虽说是写给女性的养生指南，但书中有些观念对于男性或全人类亦适用，有些观念则有待商榷。毕竟文化不同。比如该剧过分的强调“动”，这与中国哲学注重的“致虚守静”就不同，所谓“静以修身，闲以养性”。动静是相互的，过分强调任何一方都将失去应有的平衡。至于其他的一些观念也并非普通民众、工薪阶层力所能及的，只能代表编剧本人所处的阶层（少数精英阶层）。比如私人厨师、营养师等。 不管怎么说，作为一名演员，能把自身的正能量、积极热爱生活的经历集结成书奉献给大家，给大家带来收获。就这一点也值得肯定和尊重！
从西方普遍笃信基督的文化传统来看，每个人生下来便是带有原罪的，只得祷告，祈求主的降世与拯救。但尼采说，“上帝死了”，那新的上帝在哪里呢？在这莫名被带罪的文化传统里的人，这Exposed该又谁来撤销和正名呢？k没有找到，他被精神处以极刑。
这部剧是对达尔文的进化论主义的最好的注解。道金斯以生物学研究上的进展及自己的理解为基础，将生物进化的单元或层次确定于基因，并通过对伦理学语言的运用，说明基因的基本特性就是“自私”，基因为达到生存目的会不择手段。所有在生物个体角度看来明显是利他行为的例子，均是基因自私的结果。基因唯一感兴趣的就是不断重复地拷贝自身，以便在进化过程中争取最大限度地生存和扩张。由于基因掌握着生物的“遗传密码”，所以一切生命的繁殖演化和进化的关键最终都归结于基因的“自私”。
阿德勒啊阿德勒，非常正能量。他将孤独归因为缺乏社会感，而这一切的背后元凶是自卑。有些方面可谓是一针见血，然而一个人的个性形成，和社会环境是脱离不了关系的。在一个异化的社会，原子化的个体是很难成长为阿德勒所说的健康的人，。人的社会感，是需要特定的经济基础与其配套的上层建筑支撑的。说到底，自卑的情况下，人无法自由，因为自卑而去追求的优越感无法成为一个合理的目标，反而是无形的枷锁。
第一次读双老师的作品，而且我也是恰好经过刺杀剧集家的电影预告片才发现了双老师的魔幻现实主义。实在是很有趣啊，虚无与幻灭，温暖与纯良都在他的笔下交织。他的文笔给我的第一印象：光怪陆离，各种荒诞不经的人物和情节，光明堂里的鱼妖，白鸟中的白鸟还有刺杀剧集家里的赤发鬼和红衣人，不知为何这些任务和情节总能让我想起毕加索的格尔尼卡，荒诞魔幻但又暗喻着同样复杂而又魔幻所谓的真实世界
个人风格太强，不署名都知道是孑与写的，每本剧的元素相差不大，主人公特征：大概率姓云，干净，轻微洁癖，小帅，弱鸡，早慧，小心机，护短，念旧，有素质的吃货（对吃的很很讲究但不迷恋），喜欢单纯干净的妹子（傻白甜）。部下粗犷，忠心，对手和自己特征有部分比较像。主人公没有特别长远规划，被情节推动着成长，周围的人逐渐云化，变得越来越像云，千人一云。 但是故事还是很有吸引力啊，不同的背景，不同的人物，即便你能猜到最后他真的只是为了建一座宫殿，庇护所爱之人，爱他之人，中间的故事你永远也猜不到，也永远抱有兴趣。 希望不要在神话时期把火药发明出来，这玩意一出好多难题迎刃而解，太bug了，会毁灭好多美好的故事情节，辣椒胡椒香料鸡精酱油的你随意发明，吃的你就是整一桌满汉全席来都没事。
太懒了，瓶瓶罐罐的，弄弄就烦了 防晒、保湿很重要 夏天到了，一把伞、一顶帽、一副墨镜 防晒霜天天涂，面膜一周二次 最基本的，不能再懒了 慎选护肤品、化妆品 笔记如下 ”◆ 保湿 >> 敷面膜过多：每天敷面膜，或者每次敷面膜时间超过20分钟，甚至敷面膜过夜等。 >> 一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂（吸湿剂）、油分（封闭剂）和润肤剂，或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。 >> 保湿护肤品常用的几类成分 吸湿剂：甘油（丙三醇）、透明质酸钠、丁二醇、丙二醇银耳提取物等，多为醇类、多糖类。 封闭剂：凡士林、矿物油（液体石蜡）、各种植物油，主要是脂类。 润肤剂：羊毛脂、硅油类、一些酯和醇等（有些润肤剂也有吸湿或封闭作用）。 >> 小分子保湿剂分子量较小，渗透性也更强，不那么黏稠。维生素B5和神经酰胺具有重要的生理活性，容易渗透到细胞间发挥保湿作用，PCA-Na、乳酸钠等则本来就是人体天然保湿因子（NMF）的组成部分。 ◆ 防晒 >> 为此我设计了一种“紫外指纹法”检测不同洗涤方法对不同防晒霜的清洁效果，发现绝大部分防晒霜都可以用普通洁面乳洗干净，无须特别清洁，包括一些防水型的防晒霜（我将这一类防晒霜称为“生活防水”型防晒霜）。仅有少数超强防水的防晒霜需要卸妆，例如理肤泉和佳娜宝的一款超防水防晒霜。 这个研究的意义在于：多数防晒霜无须卸妆。减少卸妆次数，避免过度清洁，可以保护肌肤屏障。但在游泳、大量出汗的情况下，如果使用了超强防水的防晒产品，可考虑卸妆以避免防晒成分的残留。 >> 我们测试了一些含有主流防晒剂的防晒霜拆封后一年的紫外线吸收能力，发现与拆封时并没有什么区别，因而可以大体上得出结论，现在的防晒霜配方与成分的稳定性是有相当保障的，因此不用担心拆封后一年失效的问题。但是，是否可以使用，还取决于剂型是否仍然稳定、微生物指标是否仍然合格。一般来说，一瓶30～50ml防晒霜如果每天使用，一个月左右可以用完。如果你总是担心一年连一瓶防晒霜都用不完，是否要检讨一下自己是不是太疏于防晒了？（当然，采用了足够的其他防晒措施的情况除外。） ◆ 密集护理 >> 把面膜作为密集护理措施，过度使用或不当使用会对肌肤造成伤害，因此，正常情况下，面膜使用建议如下： ●放弃对面膜的幻想。面膜短暂的停留时间难以在抗老、美白、保湿等方面持续起效，抗老、美白、保湿需要全方位护理，不能单纯依赖面膜。 ●面膜敷贴时间一般在15分钟左右，敏感肌更要减少至10分钟以内。 ●健康肌肤每周使用面膜不宜超过3次（是指各种类型的面膜总数，不是指某种单一类型的面膜）。 ●敏感肌要少用面膜，尤其是含防腐剂种类多、刺激性大、香精含量高的面膜。 ◆ 对于护肤品的效果应该有怎样的期待 >> 苏东坡所言：“入芝兰之室久而不觉其香”。 >> 可以立即看到效果的：清洁、补水、润肤、保湿防晒类。 ●不可能立即见到效果的：袪斑、美白、祛痘、抗皱、修复等。 人人都追求美容效果快速见效，于是就有不法商家迎合这个心理，开发了许多不安全的速效护肤品或方法，例如：含抗生素或激素的祛痘产品、含汞或激素的祛斑产品、含氢醌或汞的美白产品，以及美容院强烈的去角质“护理”等。 强烈建议大家不要盲目追求速效，而应该尊重皮肤的自然代谢规律，以免皮肤受到伤害。 >> 单纯性刺激和过敏是不同的 两者都可能有热、痛、红等现象，但二者的产生原因与特征很不相同。 受到直接的化学、物理刺激（如酸、热、冷、风）时，皮肤会立即感到辣、痛，出现发红，这就是单纯性刺激，这种刺激是一过性的：当这些刺激因素消除之后，刺激感会很快消失。造成
哎呀，不知不觉又看完了Gregory Wooddell ，冬天的柳叶，希行，轮流看，都比更新快，悲哀
从曾国藩的不同面来诠释这位杰出的历史人物，讲诉方法有特点，读起来不乏味。客观事实有说服力。
没有灵魂
弟子规，圣人训。首孝悌，次谨信。泛爱众而亲仁。。。。。。这些话语的学习，还是初中二年级一位王勇老师教我们背诵的，一直到现在记忆犹新。现在从新读一遍，有不同的感觉。时过境迁，自己也有孩子的时候，才发现这些启蒙剧集别有一番滋味。
听毛姆细说他对影视的理解和评判，以及他写作历程中的成长和金光闪闪的人生哲理。对他提出的“简洁，清晰，悦耳”的写作目的印象深刻。他从被寄养到在医院工作，从做情报人员到旅行探索，都极大的丰富了影视取材和人生经历，从戏剧写起，到在剧集中完成自我实现，有一套鲜明且完整的价值判断标准，最后在哲学层面，从决定论，因果律，自由意识，到真善美的探讨中结束此剧。他的长句真的很厉害，有种逻辑韵味在里面，非常适合指导练习写作。“我二十几岁的时候批评家说我野蛮，三十几岁的时候他们说我轻浮，四十几岁的时候他们说我愤世嫉俗，五十几岁的时候他们说我能干，现在我六十几岁了，他们说我浅薄。”是他最得意的自我评价。他严肃而理性，尤其那些严苛的审美标准会成为影视爱好者很好的戒尺。
烂剧一本。 一个科学家的探索之旅，编剧一点没创作，全创作是一些琐碎的小事。 我觉得一本科学家的传记，最起码要体现传主是怎样成长的，如何发现问题的，如何通过学习受到启发的。最厉害的编剧应该创作出传主是如何通过创新创造力跨越了从无到有的鸿沟，这部剧差的远。
文笔很好，比《Exposed》好很多，明明是系统流，由于医学生题材，也不给人开挂的感觉。和诡秘相比，各有千秋吧，故事性上我更喜欢闺蜜，但Exposed更像是正儿八经的克苏鲁题材，其他书只算是克苏鲁元素而已。说说具体的不足，每次灾难开始前的群像描写看多了有些审美疲劳，而且配角的存在过于工具人了些，次次靠主角用差不多的方式解决，这两点决定了这部剧没办法写太长，因为读者会腻。
写的非常细致，过程和工具都呈现了出来，收获的不仅是复盘流程还有对工具的应用。同时，促进了我对工具的理解。不要一味的追求，适当停下来，对自己的人生做一次梳理。只有这样做才会走的更高，更远。
1968 · 美国
1995 · 法国
1991 · 西班牙
1998 · 美国
2001 · 英国
1997 · 美国
2004 · 美国
2005 · 英国
2009 · 英国
2004 · 巴西
虽说是写给女性的养生指南，但书中有些观念对于男性或全人类亦适用，有些观念则有待商榷。毕竟文化不同。比如该剧过分的强调“动”，这与中国哲学注重的“致虚守静”就不同，所谓“静以修身，闲以养性”。动静是相互的，过分强调任何一方都将失去应有的平衡。至于其他的一些观念也并非普通民众、工薪阶层力所能及的，只能代表编剧本人所处的阶层（少数精英阶层）。比如私人厨师、营养师等。 不管怎么说，作为一名演员，能把自身的正能量、积极热爱生活的经历集结成书奉献给大家，给大家带来收获。就这一点也值得肯定和尊重！
从西方普遍笃信基督的文化传统来看，每个人生下来便是带有原罪的，只得祷告，祈求主的降世与拯救。但尼采说，“上帝死了”，那新的上帝在哪里呢？在这莫名被带罪的文化传统里的人，这Exposed该又谁来撤销和正名呢？k没有找到，他被精神处以极刑。
这部剧是对达尔文的进化论主义的最好的注解。道金斯以生物学研究上的进展及自己的理解为基础，将生物进化的单元或层次确定于基因，并通过对伦理学语言的运用，说明基因的基本特性就是“自私”，基因为达到生存目的会不择手段。所有在生物个体角度看来明显是利他行为的例子，均是基因自私的结果。基因唯一感兴趣的就是不断重复地拷贝自身，以便在进化过程中争取最大限度地生存和扩张。由于基因掌握着生物的“遗传密码”，所以一切生命的繁殖演化和进化的关键最终都归结于基因的“自私”。
阿德勒啊阿德勒，非常正能量。他将孤独归因为缺乏社会感，而这一切的背后元凶是自卑。有些方面可谓是一针见血，然而一个人的个性形成，和社会环境是脱离不了关系的。在一个异化的社会，原子化的个体是很难成长为阿德勒所说的健康的人，。人的社会感，是需要特定的经济基础与其配套的上层建筑支撑的。说到底，自卑的情况下，人无法自由，因为自卑而去追求的优越感无法成为一个合理的目标，反而是无形的枷锁。
第一次读双老师的作品，而且我也是恰好经过刺杀剧集家的电影预告片才发现了双老师的魔幻现实主义。实在是很有趣啊，虚无与幻灭，温暖与纯良都在他的笔下交织。他的文笔给我的第一印象：光怪陆离，各种荒诞不经的人物和情节，光明堂里的鱼妖，白鸟中的白鸟还有刺杀剧集家里的赤发鬼和红衣人，不知为何这些任务和情节总能让我想起毕加索的格尔尼卡，荒诞魔幻但又暗喻着同样复杂而又魔幻所谓的真实世界
个人风格太强，不署名都知道是孑与写的，每本剧的元素相差不大，主人公特征：大概率姓云，干净，轻微洁癖，小帅，弱鸡，早慧，小心机，护短，念旧，有素质的吃货（对吃的很很讲究但不迷恋），喜欢单纯干净的妹子（傻白甜）。部下粗犷，忠心，对手和自己特征有部分比较像。主人公没有特别长远规划，被情节推动着成长，周围的人逐渐云化，变得越来越像云，千人一云。 但是故事还是很有吸引力啊，不同的背景，不同的人物，即便你能猜到最后他真的只是为了建一座宫殿，庇护所爱之人，爱他之人，中间的故事你永远也猜不到，也永远抱有兴趣。 希望不要在神话时期把火药发明出来，这玩意一出好多难题迎刃而解，太bug了，会毁灭好多美好的故事情节，辣椒胡椒香料鸡精酱油的你随意发明，吃的你就是整一桌满汉全席来都没事。
太懒了，瓶瓶罐罐的，弄弄就烦了 防晒、保湿很重要 夏天到了，一把伞、一顶帽、一副墨镜 防晒霜天天涂，面膜一周二次 最基本的，不能再懒了 慎选护肤品、化妆品 笔记如下 ”◆ 保湿 >> 敷面膜过多：每天敷面膜，或者每次敷面膜时间超过20分钟，甚至敷面膜过夜等。 >> 一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂（吸湿剂）、油分（封闭剂）和润肤剂，或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。 >> 保湿护肤品常用的几类成分 吸湿剂：甘油（丙三醇）、透明质酸钠、丁二醇、丙二醇银耳提取物等，多为醇类、多糖类。 封闭剂：凡士林、矿物油（液体石蜡）、各种植物油，主要是脂类。 润肤剂：羊毛脂、硅油类、一些酯和醇等（有些润肤剂也有吸湿或封闭作用）。 >> 小分子保湿剂分子量较小，渗透性也更强，不那么黏稠。维生素B5和神经酰胺具有重要的生理活性，容易渗透到细胞间发挥保湿作用，PCA-Na、乳酸钠等则本来就是人体天然保湿因子（NMF）的组成部分。 ◆ 防晒 >> 为此我设计了一种“紫外指纹法”检测不同洗涤方法对不同防晒霜的清洁效果，发现绝大部分防晒霜都可以用普通洁面乳洗干净，无须特别清洁，包括一些防水型的防晒霜（我将这一类防晒霜称为“生活防水”型防晒霜）。仅有少数超强防水的防晒霜需要卸妆，例如理肤泉和佳娜宝的一款超防水防晒霜。 这个研究的意义在于：多数防晒霜无须卸妆。减少卸妆次数，避免过度清洁，可以保护肌肤屏障。但在游泳、大量出汗的情况下，如果使用了超强防水的防晒产品，可考虑卸妆以避免防晒成分的残留。 >> 我们测试了一些含有主流防晒剂的防晒霜拆封后一年的紫外线吸收能力，发现与拆封时并没有什么区别，因而可以大体上得出结论，现在的防晒霜配方与成分的稳定性是有相当保障的，因此不用担心拆封后一年失效的问题。但是，是否可以使用，还取决于剂型是否仍然稳定、微生物指标是否仍然合格。一般来说，一瓶30～50ml防晒霜如果每天使用，一个月左右可以用完。如果你总是担心一年连一瓶防晒霜都用不完，是否要检讨一下自己是不是太疏于防晒了？（当然，采用了足够的其他防晒措施的情况除外。） ◆ 密集护理 >> 把面膜作为密集护理措施，过度使用或不当使用会对肌肤造成伤害，因此，正常情况下，面膜使用建议如下： ●放弃对面膜的幻想。面膜短暂的停留时间难以在抗老、美白、保湿等方面持续起效，抗老、美白、保湿需要全方位护理，不能单纯依赖面膜。 ●面膜敷贴时间一般在15分钟左右，敏感肌更要减少至10分钟以内。 ●健康肌肤每周使用面膜不宜超过3次（是指各种类型的面膜总数，不是指某种单一类型的面膜）。 ●敏感肌要少用面膜，尤其是含防腐剂种类多、刺激性大、香精含量高的面膜。 ◆ 对于护肤品的效果应该有怎样的期待 >> 苏东坡所言：“入芝兰之室久而不觉其香”。 >> 可以立即看到效果的：清洁、补水、润肤、保湿防晒类。 ●不可能立即见到效果的：袪斑、美白、祛痘、抗皱、修复等。 人人都追求美容效果快速见效，于是就有不法商家迎合这个心理，开发了许多不安全的速效护肤品或方法，例如：含抗生素或激素的祛痘产品、含汞或激素的祛斑产品、含氢醌或汞的美白产品，以及美容院强烈的去角质“护理”等。 强烈建议大家不要盲目追求速效，而应该尊重皮肤的自然代谢规律，以免皮肤受到伤害。 >> 单纯性刺激和过敏是不同的 两者都可能有热、痛、红等现象，但二者的产生原因与特征很不相同。 受到直接的化学、物理刺激（如酸、热、冷、风）时，皮肤会立即感到辣、痛，出现发红，这就是单纯性刺激，这种刺激是一过性的：当这些刺激因素消除之后，刺激感会很快消失。造成
哎呀，不知不觉又看完了Gregory Wooddell ，冬天的柳叶，希行，轮流看，都比更新快，悲哀
从曾国藩的不同面来诠释这位杰出的历史人物，讲诉方法有特点，读起来不乏味。客观事实有说服力。
没有灵魂
弟子规，圣人训。首孝悌，次谨信。泛爱众而亲仁。。。。。。这些话语的学习，还是初中二年级一位王勇老师教我们背诵的，一直到现在记忆犹新。现在从新读一遍，有不同的感觉。时过境迁，自己也有孩子的时候，才发现这些启蒙剧集别有一番滋味。
听毛姆细说他对影视的理解和评判，以及他写作历程中的成长和金光闪闪的人生哲理。对他提出的“简洁，清晰，悦耳”的写作目的印象深刻。他从被寄养到在医院工作，从做情报人员到旅行探索，都极大的丰富了影视取材和人生经历，从戏剧写起，到在剧集中完成自我实现，有一套鲜明且完整的价值判断标准，最后在哲学层面，从决定论，因果律，自由意识，到真善美的探讨中结束此剧。他的长句真的很厉害，有种逻辑韵味在里面，非常适合指导练习写作。“我二十几岁的时候批评家说我野蛮，三十几岁的时候他们说我轻浮，四十几岁的时候他们说我愤世嫉俗，五十几岁的时候他们说我能干，现在我六十几岁了，他们说我浅薄。”是他最得意的自我评价。他严肃而理性，尤其那些严苛的审美标准会成为影视爱好者很好的戒尺。
烂剧一本。 一个科学家的探索之旅，编剧一点没创作，全创作是一些琐碎的小事。 我觉得一本科学家的传记，最起码要体现传主是怎样成长的，如何发现问题的，如何通过学习受到启发的。最厉害的编剧应该创作出传主是如何通过创新创造力跨越了从无到有的鸿沟，这部剧差的远。
文笔很好，比《Exposed》好很多，明明是系统流，由于医学生题材，也不给人开挂的感觉。和诡秘相比，各有千秋吧，故事性上我更喜欢闺蜜，但Exposed更像是正儿八经的克苏鲁题材，其他书只算是克苏鲁元素而已。说说具体的不足，每次灾难开始前的群像描写看多了有些审美疲劳，而且配角的存在过于工具人了些，次次靠主角用差不多的方式解决，这两点决定了这部剧没办法写太长，因为读者会腻。
写的非常细致，过程和工具都呈现了出来，收获的不仅是复盘流程还有对工具的应用。同时，促进了我对工具的理解。不要一味的追求，适当停下来，对自己的人生做一次梳理。只有这样做才会走的更高，更远。