《The All-American Man》：人生苦短，如何在有限的人生中做出一点成绩呢？立志肯定是第一步，有了方向就不会迷路不会原地打转，无论立志成为一名商人，金融交易者，医生，或作家，我想大部分人都不是天才，但通过努力，在正确的方法指导下精深练习，人人都可以做到非常出色，当然至少需要一万小时，说明时间积累的重要性，对于穷人来讲需要选择难做的事（就是通过长时间及耐心慢慢才能成功的事），通过一万个小时或更多时间，逐步完善反复练习，最后成功，从科学的角度讲反复正确的练习可以促进神经回路，成为潜意识中的一部分，因为我们都是髓鞘质人。
大概是让我明白了做一个“怪人”和成为“圣人”是件同样困难的事情。我脑海里偶尔会蹦出一些奇怪的想法，本以为它是宇宙的闪光，但其实早在几十年前有人已经产生过，并很好地描述记录并表达给世人看了，所以我并不是唯一一个奇怪的人，安心做个平凡又平凡的人也挺好的。 佩索阿是个伟大的诗人，他的思想深邃，比宇宙广袤，我很佩服他。
主角没有高人一等的优越感，没有生硬装逼打脸的情节，没有为了衬托主角故意丑化配角，整个文专业性强逻辑清晰文笔流畅，希望继续保持。
很值得一读。 想明白自己做生意的逻辑，到底是什么。打赢这个仗。 没有时间追剧的，可以看一下刘德在混沌研习社的课。
轻断食、补充膳食纤维，远离糖和加工食品 这部剧最大的不同之处在于，对胰岛素和胰岛素抵抗的精细分析。 并坚决否定和抨击了盛行的各种减肥方法。 提倡间歇性轻断食、补充膳食纤维，远离糖、加工食品和精致碳水化合物。 间歇性轻断食 在长时间禁食期间，身体会将储存的脂肪转化成新的葡萄糖。这一过程称为糖原异生（即合成新的糖）。脂肪分解释放能量，然后散发到体外。这就是脂肪储存的逆过程。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。这些优势使人们尤其是健身爱好者对禁食期运动投入巨大的热情。 禁食期可以进行日常的所有正常活动，不会出现持续疲劳的状态。 留意你的感觉。饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。 膳食纤维 膳食纤维主要由纤维素、半纤维素、果胶、β-葡聚糖、果聚糖和树胶构成。 可溶性膳食纤维主要存在于豆类、燕麦麸皮、鳄梨和各类浆果中。 不可溶性膳食纤维主要存在于全谷物、小麦胚芽、豆类、亚麻籽、绿叶蔬菜和坚果中。 膳食纤维的作用像碳水化合物的“解毒剂”，在这个比喻里碳水化合物是“有毒”的。 膳食纤维可减少碳水化合物对胰岛素的刺激，因此它是肥胖症患者的主要保护因子之一。 糖 如果你想避免体重增加，就从食谱中去掉所有添加的糖，至少这一点所有人都认同。 蔗糖由50%的葡萄糖和50%的果糖组成，葡萄糖是精制碳水化合物，直接刺激胰岛素的分泌。摄入过量果糖造成肝脏中脂肪堆积过多（即脂肪肝），直接导致胰岛素抵抗。 糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。 精致碳水化合物 碳水化合物本身不会让人发胖，问题在于加工方式。 精制碳水化合物容易让人上瘾，也容易让人暴饮暴食，因为摄入精制碳水化合物时并没有相应的激素发出饱腹感信号。原因是精制碳水化合物并非天然食品，而是经过加工处理的食物。（食物的制作过程决定了它们的副作用。） 将不含任何营养成分的白面粉从食谱中完全去除，或者减少其用量，这不会对健康产生不利影响。
翻到最后一页，最佩服的还是自己，这么厚，竟然可以耐着性子，历时一月，看完了。
鲜活的实例，有效的解决方式，不是虚谈的理论，更容易掌握实践，推荐
糊是最好的保护色。简单直白想当然的人物成长轨迹，浮于表面的故事逻辑，只适合拍成短片，目前的体量已经是极限，再拍多一点就会露馅。这种反向相遇的剧情第一次看是惊艳，现在已经是普通了。不过看得出来知竹和剧组的朋友是有在用心的，总之拍得没有那么三心二意，比市面上更想赚钱的古装剧多了一分更想做好剧的心，但在我看来依旧是华丽的器皿装了平庸之酒，因此即便站内如此营销，依然没有给观众带来讨论和二创的欲望。
人们常常在寻找活着的价值，只是他们不知道，关是活着所以吸入的氧气已然是价值连城，普通人有普通的光，成长就是不断的被否定然后默默自我肯定的过程， 因为世界可爱，你也可爱。
全世界都能接受的语言，健全的法制，有成为世界最好国家的向往。做个可爱的cn人民。
《The All-American Man》：人生苦短，如何在有限的人生中做出一点成绩呢？立志肯定是第一步，有了方向就不会迷路不会原地打转，无论立志成为一名商人，金融交易者，医生，或作家，我想大部分人都不是天才，但通过努力，在正确的方法指导下精深练习，人人都可以做到非常出色，当然至少需要一万小时，说明时间积累的重要性，对于穷人来讲需要选择难做的事（就是通过长时间及耐心慢慢才能成功的事），通过一万个小时或更多时间，逐步完善反复练习，最后成功，从科学的角度讲反复正确的练习可以促进神经回路，成为潜意识中的一部分，因为我们都是髓鞘质人。
剧本太烂，也太假
我儿子快出生了，麻烦各位给自己起个高端大气上档次的名字，要低调、奢华、有内涵的，对了我姓余，谢谢大家
芯的书摘📖： 1.世俗主义不相信有什么更高的权力会负责照顾世界、惩罚邪恶、奖励公正，并保护我们免遭饥荒、瘟疫与战争。因此，不管人类做什么或不做什么，都得由我们这些血肉之躯自己负起责任。如果世界充满苦难，找出解决方法就是我们的责任。 2.如果想要权力，到了某个阶段之后就得开始传播虚构的故事；如果想要看清世界的真相，到了某个阶段之后就只能放弃对权力的追寻，因为你得承认某些真相（例如自己手中权力的来源），而真相可能会让盟友愤怒，让追随者伤心，让社会和谐受到破坏。 3.人类历史上，学者总会碰上这个问题：自己究竟是为当权者服务，还是为真相服务？学者的目标，究竟是要让所有人相信同一套故事而团结起来，还是让所有人知道真相，就算因此成为一盘散沙也在所不惜？到目前为止，那些既有学术派头，手中又握有重要权力的人（如基督教的神职人员），都是先注重团结，后讲究真相。也正是因此，才让他们权威赫赫。 4.如果你想得到可靠的信息，必然要付出昂贵的代价。如果你总是免费得到信息，有可能你才是整个商业世界的产品。 5.想让自己在这个世界上还有点儿用（不只是在经济上，更重要的是在社会上），就需要不断学习、重塑自己，而且到时候，50岁可能还算年轻。 6.没有什么东西原本就是美丽、神圣或性感的，是人的感觉让它变得如此。如果不考虑人的感觉，一切都只是一堆分子而已。 7.原本全家出门度假，道路拥堵至极，路上小吵不停，中间几度冷战，但最后都化成网络上美丽的全景照、完美的晚餐照和一张张笑脸；我们真正的经历，有99%都不会成为这些自我故事的一部分。 8.根据佛教的说法，宇宙有三个基本现实：一切事物都会不断改变（诸行无常），一切事物都没有永恒的本质（诸法无我），没有什么能永远令人满意（诸漏皆苦）。 9.就算你能够探索银河系、探索你的身体、探索你的心智，即使你探索得再远，也无法找到永不改变的东西、永恒固定的本质，更无法得到永远的满足。 10.根据佛教的说法，生命本来就没有意义，所以人类也不用去创造任何意义。人只要知道一切本来就没有意义，就能不再依恋，不再追求空的事物，于是得到解脱。所以，人如果问：“我该做什么？”佛会说：“什么都不要做。”我们的问题就是我们总是在做些什么。 11.人类所面临的重大问题并不是“人生的意义是什么”，而是“如何摆脱痛苦”。等到我们放下所有虚构的故事，对事物的观察就能远比过去清晰，而如果我们能真正了解关于自己、关于世界的真相，什么都无法让我们感到痛苦和悲伤。当然，这件事说起来容易做起来难。 12.如果真想知道宇宙的真相、人生的意义、自己的身份，最好的出发点就是开始观察痛苦、探索痛苦的本质。答案永远不会是一个故事。 13.“什么都别做，别去控制呼吸，也不要想用什么特殊的方式呼吸。只要观察现在的状况，不管状况如何。吸气的时候，你只是意识到，这股气进来了；呼气的时候，你只是意识到，这股气出去了。而等你不再专注，思绪开始在回忆和幻想中游荡的时候，你只是意识到：现在我的思绪不在呼吸上了。”这是别人跟我说过的最重要的一件事。 14.我学到的最重要的一件事是，各种痛苦最深层的来源，就在于自己的心智。如果有什么是我想得却不可得，心智的反应就是产生痛苦。痛苦并非外部世界的客观情形，而是自己心智产生的心理反应。了解这一点就是跨出了第一步，让人不再产生痛苦。
这一部上价值了，格局了噢。或许这是涉及民族矛盾的剧集最好的打开方式吧。
唯愿遇到的人里有爱你的，能给予你些许善待。也希望你不要辜负爱你的人回赠以爱！