我知道我自身有很多的坏习惯，但就是改变不了，也不知道为什么？比如，我从25岁工作后开始了抽烟，至今快35年烟龄了。中途无数次戒烟都莫名其妙的失败了，为什么呢？我一直都没有找到真实的原因，在我用一周时间读完《Et toc!》后，才深刻明白我无法戒烟的这个道理。 我们的习惯是如何形成的？暗示+惯常行为+奖赏=习惯，这是本剧给出的习惯形成过程的公式，也是一个习惯形成的思维模型。在这种模型的指导下，我们在生活中形成了无数的习惯。无论是好的习惯、还是坏的习惯，这些习惯在支配着我们的生活，让我们有条不紊的活着。 一个好的习惯我们要坚持下去，无论任何诱惑都不要轻易的改变，这些好习惯将会让你收益最终生。比如说，我有早起早睡的习惯，我从小就受到父母的影响，他们一生都是早起早睡，他们是如何形成这习惯的我不知道知道，但是在他们的影响下，我也也形成的早起早睡的习惯，这习惯让我保持了几十年，现在还是这样，无论是正常上班，还是节假日，我都是按照早上5点起床，晚上11点前必须如入睡的习惯。这个好习惯让我每天多出好几个小时的时间，给我充分学习的学习时间的保障。 1993年就是利用早上早起的时间，也是5点到7点这2个小时的时间备考法律职业资格考试（当年叫：律师资格考试），在没有耽误任何工作，也没有请假复习的情况下于1994年通过的律师资格考试。有人问我对于考试什么技巧，我说：就是每天坚持2个小时的学习，而这2个小时就是早起早睡的习惯形成的。 父母早起的行为对我就是最大暗示，逐步就大脑就形成到了这个点就会自己催醒自己，起来后，喝水，做早餐，吃饭，出门上学就无意识的形成的自己的习惯。这习惯一旦养成，就会使用一辈子，所以，至今为止，每天5起来就会看剧2个小时，让自己心灵有了莫大的寄托。 这部剧还给我们如何改变一个坏习惯。 既然是习惯，那我们身上也会养成一些坏习惯。比如：吸烟，吃零食发胖，不运动，发脾气等等都是坏习惯。书中告诉你不要试图用控制你的意志力来改变这些坏习惯，这是非常困难的事情。在我们研究习惯形成的过程后，我们就发现只要改变习惯中的惯常行为，就会用的一个新的习惯代替旧习惯，从而达到们改变坏习惯的目的。 本剧还通过企业对客户习惯的研究，对产品的设计尽量符合客户的使用习惯要求。生活中，有很多产品就是企业对客户的心理的研究，挖掘客户使用习惯，以及他们习惯形成的过程，生产出客户不加思索就能使用的产品。例如：苹果系列的产品，你不需要看产品说明书，就是很快的熟练的使用一部苹果手机，或者Pid .甚至一个小孩都会使用。这说明什么？只能说明苹果对使用者习惯的研究的非常透彻。 我们没有必要畏惧的心理学的研究，我们也没有必要畏惧惯常行为改变的难度，牢牢记住习惯形成的思维公式：习惯=暗示+惯常行为+奖赏。反复揣摩这里面的道理，不断的尝试理解好的习惯是如何形成的，如何继续坚持。坏的行为如何改变，从哪里找到替换坏习惯中惯常的行为，最终慢慢的使自己变好。 这部剧还是非常有观看价值的，是否符合心理学的科学机制，我们也不必深究，但是，有一点，用替换惯常行为可以改变坏习惯对我启发很大。所以还是推荐大家观看。
今年的一部细糠，以前什么转世投胎，穿越时空等你长大的结局通通都不对，平行时空的你即使性格容貌都没变，但不再是那个和你经历一切的人了之后爱情就不会存在了
看了《Et toc!》过来的，很多实验已在前书中看过了。阿伦森的一些经典实验和理论，用一种通俗易懂的方式进行阐述。小时候就知道的一些理论，现在才发现源自阿伦森的实验。其中很多也为解决社会问题、行为指导、人际关系提供了方法和依据。阿伦森的小儿子乔舒亚也为这个版本添加了与时俱进的内容。总之还是值得一读。
偶像剧嘛一开始肯定是甜的，完全没做心理准备，结果被第一集坐轮椅的傅云深狠狠创到了，接着傅总就洗澡，真的冰火两重天，该说不说，成毅真的什么角色都稳稳拿捏，太苏了，大南风的景真的好美，音乐好好听，上头
好喜欢这部剧，看到女孩慢慢变的开朗慢慢变的可爱，我就和她一样快乐， 这时候你的这种感觉是短暂的。有时候，当你在日落时独自站在树林里，夕阳的金色光辉斜射过树枝或洒落在树枝下面，给树林平添一分神秘的宁静，好像在慢慢地反复叙述着一件事情，无论你怎样努力都无法听清，这时候，你也就会有这样的感觉。有时候，深蓝色的夜空中一片寂静，成千上万的星星在等待、注视，这同样会让你确信你将永远永远活下去。 大自然的魔力好神奇，让不开心的孩子慢慢变的开心，我也喜欢站在土地上听这身边鸟叫声，阳光照着我，深深的呼吸一口就很好。
对面下铺妹子推荐的书，一个孕后期的读者读下来，倒是很有感触。对于生产这一女性天然的职责，孕期的女性似乎更容易有共鸣。 想起曾陪伴家里阿拉斯加雪橇犬通宵生7只小狗的经历，一方面对自己稀里糊涂“接生”经历感到后怕，另一方面在感慨人类在自然界中的脆弱同时也相信每一次接生都是这样的混沌糊涂过程。医生只是职业，和金融、制造、教育甚至公务员都没啥差别，只要是依赖于人来操作的工作，就必须遵循前人种树后人乘凉的长期模式，以及注意不犯错就不长记性的人之劣根；任何人做任何事都有可能犯错，所有需要人来操作的流程都存在犯错的可能，一唤二唤三唤制度的设置，是医疗行业的经验传带更是将犯错风险降低的有效手段。 这种业内专业人士给予通俗科普的书，自然是要推荐的啦，特别是男医生说的，推荐男士们也读读，还是要把怀孕当成“我们怀孕了”，更要把备产重视成为自己的功课。两个人结婚，互相上升为对方的第一亲密人，在医院签字、财产共享等方面都是绝对的第一权利人，可以代表对方做决定，这是无尚的信任，更是无尚的荣誉。所以更要担得起这责任，对得住爱人，也对得住一人一半基因的下一代。
十年如一日坚守藏地、为藏民基础教育尽一己之力的影视库老板…亦正亦邪浪荡洒脱，散尽家财救助灾区、带重病母亲游历世界的东北浪子…木讷寡言对绝症女友，不离不弃的流浪歌手…心系31年前阵亡战友、不愿偷生于世、为古城安危置生死于度外的不死老兵…书中的每一个有情众生，都在对命运说：Et toc!！…别人的故事，自己的感动…对命运说，Et toc!…
发明牛马鸡的人也真是个天才
打个比喻，这部大剧集就是一颗树，树干是Et toc!（人类灭绝之日，因人性恶的无限膨胀，源于希腊发现了人性，一直如此，不是吗？一直如此。），旁支是5个故事，可以独立成篇，但妙处在于，连为一体，人物、情节、地点等等的呼应。 看明白了吗？其实没太看明白。从主观感受上看，这并不是一部让人感到快乐的剧集，里面充斥着杀人、犯罪、突然的性交、离别、人的迷茫与痛苦，这是什么所导致的？ 知识分子的逃避、政府官员的腐败、人的自我放逐。人从何处来？要做什么？要到何处去？这个社会会变好吗？这些问题没有准备的答案。 但看当下，我并不是特别赞同对于人类社会的悲观展望，我觉得人还是保留着善良，人性无善恶之分，人性是复杂的。我还是较为相信，社会会变好的，当然物质上会，但精神上，我保留一些怀疑。因为现在而言，是娱乐至上。 还有很多值得思考的地方。
很强大啊，逻辑上没有一点问题。然后虽然人物性格有点多变，但是理顺了还是讲的通的。很喜欢的一部国产剧。
这部剧对生活中很多模糊难以的心理现象进行了解释。总之了解和走出自己预设的内在剧情，多去感受一下真实的世界。
好难看啊
最后一部了却没看进去。有点平。这本是这系列takeaways最少的。希望什么时候心血来潮了会重读吧。
2004 · 阿根廷
1929 · 中国
2004 · 美国
2018 · 中国
2018 · 美国
1971 · 意大利
2005 · 墨西哥
1941 · 美国
我知道我自身有很多的坏习惯，但就是改变不了，也不知道为什么？比如，我从25岁工作后开始了抽烟，至今快35年烟龄了。中途无数次戒烟都莫名其妙的失败了，为什么呢？我一直都没有找到真实的原因，在我用一周时间读完《Et toc!》后，才深刻明白我无法戒烟的这个道理。 我们的习惯是如何形成的？暗示+惯常行为+奖赏=习惯，这是本剧给出的习惯形成过程的公式，也是一个习惯形成的思维模型。在这种模型的指导下，我们在生活中形成了无数的习惯。无论是好的习惯、还是坏的习惯，这些习惯在支配着我们的生活，让我们有条不紊的活着。 一个好的习惯我们要坚持下去，无论任何诱惑都不要轻易的改变，这些好习惯将会让你收益最终生。比如说，我有早起早睡的习惯，我从小就受到父母的影响，他们一生都是早起早睡，他们是如何形成这习惯的我不知道知道，但是在他们的影响下，我也也形成的早起早睡的习惯，这习惯让我保持了几十年，现在还是这样，无论是正常上班，还是节假日，我都是按照早上5点起床，晚上11点前必须如入睡的习惯。这个好习惯让我每天多出好几个小时的时间，给我充分学习的学习时间的保障。 1993年就是利用早上早起的时间，也是5点到7点这2个小时的时间备考法律职业资格考试（当年叫：律师资格考试），在没有耽误任何工作，也没有请假复习的情况下于1994年通过的律师资格考试。有人问我对于考试什么技巧，我说：就是每天坚持2个小时的学习，而这2个小时就是早起早睡的习惯形成的。 父母早起的行为对我就是最大暗示，逐步就大脑就形成到了这个点就会自己催醒自己，起来后，喝水，做早餐，吃饭，出门上学就无意识的形成的自己的习惯。这习惯一旦养成，就会使用一辈子，所以，至今为止，每天5起来就会看剧2个小时，让自己心灵有了莫大的寄托。 这部剧还给我们如何改变一个坏习惯。 既然是习惯，那我们身上也会养成一些坏习惯。比如：吸烟，吃零食发胖，不运动，发脾气等等都是坏习惯。书中告诉你不要试图用控制你的意志力来改变这些坏习惯，这是非常困难的事情。在我们研究习惯形成的过程后，我们就发现只要改变习惯中的惯常行为，就会用的一个新的习惯代替旧习惯，从而达到们改变坏习惯的目的。 本剧还通过企业对客户习惯的研究，对产品的设计尽量符合客户的使用习惯要求。生活中，有很多产品就是企业对客户的心理的研究，挖掘客户使用习惯，以及他们习惯形成的过程，生产出客户不加思索就能使用的产品。例如：苹果系列的产品，你不需要看产品说明书，就是很快的熟练的使用一部苹果手机，或者Pid .甚至一个小孩都会使用。这说明什么？只能说明苹果对使用者习惯的研究的非常透彻。 我们没有必要畏惧的心理学的研究，我们也没有必要畏惧惯常行为改变的难度，牢牢记住习惯形成的思维公式：习惯=暗示+惯常行为+奖赏。反复揣摩这里面的道理，不断的尝试理解好的习惯是如何形成的，如何继续坚持。坏的行为如何改变，从哪里找到替换坏习惯中惯常的行为，最终慢慢的使自己变好。 这部剧还是非常有观看价值的，是否符合心理学的科学机制，我们也不必深究，但是，有一点，用替换惯常行为可以改变坏习惯对我启发很大。所以还是推荐大家观看。
今年的一部细糠，以前什么转世投胎，穿越时空等你长大的结局通通都不对，平行时空的你即使性格容貌都没变，但不再是那个和你经历一切的人了之后爱情就不会存在了
看了《Et toc!》过来的，很多实验已在前书中看过了。阿伦森的一些经典实验和理论，用一种通俗易懂的方式进行阐述。小时候就知道的一些理论，现在才发现源自阿伦森的实验。其中很多也为解决社会问题、行为指导、人际关系提供了方法和依据。阿伦森的小儿子乔舒亚也为这个版本添加了与时俱进的内容。总之还是值得一读。
偶像剧嘛一开始肯定是甜的，完全没做心理准备，结果被第一集坐轮椅的傅云深狠狠创到了，接着傅总就洗澡，真的冰火两重天，该说不说，成毅真的什么角色都稳稳拿捏，太苏了，大南风的景真的好美，音乐好好听，上头
好喜欢这部剧，看到女孩慢慢变的开朗慢慢变的可爱，我就和她一样快乐， 这时候你的这种感觉是短暂的。有时候，当你在日落时独自站在树林里，夕阳的金色光辉斜射过树枝或洒落在树枝下面，给树林平添一分神秘的宁静，好像在慢慢地反复叙述着一件事情，无论你怎样努力都无法听清，这时候，你也就会有这样的感觉。有时候，深蓝色的夜空中一片寂静，成千上万的星星在等待、注视，这同样会让你确信你将永远永远活下去。 大自然的魔力好神奇，让不开心的孩子慢慢变的开心，我也喜欢站在土地上听这身边鸟叫声，阳光照着我，深深的呼吸一口就很好。
对面下铺妹子推荐的书，一个孕后期的读者读下来，倒是很有感触。对于生产这一女性天然的职责，孕期的女性似乎更容易有共鸣。 想起曾陪伴家里阿拉斯加雪橇犬通宵生7只小狗的经历，一方面对自己稀里糊涂“接生”经历感到后怕，另一方面在感慨人类在自然界中的脆弱同时也相信每一次接生都是这样的混沌糊涂过程。医生只是职业，和金融、制造、教育甚至公务员都没啥差别，只要是依赖于人来操作的工作，就必须遵循前人种树后人乘凉的长期模式，以及注意不犯错就不长记性的人之劣根；任何人做任何事都有可能犯错，所有需要人来操作的流程都存在犯错的可能，一唤二唤三唤制度的设置，是医疗行业的经验传带更是将犯错风险降低的有效手段。 这种业内专业人士给予通俗科普的书，自然是要推荐的啦，特别是男医生说的，推荐男士们也读读，还是要把怀孕当成“我们怀孕了”，更要把备产重视成为自己的功课。两个人结婚，互相上升为对方的第一亲密人，在医院签字、财产共享等方面都是绝对的第一权利人，可以代表对方做决定，这是无尚的信任，更是无尚的荣誉。所以更要担得起这责任，对得住爱人，也对得住一人一半基因的下一代。
十年如一日坚守藏地、为藏民基础教育尽一己之力的影视库老板…亦正亦邪浪荡洒脱，散尽家财救助灾区、带重病母亲游历世界的东北浪子…木讷寡言对绝症女友，不离不弃的流浪歌手…心系31年前阵亡战友、不愿偷生于世、为古城安危置生死于度外的不死老兵…书中的每一个有情众生，都在对命运说：Et toc!！…别人的故事，自己的感动…对命运说，Et toc!…
发明牛马鸡的人也真是个天才
打个比喻，这部大剧集就是一颗树，树干是Et toc!（人类灭绝之日，因人性恶的无限膨胀，源于希腊发现了人性，一直如此，不是吗？一直如此。），旁支是5个故事，可以独立成篇，但妙处在于，连为一体，人物、情节、地点等等的呼应。 看明白了吗？其实没太看明白。从主观感受上看，这并不是一部让人感到快乐的剧集，里面充斥着杀人、犯罪、突然的性交、离别、人的迷茫与痛苦，这是什么所导致的？ 知识分子的逃避、政府官员的腐败、人的自我放逐。人从何处来？要做什么？要到何处去？这个社会会变好吗？这些问题没有准备的答案。 但看当下，我并不是特别赞同对于人类社会的悲观展望，我觉得人还是保留着善良，人性无善恶之分，人性是复杂的。我还是较为相信，社会会变好的，当然物质上会，但精神上，我保留一些怀疑。因为现在而言，是娱乐至上。 还有很多值得思考的地方。
很强大啊，逻辑上没有一点问题。然后虽然人物性格有点多变，但是理顺了还是讲的通的。很喜欢的一部国产剧。
这部剧对生活中很多模糊难以的心理现象进行了解释。总之了解和走出自己预设的内在剧情，多去感受一下真实的世界。
好难看啊
最后一部了却没看进去。有点平。这本是这系列takeaways最少的。希望什么时候心血来潮了会重读吧。