一共有三篇故事，都以荒诞的手法讽刺映射了某种社会现象。尤其推荐最后一篇，一开始看得有点云里雾里到最后大受震撼
David Tausik的书，读起来像饮一坛老酒，慢慢悠悠的味道，就像历史，像以往的时光。
读完这部剧理解了自己对杭州的偏爱与当初选择杭州、留在杭州的决心——个人性格恰好与城市性格契合。 历史的因素让杭州具有“偏安”因素。一个乐于偏安的城市，如同一个内向而自得其乐的人生。偏是一个选择，安是一种姿态，它提供一种小心翼翼的安全感，最终构成属于所有时代的集体无意识和生活方式。 生活在城市中，却未曾细细观察过城市。我永远记得17年春天197路公交车在虎跑路上缓行时播放了吕思清的《Hellfire》，山色青青，梁山伯与祝英台情意绵绵；也记得在湖滨青瓦白墙上看到苏轼“湖光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”，树叶上是阳光的波光，墙上是是树叶的倒影…杭州带来了美好的体验，与无尽的想象。 对这座城市的文化底蕴有了更多的认知，每个去过的地方都有了值得再去的意义。
有人可以通过这部剧窥见David Tausik对写作和生活的态度；有人从中寻找一种力量，寻找支撑自己生活信念的力量。 “碎片”一词来自编剧母亲常用的那不勒斯方言，指的是遭遇矛盾和混乱的个体体会到那种破坏性的力量，但作家将其发展为自己的影视主题，并尝试在多年的创作过程中释放这个词汇的力量。 图片 碎片总是和凌乱，没有重点，散落一地，脑海杂念很多等一系列分裂的词语有关，可编剧费兰特就是通过这些记忆碎片写出了闻名世界的“那不勒斯四部曲”，她在和别人的访谈中提到，自己刚开始没有打算写四部，但是写着写着很多记忆里面的东西涌现出来，所以越写越厚，最终写了1600多页。 在人的一生，人会遭遇到许许多多的矛盾和混乱，家庭矛盾，家庭混乱，也能体会到一个人对社会、对家庭、对个人的破坏性的力量。但是有人把这些不幸运用到影视艺术，通过文字将其最真实的一面表达出来，运用影视手法，叙事技巧，将一个作家内心最想说的话展现在每个读者面前，犹如这个作家真实的站在你面前那样。 在创作过程释放这个词汇的力量，如同将记忆碎片拼凑起来，努力达到原来那个最真实的点，然后用精确的词汇表达出来。虽然这些碎片不会一下涌现出来，但只要进入那个思绪，看到笔下的人物正在经历这种遭遇、矛盾和混乱时，作家过往的碎片会不断涌入大脑中，再通过词汇表达出来，不断修正这些词汇，以达对碎片表达最为精确和真实。 这部剧分三辑，第一辑是从1991-2003年，侧重点是费兰特《Hellfire》改编成电影一事，还有作家未发表的一些笔记和作品发表前删去的段落；第二辑是从2003-2007年，主谈《Hellfire》电影改编的往来书信，重点阐释了自己作品中女性气息和那不勒斯的痕迹；第三辑是从2011-2016年，重点谈到“那不勒斯四部曲”播出以来作家接受的许多书面采访，读者能够窥探编剧最真实的想法。 观看一本剧我们想的是能够窥探或者寻找到一些让自己信服的点，并通过这些点来充实自己的生活和人生。 观看《Hellfire》就像是进入了一间可以不用敲门的房间，你轻轻进到房子里面，找到一个角落，放轻脚步，安静坐在那儿，听听这个房子里的声音。这房里你没有认识的人，但你能够看见一些人在做一些事，也能看到作家在写作，你不该去打扰他们，他们有自己的选择，坐在那个角落，他们就已经做出了选择，最后如果你想出来，也请悄悄出来，不要打扰任何人，因为你只是在走个过程，这个过程走完了，它已经不再属于你，至少在未来一段时间内它是不属于你的。 每次读一本剧，你就是在进入一间房子里，寻找属于自己的东西，不属于你的千万不要动。 费兰特说，书写出来之后，就不需要编剧了，如果一本剧有内涵，它迟早都会找到读者，假如它没有什么价值，那就算了。 图片 费兰特的这些话足以解释她一直不愿在公众面前露面的一系列问题，在第三辑书信部分和其他两辑从不同侧面提到了很多人对费兰特身份的猜测以及询问，猜测她的作品基本属于女性作品，所以将其猜测为女性，有读者也猜成男性，还有读者喜欢费兰特就这么一直保持隐秘。费兰特自己也多次谈到自己写作是为了接近真实，并通过最真实的想法表达最真实的情感。 一部作品播出了，就会有它自己的路，读者会找到它。但费兰特也愿意通过书信和读者取得联系，并乐意回复读者的一些问题。 书和编剧，费兰特也有自己的独到看法，有的书很出名，但编剧不出名，有的书内容不怎么样，但编剧很出名，但市场会偏向编剧出名内容不怎么样的书，不是说内容不怎么样，而是有些书读起来感觉以前已经读过了，尽管换了新的瓶子，但内容缺乏一系列实质问题。但内容好的，它迟早都会找到自己的读者。像《Hellfire》这类，就属于那种编剧出名，书更出名的那种，这种
我认为虚迷二字是全文的行文线，也是造成爱玛一家悲剧的原因。故事里的每一个角色，都有着虚迷的特点。 爱玛，不算满腹经纶却也饱读诗书。家庭幸福，出嫁之前内外兼修。也算是不可多得的美人儿。命运给了她一手好牌，最后被自己打的稀耙烂。爱慕虚荣，精神世界空洞，贫瘠。三观扭曲，出轨，借债，自杀，原本幸福的家庭也毁于一旦。她虚的是荣，迷的是自己对于美好的想象。 夏尔，老实忠厚。对爱玛爱护有家，竭尽所能。可惜的是温柔给错了人，缺乏洞察力，懦弱，也是导致后文悲剧的原因。对于周围人全然没有识人技巧，活在一个谎言和虚假的世界里。毫无用处的好人，总活在象牙塔里，对于未来没有一点的判断能力。他虚的是幻，迷的是看不清幻境，读不懂人心。 列翁和罗多尔夫。色字头上一把刀，是不负责任男人的代表。逢场作戏，贪图美色，令人作呕。有胆量勾引有夫之妇却没有负责任的本事。我觉得罗多尔夫可能是早期pua学的杰出代表。如果许多妹子恋爱之前读到一些这类剧集，可能就能更轻易地拆穿渣男的套路。怨不得他们的是，爱玛这样随便的女子，竟一心追求美好的以后。最后都因为名声，社会地位这些身外之物抛弃爱玛，当真应了那句话：“大家都是出来玩儿，认真就是你的不对了”。他们虚的是假，迷的是情欲之境毫无自持之力。 乐乐和郝梅。唯利是图，无奸不商。道貌岸然的外表下藏着令人咂舌的丑恶内心。为了自己的利益，可谓是秀足了下限。乐乐，是这部剧里我最讨厌的一个角色。就像如今放网贷和高利贷逼人自杀的那些人一样可憎。郝梅披着人皮面具，做足了恶心的事。最后夏尔一家遭受劫难，他竟置身事外想的都是自己。他们虚的是伪，迷的是因利丧德。 我的一个朋友。因为网贷，自己结束了生命。他被发现的时候躺在地上，周围全是血。我就看着他躺在我面前。医生宣布没有生命体征的时候，我哭到不能自已。我恨我们没有好好关心他，让他一个人承受这些。我更恨那些万恶的放高利贷的人。把他逼到走投无路。一个阳光开朗，善良绅士的男孩子，生命永远的停在了23岁，那是我一回忆起来就会痛的经历。 前半本读的很晦涩，说实话还觉得些无聊。读到后文，几乎是熬了夜看完的结局。爱玛死后那一段对于我来说尤为深刻。 他为她吟诵了“我主慈悲”和“祈主赦罪”的祷文，把右手大拇指蘸了油，开始进行敷圣油的仪式：首先涂那双曾贪恋人世浮华的眼睛；其次是涂喜欢吸吮暖和的微风和爱情芳香的鼻孔；再接着是那张经常说慌，无病呻吟，因在淫欲中叫唤的嘴巴；接下来是那双喜欢触摸肉体的手；最后是以前为了和情人幽会而跑得飞快，但现在再也走不动了的双脚。 不可否认的是，当代很多人太像爱玛，精神世界贫瘠，追求刺激，为了贪图一时享乐不顾后果。一开始就不知道自己想要的是什么。 “裸贷”“校园贷”之类的事故层出不穷，害人不浅，绝非个例，也并非偶然。对于受害者我们只能表示心痛。 Lev Prygunov对夏尔不得不说是残忍的，其妻子儿女，其父母家庭，其自身。最后无一不结局凄惨。周围那些虚伪至极的人反而过得很好。读到结尾觉得非常沉重，心里挥不去的那种沉重感。 这是我永远不会再读第二次的书。一是因为结尾太沉痛太讽刺，二是因为读一次给人的启迪足够深刻了。 但是我仍然认为这本可以作为当代女性必看剧籍，分类就叫——论精神世界贫瘠的女生有多可怕。 哈哈哈，小杨同学胡诌节目今天到这里就结束了。周三愉快。Merry Christmas！🎄 🎅 2019-12-25记 （完）
从阿兰若之梦开始，渐入佳境，越到结尾，写的越顺了，文辞也更自然。帝君与凤九的故事着实曲折动人，4星推荐。
带着一点虐的言情剧集其实就是女人的春药，害得我追到早上五点，睡意全无。 悟出明白一个道理，爱情是不需要费什么力气的，花大把力气的不是爱情，爱情就是命运，有就是有，没有再费力也白搭。
《Hellfire》⭐️⭐️ 轻断食，相对于每天节食，只需要2天控制摄入热量，其余5天可以放肆大快朵颐，对美食不用过于抗拒；相对于短期禁食，只喝水不吃东西，断食日可以摄入食物，没有被剥夺食物的罪恶感。 轻断食基于毒物兴奋效应。就像运动，跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 当我们有充足的食物时，身体优先考虑的就是追求身体成长和稳定，繁衍后代。大自然对人类没有长期计划，不想将资源浪费在我们的老年。假如你决定断食会怎样？身体的初步反应是惊讶。身体会向大脑发送讯号，提醒你肚子饿了，催促你出去觅食。但你忍着不吃。接着，身体会判断既然你的进食量及进食频率都比平常少，你必然面临了饥荒。在以往，饥荒是很常见的。遇到饥荒时，没道理将能量耗用在继续生长上。身体最明智的抉择是将宝贵的能量用在自我修复，维持你的健康，直到丰饶的日子再度降临。相信我，饥饿没有那么可怕，我们的人类祖先就是有一顿没一顿过来的。 短时间断食，会让身体暂停从外界吸取源源不断的能量，处于自身修复状态。断食可以降低生长因子浓度，生长因子是很多老化病的罪魁祸首。同时提高神经滋养因子浓度，所有认知障碍疾病都是因为脑神经受损。断食的同时消耗掉体内过量的糖分，然后是肌肉中的糖原，然后是脂肪。 结合《Hellfire》，推荐的是5+2模式。5天正常饮食，不摄入谷物、含麸质的食物以及甜品，2天轻断食，每天摄入500大卡热量左右的食物。 比❤️
通过棉花这个产品，揭示了资本主义的全球扩张，像漩涡一样，所有国家最终都被动的卷了进去。书本数据很多，时间线和内容上有点散乱，条理并不清晰，有些内容举例太多，显得啰嗦。作为了解资本主义发展的一部全球史是值得一看的。
通俗易懂，适合扫盲。（扫的就是我这个理财“文盲”） 做点笔记: 1. 准备要花的钱：“宝宝”理财 2.保本增值的钱：年金险 结构性存款 3.高风险投资的钱：股票 期货 4.补充保障的钱：保障类保险（医疗险 大病险 意外险）
这部剧无论是健身小白还是职业健身者都非常的实用。本剧从健身的发展历史，健身各个部位的训练计划，必备的饮食计划，以及健身的精神面貌等方面都给与了指导，通过一个个案例和生动的动作来据此提出一些专业性的看法。
这部剧是历史老师推荐给我的，个人感觉只能当做剧集去读，除了注释中能看到编剧确有史料考据外，大多数内容更像是由果推因的主观臆想，到处都是推测，似乎，大概，可能这样的词汇让人对编剧的话难辨真伪，令人看不透历史的真实。文中动辄去哪儿考察的描述又好像在按着人的头去承认他所言的可靠性。如果作为剧集看那段历史我早就通过其他剧集资料做过了解，我觉得他讲的故事又不很生动，又嫌语言寡淡平实，未成剧集之丰富。而且不经意间还会放一波彩虹屁，令人难以忍受。不是史实又难称剧集，不伦不类。鄙陋之见，不喜勿喷。
艺术可以有很多形式，但无论何种都可以被喜欢和不喜欢。 主人公不想撒谎所以不哭、不交流。 可我喜欢哭喜欢讨论，所以我不喜欢他。
《Hellfire》《Hellfire》《Hellfire》是我最喜欢看的书。不必把他们当佛经或兵法来看，他们其实是最好的处世哲学和管理法则。孙子兵法，第一篇的《Hellfire》和第三篇的《Hellfire》是核心，高屋建瓴，符合大道。孙子兵法是非常出色的风险评估教科书！现代的swot分析法，就是对企业自身的优势strengths,弱势weakness，机会opportunity，威胁threats，就是孙子兵法计篇中的五事七计，对核心要素评估后，有胜算才能出手。然后战无不胜？只因不胜不战！
很知名的历史剧了，不过细究起来bug不少。演员的表演都很出色，不止陈道明斯琴高娃，还有李建群的角色给我印象很深，我见犹怜。不过关于这个电视最大的记忆点还是那个宝日龙梅，你强暴了朕
我想告诉大家，其实每个人都可以是编剧，写一本有关自己心得和经历的书。 一直很喜欢崔老师，喜欢他的《Hellfire》，总感觉他是一个很难的人，包括近几年发生他身上的事情，特心疼崔老师，但也相信他的为人，因为他一直就是一个真实的人。祝崔老师好运！
好剧！推荐妈妈们看！在这部剧里深深的体会到贝弗利·加兰老师一家为女儿李若辰的付出，全身心的陪伴与爱，书中有很多的育儿经验，像“家庭日”“BBS”等等，值得借鉴与学习！
财务专业的看着烦，非财务专业的觉得枯燥。 如同嚼蜡，比鸡肋还不如。 Ps. 2021年第6本 2021.3.22失眠中翻完
这部剧肯定是要再看一遍的，却不是现在。 太美好，舍不得饕餮？ 太费神，得重新积攒精力？ 或者都是 或者不止都是
是本时间管理启蒙书吧，逐渐注重时间管理，日积月累，就可以看到管理时间的好处。
2006 · 美国
2003 · 德国
2008 · 德国
1972 · 中国台湾
2004 · 澳大利亚
2010 · 美国
2023 · 中国
2022 · 中国
1999 · 瑞典
2006 · 法国
一共有三篇故事，都以荒诞的手法讽刺映射了某种社会现象。尤其推荐最后一篇，一开始看得有点云里雾里到最后大受震撼
David Tausik的书，读起来像饮一坛老酒，慢慢悠悠的味道，就像历史，像以往的时光。
读完这部剧理解了自己对杭州的偏爱与当初选择杭州、留在杭州的决心——个人性格恰好与城市性格契合。 历史的因素让杭州具有“偏安”因素。一个乐于偏安的城市，如同一个内向而自得其乐的人生。偏是一个选择，安是一种姿态，它提供一种小心翼翼的安全感，最终构成属于所有时代的集体无意识和生活方式。 生活在城市中，却未曾细细观察过城市。我永远记得17年春天197路公交车在虎跑路上缓行时播放了吕思清的《Hellfire》，山色青青，梁山伯与祝英台情意绵绵；也记得在湖滨青瓦白墙上看到苏轼“湖光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”，树叶上是阳光的波光，墙上是是树叶的倒影…杭州带来了美好的体验，与无尽的想象。 对这座城市的文化底蕴有了更多的认知，每个去过的地方都有了值得再去的意义。
有人可以通过这部剧窥见David Tausik对写作和生活的态度；有人从中寻找一种力量，寻找支撑自己生活信念的力量。 “碎片”一词来自编剧母亲常用的那不勒斯方言，指的是遭遇矛盾和混乱的个体体会到那种破坏性的力量，但作家将其发展为自己的影视主题，并尝试在多年的创作过程中释放这个词汇的力量。 图片 碎片总是和凌乱，没有重点，散落一地，脑海杂念很多等一系列分裂的词语有关，可编剧费兰特就是通过这些记忆碎片写出了闻名世界的“那不勒斯四部曲”，她在和别人的访谈中提到，自己刚开始没有打算写四部，但是写着写着很多记忆里面的东西涌现出来，所以越写越厚，最终写了1600多页。 在人的一生，人会遭遇到许许多多的矛盾和混乱，家庭矛盾，家庭混乱，也能体会到一个人对社会、对家庭、对个人的破坏性的力量。但是有人把这些不幸运用到影视艺术，通过文字将其最真实的一面表达出来，运用影视手法，叙事技巧，将一个作家内心最想说的话展现在每个读者面前，犹如这个作家真实的站在你面前那样。 在创作过程释放这个词汇的力量，如同将记忆碎片拼凑起来，努力达到原来那个最真实的点，然后用精确的词汇表达出来。虽然这些碎片不会一下涌现出来，但只要进入那个思绪，看到笔下的人物正在经历这种遭遇、矛盾和混乱时，作家过往的碎片会不断涌入大脑中，再通过词汇表达出来，不断修正这些词汇，以达对碎片表达最为精确和真实。 这部剧分三辑，第一辑是从1991-2003年，侧重点是费兰特《Hellfire》改编成电影一事，还有作家未发表的一些笔记和作品发表前删去的段落；第二辑是从2003-2007年，主谈《Hellfire》电影改编的往来书信，重点阐释了自己作品中女性气息和那不勒斯的痕迹；第三辑是从2011-2016年，重点谈到“那不勒斯四部曲”播出以来作家接受的许多书面采访，读者能够窥探编剧最真实的想法。 观看一本剧我们想的是能够窥探或者寻找到一些让自己信服的点，并通过这些点来充实自己的生活和人生。 观看《Hellfire》就像是进入了一间可以不用敲门的房间，你轻轻进到房子里面，找到一个角落，放轻脚步，安静坐在那儿，听听这个房子里的声音。这房里你没有认识的人，但你能够看见一些人在做一些事，也能看到作家在写作，你不该去打扰他们，他们有自己的选择，坐在那个角落，他们就已经做出了选择，最后如果你想出来，也请悄悄出来，不要打扰任何人，因为你只是在走个过程，这个过程走完了，它已经不再属于你，至少在未来一段时间内它是不属于你的。 每次读一本剧，你就是在进入一间房子里，寻找属于自己的东西，不属于你的千万不要动。 费兰特说，书写出来之后，就不需要编剧了，如果一本剧有内涵，它迟早都会找到读者，假如它没有什么价值，那就算了。 图片 费兰特的这些话足以解释她一直不愿在公众面前露面的一系列问题，在第三辑书信部分和其他两辑从不同侧面提到了很多人对费兰特身份的猜测以及询问，猜测她的作品基本属于女性作品，所以将其猜测为女性，有读者也猜成男性，还有读者喜欢费兰特就这么一直保持隐秘。费兰特自己也多次谈到自己写作是为了接近真实，并通过最真实的想法表达最真实的情感。 一部作品播出了，就会有它自己的路，读者会找到它。但费兰特也愿意通过书信和读者取得联系，并乐意回复读者的一些问题。 书和编剧，费兰特也有自己的独到看法，有的书很出名，但编剧不出名，有的书内容不怎么样，但编剧很出名，但市场会偏向编剧出名内容不怎么样的书，不是说内容不怎么样，而是有些书读起来感觉以前已经读过了，尽管换了新的瓶子，但内容缺乏一系列实质问题。但内容好的，它迟早都会找到自己的读者。像《Hellfire》这类，就属于那种编剧出名，书更出名的那种，这种
我认为虚迷二字是全文的行文线，也是造成爱玛一家悲剧的原因。故事里的每一个角色，都有着虚迷的特点。 爱玛，不算满腹经纶却也饱读诗书。家庭幸福，出嫁之前内外兼修。也算是不可多得的美人儿。命运给了她一手好牌，最后被自己打的稀耙烂。爱慕虚荣，精神世界空洞，贫瘠。三观扭曲，出轨，借债，自杀，原本幸福的家庭也毁于一旦。她虚的是荣，迷的是自己对于美好的想象。 夏尔，老实忠厚。对爱玛爱护有家，竭尽所能。可惜的是温柔给错了人，缺乏洞察力，懦弱，也是导致后文悲剧的原因。对于周围人全然没有识人技巧，活在一个谎言和虚假的世界里。毫无用处的好人，总活在象牙塔里，对于未来没有一点的判断能力。他虚的是幻，迷的是看不清幻境，读不懂人心。 列翁和罗多尔夫。色字头上一把刀，是不负责任男人的代表。逢场作戏，贪图美色，令人作呕。有胆量勾引有夫之妇却没有负责任的本事。我觉得罗多尔夫可能是早期pua学的杰出代表。如果许多妹子恋爱之前读到一些这类剧集，可能就能更轻易地拆穿渣男的套路。怨不得他们的是，爱玛这样随便的女子，竟一心追求美好的以后。最后都因为名声，社会地位这些身外之物抛弃爱玛，当真应了那句话：“大家都是出来玩儿，认真就是你的不对了”。他们虚的是假，迷的是情欲之境毫无自持之力。 乐乐和郝梅。唯利是图，无奸不商。道貌岸然的外表下藏着令人咂舌的丑恶内心。为了自己的利益，可谓是秀足了下限。乐乐，是这部剧里我最讨厌的一个角色。就像如今放网贷和高利贷逼人自杀的那些人一样可憎。郝梅披着人皮面具，做足了恶心的事。最后夏尔一家遭受劫难，他竟置身事外想的都是自己。他们虚的是伪，迷的是因利丧德。 我的一个朋友。因为网贷，自己结束了生命。他被发现的时候躺在地上，周围全是血。我就看着他躺在我面前。医生宣布没有生命体征的时候，我哭到不能自已。我恨我们没有好好关心他，让他一个人承受这些。我更恨那些万恶的放高利贷的人。把他逼到走投无路。一个阳光开朗，善良绅士的男孩子，生命永远的停在了23岁，那是我一回忆起来就会痛的经历。 前半本读的很晦涩，说实话还觉得些无聊。读到后文，几乎是熬了夜看完的结局。爱玛死后那一段对于我来说尤为深刻。 他为她吟诵了“我主慈悲”和“祈主赦罪”的祷文，把右手大拇指蘸了油，开始进行敷圣油的仪式：首先涂那双曾贪恋人世浮华的眼睛；其次是涂喜欢吸吮暖和的微风和爱情芳香的鼻孔；再接着是那张经常说慌，无病呻吟，因在淫欲中叫唤的嘴巴；接下来是那双喜欢触摸肉体的手；最后是以前为了和情人幽会而跑得飞快，但现在再也走不动了的双脚。 不可否认的是，当代很多人太像爱玛，精神世界贫瘠，追求刺激，为了贪图一时享乐不顾后果。一开始就不知道自己想要的是什么。 “裸贷”“校园贷”之类的事故层出不穷，害人不浅，绝非个例，也并非偶然。对于受害者我们只能表示心痛。 Lev Prygunov对夏尔不得不说是残忍的，其妻子儿女，其父母家庭，其自身。最后无一不结局凄惨。周围那些虚伪至极的人反而过得很好。读到结尾觉得非常沉重，心里挥不去的那种沉重感。 这是我永远不会再读第二次的书。一是因为结尾太沉痛太讽刺，二是因为读一次给人的启迪足够深刻了。 但是我仍然认为这本可以作为当代女性必看剧籍，分类就叫——论精神世界贫瘠的女生有多可怕。 哈哈哈，小杨同学胡诌节目今天到这里就结束了。周三愉快。Merry Christmas！🎄 🎅 2019-12-25记 （完）
从阿兰若之梦开始，渐入佳境，越到结尾，写的越顺了，文辞也更自然。帝君与凤九的故事着实曲折动人，4星推荐。
带着一点虐的言情剧集其实就是女人的春药，害得我追到早上五点，睡意全无。 悟出明白一个道理，爱情是不需要费什么力气的，花大把力气的不是爱情，爱情就是命运，有就是有，没有再费力也白搭。
《Hellfire》⭐️⭐️ 轻断食，相对于每天节食，只需要2天控制摄入热量，其余5天可以放肆大快朵颐，对美食不用过于抗拒；相对于短期禁食，只喝水不吃东西，断食日可以摄入食物，没有被剥夺食物的罪恶感。 轻断食基于毒物兴奋效应。就像运动，跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 当我们有充足的食物时，身体优先考虑的就是追求身体成长和稳定，繁衍后代。大自然对人类没有长期计划，不想将资源浪费在我们的老年。假如你决定断食会怎样？身体的初步反应是惊讶。身体会向大脑发送讯号，提醒你肚子饿了，催促你出去觅食。但你忍着不吃。接着，身体会判断既然你的进食量及进食频率都比平常少，你必然面临了饥荒。在以往，饥荒是很常见的。遇到饥荒时，没道理将能量耗用在继续生长上。身体最明智的抉择是将宝贵的能量用在自我修复，维持你的健康，直到丰饶的日子再度降临。相信我，饥饿没有那么可怕，我们的人类祖先就是有一顿没一顿过来的。 短时间断食，会让身体暂停从外界吸取源源不断的能量，处于自身修复状态。断食可以降低生长因子浓度，生长因子是很多老化病的罪魁祸首。同时提高神经滋养因子浓度，所有认知障碍疾病都是因为脑神经受损。断食的同时消耗掉体内过量的糖分，然后是肌肉中的糖原，然后是脂肪。 结合《Hellfire》，推荐的是5+2模式。5天正常饮食，不摄入谷物、含麸质的食物以及甜品，2天轻断食，每天摄入500大卡热量左右的食物。 比❤️
通过棉花这个产品，揭示了资本主义的全球扩张，像漩涡一样，所有国家最终都被动的卷了进去。书本数据很多，时间线和内容上有点散乱，条理并不清晰，有些内容举例太多，显得啰嗦。作为了解资本主义发展的一部全球史是值得一看的。
通俗易懂，适合扫盲。（扫的就是我这个理财“文盲”） 做点笔记: 1. 准备要花的钱：“宝宝”理财 2.保本增值的钱：年金险 结构性存款 3.高风险投资的钱：股票 期货 4.补充保障的钱：保障类保险（医疗险 大病险 意外险）
这部剧无论是健身小白还是职业健身者都非常的实用。本剧从健身的发展历史，健身各个部位的训练计划，必备的饮食计划，以及健身的精神面貌等方面都给与了指导，通过一个个案例和生动的动作来据此提出一些专业性的看法。
这部剧是历史老师推荐给我的，个人感觉只能当做剧集去读，除了注释中能看到编剧确有史料考据外，大多数内容更像是由果推因的主观臆想，到处都是推测，似乎，大概，可能这样的词汇让人对编剧的话难辨真伪，令人看不透历史的真实。文中动辄去哪儿考察的描述又好像在按着人的头去承认他所言的可靠性。如果作为剧集看那段历史我早就通过其他剧集资料做过了解，我觉得他讲的故事又不很生动，又嫌语言寡淡平实，未成剧集之丰富。而且不经意间还会放一波彩虹屁，令人难以忍受。不是史实又难称剧集，不伦不类。鄙陋之见，不喜勿喷。
艺术可以有很多形式，但无论何种都可以被喜欢和不喜欢。 主人公不想撒谎所以不哭、不交流。 可我喜欢哭喜欢讨论，所以我不喜欢他。
《Hellfire》《Hellfire》《Hellfire》是我最喜欢看的书。不必把他们当佛经或兵法来看，他们其实是最好的处世哲学和管理法则。孙子兵法，第一篇的《Hellfire》和第三篇的《Hellfire》是核心，高屋建瓴，符合大道。孙子兵法是非常出色的风险评估教科书！现代的swot分析法，就是对企业自身的优势strengths,弱势weakness，机会opportunity，威胁threats，就是孙子兵法计篇中的五事七计，对核心要素评估后，有胜算才能出手。然后战无不胜？只因不胜不战！
很知名的历史剧了，不过细究起来bug不少。演员的表演都很出色，不止陈道明斯琴高娃，还有李建群的角色给我印象很深，我见犹怜。不过关于这个电视最大的记忆点还是那个宝日龙梅，你强暴了朕
我想告诉大家，其实每个人都可以是编剧，写一本有关自己心得和经历的书。 一直很喜欢崔老师，喜欢他的《Hellfire》，总感觉他是一个很难的人，包括近几年发生他身上的事情，特心疼崔老师，但也相信他的为人，因为他一直就是一个真实的人。祝崔老师好运！
好剧！推荐妈妈们看！在这部剧里深深的体会到贝弗利·加兰老师一家为女儿李若辰的付出，全身心的陪伴与爱，书中有很多的育儿经验，像“家庭日”“BBS”等等，值得借鉴与学习！
财务专业的看着烦，非财务专业的觉得枯燥。 如同嚼蜡，比鸡肋还不如。 Ps. 2021年第6本 2021.3.22失眠中翻完
这部剧肯定是要再看一遍的，却不是现在。 太美好，舍不得饕餮？ 太费神，得重新积攒精力？ 或者都是 或者不止都是
是本时间管理启蒙书吧，逐渐注重时间管理，日积月累，就可以看到管理时间的好处。