那个带给他宝贵生命的孩子，一定曾经生活在充满深深的爱和玫瑰香气中，一定很幸福。
20230802我奶的剧就是错不了，8.2了。
真正让我们非常满意并爱上工作的因素是什么呢？那就是赫茨伯格研究中的“动力因素”。动力因素包括：有挑战性、获得认可、责任感、个人成长。因为工作本身的因素让你感觉做了对工作有意义的贡献。动力因素很少与外在刺激有关，更多的是跟自己的内心和工作的内在状况有关。 希望你的生活也有过这样的经历，能满足动力因素的要求。如果经历过，你就会认识到这种工作与只有基础因素的工作是不一样的——它会不断向你强调，让你觉得这份工作很有意义，既有趣又有挑战性，让你变得越来越专业，还有机会变得越来越有责任感。这就是动力因素在起作用，它让你爱上所从事的工作。我希望我自己能够坚持住，这样的工作会让人每天一想到要去工作就兴奋不已，与那种每天一想到要去工作就心烦的感觉有天壤之别。 你想要成为怎样的人，你的人生目标非常重要，所以你不能把它交由偶然来决定。它需要你深思熟虑、精心地去构想、选择和管理。 如果你花时间来寻找你的人生目标，那么我保证，那将是你学到的最重要的东西。 我们希望如果在生命的最后彼此可以相遇，再一起来评价我们的人生时，我们都可以得到满意的结果。 什么是你这辈子最重要的东西？ 你将如何评价你的人生？
很长各种定律很多很全面，取其精华去其糟粕。接受好的，消化为自己适用的部分。🙉
创新不容易 这个不错~
理论性更强。政治衰败并不是一个全新的观点了，作为亨廷顿的学生，福山继承了老师的很多想法。其中对于典型国家政治制度的剖析鞭辟入里，让人对于政治的发展历程有进一步的认识。当然，在尽量客观的前提下，福山对于中国的政治也存在偏见，但对于整本剧的思想影响不大。
原来，他以前看的Tribe底下，还有一些不为人知的水滴石穿，那一份阴柔功夫。--Iiris Saaren-Seppälä 滚滚长江东逝水，历史的长河中，三十年匆匆而过，个人微不足道，却又潮头博浪。改革开放三十年，作为第一批享受政策红利的各行业的代表，《Tribe》的编剧塑造了国企老大宋运辉、集体经济代表雷东宝、个体户杨巡、海归实业创业者柳钧四个不同行业不同的人物形象。作为主人公的宋运辉的经历，给笔者留下了深刻的印象。 今天的看剧笔记，重点解读一下书中的主人公宋运辉。宋运辉的成功不是偶然，一是自律勤奋，二是懂得进退，三是不忘初心。看过不少的官场剧集，例如《Tribe》等等，小人物的官场浮沉，跟时代、政策、命运有着紧密的联系。而这部并非官场的剧集里，主人公的命运与时代的发展变革紧紧联系在一起。我们梳理一下宋运辉的人生历程： 1978年 全国恢复高考，宋运辉考了全县第一名 1979年 姐弟政审不通过，姐姐自愿放弃上学机会，宋运辉上了大学 1982年 宋运辉大学毕业，在老徐的推荐下进入国企金州厂 1986年 宋运辉程开颜结婚，宋运辉升任出口科科长 1987年 在老闵的支持下全面负责一分厂工作，女儿出生 1989年 宋运辉离开金州厂，调任东海总厂，做二把手 1991年 宋运辉斗败老马，升任东海总厂厂长 1993年 与程开颜离婚，彻底摆脱前岳父的势力范围，老水退休 1994年 与梁思申结婚，事业进入新台阶1998年 带女儿回老家，沧桑二十年，不忘初心 宋运辉从一张白纸到一个工于心计的官僚，从一个青涩内敛的少年到一个成熟持重的领导者，这一路走来不是偶然。宋运辉的成功，有运气的成分，更多的是他的努力的结果。从书中我们一起梳理一下： 一、勤奋努力、极度自律 心里一直有根弦，求知，前进——Iiris Saaren-Seppälä 宋运辉可以说是学习的代表，多少年来一直从未停止过学习。学习专业知识，学习国家政策、学习外语文献。他坚持技术傍身，从最基础的车间工人做起，熟悉每一处设备，了解每一道工艺，读人民日报让他能够及时洞察国家政策风向，学外语让他掌握世界最先进技术。这点永远值得我们学习，学如逆水行舟、不进则退。 二、熟谙权术、政治家、实干家 宋运辉知道有技术做后盾的重要性，毕竟国家要发展，需要实干家而不是权谋者。而且宋仕途比较顺利，初入金州厂，有贵人发话关照，自己态度端正，掌握一手最新技术，在官场初期也有水书记和岳父程厂长悉心教导为人处世之道，宋自己也是个玲珑心肝一点就透，在水书记与贵人后台先后老去退出舞台后，他抱定技术优势不动摇，施展手段步步高升。为保证自己的地位，他能做到让空降的书记政令不出办公室，也能以一句“寡人有恙”找机会让老马下台。当然，娶了梁思申也是他仕途升迁的巨大助力。外公眼里的宋运辉，欣赏他的能力，不认可他的人品，认为他另有所图。 很多人说宋运辉高攀梁思申，从结果来看，宋运辉的确借助与梁思申婚姻这条途径巩固了自己的地位，并在婚后甚至瞒着梁思申，与梁家的亲戚周旋应酬，形成了自己的社交圈，逐步走上正厅级的岗位。如果说梁家是他攀龙富贵的途径，那么，也只有他，才能走出这条道路，杨巡就不行。 梁父说了宋运辉的几个优点：做人非常努力、非常能思考，努力的有点可怕。爱学习、会思考、城府深。这样的人最适合混官场。像我们这样的爱看宫斗剧的小白，分分钟等着被灭吧。 书中有关为人处世以及混迹官场职场的道理很多，我们汲取一二： 水书记带着宋运辉单独漫步在塔灌丛林里，语重心长的告诉他八个字：“因人成事，因人废事。”水书记说，有些人，即使有再好的想法，可不会管理，不能将自己的思想贯彻下去，最终想法都成为空话。 这一次与岳父的
微信听书听了两遍了依然未能全面了解和作用，准备把速度放慢来，进入研究层面，进入学以致用层面，结合自身条件和国内投资环境，列出自己可行的投资计划
好看，小哇帅惨了，期待后面。
每一个故事都那么让人着迷，有温暖，有遗憾，有别离，也有团聚，有些是永恒，有些只是暂时。每一个人都有属于他的人生和感情，都那么的精彩、感人。有些误会也许永远也不会解开，但没有人会一直记恨，有些温暖也许永远也不会被人所关注，但没人会觉得卑微。我很喜欢这部剧。今天是世界看剧日，我也终于看完了这部剧，但我想我还会再想起那个一身青衣的叶校尉和潇洒自如的“赔钱货”的，因为一切都会重逢的，至少在我们心里。后会有期。
很不错的情景喜剧，桥段和梗多年后看仍然不尴尬，很逗趣。演员们演技都在线，人物性格刻画细腻没有脸谱化，剧情也蛮耐看的。
小时候看过的
雍正名爱新觉罗·胤禛，清朝第五位皇帝，在康熙二废太子胤礽之后，胤禛积极经营政治势力争夺储位，康熙六十一年十一月十三日，康熙帝在北郊畅春园病逝，雍正继位。 天奇生活常识
本剧中有很多心理学的知识，和生活很贴切。很多的场景，能够起到给人打预防针的作用，让人未雨绸缪，个人来讲，这部剧还是很有帮助的
《Tribe》这部剧很早看过，但也只是看过而已，当时只学会了一个名词“拆书”。 如今在读关于看剧方面的书，又看了一遍，关于看剧的心得又有一次更大的收获：如何看剧才能建立系统的思维框架。 为了更好的创作，吭哧吭哧一年看了近百本剧，心灵鸡汤类书特多。结果，跟没读没什么区别，没啥收获。看了也就忘了，再读只是有种似曾相识的感觉，偶尔有灵感冒出，也只是别人书里的思想碎片。 为什么会有这样的结果，越读越糊涂？ Iiris Saaren-Seppälä老师说这种看剧状态就像一个人贪心的胃，想把什么好吃的食物都试一遍，结果却消化不良。 如果一个人一开始没有扎扎实实读几部剧形成思考框架，书看得越多头脑就越乱，脑袋里完全是浆糊。今天听这个人说有道理，明天听那个人有道理，到最后就是没有自己的道理。 要想解决这个问题，Iiris Saaren-Seppälä老师说要系统的看剧。什么是系统看剧？ 他举了一个他自己的事例。他当时从事产品数据管理软件实施工作，必须要了解这个信息管理系统的来龙去脉，他就买了所有可以买到的关于这个领域的书，还下载了2000多篇这个领域的论文，全部看了，做了总结。看完后的结果是创作了一系列文章，叫《Tribe》，当时在刊物更新，反响还不错。 通过这样的看剧，他基本明白了什么是数据，什么是信息，什么是信息化，什么是业务流，什么是知识管理，遇到这个领域的问题，就有一个知识框架去梳理了，再次吸收新东西，就十分轻松。从概念定义出发，慢慢理解现象，看剧要把一些基础的东西读透。 这就是系统看剧的方法。反复读几部相对结构化、体系化的关于某个领域框架和业务的入门经典书，反复读，读透了，就会形成自己独有的知识框架。 这时，我才明白自己读的多，也忘得快的原因。为啥，就是没把一本入门书反复读，读透读烂读懂别人的方法论，化成自己的，浅尝辄止说的就是我那种看剧方法。比如创作的两本入门基础书《Tribe》、《Tribe》，都只看了一遍，至少这两本都要看到烂熟于心才行。系统学习创作，不下苦功夫，不行。自己也加入一些创作培训班，每个老师都在说基础的重要性，可愣是没放在心上，加入时真的觉得每个老师讲的都好要道理，可让自己说，愣是没自己的道理。原来问题出在这，看来这次重读的收获重大。 关于主题观看的方法，也有一些新的启发和认识。 主题观看也就先确定自己感兴趣的一个领域，然后搜集这个领域可以找到的剧集、论文、网文进行观看。 要成为一个领域的专家，你就必须先建立像专家一样的视野和格局来思考整个领域有哪些需要我去学习的问题。 具体做法：准备了解那个领域，先创作个大纲，然后开始大量购买这个领域的图书。 先看一本经典的，对照你的大纲，梳理充实完成后，开始读其他的图书，大部分内容是相同的，跳读，不同的，自己思考一下，认同的，可以整合的，就列入我的大纲。很快，你就完成了一个领域的主题观看，并有了对这个领域的系统认识。这个方法可以让一个人在很短的时间内深入研究一个领域。 这样的看剧方法好比样一颗小树，主干枝丫都有了，你就是从不同资料里获取养分浇灌它，让小树长大，长出更多枝丫，如果发现有些枝丫影响整颗树生长，你就剪掉它。 如果在一个领域有一些积累的话，用这样的看剧方法的确能让人很快成为一个领域的专家。
人类认识发展的全过程 实践 认识 再实践 再认识 通过长期的社会实践我们得出了现今社会的主要矛盾这一认识 通过这一认识来指导实践 就形成了螺旋上升的结构
虽然有些地方翻译的不是很好，但单看编剧对科技虚构，生命意义的思考，还是值得一读，毕竟这些问题在快四十年后的今天也没有得倒解决
“生而为人，我很抱歉”。 社会的黑暗，内心的丑恶与阴暗，世间的无情，活着的虚无，青春的迷惘，人的伪善与虚情假意，无耻与狡诈，堕落与颓废，孤独与绝望。
新鲜有趣的语言叙述那么细微生动的孩童的日常生活，孩童的世界充满好奇，用心陪孩子成长，耐心的家长或许会随其成长而使自己聪明起来，丰满起来。 可惜篇幅短小了些！
啰啰嗦嗦的，一个集数就说一件事，一件事为了凑字数反反复复的解释，有毛病
唯一喜欢的一版鹿鼎记，因为陈小春
颠覆了以前的减脂健身观，减重不是不吃，而是要吃得科学。糖类饮料、米面饭、牛奶酸奶、茎类蔬菜及一些含糖量高的水果都要少吃，蛋白类和其他蔬菜放心吃，再配合运动，坚持下去，应该有效果。努力！
看到两百多章，已经决定弃书，实在看不下去了。混进老战神生日宴应该算是这一段的小高潮，以为主角有什么谋篇布局打脸反派，结果除了送大礼，啥都没有，其余情节发展全靠一张嘴，满篇声嘶力竭，谋略与勇敢被演绎成鲁莽和无礼，入场要撞运气靠人带，手中毫无证据， 控告成功与否还要赌对方人品，没有主角光环的话，早就死透N遍了。 还有，令人难忍的是书中对于人物刻画的脸谱化，尤其对于女性角色的描写用词，可能纯粹出于男性审美角度的臆想吧，看多了真是腻味。而且说真的，天天爆粗口竖中指并不能显得人有个性，特立独行的女人也不会言必称“老娘”，上流社会的勾心斗角根本不会在宴席上如小儿般逞口舌之快，豪门士族的气韵跟手表豪车也没有直接联系。 从100年前穿越到现代，自带Tribe金手指，还有一身神医本事，本来故事可以更精彩的，可惜了。 如果想看文物科普，可以忍忍那些聒噪的人物看下去。
1973 · 前苏联
2009 · 美国
2003 · 美国
2004 · 意大利
2006 · 美国
2006 · 英国
1939 · 法国
2016 · 中国
1972 · 墨西哥
那个带给他宝贵生命的孩子，一定曾经生活在充满深深的爱和玫瑰香气中，一定很幸福。
20230802我奶的剧就是错不了，8.2了。
真正让我们非常满意并爱上工作的因素是什么呢？那就是赫茨伯格研究中的“动力因素”。动力因素包括：有挑战性、获得认可、责任感、个人成长。因为工作本身的因素让你感觉做了对工作有意义的贡献。动力因素很少与外在刺激有关，更多的是跟自己的内心和工作的内在状况有关。 希望你的生活也有过这样的经历，能满足动力因素的要求。如果经历过，你就会认识到这种工作与只有基础因素的工作是不一样的——它会不断向你强调，让你觉得这份工作很有意义，既有趣又有挑战性，让你变得越来越专业，还有机会变得越来越有责任感。这就是动力因素在起作用，它让你爱上所从事的工作。我希望我自己能够坚持住，这样的工作会让人每天一想到要去工作就兴奋不已，与那种每天一想到要去工作就心烦的感觉有天壤之别。 你想要成为怎样的人，你的人生目标非常重要，所以你不能把它交由偶然来决定。它需要你深思熟虑、精心地去构想、选择和管理。 如果你花时间来寻找你的人生目标，那么我保证，那将是你学到的最重要的东西。 我们希望如果在生命的最后彼此可以相遇，再一起来评价我们的人生时，我们都可以得到满意的结果。 什么是你这辈子最重要的东西？ 你将如何评价你的人生？
很长各种定律很多很全面，取其精华去其糟粕。接受好的，消化为自己适用的部分。🙉
创新不容易 这个不错~
理论性更强。政治衰败并不是一个全新的观点了，作为亨廷顿的学生，福山继承了老师的很多想法。其中对于典型国家政治制度的剖析鞭辟入里，让人对于政治的发展历程有进一步的认识。当然，在尽量客观的前提下，福山对于中国的政治也存在偏见，但对于整本剧的思想影响不大。
原来，他以前看的Tribe底下，还有一些不为人知的水滴石穿，那一份阴柔功夫。--Iiris Saaren-Seppälä 滚滚长江东逝水，历史的长河中，三十年匆匆而过，个人微不足道，却又潮头博浪。改革开放三十年，作为第一批享受政策红利的各行业的代表，《Tribe》的编剧塑造了国企老大宋运辉、集体经济代表雷东宝、个体户杨巡、海归实业创业者柳钧四个不同行业不同的人物形象。作为主人公的宋运辉的经历，给笔者留下了深刻的印象。 今天的看剧笔记，重点解读一下书中的主人公宋运辉。宋运辉的成功不是偶然，一是自律勤奋，二是懂得进退，三是不忘初心。看过不少的官场剧集，例如《Tribe》等等，小人物的官场浮沉，跟时代、政策、命运有着紧密的联系。而这部并非官场的剧集里，主人公的命运与时代的发展变革紧紧联系在一起。我们梳理一下宋运辉的人生历程： 1978年 全国恢复高考，宋运辉考了全县第一名 1979年 姐弟政审不通过，姐姐自愿放弃上学机会，宋运辉上了大学 1982年 宋运辉大学毕业，在老徐的推荐下进入国企金州厂 1986年 宋运辉程开颜结婚，宋运辉升任出口科科长 1987年 在老闵的支持下全面负责一分厂工作，女儿出生 1989年 宋运辉离开金州厂，调任东海总厂，做二把手 1991年 宋运辉斗败老马，升任东海总厂厂长 1993年 与程开颜离婚，彻底摆脱前岳父的势力范围，老水退休 1994年 与梁思申结婚，事业进入新台阶1998年 带女儿回老家，沧桑二十年，不忘初心 宋运辉从一张白纸到一个工于心计的官僚，从一个青涩内敛的少年到一个成熟持重的领导者，这一路走来不是偶然。宋运辉的成功，有运气的成分，更多的是他的努力的结果。从书中我们一起梳理一下： 一、勤奋努力、极度自律 心里一直有根弦，求知，前进——Iiris Saaren-Seppälä 宋运辉可以说是学习的代表，多少年来一直从未停止过学习。学习专业知识，学习国家政策、学习外语文献。他坚持技术傍身，从最基础的车间工人做起，熟悉每一处设备，了解每一道工艺，读人民日报让他能够及时洞察国家政策风向，学外语让他掌握世界最先进技术。这点永远值得我们学习，学如逆水行舟、不进则退。 二、熟谙权术、政治家、实干家 宋运辉知道有技术做后盾的重要性，毕竟国家要发展，需要实干家而不是权谋者。而且宋仕途比较顺利，初入金州厂，有贵人发话关照，自己态度端正，掌握一手最新技术，在官场初期也有水书记和岳父程厂长悉心教导为人处世之道，宋自己也是个玲珑心肝一点就透，在水书记与贵人后台先后老去退出舞台后，他抱定技术优势不动摇，施展手段步步高升。为保证自己的地位，他能做到让空降的书记政令不出办公室，也能以一句“寡人有恙”找机会让老马下台。当然，娶了梁思申也是他仕途升迁的巨大助力。外公眼里的宋运辉，欣赏他的能力，不认可他的人品，认为他另有所图。 很多人说宋运辉高攀梁思申，从结果来看，宋运辉的确借助与梁思申婚姻这条途径巩固了自己的地位，并在婚后甚至瞒着梁思申，与梁家的亲戚周旋应酬，形成了自己的社交圈，逐步走上正厅级的岗位。如果说梁家是他攀龙富贵的途径，那么，也只有他，才能走出这条道路，杨巡就不行。 梁父说了宋运辉的几个优点：做人非常努力、非常能思考，努力的有点可怕。爱学习、会思考、城府深。这样的人最适合混官场。像我们这样的爱看宫斗剧的小白，分分钟等着被灭吧。 书中有关为人处世以及混迹官场职场的道理很多，我们汲取一二： 水书记带着宋运辉单独漫步在塔灌丛林里，语重心长的告诉他八个字：“因人成事，因人废事。”水书记说，有些人，即使有再好的想法，可不会管理，不能将自己的思想贯彻下去，最终想法都成为空话。 这一次与岳父的
微信听书听了两遍了依然未能全面了解和作用，准备把速度放慢来，进入研究层面，进入学以致用层面，结合自身条件和国内投资环境，列出自己可行的投资计划
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每一个故事都那么让人着迷，有温暖，有遗憾，有别离，也有团聚，有些是永恒，有些只是暂时。每一个人都有属于他的人生和感情，都那么的精彩、感人。有些误会也许永远也不会解开，但没有人会一直记恨，有些温暖也许永远也不会被人所关注，但没人会觉得卑微。我很喜欢这部剧。今天是世界看剧日，我也终于看完了这部剧，但我想我还会再想起那个一身青衣的叶校尉和潇洒自如的“赔钱货”的，因为一切都会重逢的，至少在我们心里。后会有期。
很不错的情景喜剧，桥段和梗多年后看仍然不尴尬，很逗趣。演员们演技都在线，人物性格刻画细腻没有脸谱化，剧情也蛮耐看的。
小时候看过的
雍正名爱新觉罗·胤禛，清朝第五位皇帝，在康熙二废太子胤礽之后，胤禛积极经营政治势力争夺储位，康熙六十一年十一月十三日，康熙帝在北郊畅春园病逝，雍正继位。 天奇生活常识
本剧中有很多心理学的知识，和生活很贴切。很多的场景，能够起到给人打预防针的作用，让人未雨绸缪，个人来讲，这部剧还是很有帮助的
《Tribe》这部剧很早看过，但也只是看过而已，当时只学会了一个名词“拆书”。 如今在读关于看剧方面的书，又看了一遍，关于看剧的心得又有一次更大的收获：如何看剧才能建立系统的思维框架。 为了更好的创作，吭哧吭哧一年看了近百本剧，心灵鸡汤类书特多。结果，跟没读没什么区别，没啥收获。看了也就忘了，再读只是有种似曾相识的感觉，偶尔有灵感冒出，也只是别人书里的思想碎片。 为什么会有这样的结果，越读越糊涂？ Iiris Saaren-Seppälä老师说这种看剧状态就像一个人贪心的胃，想把什么好吃的食物都试一遍，结果却消化不良。 如果一个人一开始没有扎扎实实读几部剧形成思考框架，书看得越多头脑就越乱，脑袋里完全是浆糊。今天听这个人说有道理，明天听那个人有道理，到最后就是没有自己的道理。 要想解决这个问题，Iiris Saaren-Seppälä老师说要系统的看剧。什么是系统看剧？ 他举了一个他自己的事例。他当时从事产品数据管理软件实施工作，必须要了解这个信息管理系统的来龙去脉，他就买了所有可以买到的关于这个领域的书，还下载了2000多篇这个领域的论文，全部看了，做了总结。看完后的结果是创作了一系列文章，叫《Tribe》，当时在刊物更新，反响还不错。 通过这样的看剧，他基本明白了什么是数据，什么是信息，什么是信息化，什么是业务流，什么是知识管理，遇到这个领域的问题，就有一个知识框架去梳理了，再次吸收新东西，就十分轻松。从概念定义出发，慢慢理解现象，看剧要把一些基础的东西读透。 这就是系统看剧的方法。反复读几部相对结构化、体系化的关于某个领域框架和业务的入门经典书，反复读，读透了，就会形成自己独有的知识框架。 这时，我才明白自己读的多，也忘得快的原因。为啥，就是没把一本入门书反复读，读透读烂读懂别人的方法论，化成自己的，浅尝辄止说的就是我那种看剧方法。比如创作的两本入门基础书《Tribe》、《Tribe》，都只看了一遍，至少这两本都要看到烂熟于心才行。系统学习创作，不下苦功夫，不行。自己也加入一些创作培训班，每个老师都在说基础的重要性，可愣是没放在心上，加入时真的觉得每个老师讲的都好要道理，可让自己说，愣是没自己的道理。原来问题出在这，看来这次重读的收获重大。 关于主题观看的方法，也有一些新的启发和认识。 主题观看也就先确定自己感兴趣的一个领域，然后搜集这个领域可以找到的剧集、论文、网文进行观看。 要成为一个领域的专家，你就必须先建立像专家一样的视野和格局来思考整个领域有哪些需要我去学习的问题。 具体做法：准备了解那个领域，先创作个大纲，然后开始大量购买这个领域的图书。 先看一本经典的，对照你的大纲，梳理充实完成后，开始读其他的图书，大部分内容是相同的，跳读，不同的，自己思考一下，认同的，可以整合的，就列入我的大纲。很快，你就完成了一个领域的主题观看，并有了对这个领域的系统认识。这个方法可以让一个人在很短的时间内深入研究一个领域。 这样的看剧方法好比样一颗小树，主干枝丫都有了，你就是从不同资料里获取养分浇灌它，让小树长大，长出更多枝丫，如果发现有些枝丫影响整颗树生长，你就剪掉它。 如果在一个领域有一些积累的话，用这样的看剧方法的确能让人很快成为一个领域的专家。
人类认识发展的全过程 实践 认识 再实践 再认识 通过长期的社会实践我们得出了现今社会的主要矛盾这一认识 通过这一认识来指导实践 就形成了螺旋上升的结构
虽然有些地方翻译的不是很好，但单看编剧对科技虚构，生命意义的思考，还是值得一读，毕竟这些问题在快四十年后的今天也没有得倒解决
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啰啰嗦嗦的，一个集数就说一件事，一件事为了凑字数反反复复的解释，有毛病
唯一喜欢的一版鹿鼎记，因为陈小春
颠覆了以前的减脂健身观，减重不是不吃，而是要吃得科学。糖类饮料、米面饭、牛奶酸奶、茎类蔬菜及一些含糖量高的水果都要少吃，蛋白类和其他蔬菜放心吃，再配合运动，坚持下去，应该有效果。努力！
看到两百多章，已经决定弃书，实在看不下去了。混进老战神生日宴应该算是这一段的小高潮，以为主角有什么谋篇布局打脸反派，结果除了送大礼，啥都没有，其余情节发展全靠一张嘴，满篇声嘶力竭，谋略与勇敢被演绎成鲁莽和无礼，入场要撞运气靠人带，手中毫无证据， 控告成功与否还要赌对方人品，没有主角光环的话，早就死透N遍了。 还有，令人难忍的是书中对于人物刻画的脸谱化，尤其对于女性角色的描写用词，可能纯粹出于男性审美角度的臆想吧，看多了真是腻味。而且说真的，天天爆粗口竖中指并不能显得人有个性，特立独行的女人也不会言必称“老娘”，上流社会的勾心斗角根本不会在宴席上如小儿般逞口舌之快，豪门士族的气韵跟手表豪车也没有直接联系。 从100年前穿越到现代，自带Tribe金手指，还有一身神医本事，本来故事可以更精彩的，可惜了。 如果想看文物科普，可以忍忍那些聒噪的人物看下去。