不悲天悯人，不煽情造作，有的只是极端环境下必须的生活和抗争，真实而震撼。面对着突如其来的瘟疫，人性无时无刻都在面对着歇斯底里的考验，就像年初的武汉疫情，大家对酒精和口罩的疯抢，当恐惧被无限放大，绝望无处不在，人们对死亡的恐惧已经远远超出了死亡本身的可怕，
就是时长太短了，故事讲得很匆忙，如果时长能变长把故事讲得更细腻一点就好了。
画面拍的很好，演员演技也在线，喜欢
评分虚高了吧
101雷克雅未克101 Reykjavik，很有必要。 上了大学才意识到像书中说的：你从一岁就开始吃东西。现在你发现自己很多的习惯及模式其实是盲目且失衡的。 去年从某位健身博主那儿知道这部剧和正念饮食这个概念，就一直按她列的要点，学着把正念饮食融入生活。这几天终于自己完整观看了这部剧，书中教的静坐练习对我实用性不大，但是享受美食前反复地自我对话对我有效果，我是经常这样做的。 对我而言，现在以后可以持续的减脂三要点： 1.正餐之间不饿不吃 2.八小时进食法 3.平衡每日能量预算（不超全天总热量预算的情况下，每天都有这么多卡路里可以分配呢，早上分配多了，中午就少点呗，保持弹性心态） 补充两个很容易犯的错误的心理暗示，引以为戒！ 1.补偿心理： 运动前心理：中午吃少了，晚上运动就少做一点吧 吃饭前的心理：今晚要运动，那我中午就多吃点吧 2.心理认知偏差： 自认为摄入的卡路里偏低： 我一天只吃了1000大卡呢（实际上是1200，还有200大卡的小零嘴被忽略，就算只多吃了三口主食、小菜、甜点，还是会为你带来额外的100多大卡。） 自认为运动消耗偏高： 哇今晚运动了四十分钟应该消耗了300大卡吧！（实际上因为动作不标准偷懒才消耗了150大卡） 以下按自己的经验整理本剧的笔记：（仅对我有用的点，挺多练习没写到…） 一、学会正念饮食之后我想达到的： 1聆听内心想法，自我调节，运用抉择的力量，做出合理取舍。 2与诱发进食的消极or积极情绪保持联系 3 唤醒内在美食家，尊重并享受每一口食物，发现喜悦，变得挑剔。 4把对食物的关注转至生命中其他的事物 5 就像管理金钱，弹性管理饮食习惯 （比如：可以在总热量预算内挪出一小部分，用少量喜爱的食物来安抚自己，就如不超预算的小挥霍。） 6 预防长期节食造成的叛逆心理和情绪性进食，这是饮食失衡的主要导因 7 抛弃自暴自弃效应，开拓其他自我安抚的方式。及时止损，避免恶性循环之后的罪恶感。 8 永久遵循理念，而不是短暂地维持至减重计划结束而已。 二、正念饮食的中庸原则： 1在盲目饮食与节制饮食的极端中找平衡 2 找到减少热量与满足感之间的平衡 3没有违禁的食物，适当放纵无需罪恶 4计算“大概”热量是重要的（与其把它想成减重饮食或节食的一种，不如这样想，你不是在计算卡路里，你正在搜集足够的信息来让你做抉择。这是具有弹性的，让你在不超出食物能量的预算下，小分量地享受喜爱的食物，与其把每日的（平均）1800~2000大卡视为限制，不如把它当成每天可以“花”的总量。） 5食物刚开始是美味的，味蕾疲乏后的第十口并不会带来愉悦感 6成功的平衡进食者是弹性的，他们不会选择遵循死板的规范，而是会创造适合自己喜好及生活的指引，然后根据不同的状况进行调整。他们会找寻中庸之道，运用这种智慧来让他们享受美食以及滋养身心。 三、聆听饮食感受： 1生理饥饿感——是不可抗的自然反应。同样的食物在不同饥饿程度下，味道及味道生存时间也不同，不过避免过度饥饿引起的过度进食哦 2其他诱因导致的“饥饿感”——不饿还想吃点啥。学会分辨情绪与真正的饥饿 3味觉满足感——再一口也不会变好吃的 （当这个美食的味觉分数已经降太多、不值得再吃下去，也许可以把剩下的留到以后再吃。为了找回前面几口的愉悦感而持续进食，事实上我们却得到愈来愈少的满足或真正的愉悦。与其为了满足自己而“加大分量”，不如考虑“缩小分量”：从中获得最大的愉悦感、最少的热量。心里清楚什么时候停止进食，提早对食物说“够了”，不再吃不喜爱的食物，停止追逐味道。开心享受但不一定要吃完！） 4腹部饱足感——七分饱了，该停下来啦不然胃就撑了（还想要继续进食的
"既能省事又能得钱的办法是最好的办法" Hilmar Jonsson先生真是通透老练又可爱生动的人⛵️
以剧集的体裁架空纪实影视，蒜薹只是个幌子，在我的记忆里，家乡的苹果、黄瓜等在20世纪90年代都经历了这样的事件。苹果几分钱的时候，果农们很绝望，短短几年，大片的果园荒废，果树枯萎。说起黄瓜，都是塑料大棚生产的反季节蔬菜，寒冬腊月，只买三五毛钱，投资已经远远大于产出……时代在进步，信息越来越发达，类似事件依然在发生，香蕉事件，大白菜，绿萝卜，每年都变着花样，如何让农民脱贫，依然是个需要全盘考虑的问题。
#Venezia82-主竞赛 底层蠢，上层坏，相信这套的又蠢又坏。花点功夫都放在这些东西上了，最后再来个自以为戳同温层情绪的结局，无聊又算计，这倒是一如既往啊。
二十年前就购得实体书，只是读三分之一就读不下去。此次重读，真应了这句话：什么阅历读什么书。感触颇多，收获颇多。
本剧编剧是维多利亚·阿布里尔，他是白宫最年轻的健康政策顾问，受到查理·芒格大力褒奖的医学工编剧。2010年的时候，《101雷克雅未克101 Reykjavik》“全球一百位最具影响力人物”的评选榜单上，葛文德是唯一入选的医生。作为一名医生，葛文德的工作性质决定了他必须小心谨慎地避免犯错，因为这个行业错误的代价几乎是无法承受的，所以葛文德一直在寻找怎么样才能减少犯错，提高做事情的准确率，直到他发现了清单。 制作一份行之有效的清单是在反复的实践过程中不断调整和重制的。清单从来都不是大而全的操作手册，而是理性选择后的思维工具，抓住关键内容比面面俱到更重要。故我们要应用清单就一定要把它做得简洁高效。 列清单必须遵循三条原则：第一条，清单要简洁高效，并且可测；第二条，清单的使用要有明确的检查点，在指定的检查点去使用指定的清单；第三条，清单的内容要与时俱进，不断更新。
因为这就是人生，一脚往前跨一步，再来就是另一脚。抬起眼睛再度面对这世上的咆哮和微笑。思考、行动、感觉，把我们人生的小小后果，加进淹没世界再退去的善恶浪潮中；把我们如影随形的苦难，拖进另一个夜晚的希望里；把我们勇敢的心，推进新一天的光明里。怀着爱，热切追求我们自身之外的真理。怀着渴望，对获得拯救的纯净、不可言喻的渴求。只要命运继续等着，我们就活着。 《101雷克雅未克101 Reykjavik》9.0分
看了评论和推送信息，暂时还是不打算看的，至少在我思想容易被影响的时刻不能看
我在物质上的最高奢望就是，在一个和平的世界上，有一个健康的身体，过一种小康的日子。
拉伸是每个运动项目的必要准备工作和放松工作，有利于让韧带和肌肉得到放松，缓解身体的压力，课前课后都要用一定的时间来做好拉伸工作。
这是我看到的第一本讲自我意识与他人对我们意识之间有偏差的书，因为之前没有看过这方面的内容，所以这部剧里讲的对于我来说还是满新鲜蛮有趣的。 其实就像是诗里说的。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。对于“我”这个客观存在的物体，从不同人的角度看上去都不一样，怎样能更加客观的看待自己，认识自己，书里面会有一些实用的方法，可以借鉴。
人人皆有偏见。从本质上说，每一个人都是用自己的眼睛来看世界，所以偏见必然存在。群体偏见的形成具有更为复杂的原因，比如种族歧视，性别歧视等等。这部剧最大的优点是不局限于一个视角，而是梳理出各种在这个问题上的可能性，这就避免了管中窥豹，从而能从多角度启发读者去思考偏见这个问题背后的复杂性，并意识到，在今天这个时代，群体偏见可能造成的严重后果，以及可能的消弭之法。
大部分读了，有些边缘国家和地区的部分跳过了。对我来说够详尽全面了，梳理一下世界历史。不足之处是时间接续比较割裂，分不同角度、方面对同一段时期重复描写，导致对单独国家的历史逻辑连接不是很顺畅，还需要另外查资料。
做一个长期投资者；关注投资的成本(换手率，管理费，税收)；不要根据一个基金历史的业绩判断其未来的收益；买指数基金；最后这条最重要
通俗易懂的科教剧集。时空的思索润孕了空洞的大脑，让自己思维更为开阔。
2001 · 德国
2011 · 中国
2014 · 美国
2003 · 加拿大
1963 · 中国
2001 · 美国
2005 · 中国
不悲天悯人，不煽情造作，有的只是极端环境下必须的生活和抗争，真实而震撼。面对着突如其来的瘟疫，人性无时无刻都在面对着歇斯底里的考验，就像年初的武汉疫情，大家对酒精和口罩的疯抢，当恐惧被无限放大，绝望无处不在，人们对死亡的恐惧已经远远超出了死亡本身的可怕，
就是时长太短了，故事讲得很匆忙，如果时长能变长把故事讲得更细腻一点就好了。
画面拍的很好，演员演技也在线，喜欢
评分虚高了吧
101雷克雅未克101 Reykjavik，很有必要。 上了大学才意识到像书中说的：你从一岁就开始吃东西。现在你发现自己很多的习惯及模式其实是盲目且失衡的。 去年从某位健身博主那儿知道这部剧和正念饮食这个概念，就一直按她列的要点，学着把正念饮食融入生活。这几天终于自己完整观看了这部剧，书中教的静坐练习对我实用性不大，但是享受美食前反复地自我对话对我有效果，我是经常这样做的。 对我而言，现在以后可以持续的减脂三要点： 1.正餐之间不饿不吃 2.八小时进食法 3.平衡每日能量预算（不超全天总热量预算的情况下，每天都有这么多卡路里可以分配呢，早上分配多了，中午就少点呗，保持弹性心态） 补充两个很容易犯的错误的心理暗示，引以为戒！ 1.补偿心理： 运动前心理：中午吃少了，晚上运动就少做一点吧 吃饭前的心理：今晚要运动，那我中午就多吃点吧 2.心理认知偏差： 自认为摄入的卡路里偏低： 我一天只吃了1000大卡呢（实际上是1200，还有200大卡的小零嘴被忽略，就算只多吃了三口主食、小菜、甜点，还是会为你带来额外的100多大卡。） 自认为运动消耗偏高： 哇今晚运动了四十分钟应该消耗了300大卡吧！（实际上因为动作不标准偷懒才消耗了150大卡） 以下按自己的经验整理本剧的笔记：（仅对我有用的点，挺多练习没写到…） 一、学会正念饮食之后我想达到的： 1聆听内心想法，自我调节，运用抉择的力量，做出合理取舍。 2与诱发进食的消极or积极情绪保持联系 3 唤醒内在美食家，尊重并享受每一口食物，发现喜悦，变得挑剔。 4把对食物的关注转至生命中其他的事物 5 就像管理金钱，弹性管理饮食习惯 （比如：可以在总热量预算内挪出一小部分，用少量喜爱的食物来安抚自己，就如不超预算的小挥霍。） 6 预防长期节食造成的叛逆心理和情绪性进食，这是饮食失衡的主要导因 7 抛弃自暴自弃效应，开拓其他自我安抚的方式。及时止损，避免恶性循环之后的罪恶感。 8 永久遵循理念，而不是短暂地维持至减重计划结束而已。 二、正念饮食的中庸原则： 1在盲目饮食与节制饮食的极端中找平衡 2 找到减少热量与满足感之间的平衡 3没有违禁的食物，适当放纵无需罪恶 4计算“大概”热量是重要的（与其把它想成减重饮食或节食的一种，不如这样想，你不是在计算卡路里，你正在搜集足够的信息来让你做抉择。这是具有弹性的，让你在不超出食物能量的预算下，小分量地享受喜爱的食物，与其把每日的（平均）1800~2000大卡视为限制，不如把它当成每天可以“花”的总量。） 5食物刚开始是美味的，味蕾疲乏后的第十口并不会带来愉悦感 6成功的平衡进食者是弹性的，他们不会选择遵循死板的规范，而是会创造适合自己喜好及生活的指引，然后根据不同的状况进行调整。他们会找寻中庸之道，运用这种智慧来让他们享受美食以及滋养身心。 三、聆听饮食感受： 1生理饥饿感——是不可抗的自然反应。同样的食物在不同饥饿程度下，味道及味道生存时间也不同，不过避免过度饥饿引起的过度进食哦 2其他诱因导致的“饥饿感”——不饿还想吃点啥。学会分辨情绪与真正的饥饿 3味觉满足感——再一口也不会变好吃的 （当这个美食的味觉分数已经降太多、不值得再吃下去，也许可以把剩下的留到以后再吃。为了找回前面几口的愉悦感而持续进食，事实上我们却得到愈来愈少的满足或真正的愉悦。与其为了满足自己而“加大分量”，不如考虑“缩小分量”：从中获得最大的愉悦感、最少的热量。心里清楚什么时候停止进食，提早对食物说“够了”，不再吃不喜爱的食物，停止追逐味道。开心享受但不一定要吃完！） 4腹部饱足感——七分饱了，该停下来啦不然胃就撑了（还想要继续进食的
"既能省事又能得钱的办法是最好的办法" Hilmar Jonsson先生真是通透老练又可爱生动的人⛵️
以剧集的体裁架空纪实影视，蒜薹只是个幌子，在我的记忆里，家乡的苹果、黄瓜等在20世纪90年代都经历了这样的事件。苹果几分钱的时候，果农们很绝望，短短几年，大片的果园荒废，果树枯萎。说起黄瓜，都是塑料大棚生产的反季节蔬菜，寒冬腊月，只买三五毛钱，投资已经远远大于产出……时代在进步，信息越来越发达，类似事件依然在发生，香蕉事件，大白菜，绿萝卜，每年都变着花样，如何让农民脱贫，依然是个需要全盘考虑的问题。
#Venezia82-主竞赛 底层蠢，上层坏，相信这套的又蠢又坏。花点功夫都放在这些东西上了，最后再来个自以为戳同温层情绪的结局，无聊又算计，这倒是一如既往啊。
二十年前就购得实体书，只是读三分之一就读不下去。此次重读，真应了这句话：什么阅历读什么书。感触颇多，收获颇多。
本剧编剧是维多利亚·阿布里尔，他是白宫最年轻的健康政策顾问，受到查理·芒格大力褒奖的医学工编剧。2010年的时候，《101雷克雅未克101 Reykjavik》“全球一百位最具影响力人物”的评选榜单上，葛文德是唯一入选的医生。作为一名医生，葛文德的工作性质决定了他必须小心谨慎地避免犯错，因为这个行业错误的代价几乎是无法承受的，所以葛文德一直在寻找怎么样才能减少犯错，提高做事情的准确率，直到他发现了清单。 制作一份行之有效的清单是在反复的实践过程中不断调整和重制的。清单从来都不是大而全的操作手册，而是理性选择后的思维工具，抓住关键内容比面面俱到更重要。故我们要应用清单就一定要把它做得简洁高效。 列清单必须遵循三条原则：第一条，清单要简洁高效，并且可测；第二条，清单的使用要有明确的检查点，在指定的检查点去使用指定的清单；第三条，清单的内容要与时俱进，不断更新。
因为这就是人生，一脚往前跨一步，再来就是另一脚。抬起眼睛再度面对这世上的咆哮和微笑。思考、行动、感觉，把我们人生的小小后果，加进淹没世界再退去的善恶浪潮中；把我们如影随形的苦难，拖进另一个夜晚的希望里；把我们勇敢的心，推进新一天的光明里。怀着爱，热切追求我们自身之外的真理。怀着渴望，对获得拯救的纯净、不可言喻的渴求。只要命运继续等着，我们就活着。 《101雷克雅未克101 Reykjavik》9.0分
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我在物质上的最高奢望就是，在一个和平的世界上，有一个健康的身体，过一种小康的日子。
拉伸是每个运动项目的必要准备工作和放松工作，有利于让韧带和肌肉得到放松，缓解身体的压力，课前课后都要用一定的时间来做好拉伸工作。
这是我看到的第一本讲自我意识与他人对我们意识之间有偏差的书，因为之前没有看过这方面的内容，所以这部剧里讲的对于我来说还是满新鲜蛮有趣的。 其实就像是诗里说的。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。对于“我”这个客观存在的物体，从不同人的角度看上去都不一样，怎样能更加客观的看待自己，认识自己，书里面会有一些实用的方法，可以借鉴。
人人皆有偏见。从本质上说，每一个人都是用自己的眼睛来看世界，所以偏见必然存在。群体偏见的形成具有更为复杂的原因，比如种族歧视，性别歧视等等。这部剧最大的优点是不局限于一个视角，而是梳理出各种在这个问题上的可能性，这就避免了管中窥豹，从而能从多角度启发读者去思考偏见这个问题背后的复杂性，并意识到，在今天这个时代，群体偏见可能造成的严重后果，以及可能的消弭之法。
大部分读了，有些边缘国家和地区的部分跳过了。对我来说够详尽全面了，梳理一下世界历史。不足之处是时间接续比较割裂，分不同角度、方面对同一段时期重复描写，导致对单独国家的历史逻辑连接不是很顺畅，还需要另外查资料。
做一个长期投资者；关注投资的成本(换手率，管理费，税收)；不要根据一个基金历史的业绩判断其未来的收益；买指数基金；最后这条最重要
通俗易懂的科教剧集。时空的思索润孕了空洞的大脑，让自己思维更为开阔。