在回兰州的飞机上开始看这部剧，前半部分非常压抑，看到好几个地方都几度哽咽。但是，后半部分，激励人心，其实，人生而为人，的确应该“做事”，做有意义有价值的事，做利他的事……人生就是一场修行
elegant universe ！相对论、量子力学、超弦理论的发展印证了，最惊人的想象力存在于最前沿的科学研究。
理论终得建立在实践上，编剧是否有过于夸大其词的成分，需要自己去实践验证。 方法只有适合自己，才是最好的方法，等身体条件允许的情况下，再实践起来。 感兴趣的，也可以尽早去试试😊坚持做过一段时间，才有发言权。
“现男友”推荐的，我的评价，是“值得思考”，美国作家，不论什么年代什么年龄，书里都有种自由的气息，以前看过《SP Bhayankar》，《SP Bhayankar》，《SP Bhayankar》…都是，看完之后，让你重新思考人生，貌似这个没有根的国家的公民，都很有一套自己生活的理论，与其他民族不同，很有标签性，看起来，让人很通畅，估计英文原版会更好看一些，毕竟关于人生哲理与意义的文字，国文翻译出来，会更加深奥，人活到一定年龄，是会开始思考人活着的意义，并间歇性迷茫，前路漫漫，每走一步，都有它的目的性的，哪怕是漫无目的，有人深陷迷途，一直到老，有人痛彻修行，提升自我，都是选择，毕竟，我们都是普通人，佛陀的智慧，开悟了，会更慈悲，当你超脱三界五行之外，就没什么可以困扰的了，只不过过程，嗯，做个勇士，必经磨难，这是必要的啊…
精明务实的生意人，我行我素，特立独行，却又懂得变通，值得学习和借鉴。内容与剧名不符，这部剧是特朗普早年著作，只创作了个人从商经历，只字未提从政参选总统事宜。
真的很感动，无论哪一章，这是唯一一本可以让我每天熬夜也要看的书，真的很感动❤
一个真实清晰完成的关于爱-信仰-自我的成长过程。非常有启发性。对于意大利和巴厘岛，很向往。
【句摘】 1.人生七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 2.自由——指人类可以自我支配，凭借自由意志而行动，并为自身的行为负责。 3.消除了低层次的痛苦后，还需要面对更高层次的痛苦。 4.情绪的钟摆理论——当一个人压抑了某一情绪的感知度时，其他情绪的感知度也会同样降低。 5.洒脱与冷漠——两者最大的区别是内心是否富足。 6.让人变得脆弱的东西，也让人变得美好。 7.每个人都想证明自己是对的，当你去批评和指责对方做得不够的10%时，他自然会想尽一切办法向你呈现他已经做到的90%。 8.表达爱有5种“语言”——言语的表达、高品质的时间、礼物、服务、身体的接触。具体有多少种爱的表达方式并不重要，重要的是，你要找到对方需要的那一种。 9.人生最悲哀的事莫过于，你恨一个人，最后却变成了你所恨的那种人。 10.不吃回头草的马真的是好马吗？ 11.当你在凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。 12.允许世界的不同，才能看到不同的世界——圈层突破的“圈”。 13.鸡蛋先后问题——我们只需要知道，只要获得了其中一项，我们自然就能获得另一项。 14.冰山原理——把人的意识比喻成浮在海平面的冰山一角，而人的潜意识就像海平面下面的巨大冰山。
上半部还可以，下半部思维支撑不住，编剧xxoo部分写的不错，可能xxoo太多影响了脑力
很喜欢Krishnamraju相声，可是看完书觉得草莽逆袭太不容易，饱经沧桑也易偏激，幸亏只是把持了相声界，要当了皇帝估计也得是朱元璋
非常好，纯正能量，方法也不错，很多选项没有停下来测，却汲取了精华有三，1-换位思考，2-幽默化解尴尬，3-不计较，佛。
终于不是在读标准格式的历史书，书中各个人物都从成长背景深入分析性格行为，所读的七位人物有跃然纸上之感
有很多的人在读完这部剧后获得了启迪，走向成功，也有一部分人收获不大，是什么拉开这种差距，故事中的四个人物为我们解答。 两只小老鼠 嗅嗅和匆匆 两个如老鼠一般大的人类 哼哼和唧唧 他们每天的任务是在迷宫中寻找奶酪 在这里，“奶酪”是一个比喻，指的是我们在生活中想要得到的任何东西，可以是一份工作，一种人际关系，也可以是金钱、豪宅、自由、健康，还可以是别人的认同和老板的赏识。或许它只是一种心灵上的宁静，甚至还可以是诸如慢跑或者高尔夫之类的运动。 小老鼠嗅嗅和匆匆寻找奶酪的方法很简单：反复尝试。他们沿着一条走廊跑下去，如果里面什么都没有，他们就会转身跑向另一条走廊。他们会记住那些没有奶酪的走廊，并且迅速奔向新的领域。 嗅嗅和匆匆代表了头脑简单，埋头苦干的一类人。 当他们四个发现了丰富的奶酪时，作出了不同的反应。 嗅嗅和匆匆在奶酪充足的条件下，依然每天寻找新的奶酪。 而哼哼唧唧则是把家搬到了奶酪附近，认为这些奶酪可以享受一辈子。 对于唧唧来说，奶酪意味着安全感，意味着自己将来可以拥有一个温馨的小家，可以和家人相亲相爱地生活在一起。 拥有奶酪，就拥有幸福。 而当奶酪吃光时，他们四个也是作出了不同的反应。 嗅嗅和匆匆继续寻找新的奶酪。 哼哼和唧唧坚信是奶酪消失了，并且起初相信它会再次回来。 奶酪越重要，你就越想留住它。 当哼哼和唧唧每天等待着奶酪自己回来时，已经饥饿难耐，唧唧不得不作出新的选择。 如果不改变，你就会被淘汰。 唧唧没有说服哼哼与自己一起寻找新的奶酪，于是独自寻找，在这个迷宫中，他同样害怕迷路。 如果不再恐惧，你会做什么？ 变化总是会发生 他们总会不断地拿走奶酪。 深刻变化 当唧唧在迷宫某个地方中发现新的奶酪时，激动伴随着失落，因为那里的奶酪已经只剩下残骸，他开始想如果自己早点行动，就能早点发现它们了。 时刻做好失去奶酪的准备。 密切关注变化 当唧唧终于在迷宫的某处找到丰富的奶酪时，他也做好了随时去寻找新的奶酪的准备。 经常嗅一嗅奶酪，这样你才知道，它是否依旧新鲜。 因此 朝着新的方向前进，你就会发现新的奶酪。 当你克服了恐惧，就会感到轻松和自在。 想象自己正在享受奶酪，这样可以帮助你找到新的奶酪。 迅速适应变化 越快放弃旧的奶酪，你就可以越早享受新的奶酪。 在迷宫中搜寻总比停留在没有奶酪的地方更有保障。 抛弃旧的观念，才能找到新的奶酪。 只要相信自己能够找到并且享用新的奶酪，你就会改变自己的行为。 唧唧想到那些奶酪不是不翼而飞，而是渐渐吃光了的。 及早注意细微小变化，这会有助于你适应即将到来的大变化。 享受变化 尽情享受探险的过程和新奶酪的美味。 做好迅速改变的准备，享受其中的乐趣 记住:他们总会不断地拿走你的奶酪。 也许我们是哼哼，还在等待奶酪再次回到自己的身边，也许我们是行动中的唧唧，还处在迷茫与恐惧中。 在这个科技迅速发展的时代，我们周围的生活是不断地在变动的。线上活动取代了线下，短视频软件层出不群，不管是什么被人们运用的东西，他们都带着复杂的商业圈，吸取我们的注意力，有多久，我们没有学习了，有多久，我们没有集中精神了。若是要学习某一技能，几篇文章的观看，几个短视频的观看，是远远不够的。我们总在抱怨，说，听了那么多道理，依旧过不好这一生。可是，为了这一生，我们又做到哪种程度呢。 如果不改变，就会被淘汰。我看到很多优秀的人还在努力，他们的优秀没有使他们散漫，而是更加的努力，那些优秀的人都那么努力，我有什么理由不去努力呢。 世界在变动，我相信以后还会有更新颖独特的东西出现，若是那些简单的工作都被科技取代，试问，我还能做些什么呢。 我不想生活在一
原来哲学就是告诉人们一种生活态度，了解了不同时期不同哲学家的思想。
四书名单:《SP Bhayankar》、《SP Bhayankar》、《SP Bhayankar》、《SP Bhayankar》四部作品都是儒家的主要经典。五经名单:《SP Bhayankar》、《SP Bhayankar》、《SP Bhayankar》、《SP Bhayankar》、《SP Bhayankar》五部作品。四书之名始于宋朝，五经之名始于汉武帝。 四书的主要内容还是在讲儒家的思想 ——忠孝、礼仪、道德等…… 四书根本是教人如何做人，很多内容告诉人们做人的尊严，人格的力量，人生的价值和意义。 至今读来仍不失教育意义和启迪价值，堪称是源远流长的民族文化精华。
这部剧给我最大的价值大概在不要相信统计数据。学自然科学，让我明白样本，误差，概率模型这种硬数据也不一定准确。现在看了些社科类的书，问题设计，场景设计也会对统计结果产生不小的影响。谁说数据不会骗人来着。
被讨厌的勇气和幸福的勇气里面的内容有重叠部分。理念说了很多人生大道理。也是一种思维方式，用目的论来解释一个问题你就会看开不会那么气愤，也许从目的论思考会有解决思路。比如被讨厌的勇气，我们都不喜欢活在别人的评价当中，讨厌别人不喜欢自己，所以我们很在意别人的看法，如果有了被讨厌的勇气这样的思路，就不用活在别人眼中，不管别人的态度和想法。这部剧开始我是精读，后来我略读完了。里面说了关于人类三大课题关于工作，关于交友，关于爱。一切烦恼都源自于人际关系。课题分离，自立，存在与行为标准等。也分析了家庭教育，亲子关系的问题。我个人认为我还是信服佛洛依德的思想。比如，人类从出生开始到1岁是口欲期，1-3岁是肛欲期，3-6岁是俄狄浦斯期，6-12岁是潜伏期，12-18岁是青春期，孩子每个阶段都会有不同的特点和需求，所以会表现出不同的行为，所以父母了解后就会在不同时期给与不同的爱的方式。以及说人类有各种各样的问题都可以追索到他的童年时期，去分析他特质就会很自然的对这个人的行为有所理解，有了理解就不会生气吵架。是很好解决问题的思路。所以我还是比较喜欢佛洛依德的心理学。以前仅个人观点，不带任何评价。
故事引人入胜，要落实到团队中有很多可以借鉴的内容。完全没有复杂的术语，却简单明了的讲清楚了道理。
觉得每个人命运的到底是什么呢？是上天注定还是每一次的选择呢？
卡卡的话语很轻松、很治愈，看这部剧有种在和自己闺蜜交流的舒畅。她让我坚信物品是有灵性的，所以现在开始，对待万物，对待自己，都不要那么粗糙了呦！不论是今天还是明天，每天都要认真穿！
从女性的视角去看待战争，读得非常痛苦，感同身受。关于战争似乎想不到关于女性的特质，战争不需要纤细柔软的心灵，不需要月事和裙子……她们在青春正好的时候上了战场，而战争的阴影也影响了她们一生。
很惊艳的一部女神探剧集，行文大胆构思精妙，让人酣畅淋漓又意犹未尽，脑洞大开情节又引人入胜，写作功底可见一斑，大赞！
评分：7+ 优点：材料翔实、实用性强、翻译通顺 缺点：略显啰嗦、论述材料之间的逻辑不够强、结论偶尔片面 内容提要：关于行为成瘾我们要了解什么？ 什么是行为上瘾？ ·没有天生的瘾君子，成瘾是环境影响的结果 ·现代人行为成瘾的最大危险来自便携式电子设备和电子游戏 ·上瘾的根源是心理痛苦，上瘾行为是未能得到满足的心理需求和一组短期内可安抚该需求（但长期而言有害）的行为相结合的。 行为上瘾的机制是什么？ ·药物上瘾和行为上瘾的区别并不大 ·当奖励出乎意料时，大脑释放更多多巴胺 ·警惕“新手幸运”，可能会使你对实力有错误认识 ·挑战成功的艰辛，比稳定的成功更令人上瘾 ·缺乏停止信号 导致上瘾，比如狂刷卡，电子支付，电视剧连播等 ·蔡格尼克效应：未完成的体验更多占据我们的脑海，比如电子游戏总会给你一个又一个任务，不完成不舒服 如何远离行为上瘾？ ·积极参与线下活动，如旅游、爬山、跑步、约会等，产生替代作用 ·警惕“腌黄瓜”——因长期线上交流而丧失自然交流能力 ·家长处理孩子行为上瘾要镇定、现实、平易近人 ·根据“自我决定理论”，即人追求自主、与社会其他人的关联、对生活的胜任感，家长可进行“动机面谈”。 ·压抑短期有效，长期无效 ·长期来看，让诱惑源少出现，不出现 ·通过技术手段消弱心理迫切性 用行为上瘾做好事 ·游戏化，可以让正确的事情更有趣 ·游戏三元素：分数、徽章、排行榜 ·应用：“学之远征”、“冰雪世界”治疗烧伤痛苦等 ·游戏化会使人们以不同方式看待体验，拘束于徽章、分数、排行榜，可能使做的事偏离本来意义 尾声：希望实体社交纽带的粘合力比屏幕更让我们感到幸福
1998 · 加拿大
2003 · 瑞士
2000 · 印度
2001 · 英国
1968 · 加拿大
2007 · 俄罗斯
1999 · 以色列
1952 · 英国
2004 · 美国
2009 · 中国
在回兰州的飞机上开始看这部剧，前半部分非常压抑，看到好几个地方都几度哽咽。但是，后半部分，激励人心，其实，人生而为人，的确应该“做事”，做有意义有价值的事，做利他的事……人生就是一场修行
elegant universe ！相对论、量子力学、超弦理论的发展印证了，最惊人的想象力存在于最前沿的科学研究。
理论终得建立在实践上，编剧是否有过于夸大其词的成分，需要自己去实践验证。 方法只有适合自己，才是最好的方法，等身体条件允许的情况下，再实践起来。 感兴趣的，也可以尽早去试试😊坚持做过一段时间，才有发言权。
“现男友”推荐的，我的评价，是“值得思考”，美国作家，不论什么年代什么年龄，书里都有种自由的气息，以前看过《SP Bhayankar》，《SP Bhayankar》，《SP Bhayankar》…都是，看完之后，让你重新思考人生，貌似这个没有根的国家的公民，都很有一套自己生活的理论，与其他民族不同，很有标签性，看起来，让人很通畅，估计英文原版会更好看一些，毕竟关于人生哲理与意义的文字，国文翻译出来，会更加深奥，人活到一定年龄，是会开始思考人活着的意义，并间歇性迷茫，前路漫漫，每走一步，都有它的目的性的，哪怕是漫无目的，有人深陷迷途，一直到老，有人痛彻修行，提升自我，都是选择，毕竟，我们都是普通人，佛陀的智慧，开悟了，会更慈悲，当你超脱三界五行之外，就没什么可以困扰的了，只不过过程，嗯，做个勇士，必经磨难，这是必要的啊…
精明务实的生意人，我行我素，特立独行，却又懂得变通，值得学习和借鉴。内容与剧名不符，这部剧是特朗普早年著作，只创作了个人从商经历，只字未提从政参选总统事宜。
真的很感动，无论哪一章，这是唯一一本可以让我每天熬夜也要看的书，真的很感动❤
一个真实清晰完成的关于爱-信仰-自我的成长过程。非常有启发性。对于意大利和巴厘岛，很向往。
【句摘】 1.人生七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 2.自由——指人类可以自我支配，凭借自由意志而行动，并为自身的行为负责。 3.消除了低层次的痛苦后，还需要面对更高层次的痛苦。 4.情绪的钟摆理论——当一个人压抑了某一情绪的感知度时，其他情绪的感知度也会同样降低。 5.洒脱与冷漠——两者最大的区别是内心是否富足。 6.让人变得脆弱的东西，也让人变得美好。 7.每个人都想证明自己是对的，当你去批评和指责对方做得不够的10%时，他自然会想尽一切办法向你呈现他已经做到的90%。 8.表达爱有5种“语言”——言语的表达、高品质的时间、礼物、服务、身体的接触。具体有多少种爱的表达方式并不重要，重要的是，你要找到对方需要的那一种。 9.人生最悲哀的事莫过于，你恨一个人，最后却变成了你所恨的那种人。 10.不吃回头草的马真的是好马吗？ 11.当你在凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。 12.允许世界的不同，才能看到不同的世界——圈层突破的“圈”。 13.鸡蛋先后问题——我们只需要知道，只要获得了其中一项，我们自然就能获得另一项。 14.冰山原理——把人的意识比喻成浮在海平面的冰山一角，而人的潜意识就像海平面下面的巨大冰山。
上半部还可以，下半部思维支撑不住，编剧xxoo部分写的不错，可能xxoo太多影响了脑力
很喜欢Krishnamraju相声，可是看完书觉得草莽逆袭太不容易，饱经沧桑也易偏激，幸亏只是把持了相声界，要当了皇帝估计也得是朱元璋
非常好，纯正能量，方法也不错，很多选项没有停下来测，却汲取了精华有三，1-换位思考，2-幽默化解尴尬，3-不计较，佛。
终于不是在读标准格式的历史书，书中各个人物都从成长背景深入分析性格行为，所读的七位人物有跃然纸上之感
有很多的人在读完这部剧后获得了启迪，走向成功，也有一部分人收获不大，是什么拉开这种差距，故事中的四个人物为我们解答。 两只小老鼠 嗅嗅和匆匆 两个如老鼠一般大的人类 哼哼和唧唧 他们每天的任务是在迷宫中寻找奶酪 在这里，“奶酪”是一个比喻，指的是我们在生活中想要得到的任何东西，可以是一份工作，一种人际关系，也可以是金钱、豪宅、自由、健康，还可以是别人的认同和老板的赏识。或许它只是一种心灵上的宁静，甚至还可以是诸如慢跑或者高尔夫之类的运动。 小老鼠嗅嗅和匆匆寻找奶酪的方法很简单：反复尝试。他们沿着一条走廊跑下去，如果里面什么都没有，他们就会转身跑向另一条走廊。他们会记住那些没有奶酪的走廊，并且迅速奔向新的领域。 嗅嗅和匆匆代表了头脑简单，埋头苦干的一类人。 当他们四个发现了丰富的奶酪时，作出了不同的反应。 嗅嗅和匆匆在奶酪充足的条件下，依然每天寻找新的奶酪。 而哼哼唧唧则是把家搬到了奶酪附近，认为这些奶酪可以享受一辈子。 对于唧唧来说，奶酪意味着安全感，意味着自己将来可以拥有一个温馨的小家，可以和家人相亲相爱地生活在一起。 拥有奶酪，就拥有幸福。 而当奶酪吃光时，他们四个也是作出了不同的反应。 嗅嗅和匆匆继续寻找新的奶酪。 哼哼和唧唧坚信是奶酪消失了，并且起初相信它会再次回来。 奶酪越重要，你就越想留住它。 当哼哼和唧唧每天等待着奶酪自己回来时，已经饥饿难耐，唧唧不得不作出新的选择。 如果不改变，你就会被淘汰。 唧唧没有说服哼哼与自己一起寻找新的奶酪，于是独自寻找，在这个迷宫中，他同样害怕迷路。 如果不再恐惧，你会做什么？ 变化总是会发生 他们总会不断地拿走奶酪。 深刻变化 当唧唧在迷宫某个地方中发现新的奶酪时，激动伴随着失落，因为那里的奶酪已经只剩下残骸，他开始想如果自己早点行动，就能早点发现它们了。 时刻做好失去奶酪的准备。 密切关注变化 当唧唧终于在迷宫的某处找到丰富的奶酪时，他也做好了随时去寻找新的奶酪的准备。 经常嗅一嗅奶酪，这样你才知道，它是否依旧新鲜。 因此 朝着新的方向前进，你就会发现新的奶酪。 当你克服了恐惧，就会感到轻松和自在。 想象自己正在享受奶酪，这样可以帮助你找到新的奶酪。 迅速适应变化 越快放弃旧的奶酪，你就可以越早享受新的奶酪。 在迷宫中搜寻总比停留在没有奶酪的地方更有保障。 抛弃旧的观念，才能找到新的奶酪。 只要相信自己能够找到并且享用新的奶酪，你就会改变自己的行为。 唧唧想到那些奶酪不是不翼而飞，而是渐渐吃光了的。 及早注意细微小变化，这会有助于你适应即将到来的大变化。 享受变化 尽情享受探险的过程和新奶酪的美味。 做好迅速改变的准备，享受其中的乐趣 记住:他们总会不断地拿走你的奶酪。 也许我们是哼哼，还在等待奶酪再次回到自己的身边，也许我们是行动中的唧唧，还处在迷茫与恐惧中。 在这个科技迅速发展的时代，我们周围的生活是不断地在变动的。线上活动取代了线下，短视频软件层出不群，不管是什么被人们运用的东西，他们都带着复杂的商业圈，吸取我们的注意力，有多久，我们没有学习了，有多久，我们没有集中精神了。若是要学习某一技能，几篇文章的观看，几个短视频的观看，是远远不够的。我们总在抱怨，说，听了那么多道理，依旧过不好这一生。可是，为了这一生，我们又做到哪种程度呢。 如果不改变，就会被淘汰。我看到很多优秀的人还在努力，他们的优秀没有使他们散漫，而是更加的努力，那些优秀的人都那么努力，我有什么理由不去努力呢。 世界在变动，我相信以后还会有更新颖独特的东西出现，若是那些简单的工作都被科技取代，试问，我还能做些什么呢。 我不想生活在一
原来哲学就是告诉人们一种生活态度，了解了不同时期不同哲学家的思想。
四书名单:《SP Bhayankar》、《SP Bhayankar》、《SP Bhayankar》、《SP Bhayankar》四部作品都是儒家的主要经典。五经名单:《SP Bhayankar》、《SP Bhayankar》、《SP Bhayankar》、《SP Bhayankar》、《SP Bhayankar》五部作品。四书之名始于宋朝，五经之名始于汉武帝。 四书的主要内容还是在讲儒家的思想 ——忠孝、礼仪、道德等…… 四书根本是教人如何做人，很多内容告诉人们做人的尊严，人格的力量，人生的价值和意义。 至今读来仍不失教育意义和启迪价值，堪称是源远流长的民族文化精华。
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被讨厌的勇气和幸福的勇气里面的内容有重叠部分。理念说了很多人生大道理。也是一种思维方式，用目的论来解释一个问题你就会看开不会那么气愤，也许从目的论思考会有解决思路。比如被讨厌的勇气，我们都不喜欢活在别人的评价当中，讨厌别人不喜欢自己，所以我们很在意别人的看法，如果有了被讨厌的勇气这样的思路，就不用活在别人眼中，不管别人的态度和想法。这部剧开始我是精读，后来我略读完了。里面说了关于人类三大课题关于工作，关于交友，关于爱。一切烦恼都源自于人际关系。课题分离，自立，存在与行为标准等。也分析了家庭教育，亲子关系的问题。我个人认为我还是信服佛洛依德的思想。比如，人类从出生开始到1岁是口欲期，1-3岁是肛欲期，3-6岁是俄狄浦斯期，6-12岁是潜伏期，12-18岁是青春期，孩子每个阶段都会有不同的特点和需求，所以会表现出不同的行为，所以父母了解后就会在不同时期给与不同的爱的方式。以及说人类有各种各样的问题都可以追索到他的童年时期，去分析他特质就会很自然的对这个人的行为有所理解，有了理解就不会生气吵架。是很好解决问题的思路。所以我还是比较喜欢佛洛依德的心理学。以前仅个人观点，不带任何评价。
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觉得每个人命运的到底是什么呢？是上天注定还是每一次的选择呢？
卡卡的话语很轻松、很治愈，看这部剧有种在和自己闺蜜交流的舒畅。她让我坚信物品是有灵性的，所以现在开始，对待万物，对待自己，都不要那么粗糙了呦！不论是今天还是明天，每天都要认真穿！
从女性的视角去看待战争，读得非常痛苦，感同身受。关于战争似乎想不到关于女性的特质，战争不需要纤细柔软的心灵，不需要月事和裙子……她们在青春正好的时候上了战场，而战争的阴影也影响了她们一生。
很惊艳的一部女神探剧集，行文大胆构思精妙，让人酣畅淋漓又意犹未尽，脑洞大开情节又引人入胜，写作功底可见一斑，大赞！
评分：7+ 优点：材料翔实、实用性强、翻译通顺 缺点：略显啰嗦、论述材料之间的逻辑不够强、结论偶尔片面 内容提要：关于行为成瘾我们要了解什么？ 什么是行为上瘾？ ·没有天生的瘾君子，成瘾是环境影响的结果 ·现代人行为成瘾的最大危险来自便携式电子设备和电子游戏 ·上瘾的根源是心理痛苦，上瘾行为是未能得到满足的心理需求和一组短期内可安抚该需求（但长期而言有害）的行为相结合的。 行为上瘾的机制是什么？ ·药物上瘾和行为上瘾的区别并不大 ·当奖励出乎意料时，大脑释放更多多巴胺 ·警惕“新手幸运”，可能会使你对实力有错误认识 ·挑战成功的艰辛，比稳定的成功更令人上瘾 ·缺乏停止信号 导致上瘾，比如狂刷卡，电子支付，电视剧连播等 ·蔡格尼克效应：未完成的体验更多占据我们的脑海，比如电子游戏总会给你一个又一个任务，不完成不舒服 如何远离行为上瘾？ ·积极参与线下活动，如旅游、爬山、跑步、约会等，产生替代作用 ·警惕“腌黄瓜”——因长期线上交流而丧失自然交流能力 ·家长处理孩子行为上瘾要镇定、现实、平易近人 ·根据“自我决定理论”，即人追求自主、与社会其他人的关联、对生活的胜任感，家长可进行“动机面谈”。 ·压抑短期有效，长期无效 ·长期来看，让诱惑源少出现，不出现 ·通过技术手段消弱心理迫切性 用行为上瘾做好事 ·游戏化，可以让正确的事情更有趣 ·游戏三元素：分数、徽章、排行榜 ·应用：“学之远征”、“冰雪世界”治疗烧伤痛苦等 ·游戏化会使人们以不同方式看待体验，拘束于徽章、分数、排行榜，可能使做的事偏离本来意义 尾声：希望实体社交纽带的粘合力比屏幕更让我们感到幸福