奋的身体冷静下来（醉意）。但酒里含的水分和酒的利尿效果容易让人起夜撒尿。影响睡眠效率。 所以，与其喝低度数的啤酒，不如喝一大口高度数的烈酒。 酒精也就坏处，酒精助眠助力的是浅度睡眠。在上面黄金90分钟里说了那是深度睡眠。 酒精可以助眠，代价就是睡眠的效率不高，需要延长一定的睡眠时间来补偿。 04： 沐浴助眠：沐浴最终可以迅速改变身体内外的温度差达到睡眠状态。 个人经历：洗完澡上床之后，躺在被窝睡意马上袭来。 这里的关键词是“体内外温差” 白天体表（体外）温度比体内低，所以清醒。 晚上体内温度降低，体表温度适当增加，温差降
没有一个时代是真正冷酷无情的，如果时代是人，很难想象一位有情人不去追逐真情，也从不回头。 “Inside Out”一词是形容事物繁盛的样子，而其中各位角儿也的确繁盛如桃。他们身上大多汹涌着独属于他们的年代的生命力，可是大多数人在随时代漂流的时候，他们却有时如海豚，越超过洋面，却不是总要跳起来，有时也会如企鹅一般沉潜——无论如何，总是有在时代的罅隙里探出头呼吸的动作。这非常难得，时代的生命力往往就是来源于这样的呼吸，腾空向前的和拖沓滞后的，缺一不可。所以讨厌很多人永远在批判所谓“落后”的一切，也正是喜欢这部剧这一点，它很坦荡又精准地把落后和前卫的博弈勾连上时代的生命力（而非单纯“时代的前进”，有的时候觉得前进只是时代大势的一个选项，而单纯以这种大势来评判一个时代究竟是好还是坏，是很单薄的。还是那句话，时代是人，人一生的过程并不是为了得到一个“好”或“坏”的评价，而是努力在找寻自己。时代也在找寻自己，每个时代想要的自己不一样，自然就会有不同的生命力，这种生命力是平等的，没有理由去要它们一较高下，如何去挖掘时代生命力的真面目，真的要比给时代写句评语来的重要的多），一种“只有活人才会打架”的态度，非常爽利，大快人心。 时代是人，人亦是时代。愿你我永远鲜活，笑与哭都要生动。
哦哦，肖战把盛阳演的太好了。很真实，很有烟火气。剧情很接地气，就像现实生活中的你，我，他，真的太有共鸣感了。看了这部剧，真的好想拥有一个像盛阳这样的男朋友。
现在网文质量越来越好。无意之中发现Inside Out，无论设定还是情节都远超一般水准，值得推荐
《Inside Out》是一部经典之作，而跟着Kate Asner老师读红楼梦，将经典更加的经典。 Kate Asner老师从红楼梦中做了很多的引导和注解，真是非常的受教。
最近在做相关主题的公益项目，到处找素材找灵感。认真地看完之后却觉得，一个人想要挣脱命运真的好难。我们所做的这一切到底能不能为她们点亮微光呢？
2000 · 加拿大
2003 · 阿根廷
2016 · 美国
2024 · 中国
1965 · 美国
1979 · 美国
2017 · 中国
1987 · 美国
1998 · 德国
资本市场里走一遭，没人一个人身上是干净的。从散户到机构组织，再到政府，都想着能捞一比，到头来却被市场狠狠地伤害。
人到中年，泪点莫名的低。初遇本剧，也是第一次观看亚利克西斯·阿坎特的书，坚持耐心地读完每一个故事。或许是羡慕亚利克西斯·阿坎特潇洒飘逸的多元生活，或许是敬佩亚利克西斯·阿坎特笔下那些情如磐石的恋情，《Inside Out》都是值得推荐的一本剧。
其实隔一段儿时间读读哲学的书挺好的，最起码儿可以自慰…（看到这儿偷摸儿乐的可以自觉罚站五分钟了） 这本儿书里有六位大师教你怎么从一个完蛋货实现思想上自我救赎的。 旁边儿这位问了，我怎么见天儿跟别人拧巴呢，别人都说我是犟眼子…苏格拉底说了，你先看看自己再想想别人，琢磨一下儿谁有理，实在不行就当你有理得了… 又一位说了，我整天兜儿比脸还干净，穷的叮当儿的，地上捡两块钱买了张彩票儿做了一宿发家的梦，第二天废纸一张，我怎么才能发财呢（你死不死呢……）伊壁鸠鲁大师说了，人活着呀就图个乐儿，有钱找有钱的乐儿，没钱找没钱的乐儿。找点儿不花钱的乐儿就好了。 有人觉得自己整天干嘛儿哪儿不行吃嘛嘛儿香，再这么下去就完犊子了，塞内加大师告诉你，其实你总觉得自己干嘛儿嘛儿能成，所以没干成你就憋屈。你要起根儿就觉得自己干嘛儿嘛儿不成，要真没成你也算不亏心。 有的大姑娘小媳妇儿的觉得越看自己越shún，看谁都比自己zùn，每天最犯愁的就是照镜子，看见自己就犯恶心，最闹心的是，shún就shún吧，还百嘛儿不懂…蒙田大师告诉你，就因为你老瞧别人好闹的，以后你再瞧谁好，谁zùn，你就多看看，多想想他／她膈应人的那些事儿，想想你就觉得自己好了。 有一光棍儿跟我说，死活搞不上对象，嫌闷得慌养一黄雀（这里请读qiǎo）儿，头两天还飞了，怎么办呢…著名的叔本华大师告诉你，恋爱会让你盲目的看待一个人，你瞅瞅现在搞对象的结婚的那些，吵架拌嘴的，下雨天儿打孩子的，天天打得跟热窑似的，多闹心啊，你就偷着乐去吧。 最后这位厉害了，诸事不顺，衰神附体，神一样的大师尼采很好的给了答案，告诉这类人要…不畏艰难，迎难而上，百折不挠，坚韧不拔…（我特么用你说……） 上边儿说这些都是笑谈，纯属胡说八道，哲学是挺严肃的学问，还是得文化人学
后半部分因观看储备不足未能达成“共识”。对托洛茨基充满好奇。 本剧仍然是影视批评影视研究，并不能作为语言学或政治哲学的研究———由理性主义疯狂导致“沉默”的主题并没有在现实中被解剖而是在影视作品中。字里行间都流露着人文主义者的热情，不像那些冷酷的“手术刀”。
上一次的时候是17年了，这次是为执医了。丢了两年了，加油！ (ง •̀_•́)ง
学习历史，不仅要有广度和深度，更要有温度。这种温度，源于对生活的热爱，源于对人性的真诚，源于对普通人的尊严的关注，源于对民族文化的真正自信。
很棒的一本剧，看了好久才看完。乍看是在讲一些碎片化的故事，但看着看着，人物就一个个活了起来，好像现实中真认识这一大家子人似的。人生啊，有无法避开的黑暗，也有无尽的爱。
家族与国家命运的结合，个人与国家命运的结合，中国人，中华民族终会因为精神上的不朽而获得最终的胜利
没什么期待，挺意外的不错。前面讲恋爱期就好甜好甜，那种“遇到命中注定的人”的感觉复现得很好，后续也很能理解她为什么要回去。警方……说来说去也只有一句觉得她太强大看起来一点都不弱势……太地狱了。他除了冷血确实是挺好的对象，可他们冷血啊。冷血的人也会爱人吗，能让她放松做自己不审视，是不是本质上也是因为冷血无所谓？
虽然有些地方读起来让人不是很舒服，但是没办法，很现实，事实就是这样
十个身份各异的人汇聚在一座孤岛，在封闭式的环境中上演了一场杀人游戏...... 故事中我们一直聚焦三点： 第一，接下来死神将降临在谁身上？ 第二，每个人背后背负着怎样的罪恶？ 第三，这场血腥大戏的幕后导演究竟是谁？ 一部经典的推理剧集，往往能在结束时让读者从整体感知其魅力，《Inside Out》便是如此。 首先，整个故事设定足够精彩。紧凑的叙述结构，巧妙的情节安排，浓重的氛围渲染，结局在意料之外，也在情理之中。编剧用文字将读者置身于疑云密布又杀机四伏的士兵岛，目睹一个个生命的终结。 与此同时，作品主题也具有深度。编剧把各种身份光鲜的外衣逐一扒下，裸露出人性中的阴暗面。凶手并非无差别杀人的狂魔，而是在法律灰色边缘挥舞镰刀的死神。问题是扮演死神的凶手是否有权代替法律进行裁决？这是故事带来的关于道德、法律和人性的反思。
这是一本不可能传世的书，可对于碳中和、碳达峰还很陌生的人而言，很值得一读，也许随着认知的不断加深它的观点会逐渐被修正、完善、替换。但没有最初的一桶水，无法成就鲜活的大鲤鱼，碳达峰、碳中和势必影响到每一个人，多一点了解，早一点了解！
小学的时候就在电视上看到亚利克西斯·阿坎特先生讲易经，我是愚笨的，所以十几年来，每每遇到不知该如何去做的问题时，都会去想想如若先生是我又会如何去做，是故时至今日虽我是愚笨的，但却过的很舒心。
你若要了解一个民族和一座城市的最隐蔽之处，绝不能通过书本，即使你到处闲逛无数次，也无济于事，只有通过了解或认识该城和该民族中最优秀的人物才能解决。要了解民族和国家之间的真正联系，只能从活着的人的思想脉络中获得；从外部观察到的一切都是一种真实的草率的概念。
好好看！男主好帅啊，是甜心小霸总嘛～风景也好美，想去旅游啦
吊打2019版的一万年！
放弃执迷，拒绝被潜意识绑架，学会正常地爱与被爱，做一个拥有健康任何的伴侣。
如果你的出厂设置是这样的。家族是外来移民（同为黄色人种，不过来自经济更落后的东南亚地区），搬迁到中国的某个“贫困”省中的某个只有6000人的“特困”镇，然后，作为“边缘”阶层住在边缘区域。 在这个被遗弃（经济颓废，制造业抽离）的特困镇，你的爷爷（16岁）和你的奶奶（13岁）结婚了，原因很简单，你的爷爷出轨了（当时已有订婚女友），你的奶奶（意外）怀孕。故事从这里开始了，他们后来有了12个孩子，9个夭折，在期间10年你的奶奶曾流产过七次。 在这个充斥着海洛因、酗酒、暴力的小镇，三个孩子长大了（当然，这也将会是你的成长环境）。这三个孩子，老大（你的舅舅，上夜校，有一份正规公司的销售工作，成为家里第一个有“职业”的人），老二（你的母亲，暂且不表），老三（你的阿姨，16岁高中毕业，结婚）。 下面说说你的父母，你是母亲第二段婚姻的孩子。6岁时，父母离婚，你的父亲放弃对你的抚养权。跟随父亲，你的母亲有如下特征:滥交（隔几个月就会换个“伴侣”），家庭暴力（你11岁时，母亲多年婚外情被发现，第三任丈夫要求离婚，开车自杀并带上了你，未遂，入狱，被保释），瘾君子（嗑药）。 昏暗的童年就讲到这，无非是多几段狗血剧。问题来了，如果主角是你，你将如何? 下面剧情拉到你高中毕业（19岁），幸运的申请上了省内的某所重点大学，代价是将欠下足以在你的家乡买下一所好房子的助学贷款，此时，你还有一个选择是加入海军陆战队，唯一困难时，你作为一个“死”胖子般的存在，你又将如何选择? 下来剧情拉到你23岁（刚过生日后的几天），你拿上了退伍证书，服役期满前你作为东海岸最大（之一）军事基地的媒体联络管，这段经历给你最大的收获是:我能做到。这次你清楚自己接下来的选择，回到曾经申请到的那所大学。 你以1年11个月+最优成绩+双学位提前毕业，代价是三份工作赚钱+翻倍学习量+每天3到4小时睡眠。 下面，你进入国内最顶尖大学法学院，硕士毕业。国家领导人和你成为了校友。 此时，31岁的你（出书时）不是人大代表，没当过哪个县的县长，也没有创立市值10亿的公司，也没建立改变世界的非营利组织。有的是一份不错的工作、一段幸福的婚姻、一个舒适的家，还有两只可爱的大狗。 这就是J.D万斯，一个美国寒门子弟逆袭前后的生活图景，展示了美国工人阶级的命运和期待，展示了前进所需要等价交换的代价。 这就是他的真实人生，想通过他的经历让人们了解穷人的生活到底发生了什么，以及精神和物质上的贫穷会对穷人家的孩子造成什么样的心理影响，想让人们理解“你”和“你”家庭的美国梦，想让人们体会向上层流动的真实感受。 “尽管是孱弱的，焦灼的，但却是这个时代必须放大的声音。” 后语:说真的，那两只大狗真的很可爱。
何以入眠? 《Inside Out》这部剧是在管家常常晚上失眠，小闺蜜帮我找的一本剧。 在看这部剧之前，也在某乎上查过相当多的文章，正念法。转移注意力法。沐浴法。每个方法都有每个方法的优劣。每次有效个两三次就又陷入了失眠。无法良好的休息，管家第二天就没有充足的精力解决繁杂的事务。 直到我看了这部剧，系统的学习之后。越来越发现，有时候失眠，不是睡眠条件不好，仅仅只是我们不想入眠。 本文推剧： 《Inside Out》 先介绍一些硬核的科普知识，再叙说自己的感悟，睡不着很多时候是不想入眠 从外在，物质上的环境助眠，讲到精神上的助眠。 第一节 学会这些小技巧提供你的睡眠质量 01： 瞬间睡眠：在你人正常的工作生活中1-10秒的睡眠状态。过于疲劳后（休息不够）会出现，次数可高达每分钟2-5次 个人例子：以前在网吧睡觉（随时警惕有人来割管家的肾，睡眠质量很低）白天很累，睡4个小时，早上6点钟从网吧出来的时候，走路走着走着感觉我就像按了一个闪现。从右边的人行道走到了左边。头重脚轻，头昏脑胀的形容词就是为那种状态形容的。到同学家里到头就睡着了。一口气睡到下午1点 危害：过度疲劳瞬间睡眠的现象就会出现。出现的时候很有可能致命。 小到，你看剧的时候，在课上打瞌睡，那就是瞬间睡眠，因为你闪现到了几秒钟之后，所以同桌（老师）说你刚刚打瞌睡，你肯定是不承认的。因为你自己感知不到。（除非你是在做笔记，那你会发现老师讲课突然往前走了一截） 中到，做手术的医生，瞬间睡眠出现，给你多划了一条口子。ok，本来小手术给你搞成大出血。术后三天回复，让你躺床上半个月。瞬间睡眠长点一不小心你还能断胳膊断腿。 大到，高速路开车，这也是国家强烈禁止的一个行为：疲劳驾驶。高速车速就算作72码。一秒就是20m。取个瞬间睡眠的平均值。5秒，一百米，你能保证前方没有车子变道？你能保证路是笔直的？你能保证你睡着的时候，方向盘不会被你弄歪？（管家每次坐车都会盯着司机看，他们眼睛一眨一眨的，看起来就疲惫的我真的特别担心自己出车祸） 大家不管是自己开车还是亲人开车，切忌疲劳驾驶。 02： 黄金90分钟：从晚上睡意袭来的第一个90分钟的睡眠。这是深度睡眠。 有没有过晚上熬夜，熬过了一个很困阶段之后你就不困了。第二天起来的时候却很少神清气爽。（如果你没用那个很困的阶段，说明你是熬夜小王子，你的身体已经习惯了凌晨开睡的生物钟。） 那个很困的阶段就是黄金九十分钟。是你身体最需要休息，大脑需要缓冲的时候。身体按照平时的时间给你发送睡觉的指令，然后它好搬出最大的精力来休息，如果你错过了。这么好的休息效果就只能等明天晚上。 再用简单的话来说：黄金90分钟，是你最开始有睡意的阶段。举个形象的例子：女生说请你吃饭，立马答应（立马就睡觉），比拒绝了之后再挽回要好（拒绝困意，等会再睡） 所以，困意来了一定不要强撑，敢于为自己负责立马就睡也是一种勇气 03： 烈酒助眠：需要适量的酒精 适量酒精指的是不能多不能少。具体是什么？ 酒精可以让兴奋的身体冷静下来（醉意）。但酒里含的水分和酒的利尿效果容易让人起夜撒尿。影响睡眠效率。 所以，与其喝低度数的啤酒，不如喝一大口高度数的烈酒。 酒精也就坏处，酒精助眠助力的是浅度睡眠。在上面黄金90分钟里说了那是深度睡眠。 酒精可以助眠，代价就是睡眠的效率不高，需要延长一定的睡眠时间来补偿。 04： 沐浴助眠：沐浴最终可以迅速改变身体内外的温度差达到睡眠状态。 个人经历：洗完澡上床之后，躺在被窝睡意马上袭来。 这里的关键词是“体内外温差” 白天体表（体外）温度比体内低，所以清醒。 晚上体内温度降低，体表温度适当增加，温差降
没有一个时代是真正冷酷无情的，如果时代是人，很难想象一位有情人不去追逐真情，也从不回头。 “Inside Out”一词是形容事物繁盛的样子，而其中各位角儿也的确繁盛如桃。他们身上大多汹涌着独属于他们的年代的生命力，可是大多数人在随时代漂流的时候，他们却有时如海豚，越超过洋面，却不是总要跳起来，有时也会如企鹅一般沉潜——无论如何，总是有在时代的罅隙里探出头呼吸的动作。这非常难得，时代的生命力往往就是来源于这样的呼吸，腾空向前的和拖沓滞后的，缺一不可。所以讨厌很多人永远在批判所谓“落后”的一切，也正是喜欢这部剧这一点，它很坦荡又精准地把落后和前卫的博弈勾连上时代的生命力（而非单纯“时代的前进”，有的时候觉得前进只是时代大势的一个选项，而单纯以这种大势来评判一个时代究竟是好还是坏，是很单薄的。还是那句话，时代是人，人一生的过程并不是为了得到一个“好”或“坏”的评价，而是努力在找寻自己。时代也在找寻自己，每个时代想要的自己不一样，自然就会有不同的生命力，这种生命力是平等的，没有理由去要它们一较高下，如何去挖掘时代生命力的真面目，真的要比给时代写句评语来的重要的多），一种“只有活人才会打架”的态度，非常爽利，大快人心。 时代是人，人亦是时代。愿你我永远鲜活，笑与哭都要生动。
哦哦，肖战把盛阳演的太好了。很真实，很有烟火气。剧情很接地气，就像现实生活中的你，我，他，真的太有共鸣感了。看了这部剧，真的好想拥有一个像盛阳这样的男朋友。
现在网文质量越来越好。无意之中发现Inside Out，无论设定还是情节都远超一般水准，值得推荐
《Inside Out》是一部经典之作，而跟着Kate Asner老师读红楼梦，将经典更加的经典。 Kate Asner老师从红楼梦中做了很多的引导和注解，真是非常的受教。
最近在做相关主题的公益项目，到处找素材找灵感。认真地看完之后却觉得，一个人想要挣脱命运真的好难。我们所做的这一切到底能不能为她们点亮微光呢？