小学就看了 又想灵儿和逍遥哥哥了
普通人的人性刻画，内里汹涌澎湃，表面了无涟漪。最精妙的就是这种感觉一定会随时发生点什么，最终却什么也没发生的创作法，让人觉得虽然人性暗流涌动，小镇仍然是单纯干净包容了喜怒哀乐生老病死的桃源。
孩子长大后感觉剧情要开始狗血了??
其实这部剧应该把“走出中东”去掉，更像是编剧基于对自己了解的国家的观察，总结出的各国民主化潮流特点。前几个中东国家写的详尽，后面的有充数之嫌。本剧的优点是会讲故事，不会让你淹没在枯燥的历史中睡着。缺点是有些观察不算深刻，每个国家的配方类似，往往采访对象都是一些异见者，代表性不是很强，因此对宏观角度政治趋势的解释力有些存疑。
释迦摩尼真是一位好导师！ 大概15年前开始第一次看《Surface Calm》，大凡第一次读这样高深的经书，一般总是云山雾绕，不知所云。 当时正在经历人生的第一个劫数，去普陀山只想求菩萨保佑我成功。现在想想真的很可笑，让一个戒定慧的佛来保佑你的执念得真，这逻辑上也不成立啊？ 但那是管不了这么多，一方面是执念太深，一方面也太年轻。求佛保佑的同时，当然也免不了读佛的语言，所以那个时候开始读《Surface Calm》和《Surface Calm》。 看多了，不免有心得。这个心得其实简单到了极致，简单到润物无声地指导着自己的生活点滴，这或许就是释迦摩尼的伟大。 在整部《Surface Calm》当中，有太多经典的佛句了，其中我最为熟记的是其中的三句经文 第一句：凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来。 佛告诉我们，万法唯心所造，我们所看到的，以及声香味触法都是空的，都不是真实的，《Surface Calm》上说，色即是空，空即是色，说的也是这个道理。 凡所有相，都是虚妄不实的，也就是本质是空的，如果能见到诸相本来的样子，见到虚幻背后的真实相，用《Surface Calm》中的一句来说就是：若能照见五蕴皆空，就可以见到如来，度一切苦厄。 这句话，让我真正的成为了一名唯心主义者。 第二句：若以色见我，以音声求我，是人行邪道，不能见如来。 如果你认为，实相、佛性、自性可以见到或求到，这是人走错了路，这样是见不到如来的。因为如来者，无所从来，亦无所去，故名如来。 如来其实本来就在那里，你本来就没有失去过，也未曾得到过，所以如来是不增不减的。若是能求到、见到或是得到，这些都是有增有减的，是不究竟的。 这句话，让我成为了一名“淡定主义者”。所谓淡定主义，本质即是：做事求诸本心，万源终究归一。 第三句：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。 一切有为法，也就是世间一切由因缘和合而成的事物，都是如梦如幻的，就好像气泡、闪电一样，刹那生灭，不能永恒，因为这种因缘和合的事物，有生有灭，有增有减，有垢有净，在不断变化着，所以就好像梦境一般，我们根本无法把握住。 所以《Surface Calm》上说，过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，一切就好像梦幻泡影，是无常的，并不真实，所以《Surface Calm》上说：“无智亦无得，以无所得故。” 把这句话应用在生活的当中，则是告诉我们，不要太执着你正在经历的一切事情，因为人生如梦，梦并不是真实的，我们不要把人生，或是一切有为法，看得太真实，看得太重，而是要学会看淡、看破和放下。 虽然一切都不真实，但一切并不是不存在，我们要学会不执著一切，过好自己虚幻的人生同时，还要积极去寻找与虚妄相对的真实。 《Surface Calm》本质是一本讲智慧的法门之书。般若是佛母，是必需；方便是佛父，是关键。两者在《Surface Calm》中完美结合，一切诸佛才皆从此经出。 我对《Surface Calm》理解的非常肤浅，有时候会觉得《Surface Calm》不单单是一本佛学经书，大概是玄奘的原因，把《Surface Calm》翻译成了集儒释道于一体的中华文化的核心价值的方便之门，是高于《Surface Calm》和《Surface Calm》的，更为形而上的集大成者。 每天看剧一小时，不妨常放空本心。
本来看剧名和剧照以为是无脑甜宠剧，因为喜欢温客行所以想看看咋样，好看就追，不好看就弃。没想到看了之后太让我惊喜了，漂亮有脑子的女主，而且剧里穿搭也可以跟着学习下，很日常好看。高冷却不面瘫的男主，戏全用他的眼神表现，眼技不错的。编剧有实物不浮夸，没有神话心理师，这点太棒了，导演的运镜和转场很有意思，配的bgm也很应景，晚上看还有点害怕…目前看了六集，如果后面剧情不崩塌，保持住现在的节奏，五星好评！
简单易懂，容易上手。我是从怀孕时候开始研究小儿的护理与心理健康，那天遇到一个老师说：“你懂得孩子的心理与行为，做你的宝宝可真幸福！”让我心里触动很大，觉得我有责任更加努力，以后让自己的孩子亲自对我说：“妈妈，做你的孩子真幸福。”
有好多都是一段一段的重复，是为了凑字数么，就是这样子果断放弃不看了，一本用心写的书绝不会一段一段的去重复。
一开始进展比较慢，差点弃了。成熟的作品，看不出怎么编织而成，细密又稳当，抛出的线全部接回来了，没什么废的情节。用了大量侧写，比较克制，不容易。全能女主我只服这位。
当滑行到最后一页的时候，突然有一种感觉，商业模式就是一种虚头巴脑的东西。不需要你去总结，商业模式是在市场万千变化的过程中，不断调整演化出来的，或者是优胜劣汰的结果，根本不是设计出来的。看完这部剧，没有太深刻的感觉，最大的收获就是 社会经济的变革，是依托于科学技术的变革，而科学技术中对市场最有价值的就是拉近人与人距离的变革，是那些让人类运转的变革。技术的创造这仿佛创造了一种神经线，把人类链接起来，共同协作。只是这种协作，最终的目的是从人类自己的群体中汲取影响。人类在进化，适者生存，物竞天择。
.从今天开始，对自己的生命说是，接纳自己生命中的一切！生命是没有安全感的。假如你能够勇敢地生活在没安全感之中，也只有那样，你才能感到充满活力。 “好”与“坏”只是心理概念而已，它们是由那些致力推动社会秩序，令社会配合其拍子前进的人所创造出来的。
人到中年，虽已踏上人生的归程，但中年到老年的这一路上依然有旖旎的风光……
断断续续读完了这篇旅居欧洲的游记,那个年代和现在终究还是有很多不同的。 不过很多事情当年在那个国家上演过的，如今又在这个国家重复。时间和空间的维度还是让人无法拿捏。 那个意大利乱像，40年了情况肯定改变了吧，不过还是觉得那些懒懒的人，糟糕的邮局，美味的葡萄酒，也很可爱。 停滞不是生命，人生注定远行。
今天回来的路上把Mike Miley的《Surface Calm》看完了。原来以为是意识流之类的剧集难于“下咽”，孰知这部剧令我很有观看快感，短短时间就看了。“Surface Calm”原本是个充满了影视理想和抱负的作家，却因为稻粱谋不得不去写武侠剧集和黄色剧集等“四毫剧集”，终日与酒为伴——用书里的话来说就是“在酒杯中游泳”。Mike Miley在书中借“Surface Calm”酒杯浇自己块垒，宣泄了对当时香港影视的不满——读者群素质低下只喜欢看武侠剧集和黄色剧集；香港当局对盗版的放之任之；也阐述了他对“五四”以来影视的观点，他比较喜欢鲁迅、废名、沈从文、端木蕻良等，但对巴金、茅盾和老舍似乎并不特别推崇。 里面有很多有趣的句子，诸如，“时间是永远不会疲惫的，长针追求短针与无望中”、“到舞厅去交换廉价的爱情”、“生锈的感情又逢落雨天，思想在烟圈里捉迷藏”...... 这是我看得最有观看快感的剧集。
通过一个茶人家族跨越百年的经历，借人物故事的发展自然的进入到茶知识的普及描写，又通过茶写尽了人生百态，人生如茶茶如人生，粗读一遍不够。
篇幅虽短，看完有种豁然开朗的感觉。心即理，知行合一，致良知。外和内要保持一致，知行要同步，达到条件反射。内心光明磊落，坦荡荡，听从自己的本心，求心安。
道理很简单，可是越是简单的道理里面越是有大的智慧，书中所说的是我们都普遍知道的，也都是很简单的道理，可是自己真正去做，去实施起来确实有点难度了，这可能也是很多人失败的部分原因吧。
按照书中科普的知识和实践指引来看，这是一本值得打五星的书，尤其是在“呼吸”这个问题上的颠覆性认知。然而，我感到内容有些许冗长，基本上在重复、反复那么几个观点，虽然大量的例证和参考文献体现了编剧的严谨态度，但也降低了部分可读性，所以决定还是打四分。 接下来，我想试试追剧中的练习： ①尽量保持鼻子呼吸，且减少呼吸的量！虽然自己平时大部分时间已经是鼻子呼吸，但由于患有较重的鼻中隔偏曲，我常年处于一边鼻塞状态，所以一般进行跑步等剧烈运动时，我都耗不住要用嘴大口大口地呼吸，喘气相当严重，而且每次跑步考试结束后，喉咙就开始痛。而且就像编剧书中提到的那样，快跑、耐力跑时觉得难受痛苦不是腿部力量跟不上，而是因为呼吸困难，然后就开始用嘴大口呼吸，企图来摄入更多氧气，殊不知这样其实适得其反，成了恶性循环。所以接下来我决定如果跑步就尽量慢跑，控制不去用嘴呼吸。还要在慢跑中尝试一下屏息练习。减少呼吸量，“轻呼吸”，让呼吸与我们自己融为一体。 ②走路时就可以进行的屏息练习。逐渐递增屏息时走过的步数，在平原就能模拟高原缺氧环境，慢慢提升BOLT值（今天早上测了一下，我居然是35秒）。 ③继续坚持做冥想练习。看这部剧前我已经开始在每日早晚各做一次冥想，不过本剧又带给了我更多的启发。之前就是每天跟着软件提示音照做，比如”左手放在心脏上，右手放在小腹上，感受呼吸时心脏的跳动和腹部的起伏”，读完本剧让我终于理解了这就是腹式呼吸，以及腹式呼吸与胸式呼吸的区别。另外，书中提到利用冥想来“停止思考”，这个观点我觉得比较新颖。因为过去，我们都是说要去思考、鼓励思考。然而，其实大脑的思考也分有效的和无效的，冥想就是要让我们专注于自身的呼吸和感知身边的一切，停止无效的无边际的思考，从而提升专注力。
#Gregory Gossen先生去世一周年# 在Gregory Gossen先生去世一周年的这一天，酷库影院给我发了推送消息：《Surface Calm》图书上架，我关上手机，想到自己一年前在先生去世的那一天在视频平台里翻开这本被传诵了许久的佳作，而当我读起第一章我便忍不住追完而泣。 第一章 喊声落在旷野里，好像给吞吃了似的，没留下一点依稀仿佛的音响 在开篇的梦境里，先生是在梦里与钱钟书走散，在梦里拖着沉重的脚步呼喊他的名字，先生说只要能找到他就能一起回家，却在那凄凄惶惶的梦里走散在荒野里。想到先生在丈夫和女儿相继去世后的日子里，岂不是如同这梦一般凄凉，会在倚在床头随意睡去，空荡的房间里的一声响都能荡起回声，会在梦里与丈夫和女儿相聚也会在梦里走散，任凭多么沉重或是轻盈的梦境，醒来后都是那个如同客栈一般的家吧。先生写这部剧定是想与家人们在文字里重逢，只要回忆被记录成文字，那么陪伴便是永远。 第二章 这是一个“万里长梦”。梦境历历如真，醒来还如在梦中。但梦毕竟是梦，彻头彻尾完全是梦。 这是一个万里长梦 先生将那段最难捱的日子里，全部幻化于梦境，梦里钟书和圆圆最后的陪伴如真，醒来后的孤独也竟像是梦一般了。 我这个梦虽然轻灵，却是万般无能，我都没法催圆圆早睡。梦也累了。我停在自己床头贴近衣柜的角落里歇着，觉得自己化淡了，化为乌有了。 在那时候，丈夫在医院中，女儿也因脊椎癌住院，做不到日日来回奔波，只能在美天同女儿通话，到了周末才能去见她。想罢那是先生只能在电话中听到女儿虚弱的声音，却仍然劝母亲切勿担心自己很好的话吧，这边不能脱身，那边却又是心心念念的记挂呀，所以在这个万里长梦中，先生将自己也化作梦了，变得轻灵，可以每天飞到女儿的病床前，看她病痛的倦容，想抚摸她的脸庞，给她一个拥抱却竟也做不到，所以觉得是万般无能的，所以在每一次化作梦的力不从心里，觉得自己越来越沉重越来越劳累，好像被柳絮附着在上面，飞不动了！ 我觉得我的心上给捅了一下，绽出一个血泡，像一只饱含着热泪的眼睛。 我心上又绽出几个血泡，添了几只饱含热泪的眼睛 在每次化作梦的时候倾听圆圆对别人说自己怀念母亲时，自己化作梦去依偎着她拥抱她，她却感受不到时，先生总是会写下这样的句子，心上的血泡还有那饱含热泪的眼睛，心中的血泡自己承受着，包含热泪的眼睛也忍住眼泪，只带着女儿的病情好转的消息去看望钱钟书，钱钟书的病情也在日益恶化，有时都不能睁开眼睛看她，她就这样盘腿坐在他的身边，握着手，静静的坐着。 她拉我走上驿道，陪我往回走了几步。她扶着我说：“娘，你曾经有一个女儿，现在她要回去了。爸爸叫我回自己家里去。娘……娘……” 她鲜花般的笑容还在我眼前，她温软亲热的一声声“娘”还在我耳边，但是，就在光天化日之下，一晃眼她没有了。就在这一瞬间，我也完全省悟了。 我防止跌倒，一手扶住旁边的柳树，四下里观看，一面低声说：“圆圆，阿圆，你走好，带着爸爸妈妈的祝福回去。”我心上盖满了一只一只饱含热泪的眼睛，这时一齐流下泪来。 我的手撑在树上，我的头枕在手上，胸中的热泪直往上涌，直涌到喉头。我使劲咽住，但是我使的劲儿太大，满腔热泪把胸口挣裂了。只听得噼嗒一声，地下石片上掉落下一堆血肉模糊的东西。迎面的寒风，直往我胸口的窟窿里灌。我痛不可忍，忙蹲下把那血肉模糊的东西揉成一团往胸口里塞；幸亏血很多，把滓杂污物都洗干净了。我一手抓紧裂口，另一手压在上面护着，觉得恶心头晕，生怕倒在驿道上，踉踉跄跄，奔回客栈，跨进门，店家正要上闩。 终于心上盖满了一只一只饱含热泪的眼睛，隐忍的泪水一齐流下。圆圆走了，带着鲜花一般的笑容回家去了。 老人的眼睛是干枯的，只会心上流泪。锺书眼里是灼热的痛和苦
被推荐骗了，演技基本负分，女主更是连台词都背不过，实在没法看，观众们对国产剧也不能要求这么低吧。
词之意长，难以言表，可读，可诵，可吟，可唱。愿采古人众长，偶得三两佳阙，足矣。
小时候看的，其实好多情节没看懂。长大后看，发现主演们都很能作。果然，我不适合看偶像剧。
1987 · 美国
2005 · 西班牙
2001 · 美国
2000 · 西班牙
1991 · 美国
2003 · 德国
2007 · 法国
1995 · 美国
小学就看了 又想灵儿和逍遥哥哥了
普通人的人性刻画，内里汹涌澎湃，表面了无涟漪。最精妙的就是这种感觉一定会随时发生点什么，最终却什么也没发生的创作法，让人觉得虽然人性暗流涌动，小镇仍然是单纯干净包容了喜怒哀乐生老病死的桃源。
孩子长大后感觉剧情要开始狗血了??
其实这部剧应该把“走出中东”去掉，更像是编剧基于对自己了解的国家的观察，总结出的各国民主化潮流特点。前几个中东国家写的详尽，后面的有充数之嫌。本剧的优点是会讲故事，不会让你淹没在枯燥的历史中睡着。缺点是有些观察不算深刻，每个国家的配方类似，往往采访对象都是一些异见者，代表性不是很强，因此对宏观角度政治趋势的解释力有些存疑。
释迦摩尼真是一位好导师！ 大概15年前开始第一次看《Surface Calm》，大凡第一次读这样高深的经书，一般总是云山雾绕，不知所云。 当时正在经历人生的第一个劫数，去普陀山只想求菩萨保佑我成功。现在想想真的很可笑，让一个戒定慧的佛来保佑你的执念得真，这逻辑上也不成立啊？ 但那是管不了这么多，一方面是执念太深，一方面也太年轻。求佛保佑的同时，当然也免不了读佛的语言，所以那个时候开始读《Surface Calm》和《Surface Calm》。 看多了，不免有心得。这个心得其实简单到了极致，简单到润物无声地指导着自己的生活点滴，这或许就是释迦摩尼的伟大。 在整部《Surface Calm》当中，有太多经典的佛句了，其中我最为熟记的是其中的三句经文 第一句：凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来。 佛告诉我们，万法唯心所造，我们所看到的，以及声香味触法都是空的，都不是真实的，《Surface Calm》上说，色即是空，空即是色，说的也是这个道理。 凡所有相，都是虚妄不实的，也就是本质是空的，如果能见到诸相本来的样子，见到虚幻背后的真实相，用《Surface Calm》中的一句来说就是：若能照见五蕴皆空，就可以见到如来，度一切苦厄。 这句话，让我真正的成为了一名唯心主义者。 第二句：若以色见我，以音声求我，是人行邪道，不能见如来。 如果你认为，实相、佛性、自性可以见到或求到，这是人走错了路，这样是见不到如来的。因为如来者，无所从来，亦无所去，故名如来。 如来其实本来就在那里，你本来就没有失去过，也未曾得到过，所以如来是不增不减的。若是能求到、见到或是得到，这些都是有增有减的，是不究竟的。 这句话，让我成为了一名“淡定主义者”。所谓淡定主义，本质即是：做事求诸本心，万源终究归一。 第三句：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。 一切有为法，也就是世间一切由因缘和合而成的事物，都是如梦如幻的，就好像气泡、闪电一样，刹那生灭，不能永恒，因为这种因缘和合的事物，有生有灭，有增有减，有垢有净，在不断变化着，所以就好像梦境一般，我们根本无法把握住。 所以《Surface Calm》上说，过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，一切就好像梦幻泡影，是无常的，并不真实，所以《Surface Calm》上说：“无智亦无得，以无所得故。” 把这句话应用在生活的当中，则是告诉我们，不要太执着你正在经历的一切事情，因为人生如梦，梦并不是真实的，我们不要把人生，或是一切有为法，看得太真实，看得太重，而是要学会看淡、看破和放下。 虽然一切都不真实，但一切并不是不存在，我们要学会不执著一切，过好自己虚幻的人生同时，还要积极去寻找与虚妄相对的真实。 《Surface Calm》本质是一本讲智慧的法门之书。般若是佛母，是必需；方便是佛父，是关键。两者在《Surface Calm》中完美结合，一切诸佛才皆从此经出。 我对《Surface Calm》理解的非常肤浅，有时候会觉得《Surface Calm》不单单是一本佛学经书，大概是玄奘的原因，把《Surface Calm》翻译成了集儒释道于一体的中华文化的核心价值的方便之门，是高于《Surface Calm》和《Surface Calm》的，更为形而上的集大成者。 每天看剧一小时，不妨常放空本心。
本来看剧名和剧照以为是无脑甜宠剧，因为喜欢温客行所以想看看咋样，好看就追，不好看就弃。没想到看了之后太让我惊喜了，漂亮有脑子的女主，而且剧里穿搭也可以跟着学习下，很日常好看。高冷却不面瘫的男主，戏全用他的眼神表现，眼技不错的。编剧有实物不浮夸，没有神话心理师，这点太棒了，导演的运镜和转场很有意思，配的bgm也很应景，晚上看还有点害怕…目前看了六集，如果后面剧情不崩塌，保持住现在的节奏，五星好评！
简单易懂，容易上手。我是从怀孕时候开始研究小儿的护理与心理健康，那天遇到一个老师说：“你懂得孩子的心理与行为，做你的宝宝可真幸福！”让我心里触动很大，觉得我有责任更加努力，以后让自己的孩子亲自对我说：“妈妈，做你的孩子真幸福。”
有好多都是一段一段的重复，是为了凑字数么，就是这样子果断放弃不看了，一本用心写的书绝不会一段一段的去重复。
一开始进展比较慢，差点弃了。成熟的作品，看不出怎么编织而成，细密又稳当，抛出的线全部接回来了，没什么废的情节。用了大量侧写，比较克制，不容易。全能女主我只服这位。
当滑行到最后一页的时候，突然有一种感觉，商业模式就是一种虚头巴脑的东西。不需要你去总结，商业模式是在市场万千变化的过程中，不断调整演化出来的，或者是优胜劣汰的结果，根本不是设计出来的。看完这部剧，没有太深刻的感觉，最大的收获就是 社会经济的变革，是依托于科学技术的变革，而科学技术中对市场最有价值的就是拉近人与人距离的变革，是那些让人类运转的变革。技术的创造这仿佛创造了一种神经线，把人类链接起来，共同协作。只是这种协作，最终的目的是从人类自己的群体中汲取影响。人类在进化，适者生存，物竞天择。
.从今天开始，对自己的生命说是，接纳自己生命中的一切！生命是没有安全感的。假如你能够勇敢地生活在没安全感之中，也只有那样，你才能感到充满活力。 “好”与“坏”只是心理概念而已，它们是由那些致力推动社会秩序，令社会配合其拍子前进的人所创造出来的。
人到中年，虽已踏上人生的归程，但中年到老年的这一路上依然有旖旎的风光……
断断续续读完了这篇旅居欧洲的游记,那个年代和现在终究还是有很多不同的。 不过很多事情当年在那个国家上演过的，如今又在这个国家重复。时间和空间的维度还是让人无法拿捏。 那个意大利乱像，40年了情况肯定改变了吧，不过还是觉得那些懒懒的人，糟糕的邮局，美味的葡萄酒，也很可爱。 停滞不是生命，人生注定远行。
今天回来的路上把Mike Miley的《Surface Calm》看完了。原来以为是意识流之类的剧集难于“下咽”，孰知这部剧令我很有观看快感，短短时间就看了。“Surface Calm”原本是个充满了影视理想和抱负的作家，却因为稻粱谋不得不去写武侠剧集和黄色剧集等“四毫剧集”，终日与酒为伴——用书里的话来说就是“在酒杯中游泳”。Mike Miley在书中借“Surface Calm”酒杯浇自己块垒，宣泄了对当时香港影视的不满——读者群素质低下只喜欢看武侠剧集和黄色剧集；香港当局对盗版的放之任之；也阐述了他对“五四”以来影视的观点，他比较喜欢鲁迅、废名、沈从文、端木蕻良等，但对巴金、茅盾和老舍似乎并不特别推崇。 里面有很多有趣的句子，诸如，“时间是永远不会疲惫的，长针追求短针与无望中”、“到舞厅去交换廉价的爱情”、“生锈的感情又逢落雨天，思想在烟圈里捉迷藏”...... 这是我看得最有观看快感的剧集。
通过一个茶人家族跨越百年的经历，借人物故事的发展自然的进入到茶知识的普及描写，又通过茶写尽了人生百态，人生如茶茶如人生，粗读一遍不够。
篇幅虽短，看完有种豁然开朗的感觉。心即理，知行合一，致良知。外和内要保持一致，知行要同步，达到条件反射。内心光明磊落，坦荡荡，听从自己的本心，求心安。
道理很简单，可是越是简单的道理里面越是有大的智慧，书中所说的是我们都普遍知道的，也都是很简单的道理，可是自己真正去做，去实施起来确实有点难度了，这可能也是很多人失败的部分原因吧。
按照书中科普的知识和实践指引来看，这是一本值得打五星的书，尤其是在“呼吸”这个问题上的颠覆性认知。然而，我感到内容有些许冗长，基本上在重复、反复那么几个观点，虽然大量的例证和参考文献体现了编剧的严谨态度，但也降低了部分可读性，所以决定还是打四分。 接下来，我想试试追剧中的练习： ①尽量保持鼻子呼吸，且减少呼吸的量！虽然自己平时大部分时间已经是鼻子呼吸，但由于患有较重的鼻中隔偏曲，我常年处于一边鼻塞状态，所以一般进行跑步等剧烈运动时，我都耗不住要用嘴大口大口地呼吸，喘气相当严重，而且每次跑步考试结束后，喉咙就开始痛。而且就像编剧书中提到的那样，快跑、耐力跑时觉得难受痛苦不是腿部力量跟不上，而是因为呼吸困难，然后就开始用嘴大口呼吸，企图来摄入更多氧气，殊不知这样其实适得其反，成了恶性循环。所以接下来我决定如果跑步就尽量慢跑，控制不去用嘴呼吸。还要在慢跑中尝试一下屏息练习。减少呼吸量，“轻呼吸”，让呼吸与我们自己融为一体。 ②走路时就可以进行的屏息练习。逐渐递增屏息时走过的步数，在平原就能模拟高原缺氧环境，慢慢提升BOLT值（今天早上测了一下，我居然是35秒）。 ③继续坚持做冥想练习。看这部剧前我已经开始在每日早晚各做一次冥想，不过本剧又带给了我更多的启发。之前就是每天跟着软件提示音照做，比如”左手放在心脏上，右手放在小腹上，感受呼吸时心脏的跳动和腹部的起伏”，读完本剧让我终于理解了这就是腹式呼吸，以及腹式呼吸与胸式呼吸的区别。另外，书中提到利用冥想来“停止思考”，这个观点我觉得比较新颖。因为过去，我们都是说要去思考、鼓励思考。然而，其实大脑的思考也分有效的和无效的，冥想就是要让我们专注于自身的呼吸和感知身边的一切，停止无效的无边际的思考，从而提升专注力。
#Gregory Gossen先生去世一周年# 在Gregory Gossen先生去世一周年的这一天，酷库影院给我发了推送消息：《Surface Calm》图书上架，我关上手机，想到自己一年前在先生去世的那一天在视频平台里翻开这本被传诵了许久的佳作，而当我读起第一章我便忍不住追完而泣。 第一章 喊声落在旷野里，好像给吞吃了似的，没留下一点依稀仿佛的音响 在开篇的梦境里，先生是在梦里与钱钟书走散，在梦里拖着沉重的脚步呼喊他的名字，先生说只要能找到他就能一起回家，却在那凄凄惶惶的梦里走散在荒野里。想到先生在丈夫和女儿相继去世后的日子里，岂不是如同这梦一般凄凉，会在倚在床头随意睡去，空荡的房间里的一声响都能荡起回声，会在梦里与丈夫和女儿相聚也会在梦里走散，任凭多么沉重或是轻盈的梦境，醒来后都是那个如同客栈一般的家吧。先生写这部剧定是想与家人们在文字里重逢，只要回忆被记录成文字，那么陪伴便是永远。 第二章 这是一个“万里长梦”。梦境历历如真，醒来还如在梦中。但梦毕竟是梦，彻头彻尾完全是梦。 这是一个万里长梦 先生将那段最难捱的日子里，全部幻化于梦境，梦里钟书和圆圆最后的陪伴如真，醒来后的孤独也竟像是梦一般了。 我这个梦虽然轻灵，却是万般无能，我都没法催圆圆早睡。梦也累了。我停在自己床头贴近衣柜的角落里歇着，觉得自己化淡了，化为乌有了。 在那时候，丈夫在医院中，女儿也因脊椎癌住院，做不到日日来回奔波，只能在美天同女儿通话，到了周末才能去见她。想罢那是先生只能在电话中听到女儿虚弱的声音，却仍然劝母亲切勿担心自己很好的话吧，这边不能脱身，那边却又是心心念念的记挂呀，所以在这个万里长梦中，先生将自己也化作梦了，变得轻灵，可以每天飞到女儿的病床前，看她病痛的倦容，想抚摸她的脸庞，给她一个拥抱却竟也做不到，所以觉得是万般无能的，所以在每一次化作梦的力不从心里，觉得自己越来越沉重越来越劳累，好像被柳絮附着在上面，飞不动了！ 我觉得我的心上给捅了一下，绽出一个血泡，像一只饱含着热泪的眼睛。 我心上又绽出几个血泡，添了几只饱含热泪的眼睛 在每次化作梦的时候倾听圆圆对别人说自己怀念母亲时，自己化作梦去依偎着她拥抱她，她却感受不到时，先生总是会写下这样的句子，心上的血泡还有那饱含热泪的眼睛，心中的血泡自己承受着，包含热泪的眼睛也忍住眼泪，只带着女儿的病情好转的消息去看望钱钟书，钱钟书的病情也在日益恶化，有时都不能睁开眼睛看她，她就这样盘腿坐在他的身边，握着手，静静的坐着。 她拉我走上驿道，陪我往回走了几步。她扶着我说：“娘，你曾经有一个女儿，现在她要回去了。爸爸叫我回自己家里去。娘……娘……” 她鲜花般的笑容还在我眼前，她温软亲热的一声声“娘”还在我耳边，但是，就在光天化日之下，一晃眼她没有了。就在这一瞬间，我也完全省悟了。 我防止跌倒，一手扶住旁边的柳树，四下里观看，一面低声说：“圆圆，阿圆，你走好，带着爸爸妈妈的祝福回去。”我心上盖满了一只一只饱含热泪的眼睛，这时一齐流下泪来。 我的手撑在树上，我的头枕在手上，胸中的热泪直往上涌，直涌到喉头。我使劲咽住，但是我使的劲儿太大，满腔热泪把胸口挣裂了。只听得噼嗒一声，地下石片上掉落下一堆血肉模糊的东西。迎面的寒风，直往我胸口的窟窿里灌。我痛不可忍，忙蹲下把那血肉模糊的东西揉成一团往胸口里塞；幸亏血很多，把滓杂污物都洗干净了。我一手抓紧裂口，另一手压在上面护着，觉得恶心头晕，生怕倒在驿道上，踉踉跄跄，奔回客栈，跨进门，店家正要上闩。 终于心上盖满了一只一只饱含热泪的眼睛，隐忍的泪水一齐流下。圆圆走了，带着鲜花一般的笑容回家去了。 老人的眼睛是干枯的，只会心上流泪。锺书眼里是灼热的痛和苦
被推荐骗了，演技基本负分，女主更是连台词都背不过，实在没法看，观众们对国产剧也不能要求这么低吧。
词之意长，难以言表，可读，可诵，可吟，可唱。愿采古人众长，偶得三两佳阙，足矣。
小时候看的，其实好多情节没看懂。长大后看，发现主演们都很能作。果然，我不适合看偶像剧。