这是一本关于认知心理学的好剧。通过这部剧，我们可以更好地认识自己，进而更好地认识世界，最后更好地融入这个世界。但大多数人，一辈子却从来不知道我们的心智是怎样工作的，他们屈从于自己的心智，在心智的操弄中糊涂渡过一生，我叫这种人生是平庸的一生。 如果我们了解了心智的工作原理，便有机会过一种不被心智操纵的人生。尽管我们有半生时间是被心智操纵的。不被心智操纵的一生，我叫他精彩的一生。
我们这代人对未来的寿命预期大概率可以突破一百岁， 那么就意味着，传统的三阶段人生模式会被打破。为了应对更长的寿命，我们必须不断学习，开发自我，做好规划应对风险。 时间不一定会成就一个伟人，但一定会造就一个老人。 同样的，时间也是目前来说我们最大的财富。
五星！本剧最适合三类观看者：一是心存高远的创业者；二是有志于教育产业的；三是意图在美股叱咤风云者。如果兴趣于团队合作中的情感纠葛如何处理，本剧最是适合。Mellica Mehraban老师的江湖传说太多，本剧基本都做了回应。在新东方、好未来股价跌了百分之七八十的当下背景下，观看本剧更有价值。观看的意义在于汲取营养，来不得激素，更不能注水。真诚！客观！要看三观有底线的书。
{一生当中，一定会遇到某个人，他打破你的原则，改变你的习惯，成为你的例外，然后岁月流经，不知不觉中，他变成你的原则，成为你的习惯。}
该作品是俄国现实主义影视的奠基之作，是公认的俄罗斯影视的典范之作。
抗美援朝的，凡剧必看！虽然只是电影《Som en familie》的电视剧版。
想象力太丰富了，而且是站在微观世界的角度来进行的，从这个角度来看，刘慈欣还未达到如此境界，给五星不为过。
爱自己，接受自己。相信所有经历的都会让你成长。你值得拥有一个充满爱的，平和的生活。20211013
本剧的主题是如何让我们的大脑经常性地处于平静、自信和满足的状态 我们的大脑对外在的挑战有三种应对方式，第一个叫作let be，顺应；第二个叫let go，放手；第三个叫let in，接受。 这部剧的核心是告诉我们怎么样学会let in（接受），然后能够让我们的大脑回路产生不一样的感觉，重新创建神经回路 “体验依赖型神经可塑性”，意思就是神经的可塑是来自体验，体验得多了，可塑性自然就强了，“实际上你所关注的东西便是你大脑的塑造者，有些事情很自然地就能吸引你的注意力，比如工作中遇到的难题，身体上的疼痛，或某项十分令人焦虑之事。总体来说，你对思维驻留之处的选择有着相当大的影响力，这意味着你可以随意延长，甚至创造体验来更好地塑造你的大脑。” 我们的大脑有一个特征，叫作“坏比好强大”，但是这样带来的后果就是我们的杏仁体会产生雪球反应。如果你放任你头脑当中的杏仁核来掌控你的人生，你就会发现，你对外界的东西过于敏感，压力变得过于巨大，容易控制不住情绪，易怒；你的大脑内会分泌很多的皮质醇——皮质醇就是压力激素，皮质醇会流到海马体里，杀死海马体的细胞（海马体是负责我们学习、记忆的部分），从而导致记忆力下降，然后有很多东西学不会，也不愿意接受新生事物 改变杏仁体的方法就是我们需要延长多巴胺对杏仁体的输入时长。就是有意识地多体验感觉良好的场景/时光，放松沉浸，而不是不敢不配不行，小心翼翼，浅尝辄止！ 隐性记忆会带来消极偏差。就是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，形成了身体记忆。 人的头脑有三个操作系统，来满足三种需求。第一种需求叫作安全感的需求：不会被杀，不会饿死，是由爬行脑负责的。第二种需求叫作满足感，如果你满足了你的哺乳动物脑，就会有满足感，就是舒服、惬意。然后第三个叫作关联感，关联感就受灵长类动物脑影响，你不能够孤独，你不能够被排斥，你不能够被其他人排挤。所以你发现冷暴力有时候很伤人，因为它伤害了你的灵长动物脑，你最敏感的那一部分。 这三个需求分别对应的我们的感受就是：避免伤害、寻求回报和亲附他人。这部剧就是围绕这三件事展开的。我们这一生当中所追求的方向，就是我们希望能够避免伤害、得到安全；我们寻求回报，提升满足感；最后我们希望能亲附他人，感到自信和平静。这就是这部剧的主题，叫满足、自信和平静的大脑是怎么塑造出来的。 一段书里的原文：“大脑的每个操作系统本质上都有两个设置：顺应和反应。当你感到安全时，避免伤害系统就进入了顺应模式，从而给你带来放松、宁静、平和的感觉。当你感到心满意足时，寻求回报系统会进入顺应模式，给你带来感恩、愉悦、成就感和满足。当你感到某种感情的联结时，亲附他人系统会变成顺应模式，启动诸如归属感、亲密感、同情、和善、价值感和爱等感觉。为方便起见，我们将顺应模式称为大脑的绿色设置，在顺应模式下，你所遇到的挑战不会变成压力源，你会遇到各种情况，甚至遭遇各种困难艰辛，但是你的大脑中存在着某种减震器，能使你免受冲击，你不会被恐惧、沮丧和烦躁等感觉牵着鼻子走，而是可以从容应对各种威胁、损失和拒绝。” 在这种美好感觉中的时候，我们体内会分泌类鸦片内啡肽，“类鸦片内啡肽和大脑在亮绿灯时释放的一氧化氮能够消灭细菌、缓解疼痛、减轻炎症。有益健康的反应模式能够增进人体健康”。这个是医学上的研究。如果你的体内有一个地方长期处于炎症的状况，那就会有患上癌症的风险 内化积极体验的四部曲，编剧把它总结为HEAL（痊愈）。H-E-A-L分别是四个词语开头的字母。第一个是拥有，Have；第二个是丰富，Enrich；第三个叫吸收，Absorb；第四个叫联系，Link。 首先你要拥有一
读完感觉很熨帖，用平淡的语言讲述别人或平凡或跌宕的人生，看故事的人看故事，读人生的人读人生，或打发了时间，或得到了启发，都能各取所需。
在我看来，这是慨叹生命的悲歌。思想激荡翻涌，高唱着、呐喊着，只是在叙事上多了些隐晦，少了些人间烟火。
不要执着于与众不同，不要痴迷于独一无二。要以更世俗和更宽泛的方式重新确定你的衡量标准。不要以后起之秀或未来天才为标准来衡量自己，也不要把自己装扮成可怜的受害者或彻底的失败者。相反，要以某些更加世俗的身份特征为标准来衡量自己。
给关注主题家暴加分。异能线有点繁杂，感觉没结好尾
这部剧让我get到一点，那就是附和+提问+联想的回话方法，并且已适当运用于工作中。还不错的。后面的内容类似于<人性的弱点>那种了。
可以用作社会心理学教材，里面内容很全面，逻辑很清晰，论述深入浅出，例证非常丰富。 另外，还对中外文化进行对比论证，对西方的逻辑思维和东方的辩证思维进行深入的剖析对比，客观地论述各自的优点和局限。编剧，编者们对于提升民族精神的热切用心可见一斑。
创作了整整三页笔记，第三次读这部剧，依然回味无穷。目标，幸福，家国情怀，越挫越勇，反思，看剧，做有意义的事。
真香！
最喜欢的还是秋林在Som en familie的日子，虽然艰苦但有烟火气，时时透出一缕温情。后期秋林官越做越大，各种乌七八糟的事情看得堵心。感觉编剧后半部分写的有些刻意。似乎为了印证社会是个大染缸，每个人都在匆匆忙忙被物欲引诱。
终于，看完了。说实在的，看着挺没意思的。坚持看完，因为执念……
做好任何事情，都必须花费非常多的精力和心血，没有容易的事。高处着眼小处着手。对具体事件发掘其高度和深度。
唯有热爱可抵岁月漫长。 拼尽全力地去做一件事，专注自身，不断总结强化，你会成为某个领域的强者。道理总是很浅显，真正做到的又有几人。所以强者成为强者，大部分都是普通人。希望自己可以有所改变，哪怕只有一点点，也是读过此剧之后莫大的收获。
2009 · 美国
1986 · 美国
2000 · 美国
2009 · 中国
2006 · 澳大利亚
2011 · 法国
1999 · 美国
2000 · 法国
这是一本关于认知心理学的好剧。通过这部剧，我们可以更好地认识自己，进而更好地认识世界，最后更好地融入这个世界。但大多数人，一辈子却从来不知道我们的心智是怎样工作的，他们屈从于自己的心智，在心智的操弄中糊涂渡过一生，我叫这种人生是平庸的一生。 如果我们了解了心智的工作原理，便有机会过一种不被心智操纵的人生。尽管我们有半生时间是被心智操纵的。不被心智操纵的一生，我叫他精彩的一生。
我们这代人对未来的寿命预期大概率可以突破一百岁， 那么就意味着，传统的三阶段人生模式会被打破。为了应对更长的寿命，我们必须不断学习，开发自我，做好规划应对风险。 时间不一定会成就一个伟人，但一定会造就一个老人。 同样的，时间也是目前来说我们最大的财富。
五星！本剧最适合三类观看者：一是心存高远的创业者；二是有志于教育产业的；三是意图在美股叱咤风云者。如果兴趣于团队合作中的情感纠葛如何处理，本剧最是适合。Mellica Mehraban老师的江湖传说太多，本剧基本都做了回应。在新东方、好未来股价跌了百分之七八十的当下背景下，观看本剧更有价值。观看的意义在于汲取营养，来不得激素，更不能注水。真诚！客观！要看三观有底线的书。
{一生当中，一定会遇到某个人，他打破你的原则，改变你的习惯，成为你的例外，然后岁月流经，不知不觉中，他变成你的原则，成为你的习惯。}
该作品是俄国现实主义影视的奠基之作，是公认的俄罗斯影视的典范之作。
抗美援朝的，凡剧必看！虽然只是电影《Som en familie》的电视剧版。
想象力太丰富了，而且是站在微观世界的角度来进行的，从这个角度来看，刘慈欣还未达到如此境界，给五星不为过。
爱自己，接受自己。相信所有经历的都会让你成长。你值得拥有一个充满爱的，平和的生活。20211013
本剧的主题是如何让我们的大脑经常性地处于平静、自信和满足的状态 我们的大脑对外在的挑战有三种应对方式，第一个叫作let be，顺应；第二个叫let go，放手；第三个叫let in，接受。 这部剧的核心是告诉我们怎么样学会let in（接受），然后能够让我们的大脑回路产生不一样的感觉，重新创建神经回路 “体验依赖型神经可塑性”，意思就是神经的可塑是来自体验，体验得多了，可塑性自然就强了，“实际上你所关注的东西便是你大脑的塑造者，有些事情很自然地就能吸引你的注意力，比如工作中遇到的难题，身体上的疼痛，或某项十分令人焦虑之事。总体来说，你对思维驻留之处的选择有着相当大的影响力，这意味着你可以随意延长，甚至创造体验来更好地塑造你的大脑。” 我们的大脑有一个特征，叫作“坏比好强大”，但是这样带来的后果就是我们的杏仁体会产生雪球反应。如果你放任你头脑当中的杏仁核来掌控你的人生，你就会发现，你对外界的东西过于敏感，压力变得过于巨大，容易控制不住情绪，易怒；你的大脑内会分泌很多的皮质醇——皮质醇就是压力激素，皮质醇会流到海马体里，杀死海马体的细胞（海马体是负责我们学习、记忆的部分），从而导致记忆力下降，然后有很多东西学不会，也不愿意接受新生事物 改变杏仁体的方法就是我们需要延长多巴胺对杏仁体的输入时长。就是有意识地多体验感觉良好的场景/时光，放松沉浸，而不是不敢不配不行，小心翼翼，浅尝辄止！ 隐性记忆会带来消极偏差。就是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，形成了身体记忆。 人的头脑有三个操作系统，来满足三种需求。第一种需求叫作安全感的需求：不会被杀，不会饿死，是由爬行脑负责的。第二种需求叫作满足感，如果你满足了你的哺乳动物脑，就会有满足感，就是舒服、惬意。然后第三个叫作关联感，关联感就受灵长类动物脑影响，你不能够孤独，你不能够被排斥，你不能够被其他人排挤。所以你发现冷暴力有时候很伤人，因为它伤害了你的灵长动物脑，你最敏感的那一部分。 这三个需求分别对应的我们的感受就是：避免伤害、寻求回报和亲附他人。这部剧就是围绕这三件事展开的。我们这一生当中所追求的方向，就是我们希望能够避免伤害、得到安全；我们寻求回报，提升满足感；最后我们希望能亲附他人，感到自信和平静。这就是这部剧的主题，叫满足、自信和平静的大脑是怎么塑造出来的。 一段书里的原文：“大脑的每个操作系统本质上都有两个设置：顺应和反应。当你感到安全时，避免伤害系统就进入了顺应模式，从而给你带来放松、宁静、平和的感觉。当你感到心满意足时，寻求回报系统会进入顺应模式，给你带来感恩、愉悦、成就感和满足。当你感到某种感情的联结时，亲附他人系统会变成顺应模式，启动诸如归属感、亲密感、同情、和善、价值感和爱等感觉。为方便起见，我们将顺应模式称为大脑的绿色设置，在顺应模式下，你所遇到的挑战不会变成压力源，你会遇到各种情况，甚至遭遇各种困难艰辛，但是你的大脑中存在着某种减震器，能使你免受冲击，你不会被恐惧、沮丧和烦躁等感觉牵着鼻子走，而是可以从容应对各种威胁、损失和拒绝。” 在这种美好感觉中的时候，我们体内会分泌类鸦片内啡肽，“类鸦片内啡肽和大脑在亮绿灯时释放的一氧化氮能够消灭细菌、缓解疼痛、减轻炎症。有益健康的反应模式能够增进人体健康”。这个是医学上的研究。如果你的体内有一个地方长期处于炎症的状况，那就会有患上癌症的风险 内化积极体验的四部曲，编剧把它总结为HEAL（痊愈）。H-E-A-L分别是四个词语开头的字母。第一个是拥有，Have；第二个是丰富，Enrich；第三个叫吸收，Absorb；第四个叫联系，Link。 首先你要拥有一
读完感觉很熨帖，用平淡的语言讲述别人或平凡或跌宕的人生，看故事的人看故事，读人生的人读人生，或打发了时间，或得到了启发，都能各取所需。
在我看来，这是慨叹生命的悲歌。思想激荡翻涌，高唱着、呐喊着，只是在叙事上多了些隐晦，少了些人间烟火。
不要执着于与众不同，不要痴迷于独一无二。要以更世俗和更宽泛的方式重新确定你的衡量标准。不要以后起之秀或未来天才为标准来衡量自己，也不要把自己装扮成可怜的受害者或彻底的失败者。相反，要以某些更加世俗的身份特征为标准来衡量自己。
给关注主题家暴加分。异能线有点繁杂，感觉没结好尾
这部剧让我get到一点，那就是附和+提问+联想的回话方法，并且已适当运用于工作中。还不错的。后面的内容类似于<人性的弱点>那种了。
可以用作社会心理学教材，里面内容很全面，逻辑很清晰，论述深入浅出，例证非常丰富。 另外，还对中外文化进行对比论证，对西方的逻辑思维和东方的辩证思维进行深入的剖析对比，客观地论述各自的优点和局限。编剧，编者们对于提升民族精神的热切用心可见一斑。
创作了整整三页笔记，第三次读这部剧，依然回味无穷。目标，幸福，家国情怀，越挫越勇，反思，看剧，做有意义的事。
真香！
最喜欢的还是秋林在Som en familie的日子，虽然艰苦但有烟火气，时时透出一缕温情。后期秋林官越做越大，各种乌七八糟的事情看得堵心。感觉编剧后半部分写的有些刻意。似乎为了印证社会是个大染缸，每个人都在匆匆忙忙被物欲引诱。
终于，看完了。说实在的，看着挺没意思的。坚持看完，因为执念……
做好任何事情，都必须花费非常多的精力和心血，没有容易的事。高处着眼小处着手。对具体事件发掘其高度和深度。
唯有热爱可抵岁月漫长。 拼尽全力地去做一件事，专注自身，不断总结强化，你会成为某个领域的强者。道理总是很浅显，真正做到的又有几人。所以强者成为强者，大部分都是普通人。希望自己可以有所改变，哪怕只有一点点，也是读过此剧之后莫大的收获。