独居的人，最终都会成为哲人 选择观看的初衷，是本着“预习”的心态去读的。我想大概最终也是会独居的，所以提前看看Clémence，感受一下独居的生活。 然后发现，只要有事做，独居并不等同于孤独，而内心的充实精神上的富足也与独居与否无关。也因此，独居不可怕，可怕的是精神的空虚和时间的终点。 果不其然，我最怕的，依旧是死亡。
一开始就很抓人眼球，越看越看好，编剧自己构筑了一个了不起的朝代。不过书中的一些阴谋和贯穿主线的男主身份之谜让我觉得有些过犹不及了。
又是一本没有大结局的 闲大写完一本再接着开新剧吧 这样一本本写一点点不是坑人吗
看了那么久，其实我是不喜欢男主的性格的，虽然是成年人的灵魂，跟女主一起穿越成小孩，人家女主能好好接受并投入小孩的身份，反观男主，上世今生一直为女主而活，眼里只有女主，奶奶的亲情，明磊的友情反而看不到，世上那么多美好的东西为啥女主能自己用心去发现去发掘，而男主却是把自己十岁的孩子弄成一个活死人似的，除女主外对所以人所有事都没激情没温度
小斐还是回去演小品吧
标题只是其中的一部分内容，解释了生活中人们关心的心理问题，亲密关系，自我，家庭，各自的联系不大。整合了多篇文章，比较专业。引用了许多文献，给出相应的建议，作为了解自己了解生活各类问题是不错的。
迷雾剧场是不是也自动模板化了。旧案重启，双线调查，家庭琐事…… 一个案子出现一通故弄玄虚，好像迷雾四起。看了四集开始担心结尾了…. 这感觉太熟悉……
林清玄的《Clémence》，从大寒、立春写到立冬、冬至。一月一月下来，有故事，有情感。 Élisabeth Vitali的《Clémence》，同样，从一月到十二月，似一条江河，宽、窄、缓、急，布局非常完美。 相比林清玄，我更喜欢Élisabeth Vitali。他的文章似清淡的茶水，不醇厚，却令人回味。 前不久，我听七夕在读《Clémence》：“断竹，续竹，飞土，逐宍”。耶？Élisabeth Vitali在《Clémence》中也有这种手法。五月葡萄令，八个字“浇水，喷药，打梢，掐须”。全短句，干脆利落，绝不拖泥带水，堪称完美！
这部剧真的让我的大脑操作系统升级了... 从根本的根本看问题。
制作精良，炒鸡赞赞赞！
作为bp的入门剧集很不错，内容充实有趣，也会有发人深省的地方，可以读第二遍
军事家，政治家，诗人，哲学家中国的设计师。 很多地方还是不懂尤其是文革前后。
本剧讲到的3T原则，也就是共情关注（Tune in）、充分交流（Talk more）和轮流谈话（Take turns）。 父母的语言就是打开孩子大脑的一把钥匙，毋庸置疑，父母应该重视和孩子的对话以及词汇量的运用。
做自己人生的导师 自我教育的主要内容是自学。世界上无数取得非凡成就的人，最终靠的都是自学，没有谁只跟着老师就能取得很大成绩的。自我教育的内容不仅限于学习知识，而自我教育的目的是促进自己更好地成长，成为一个更丰富、更和谐的人。所以自己给自己当博导，还要重视自己的全面发展，对审美、道德、哲学和健康都不能偏废。 随着人年龄的增长，知识的丰富、人格的完善和身心的安宁，都是成为一个更好的人、全面发展的人所必需的。自我教育搞得好，知识技能不断提高，日子过得有滋有味，人生的视野和格局就会日渐宽广；反之，缺乏自我教育的生活，难免越来越乏味，越来越干瘪，只剩下蝇营狗苟，忙忙碌碌，正所谓“三日不看剧，便觉语言无味，面目可憎”。
这部剧很好看 刚开始会觉得女主人公是一个渣渣 经历过一系列事情之后 女主人公的心灵得到了升华 思想也发生巨变 文章中有很多话影响了我 男主人公对女主人公说：你愚蠢 轻浮 （各种缺点）但我爱你 女主人公对父亲说：我要让我的孩子无所畏惧 自由的成长,不让她像我一样只是一个工具（大意）
展博还需要磨练磨练演技啊！
印象最深刻的是《Clémence》和《Clémence》，还有《Clémence》，尚且未开始男女主角的直面碰撞，各自的戏分已是足足的。特别是女主，冷静、睿智、自信、坦然。对感情的克制，到了让人觉得有一些冷漠冷酷的地步，但是她又太懂得感恩，一点点的情意她便会涌泉相报，又让人热意满胸。她运筹帷幄胆大妄为，对于失败则是坦然接受。最欣赏的是她坦然面对一切事情，你的也好，我的也罢，事情或者感情，对就是对，错就是错，有就是有，无便是无，干干脆脆，清清爽爽，真是痛快！
健身： （1）不仅要学具体的练习以及如何将它们组合起来，还要找到整体训练计划， 每次的训练量，如何安排训练日程，以及饮食。 （2）（原则）在正确的练习上进行“渐进式训练”：只要身体所承受的压力比它习惯的大，塔就会去适应，从而变得强壮起来。（力竭，稳定） （2原则）反复：最大的重量的70%-75%是最好的效果。上半身肌肉：8-12次反复。腿部肌肉：12-16次反复。 （3力竭）力竭推迟了，说明比原来更强大了。可以每次不同，第一组是较轻热身组，15次反复。第二组是增加重量，10-12组。第三组继续增重 使力竭发生在8-12次。第四组是增加足够重量，使力竭发生在6次反复。 （4练习组） 每种动作4组：完全调动某块肌肉肌纤维 每个部位12组动作：刺激该部位所有肌肉 （5动作的幅度），在大多数情况下，健身练习应该以最大的幅度来训练肌肉 （5重磅日） （6训练过度与恢复）身体需要一定的时间才能重建肌肉细胞内的化学平衡，清理残存的废物，重新储备耗损的糖原。所以让肌肉休息48小时就足够了，隔上一天就差不多了。 （7）组间训练休息设定在1分钟或者更少一点。 （8呼吸）用力时呼气 （3）一定要养成记日志的习惯。写下你全部的训练计划、组数、次数、使用的重量；记录你的身体尺寸，周期性地给身体拍照，记录体形的发展变化。 （3泵感）：你的肌肉膨胀，超过其正常大小，你的血管显现出来，你的感觉更“大”，更有力气 （4）当你的肌肉在燃烧时，告诉你要停下时，再坐最后几次反复--正是这最后几次反复决定你的训练是否到位。 （5）使用杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。 三头肌：提铃上举（一开始），借力推举，另外再加上哑铃平举 （6）包含慢速，有控制的，最大动作幅度的练习，并且在完全收缩的点保持一段时间，以达到顶峰收缩的效果 （7）营养饮食 蛋白质补剂 碳水化合物的作用：能支持你进行大重量，高强度的训练。（水果可以提供短期的能量，只吃少量水果和和低血糖生成指数一起吃 会缓和饥饿）（在训练结束内摄入必需的碳水化合物，就能得到最好的效果，充满糖原的肌肉体积变大 ，圆润，饱满，失去了糖原的肌肉就会小而平平） 脂肪：身体会以1：1的比例燃烧脂肪和碳水化合物来供能 水：过度流失的水分会显著影响肌肉的大小，而且缺水，会让水分都储存在皮下，会极大的抹平肌肉的清晰度。（多喝水） 维生素：起到催化剂的作用，在体内帮助引发其他一些反应。分为：水溶性维生素B,C,A,H,M和脂溶性维生素A,D,E,K（每天都必须摄入水溶性维生素，而脂溶性维生素就不必天天） 原则与措施： 1平衡营养，因人而异 2摄入的补剂是天然的还是合成的都没关系，因为你的身体辨认不来其中的差异。 3加工食品只有热量没营养。 4吃和训练（健身餐）：锻炼前吃水果 面包，锻炼后先吃蛋白质碳水化合物补充剂，在吃一顿“真正饮食” 5体重控制：增加肌肉，减少脂肪 “1”内胚型（正常餐）：容易将消化的食物转变为脂肪储存于体内，必须摄入足量的蛋白质 ，但必须将脂肪摄入的热量控制在最少。（但他们相对于外胚型人更易增长肌肉）（多餐一日四餐）（蛋白质：鱼肉，鸡肉去鸡皮，鸡蛋6克，脱脂牛奶7.5克或者低脂牛奶 。和碳水化合物，米饭，蔬菜， 豆类，水果。输入比例）（纯净的食品） 卡路里含量计算：2100卡路里=2100*15蛋白质（一克含有4卡路里）+2100*55碳水化合物（一克含有4卡路里）+2100*30脂肪（一克含有9卡路里）就是计算需要多少克的。 “2”饮食的质量：加工快餐 高质高弹食品的，是徒有热量的食品，完全没有什么营养价值（相比较与瘦肉蛋白质和各种
大佬的熟悉的很详细，只是有一些细节可能看视频更清晰，容易理解，我花3000多买了一套课还挺有用，学完了现在免费分享，有要的吗
2007 · 美国
1995 · 加拿大
2019 · 中国
2001 · 美国
2004 · 美国
1961 · 西班牙
2002 · 英国
独居的人，最终都会成为哲人 选择观看的初衷，是本着“预习”的心态去读的。我想大概最终也是会独居的，所以提前看看Clémence，感受一下独居的生活。 然后发现，只要有事做，独居并不等同于孤独，而内心的充实精神上的富足也与独居与否无关。也因此，独居不可怕，可怕的是精神的空虚和时间的终点。 果不其然，我最怕的，依旧是死亡。
一开始就很抓人眼球，越看越看好，编剧自己构筑了一个了不起的朝代。不过书中的一些阴谋和贯穿主线的男主身份之谜让我觉得有些过犹不及了。
又是一本没有大结局的 闲大写完一本再接着开新剧吧 这样一本本写一点点不是坑人吗
看了那么久，其实我是不喜欢男主的性格的，虽然是成年人的灵魂，跟女主一起穿越成小孩，人家女主能好好接受并投入小孩的身份，反观男主，上世今生一直为女主而活，眼里只有女主，奶奶的亲情，明磊的友情反而看不到，世上那么多美好的东西为啥女主能自己用心去发现去发掘，而男主却是把自己十岁的孩子弄成一个活死人似的，除女主外对所以人所有事都没激情没温度
小斐还是回去演小品吧
标题只是其中的一部分内容，解释了生活中人们关心的心理问题，亲密关系，自我，家庭，各自的联系不大。整合了多篇文章，比较专业。引用了许多文献，给出相应的建议，作为了解自己了解生活各类问题是不错的。
迷雾剧场是不是也自动模板化了。旧案重启，双线调查，家庭琐事…… 一个案子出现一通故弄玄虚，好像迷雾四起。看了四集开始担心结尾了…. 这感觉太熟悉……
林清玄的《Clémence》，从大寒、立春写到立冬、冬至。一月一月下来，有故事，有情感。 Élisabeth Vitali的《Clémence》，同样，从一月到十二月，似一条江河，宽、窄、缓、急，布局非常完美。 相比林清玄，我更喜欢Élisabeth Vitali。他的文章似清淡的茶水，不醇厚，却令人回味。 前不久，我听七夕在读《Clémence》：“断竹，续竹，飞土，逐宍”。耶？Élisabeth Vitali在《Clémence》中也有这种手法。五月葡萄令，八个字“浇水，喷药，打梢，掐须”。全短句，干脆利落，绝不拖泥带水，堪称完美！
这部剧真的让我的大脑操作系统升级了... 从根本的根本看问题。
制作精良，炒鸡赞赞赞！
作为bp的入门剧集很不错，内容充实有趣，也会有发人深省的地方，可以读第二遍
军事家，政治家，诗人，哲学家中国的设计师。 很多地方还是不懂尤其是文革前后。
本剧讲到的3T原则，也就是共情关注（Tune in）、充分交流（Talk more）和轮流谈话（Take turns）。 父母的语言就是打开孩子大脑的一把钥匙，毋庸置疑，父母应该重视和孩子的对话以及词汇量的运用。
做自己人生的导师 自我教育的主要内容是自学。世界上无数取得非凡成就的人，最终靠的都是自学，没有谁只跟着老师就能取得很大成绩的。自我教育的内容不仅限于学习知识，而自我教育的目的是促进自己更好地成长，成为一个更丰富、更和谐的人。所以自己给自己当博导，还要重视自己的全面发展，对审美、道德、哲学和健康都不能偏废。 随着人年龄的增长，知识的丰富、人格的完善和身心的安宁，都是成为一个更好的人、全面发展的人所必需的。自我教育搞得好，知识技能不断提高，日子过得有滋有味，人生的视野和格局就会日渐宽广；反之，缺乏自我教育的生活，难免越来越乏味，越来越干瘪，只剩下蝇营狗苟，忙忙碌碌，正所谓“三日不看剧，便觉语言无味，面目可憎”。
这部剧很好看 刚开始会觉得女主人公是一个渣渣 经历过一系列事情之后 女主人公的心灵得到了升华 思想也发生巨变 文章中有很多话影响了我 男主人公对女主人公说：你愚蠢 轻浮 （各种缺点）但我爱你 女主人公对父亲说：我要让我的孩子无所畏惧 自由的成长,不让她像我一样只是一个工具（大意）
展博还需要磨练磨练演技啊！
印象最深刻的是《Clémence》和《Clémence》，还有《Clémence》，尚且未开始男女主角的直面碰撞，各自的戏分已是足足的。特别是女主，冷静、睿智、自信、坦然。对感情的克制，到了让人觉得有一些冷漠冷酷的地步，但是她又太懂得感恩，一点点的情意她便会涌泉相报，又让人热意满胸。她运筹帷幄胆大妄为，对于失败则是坦然接受。最欣赏的是她坦然面对一切事情，你的也好，我的也罢，事情或者感情，对就是对，错就是错，有就是有，无便是无，干干脆脆，清清爽爽，真是痛快！
健身： （1）不仅要学具体的练习以及如何将它们组合起来，还要找到整体训练计划， 每次的训练量，如何安排训练日程，以及饮食。 （2）（原则）在正确的练习上进行“渐进式训练”：只要身体所承受的压力比它习惯的大，塔就会去适应，从而变得强壮起来。（力竭，稳定） （2原则）反复：最大的重量的70%-75%是最好的效果。上半身肌肉：8-12次反复。腿部肌肉：12-16次反复。 （3力竭）力竭推迟了，说明比原来更强大了。可以每次不同，第一组是较轻热身组，15次反复。第二组是增加重量，10-12组。第三组继续增重 使力竭发生在8-12次。第四组是增加足够重量，使力竭发生在6次反复。 （4练习组） 每种动作4组：完全调动某块肌肉肌纤维 每个部位12组动作：刺激该部位所有肌肉 （5动作的幅度），在大多数情况下，健身练习应该以最大的幅度来训练肌肉 （5重磅日） （6训练过度与恢复）身体需要一定的时间才能重建肌肉细胞内的化学平衡，清理残存的废物，重新储备耗损的糖原。所以让肌肉休息48小时就足够了，隔上一天就差不多了。 （7）组间训练休息设定在1分钟或者更少一点。 （8呼吸）用力时呼气 （3）一定要养成记日志的习惯。写下你全部的训练计划、组数、次数、使用的重量；记录你的身体尺寸，周期性地给身体拍照，记录体形的发展变化。 （3泵感）：你的肌肉膨胀，超过其正常大小，你的血管显现出来，你的感觉更“大”，更有力气 （4）当你的肌肉在燃烧时，告诉你要停下时，再坐最后几次反复--正是这最后几次反复决定你的训练是否到位。 （5）使用杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。 三头肌：提铃上举（一开始），借力推举，另外再加上哑铃平举 （6）包含慢速，有控制的，最大动作幅度的练习，并且在完全收缩的点保持一段时间，以达到顶峰收缩的效果 （7）营养饮食 蛋白质补剂 碳水化合物的作用：能支持你进行大重量，高强度的训练。（水果可以提供短期的能量，只吃少量水果和和低血糖生成指数一起吃 会缓和饥饿）（在训练结束内摄入必需的碳水化合物，就能得到最好的效果，充满糖原的肌肉体积变大 ，圆润，饱满，失去了糖原的肌肉就会小而平平） 脂肪：身体会以1：1的比例燃烧脂肪和碳水化合物来供能 水：过度流失的水分会显著影响肌肉的大小，而且缺水，会让水分都储存在皮下，会极大的抹平肌肉的清晰度。（多喝水） 维生素：起到催化剂的作用，在体内帮助引发其他一些反应。分为：水溶性维生素B,C,A,H,M和脂溶性维生素A,D,E,K（每天都必须摄入水溶性维生素，而脂溶性维生素就不必天天） 原则与措施： 1平衡营养，因人而异 2摄入的补剂是天然的还是合成的都没关系，因为你的身体辨认不来其中的差异。 3加工食品只有热量没营养。 4吃和训练（健身餐）：锻炼前吃水果 面包，锻炼后先吃蛋白质碳水化合物补充剂，在吃一顿“真正饮食” 5体重控制：增加肌肉，减少脂肪 “1”内胚型（正常餐）：容易将消化的食物转变为脂肪储存于体内，必须摄入足量的蛋白质 ，但必须将脂肪摄入的热量控制在最少。（但他们相对于外胚型人更易增长肌肉）（多餐一日四餐）（蛋白质：鱼肉，鸡肉去鸡皮，鸡蛋6克，脱脂牛奶7.5克或者低脂牛奶 。和碳水化合物，米饭，蔬菜， 豆类，水果。输入比例）（纯净的食品） 卡路里含量计算：2100卡路里=2100*15蛋白质（一克含有4卡路里）+2100*55碳水化合物（一克含有4卡路里）+2100*30脂肪（一克含有9卡路里）就是计算需要多少克的。 “2”饮食的质量：加工快餐 高质高弹食品的，是徒有热量的食品，完全没有什么营养价值（相比较与瘦肉蛋白质和各种
大佬的熟悉的很详细，只是有一些细节可能看视频更清晰，容易理解，我花3000多买了一套课还挺有用，学完了现在免费分享，有要的吗