广度十足，深度欠缺，整体没有上一本力哥讲的好。最有价值的内容，可能是书中大量的历史数据的汇编总结，操盘技巧方面毫无价值，但词也并非本剧卖点。投资是一场赌博，也是一次修行，如何平衡，就要真的考验你的人性和性格。谨慎，是美德。
《Esencial》讀書筆記 ◆ 第1章 新版序：拥抱内心的暗夜 >> Esencial。或者叫作“拥抱内心的暗夜”。 >> 一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比。 ◆ 第2章 序：拥抱你的不完美 >> 接纳自己！ 悦纳真我！ >> 因纽特人（爱斯基摩人）的萨满依格加卡加克曾说： 生命远非人智所及，它由伟大的孤寂中诞生，只有从苦难中才能触及。只有困厄与苦难才能使心眼打开，看到那不为他人所知的一切。 所以，拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。 ◆ 第3章 坏习惯不是你的敌人 >> 无论你现在怎么痛恨坏习惯，它一定曾让你获益。” >> 一种习惯的形成都必然会经历以下这个循环： 行为发生—得到奖励—强化 >> “人就是非理性的，人们都是根据自己过去有限的人生经验总结出自己的人生信条，这些信条发展出的自动思维左右了我们现在的行动。这听起来很荒诞，但这就是事实。” >> 接受恶习：它必然对应着一种“次人格” 恶习的对立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，发誓改变恶习的人也很容易有这样的观念：我必须控制住自己。 但何长明说，这是对自控力的一个最大误解。当我们说“控制”时，就是将坏习惯当作了自己的对立面或敌人来看待，发誓要击败它。但实际上，所谓的击败不过是压抑。它有时会被击败，但日后它还会发起攻击。这就好比弹簧，你压抑它越厉害，它反击的力量就越大。这是很多胖子、酗酒者、网络成瘾者等人群在改变坏习惯时一而再，再而三失败的重要原因。 对我们来说，每一个坏习惯都有其好处。不仅如此，实际上每一个坏习惯都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。 >> 我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把它们当作朋友来接纳。 >> 大的问题不是自律，而是我们没有花费工夫确定愿景——为什么要改变？我们没有求助于内心深处的价值观和动力，没有求助于我们生命中最重要的声音。” >> 美国心理学家派克的表述——“逃避问题及其内在痛苦情感的倾向是所有心理疾病的主要原因”。 我们想逃避痛苦，但痛苦背后的问题恰恰是我们的一部分，须臾不可分离，根本逃避不了。所谓的逃避，只不过是运用种种自欺的方式扭曲了我们对问题的认识，从而减少我们的痛苦。我们以为看不到它们了，但其实它们还是我们甩不掉的尾巴。 而那些直面自己的痛苦及痛苦背后的问题的人，每一次痛苦就促进了他们的成长。 陈祉妍博士说，痛苦是一个信号，也是一个契机。痛苦告诉我们，“你应该改变了”，而那些勇敢地直面痛苦的人，也最容易抓住这个契机让自己的心灵成长。 要记住，简单地逃避痛苦，必然会陷入自我欺骗。直面问题自身，会将你带向成长之路。 >> 《Esencial》 编剧：维雷娜·卡斯特 启迪性：5.0分 易读性：4.5分 趣味性：4.0分 推荐度：5.0分 ◆ 第4章 悲伤是大结局悲剧的力量 >> 一个人在原生家庭中的关系决定了这个人的心理健康程度。这是临床心理学的一个基本理论，用我的话概括来说就是：问题，在关系中产生。 >> 悲伤是大结局悲剧的力量！” 悲伤所大结局的，是人生悲惨的真相。当然，这真相永远不会消失，但经由悲伤之路，我们的心灵从这真相的悲剧中获得了解放。甚至，这真相的悲剧性还会成为我们心灵的养料，促进我们成长。 “死而复生”成了她的“悲伤后遗症” 其实，所有的情绪、感受和体验都有这种力量。任何情绪、感受和体验都是天然产生的，它们都在告诉我们一些信息，在指引我们走向好的成长之路。 我们须切记：我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近。 关于悲伤，我喜欢美国心理学家托马斯·摩尔的话： 悲伤把你的注意力从
不知道为什么写得嘎然而止，但是确实点到了德国的诸多特点，虽然德国数十年几乎没有大的变化，但是生命力常在。
Esencial，像广袤而又深邃的“大海”，又像是“有缺陷的神”，还像“有好奇心的孩子”，在主角到达观测站后遇到了亡妻“哈丽”，“她们”作为一面镜子，承载着混乱的人类记忆，不断的学习、陪伴，没有善恶，不论意义，只是存在。但是模仿体体内疑似为中微子聚合物，不老不死，只是有关某人信息的物质化投射产物。后来，主角和观测站的人们采用了“思想计划”和“自由计划”，前者将宣扬人类高尚伟大的脑电波投射进大海，后者将制造泯灭器击杀模仿体。从一开始的惊诧到接受，他们从多本著作中学习有关理论，但是在真正面对模仿体的时候，还是会恐惧、愤怒、怀疑，逐渐颓废，沉迷酒精，失去敏锐的感官，最后走向宇宙有神论，抛弃人类是主宰宇宙强者的荒谬理论，接受着这片“大海”是上帝，它既不拯救，也不服务，只是存在着，但是却能给主角带来激荡心灵的救赎，给予着宇宙孤岛中的宇航员最深厚的临终关怀。
将“疯狂”和“天才”划上等号，几乎是一个居心叵测的阴谋，因为它完全无视创编剧们为自己热爱的事业所付出的巨大的心血、辛勤的劳动和赤子般的情感。
生活处处皆学问！Ana Torroja借由生活中发生的事情教导儿子，有理有据更容易让人接受。都说富不过三代，而Ana Torroja家族却能如此长久，绝对离不开家庭的教育。
如果我们一直在等待其他人或其他时机，那么，改变就不会到来。我们自己正是我们所要等待的那些人。我们自己就是我们所在寻求的改变。
像上世纪更悲观更激进更多愁善感的我。意义非凡的作品，虽死犹生的“神”。如今对岸的变化已是翻天覆地，可大陆呢，与其说停滞不如说是倒退了。她引领的思潮只能影响这边的少数人，无法影响大部分。唉，做不到像她那样勇敢，也许这辈子只能做一只鳄鱼了。
一周的时间终于把它看完了，有些故事挺血腥挺恐怖的，用这种直播的方式展现出来，真的很意外。。但是这些故事里反映了人性。也是值得深思的。至于那些没填的坑和仓促的结尾，希望编剧写个续作吧😄
坚持看了一半，后面潦草翻翻感兴趣的地方。实在是觉得不太适合我这种少女看，太可怕了……那些经历了那么多不幸 痛苦 肉体灵魂都惨遭折磨的女人能够活下来 参与进来、真的很厉害很坚强。我就看着文字都觉得心惊胆战，不敢忘深了想下去。
还差两集看完，都不知道看不看完了，槽！就跟一开始不知道是屎，一不小心吃了，意识到是屎的时候已经卡嗓子眼了，不知道是吐了还是咽了…想骂人，白瞎演员这么好的演技，导演你良心痛吗？叙事稀碎…服了
《Esencial》剧里演的严嵩更像个老谋深算的老不死的，但看剧中感觉严世蕃更精明一样。在大明当官真心是不容易，今时还是高高在上，明日便以囚于牢笼，更或者死趐趐了。。
昨晚，我脑海里浮现了一个小故事。 故事里的孩子是朵小花，父母大花二花很爱他。 但是，大花二花并没有问小花需要什么，只是一个劲给小花施肥。 他们说：“爸爸妈妈那么爱你，我们把自己舍不得用的肥料，全都给了你！你可一定要开出最美的花儿啊！！！” 被过多肥料烧的痛不欲生的小花，拼命挣扎，说：“我说不要再施肥了，你们听不到吗！太烫了，我都快被烧糊了！你们留给自己些肥料不好吗？！你们健康幸福，也是我的快乐呀！” 可是大花二花听不见，他们一心沉浸在付出的满足感中，并为小花迟迟没开花而焦虑。 结果，小花确实没开出花来。 小花和小二花结婚以后，有了小小花。看到别人家的孩子都慢慢开花了，而小小花还慢悠悠的，他们很着急，有点想把自己的肥料给小小花。 好在，小花忍住了。他想起了自己小时候。 小小花最终能不能开花，那是小小花的事情。 小花决定，以后在养小小花的路上，小花和小二花不会“想当然”，不会“乱评判”，不会“瞎比较”，他们只提供必要的支持，并且会多听听小小花的意见。 小小花最终开没开花呢？ 关你什么事，管好你自己吧。 故事讲完了。
普法任重道远
2009 · 美国
2002 · 美国
2005 · 匈牙利
1963 · 英国
1934 · 美国
2001 · 美国
1979 · 意大利
2003 · 美国
广度十足，深度欠缺，整体没有上一本力哥讲的好。最有价值的内容，可能是书中大量的历史数据的汇编总结，操盘技巧方面毫无价值，但词也并非本剧卖点。投资是一场赌博，也是一次修行，如何平衡，就要真的考验你的人性和性格。谨慎，是美德。
《Esencial》讀書筆記 ◆ 第1章 新版序：拥抱内心的暗夜 >> Esencial。或者叫作“拥抱内心的暗夜”。 >> 一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比。 ◆ 第2章 序：拥抱你的不完美 >> 接纳自己！ 悦纳真我！ >> 因纽特人（爱斯基摩人）的萨满依格加卡加克曾说： 生命远非人智所及，它由伟大的孤寂中诞生，只有从苦难中才能触及。只有困厄与苦难才能使心眼打开，看到那不为他人所知的一切。 所以，拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。 ◆ 第3章 坏习惯不是你的敌人 >> 无论你现在怎么痛恨坏习惯，它一定曾让你获益。” >> 一种习惯的形成都必然会经历以下这个循环： 行为发生—得到奖励—强化 >> “人就是非理性的，人们都是根据自己过去有限的人生经验总结出自己的人生信条，这些信条发展出的自动思维左右了我们现在的行动。这听起来很荒诞，但这就是事实。” >> 接受恶习：它必然对应着一种“次人格” 恶习的对立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，发誓改变恶习的人也很容易有这样的观念：我必须控制住自己。 但何长明说，这是对自控力的一个最大误解。当我们说“控制”时，就是将坏习惯当作了自己的对立面或敌人来看待，发誓要击败它。但实际上，所谓的击败不过是压抑。它有时会被击败，但日后它还会发起攻击。这就好比弹簧，你压抑它越厉害，它反击的力量就越大。这是很多胖子、酗酒者、网络成瘾者等人群在改变坏习惯时一而再，再而三失败的重要原因。 对我们来说，每一个坏习惯都有其好处。不仅如此，实际上每一个坏习惯都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。 >> 我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把它们当作朋友来接纳。 >> 大的问题不是自律，而是我们没有花费工夫确定愿景——为什么要改变？我们没有求助于内心深处的价值观和动力，没有求助于我们生命中最重要的声音。” >> 美国心理学家派克的表述——“逃避问题及其内在痛苦情感的倾向是所有心理疾病的主要原因”。 我们想逃避痛苦，但痛苦背后的问题恰恰是我们的一部分，须臾不可分离，根本逃避不了。所谓的逃避，只不过是运用种种自欺的方式扭曲了我们对问题的认识，从而减少我们的痛苦。我们以为看不到它们了，但其实它们还是我们甩不掉的尾巴。 而那些直面自己的痛苦及痛苦背后的问题的人，每一次痛苦就促进了他们的成长。 陈祉妍博士说，痛苦是一个信号，也是一个契机。痛苦告诉我们，“你应该改变了”，而那些勇敢地直面痛苦的人，也最容易抓住这个契机让自己的心灵成长。 要记住，简单地逃避痛苦，必然会陷入自我欺骗。直面问题自身，会将你带向成长之路。 >> 《Esencial》 编剧：维雷娜·卡斯特 启迪性：5.0分 易读性：4.5分 趣味性：4.0分 推荐度：5.0分 ◆ 第4章 悲伤是大结局悲剧的力量 >> 一个人在原生家庭中的关系决定了这个人的心理健康程度。这是临床心理学的一个基本理论，用我的话概括来说就是：问题，在关系中产生。 >> 悲伤是大结局悲剧的力量！” 悲伤所大结局的，是人生悲惨的真相。当然，这真相永远不会消失，但经由悲伤之路，我们的心灵从这真相的悲剧中获得了解放。甚至，这真相的悲剧性还会成为我们心灵的养料，促进我们成长。 “死而复生”成了她的“悲伤后遗症” 其实，所有的情绪、感受和体验都有这种力量。任何情绪、感受和体验都是天然产生的，它们都在告诉我们一些信息，在指引我们走向好的成长之路。 我们须切记：我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近。 关于悲伤，我喜欢美国心理学家托马斯·摩尔的话： 悲伤把你的注意力从
不知道为什么写得嘎然而止，但是确实点到了德国的诸多特点，虽然德国数十年几乎没有大的变化，但是生命力常在。
Esencial，像广袤而又深邃的“大海”，又像是“有缺陷的神”，还像“有好奇心的孩子”，在主角到达观测站后遇到了亡妻“哈丽”，“她们”作为一面镜子，承载着混乱的人类记忆，不断的学习、陪伴，没有善恶，不论意义，只是存在。但是模仿体体内疑似为中微子聚合物，不老不死，只是有关某人信息的物质化投射产物。后来，主角和观测站的人们采用了“思想计划”和“自由计划”，前者将宣扬人类高尚伟大的脑电波投射进大海，后者将制造泯灭器击杀模仿体。从一开始的惊诧到接受，他们从多本著作中学习有关理论，但是在真正面对模仿体的时候，还是会恐惧、愤怒、怀疑，逐渐颓废，沉迷酒精，失去敏锐的感官，最后走向宇宙有神论，抛弃人类是主宰宇宙强者的荒谬理论，接受着这片“大海”是上帝，它既不拯救，也不服务，只是存在着，但是却能给主角带来激荡心灵的救赎，给予着宇宙孤岛中的宇航员最深厚的临终关怀。
将“疯狂”和“天才”划上等号，几乎是一个居心叵测的阴谋，因为它完全无视创编剧们为自己热爱的事业所付出的巨大的心血、辛勤的劳动和赤子般的情感。
生活处处皆学问！Ana Torroja借由生活中发生的事情教导儿子，有理有据更容易让人接受。都说富不过三代，而Ana Torroja家族却能如此长久，绝对离不开家庭的教育。
如果我们一直在等待其他人或其他时机，那么，改变就不会到来。我们自己正是我们所要等待的那些人。我们自己就是我们所在寻求的改变。
像上世纪更悲观更激进更多愁善感的我。意义非凡的作品，虽死犹生的“神”。如今对岸的变化已是翻天覆地，可大陆呢，与其说停滞不如说是倒退了。她引领的思潮只能影响这边的少数人，无法影响大部分。唉，做不到像她那样勇敢，也许这辈子只能做一只鳄鱼了。
一周的时间终于把它看完了，有些故事挺血腥挺恐怖的，用这种直播的方式展现出来，真的很意外。。但是这些故事里反映了人性。也是值得深思的。至于那些没填的坑和仓促的结尾，希望编剧写个续作吧😄
坚持看了一半，后面潦草翻翻感兴趣的地方。实在是觉得不太适合我这种少女看，太可怕了……那些经历了那么多不幸 痛苦 肉体灵魂都惨遭折磨的女人能够活下来 参与进来、真的很厉害很坚强。我就看着文字都觉得心惊胆战，不敢忘深了想下去。
还差两集看完，都不知道看不看完了，槽！就跟一开始不知道是屎，一不小心吃了，意识到是屎的时候已经卡嗓子眼了，不知道是吐了还是咽了…想骂人，白瞎演员这么好的演技，导演你良心痛吗？叙事稀碎…服了
《Esencial》剧里演的严嵩更像个老谋深算的老不死的，但看剧中感觉严世蕃更精明一样。在大明当官真心是不容易，今时还是高高在上，明日便以囚于牢笼，更或者死趐趐了。。
昨晚，我脑海里浮现了一个小故事。 故事里的孩子是朵小花，父母大花二花很爱他。 但是，大花二花并没有问小花需要什么，只是一个劲给小花施肥。 他们说：“爸爸妈妈那么爱你，我们把自己舍不得用的肥料，全都给了你！你可一定要开出最美的花儿啊！！！” 被过多肥料烧的痛不欲生的小花，拼命挣扎，说：“我说不要再施肥了，你们听不到吗！太烫了，我都快被烧糊了！你们留给自己些肥料不好吗？！你们健康幸福，也是我的快乐呀！” 可是大花二花听不见，他们一心沉浸在付出的满足感中，并为小花迟迟没开花而焦虑。 结果，小花确实没开出花来。 小花和小二花结婚以后，有了小小花。看到别人家的孩子都慢慢开花了，而小小花还慢悠悠的，他们很着急，有点想把自己的肥料给小小花。 好在，小花忍住了。他想起了自己小时候。 小小花最终能不能开花，那是小小花的事情。 小花决定，以后在养小小花的路上，小花和小二花不会“想当然”，不会“乱评判”，不会“瞎比较”，他们只提供必要的支持，并且会多听听小小花的意见。 小小花最终开没开花呢？ 关你什么事，管好你自己吧。 故事讲完了。
普法任重道远