Secrets of the City

希望爱他的女人都能够有个结果！哪怕轻轻带过，不是种马！可也不能无情吧！ 哦 😯

汉语中有“隔墙有耳”，表“微谋外泄之谓也”，强调小心谨慎被偷听，亦表明社会形势的恐怖。《Secrets of the City》给读者的感觉就是“生不如死”的“恐怖”。 这个令人恐怖的社会就是苏维埃社会。编剧依照编年体史书的形式，以口述历史记录为实证，记录了斯大林执政时期的苏联民众的社会生活状况。编剧着重以西蒙诺夫等为代表的多个家族中三代人的生存描述为线索，详实地透析了斯大林统治苏联时期的政治运作。 编剧在彩蛋中亦讲述了著作的不足，基本上以“朋友圈”的形式采纳口述者。这导致了研究样本的局限性。比如选择的研究对象大部分为苏联社会中“精英分子”。在书中，编剧亦解释作为口述历史的记录者存在着很大的不足，亦即口述者精神上松懈或紧张导致记忆不清，或由于个人情感而夸大或缩小某些事情，亦或由于畏惧叙述后导致的后果影响等等，这都损害着口述历史的实证性。因此，编剧在写作时，尽量引用多位口述者的内容互相交叉证明，竭力以循证方式展开研究，保证研究的科学性。当然这也必然导致著作这叙述上冗余、单调，学术气息浓重等缺乏影视性的问题。 但瑕不掩瑜。对于苏联“十月革命”后直至斯大林病死，编剧竭力以全方位的角度进行陈述，让我们深深地感受到集权制度对于民众的伤害，虚弥的思想教育，高度重视意识形态对社会文明发展的掣肘。文中的许多哲理性总结，心理学层面的剖析，对于读者，尤其是对于中国人能够引起几多思考。

心里缓缓的，感觉自己得到了内在的力量，生命的力量，我们要好好爱自己，爱身边的人。有的时候我在想心理学会不会让我变得过分善良，老是理解他人，但是对于他人过错的释怀，也是对自己过错的释怀。珍惜自己现在拥有的。不要过分追求虚华的世界，那个地方会让你失衡和难受。如果丧失了自我就是踏入地狱的第一步。感觉自己的肠胃不好，饮食已经严重失衡了，我真的属于这个地方吗？我不希望自己的人生被困在这个地方，我希望一切都是充满希望的，对不起，我觉得我还想又变成了一个坏小孩了，让大家觉得我是个坏小孩吧！

书封令人发指，而且非常误导，事实上这部剧里的理念根本无法做到“以最小的努力赢得最大的成就”的成功学捷径，相反都是艰苦努力一步一步从失败中锻造出来的。 非常正能量，给fighters们看的书 。编剧在国际象棋和太极比赛这类对抗性运动的学习精进的心得，以及在赛事中总结的心法。 我觉得其实在很多场景是通用的： 学习过程的艰苦困顿时刻，面对竞争与高压心态下的情绪处理和自我调节，最关键的是风起云涌之中，对自我特征、优势，弱势的认知，用生理调节来影响心理状态，等。 一些笔记： 1. 熟能生巧，基本技能和反复练习才能形成本能（非意识思维，嵌入的神经意识思维），本能之上才能反思出本质并再进一步精进。“研究形式的目的是为了摆脱形式。” 2. 发展心理学中的整体理论与渐进理论：整体理论的人更倾向于倾向于认为天赋决定成就与胜败。渐进理论认为应迎接挑战不断刻苦学习提高。前者容易放弃，后者容易接受挑战。前者自信心脆弱不堪一击，后者在失败中获取机会。 3. 只强调结果不重要，过程重要是片面的。既要肯定孩子在过程中的每一个进步，更可以让他享受胜利的喜悦。承受失败的结果和教训。 4. 软区域：面对干扰引起的情绪波动与不耐烦：不要否定自己的情绪，而是为我所用。不要压抑自己的情感，而是将其导向高度专注。认识自己，利用不舒服。勇于挑战。 5. 一个竞赛者必须以过程为指向，总的寻找更强大的对手来刺激自己的成长，但通过赢得胜利来维持自信也是很重要的。有时候我们不得不放弃现有的一些观点来吸收更多新的知识，但绝对不能放弃太多我们独一无二的内在天赋。 6. 在困境中利用困境，形成新的优势。什么是表现得还不错，表现很好，表现优秀与表现卓越中间有巨大差别。当想做到最好时，需要全神贯注并善于搜寻，利用阻碍来刺激学习中新的视角。 7. 心理交锋无处不在。比拼谁能掌控对方思维，掌握谈判与比赛的节奏，扰乱对方情绪，对对方的心理暗示。在任何一个领域，区分强者与弱者的标准很大程度取决于危急关头能否保持清醒头脑，冷静，从容自如。面对强大压力，要控制并从容应对所发生的一切，像呼吸一样自如。 8. 用身体锻炼调节心理。间歇性体育锻炼。 9. 化情绪为力量，不应被愤怒控制或者否认自己的愤怒，而可以将愤怒引导到一种极度全神贯注的状态。几个阶段：被情绪控制，试图控制情绪，让情绪像云一样静静漂浮，观察情绪，利用情绪将创造性新鲜感注满最佳状态，展开心理反击。利用软区域。每个人的方法都不同。

任何事物都具有两面性，有利有弊。因此，从不同的角度看，或者运用方法不同，则能获得不同的效果。就像“标签效应”，如果运用不当，肯定会打击一个人的自信心，使其一蹶不振；但是，如果正确运用，不但能使其特长和优点得到巩固和发扬，还可以帮助其矫正和克服不良习惯。

非常完美，不枉我起三更睡半夜滴加班看四宝，真是可爱的四宝！全五星。

我的青春只有不可说的暗恋和写不完的数学题。

果真是第一本，一行代码都没有，小白入门还不错，图还是比较形象的!

很少读剧集，这本隐含了历史岁月的剧集看了就不放下，人物鲜明，历史背景清晰，插叙的叙事手法，每一集数都有看头。

人生就是一条通向自我之路，不断尝试，辨明迷途。从来没有人能够成为完全、彻底的自我，尽管如此，每个人都仍然在努力尝试，或懵懂无知，或灵台清明，个个尽其所能。 我想要的无非是遵从自己的内心去生活。为什么竟如此艰难呢？

犹如涓涓细流穿过每一寸山河般，拂过你的驱壳。 更如淡淡云雾萦在每一座山峦间，模糊你的视野。 慢慢接近的尾声，为你拨开迷雾，看清了本象，又或者变得更加迷糊，惊诧不已。一切来的太快，你尚毫无准备，一切又走的匆忙，你来不急挽留，留下的仅剩哀怨自欺。你恍惚度日，你顾影自怜，你自我欺瞒，你噩梦不断。回忆七零八落，未来依旧迷惘。     你若觉得故事已满，那甚是欢喜。如若未结，尚可自行填补，与编剧思想共舞。

真被十娘给感动了

珍惜和平，爱好和平战争很残酷，庆幸生在和平的国家。 记住，无论环境如何，生活中总是有一些事情值得我们庆祝的。 一定要勇敢，不要对生活中的任何事情心存惧怕。 要以星星为目标，那样的话，即使掉下来，你还能落到树梢上。

1、每一个人、每一个组织乃至每一个社会，在到达某一个点时，都应点击刷新——重新注入活力、重新激发生命力、重新组织并重新思考自己存在的意义。 2、领导者必须同时看到外部的机会和内部的能力与文化，以及它们之间的所有联系，并在这些洞察变得众所周知之前率先反应，抢占先机。 3、重新发现微软的灵魂。我们必须要回答的是：这家公司是做什么的？我们为什么存在？我告诉他们是时候重新发现我们的灵魂了，也就是说，是什么使得我们与众不同。 4、从“无所不知”到“无所不学”。微软的文化变革并不依赖于个人，甚至也不依赖于一起密切共事的那几位高层管理者。它依赖于公司中的每一个人，包括广大的中层经理，他们必须致力于让每一个人每一天都能取得进步。 5、建立伙伴关系， 以备不时之需超越云端。当我伸手从正装外套口袋里拿出一部 iPhone 时，会场观众发出了明显的惊讶声和阵阵笑声。在近期的记忆中，没有人见过微软首席执行官公开展示苹果产品，尤其是在一个竞争对手的销售会议上。 6、三大变革：混合现实、人工智能和量子计算。如果说人工智能助理的发展历程总长是 100万公里，我们现在才刚刚走了几公里。但当我们思考可能的结果时，起初的这几个步骤却非常鼓舞人心。 7、数字时代永恒的价值观：隐私、安全和言论自由。仅凭科技创新不足以推动经济取得成功，法院等公正地执行合约的法律工具必不可少。除此之外，还有什么办法能确保随便某个军阀般的人物不会抢走你的财产？区分现代人类和穴居人的是信任。 8、设计符合伦理的人工智能。今天，我们并没有把航空技术看成是“人工飞行”——它就是飞行。同样，我们也不应将技术智能视为“人工的”东西，而应把它看成是用来增强人类能力的智能。 9、公司在国际社会扮演的角色。我更喜欢投资推动领英和 Office 这样的技术进步，这可以帮助人们展开创作、相互联系，还能提高人们的生产率，我不喜欢投资那些单纯以娱乐为目的的软件——它们带有炫耀性消费的特质。

前期比较平淡，中后期完成主线建立，情绪带动节奏很好，不会大起大落，但又起伏不定

断断续续看了好几年，林奇纠结了全本剧最后还是选择了叶青愿望的世界……即使归零原本就相遇的人也依旧会相遇。

在大多数法国人看来，零食是优雅的死敌，吃零食并不优雅！ 不因眼前美食的诱惑而改变良好的饮食习惯，只根据身体所需选择喜爱的食物。 迷你衣橱的要点是打造一个你喜欢的衣橱，里面的每一件衣物都能诠释自己 虽然没有锦衣华服，没有超级名牌，但是她们朴素自然又端庄得体，充满智慧，就像一束行走的光，吸引着周围的人。 有一句名言：“幸福不是得你所想，而是想你所得。” 外出旅游可不是走马观花，流连于各大景点，而是学着像当地人那样浸入当地的文化。交一些当地的朋友，找到那些更具韵味的街道，去别具特色的小餐馆，大致了解那里的历史。 从简单的小事中获得最大的乐趣。坐在花园里，从指缝间观察冬日的暖阳，一个转身，看到一朵不知名的小花在微风中摇曳......你的日常也可以这么心旷神怡。 给头脑充电，增加智慧就是最好的方式：看剧看报欣赏艺术，养成积极的生活态度；旅游看世界了解新文化，激活我们的感官。在循环往复的生活中寻找乐趣，不至于匆忙度日。 让我们明白一个道理：一个人是否优雅跟钱没有关系，而是跟他热爱生活的程度成正比。 那么，没钱也想拥有优雅的人生，我们可以做些什么呢？ 长久以来，我们对饮食更倾向于无肉不欢和追求刺激口味，包括吃零食等习惯。要么是大鱼大肉过于油腻，要么是随便应付不够营养。这些都对健康不利，必须改掉。 对于运动，相信大家都感悟颇深，运动后呼吸顺畅，睡眠质量都会变好。长期坚持，必然能维持好身材，保持健康的状态，甚至会比同龄人显得更年轻、更有活力。 穿衣是为自己添彩的，千万不要被衣服所奴役，也不要因为衣着让自己形象受损。搞清楚适合自己的风格，简化衣柜，热爱自己精心挑选的每一件单品，并不断精益求精，凸显气质。 工作繁重与生活琐事的双重夹击，让人无暇顾及面子工程。美容养颜，并没有我们想的那么费时间和精力，我们可以化个淡妆，喷点香水，提高自己的女性魅力。 同时，要让生活充满仪式感，追求生活品质。简单的房子，也可以因为整洁有序和主人的礼貌周到而别有一番风味。 闲暇时光，看剧旅行看世界，学习新技能，比如烘焙、插花、练书法等等，这些能让人充实有魅力。在肉体凡胎里装上有趣的灵魂，平凡的生活也可以过的有滋有味