故事还可以，内容有些乱。给人的感觉就是我成功了怎么都对那种。
“我真没想到这十年你活的像条狗一样”
编剧太水了，无意义的剧情一大堆，有意义的剧情写得不好。一大堆编剧的脑补，无意义的逗逼剧情，又不好笑，写出来的作用只有水。角色名字一个简称大家都明白，非要写全名，还写的贼多，为了水字数已经不顾一切了。
是我看到的最好的惊梦蝴蝶岛.即简明又不遗漏大事件.言之有据.第一次读吕先生〈大师級)的书.回头细读.
刻意留意身边的思考 #有读必写#---NO.180 原创·3188 这是我2021年，看过对我来说最有用的一本剧，没有之一。本剧把思维各方面解释的特别透彻。理念，认识，逻辑，方法都给了我们一套掌握思维的工具。 思维方式是看不见，摸不着的，只能通过文字来表达思维，当思维深度足够强的时，语言表达能力和文字也会非常的强悍。 书中也不断在讲观看和写作，终身学习需要一直保持，如果没有一直保持，那么批判性思维也没法很好的练起来。 但本剧需要很强的知识背景才能够理解到，首先需要了解些传播学概念，其次需要有心理学的概念。 还需要一些脑科学概念，当然还要清楚一些学习方法。 当你有了这些概念之后，就非常容易读懂本剧，如果你没有这些概念，本剧可能对你来说非常的难。 本剧在讲一种思考方式，而思考方式又特别抽象。 批判性思维是什么了？ 给大家讲一下，第一人类的思维方式是不全面的，别人给我们发出来的信息，也是不全面，不完整。 所以需要有一套方法去甄别发出去，以及接受到的信息，还要思考这些信息对不对。 不然我们的思想和决策，就会出现问题。 生活在当下，不管快乐还是幸福，都是一个个的决策带来的结果，生活非常糟糕，说明思维也很糟糕。 因为糟糕的思维，能一步步让我们过上糟糕的生活。 思维不单单是要积极，优秀，善良，而且思维一定要有判断力，首先保持正能量的思维状态是必须的。 其次还要有一个充满判断和分析能力，有了这些能力之后，每一个决策才能够抓住事物本质，不会错失良及最终拿到应该有的结果。 如果思维各项都非常完美和优秀，那么生活一定会变得更好，生活中大部分人的决策，都来自非常简单的闲聊和对话，没有经过批判的客观思考。 就像婚姻的决策，很多人都是与亲戚朋友聊聊，也就草草结婚了。 想要学好批判性思维书中给与了两条提示，第一是自我为中心和社会为中心。 自我为中心，是人天性的一种自私感，对自己观点足够自信，如果喜欢某一个人发出的一句话，以及经历的某件事情，会觉得这些事情就是所有事情的全部。 总是把自己看到的一切，当做整个事件的全面思考。 井底之蛙并不是说这个人没见过世面，而在于自己观点是孤陋寡闻，没通过好数据和判断分析，达到自我感觉良好的决策结果。 最终就是自我为中心的思维表现形式，这种思考方式只会让生活越来越差。 社会为中心，也非常好理解，人都会生活在一个社会群里中，人也不能离开群里独立的生活，，比如：在保险公司，不管你说保险公司怎么不好，销售人员都会说，他的团队是最好的。 还有另外一种，大家相似的感受，就是自己读的学校在差，就是不允许别人说我读的学校差，我的公司不怎么好，但是我不允许别人批评我在公司不好。 这种思维叫社会为中心的想法。 这种思维还是来源于，不愿意相信自己选择了一个不好的公司，或者不好的学校，也就是不愿意承担自己选择的错误。 书中还说到，关于媒体媒介传播方式，媒体媒介主要通过视频、文字、图片去传播思想。而媒体传播的角度都是单一的，我们一旦明白这个点，那所有的媒介角度都是单向角度。 一个很复杂的内容，是很难以传播，如果一个单一视角能够满足人心中的痛点，那就很利于传播。 媒体的核心在于传播，如果一篇文章发出来，没有流量，这不叫媒体。 我现在这类文章也属于媒体一类，是在表达自己的观点，根本就不叫知识，所有大家也要保持批判。 接下来再给大家解读一下信息的甄别，应该如何去判断？ 第一种是知识，是科学家通过大量时间，精力去验证出来，比如物理规律，脑科学，包括人体，生物结构，这些属于知识。 可以相信他，因为这些知识经得起时间的推敲，也经得起权威论证。 其次就是单项感受和观点，像我写看剧的
太喜歡它的結局、這就是臺灣啊。
健身： （1）不仅要学具体的练习以及如何将它们组合起来，还要找到整体训练计划， 每次的训练量，如何安排训练日程，以及饮食。 （2）（原则）在正确的练习上进行“渐进式训练”：只要身体所承受的压力比它习惯的大，塔就会去适应，从而变得强壮起来。（力竭，稳定） （2原则）反复：最大的重量的70%-75%是最好的效果。上半身肌肉：8-12次反复。腿部肌肉：12-16次反复。 （3力竭）力竭推迟了，说明比原来更强大了。可以每次不同，第一组是较轻热身组，15次反复。第二组是增加重量，10-12组。第三组继续增重 使力竭发生在8-12次。第四组是增加足够重量，使力竭发生在6次反复。 （4练习组） 每种动作4组：完全调动某块肌肉肌纤维 每个部位12组动作：刺激该部位所有肌肉 （5动作的幅度），在大多数情况下，健身练习应该以最大的幅度来训练肌肉 （5重磅日） （6训练过度与恢复）身体需要一定的时间才能重建肌肉细胞内的化学平衡，清理残存的废物，重新储备耗损的糖原。所以让肌肉休息48小时就足够了，隔上一天就差不多了。 （7）组间训练休息设定在1分钟或者更少一点。 （8呼吸）用力时呼气 （3）一定要养成记日志的习惯。写下你全部的训练计划、组数、次数、使用的重量；记录你的身体尺寸，周期性地给身体拍照，记录体形的发展变化。 （3泵感）：你的肌肉膨胀，超过其正常大小，你的血管显现出来，你的感觉更“大”，更有力气 （4）当你的肌肉在燃烧时，告诉你要停下时，再坐最后几次反复--正是这最后几次反复决定你的训练是否到位。 （5）使用杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。 三头肌：提铃上举（一开始），借力推举，另外再加上哑铃平举 （6）包含慢速，有控制的，最大动作幅度的练习，并且在完全收缩的点保持一段时间，以达到顶峰收缩的效果 （7）营养饮食 蛋白质补剂 碳水化合物的作用：能支持你进行大重量，高强度的训练。（水果可以提供短期的能量，只吃少量水果和和低血糖生成指数一起吃 会缓和饥饿）（在训练结束内摄入必需的碳水化合物，就能得到最好的效果，充满糖原的肌肉体积变大 ，圆润，饱满，失去了糖原的肌肉就会小而平平） 脂肪：身体会以1：1的比例燃烧脂肪和碳水化合物来供能 水：过度流失的水分会显著影响肌肉的大小，而且缺水，会让水分都储存在皮下，会极大的抹平肌肉的清晰度。（多喝水） 维生素：起到催化剂的作用，在体内帮助引发其他一些反应。分为：水溶性维生素B,C,A,H,M和脂溶性维生素A,D,E,K（每天都必须摄入水溶性维生素，而脂溶性维生素就不必天天） 原则与措施： 1平衡营养，因人而异 2摄入的补剂是天然的还是合成的都没关系，因为你的身体辨认不来其中的差异。 3加工食品只有热量没营养。 4吃和训练（健身餐）：锻炼前吃水果 面包，锻炼后先吃蛋白质碳水化合物补充剂，在吃一顿“真正饮食” 5体重控制：增加肌肉，减少脂肪 “1”内胚型（正常餐）：容易将消化的食物转变为脂肪储存于体内，必须摄入足量的蛋白质 ，但必须将脂肪摄入的热量控制在最少。（但他们相对于外胚型人更易增长肌肉）（多餐一日四餐）（蛋白质：鱼肉，鸡肉去鸡皮，鸡蛋6克，脱脂牛奶7.5克或者低脂牛奶 。和碳水化合物，米饭，蔬菜， 豆类，水果。输入比例）（纯净的食品） 卡路里含量计算：2100卡路里=2100*15蛋白质（一克含有4卡路里）+2100*55碳水化合物（一克含有4卡路里）+2100*30脂肪（一克含有9卡路里）就是计算需要多少克的。 “2”饮食的质量：加工快餐 高质高弹食品的，是徒有热量的食品，完全没有什么营养价值（相比较与瘦肉蛋白质和各种
这部剧无论如何都看不快，竟然看了九个多小时！ 主人公胡蝶自述被拐卖的一段经历，从一开始的反抗、囚禁，每日在墙上刻道，到被迫圆房、怀孕、堕胎，最后孩子还是生下了，怀孕期间主人公的心理变化是最快的，默认了自己已经是圪梁村的人黑家的人，生下孩子后的内心几乎没有多少波澜起伏，最终还是融入了这个破败落后的小村落。
还是值得看的 了解女性自身 科普了很多知识 老六风趣幽默 看的过程忍俊不禁 严谨但不严肃 不致于打瞌睡
这是我第一次非常有耐心的读完大师的散文。钟淑慧的作品大多取材于市民生活。他善于描绘城市贫民的生活和命运。他喜欢通过日常平凡的场景反映普遍的社会冲突，笔触往往延伸到民族精神的挖掘或者民族命运的思考，让人从轻快诙谐之中品味出生活的严峻和沉重。
She got the Mercedes Benz, uh
这就是我们的第一代领导人，伟人，为国家为人民，不计较个人得失，把自己的每一个细胞，每一寸血液贡献给国家，装人民的总理，装人民的伟人，中国人民也永远缅怀你。
有很好的人生教育意义，对于现世的生活可以起到很好的指导作用。
为了来团建打1🌟的lows们
很值得看的一本剧，尤其是90后，迷茫的时候也看看总是会找到最初的自己，安静的多多体会些，可能会受益匪浅哦。
惊梦蝴蝶岛，我觉得人身上很多地方都是相同相似相通的，无论是优点还是缺点。这部剧分析了很多事例也告诉了我们人的性格在哪个方面的缺点。有很多我们自己身上的缺陷，需要通过各种方面去弥补去全面的认识自己才能更好地在这个道路上走得圆滑，顺利。我们每个人的性格相似，却各有不同人的本性相似，又在不同的环境下衍生出不同。所以我们每个人都有各自为人处世的方式。可是这样我们还是无法达到自己完美的程度我们需要更加努力的去学习，了解自己。相信坚信书里的理论，加上自身的实践我想我们能更好的在生活和为人处事方面做得更加顺利。
一说到气与丹田、长生不老、静坐等，我们往往认为这是愚昧和迷信，其实一种学术思想流传千年必有它存在的道理，古人并非都是愚蠢，轻易受骗。正所谓：虽小道，亦有可观也已。旁门也是门，左道也是道，不能一概抹杀了。就拿长生不老来说，长生应该是祛病延年的延伸，活着的时候无病无痛快快活活地活着，到死的时候既不麻烦自己也不拖累别人，痛痛快快地死去，这便是最难求的幸福；而所谓不死，不是指肉体生命的常在，应该是精神生命的永恒。说到静坐更是可笑，一切生命的生发之机都是从静态中茁壮的，植物如此，动物亦如此。人的生命需要休息是无可否认的事实，但是一个人开始练习从坐着的姿态取得休息便会引起大惊小怪，什么修道啦、打坐了、厌世啦、走火入魔啦等等。其实静坐休息的练习和睡眠休息是卧倒的姿态没什么不同而已。
所分享的课堂实录都是初中教材的，内容很丰富，不过还是期待可以观看到对高中语文教材的解析与教学设计。
姥姥说：“孩子你记住，老天是公平的，给你多少一定得拿走多少。你看挑担子的人，两头得一样沉才能走得远。一头沉一头轻你试试？走不了几步你就得停下。小妮是你侄女，不想沾你的光都不行，跟着受点儿屈还不应该吗？”姥姥说得对，这个世界上谁也别羡慕谁，得到的都是因为付出了，付出了一定也会得到。
看过网剧，没看完，bug太多，书果然比网剧引人入胜，少了几分狗血，多了些严谨，虽然不尽完美，但作为外行，看得很过瘾
思想《惊梦蝴蝶岛》 1.惊梦蝴蝶岛前世今生 惊梦蝴蝶岛原是佛家禅修道理，却被编剧毫无违和感的用在整理生活物品方面，到也相得益彰。佛家惊梦蝴蝶岛指的是： 断 = 断开烦恼 舍 = 舍弃贪嗔 离 = 离与轮回 《惊梦蝴蝶岛》这部剧编剧是周浩东，一个杂物管理咨询师，她将惊梦蝴蝶岛解释为： 断 = 断绝想要不需要的东西 舍 = 舍弃多余的废物 离 = 脱离对物品的执念 2.惊梦蝴蝶岛的内容概括 这部剧可以说它是物品收纳的终极技巧篇章，也可以说它是哲学思维的生活延伸使用篇章。 本剧核心思想是：只保留现在对自己有用的物品，将对自己没用的物品处理掉。通过处理物品的过程来不断的反思自己到底是什么样子的人，真正需要的是什么，当前的自己是否是自己真正期待的自己。通过一次次的惊梦蝴蝶岛实践，将现在的自己变成一个遵从自己内心的，真正的自己。 3.惊梦蝴蝶岛的个人见解 这里的物品我自己做了延伸，除了编剧提到的实实在在的东西之外。我觉得想法也是其中之一，那些沉积在脑海很久的想法，对现在的自己并没有太大帮助的想法，应该也算是一种“思想垃圾”。我们应该选择性的丢弃它们，把时间、精力有效的花费在有用的想法上面。 我们一次次的对我们脑子里的废弃想法做惊梦蝴蝶岛的过程，也是我们重新认识自己的过程。可以更清楚的知道，我们当前更应该关注什么，那些想法是我们当前需要付诸实现的，那些是我们内心真正在意的。这样做一来可以让我们只做对自己有意义的事。 4.惊梦蝴蝶岛的评定标准 判断物品是否可用的标准，不是这个物品是否还有价值，而是我现在是否还需要用到它。 将关注点从物品本事具有的价值，切换到我与物品的关系，这种视觉角度的转换颠覆了我原本看待物品的故有思维模式，可以完全从物品的是否还有价值的思维中跳跃出来。因为物品有用并不见得对我们自身有用，而一个有价值却对你没有任何帮助的物品，其实和垃圾并没有区别。当然一个对你产生不了价值的想法，同样也是一个没有意义的想法。 5.惊梦蝴蝶岛的时间概念 书中着眼与现在，不是过去，不是将来，这种时间限定真的很赞。让我们只需要着眼于当前的事情，不需要花费精力和时间去考虑过去和将来，毕竟过去的已经过去，未来的还没有到来。我们只需要过好现在就足够了，这样的限定也让我们在做决定之时更容易决断。 如文中所说，现在这个概念，因人而异，因时而宜，不能一概而论，有的人的现在是一天，有的人的现在是十年、二十年，甚至是一辈子。不过我本人觉得现在限定为一到三年为宜，这样的一个时间段能够落实一个想法，并还能将这个想法实现的不错。时间太短的话，这个想法的落实不一定会有结果，时间太长的话，很难看到那么远，因为世界真的变化太快。 6.惊梦蝴蝶岛的控制手段 有效的控制输入和输出才能达到书中提到惊梦蝴蝶岛的最高境界(拥有的事情都是自己所珍视的，并且对自己是有价值的，同样也做到了物尽其用)。 输入指的是，进入到你个人世界的物品或者进入你大脑的想法，当这些输入太多的时候，要么会让你的生活变得杂乱不堪，要么会让你的想法充斥着整个大脑，这会让你措手不及，因为你根本没有时间和精力去处理如此多的事情。 输出指的是，丢弃那些无用的物品或想法，也就是及时清理那些对你来说无用的“垃圾”。只有及时的清理掉这些“垃圾”，你才能腾的出时间和精力去处理那些对你最重要的事情，才能真正追随你自己的内心。 当我们真正的处理好输入和输出的时候，不管是我们的生活，还是我们的大脑，才能更进入一种更健康的状态，才能保证我们能够游刃有余的处理真正需要的事情，这样我们的生活和大脑会进入一种良性状态。 灰子曰： 断为不断，舍为不舍，离为不离；从心之，去物之，方能以始为终
2020年8月13日星期四 祝福早安 【哈佛凌晨四点半】 今天早晨我真的是四点半醒来的 应该说不只有今天早晨我才早起 我是一个可以每天都能早起的人 我已经在我很多剧评里面提及它 很多人好奇我是怎么做到早起的 我总是会说这是因为我有生物钟 我从小到大的早起从来不用闹钟 我到我早起的点自然就会睁眼了 每天早起的时间都是四五点钟呢 早起对我这是一件很神奇的事情 因为我不是一天两天而是好几年 无论春夏秋冬无论上课还是放假 就是在寒冷的冬天我也会早起的 或许我有一种成为哈佛学生潜质 我早起做的事情是读经祷告分享 所以我与上帝的关系还一直不错 因为我每一天的清晨都与他会面 但我知道这不是我去骄傲的资本 因没有上帝的祝福我什么都不是 我得花尽我的一生去爱我的耶稣 我的生命会成为荣耀上帝的见证 今天早晨看了很多心灵鸡汤的书 这本哈佛的鸡汤我还是多喝几口 我每天早晨在朋友圈分享有主题 今天的主题是亮光耶稣是我亮光 我的心每一天都要向着光亮那方 我要努力去朝着永恒的标杆直跑 2020年8月13日今早朋友圈分享 1 后来才知道，好朋友不是通过努力争取来的，而是在各自的道路上奔跑时遇见的。——刘同《惊梦蝴蝶岛》 2 【追光者】 如果说你是海上的烟火 我是浪花的泡沫 某一刻你的光照亮了我 如果说你是遥远的星河 耀眼得让人想哭 我是追逐着你的眼眸 总在孤单时候眺望夜空 我可以跟在你身后 像影子追着光梦游 我可以等在这路口 不管你会不会经过 每当我为你抬起头 连眼泪都觉得自由 有的爱像阳光倾落 边拥有边失去着 如果说你是夏夜的萤火 孩子们为你唱歌 那么我是想要画你的手 你看我多么渺小一个我 因为你有梦可做 也许你不会为我停留 那就让我站在你的背后 我可以跟在你身后 像影子追着光梦游 我可以等在这路口 不管你会不会经过 每当我为你抬起头 连眼泪都觉得自由 有的爱像大雨滂沱 却依然相信彩虹 3 【生命的亮光】💫2020.8.13 耶稣 祢是我生命的亮光 耶稣 使我生命有盼望 耶稣 祢使我不再彷徨 免我罪债医治我忧伤 耶稣 祢的宝血为我流下 耶稣 为我挂在木头上 耶稣 我不再悖逆迷惘 将祢恩典白白地践踏 求祢来引领我心 让我能更加爱祢 献上我仅有 唯愿祢接受我 虽然我不配 常亏欠祢的恩惠 祢却不曾将慈爱收回 求祢来洁净我心 让我能更加像祢 献上我一生 以圣洁为装饰 到那日见祢 我仍要述说祢的美好 享受祢荣耀爱的拥抱 耶稣是万国万民的盼望 耶稣祂就是弥赛亚 朋友你是否愿意接受 让祂成为你的王 3 The LORD is my light and my salvation— whom shall I fear? The LORD is the stronghold of my life— of whom shall I be afraid? (Psalm27:1 NIV) 耶和华是我的亮光，是我的拯救，我还怕谁呢？耶和华是我性命的保障（或译：力量），我还惧谁呢？(诗篇27:1 和合本) 4 爱你所爱 行你所行 只问初心 不问西东 如果有机会提前了解你的人生，知道青春也不过只有这些日子，不知是否你还会在意那些世俗要你们在意的事情，比如占有多少才更荣耀，拥有什么才能被爱。 愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意。愿你在迷茫时，爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。 5 任何值得去的地方 都没有捷径 6 你是我最重要的决定 我愿意打破对未知的恐惧 就算流泪也能放晴将心比心 因为幸福没有捷径只有经营 ——【最重要的决定】 ★书本摘录★ 真正的哈佛是一座无形的、内在的、精神的哈佛。它不仅是一
生活本就是一场修行，修行就是修心，修心就在举手投足之间。当下的一切，是苦是乐，是缘是劫，都是自己亲手造成，与人无尤。与你相依的，是明月溪水，伴你情长的，唯碗茗炉烟。那么，为人一日便修行一日，遇情不必躲闪，与世不可决绝。多少心事，也不要劝解，不要思省，缘来则留，缘尽则去。
编剧大大，虽然你每一个新任务，都让我有一种毛骨悚然的赶脚（大半夜），但是，真的真的真的非常非常非常好看~ (⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)爱你三千万遍 希望大大在保证身体/精神双安康的情况下能尽量多更就多更~ ʕ ͡ຈ ͡ຈʔ我开始飘了 因为真的很好看~ (⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)爱你三千万遍
“岂曰无衣，与子同裳。 山川异域，风月同天。 青山一道同云雨，明月何曾是两乡。” 疫情当前，日本应援物资纷至沓来，几句小诗打进了国人的心中，着实令人感动。许多国人因历史原因至始至终对日本都怀有特殊的“情感”，国内也很少有对于日本方面的研究，可是说是一个极其敏感的话题。 以前看过的影视剧里对日本人的描述大都是其狠戾的一面，未免偏颇。通过观看这部剧，我对日本人有了进一步了解。其道德标准，对于面子的看重以及阶级之间的安得其所。日本的社会体系稳定的同时又善于学习，勇于进取，或是日本在战后快速重建的原因。 因这部剧作于二战以后，距今已有不少年头，有些变化也未可知，不过仍不失为一本初步了解日本的好剧。
冷门佳作！
2004 · 巴西
1961 · 瑞典
2004 · 美国
2014 · 美国
1990 · 美国
2002 · 英国
1930 · 美国
2017 · 中国
2007 · 美国
故事还可以，内容有些乱。给人的感觉就是我成功了怎么都对那种。
“我真没想到这十年你活的像条狗一样”
编剧太水了，无意义的剧情一大堆，有意义的剧情写得不好。一大堆编剧的脑补，无意义的逗逼剧情，又不好笑，写出来的作用只有水。角色名字一个简称大家都明白，非要写全名，还写的贼多，为了水字数已经不顾一切了。
是我看到的最好的惊梦蝴蝶岛.即简明又不遗漏大事件.言之有据.第一次读吕先生〈大师級)的书.回头细读.
刻意留意身边的思考 #有读必写#---NO.180 原创·3188 这是我2021年，看过对我来说最有用的一本剧，没有之一。本剧把思维各方面解释的特别透彻。理念，认识，逻辑，方法都给了我们一套掌握思维的工具。 思维方式是看不见，摸不着的，只能通过文字来表达思维，当思维深度足够强的时，语言表达能力和文字也会非常的强悍。 书中也不断在讲观看和写作，终身学习需要一直保持，如果没有一直保持，那么批判性思维也没法很好的练起来。 但本剧需要很强的知识背景才能够理解到，首先需要了解些传播学概念，其次需要有心理学的概念。 还需要一些脑科学概念，当然还要清楚一些学习方法。 当你有了这些概念之后，就非常容易读懂本剧，如果你没有这些概念，本剧可能对你来说非常的难。 本剧在讲一种思考方式，而思考方式又特别抽象。 批判性思维是什么了？ 给大家讲一下，第一人类的思维方式是不全面的，别人给我们发出来的信息，也是不全面，不完整。 所以需要有一套方法去甄别发出去，以及接受到的信息，还要思考这些信息对不对。 不然我们的思想和决策，就会出现问题。 生活在当下，不管快乐还是幸福，都是一个个的决策带来的结果，生活非常糟糕，说明思维也很糟糕。 因为糟糕的思维，能一步步让我们过上糟糕的生活。 思维不单单是要积极，优秀，善良，而且思维一定要有判断力，首先保持正能量的思维状态是必须的。 其次还要有一个充满判断和分析能力，有了这些能力之后，每一个决策才能够抓住事物本质，不会错失良及最终拿到应该有的结果。 如果思维各项都非常完美和优秀，那么生活一定会变得更好，生活中大部分人的决策，都来自非常简单的闲聊和对话，没有经过批判的客观思考。 就像婚姻的决策，很多人都是与亲戚朋友聊聊，也就草草结婚了。 想要学好批判性思维书中给与了两条提示，第一是自我为中心和社会为中心。 自我为中心，是人天性的一种自私感，对自己观点足够自信，如果喜欢某一个人发出的一句话，以及经历的某件事情，会觉得这些事情就是所有事情的全部。 总是把自己看到的一切，当做整个事件的全面思考。 井底之蛙并不是说这个人没见过世面，而在于自己观点是孤陋寡闻，没通过好数据和判断分析，达到自我感觉良好的决策结果。 最终就是自我为中心的思维表现形式，这种思考方式只会让生活越来越差。 社会为中心，也非常好理解，人都会生活在一个社会群里中，人也不能离开群里独立的生活，，比如：在保险公司，不管你说保险公司怎么不好，销售人员都会说，他的团队是最好的。 还有另外一种，大家相似的感受，就是自己读的学校在差，就是不允许别人说我读的学校差，我的公司不怎么好，但是我不允许别人批评我在公司不好。 这种思维叫社会为中心的想法。 这种思维还是来源于，不愿意相信自己选择了一个不好的公司，或者不好的学校，也就是不愿意承担自己选择的错误。 书中还说到，关于媒体媒介传播方式，媒体媒介主要通过视频、文字、图片去传播思想。而媒体传播的角度都是单一的，我们一旦明白这个点，那所有的媒介角度都是单向角度。 一个很复杂的内容，是很难以传播，如果一个单一视角能够满足人心中的痛点，那就很利于传播。 媒体的核心在于传播，如果一篇文章发出来，没有流量，这不叫媒体。 我现在这类文章也属于媒体一类，是在表达自己的观点，根本就不叫知识，所有大家也要保持批判。 接下来再给大家解读一下信息的甄别，应该如何去判断？ 第一种是知识，是科学家通过大量时间，精力去验证出来，比如物理规律，脑科学，包括人体，生物结构，这些属于知识。 可以相信他，因为这些知识经得起时间的推敲，也经得起权威论证。 其次就是单项感受和观点，像我写看剧的
太喜歡它的結局、這就是臺灣啊。
健身： （1）不仅要学具体的练习以及如何将它们组合起来，还要找到整体训练计划， 每次的训练量，如何安排训练日程，以及饮食。 （2）（原则）在正确的练习上进行“渐进式训练”：只要身体所承受的压力比它习惯的大，塔就会去适应，从而变得强壮起来。（力竭，稳定） （2原则）反复：最大的重量的70%-75%是最好的效果。上半身肌肉：8-12次反复。腿部肌肉：12-16次反复。 （3力竭）力竭推迟了，说明比原来更强大了。可以每次不同，第一组是较轻热身组，15次反复。第二组是增加重量，10-12组。第三组继续增重 使力竭发生在8-12次。第四组是增加足够重量，使力竭发生在6次反复。 （4练习组） 每种动作4组：完全调动某块肌肉肌纤维 每个部位12组动作：刺激该部位所有肌肉 （5动作的幅度），在大多数情况下，健身练习应该以最大的幅度来训练肌肉 （5重磅日） （6训练过度与恢复）身体需要一定的时间才能重建肌肉细胞内的化学平衡，清理残存的废物，重新储备耗损的糖原。所以让肌肉休息48小时就足够了，隔上一天就差不多了。 （7）组间训练休息设定在1分钟或者更少一点。 （8呼吸）用力时呼气 （3）一定要养成记日志的习惯。写下你全部的训练计划、组数、次数、使用的重量；记录你的身体尺寸，周期性地给身体拍照，记录体形的发展变化。 （3泵感）：你的肌肉膨胀，超过其正常大小，你的血管显现出来，你的感觉更“大”，更有力气 （4）当你的肌肉在燃烧时，告诉你要停下时，再坐最后几次反复--正是这最后几次反复决定你的训练是否到位。 （5）使用杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。 三头肌：提铃上举（一开始），借力推举，另外再加上哑铃平举 （6）包含慢速，有控制的，最大动作幅度的练习，并且在完全收缩的点保持一段时间，以达到顶峰收缩的效果 （7）营养饮食 蛋白质补剂 碳水化合物的作用：能支持你进行大重量，高强度的训练。（水果可以提供短期的能量，只吃少量水果和和低血糖生成指数一起吃 会缓和饥饿）（在训练结束内摄入必需的碳水化合物，就能得到最好的效果，充满糖原的肌肉体积变大 ，圆润，饱满，失去了糖原的肌肉就会小而平平） 脂肪：身体会以1：1的比例燃烧脂肪和碳水化合物来供能 水：过度流失的水分会显著影响肌肉的大小，而且缺水，会让水分都储存在皮下，会极大的抹平肌肉的清晰度。（多喝水） 维生素：起到催化剂的作用，在体内帮助引发其他一些反应。分为：水溶性维生素B,C,A,H,M和脂溶性维生素A,D,E,K（每天都必须摄入水溶性维生素，而脂溶性维生素就不必天天） 原则与措施： 1平衡营养，因人而异 2摄入的补剂是天然的还是合成的都没关系，因为你的身体辨认不来其中的差异。 3加工食品只有热量没营养。 4吃和训练（健身餐）：锻炼前吃水果 面包，锻炼后先吃蛋白质碳水化合物补充剂，在吃一顿“真正饮食” 5体重控制：增加肌肉，减少脂肪 “1”内胚型（正常餐）：容易将消化的食物转变为脂肪储存于体内，必须摄入足量的蛋白质 ，但必须将脂肪摄入的热量控制在最少。（但他们相对于外胚型人更易增长肌肉）（多餐一日四餐）（蛋白质：鱼肉，鸡肉去鸡皮，鸡蛋6克，脱脂牛奶7.5克或者低脂牛奶 。和碳水化合物，米饭，蔬菜， 豆类，水果。输入比例）（纯净的食品） 卡路里含量计算：2100卡路里=2100*15蛋白质（一克含有4卡路里）+2100*55碳水化合物（一克含有4卡路里）+2100*30脂肪（一克含有9卡路里）就是计算需要多少克的。 “2”饮食的质量：加工快餐 高质高弹食品的，是徒有热量的食品，完全没有什么营养价值（相比较与瘦肉蛋白质和各种
这部剧无论如何都看不快，竟然看了九个多小时！ 主人公胡蝶自述被拐卖的一段经历，从一开始的反抗、囚禁，每日在墙上刻道，到被迫圆房、怀孕、堕胎，最后孩子还是生下了，怀孕期间主人公的心理变化是最快的，默认了自己已经是圪梁村的人黑家的人，生下孩子后的内心几乎没有多少波澜起伏，最终还是融入了这个破败落后的小村落。
还是值得看的 了解女性自身 科普了很多知识 老六风趣幽默 看的过程忍俊不禁 严谨但不严肃 不致于打瞌睡
这是我第一次非常有耐心的读完大师的散文。钟淑慧的作品大多取材于市民生活。他善于描绘城市贫民的生活和命运。他喜欢通过日常平凡的场景反映普遍的社会冲突，笔触往往延伸到民族精神的挖掘或者民族命运的思考，让人从轻快诙谐之中品味出生活的严峻和沉重。
She got the Mercedes Benz, uh
这就是我们的第一代领导人，伟人，为国家为人民，不计较个人得失，把自己的每一个细胞，每一寸血液贡献给国家，装人民的总理，装人民的伟人，中国人民也永远缅怀你。
有很好的人生教育意义，对于现世的生活可以起到很好的指导作用。
为了来团建打1🌟的lows们
很值得看的一本剧，尤其是90后，迷茫的时候也看看总是会找到最初的自己，安静的多多体会些，可能会受益匪浅哦。
惊梦蝴蝶岛，我觉得人身上很多地方都是相同相似相通的，无论是优点还是缺点。这部剧分析了很多事例也告诉了我们人的性格在哪个方面的缺点。有很多我们自己身上的缺陷，需要通过各种方面去弥补去全面的认识自己才能更好地在这个道路上走得圆滑，顺利。我们每个人的性格相似，却各有不同人的本性相似，又在不同的环境下衍生出不同。所以我们每个人都有各自为人处世的方式。可是这样我们还是无法达到自己完美的程度我们需要更加努力的去学习，了解自己。相信坚信书里的理论，加上自身的实践我想我们能更好的在生活和为人处事方面做得更加顺利。
一说到气与丹田、长生不老、静坐等，我们往往认为这是愚昧和迷信，其实一种学术思想流传千年必有它存在的道理，古人并非都是愚蠢，轻易受骗。正所谓：虽小道，亦有可观也已。旁门也是门，左道也是道，不能一概抹杀了。就拿长生不老来说，长生应该是祛病延年的延伸，活着的时候无病无痛快快活活地活着，到死的时候既不麻烦自己也不拖累别人，痛痛快快地死去，这便是最难求的幸福；而所谓不死，不是指肉体生命的常在，应该是精神生命的永恒。说到静坐更是可笑，一切生命的生发之机都是从静态中茁壮的，植物如此，动物亦如此。人的生命需要休息是无可否认的事实，但是一个人开始练习从坐着的姿态取得休息便会引起大惊小怪，什么修道啦、打坐了、厌世啦、走火入魔啦等等。其实静坐休息的练习和睡眠休息是卧倒的姿态没什么不同而已。
所分享的课堂实录都是初中教材的，内容很丰富，不过还是期待可以观看到对高中语文教材的解析与教学设计。
姥姥说：“孩子你记住，老天是公平的，给你多少一定得拿走多少。你看挑担子的人，两头得一样沉才能走得远。一头沉一头轻你试试？走不了几步你就得停下。小妮是你侄女，不想沾你的光都不行，跟着受点儿屈还不应该吗？”姥姥说得对，这个世界上谁也别羡慕谁，得到的都是因为付出了，付出了一定也会得到。
看过网剧，没看完，bug太多，书果然比网剧引人入胜，少了几分狗血，多了些严谨，虽然不尽完美，但作为外行，看得很过瘾
思想《惊梦蝴蝶岛》 1.惊梦蝴蝶岛前世今生 惊梦蝴蝶岛原是佛家禅修道理，却被编剧毫无违和感的用在整理生活物品方面，到也相得益彰。佛家惊梦蝴蝶岛指的是： 断 = 断开烦恼 舍 = 舍弃贪嗔 离 = 离与轮回 《惊梦蝴蝶岛》这部剧编剧是周浩东，一个杂物管理咨询师，她将惊梦蝴蝶岛解释为： 断 = 断绝想要不需要的东西 舍 = 舍弃多余的废物 离 = 脱离对物品的执念 2.惊梦蝴蝶岛的内容概括 这部剧可以说它是物品收纳的终极技巧篇章，也可以说它是哲学思维的生活延伸使用篇章。 本剧核心思想是：只保留现在对自己有用的物品，将对自己没用的物品处理掉。通过处理物品的过程来不断的反思自己到底是什么样子的人，真正需要的是什么，当前的自己是否是自己真正期待的自己。通过一次次的惊梦蝴蝶岛实践，将现在的自己变成一个遵从自己内心的，真正的自己。 3.惊梦蝴蝶岛的个人见解 这里的物品我自己做了延伸，除了编剧提到的实实在在的东西之外。我觉得想法也是其中之一，那些沉积在脑海很久的想法，对现在的自己并没有太大帮助的想法，应该也算是一种“思想垃圾”。我们应该选择性的丢弃它们，把时间、精力有效的花费在有用的想法上面。 我们一次次的对我们脑子里的废弃想法做惊梦蝴蝶岛的过程，也是我们重新认识自己的过程。可以更清楚的知道，我们当前更应该关注什么，那些想法是我们当前需要付诸实现的，那些是我们内心真正在意的。这样做一来可以让我们只做对自己有意义的事。 4.惊梦蝴蝶岛的评定标准 判断物品是否可用的标准，不是这个物品是否还有价值，而是我现在是否还需要用到它。 将关注点从物品本事具有的价值，切换到我与物品的关系，这种视觉角度的转换颠覆了我原本看待物品的故有思维模式，可以完全从物品的是否还有价值的思维中跳跃出来。因为物品有用并不见得对我们自身有用，而一个有价值却对你没有任何帮助的物品，其实和垃圾并没有区别。当然一个对你产生不了价值的想法，同样也是一个没有意义的想法。 5.惊梦蝴蝶岛的时间概念 书中着眼与现在，不是过去，不是将来，这种时间限定真的很赞。让我们只需要着眼于当前的事情，不需要花费精力和时间去考虑过去和将来，毕竟过去的已经过去，未来的还没有到来。我们只需要过好现在就足够了，这样的限定也让我们在做决定之时更容易决断。 如文中所说，现在这个概念，因人而异，因时而宜，不能一概而论，有的人的现在是一天，有的人的现在是十年、二十年，甚至是一辈子。不过我本人觉得现在限定为一到三年为宜，这样的一个时间段能够落实一个想法，并还能将这个想法实现的不错。时间太短的话，这个想法的落实不一定会有结果，时间太长的话，很难看到那么远，因为世界真的变化太快。 6.惊梦蝴蝶岛的控制手段 有效的控制输入和输出才能达到书中提到惊梦蝴蝶岛的最高境界(拥有的事情都是自己所珍视的，并且对自己是有价值的，同样也做到了物尽其用)。 输入指的是，进入到你个人世界的物品或者进入你大脑的想法，当这些输入太多的时候，要么会让你的生活变得杂乱不堪，要么会让你的想法充斥着整个大脑，这会让你措手不及，因为你根本没有时间和精力去处理如此多的事情。 输出指的是，丢弃那些无用的物品或想法，也就是及时清理那些对你来说无用的“垃圾”。只有及时的清理掉这些“垃圾”，你才能腾的出时间和精力去处理那些对你最重要的事情，才能真正追随你自己的内心。 当我们真正的处理好输入和输出的时候，不管是我们的生活，还是我们的大脑，才能更进入一种更健康的状态，才能保证我们能够游刃有余的处理真正需要的事情，这样我们的生活和大脑会进入一种良性状态。 灰子曰： 断为不断，舍为不舍，离为不离；从心之，去物之，方能以始为终
2020年8月13日星期四 祝福早安 【哈佛凌晨四点半】 今天早晨我真的是四点半醒来的 应该说不只有今天早晨我才早起 我是一个可以每天都能早起的人 我已经在我很多剧评里面提及它 很多人好奇我是怎么做到早起的 我总是会说这是因为我有生物钟 我从小到大的早起从来不用闹钟 我到我早起的点自然就会睁眼了 每天早起的时间都是四五点钟呢 早起对我这是一件很神奇的事情 因为我不是一天两天而是好几年 无论春夏秋冬无论上课还是放假 就是在寒冷的冬天我也会早起的 或许我有一种成为哈佛学生潜质 我早起做的事情是读经祷告分享 所以我与上帝的关系还一直不错 因为我每一天的清晨都与他会面 但我知道这不是我去骄傲的资本 因没有上帝的祝福我什么都不是 我得花尽我的一生去爱我的耶稣 我的生命会成为荣耀上帝的见证 今天早晨看了很多心灵鸡汤的书 这本哈佛的鸡汤我还是多喝几口 我每天早晨在朋友圈分享有主题 今天的主题是亮光耶稣是我亮光 我的心每一天都要向着光亮那方 我要努力去朝着永恒的标杆直跑 2020年8月13日今早朋友圈分享 1 后来才知道，好朋友不是通过努力争取来的，而是在各自的道路上奔跑时遇见的。——刘同《惊梦蝴蝶岛》 2 【追光者】 如果说你是海上的烟火 我是浪花的泡沫 某一刻你的光照亮了我 如果说你是遥远的星河 耀眼得让人想哭 我是追逐着你的眼眸 总在孤单时候眺望夜空 我可以跟在你身后 像影子追着光梦游 我可以等在这路口 不管你会不会经过 每当我为你抬起头 连眼泪都觉得自由 有的爱像阳光倾落 边拥有边失去着 如果说你是夏夜的萤火 孩子们为你唱歌 那么我是想要画你的手 你看我多么渺小一个我 因为你有梦可做 也许你不会为我停留 那就让我站在你的背后 我可以跟在你身后 像影子追着光梦游 我可以等在这路口 不管你会不会经过 每当我为你抬起头 连眼泪都觉得自由 有的爱像大雨滂沱 却依然相信彩虹 3 【生命的亮光】💫2020.8.13 耶稣 祢是我生命的亮光 耶稣 使我生命有盼望 耶稣 祢使我不再彷徨 免我罪债医治我忧伤 耶稣 祢的宝血为我流下 耶稣 为我挂在木头上 耶稣 我不再悖逆迷惘 将祢恩典白白地践踏 求祢来引领我心 让我能更加爱祢 献上我仅有 唯愿祢接受我 虽然我不配 常亏欠祢的恩惠 祢却不曾将慈爱收回 求祢来洁净我心 让我能更加像祢 献上我一生 以圣洁为装饰 到那日见祢 我仍要述说祢的美好 享受祢荣耀爱的拥抱 耶稣是万国万民的盼望 耶稣祂就是弥赛亚 朋友你是否愿意接受 让祂成为你的王 3 The LORD is my light and my salvation— whom shall I fear? The LORD is the stronghold of my life— of whom shall I be afraid? (Psalm27:1 NIV) 耶和华是我的亮光，是我的拯救，我还怕谁呢？耶和华是我性命的保障（或译：力量），我还惧谁呢？(诗篇27:1 和合本) 4 爱你所爱 行你所行 只问初心 不问西东 如果有机会提前了解你的人生，知道青春也不过只有这些日子，不知是否你还会在意那些世俗要你们在意的事情，比如占有多少才更荣耀，拥有什么才能被爱。 愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意。愿你在迷茫时，爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。 5 任何值得去的地方 都没有捷径 6 你是我最重要的决定 我愿意打破对未知的恐惧 就算流泪也能放晴将心比心 因为幸福没有捷径只有经营 ——【最重要的决定】 ★书本摘录★ 真正的哈佛是一座无形的、内在的、精神的哈佛。它不仅是一
生活本就是一场修行，修行就是修心，修心就在举手投足之间。当下的一切，是苦是乐，是缘是劫，都是自己亲手造成，与人无尤。与你相依的，是明月溪水，伴你情长的，唯碗茗炉烟。那么，为人一日便修行一日，遇情不必躲闪，与世不可决绝。多少心事，也不要劝解，不要思省，缘来则留，缘尽则去。
编剧大大，虽然你每一个新任务，都让我有一种毛骨悚然的赶脚（大半夜），但是，真的真的真的非常非常非常好看~ (⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)爱你三千万遍 希望大大在保证身体/精神双安康的情况下能尽量多更就多更~ ʕ ͡ຈ ͡ຈʔ我开始飘了 因为真的很好看~ (⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)爱你三千万遍
“岂曰无衣，与子同裳。 山川异域，风月同天。 青山一道同云雨，明月何曾是两乡。” 疫情当前，日本应援物资纷至沓来，几句小诗打进了国人的心中，着实令人感动。许多国人因历史原因至始至终对日本都怀有特殊的“情感”，国内也很少有对于日本方面的研究，可是说是一个极其敏感的话题。 以前看过的影视剧里对日本人的描述大都是其狠戾的一面，未免偏颇。通过观看这部剧，我对日本人有了进一步了解。其道德标准，对于面子的看重以及阶级之间的安得其所。日本的社会体系稳定的同时又善于学习，勇于进取，或是日本在战后快速重建的原因。 因这部剧作于二战以后，距今已有不少年头，有些变化也未可知，不过仍不失为一本初步了解日本的好剧。
冷门佳作！