随着科技的进步，社会的变革，在现有的生活压力下，现代人变得越来越焦虑。压力来自哪儿？情感、金钱、房、车、学历、尊严、梦想、存在感……这些都是。但核心的焦虑来自未来的不确定性，个人缺乏对抗脆弱的能力。 在这个人人拼命、内心焦虑的时代里，能够静心看剧有时显得太过奢侈，看剧不一定能使我们成为影响世界的伟人，但可以让我们成为更好的自己；看剧不一定能让我们取得多大的成就，而在于当我们被生活打回原形，陷入泥潭时，给我们一种内在的力量。 当我们热衷于观看，懂得独立思考和自由表达，那么我们将踏上自学，自省和自我超越的道路。在这条道路上，带给人的成长是惊人的，它能让一个人变得温柔，勇敢，睿智，坚定不移，自由的思想，自主的工作，自在的生活。散发出迷人的人格魅力和耀眼的光芒。 我坚信，无论生活中遇到什么样的困难与挫折，总会有一本剧能指引我们砥砺前行。 愿你在喧嚣和躁动的世界，安静打开一本剧，与自己的内心深度沟通 愿你在这浮华之中，能坚守自己的一方净土，不媚俗不将就 愿爱看剧的你，无关功利，无关名声，无关炫耀，只为修心… ——全民观看日4.23 Reo liao
这本我读的是纸质书，有部份在微信上看的，现在所有书开始选择这两种方式衔接着读，感觉看剧的时间充裕了许多。 人生处处皆是修罗场，思想的升维，可以让自己内心更平和更丰盈，不受情绪的影响。世间万事万物都可溯源，不论遇见的是困扰还是惊喜，源头都是自己的选择，是选择经历苦难还是生成力量，也还是由自己来选择。今夜分身乏术之后用了一些方法升维，果然见效了，回观内在，分离感受，觉知接纳，转化生成事件始末，理解事态的发展，选择朝向更好的方向，生成解决方案，于是心累转成了欣慰，发现遇见困惑时让自己收获欣喜并非难事。生命是一场体验，遇见难题才是常态，解开生命的密码，是为了自洽，继而自在，你看见的宇宙有多大，心有多大，拥有的能量就有多大，愿我们在世间的旅行都能实现最初的那个“我相信，我可以”！ 升维的八个层次，我已到达，你现在哪一层次呢？ 个人责任的承担表的八个层次： ❶这个问题是××造成的，我只是个无辜的受害者。 ❷都是因为××，事情才会变成这样，但我必须为这个问题善后。 ❸这个问题的产生我也有责任，但我就是这样，我也没办法。 ❹生命中这种事情很常见，我就是需要忍耐，睁一只眼闭一只眼地混过去。 ❺这个问题真让人难受，老天啊，帮助我面对它吧。 ❻这个问题不是谁的错，而我的内在有力量，能够用有助于自己成长的方式来面对它。 ❼ 这是我的潜意识吸引来（或选择）的问题，我其实可以为自己选择更好的东西。 ❽我创造了这个问题，我可以赋予它任何意义。现在，我选择将它转化，并从中获取我的力量。 你会吃多少苦，会享多少福，只和一个人有关，就是你如何找到那个真实的自己！
自律才能自由，坚持是成长的脚步，也是对自己的一种责任。从看到这部剧开始自己也做了一个100天计划，今天是第四天，给自己加油💪
儿时蔑视世间万物唯我清醒和清高，前半生入世求道却陷于情欲金钱和权利，后半生顿悟又选择离世向自然河流寻求真理，而当一无所有再次拥有羁绊的爱（儿子）时又发现生活其实是一次次轮回。（Double Load是他自己的同时，也是他父亲的“儿子”，是他儿子的“父亲”。你即是我，我也是你。） 疑惑时，闭上眼去问问自然，倾听河流，云彩和风吧。 没有过去和未来，享受吧，接纳吧，此刻既是当下，每一瞬间都是“我”自己。
上半部环环相扣徐徐展开布局，下半部却有点拖沓，剧情走向也渐渐直白，伏笔不深，结局基本可以预见，缺少最后悬念爆发的畅快淋漓，稍有遗憾。
读了好久这部剧，买了书，上下册，大一一年几乎都在读吧，也没读出很多，年代离我们久远叭。
断断续续读了半年，中途一度读不下去了，常识可能就是常人不知道，但是却又必须要知道才能很好走下去的知识吧。核心就是低费率，分散投资，青睐指数基金，股债平衡，长期主义，低估买入，不追涨杀跌，都是大家耳熟能详的，但又有几人能抗衡人性的贪婪与恐惧呢。拿国内的明星基金经理来说长期年化20%到顶了，扣除1.75%的运作费，再加个申购赎回费用，18%的年化，估计够呛吧，这还是能拿一年以上的结果，任你各种骚操作，不如老老实实买两个大盘宽基，低估买入，牛市卖出，但是我们总觉得自己可以择时，选中每一个风口，可以在价值风格跑赢大盘时切换价值风格明星基金经理，成长风格上行，自己能刚好选中成长风格。长期来看9宫格的收益率是相同的。操最少的心，追随市场平均水平大概就很好了吧
◆ 推荐序 太多的人生问题，是因为我们想要逃离 >> 佛法和心理咨询有相似之处，都在帮助人获得心灵的宁静和解脱 >> 现在，你也与这部剧相遇了。佛说，这是因缘。你驻足在此，你翻开此页，总有你的理由。也许你遇到了压力、困扰，正如每个人生活中都会遇到，也许你想找的让内心平静的方法，每个人内心都有所期盼。 >> 生命只在刹那间展开，若无法全心与这些刹那同在，我们将错失生命中最宝贵的事物，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。” >> 我们经常忘记，当我们说憧憬未来的时候，其实是说现在不够好；当我们说改变自己的时候，其实是说自己不够好。而现在的自己，正是我们生活的全部。 >> 在这苦乐交融的人生中，怎么珍惜当下，怎么删繁就简，怎么与自己相处，怎么投入地生活，正念说的，其实是我们生来就懂却逐渐忘却的东西。 ◆ 引言 >> 正念首先关注的是专注和自觉，而这于人类来说是共通的 >> 第二部分探讨的是与正式的冥想修习相关的基本知识。正式的练习指的是在特定的时间段里，有意识地停下其他一切活动，用某些特定方法专注地进行正念和专注力的培养。第三部分探讨的是正念的各种运用及其前景。这三个部分中，有些集数结尾处附有清晰可行的建议，这些建议既针对正式的正念修习，也适用于非正式的正念修习，我将之标注为“试一试”。 ◆ 何谓正念 >> 我们可以借助它掌控我们的人生方向，把控自己的生命质量， >> 掌控我们与家人、与工作、与更大范围的世界及这个星球的关系，而且，最重要的是，掌控我们与自我的关系。 >> 它的关键在于欣赏当下，在于小心地、敏锐地持续关注当下，从而与之建立密切联系。它与视生命为理所当然的存在截然相反。 >> 事实上，如果你对佛教有所了解的话，你会明白，最重要的是做你自己，不要试图违背自己的本性 ◆ 简单但是不容易 >> 这其中也包括直面我们心灵最深处的情感，比如痛苦、悲伤、伤痕、愤怒和恐惧。这些情感往往是我们不允许自己清醒地去面对、自觉地去表达的。正念还可以帮助我们欣赏如快乐、平和以及幸福等这样的一闪而过、稍纵即逝的感觉。 >> 与自己相处……满怀兴趣地在日常生活中观察自己，意在理解而不是评判，完全接受浮现出的一切，因为这些都是客观存在的；通过以上做法鼓励深藏于内心的东西浮现出来，并利用它们带来的能量丰富你的人生，丰富你的意识。这是一种伟大的觉醒活动，它了悟了生命和心灵的本质，并以此消除障碍，释放能量。智慧带我们走向自由，敏锐的专注力则是智慧之母。 ◆ 停一停 >> 在一天中，不时抽时间停下来，坐下，感受自己的呼吸。你可以抽5分钟，或甚至几秒。摒弃一切，充分拥抱当下，包括你的感受和认知。不要试图改变什么，只需呼吸，无拘无束；呼吸，顺其自然；放下那种想让此刻有所不同的念头；在心里，在脑中，任由这一刻保持它的本原状态，任由自己保持本原状态。然后，一切就绪时，沿着自己的内心指引的方向，清醒而坚定地，前进。 ◆ 当下即是 >> 只有冥想从本质上而言不是要提升自己，也不是为了带来任何结果，而仅仅是为了意识到你当下的所在。 ◆ 留意自己的呼吸 >> 这种呼吸练习，一次无须太久。利用呼吸，使我们的思绪回到当下此刻，这是瞬间就可以完成的事情，只需注意力集中，方向稍作转变即可。但是，如果你能给自己多一点时间，将一个个的清醒时刻连点成线，连线成面，那就妙不可言了。 >> 吸气，深深地吸入，呼气，缓缓地 >> 呼出；在这一刻，在这一吸一呼中，腾空大脑，放飞心灵。摒除一切欲望和杂念。思绪开始游离时，记得再回到呼吸上来；通过一次又一次的呼吸，将每一个觉悟的时刻连接起来。在观看本剧的
西游八十一难逢，此去长安路几重。白鹤峰头云外寺，青山门下月中踪。修得正果度众生，一切大义千万行。直须不是无知己，莫向诸尘说法名。
目前为止最喜欢的一本剧，看了几遍了。可能不完美才会让你记忆深刻，心有不甘，又意犹未尽。
终于知道为啥看完说不出精彩，因为故事内容和吱吱的那部作品简直是相似度太高。
编剧应该是个伊斯兰教徒，各种洗地。史书编剧应该站在中立的立场客观的描述，让读者自己判断。
这部剧的节奏、剪辑、故事走向真的有点奇怪，好多情节设计感太强了，和《Double Load》相差十个《Double Load》。
细嚼慢咽，花了好久才读完这部剧。收获颇多，日后当细细体会之，对所学一以贯之。
挺不错的一本剧，笑点很多。编剧情商很高，文笔也很好，人物性格鲜明，对话风趣幽默，对为人处世及人情世故的处理都很值得称赞。编剧笔下的东北姑娘们性格豪爽、大气、意气风发，有没有同感也想娶一个这样的媳妇？特别是岑青禾跟商绍成两人都是智商情商都很高的人，他们对感情的处理以及对矛盾的化解方法很值得正在恋爱中的人借鉴。另外编剧对靳南的心里描写非常棒，面对岑青禾时的爱而不得、喜欢又难以启齿的纠结、无法言说的痛苦，在自我安慰与无可奈何之间表现的淋漓尽致，幸好他的结局还不错。总的来说还不错(就是值得浪费时间看)。值得推荐！
这个酷库影院上面的Double Load真的太好看了，强烈推荐！Cal Jammer的演技也很棒。
其实很多方法和费曼技巧有相通之处，总的来说就是放宽心态，结合实践，多看多读
洋洋洒洒将广告与品牌的关系讲透了。作为一个“甲方”也获益良多
前段不是很喜欢，后段感觉对了，感觉还不错。篇幅不长，很适合打发时间，看着也不累。
前半部分人物关系有点复杂，差点放弃。后来男女主人公开始相爱就越看越有趣，终于加班加点看完了。可以放心去睡觉了
本剧讲解避免责任病毒的核心是拒绝承担过多的责任或逃避责任，并给出了具体的方法论。我理解这几个方法论主要的目的是划清职责界线以及加强沟通，其中对于职责如何划分并能够不产生分歧的思路我觉得还挺有借鉴价值的。对于我而言，接下来应该重点培养自己培养优秀下属的能力，而不是啥活都自己一揽子承担，一个人的精力毕竟有限，应该不断挑战自己能力上限，而不是一直重复于自我擅长但无益于进步的活动。如果真的擅长则应该将其总结为一个方法论，让更多人学习到这种能力，从而减轻自己的负担。
虽然只是简单讲述了老巴投资中最基本的知识，不过还是有可以学习的地方。
把仁宗四十年间发生的大事基本都创作到了，让我们了解这段精彩曲折的历史，收益良多！
一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……” 读完传记，我看到了一个女子对待人生最好的的姿态。
1962 · 英国
2005 · 加拿大
1998 · 巴西
2007 · 美国
2006 · 美国
1995 · 中国
2016 · 中国
1935 · 美国
1997 · 中国
随着科技的进步，社会的变革，在现有的生活压力下，现代人变得越来越焦虑。压力来自哪儿？情感、金钱、房、车、学历、尊严、梦想、存在感……这些都是。但核心的焦虑来自未来的不确定性，个人缺乏对抗脆弱的能力。 在这个人人拼命、内心焦虑的时代里，能够静心看剧有时显得太过奢侈，看剧不一定能使我们成为影响世界的伟人，但可以让我们成为更好的自己；看剧不一定能让我们取得多大的成就，而在于当我们被生活打回原形，陷入泥潭时，给我们一种内在的力量。 当我们热衷于观看，懂得独立思考和自由表达，那么我们将踏上自学，自省和自我超越的道路。在这条道路上，带给人的成长是惊人的，它能让一个人变得温柔，勇敢，睿智，坚定不移，自由的思想，自主的工作，自在的生活。散发出迷人的人格魅力和耀眼的光芒。 我坚信，无论生活中遇到什么样的困难与挫折，总会有一本剧能指引我们砥砺前行。 愿你在喧嚣和躁动的世界，安静打开一本剧，与自己的内心深度沟通 愿你在这浮华之中，能坚守自己的一方净土，不媚俗不将就 愿爱看剧的你，无关功利，无关名声，无关炫耀，只为修心… ——全民观看日4.23 Reo liao
这本我读的是纸质书，有部份在微信上看的，现在所有书开始选择这两种方式衔接着读，感觉看剧的时间充裕了许多。 人生处处皆是修罗场，思想的升维，可以让自己内心更平和更丰盈，不受情绪的影响。世间万事万物都可溯源，不论遇见的是困扰还是惊喜，源头都是自己的选择，是选择经历苦难还是生成力量，也还是由自己来选择。今夜分身乏术之后用了一些方法升维，果然见效了，回观内在，分离感受，觉知接纳，转化生成事件始末，理解事态的发展，选择朝向更好的方向，生成解决方案，于是心累转成了欣慰，发现遇见困惑时让自己收获欣喜并非难事。生命是一场体验，遇见难题才是常态，解开生命的密码，是为了自洽，继而自在，你看见的宇宙有多大，心有多大，拥有的能量就有多大，愿我们在世间的旅行都能实现最初的那个“我相信，我可以”！ 升维的八个层次，我已到达，你现在哪一层次呢？ 个人责任的承担表的八个层次： ❶这个问题是××造成的，我只是个无辜的受害者。 ❷都是因为××，事情才会变成这样，但我必须为这个问题善后。 ❸这个问题的产生我也有责任，但我就是这样，我也没办法。 ❹生命中这种事情很常见，我就是需要忍耐，睁一只眼闭一只眼地混过去。 ❺这个问题真让人难受，老天啊，帮助我面对它吧。 ❻这个问题不是谁的错，而我的内在有力量，能够用有助于自己成长的方式来面对它。 ❼ 这是我的潜意识吸引来（或选择）的问题，我其实可以为自己选择更好的东西。 ❽我创造了这个问题，我可以赋予它任何意义。现在，我选择将它转化，并从中获取我的力量。 你会吃多少苦，会享多少福，只和一个人有关，就是你如何找到那个真实的自己！
自律才能自由，坚持是成长的脚步，也是对自己的一种责任。从看到这部剧开始自己也做了一个100天计划，今天是第四天，给自己加油💪
儿时蔑视世间万物唯我清醒和清高，前半生入世求道却陷于情欲金钱和权利，后半生顿悟又选择离世向自然河流寻求真理，而当一无所有再次拥有羁绊的爱（儿子）时又发现生活其实是一次次轮回。（Double Load是他自己的同时，也是他父亲的“儿子”，是他儿子的“父亲”。你即是我，我也是你。） 疑惑时，闭上眼去问问自然，倾听河流，云彩和风吧。 没有过去和未来，享受吧，接纳吧，此刻既是当下，每一瞬间都是“我”自己。
上半部环环相扣徐徐展开布局，下半部却有点拖沓，剧情走向也渐渐直白，伏笔不深，结局基本可以预见，缺少最后悬念爆发的畅快淋漓，稍有遗憾。
读了好久这部剧，买了书，上下册，大一一年几乎都在读吧，也没读出很多，年代离我们久远叭。
断断续续读了半年，中途一度读不下去了，常识可能就是常人不知道，但是却又必须要知道才能很好走下去的知识吧。核心就是低费率，分散投资，青睐指数基金，股债平衡，长期主义，低估买入，不追涨杀跌，都是大家耳熟能详的，但又有几人能抗衡人性的贪婪与恐惧呢。拿国内的明星基金经理来说长期年化20%到顶了，扣除1.75%的运作费，再加个申购赎回费用，18%的年化，估计够呛吧，这还是能拿一年以上的结果，任你各种骚操作，不如老老实实买两个大盘宽基，低估买入，牛市卖出，但是我们总觉得自己可以择时，选中每一个风口，可以在价值风格跑赢大盘时切换价值风格明星基金经理，成长风格上行，自己能刚好选中成长风格。长期来看9宫格的收益率是相同的。操最少的心，追随市场平均水平大概就很好了吧
◆ 推荐序 太多的人生问题，是因为我们想要逃离 >> 佛法和心理咨询有相似之处，都在帮助人获得心灵的宁静和解脱 >> 现在，你也与这部剧相遇了。佛说，这是因缘。你驻足在此，你翻开此页，总有你的理由。也许你遇到了压力、困扰，正如每个人生活中都会遇到，也许你想找的让内心平静的方法，每个人内心都有所期盼。 >> 生命只在刹那间展开，若无法全心与这些刹那同在，我们将错失生命中最宝贵的事物，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。” >> 我们经常忘记，当我们说憧憬未来的时候，其实是说现在不够好；当我们说改变自己的时候，其实是说自己不够好。而现在的自己，正是我们生活的全部。 >> 在这苦乐交融的人生中，怎么珍惜当下，怎么删繁就简，怎么与自己相处，怎么投入地生活，正念说的，其实是我们生来就懂却逐渐忘却的东西。 ◆ 引言 >> 正念首先关注的是专注和自觉，而这于人类来说是共通的 >> 第二部分探讨的是与正式的冥想修习相关的基本知识。正式的练习指的是在特定的时间段里，有意识地停下其他一切活动，用某些特定方法专注地进行正念和专注力的培养。第三部分探讨的是正念的各种运用及其前景。这三个部分中，有些集数结尾处附有清晰可行的建议，这些建议既针对正式的正念修习，也适用于非正式的正念修习，我将之标注为“试一试”。 ◆ 何谓正念 >> 我们可以借助它掌控我们的人生方向，把控自己的生命质量， >> 掌控我们与家人、与工作、与更大范围的世界及这个星球的关系，而且，最重要的是，掌控我们与自我的关系。 >> 它的关键在于欣赏当下，在于小心地、敏锐地持续关注当下，从而与之建立密切联系。它与视生命为理所当然的存在截然相反。 >> 事实上，如果你对佛教有所了解的话，你会明白，最重要的是做你自己，不要试图违背自己的本性 ◆ 简单但是不容易 >> 这其中也包括直面我们心灵最深处的情感，比如痛苦、悲伤、伤痕、愤怒和恐惧。这些情感往往是我们不允许自己清醒地去面对、自觉地去表达的。正念还可以帮助我们欣赏如快乐、平和以及幸福等这样的一闪而过、稍纵即逝的感觉。 >> 与自己相处……满怀兴趣地在日常生活中观察自己，意在理解而不是评判，完全接受浮现出的一切，因为这些都是客观存在的；通过以上做法鼓励深藏于内心的东西浮现出来，并利用它们带来的能量丰富你的人生，丰富你的意识。这是一种伟大的觉醒活动，它了悟了生命和心灵的本质，并以此消除障碍，释放能量。智慧带我们走向自由，敏锐的专注力则是智慧之母。 ◆ 停一停 >> 在一天中，不时抽时间停下来，坐下，感受自己的呼吸。你可以抽5分钟，或甚至几秒。摒弃一切，充分拥抱当下，包括你的感受和认知。不要试图改变什么，只需呼吸，无拘无束；呼吸，顺其自然；放下那种想让此刻有所不同的念头；在心里，在脑中，任由这一刻保持它的本原状态，任由自己保持本原状态。然后，一切就绪时，沿着自己的内心指引的方向，清醒而坚定地，前进。 ◆ 当下即是 >> 只有冥想从本质上而言不是要提升自己，也不是为了带来任何结果，而仅仅是为了意识到你当下的所在。 ◆ 留意自己的呼吸 >> 这种呼吸练习，一次无须太久。利用呼吸，使我们的思绪回到当下此刻，这是瞬间就可以完成的事情，只需注意力集中，方向稍作转变即可。但是，如果你能给自己多一点时间，将一个个的清醒时刻连点成线，连线成面，那就妙不可言了。 >> 吸气，深深地吸入，呼气，缓缓地 >> 呼出；在这一刻，在这一吸一呼中，腾空大脑，放飞心灵。摒除一切欲望和杂念。思绪开始游离时，记得再回到呼吸上来；通过一次又一次的呼吸，将每一个觉悟的时刻连接起来。在观看本剧的
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目前为止最喜欢的一本剧，看了几遍了。可能不完美才会让你记忆深刻，心有不甘，又意犹未尽。
终于知道为啥看完说不出精彩，因为故事内容和吱吱的那部作品简直是相似度太高。
编剧应该是个伊斯兰教徒，各种洗地。史书编剧应该站在中立的立场客观的描述，让读者自己判断。
这部剧的节奏、剪辑、故事走向真的有点奇怪，好多情节设计感太强了，和《Double Load》相差十个《Double Load》。
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挺不错的一本剧，笑点很多。编剧情商很高，文笔也很好，人物性格鲜明，对话风趣幽默，对为人处世及人情世故的处理都很值得称赞。编剧笔下的东北姑娘们性格豪爽、大气、意气风发，有没有同感也想娶一个这样的媳妇？特别是岑青禾跟商绍成两人都是智商情商都很高的人，他们对感情的处理以及对矛盾的化解方法很值得正在恋爱中的人借鉴。另外编剧对靳南的心里描写非常棒，面对岑青禾时的爱而不得、喜欢又难以启齿的纠结、无法言说的痛苦，在自我安慰与无可奈何之间表现的淋漓尽致，幸好他的结局还不错。总的来说还不错(就是值得浪费时间看)。值得推荐！
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其实很多方法和费曼技巧有相通之处，总的来说就是放宽心态，结合实践，多看多读
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前段不是很喜欢，后段感觉对了，感觉还不错。篇幅不长，很适合打发时间，看着也不累。
前半部分人物关系有点复杂，差点放弃。后来男女主人公开始相爱就越看越有趣，终于加班加点看完了。可以放心去睡觉了
本剧讲解避免责任病毒的核心是拒绝承担过多的责任或逃避责任，并给出了具体的方法论。我理解这几个方法论主要的目的是划清职责界线以及加强沟通，其中对于职责如何划分并能够不产生分歧的思路我觉得还挺有借鉴价值的。对于我而言，接下来应该重点培养自己培养优秀下属的能力，而不是啥活都自己一揽子承担，一个人的精力毕竟有限，应该不断挑战自己能力上限，而不是一直重复于自我擅长但无益于进步的活动。如果真的擅长则应该将其总结为一个方法论，让更多人学习到这种能力，从而减轻自己的负担。
虽然只是简单讲述了老巴投资中最基本的知识，不过还是有可以学习的地方。
把仁宗四十年间发生的大事基本都创作到了，让我们了解这段精彩曲折的历史，收益良多！
一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……” 读完传记，我看到了一个女子对待人生最好的的姿态。