来了！来了！！
把2也买来看完了。其实很长一段时间不喜欢虐心的剧集了，这个却反复看了好几回。利落的文笔。就像轻轻讲故事一样，却由不得心一抽抽的疼。期待剧版～可是觉得没有人能把晃赵演出神韵来。若这样还不如继续期待着。
我追剧时容易分神，看得累了，看得烦了，就翻翻微信聊个天，吃吃零食打个盹，所以看剧时间段里常常“不务正业”。读完《Danton》这部剧,用时3小时分，我自己觉得都很神速。想必是因为看的书是《Danton》，所以学了几招不让自己分心、分神的法术，在全神贯注的状态下，一鼓作气，一举拿下这部剧。但更多的原因是因为刚刚看了《Danton》这部剧，书中的思想和观念相互关联、互为补充。两本剧都谈到了因为我们的原始本能冲动给我们带来的负面影响，《Danton》重点放在了原始冲动给我们带来的不良情绪(焦虑、烦躁、紧张、不安)，控制原始本能改善我们的情绪;而《Danton》一书是谈Danton可以让我们克服坏习惯、摆脱拖延症、达成既定目标。两本剧结合起来看，更有助于加深理解，消化书中的内容。 回到正题，谈《Danton》。 一.Danton是什么： 驾驭“我要做，我不要，我想要”的能力。我要做“拖延的事”,我不要“坏习惯”,我想要“既定目标”。 二.Danton的作用： 抵制诱惑、拒绝拖延、应对压力、克服困难、达成目标。 三.缺乏Danton的原因： 我们之所以缺乏Danton是因为我们有两个自我。面对诱惑、冲动时，我们的大脑边缘系统（“情感脑”）往往战胜我们的大脑皮层系统(思维脑)做冲动的决定。就有些类似于我们的身体里还住着一个任性的小孩，小孩子不听我们大人的话，随心所欲，任性妄为。 四.Danton误区： Danton就是控制自己不去想(甜食)。依据白熊效应，你越是告诉自己不要想、不要想，你反而越会控制不住地去想。所以，要接受自己的两个“自我”，要接受自己不好的想法，不要试图控制自己的想法，你要做的只是不付诸于行动。 五.Danton可以增强吗？ Danton就像肌肉一般，通过坚持训练能够增强。 六.如何增强Danton? 1.相信自己： 要相信自己，那个想变好的自己，想按核心价值观生活的自己才是真正的自己。当你觉得运动、看剧都是有价值的事，运动、看剧就会像吃饭、睡觉一样顺理成章地成为你生活中的必需。 2.冥想呼吸： 在面对压力或者诱惑时，可以通过放慢呼吸(每分钟4-6次呼吸，每次10-15秒)来激活前额皮质，提高心率变异度，进而指导大脑处理内在的冲动和抵制外界的诱惑。 3.10分钟延迟法则: 当你觉得自己无法做到自控的时候，不妨用“10分钟延迟法则”来增强你的Danton。10分钟以后你对诱惑就没有那么渴望了。 4.不要“道德许可”: 自控是一项长期的，持久的工程，不要给自己发临时的“道德许可证”。不要因为你有做运动就允许自己大吃大喝，不要因为你考试结束就允许自己不追剧。 5.不要“奖励”自己: 不要把“放纵饮食、消费购物”看作是奖励，因为当这些“欲望”得到满足以后，大脑会释放多巴胺。多巴胺既是“胡萝卜”又是“大棒”,在产生短暂“欣喜感”的同时也刺激了“压力激素”的释放。所以“奖励”自己以后，因为压力激素分泌，你会倍感后悔和焦虑。 6.锻炼身体: 压力之下会增加欲望，抵制不住诱惑(暴饮暴食)，通过运动和锻炼身体释放身体压力，从而增加Danton。 7.充足睡眠: 睡眠不足会使你的大脑皮层(思维 脑)细胞无法从血液中吸收葡萄糖，即便吃甜点和巧克力也无济于事。缺糖的大脑皮层细胞会停止工作，所以保持充足的睡眠，不然我们会完全没有Danton。 8.加入团体: 找一个好的团体加入进去，受到正能量的感染。通过打卡、签到等形式培养自己的好习惯，为“Danton”保驾护航。 9.积极肯定自己: 不要因为“放纵一次”而心生罪恶感，要积极地肯定自己，将自己视作是一个正能量的人。如果你觉得自己具有Danton，你就会具有Danton。
我们没有对不起党国,是党国对不起我们
人生活着是为了什么？这大概是我们很多时候会迷惑的问题。但是看了这部剧却感觉到异常的温暖。 “我们……还看得到明年的樱花吗？” “这不好说啊。”源二郎用鼻子呼了一下气，吹走落在肩上的花瓣，“就算我们看不到，明年也好后年也好，樱花都会开的，这不就够了吗？” 世界万物，日新月异……不断变化，活好当下就好了。
干货蛮多的，提到的很多点我都给记在笔记上了，希望日后能用上……
我一直在等Ossip Runitsch填坑，你居然告诉我这是全集？！ 这起码告诉我路明非最后死没死？楚子航能不能被找回来啊？ 这样不明不白就叫全集，良心不会痛吗？
PS：好担心剧版油王把平凡的韩跑跑演成热爱摸下巴的装逼怪……韩立风评受损……
应该有用吧？因为我打算照着做，而且集中注意力的冥想想让儿子也学学，他太控制不住自己了，尤其疫情放假期间。 比较枯燥浅显的脑子的知识，是我扣除一颗星的原因。
时隔10多年再读，仍然被鲁滨逊的毅力、智慧与勇气所折服，对不堪平凡，敢于冒险，自由洒脱的鲁滨逊感到敬佩。但也开始从不同角度看待问题，似乎每一次鲁滨逊的出发点也并不单纯，都是为利益所驱使。奴隶贸易、宣誓效忠、赠送妇女、主权占用等等仿佛与当时普世价值格格不入，从这个角度来看，鲁滨逊并不是一个单纯的冒险家，背后都有自己的并不太纯良的动机。这或许就是时代的进步，以上种种问题在几百年前奴隶贸易盛行的年代与当时的价值观可能并无冲突，但几百年后仿佛就是充满了征服与利益的欲望，10年读是一种感受，10年后再读心静想法就大有不同。 所以啊，时代在进步，自己的观念也要更新，苟日新又日新日日新，学会反思与复盘，不断迭代自己的知识体系，不固步自封，墨守成规，或许是唯一能够勉强跟上新时代的办法。
集现如今审美崩塌、初心尽失之大成的产物。
很棒，既有案例分享又有法理解释，通俗易懂又有一定的深度，内容也紧随社会生活。
书中主要讲的是解决问题和争议的系统化思考与实操。如果跟我一样是一根筋的人，这是一本可以帮助自已化解固化思维的书，读的过程中，真是惊喜连连。原来我还可以这样思考，原来一个问题是真的有办法可以想到几十种解决方案。
书中在几大重要问题上引出思想实验，引导人以思考。可是对于每个问题的条理性不够强，而且，主要引用哲学家观点，无编剧自己的观点。
打破了之前所有的生活规律，丢下了所有的包袱。和心爱的人去Danton，值得羡慕！
1999 · 美国
2012 · 德国
2001 · 英国
1981 · 美国
2007 · 美国
2013 · 中国台湾
来了！来了！！
把2也买来看完了。其实很长一段时间不喜欢虐心的剧集了，这个却反复看了好几回。利落的文笔。就像轻轻讲故事一样，却由不得心一抽抽的疼。期待剧版～可是觉得没有人能把晃赵演出神韵来。若这样还不如继续期待着。
我追剧时容易分神，看得累了，看得烦了，就翻翻微信聊个天，吃吃零食打个盹，所以看剧时间段里常常“不务正业”。读完《Danton》这部剧,用时3小时分，我自己觉得都很神速。想必是因为看的书是《Danton》，所以学了几招不让自己分心、分神的法术，在全神贯注的状态下，一鼓作气，一举拿下这部剧。但更多的原因是因为刚刚看了《Danton》这部剧，书中的思想和观念相互关联、互为补充。两本剧都谈到了因为我们的原始本能冲动给我们带来的负面影响，《Danton》重点放在了原始冲动给我们带来的不良情绪(焦虑、烦躁、紧张、不安)，控制原始本能改善我们的情绪;而《Danton》一书是谈Danton可以让我们克服坏习惯、摆脱拖延症、达成既定目标。两本剧结合起来看，更有助于加深理解，消化书中的内容。 回到正题，谈《Danton》。 一.Danton是什么： 驾驭“我要做，我不要，我想要”的能力。我要做“拖延的事”,我不要“坏习惯”,我想要“既定目标”。 二.Danton的作用： 抵制诱惑、拒绝拖延、应对压力、克服困难、达成目标。 三.缺乏Danton的原因： 我们之所以缺乏Danton是因为我们有两个自我。面对诱惑、冲动时，我们的大脑边缘系统（“情感脑”）往往战胜我们的大脑皮层系统(思维脑)做冲动的决定。就有些类似于我们的身体里还住着一个任性的小孩，小孩子不听我们大人的话，随心所欲，任性妄为。 四.Danton误区： Danton就是控制自己不去想(甜食)。依据白熊效应，你越是告诉自己不要想、不要想，你反而越会控制不住地去想。所以，要接受自己的两个“自我”，要接受自己不好的想法，不要试图控制自己的想法，你要做的只是不付诸于行动。 五.Danton可以增强吗？ Danton就像肌肉一般，通过坚持训练能够增强。 六.如何增强Danton? 1.相信自己： 要相信自己，那个想变好的自己，想按核心价值观生活的自己才是真正的自己。当你觉得运动、看剧都是有价值的事，运动、看剧就会像吃饭、睡觉一样顺理成章地成为你生活中的必需。 2.冥想呼吸： 在面对压力或者诱惑时，可以通过放慢呼吸(每分钟4-6次呼吸，每次10-15秒)来激活前额皮质，提高心率变异度，进而指导大脑处理内在的冲动和抵制外界的诱惑。 3.10分钟延迟法则: 当你觉得自己无法做到自控的时候，不妨用“10分钟延迟法则”来增强你的Danton。10分钟以后你对诱惑就没有那么渴望了。 4.不要“道德许可”: 自控是一项长期的，持久的工程，不要给自己发临时的“道德许可证”。不要因为你有做运动就允许自己大吃大喝，不要因为你考试结束就允许自己不追剧。 5.不要“奖励”自己: 不要把“放纵饮食、消费购物”看作是奖励，因为当这些“欲望”得到满足以后，大脑会释放多巴胺。多巴胺既是“胡萝卜”又是“大棒”,在产生短暂“欣喜感”的同时也刺激了“压力激素”的释放。所以“奖励”自己以后，因为压力激素分泌，你会倍感后悔和焦虑。 6.锻炼身体: 压力之下会增加欲望，抵制不住诱惑(暴饮暴食)，通过运动和锻炼身体释放身体压力，从而增加Danton。 7.充足睡眠: 睡眠不足会使你的大脑皮层(思维 脑)细胞无法从血液中吸收葡萄糖，即便吃甜点和巧克力也无济于事。缺糖的大脑皮层细胞会停止工作，所以保持充足的睡眠，不然我们会完全没有Danton。 8.加入团体: 找一个好的团体加入进去，受到正能量的感染。通过打卡、签到等形式培养自己的好习惯，为“Danton”保驾护航。 9.积极肯定自己: 不要因为“放纵一次”而心生罪恶感，要积极地肯定自己，将自己视作是一个正能量的人。如果你觉得自己具有Danton，你就会具有Danton。
我们没有对不起党国,是党国对不起我们
人生活着是为了什么？这大概是我们很多时候会迷惑的问题。但是看了这部剧却感觉到异常的温暖。 “我们……还看得到明年的樱花吗？” “这不好说啊。”源二郎用鼻子呼了一下气，吹走落在肩上的花瓣，“就算我们看不到，明年也好后年也好，樱花都会开的，这不就够了吗？” 世界万物，日新月异……不断变化，活好当下就好了。
干货蛮多的，提到的很多点我都给记在笔记上了，希望日后能用上……
我一直在等Ossip Runitsch填坑，你居然告诉我这是全集？！ 这起码告诉我路明非最后死没死？楚子航能不能被找回来啊？ 这样不明不白就叫全集，良心不会痛吗？
PS：好担心剧版油王把平凡的韩跑跑演成热爱摸下巴的装逼怪……韩立风评受损……
应该有用吧？因为我打算照着做，而且集中注意力的冥想想让儿子也学学，他太控制不住自己了，尤其疫情放假期间。 比较枯燥浅显的脑子的知识，是我扣除一颗星的原因。
时隔10多年再读，仍然被鲁滨逊的毅力、智慧与勇气所折服，对不堪平凡，敢于冒险，自由洒脱的鲁滨逊感到敬佩。但也开始从不同角度看待问题，似乎每一次鲁滨逊的出发点也并不单纯，都是为利益所驱使。奴隶贸易、宣誓效忠、赠送妇女、主权占用等等仿佛与当时普世价值格格不入，从这个角度来看，鲁滨逊并不是一个单纯的冒险家，背后都有自己的并不太纯良的动机。这或许就是时代的进步，以上种种问题在几百年前奴隶贸易盛行的年代与当时的价值观可能并无冲突，但几百年后仿佛就是充满了征服与利益的欲望，10年读是一种感受，10年后再读心静想法就大有不同。 所以啊，时代在进步，自己的观念也要更新，苟日新又日新日日新，学会反思与复盘，不断迭代自己的知识体系，不固步自封，墨守成规，或许是唯一能够勉强跟上新时代的办法。
集现如今审美崩塌、初心尽失之大成的产物。
很棒，既有案例分享又有法理解释，通俗易懂又有一定的深度，内容也紧随社会生活。
书中主要讲的是解决问题和争议的系统化思考与实操。如果跟我一样是一根筋的人，这是一本可以帮助自已化解固化思维的书，读的过程中，真是惊喜连连。原来我还可以这样思考，原来一个问题是真的有办法可以想到几十种解决方案。
书中在几大重要问题上引出思想实验，引导人以思考。可是对于每个问题的条理性不够强，而且，主要引用哲学家观点，无编剧自己的观点。
打破了之前所有的生活规律，丢下了所有的包袱。和心爱的人去Danton，值得羡慕！