Sing a Country Song

深入浅出，还需在实践中继续领悟。该剧讲的团队协作五大障碍：缺乏信任、惧怕冲突、欠缺投入、逃避责任、无视结果，从而造就一个表面和气、内里相斗的“团队”。这其实是通俗易懂的，但确实与实际工作息息相关。“团队”乃是团结的一支队伍，先前看勒庞的大众心理研究，说道“自觉的个性的消失，以及感情和思想转向一个不同的方向，是就要变成组织化群体的人所表现出的首要特征。”这说明一堆人聚在一起并不能成为一个团体，只有大家心往一处想，劲往一处使才可以。如果只是表面附和，内里提防，那则是团伙的表现。那么怎么提升团队凝聚力呢： 1.相互信任：凯瑟琳的纳帕谷会议第一步其实就是破冰，这在现在的企业管理已经是惯例了。然破冰要做出实质，而不是形式，可以让大家共同完成一件有挑战性的事，而不是单纯的聚餐之类。这点在入职培训深有感触😂最后的“疯狂市场”游戏环节让大家迅速结成革命友谊。 2.无惧冲突：既要求团队成员打开心防，也要求领导善于引导。例如：耐心对待错误，及时嘉奖，多鼓励（让团队成员觉得自己的过错是很容易改正的），设一个成员愿意全力追寻的美誉，将建议与工作表现评估分开。如此，可减轻畏错对成员的无碍。 3.投入中的：目标明晰、一致、可执行。细致化追踪与时间进度的把握。 4.共担责任：明确各自责任，及考核标准，失责结果。 5.结果导向：其实我觉得建立集体荣誉感最有效的方法是将集体变为个人😂

埋的太深了。。。看着憋屈

本剧不光讲述了如何开展一段恋情并教人如何维系并保持一段感情。道理讲的少更多的是告知解决方案。 十分认同书中的观点:爱人首先需要爱自己。本质上来说只有先和自己的内心和解才能更好地拥抱他人。

就像编剧在彩蛋中提到的：“比起坚定不移地相信某一种记录如同科学一样准确客观，更能够去思考谁记录下这段历史，它为什么被如此讲述。当发现对同一个事件截然不同的记述时，比起快速地判断真伪，更关心为什么。”不仅是读史，更应在生活的方方面面，有不同视角，理解不同的人、经历和历史，随着知识的增加，思想的拓展，我们不是让自己的偏见更固执僵化成傲慢，而是变得不那么确定，对差异满怀热情。早安：）

记住一句话:人脉永远只能给你锦上添花，不能给你雪中送炭，因为人脉是基于你的价值存在的。它不能成为你成功的资本。 ​​​

有感动有难过，相互爱着相互伤害着，还好在仅存的生命时光里，我们都不曾放弃，也终于勇敢的承认了我们相爱，不再顾及那些外在的阻力。爱让我们终于走到一起。赵一玫的勇敢让人敬畏，沈*却一直逃避，多少年过去才敢于面对，能在一起真的不容易。番外篇很好看，爱情是不能勉强的，有时候也不得不佩服缘分的奇妙，有时候不得不屈从命运，但爱我们的人那么多，岁月昭昭，即使不能携手度余生，只愿记忆里的那个人如若初见。

之前就听樊登强烈推荐过，果然名不虚传，确实是本很好的实用的书，很多育儿的问题都能套用本剧的方法，值得所有为人父母的读一读，一定会有所收获。

读后感：尝试观察和理解自己以及他人的情绪，把精力放在更值得的和自己想做的事情上，学会平静对待没有价值的挑衅。

全书来说，以N多实验例子来说明意志力的重要性，观看起来太烦杂，不够专业。如要深入了解“意志力”还必须读一些专业的心理学才能真证有说服力。

看剧打卡✓ Jack McCallum《Sing a Country Song》 豆瓣评分：8.4 字数：7.7w 用时：5.5h 他的表达方式让我很喜欢，因而在编辑部做了一期《Sing a Country Song》的选题。 “我什么都不是。我将永远什么都不是。我不能指望成为什么。但我在我内部有这世界的全部梦想。” “我心里有对我所找不到的东西的可预期的倦怠，我感受到的伤感既不在过去也不在将来。” “你是否像哈姆雷特害怕未知？但什么是已知？你都知道些什么才敢称任何东西为未知？” 真的好喜欢这种内敛而掷地有声的情绪表达啊。

这个作家的每一部作品写的都很细腻。让人看了就不想放手，一口气读完才算罢了！

《Sing a Country Song》经典句子 1.情不知所起，一往而深，生者可以死，死者可以生。生而不可与死，死而不可复生者，皆非情之至也。 2.惊觉相思不露，原来只因已入骨。 3.原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断井颓垣，良辰美景奈何天，赏心乐事谁家院，朝飞暮卷，云霞翠轩，雨丝风片，烟波画船，锦屏人忒看的这韶光贱！ 4.梦短梦长俱是梦，年来年去是何年。 5.则为你如花美眷，似水流年。是答儿闲寻遍，在幽闺自怜。 6.人世之事，非人世所可尽。 7.这般花花草草由人恋，生生死死随人愿，便酸酸楚楚无人怨。 8.三分春色描来易，一段伤心画出难。 9.人易老，事多妨，梦难长。一点深情，三分浅土，半壁斜阳。 10.风无定，人无常。

整体来讲，这部剧非常不错。首先，是从一些生活情景表象，深挖其中的本质，分析其根源。让我们能够发现很多我们在日常生活中无法意识到的细节。其次，也比较明确的给出了解决方法，而不是泛泛而谈，告诉你一些很高大上但不切实际的道理。最后，也是比较突出的特点，就是标新立异，对一些传统道德观念中推崇的道理提出自己的见解。不是一味顺从大众的观念，而是更多从人的本性和本质出发的观点。文中一些次要因素和条件被略去，一方面是方便读者理解，另一方面可能会有一点点“绝对”。生活需要我们自己取舍和平衡。

一本好剧，主要介绍了了一些生活当中的点点滴滴，告诉我们怎么样面对孩子，一、孩子特别听话，或者做了比较让人感觉特别好的事情时，比如下雪了，孩子把道路上的雪铲得干干净净了时，我们要及时表扬，但是表扬的话语不要太而空，要比较具体，比如你把道路上的雪铲干净了，爷爷奶奶不会摔跤了，爸爸开车出去不会打滑了，二、孩子总是拖延时间，我们要多理解孩子，或许孩子的作业真的比较多，并且还比较难，孩子觉得完不成，完成了也没有时间玩，我们要告诉他，完不成老师要批评，同学们会嘲笑，任务太多，我们可以把大任务划分为一个个小任务，小任务比较容易完成，等待所有的小任务都完成了，作业也就做完了。三、我们要充分发挥孩子的创造力和主动性，发现了问题吋，我们用囗头或者纸条的形式写出来，给孩子提出意见和建议，让孩子们自己去找解决问题的方法，这样比我们直接教训和下命令责令其改正，更能调动孩子的积极性和创造性。

强烈推荐这部剧。看到现在最喜欢的一本心理自助书了。❤️❤️❤️ 这部剧主要是关于如何运用接受承诺疗法ACT(Acceptance and commitment therapy)来构建幸福丰满的生活的内容。ACT理念简而言之就是接纳现在，寻找价值，付诸行动。 首先，接纳，跟其他提倡正念的剧集一样教授你如何区分想法和现实，但这部剧并没有去深究想法从何而来(例如<自尊>中批评者部分)，它的练习更多地把重点放在每一次当下的解离，比如跟想法说谢谢，给意象配乐等等。这一点很好，简单易行，又避免深陷于过去。 接着是联结当下。练习正念冥想或者积极心理学的读者肯定不会陌生，如果要从生活中寻找到点滴幸福，光解离想法是不够的，还需要去关注当下的生活。本剧最好的是提供的练习简单，比如关注5件事，呼吸3~12次。这真的给我这种工作繁忙就焦虑到没法正念5分钟的人一个很大的安慰。 最后，价值和行动。ACT疗法很重要的一点是强调行动，而且给你切实可行的行动指南。教你找到人生最重视的价值，从小事开始付诸行动(记住，完美主义就是毒药)。当然，说行动，也不是那么容易的。所以ACT疗法还总结了FEAR，教你辨别你为何没法付诸行动，然后知道你去采取相应的措施。 总之，就是这部剧的讲解简单易懂，练习多样也切实可行。就跟疗法缩写一样，ACT，最重要的是驱使你去行动。加油。

Jack McCallum写的剧集都很有意思哪。剧集应该是灵异+言情的，内容中有点恐怖和一些些的感动，写得好好呀´◡`

真是服我自己，强忍着用半年时间看到一千章，实在是受不了了，千篇一律的情节，看的想吐，弃书了88

从成年人得心理来看会觉得这个世界没有谁会离不开谁，就算你不在了别人的生活依然继续过，所以一开始看觉得哈里有点自以为是的天真，觉得最终回到活着的世界肯定会“打脸”。结果反而是自己被“打脸”了，哈里在教室看到了大家对他的怀念，甚至连死对头和好朋友也成为了朋友（一个失去了对手一个失去了朋友而通过彼此弥补遗憾？）死去之前大吵了一架的姐姐，最终终于彼此原谅解开了心结。还有阿瑟和妈妈100年的寻找和等待，都是让人觉得很温情的地方。总之我认为这是个关于原谅和自我救赎，也关于爱关于珍惜的故事。

《Sing a Country Song》着眼于一个终极问题：“职业生涯到底是为了取得成功还是为了发现快乐？于我而言，构建一段成功的职业生涯的目的并不仅在于找到你热爱的工作，而且是建立起你热爱的生活。” 本剧可以分为三个部分：一是职场思维，框架和工具，二是应对职业生涯的三个阶段的建议，三是现实生活为基础，解决平衡职业与家庭，职场危机等问题。 这次我想先从三个阶段切入，总结各个阶段所需技能： 1.第一阶段：加添燃料，强势开局； 这里燃料包括三个方面：可迁移的技能（学术学位、专业证书，语言，优点，情商，“人才账户”），有意义的经验（个人旅行，海外工作经验，企业管理、创业经验，社区、志愿者活动，做出个人贡献的项目，公开演讲、写作、表演的经验，教学、咨询、指导的经验，工作之余的热情所在……），持久的人脉资源（联系人，专家团，关键同事，支持者。） 即要带着强烈的目的性去学习和探索，弄清楚自己擅长什么，不擅长什么，喜欢什么，不喜欢什么。 2.第二阶段：聚焦长板，达到高点； 找到自己的甜蜜区，一万小时密集训练和演习，创造真正差异，在本阶段，机会与焦虑并存 3.第三阶段：优化长尾，持续发挥影响力。 制定退休计划，以咨询之类的身份保持关联性，急刹车容易导致无序，也可选择开辟新领域，尝试试验，接受挑战 本剧带给了我两个方面的思考： 1.关于职业：整个职业生涯大概会有45年左右的时间，且不是一条笔直上升的路线。我们常常需要为了前进而后退，为了变得更好而变得更坏，为了获得进步而投入资本。前十五年储能，弄清自己优劣偏好，快速成长，带有机会来的时候，自己有能力牢牢抓住它。专业，是我的人设，也是我的目标。 2.关于平衡：合理规划好工作时间，家人时间和个人时间很重要。感情是需要花时间陪伴和经营的。编剧提出的“职业生涯与为人父母的共存之道”或许可以帮我们提供解决问题的思路：1.不要让职业生涯和为人父母成为非此即彼的选项。（比如提前设定6-9点为共同陪伴孩子的时间）2.找到一个热爱家庭的雇主。（理解）3.找到后方的恰当支持（沟通）4.设立现实的期望和严格的界限（及时调整）5.管理你的时间和精力。 你要知道，你必须成长，和游戏里一样，因为低阶装备只会伤到那些级别非常低的小怪，你也要知道，你不是活在这个当下，也不是活在三五年，而是活在今生今世。在本剧，我看到了职场规划的路径，也看到了关于一个人一生成长的路径。我们需要的不仅是找到热爱的工作，而且要建立起热爱的生活。

回忆是泡沫，是内心深处的幻影！ 基于真实构造出符合自己意志的元宇宙，只为了让自己内心能相对坦然而已！

本剧的优点就是对复盘前的思想准备进行了详细阐述，说明了需要注意的意识陷阱。讲述了复盘的动态过程，及过程中岔路分析，防止走偏有错。

看完后果断删了一个人，如果一段感情不能滋养你不能使你快乐那就果断清空及时止损，好像一切的美好都会在自己变好之后悄然而至，所以加油吧平凡普通却依旧热血沸腾的我们↖(^ω^)↗

Duane Eddy老师的文笔毫无争议，但本剧开篇是以人物传记的形式开着，也就是冲着这点来的，但到文本中部开始，基本全部变成了相声段子集锦！

仪式感很重要 我会更关注在交往过程中 记住我名字 爱叫我名字的那个人 想必那个人情商也非常高 学习了！

这部剧也太好磕了！

有时候像看到自己，但又不是自己，剧集里的人生，果然多了很多色彩 可谁的初中高中时光不美好呢 知道吗 我好想念那段时光

江辰的妈和我妈何其相似。这个世界应该是有报应的，她视如珍宝的孩子在她生病连饭都吃不下去的时候，连看都没看她一眼，如果不是我她早就病死了。